清炖牛鞭汤：养血明目，补肾益精
夏季养生汤补气养血。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。如何避免关于饮食养生的误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“清炖牛鞭汤：养血明目，补肾益精”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
材料
黄牛鞭800克，枸杞子60克，老母鸡肉500克，当归10克，生鸡油150克，花椒12粒，姜20克，绍酒80克，精盐6克，葱段30克，味精2克。
做法
黄牛鞭用温水浸泡，发涨后去表皮，顺切成两半，用清水多次漂洗，放入沸水中汆透，捞出后再用冷水漂洗几次，切成一字条。
锅置武火上，加清水3000克，下牛鞭、鸡油、当归，改文火炖至牛鞭熟后，去姜、花椒、油渣及沉淀物。
牛鞭、枸杞子、精盐、汤入锅，继续炖烂，加入味精即成。
服法
日常食用。
性味归经
枸杞子性平，味甘，归肝、肾经。
食性配伍
不宜与四环素、铁剂、鲤鱼、鲫鱼同食。脾胃虚寒、食少便溏者慎用。
养生堂提示
此汤能养血明目、补肾益精。适用于精血亏损所致的视力减退。枸杞子是一味常用的补肝益肾中药，中医常常用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、目昏多泪、消渴、遗精等病症。
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补肾强身的清炖枸杞牛鞭汤
肾精气不足也称为肾虚，而肾虚又分为肾阴虚和肾阳虚，通常会表现为腰膝酸软、手脚冷、体虚乏力、性功能低下、耳鸣、脱发、盗汗失眠、形体消瘦、不孕不育、更年期综合征等症状。肾虚多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补，应慢慢调理，饮食上要注意多食用具有温补肾阳、滋补肾阴、强筋健骨作用的食材。
推荐食谱
清炖枸杞牛鞭汤
材料
牛鞭300克，姜片20克，枸杞10克，盐、鸡粉各少许，料酒5毫升，白醋、食用油各适量
做法
1、 锅注清水烧热，放牛鞭，煮至断生捞出，加盐和白醋清洗，切小段。
2、 用油起锅，下姜片爆香，倒入牛鞭、料酒炒匀。
3、 加清水、枸杞煮至沸腾，将食材盛入砂锅，置旺火上，再转小火煲煮2小时至熟。
4、 加盐、鸡粉拌匀，煮至入味即可。
功效
牛鞭含有雄性激素、蛋白质、脂肪等成分，具有壮阳补肾的功效，是上好的滋补品之一。
生地首乌酒——补肾益精滋阴养血
何首乌大家都很熟悉吧，是一种中药材，也是可以食用的，当然用它来泡酒饮用的话可以有滋补肝肾的作用，对于气虚不足啊或者是身体虚弱的人群来说是不错的滋补选择，何首乌如何食用呢，来看看生地首乌酒的做法。
生地首乌酒
饮服方法：每日2次，每次饮服10~20毫升
食疗功效：补肾益精，滋阴养血
适宜人群：适用于肝肾亏虚之遗精、带下、眩晕、失眠、乏力、虚劳及须发早白
生地首乌酒所需材料
主要食材生地黄、何首乌、黄米、酒曲
生地首乌酒的制作方法
前三味去除杂质。生地黄、何首乌加水煎煮，滤出药液。黄米加水煮成米粥。然后将药液与米粥混合，待温度降至30℃左右时，拌入酒曲，搅匀，置瓷瓮内，加盖密封，用酿造法酿酒。经21日后酒熟，压去糟粕，施取药酒。瓶装密封，冷藏备用。
生地首乌酒的功效与作用
生地黄味甘、苦，性寒;入心、肝、肾经;有清热、生津、滋阴、养血的作用;常用于治阴虚发热、消渴、吐血、血崩、月经不调、胎动不安和阴伤便秘。何首乌具有补肝肾、益精血、乌发、强筋骨之功效;常治经血亏虚，头晕眼花，须发早白，腰酸脚软，遗精，崩带等症。这样的一道保健酒可以有滋阴润燥的作用，对于气虚不足或者是月经不调都有所改善的，而且还可以有补肝肾的作用和效果哦，是不错的缓解体质的保健酒。
