养血益气小吃灌汤鲜内锅贴
夏季养生汤补气养血。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。您对养生保健是如何看待的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“养血益气小吃灌汤鲜内锅贴”，希望能对您有所帮助，请收藏。
家里做好的猪皮冻，可以做成美味的灌汤锅贴，配点酱菜，真是美味极了，一口咬下去，汤汁瞬间就爆发出去了，但是吃锅贴时小心不要烫嘴吧。
【养血益气小吃灌汤鲜内锅贴】
主料：夹心肉500克、皮冻150克、面粉小半碗 、
辅料：油适量、盐适量、葱适量、姜适量、熟芝麻少许、生抽1大勺、白糖适量、鲜辣粉适量、胡椒粉适量、
步骤：
灌汤鲜肉锅贴的做法步骤1.准备的原料。
灌汤鲜肉锅贴的做法步骤2.面粉加清水和成光滑的面团盖上保鲜膜醒10分钟。
灌汤鲜肉锅贴的做法步骤3.猪肉绞碎成肉末。
灌汤鲜肉锅贴的做法步骤4.皮冻一样打碎。
养血益气小吃灌汤鲜内锅贴
灌汤鲜肉锅贴的做法步骤5.肉末中加入皮冻，葱，姜末，盐，白糖，生抽，胡椒粉，鲜辣粉。
灌汤鲜肉锅贴的做法步骤6.一个方向搅拌上劲。
灌汤鲜肉锅贴的做法步骤7.醒好的面团揪成小剂子。
灌汤鲜肉锅贴的做法步骤8.包入适量的肉馅。
养血益气小吃灌汤鲜内锅贴
灌汤鲜肉锅贴的做法步骤9.热锅凉油，油要稍微多点。YS630.cOm
灌汤鲜肉锅贴的做法步骤10.放入包好的锅贴。
灌汤鲜肉锅贴的做法步骤11.加小半碗的水盖上锅盖中火烧到水分烧干，再撒上熟芝麻，葱花。
灌汤鲜肉锅贴的做法步骤12.锅贴就做好了。
养血益气小吃灌汤鲜内锅贴
猪皮的食用效果
滋阴补虚 养血益气
猪皮的食用禁忌
养血益气小吃灌汤鲜内锅贴
1、适宜阴虚之人心烦、咽痛、下利者食用；适宜妇女血枯、月经不调者食用；也适宜血友病人出血者食用；
2、外感咽痛、寒下利者忌食；患有肝病疾病、动脉硬化、高血压病的患者应少食或不食为好。
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安神养血美食驴肉烧小吃
喜欢旅行的朋友，最喜欢当地的美食，走到山西时，你会吃到美味的驴肉火烧，驴肉不柴，非常的嫩，配上青椒、香味调味，味道更香哦。
【安神养血美食驴肉烧小吃】
主料：驴肉150g 、
辅料：油适量、盐适量、温水适量、
步骤：
驴肉火烧的做法步骤1.准备好材料。
驴肉火烧的做法步骤2.香菜摘洗干净切碎。
驴肉火烧的做法步骤3.尖辣椒洗净切粒。
驴肉火烧的做法步骤4.现成驴肉切粒。
安神养血美食驴肉烧小吃
驴肉火烧的做法步骤5.驴肉和菜混合。
驴肉火烧的做法步骤6.面粉加入适量盐和温水用筷子搅拌成面絮。
驴肉火烧的做法步骤7.用手揉成面团醒发15分钟。
驴肉火烧的做法步骤8.分成剂子。
安神养血美食驴肉烧小吃
驴肉火烧的做法步骤9.擀成面皮。
驴肉火烧的做法步骤10.涂抹适量油。
驴肉火烧的做法步骤11.两头往中间折叠。
驴肉火烧的做法步骤12.再折叠一下。用擀面杖轻轻擀开。
驴肉火烧的做法步骤13.平底锅适量油，放入面皮小火煎熟成两面金黄，中间撕开面皮缝，塞入驴肉和菜即可。
安神养血美食驴肉烧小吃
小贴士
驴肉火烧要趁热吃。
驴肉的营养价值
1.驴肉中氨基酸构成十分全面，8种人体必需氨酸和10种非必需氨基酸的含量都十分丰富。
