这个季节的养生小知识
2019-10-06很多人经常会有小腿抽筋的情况,大多数是睡觉或者运动的时候,小腿抽筋是怎么回事?有的人在跑步比赛的时候小腿抽筋,跑步小腿抽筋怎么办?跑步的时候小腿抽筋也是有很多的原因,跑步小腿抽筋的原因有哪些?
小腿抽筋是怎么回事
1、睡觉受冷
在寒冷的温度中锻炼的时候,如果锻炼之前准备的并不充分,或者是夏天游泳的水温很低的话,都有可能会导致小腿抽筋。晚上睡觉的时候没有盖好被子,小腿肌肉受冷遇寒的时候也会导致小腿肌肉抽筋,有时候痉挛的会让人疼醒,而且很难受,所以要注意小腿的保暖。
2、肌肉连续收缩过快
剧烈运动时,全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快,放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。
3、新陈代谢出问题
当运动时间长,且运动量大,出汗又多,又没有及时补充盐分时,体内液体和电解质大量丢失,导致代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好,容易发生痉挛。
4、疲劳过度
更多>>肾结石可以说是常见的疾病之一,生活中导致肾结石的原因有很多,稍有不慎就会患病。得了肾结石我们的身体会有一些表现的症状,在平时大家应该多注意。肾结石患者在饮食方面要特别小心,不能吃什么呢?下面会有详细的介绍。
肾结石的原因
如果平时我们吃饭没有什么规律,还有一些人因为起来晚不吃早餐,或是在减肥少吃饭,之后看到美食就暴饮暴食,这样摄入的营养不均衡就会使肾脏中的尿酸、草酸、钙的成分变得偏高,如果不能及时的排出来,就形成了肾结石。
现在的人基本都不是特别原意喝水,并且都不会运动,一些人只要口渴的时候才会去喝水,有的人甚至有的一天几乎都不喝水,我们要知道这样是不正确的,水对人体来说是很重要的,如果不喝水,就容易使尿液结晶沉积,形成肾结石。
人们的情绪,对人体的影响是非常大的,受情绪方面的影响,如果一个人长时间的处在抑郁或是负面情绪中,并且处于一种郁闷心情,那么身体的免疫功能就会下降,出现肾功能紊乱引
更多>>随着气温逐渐上升,芒果开始大量上市,口感清爽、酸甜可口的芒果深受人们的喜爱。可你知道吗有的人对芒果过敏,吃芒果过敏怎么办?近日,武汉的李先生吃了半口这休克险丧命,和小编一起看看吧。
医生,医生,他快不行了前天晚8点多钟,武汉市一医院急诊室突然响起一阵焦急的喊叫声。急诊室值班医生袁帅跑出来一看,一位昏迷不醒的中年男子全身都是红疹。一量血压,竟低到50/70毫米汞柱,喉头严重水肿。家属告诉医生,当时他正吃着芒果,突然觉得喘不过气然后就倒地了。不好!这是过敏性休克。袁帅赶紧给他注射地塞米松,并进行抗过敏治疗。
李先生半个小时后清醒过来,他回忆说,当天下班时路过水果摊,闻到浓浓的芒果香,就称了2斤。吃过晚饭后剥了一个,咬在嘴里又甜又糯,半个刚下肚就觉得胸闷憋气,突然眼前一黑就什么都不知道了。听说是因为芒果过敏险些要了命,李先生很是惊讶:之前他也吃过芒果,只是嘴巴周围有点痒,过两天就好了,也就没把这
更多>>人的血管四通八达,各处血管一旦出现堵塞之后,就会出现一些症状,如果不及时治疗,那就会出现血栓的风险,出现偏瘫了怎么办?有些症状还是提早发现的好?