上介绍了生地首乌酒大家都了解了吧，具有补血健脾的作用，补肾益精滋阴养血强筋健骨，适合很多的人群饮用哦，比如说肠胃不好，或者是气血不足，月经不调等人群都是可以饮用的，可以强筋坚固滋补气血。
杜仲猪腰汤——补肾益精
杜仲猪腰汤作为一种非常美味的菜肴，相信我们大家在生活中都是经常会吃到杜仲猪腰汤的，当然，杜仲猪腰汤不仅味道非常不错，并且经常食用一些杜仲猪腰汤，还可以起到日常好的补充气血的功效的，下面我们就来一起看看杜仲猪腰汤的做法。
杜仲猪腰汤
准备好所用主要食材。准备好所用到的药材及山药和甜玉米。把芡实和茯苓洗净控水，杜仲洗净剪小块备用。猪腰去干净中间的臊腺，表面随意打花刀后切块;瘦肉切块，准备少许姜丝。锅中放适量水烧开，把猪腰，瘦肉和姜丝下锅，加入适量料酒大火烧开煮1分钟左右，氽去血水。把猪腰和瘦肉洗去浮沫控水备用。砂锅坐冷水，把芡实、茯苓和杜仲加入。加入猪腰和瘦肉，滴入几滴白醋，大火烧开，转小火煲2小时。煲汤时把山药去皮切段，甜玉米用刀刮下来。然后我们大家还需要将山药和甜玉米加入锅中煲上大概40分钟的时间以后，就可以调味食用了，经常食用一些杜仲猪腰汤，可以帮助我们大家起到非常不错的保健功效的。
杜仲猪腰汤属于美味羹汤，主要原料是猪腰、杜仲，口味鲜，具有补肾益精作用，尤其适合更年期男人的腰酸腿疼、阳痿遗精、性欲减退等症状，很多人都喝不惯中药汤的味道，适当多加些红糖、冰糖或者糖桂花、蜂蜜等，再加些红枣，这样香气就能抵消部分中药的苦味了。猪肾富含优质蛋白，但同时胆固醇含量也较高，减肥期间不宜多吃。尤其是我们男性朋友在生活中经常食用一些杜仲猪腰汤，既可以帮助我们大家补肾，更是可以预防许多的男科疾病的，所以建议我们男性经常食用。
我们已经了解了杜仲猪腰汤的做法了，所以我们大家日常生活中有时间了，大家就是可以自己经常做着食用一些杜仲猪腰汤的，尤其是我们男性朋友们，经常食用杜仲猪腰汤更是可以治疗和预防很多的病症，有利于我们人体的健康。
男人汤壮阳补肾益精
有一些男性朋友的肾脏比较虚弱，会导致他们在射精活动上有所阻碍。这些人通常容易发虚汗，而且经常感觉身体无力。但作为一个男生来讲，肾虚是一件很没有面子的事情。所以很多男性朋友都会选择各种各样的方式来补肾。市面上也有很多补肾的药物。但是他们都有各种各样的激素，对身体也有一定的害处。下面看一下有哪些适合男性壮阳补肾的汤吧。
男性壮阳补肾汤有哪些
一、核桃仁鸡汤
用料：公鸡一只，核桃仁二两，姜、葱、料酒、各适量。
补肾壮阳汤制法：把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。
功效：温肾补阳。
主治：阳虚浮肿、肢软、畏寒、小便频数等肾阳不足者食用。
二、猪尾汤
用料：猪尾一条，乌豆、巴戟、肉苁蓉各一两半，丁香三钱，姜四片，酒二两。
制法：全部用料洗净放入锅中，加适量清水，武火煮沸，改文火煲二小时，加盐调味食用。
功效：疝气，肾虚，阳痿。
三、当归羊肉汤
用料：羊肉一斤，当归、黄芪、党参各八钱，葱、姜、料酒各适量。
制法：全部用料洗净放入锅中，加适量清水，武火煮沸，改文火煲二小时，加盐调味食用。
功效：补肾壮阳，益气补虚，补心气，疗血虚。病后、产后体虚瘦弱以及血虚之人，皆可食用。
四、冬虫夏草羊肉汤
用料：羊肉一斤，虫草五钱，淮山一两半，杞子七钱，蜜枣八枚，生姜六片。
制法：把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，煲一小时，下盐调味食用。
功效：温补肝肾，益精壮阳。
补肾壮阳的食物
1、泥鳅
所含脂肪成分较低，胆固醇更少，属高蛋白低脂肪食品，且含一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸，有利于人体抗血管衰老。另外泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等营养物质。泥鳅其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。
