枸莲养血汤:益气养血
夏季养生汤补气养血。
“善养生者慎起居,节饮食,导引关节,吐故纳新。”社会的发展,人们对养生越来越看重,我们不仅要知道养生,更要懂得养生。面对饮食养生纷繁的话题,我们如何正确认识呢?养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《枸莲养血汤:益气养血》,欢迎大家与身边的朋友分享吧!
材料
莲子、枸杞子、猪小肠、葱花、酱油、味精、麻油各适量。
做法
先将猪小肠洗净,然后将用水浸泡过的莲子、枸杞子放入猪小肠内,两端用线扎紧。
加清水500毫升同煮,待猪小肠熟后,将猪肠捞出切片,拌入葱花、酱油、味精、麻油即可食用。
服法
日常食用。
性味归经
枸杞子性平,味甘,归肝、肾、肺经。
食性配伍
不宜与鲤鱼同食。疟疾、黄疸、痔疮、便秘及新产后忌食莲子。低血压、低血脂者可长期食用。
养生堂提示
此汤能益气养血。用于贫血、消化功能不良的辅助治疗。《本草经疏》说:“枸杞子,润而滋补,兼能退热,而专于补肾、润肺、生津、益气,为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八,故服食为益精明目之上品。”
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当归牛肚汤:益气养血,温补脾胃
材料
炙黄英、党参、茯苓各15克,白术、当归、半夏、柴胡、木香、陈皮各10克,炙甘草、砂仁各6克,大枣5枚,黄牛肚800克,猪骨数块,葱、姜等作料各适量。
做法
将以上中药加清水煎煮取汁;黄牛肚刮净后再加盐、醋反复揉洗,经汆沸水后切成长条备用。
将沙锅置武火上,先加几块猪骨垫底,再加入牛肚条及鲜汤,沸后撇去浮沬,加中药汁、姜、葱、大枣、花椒、绍酒,移至文火纯至熟透,加精盐、味精、胡椒粉调味即成。
服法
食肉,饮汤。
性味归经
牛肚性平,味甘,归脾、胃经。
食性配伍
牛肚性平,养胃益气,诸无所忌。
养生堂提示
牛肚含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸等,具有补益脾胃、补气养血、补虚益精、消渴、抑风眩之功效,适宜于病后虚羸、气血不足、营养不良、脾胃薄弱之人。此汤能益气养血、温补脾胃。适宜于脾胃阳虚之嗳气恶心、胃脘冷痛、胃下垂等症候。
荤素搭配 益气养血不可无汤
菠菜猪肝汤
【材料】新鲜连根疲菜250克,猪肝50克,姜丝适量。
【调料】盐适量。
【做法】
(1)菠菜洗净,切成段;猪肝切片。
(2)锅置火上,加适量水,待水烧开后,加入姜丝和盐,再放入猪肝片和菠菜段,水沸肝熟即可。
鸡血鱿鱼汤
【材料】豆腐100克,熟鸡血50克,水发鱿鱼30克,竹笋25克。
【调料】高汤2碗,醋1大匙,酱油、料酒、胡椒粉各2小匙,盐、水淀粉、味精、香油各适量。
【做法】
(1)豆腐洗净切条;水发鱿鱼、熟鸡血、竹笋均洗净切丝。
(2)锅置火上,注入高汤烧开,放入豆腐条、鸡血丝、水发鱿鱼丝、笋丝煮开。
(3)加入酱油、料酒,用水淀粉勾芡,再加入醋、胡椒粉、盐、味精,搅拌均匀,熟后淋入香油即可。
薏米老鸭汤
【材料】薏米100克,老鸭1只,葱、姜各适量。
【调料】料酒、盐、鸡精、胡椒粉各适量。
【做法】
(1)将老鸭清洗干净,除内脏、鸭掌,剁成大块,放入沸水中汆烫去血水,捞出备用。
(2)将处理好的鸭块放入锅中,倒入适量的清水,把薏米、姜块、葱段、料酒一同放入锅中,大火烧开后改用小火煲两个小时后,用盐、鸡精、胡椒粉调味即可。
西红柿翅根汤
【材料】鸡翅根200克,西红柿3个,碎芽末、葱花、姜丝各少许。
【调料】高汤、盐各适量,大料1粒,料酒2小匙。