脑血管堵塞后,该血管所供应的脑组织就会发生缺血、缺氧、最后导致脑梗死,脑组织坏死,该部位的神经功能就会缺失,病人可能发生偏瘫,意识障碍,感觉障碍,严重的还可能昏迷甚至危及生命。
脑血管疾病进入冬季高发时节。相较于癌症,脑血管事件要来得更加凶险,甚至可以说一招毙命.脑卒中具有高发病率、高患病率、高死亡率和高致残率的特点,我国每年因脑卒中死亡的患者人数高达170万,是造成我国居民死亡的首要原因。
手指麻木,突然感到一侧面部或手脚麻木,有的为舌麻、唇麻,出现嘴斜眼歪的预兆。还有患者会出现肢体无力,不受支配,走路时一只脚拖地甚至不能站立行走等。
小腿上有这个信号,告诉你会发生血栓的危险
小腿出现肿胀:当静脉血栓在四肢生成时,就会造成手或者腿部的水肿现象。
更多>>生病了吃药,很多人都会做。更有一些人,会批发药物回家,出现一丁点问题,都会吃药,是药三分毒,小编不建议吃药。例如,在很多人家里,治疗感冒的药,有很多,自己吃,家人生病了,取一点出来,给家人吃,看似没有什么,却潜藏巨大隐患。
感冒的时候,伴随咳嗽,治疗咳嗽的药物,也有很多,小编想要告诫大家,少吃药是最好的,要是经常吃药、错误吃药,好身体也会吃坏。而换个方式,通过食疗保健,会让你显现健康,小编觉得这个黄色小果,治疗咳嗽的功效,可远远比吃药强,一起来了解一下。
这个黄色小果,就是枇杷,作为常见水果,大部分地区都有。吃枇杷缓解咳嗽,对咳嗽引起,肺部损伤,能进行修复。目前,市面上还出现了,以枇杷为原料,制作而成的药品,例如,枇杷露。当然,小编还是建议大家可以适当的吃点枇杷,以此来促进保健。
枇杷的营养?
就营养来说,枇杷中包括:热量、蛋白质、膳食纤维、微量元素、葡萄糖、果糖、胡萝卜素、碳水化合物、脂
更多>>吃猪蹄补胶原蛋白有误区
1、猪蹄脂肪多于胶原蛋白
胶原蛋白在怕老的女性中大行其道,民间也很多补充胶原蛋白的偏方,譬如吃猪蹄,就是很多女性深以为然的补充胶原蛋白的好办法。
真的如此吗?事实上,猪蹄中的胶原蛋白含量,并没有想象的那么多,只存在于猪蹄的表皮层,表皮之下是大量的脂肪,那么一点点的胶原蛋白,能不能吸收利用还不知道,但是大量的脂肪会让你先胖起来却是真的。
2、猪蹄作用被夸大
吃猪蹄获取的蛋白质可以分解成几种氨基酸保存在体内,吃豆腐获取的蛋白质也可以分解成这几种氨基酸保存在体内,同样,吃鱼虾获取的蛋白质也可以分解成这几种氨基酸保存在体内。所以,最终合成我们人体“胶原蛋白”的那些氨基酸,就不一定是从“猪蹄”中来的。
3、吃猪蹄能让皮肤变润滑
只不过,脂肪对皮肤也有好处,能滋润润滑皮肤,所以,常吃猪蹄感觉皮肤变滑了倒不是错觉。不过那不是胶原蛋白的作用,而是摄入的脂肪在你的皮肤上表现出来了。
更多>>细节决定健康,炒菜的习惯亦然。
炒一道菜,刷一遍锅
有些人图省事,在炒完一道菜后,不把锅洗刷干净(除非之前煎东西,锅煳了),便接着炒第二、第三道菜。却不知,这样不但会影响下一道菜的味道,还可能给健康带来隐患。
原因在于,菜肴大多是含碳有机物,经热解会转化为强致癌物苯并芘。
研究证实,包括脂肪、蛋白质在内的含碳有机物,转化为苯并芘的最低生成温度为350~400摄氏度,最适宜生成温度为600~900摄氏度,而置于炉火上的锅底常能达400摄氏度以上。
换言之,锅中的残留物轻易便能转化为苯并芘。