2.驴肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。
3.驴肉的不饱和脂肪酸含量，尤其是生物价值特高的亚油酸、亚麻酸的含量都远远高于猪肉、牛肉。
驴肉的食用效果
1.恢复体力
驴肉还含有动物胶、骨胶原和钙、硫等成分，能为体弱者及病后调养的人提供良好的营养补充。
2.安神养血
安神养血美食驴肉烧小吃
有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦等功效。对体弱劳损、气血不足和心烦者，尤有较好的疗效。适用于治疗虚弱贫血、产后血亏、面色萎黄、咽干、津少、便秘及一切出血症状。
配早茶小吃鲜虾肠粉
广州那边喝早茶配小吃，滑爽好吃的肠粉在家也能做哦，今天这道肠粉，滑嫩好吃，有菜有虾，满口留香，吃到嘴里还有一点点的韧劲。
【配早茶小吃鲜虾肠粉】
主料：粘米粉30g、生粉30g、澄面10g、玉米淀粉10g、马蹄粉10g、油10g、清水200g、大虾8个、小葱1根、姜汁1g、西芹30g、米酒10g、盐1g、白砂糖1g、淀粉1g、白胡椒粉少许、
辅料：蒸鱼鼓油5ml、糖2g、米酒10g、姜汁1g、葱油5ml、高汤适量、
步骤：
鲜虾肠粉做法步骤1.粘米粉30克、生粉30克、澄面10克、玉米淀粉10克、马蹄粉10克称量好倒入盆中，再倒入油10克搅拌均匀，最后加水200克调拌匀，静置30分钟或更长，让米浆充分吸收水分。
鲜虾肠粉做法步骤2.然后来处理虾，虾去壳，一剖为二，挑出黑色的虾线，再轻轻地将虾拍拍松。
鲜虾肠粉做法步骤3.将处理好的虾放入盘中先加盐1克、糖1克、米酒10克、淀粉1克、胡椒粉少许抓匀。
再拌入小葱和西芹碎，这样包入肠粉里的馅料就好了。
鲜虾肠粉做法步骤4.将模具上蒸笼蒸热，倒掉蒸汽水，刷一层薄油。
配早茶小吃鲜虾肠粉
鲜虾肠粉做法步骤5.舀一勺子粉浆，晃满模具底面，放几片虾仁，盖锅蒸。
鲜虾肠粉做法步骤66.蒸到粉皮透明，虾变红取出，用铲刀铲卷出肠粉装盘。
鲜虾肠粉做法步骤7.调酱汁，就是浇在肠粉上的。取一小碗加入生抽或蒸鱼鼓油、糖、米酒、姜汁和清水或高汤上锅或微波煮开，最后滴些葱油即可。
鲜虾肠粉做法步骤8.将肠粉切小段，浇上酱汁享受。
配早茶小吃鲜虾肠粉
注：允许我没有切开，害怕切得乱糟糟，破坏了造型，嘻嘻
西芹的食用效果
1.平肝降压
芹菜含酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。
2.镇静安神
从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安定作用，有利于安定情绪，消除烦躁。
3.利尿消肿
芹菜含有利尿有效成分，消除体内钠潴留，利尿消肿。临床上以芹菜水煎可治疗乳糜尿。
4.防癌抗癌
配早茶小吃鲜虾肠粉
芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。
5.养血补虚
芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。
益气养血茶有哪些好处
益气养血对于女性朋友而言十分重要，很多女性朋友表示自己在冬季的时候，手脚几乎都处于冰冷状态，这让自己和他人都比较难受。但是长期在有空调的房间待着好像对身体又不好，到底应该怎么办呢？其实如果出现了这种情况，就建议您应该多注意养生，多喝益气养血茶了。益气养血茶有哪些功效 你知道吗