【做法】
(1)将鸡翅根洗净擦干。
(2)西红柿洗净,放入沸水中汆烫去皮,切块。
(3)油锅烧热,下入葱花、姜丝、鸡翅根、西红柿翻炒均匀。
(4)烹入料酒,倒入适量高汤,加大料煮至入味后,拣出大料,加盐调味,撒入碎芹末即可。
名医保健指南:西红柿含有丰富的维生素C,它有促进铁吸收的作用,可改善缺铁性贫血。
鲳鱼补血汤——补中益气健脾养血
我们日常生活中能够吃到的美味菜肴是非常多的,当然,很多的美味菜肴不仅好吃,更是具有非常不错的保健和养生功效的,比如鲳鱼补血汤的功效作用就是非常多的,当然,鲳鱼补血汤的做法也不是非常难的,下面我们来了解一下鲳鱼补血汤的做法和功效。
鲳鱼补血汤
原料:鲳鱼500克,党参25克,当归15克,熟地黄15克,淮山30克,枸杞子30克,胡椒粉适量。
很多朋友们对于鲳鱼补血汤的做法不是非吃到了解,其实鲳鱼补血汤的做法也是比较简单的,所以我们大家如果想要食用鲳鱼补血汤了,那么我们大家可以将鲳鱼剖净,去鳃、内脏;党参、当归、熟地黄、淮山装入药袋;枸杞子洗净。以上各用料同放人锅内,加适量清水,武火煮沸后,改用文火煮至鱼熟烂,去药袋,加胡椒粉调味即成。饮汤,吃鲳鱼、枸杞子。每天1料。
鲳鱼补血汤的功效作用
鲳鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效,对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效。平鱼还可用于小儿久病体虚、气血不足、倦怠乏力、食欲不振等症。中医认为,党参有“补中,益气,生津,健脾”等功效。而最新科学研究发现,党参中含有的多种营养物质,对人的身体免疫力,血管,以及其他器官都有帮助。当归味甘而重,故专能补血,为补血第一药,适用于心肝血虚证所致的面色苍白或萎黄、倦怠乏力、唇甲浅淡无华、头晕目眩、心悸失眠等症。鲳鱼补血汤中的食材功效是非常不错的,当然,鲳鱼补血汤的保健功效也是非常好的,鲳鱼补血汤具有非常不错的补中益气,健脾养血的功效,尤其是我们身体虚弱的朋友们,在生活中更是可以经常性的食用一些鲳鱼补血汤的。
上面我们就鲳鱼补血汤的做法和功效进行了详细的介绍了,我们可以知道,鲳鱼补血汤的做法并且没有我们大家想象中的那么复杂,只要我们大家认真的学习,那么都是可以做出美味的鲳鱼补血汤的,经常食用还能够起到非常好的补血的作用。
杜仲栗子鸽汤——益气养血抗衰老
杜仲,中药材,也是食材。是食药两用的食物类型之一,可以泡茶,煲汤,泡酒。是不错的一种养生食材。可以起到很好补气血的药材,还能抗衰老,杜仲和栗子鸽子一起吃。可以有养血的作用。还可以补气。今天介绍这款食谱,来看看他的保健功效和制作方法吧。
营养价值:
氨基酸、矿物质、蛋白质、维生素C、B族维生素
适宜人群:
一般人均可食用,尤其适合肝肾亏虚者
杜仲栗子鸽汤
所需材料
乳鸽400克、栗子150克、杜仲50克、盐2小匙
杜仲栗子鸽汤的做法
1.将乳鸽处理干净;汆水;瘦肉洗净切块汆水;柠檬洗净切片;党参洗净。
2.乳鸽、瘦肉、姜片、党参入炖盅,加入适量清水后大火烧开,放入柠檬,改小火煲2个小时。
3.加盐调味即可。
杜仲栗子鸽汤的功效与作用
杜仲具有补肝肾、强筋骨、清除体内垃圾、加强人体细胞物质代谢,纺织的功效。栗子具有补益肝肾、强筋壮骨、调理冲任、固经安胎的功效。乳鸽具有补肾、益气养血、美容养颜的功效。杜仲栗子鸽汤此汤具有滋补肝肾、益气养血、抗衰老、防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病的功效。栗子可以健脾胃。还可以补肝肾。具有调理肠胃的作用,和鸽子杜仲一起吃,可以美容养颜,还可以通血脉,对提高体质有好处。