2、虾
营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
3、核桃
因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。每100克核桃中，含脂肪50-64克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，蛋白质为15-20克，蛋白质亦为优质蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的目的。
鱼肚炒干贝——补肾益精养肝明目
鱼肚大家都吃过的吧，含有的营养物质多，比如说丰富的蛋白质，钙质，以及微量元素，对于促进食欲有好处，还可以提高体质的呢。你知道鱼肚如何食用比较好吗，来看看鱼肚炒干贝的做法吧，可以有养肝明目的作用哦。
鱼肚炒干贝
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、核黄素、脂肪、胶质、钙、磷、铁
适宜人群:
尤其适合肾虚遗精、老年夜尿品多的男性;吐血、崩漏、创伤出血等症患者
所需材料
干贝300克、鱼肚350克、干辣椒10克、盐3克
做法
1干贝泡发洗净，撕成细丝;鱼肚洗净，汆水捞出沥干;干辣椒洗净，切碎。
2锅倒油烧热，倒入干贝、鱼肚炸至金黄色盛盘。
3锅倒油烧热，下干辣椒炒香，再将干贝、鱼肚回锅炒匀即可。
功效与作用
干贝具有滋阴补肾、和胃调中、降压降胆固醇和补益健身的功效。鱼肚具有补肾益精、滋养筋脉、止血、散瘀、消肿、美容养颜的功效。此菜具有补肾益精、补肝熄风、滋养筋脉、止血消肿、美容养颜的功效。这样的一道食谱可以有清热的作用，而且还可以有滋阴补肾的效果，对于降低胆固醇有好处，还可以有补肾美容的效果，适合多种的人群食用哦。
关于鱼肚炒干贝具体的做法，大家都了解了吧，可以看出的是经常食用这样的食物营养物质丰富，所以平时的是可以经常食用，不仅可以补充蛋白质和钙质，而且还可以有补肾益精养肝明目的作用。
松子墨鱼酱黄瓜——补肾益精滋阴养血
松子墨鱼酱黄瓜在我们的餐桌上是经常可以吃到的，松子墨鱼酱黄瓜的味道很不错，吃过松子墨鱼酱黄瓜的朋友们都是赞不绝口的，当然，松子墨鱼酱黄瓜不仅非常的美味，功效和作用更是非常多的，下面我们来看看松子墨鱼酱黄瓜的做法和功效。
松子墨鱼酱黄瓜的做法
墨鱼去皮切花，用开水汆烫。松子用糖水泡一下滤干，用温油炸至变色即捞出。小黄瓜、香菜洗净并泡一下。将小黄瓜用到拍破，切小段，置盘中，将墨鱼、松子、香菜摆上，加盐、蒜味酱料调味，然后就可以闻到香喷喷的味道了，相信我们大家都是比较喜欢食用松子墨鱼酱黄瓜的，当然，松子墨鱼酱黄瓜的功效也是很不错的，适当食用有利于我们人体的健康。
松子墨鱼酱黄瓜的功效与作用
松子具有补肾益气、养血润肠、滑肠通便、润肺止咳的功效。墨鱼具有补益精气、健脾利水、养血滋阴、温经通络、收敛止血、美肤乌发的功效。黄瓜具有除湿、利尿、降脂、镇痛、促消化、增加肠胃动力的功效。松子墨鱼酱黄瓜此菜具有补肾益精、滋阴养血的功效，不管是男性朋友还是女性朋友，日常生活中都是可以经常食用一些松子墨鱼酱黄瓜的，不仅可以补肾壮阳，更是可以起到非常不错的养血功效。
我们现在也详细的了解了松子墨鱼酱黄瓜的做法和功效了，我们可以看出来，松子墨鱼酱黄瓜的做法并没有大家想象中的那么复杂，大家只要认真的学习，那么都是可以学会制作松子墨鱼酱黄瓜的，当然，经常食用松子墨鱼酱黄瓜还可以促进身体的健康。
益精补肾的汤有哪些
对于广东人来说，他们是最喜欢煲汤的，对于煲汤也是非常有讲究的，它们会根据今天的菜式煲出不同功效的汤类来，所以很多人对于广东的靓汤总是恋恋不忘的，那么我们今天也就会为大家介绍一种益精补肾的好靓汤，这种汤也是适合每个季节的时候喝的，对于这样的好靓汤，各位朋友可以好好的尝试一下。