益气养血茶有哪些功效 你知道吗
女性朋友千万不能忽视益气养血的重要性，尤其是对于处在生理期或者长期缺乏运动、营养不良的女性朋友，益气养血茶主要有以下几种好处：
1.全面补充营养。我们发现现代女性长期都处于减肥状态，但是如果减肥方法不当，不仅无法达到快速减肥的目的，同样还会导致我们的身体营养大量流失。如果女性常喝益气养血茶就能从根本避免这个问题，全面调养身体、补充营养。
2.具有健脑的功效。对于气血不足的朋友来说可能长期都处于昏沉、精神萎靡等状态，但是如果巧用补血益气茶，不仅能够全面补充营养，同样还具有一定的健脑功效，使我们的生活更加充满热情。
3.滋润气血。常喝益气补血茶还能增加血液含氧量，滋润气血，同样对于长期在电脑旁工作的朋友来说还有补心脾、名目的功效。
那么气血不足喝什么茶好呢
其实益气补血茶很多，相信大家也都知道。如果您是一个长期加班熬夜的上班族，那么建议您可以喝红枣枸杞茶，它不仅能够调养气血，同样枸杞还具有一定的名目护肝的作用。另外如果您属于气虚，肌肤无光泽的朋友，建议您可以尝试玫瑰红枣西洋参补气茶，对于我们保养肌肤是非常有效的。
但是在饮用茶水之前首先应该根据自己的实际情况进行选择，因为茶的功效不一，例如阴虚火旺以及有内热的人不适合饮用西洋参，或者如果您经常出现发烧和腹胀气滞也不建议您使用枸杞做茶。所以如果您也需要益气养血那么也建议您应该结合自己的实际情况。
益气养血茶有哪些功效 你知道吗？希望您能够通过上述的介绍对于自己的身体情况有一个更加详细的了解，同样日常生活中我们也应该多注意自己身体的变化，切记不要胡乱使用药物或者对自己疏于照顾，避免给我们带来更为严重的后果。
女性益气养血清蒸金鲳鱼
金鲳鱼营养价值高，有益气养血、提高智力的作用，非常适合女性食用，用它做道养血菜肴---清蒸金鲳鱼，肉质细嫩、味道鲜美，简单又美味，爱美的女性朋友千万不要错过这道美食哦。
【清蒸金鲳鱼】
【主料】
金鲳鱼1条
【辅料】
油2汤匙、盐1/2茶匙、蒜3瓣、姜1小块、大葱棵、生抽3茶匙、鱼露1茶匙、料酒1茶匙
【做法】
1.准备好所用食材
2.把金鲳鱼处理干净抹上料酒，在盘底和鱼身码上姜丝腌制10分钟
3.蒸锅中放水烧开后把鱼放入蒸10分钟
女性益气养血清蒸金鲳鱼
4.蒸鱼时切好大葱、姜、蒜
5.热油锅把葱姜蒜下锅煸香出油
6.加入适量盐
7.倒入适量生抽
8.加入适量鱼露搅匀后关火
9.鱼蒸好后把盘中水倒掉，把锅中葱油汁浇入金鲳鱼上即可
女性益气养血清蒸金鲳鱼
烹饪技巧
蒸鱼时要热水上锅，时间要根据鱼的大小调节。
金昌鱼的营养价值
1.它富含蛋白质及其他多种营养成分，具有益气养血、柔筋利骨之功效。
2.它属于高蛋白、低脂肪的鱼类。
金昌鱼的食用效果
1.具有益气养血、柔筋利骨之功效。
女性益气养血清蒸金鲳鱼
2.对治疗消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸病等有一定的功效。
3.青少年和儿童多吃本鱼有助于生长发育、提高智力。
总结：金鲳鱼属于海鱼，海鱼还富含钙及多种维生素和矿物质，非常适合成长中的小朋友食用。
鲜土茯苓眉豆猪脊骨汤健脾除湿解毒益气
新鲜的土茯苓配伍眉豆煲猪脊骨，气味醇和清润，具有健脾祛湿之功效，为春暖多雨时滋补佳品，男女老少皆宜。
材料：鲜土茯苓400克，眉豆80克，猪脊骨500克，生姜3片。