这款杜仲栗子鸽子汤。是一款具有滋补作用的养生汤品,可以提高体质。具有滋补肠胃的作用。还能养血。栗子秋季食用,养胃助消化,还能促进食欲,对于肠胃不好啊,还有身体虚弱的人群,有调理的功效。赶紧试试这款食谱吧。
红枣猪蹄汤——健脾益气养血通乳
红枣是一种可以补气血的食材,可以泡茶啊或者是煮粥煲汤等都是不错的选择呢,红枣的食用方法也有很多,和猪蹄一起煲汤的话可以有促进食欲美容养颜的作用,来看看红枣猪蹄汤的做法,可以美容护肤。
红枣猪蹄汤
食疗功效:健脾益气、养血通乳、美容护肤
营养价值:蛋白质、胶原蛋白、脂肪、膳食纤维、胆固醇、多种维生素、钙、铁、磷
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合气血不足、脾弱便溏者
所需材料
主要食材猪蹄、白萝卜、红枣、生姜、盐
红枣猪蹄汤的做法
1猪蹄处理干净,斩块,沸水汆烫冲净备用;白萝卜洗净,切成片;红枣洗净,浸水片刻。
2将猪蹄、生姜片、红枣放入炖盅,注入水用大火烧开,放入白萝卜,改用小火煲2小时,加盐调味即可。
红枣猪蹄汤的功效与作用
红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。白萝卜具有下气、消食化积、滋阴润肺、解毒生津,利尿通便的功效。猪蹄具有美颜护肤、健筋强骨的功效。红枣白萝卜猪蹄汤此汤具有健脾益气、养血通乳、美容护肤、利尿通便、滋阴补阳的功效。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,还可以有补血安神的作用,和红枣一起吃,可以让你的皮肤更加的红润健康哦。
红枣猪蹄汤的做法,是不是觉得很简单呢,只要轻松的几个步骤就可以让美味的食材体现它的营养价值,而且还可以吃到美味的食物,健脾益气养血通乳美容护肤,而且营养也是很丰富的。
红枣排骨汤——滋阴养血健脾益气
食物的种类是有很多的呢,不同的食物营养的价值都是不一样的呢,红枣是我们经常吃的食物类型之一,而且营养物质多,比如说丰富的维生素啊或者是纤维素等等。红枣和排骨煲汤的话可以有滋阴养血的作用,还有健脾胃的效果哦,来看看红枣排骨汤的做法吧。
红枣排骨汤
营养价值:
蛋白质、膳食纤维、多种维生素、微量元素、磷酸钙、骨胶原
适宜人群:
一般人群皆可食用,尤其是贫血和失眠者
禁忌人群:
湿热痰滞、高血脂患者
所需材料
莲藕2节、排骨250克、红枣10个、黑枣10个、盐6克
做法
1排骨洗净,剁成块,入沸水中汆烫、撇去浮沫,捞出再冲净。
2莲藕去皮洗净,切成块;红枣、黑枣洗净。
3将以上所有材料盛入锅内,加水1800毫升,煮沸后转小火炖煮约40分钟,加盐调味即可。
功效与作用
红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。莲藕具有消暑清热、除烦解渴、补心生血、清热润肺、健脾开胃的功效。排骨营养丰富,具有滋阴壮阳,益精补血的功效。此汤具有养血安神、健脾益气、滋阴润肺、润肠排毒、除烦解渴、壮筋骨的功效。这样的食疗方法可以起到很好的滋阴养血的作用,还可以提高人体的免疫力和抵抗力呢。对于润肺滋阴,排毒有很好的功效,大家可以试试。
关于红枣排骨汤大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值是很丰富的哦,补肾壮阳滋阴补血强筋骨,平时的时候大家可以放心的饮用,滋阴养血健脾益气。这样才能起到强筋壮骨的作用。大家可以试试这样的养生食谱哦。
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