【功能主治】
功能补肾虚，益精髓。主治肾虚体弱、阳萎之男性不育症。
【处方组成】
熟地30克、杞子15克、淮山药15克、茯苓15克、巴戟天15克、露蜂房10克、蛇床子10克、党参15克、补骨脂15克、仙茅15克、淫羊藿15克、山萸肉15克，水煎服。
【辨证加减】
肾阳虚加附子15克、肉桂3克;肾阴虚加知母15克、黄柏15克、鳖甲30克、青蒿10克、女贞子10克、旱莲草15克、白薇10克、地骨皮10克(依据患者情况适当选用其中2～3味即可);若气血虚加黄精20克，当归身15克、黄芪20克、鸡血藤30克。
甲鱼虫草红枣汤甲鱼1只(约500克)丶冬虫草(可用蛹虫草代替)10克丶红枣6枚，调料适量，共同隔水炖2小时后，调味食肉喝汤。
此汤有补肾益精作用，适用于早泄遗精，耳聋目暗，烦热口干非常好，每个月都会炖一次来吃，有时两次，如果每星期炖服1次更好。这道汤有很好的美容效果，如使细腻皮肤等。羊肉生姜虾米肴、羊肉切片，加入大葱丶生姜及虾米同煮，肉熟后服用。羊肉中加入虾米丶生姜不但味美，还有很好的暖身丶壮阳作用，这款菜特别适用于肾阳虚的阳痿人士食用。是在冬季及初春时常吃的食疗菜肴。
根据文章的介绍，我们可以了解到益精补肾的汤类的做法，让你们更好的补充肝肾的不足，可以说是每家必备的，它的做法也是比较简单的，只需要我们花上一些时间和精力就行了，而且这些补肾益精的汤作用也是非常多的，甚至还有很好的美容效果哦!
补肾益精汤有哪些好处
很多的男性因为过多的劳累或者是压力过大的原因，导致很多的男性出现肾虚的情况，因此对于这个问题让很多的男性采取了壮阳补肾的方法来补救，但是很多的方法却不是很有效，那么补肾益精汤有哪些好处呢?下面就请专家来介绍一下这个问题吧。
海参粥：水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。 肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。
鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。 杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。
鸡蛋三味汤：鸡蛋1个，去芯莲子、芡实、怀山药各9克，白糖适量。煎成药汤，吃蛋喝汤。主治肾虚。 芡实核桃粥：芡实30克，核桃20克，红枣10枚，大米50克。煮粥常服。补肾纳气定喘。 五味点心：扁豆150克，黑芝麻10克，核桃仁5克，白糖120克，猪油125克。制成点心食用。
以上就是专家为我们介绍的这个问题的看法，按照上述的方法进行治疗，这样能够很好的帮助患者进行康复，避免出现其他的问题影响到患者的健康问题，避免出现肾虚的情况，重新找回雄风，最后祝患者能够早日康复。
小米炖辽参——补肾益精养血润燥
说起小米，相信北方的朋友一定是不陌生的，在北方地区很多人都是喜欢熬小米粥来喝的，小米粥不仅是非常的养胃的，而且营养丰富，辽参也是一种非常滋补的食材，辽参是海参的一种，质量比较好，是辽宁的辽东半岛周围的海里出产的所以叫辽参。小米和辽参搭配一起是会有什么精彩的碰撞呢?下面我们就是一起来学习小米辽参的做法。
小米炖辽参的做法
准备所需原料:
辽参100克，高汤200克，津葱150克，姜少许，小米25克。
下面就开始具体的制法步骤：
1、辽参在清水中浸泡6至12小时至软，剖腹剔去泥肠，洗净用开水泡12小时。
2、换清水漂洗两小时，反复多次，使其完全胀发备用。
3、锅内放少量油，炸香津葱、生姜，放辽参、绍酒，下高汤、老抽、盐、
4、用小火焖15分钟，待汁稠浓，起辽参。
5、将小米洗净加高汤大火烧开小火慢炖。
6、1小时后放入加工好的辽参及汤汁，再炖5分钟，就ok了。