土茯苓又名刺猪苓、过山龙、红土苓，为百合科植物光叶菝葜的块状根茎，性平，味甘、淡，归肝、胃经，具有解热毒、利水湿的功效，可用于皮肤湿毒、下焦湿 热，主治各种皮肤病及泄泻、肾病。现代药理发现，土茯苓可防治多种癌症，主要对食管癌、胃癌、直肠癌有改善症状的作用。土茯苓多为干品入药，而鲜品多用于 食疗汤品，有鲜美清润之气味。眉豆也称米豆、饭豆、甘豆、白豆，眉豆是粤人所习称，广东民间常把它作为祛除脚气水湿之用。猪脊骨有补髓增益之用，合而为 汤，更具有健脾益气、祛湿利水、消除疲倦、强壮身体之功效。
做法：鲜土茯苓刮去外皮、洗净，切块状；眉豆稍浸泡，洗净；猪脊骨洗净，用刀背敲裂。将各料与生姜一起放进瓦煲内，加清水3000毫升，武火煲沸后，改为文火煲2.5小时，调入适量的食盐即可。此量可供3～4人用，眉豆、猪脊骨可捞出，加酱油等调料，佐餐食用。
老年人面食南瓜三鲜灌汤包
老年人到了一定的年龄，血糖过高，就不能吃些面食，就用南瓜代替做面食，包了一些三鲜灌汤包，高汤喝水，面很筋道，馅料足，吃起来鲜汤美味。
【老年人面食南瓜三鲜灌汤包】
主料：肉馅250g、南瓜1小块、饺子粉150g、猪皮1小块、
辅料：油适量、盐适量、八角适量、干辣椒适量、姜适量、桂皮适量、花椒适量、香叶适量、胡椒粉适量、生粉适量、
步骤：
1.将所有大料和猪皮放入锅中大火煮开后煮上五分钟；
2. 拿出煮好的猪皮来进一步剔除掉油脂， 并切成小块；
3. 将猪皮和适量的水放入豆浆机内， 按下工作键， 这样猪皮汤就完成了；
4. 煮好的汤汁倒入小碗中， 放入冰箱中冷藏定型；
老年人面食南瓜三鲜灌汤包
5.南瓜切成小块，加入少许水，放入微波炉中，高火五分钟；
6.煮好的南瓜趁热按压成泥；
7. 将热南瓜泥和饺子粉放入厨师机桶中，再倒入适量的开水，启动厨师机和面键就能和成光滑的面团了；
8.肉馅中加入适量的盐、料酒、生粉、生抽、胡椒粉和姜末等调味料， 顺着一个方向搅拌均匀； 11.
老年人面食南瓜三鲜灌汤包
9. 冷冻好的肉皮冻切成小丁；放入调制好的肉馅中拌均匀；
10. 搅拌好的面团饧上20分钟后搓成长条；
11. 再切成大小均匀的剂子；
12. 擀成圆片；
老年人面食南瓜三鲜灌汤包
13. 中间包入馅料，左手托着， 右手捏着边边折叠， 直至完全收拢；
14. 所有的灌汤包就包好了， 放在垫有屉纱的竹屉上；
15. 水开后大火蒸上8-10分钟；
16.热气腾腾的灌汤包就上桌了。
老年人面食南瓜三鲜灌汤包
南瓜的食用效果
1.预防癌症
预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效。
2.保护胃粘膜
促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
3.降血糖降血压
老年人面食南瓜三鲜灌汤包
调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖。
4.预防前列腺
南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。
5.消除致癌物质
能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
清暑益气小吃翡翠绿豆冰糕
暑热的天气，导致胃部不适，就想吃些凉食小吃，今天做了绿豆冰糕，绿豆粉做成，颜色翠绿清新，口感美味，吃到嘴里软爽清爽，适合夏季清暑之用。