当持续加热时,锅底黏滞物的苯并芘含量甚至比直接烧烤的食物都高,在烹调鱼、肉之类富含蛋白质、脂肪的菜肴时尤其明显。此外,鱼、肉等被烧焦后,还会产生一种强度超过黄曲霉素的致癌物。
因此,理应切记:炒一道菜,应刷一次锅。
莫等油锅冒烟再下菜
许多人炒菜讲究“够锅气”,认为油一定要烧热,冒烟了再下菜,这样炒出来的
更多>>女人都怕老,尤其皮肤的衰老最容易被发现,所以为了容颜永驻,大家往往要花费很多心思。近年来,补充胶原蛋白已经成为女性抗老的最爱手段,但是有的效果往往并不太好,你有没有想过是抗衰老的方法错了?比如说“吃猪蹄补充胶原蛋白”。
吃猪蹄补胶原蛋白有误区
1、猪蹄脂肪多于胶原蛋白
胶原蛋白在怕老的女性中大行其道,民间也很多补充胶原蛋白的偏方,譬如吃猪蹄,就是很多女性深以为然的补充胶原蛋白的好办法。
真的如此吗?事实上,猪蹄中的胶原蛋白含量,并没有想象的那么多,只存在于猪蹄的表皮层,表皮之下是大量的脂肪,那么一点点的胶原蛋白,能不能吸收利用还不知道,但是大量的脂肪会让你先胖起来却是真的。
2、猪蹄作用被夸大
吃猪蹄获取的蛋白质可以分解成几种氨基酸保存在体内,吃豆腐获取的蛋白质也可以分解成这几种氨基酸保存在体内,同样,吃鱼虾获取的蛋白质也可以分解成这几种氨基酸保存在体内。所以 更多>>
随着科技的发展,人们早已摆脱了须得每日为三餐而担忧的困境。现在社会的物质生活极为丰富,但是具有养生作用的食物一直是人们关注的重点。近来小麦草汁的神奇功效在社会上广为流传,小麦草汁从而受到众人的追捧,但是,并不是所有人都能受用小麦草汁而百害而无一利。
小麦草简介:
小麦草(wheatgrass )鹅观草属 (agropyron),是一种植物,是一种独特的小麦,成熟后为红色的小麦浆果。特别是鸡冠鹅观草 (agropyron cristatum,小麦的同类)的幼芽。其嫩叶可以榨汁或晒干磨粉。未经加工的植株含大量纤维素,难以为人消化。但其也含有叶绿素、氨基酸、维生素、矿物质等。在加拿大、法国、德国和欧洲有栽培。我国东北、华北、西北及云贵高原等地均有栽培。
小麦草汁的功效和医疗保健价值:
1、小麦草汁含天然的叶绿素,而叶绿素是所有植物生命的基础,可以抑制不良细菌的生长和发展更,是一种抗菌药,内外用药
更多>>导读:老人的夏季养生小知识有哪些?作为老年人,夏季养生的重点除了防中暑外还有很多,那么关于老人的夏季养生小知识大家都了解多少呢?下面为您介绍一些老人的夏季养生小知识,看看吧。
1、夏季天气炎热,一大早就气温高,一些老人为了防止锻炼后满身大汗,往往天未亮即早早起床,摸黑锻炼。患有心脏病、高血压、哮喘、脑病等疾病的中老年人,往往容易在黎明十分突发严重病症,如果在摸黑晨练过程中出现意外,很可能无人发现,无法得到及时抢救而丧命。因此,若实在无法抵挡住高温,最好放弃夏季晨练,或者摸黑锻炼要有伴。
2、要保持对生活饱满的热情与心态,加强学习和修养,培养诸多的生活情趣,如绘画、书法、雕刻、音乐、下棋、种花、集邮、钓鱼、旅游等。
3、上午6时至9时环境污染最严重,而且老年人早晨基础血压高,剧烈运动对身体很不利。锻炼最好应改在下午,即使是晨练,也应找个空气好一点的地方,做做操、打打太极拳等。
4、大量喝水清
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