辽参是含有丰富的蛋白质的，是有很好的补肾益精、养血润燥的功效。小米是含有丰富的维生素和其他的矿物质，所以是适合人体消化吸收，有减肥、降血糖的作用。这两者结合是可以使植物蛋白与动物蛋白巧妙搭配，酸碱平衡，科学食补，有极强的食疗功效，是可以使得味道更加鲜咸醇香，回味无穷。
我们在看了这道小米炖辽参的做法后，是不是瞬间就是觉得这道美味的做法高大上了，虽然说是不能够登上大雅之堂的，但是对于我们家常食用来说是非常的滋补的，营养价值不是一般的高，对身体是特别的滋补的，所以大家是可以自己做着犒劳自己的。
苋菜鸡肝汤——清肝明目养血补肾
鸡肝是一种非常美味的食物，尤其是我们爱喝酒的朋友们，在生活中更是经常会吃鸡肝的，其实鸡肝不仅可以炒着食用，也是可以用来制作一些美味的养生汤来食用的，苋菜鸡肝汤就是非常不错的选择，那么大家对于苋菜鸡肝汤的做法了解多少?下面我们一起看看苋菜鸡肝汤的做法和功效。
苋菜鸡肝汤
苋菜取嫩叶和嫩梗，洗净沥干。鸡肝洗净，切片，汆烫去血水后捞起。锅内加适量高汤，煮沸后加入苋菜、肝片，再煮沸一次，最后我们再适当的加入一些食用盐来调味就可以食用了，如果大家喜欢食用一些味重的食物，那么可以适当的多加入一些食盐，但是也不要过量，如果过量的加入食盐，那么会严重的影响苋菜鸡肝汤的口感的。
苋菜鸡肝汤的功效与作用
苋菜具有清热解毒，利尿除湿，通利大便、促进造血、清肝明目、保护皮肤的功效。鸡肝具有养血明目、补肝肾、抗氧化、防衰老、增强人体免疫力的功效。苋菜鸡肝汤的保健功效也是非常不错的，苋菜鸡肝汤具有一定的清肝明目、养血补肾的功效，对于帮助我们缓解气血亏损的效果也是非常好的，所以我们气血不足的朋友们，在生活中经常性的食用一些苋菜鸡肝汤也是非常不错的选择，还能帮助我们很好的补肾。
相信我们大家通过上面的这些介绍，对于苋菜鸡肝汤的做法和功效也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，苋菜鸡肝汤的做法并没有大家想象中的那么复杂，只要我们认真的学习，那么都是可以做出美味的苋菜鸡肝汤的，另外，经常食用一些苋菜鸡肝汤，还能够促进我们人体的健康。
苋菜鸡肝汤——养血补肾清肝明目
苋菜大家都吃过吗，也是很常见的一种蔬菜的类型，它的营养丰富，而且还可以满足人们对于食物的挑剔，重要的是它的搭配和做法，不同的做法营养价值也不同的，下面就给大家介绍苋菜鸡肝汤的做法。
苋菜鸡肝汤
苋菜鸡肝汤所需材料
主要食材苋菜、鸡肝、盐
苋菜鸡肝汤的做法
1、苋菜取嫩叶和嫩梗，洗净沥干。
2、鸡肝洗净，切片，汆烫去血水后捞起。
3、锅内加适量高汤，煮沸后加入苋菜、肝片，再煮沸一次，加盐调味即可。
苋菜鸡肝汤的功效与作用
苋菜与鸡肝搭配，其中的维生素A和钙对眼睛的疲劳紧张具有很大的缓解作用，所以，对于久坐电脑前的上班族来说，是再合适不过了。苋菜具有清热解毒，利尿除湿，通利大便、促进造血、清肝明目、保护皮肤的功效。鸡肝具有养血明目、补肝肾、抗氧化、防衰老、增强人体免疫力的功效。这样的吃法不仅可以补充营养物质，而且还有清肝明目的功效哦，可以缓解疲劳，而且还可以养血补深，适合各类的人群，而且还可以增强抵抗力和免疫力哦，对于保护皮肤也是不错的选择，大家平时的时候可以这样搭配食用。
苋菜鸡肝汤的具体做法大家都学会了吧，可以说是一种营养价值很丰富的食材，它可以让你有增强食欲的作用。而且还有健脾养胃的功效哦，经常食用的话还可以起到补血补铁的功效，大家不妨试试，对身体健康有好处。
益精补肾汤谱大全有哪些
不论男女如果身体肾器官出现亏损，那么会有很大的影响和危害。众所周知，肾功能之一就是可以让人强身健体，是身体体力充沛、身强力健的主要表现，其次肾功能还直接影响了夫妻之间的性生活。所以如果有肾精亏损的患者不妨了解下益精补肾汤食疗法，本文就简单介绍几种补肾汤谱。
1. 甲鱼枸杞百合汤 甲鱼又称鳖、团鱼，具有滋阴补肾，清退虚热的功效。枸杞子补肾益精功效显着，而且药性平和，被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药。百合味苦性平，有润肺止咳、清心安神之功。甲鱼枸杞百合汤，是适合男人补肾的一道汤品。