【清暑益气小吃翡翠绿豆冰糕】
主料：脱皮绿豆粉250g、
辅料：白糖80g、黄油50g、抹茶粉5g、蜂蜜2勺、
步骤：
1.准备好所有的食材。
2.白糖和绿豆粉混合。
3.然后把绿豆粉铺在蒸笼布上放入蒸锅。
4.大火蒸制25分钟至绿豆粉熟透。
清暑益气小吃翡翠绿豆冰糕
5.炒锅加入黄油融化。
6.放入蒸制过的绿豆粉，小火翻炒按压揉碎。
7.然后再加入抹茶粉继续按压翻炒。
8.抹茶粉和绿豆粉混合均匀可以加两勺蜂蜜再次翻炒均匀关火。
清暑益气小吃翡翠绿豆冰糕
9.把绿豆粉团成50克左右的小球。
10.取一份放入绿豆糕模具中。
11.按压成型即可。
12.做好的绿豆冰糕可以冷藏食用，或者包上保鲜膜静置1-2个小时在食用，口感更好。
清暑益气小吃翡翠绿豆冰糕
绿豆的食用效果
1.清热解毒
夏天或在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，钾的流失最多，体内的电解质平衡遭到破坏。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。
2.抗菌抑菌作用
绿豆中的某些成分直接有抑菌作用，可以增强机体免疫功能。
清暑益气小吃翡翠绿豆冰糕
3.具有抗过敏作用
可以抑制荨麻疹等疾病。
4.降血脂作用
绿豆中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性，是甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而防治冠心病，心绞痛。
5.保护肾脏
减少蛋白分解，保护肝肾。
风味小吃三鲜河南烩面
河南烩面是一种特色的风味小吃，有着悠久的历史，搭配素菜、荤菜一起食用，汤汁鲜美，面条吃到嘴里超香，让你吃完还想吃哦。
【三鲜河南烩面】
【主料】面粉400g、鸡架1个、猪腿骨1根、干贝6粒、
【辅料】葱适量、盐适量、料酒25ml、香叶2片、胡椒粉适量、油辣椒适量、鸡精适量、青菜3颗、海带丝60g、香菜适量、姜适量、
【步骤】
1.准备三鲜高汤材料。
2.鸡架，猪腿骨冷水焯烫。
3.鸡架，和猪骨放入高压锅中。
4.加入葱段，姜片，香叶，干贝。
风味小吃三鲜河南烩面
5.加入料酒。
6.加盖按下营养炖--排骨健。
7.煮好之后捞出葱姜，汤备用，可以把骨头上的肉撕下来鸡肉也手撕下来，再放入锅中。
8.面粉加入盐和水放入厨师机中。
风味小吃三鲜河南烩面
9.启动开关键搅拌。
10.面团醒制10分钟搅拌一次，共搅拌三次，直到面团光滑上劲收圆再次静置3个小时。
11.然后把面团切成小等分。
12.每份擀成椭圆形。
风味小吃三鲜河南烩面
13.在上面用筷子压上一条印子。
14.每个面片都要双面抹油，再次静置半个小时。
15.准备好海带丝和青菜，葱花。
16.大碗中加入盐，胡椒粉，鸡精，葱花，油辣椒。
17.锅中水烧开放入青菜和海带丝。
18.再把面片用两手拽着拉长，中间分开成为面条放入锅中。
风味小吃三鲜河南烩面
19.煮好的三鲜汤连肉一起盛入调料碗中。
20.烩面煮上2-3分钟熟了。
21.面条捞出放入三鲜汤碗中，再加入青菜和海带丝，撒上一些香菜即可。
风味小吃三鲜河南烩面
小贴士
烩面主要是和面要劲道，面加盐多揉至几次让面上劲光滑，拉出来的面条才会好吃有嚼劲。
里面配菜其实可以自己随意搭配，自己喜欢就好。
干贝的食用效果
1.降血压 降胆固醇