2. 灵芝蜜枣老鸭汤 灵芝是很滋补肝肾、阴虚体弱的人可以多喝，蜜枣含有很丰富糖份，维生素E，是补肾最好的，对你的身体是很有帮助的，消化不良的可以多喝。可助你排泄通便。此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用。
3. 核桃杜仲炖猪腰 杜仲具有补肝肾、强筋骨、安胎、降压等功效；猪腰能补肾精、治腰疼，中年男子食用有益于骨骼保健与维持性能力。此汤有滋补肝肾、强壮筋骨之功效，适合熬夜后腰酸背痛、四肢
4. 肉苁蓉寄生羊肉汤 肉苁蓉是名贵中草药，自古被誉为“沙漠人参”，历代医家视肉苁蓉为补肾延年之良药。鲜苁蓉可以鲜食，烹煮药膳，并可开发成增强体力，抗疲劳和抗衰老的保健品。肉苁蓉寄生羊肉汤，具有较好的补肾壮阳作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶，否则容易便秘。
5. 别小看一块小小的豆腐，其实，豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为滋补强壮之品。适用于身体虚赢，阳痿遗精，小便频数等症。同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食。可用豆腐做成各种各样的“豆腐菜”，如黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
6. 杜仲党参乳鸽汤 杜仲是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。杜仲党参乳鸽汤补肾壮阳、强健筋骨。
7. 泥鳅钻豆腐 泥鳅有养肾生精的功效，其富含的赖氨酸是精子形成的必要成份，因而，常吃泥鳅不但能增进精子形成，还有助于提高精子的质量。专家指出，泥鳅与豆腐搭配，不但在味道和口感上会增色许多，更重要的一点是这两种食材中的营养素充分互补，使得菜肴的进补功效也跟着大大提高。需要强调一下的是，与鳗鱼相比，泥鳅的脂肪含量更少，而其中的铁质和钙质比鳗鱼要多3倍。对于有“三高”的男性朋友，泥鳅无疑是更健康的选择。
龟肉鱼鳔汤——补肾益精滋阴补血
乌龟是很好的一种食物了，我在生活中是可以把乌龟烹饪成美食来吃的了哦，而且乌龟的营养价值也是很出色的了，不过很多人都不知道应该怎么吃乌龟了，那么我们应该怎么吃比较好呢，下面就让我们一起看看这道龟肉鱼鳔汤的做法吧。
龟肉鱼鳔汤的材料
乌龟、鱼鳔、盐、味精。
龟肉鱼鳔汤的做法
先将龟肉洗干净，切成小块;鱼鳔洗去腥味，切碎。将龟肉、鱼鳔同入砂锅，加适量水，大火烧沸后，用文火慢炖，待肉熟后，加入盐、味精调味即可。
龟肉鱼鳔汤的功效
乌龟：具有滋阴补血、益肾健骨、强肾补心、壮阳和延年益寿的功效，乌龟是属于一种性寒的食物了，因此对于我们来说，经常的吃乌龟就很有好处了，可以有效的帮助我们滋阴润燥，对于我们的身体健康来说是很有好处到了哦，是我们不能错过的了。
鱼鳔：具有补肾益精、滋养筋脉、止血和化瘀消肿的功效，我们经常的吃这样的食物好处很多，可以帮助我们补肾壮阳，这对于男性朋友们来说无疑是不能错过的美味食物了，而且还可以帮助我们滋补身体哦。
这道龟肉鱼鳔汤是非常好的一道菜了，首先它的味道是很出色的了，而且是富含营养价值的了，因此我们经常的吃这样的食物好处就很多了，具有补肾益精、补肝熄风、滋阴补血、止血健骨的功效，对于我们现代人来说很适合吃哦。
这就我们给大家介绍的这道龟肉鱼鳔汤了，这是非常好的一种食物了，我们经常的吃龟肉鱼鳔汤这道菜很有好处，不仅味道是很出色的了，而且还可以帮助我们有效的滋阴润燥，还能够帮助我们补肾壮阳，是我们不能错过的了。
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