干贝具有滋阴补肾的功能，能治疗头晕目眩，咽干口渴，虚劳咳血，脾胃虚弱等症，常食有助有降血压，降胆固醇，补益健身。
2.软化血管
风味小吃三鲜河南烩面
干贝还具有抗癌，软化血血管，预防动脉硬化等功效。
总结：今天这款三鲜河南烩面的做法也是非常简单，如果家里有高汤的话，直接加入青菜一起煮，味道也是不错哦。
身体发虚滋补食谱灌汤煎饺
最近家里人身体软，经常感觉到累了，除了休息外，饮食上也会吃些好的，今天推荐这道灌汤煎饺，肉皮做冻，放里饺子里，吃一口咬子，汤汁爆发，每次吃都是好有口福了。
【身体发虚滋补食谱灌汤煎饺】
主料：五花肉400克、面粉300克、香葱3克、猪皮180克、猪皮汤2勺 、
辅料：五香粉1*4匙、生抽4匙、老抽1/3匙、料酒2匙、味精1/3匙、香油1/3匙、盐4克、姜1块、耗油3匙、玉米油2匙、
步骤：
灌汤煎饺的做法步骤1.准备食材：五花肉，熟猪皮，猪皮汤，葱，姜，面粉。（猪皮汤是用五花肉上面的皮提前熬煮好的）
灌汤煎饺的做法步骤2.猪肉剁成肉糜，葱姜切末，猪皮切碎碎的丁。
灌汤煎饺的做法步骤3.葱姜末放入猪皮汤中浸泡一会。
灌汤煎饺的做法步骤4.所有的调料混合，五香粉，盐，生抽，料酒，味精，老抽，耗油。
身体发虚滋补食谱灌汤煎饺
灌汤煎饺的做法步骤5.拌匀调料后，分次加入葱姜汤水，打至完全吸收。
灌汤煎饺的做法步骤6.做好的陷放入冰箱冷藏片刻，包的时候较容易一些。
灌汤煎饺的做法步骤7.面粉中，加入一半的热水，一半的凉水，揉成较硬适中的面团，盖上保鲜膜醒面一会。
灌汤煎饺的做法步骤8.醒过的面团分割成等量的剂子，然后按扁在擀成饺子皮。
身体发虚滋补食谱灌汤煎饺
灌汤煎饺的做法步骤9.取一个饺子皮，中间放入适量肉馅。
灌汤煎饺的做法步骤10.包成喜欢的形状。
灌汤煎饺的做法步骤11.以此类推做完其余的剂子。
灌汤煎饺的做法步骤12.锅中放油烧热，摆放煎饺，小火加热。
身体发虚滋补食谱灌汤煎饺
灌汤煎饺的做法步骤13.盖上锅盖保持水分。
灌汤煎饺的做法步骤14.加入莫过饺子一半的清水。
灌汤煎饺的做法步骤15.盖上锅盖闷煎至水分收干。
灌汤煎饺的做法步骤16.出锅前撒上香葱碎即可
身体发虚滋补食谱灌汤煎饺
五花肉的食用效果
味甘咸、性平，入脾、胃、肾经；补肾养血，滋阴润燥；主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦躁、干咳、便秘和难产。
五花肉的食用禁忌
身体发虚滋补食谱灌汤煎饺
湿热痰滞内蕴者慎服；肥胖、血脂较高者不宜多食。
养血补虚早餐腊肠鲜虾蛋包饭
蛋包饭，做为早餐食用，营养丰富，对孩子的成长有帮助，今天蛋包饭改良一下，加入了鲜虾，清淡爽口，易于消化，在春季吃这道美食，可以让你远离疾病哦。
【养血补虚早餐腊肠鲜虾蛋包饭】
主料：乌鸡蛋两个、香芹20g、腊肠一条、虾仁三个、胡萝卜30g、米饭一碗、
辅料：油5g、盐1g、酱油2g、番茄酱少许、
步骤：
腊肠鲜虾蛋包饭的做法步骤1.准备好虾仁，腊肠，鸡蛋，腊肠，芹菜，米饭一碗
腊肠鲜虾蛋包饭的做法步骤2.把腊肠和胡萝卜放入爆香然后放入米饭翻炒
腊肠鲜虾蛋包饭的做法步骤3.放入少许盐，酱油翻炒
腊肠鲜虾蛋包饭的做法步骤4.最后放入虾仁香芹翻炒
养血补虚早餐腊肠鲜虾蛋包饭
腊肠鲜虾蛋包饭的做法步骤5.鸡蛋打字啊碗里备用，已经炒好的饭
腊肠鲜虾蛋包饭的做法步骤6.下少许油倒入鸡蛋液，煎到两面金黄
腊肠鲜虾蛋包饭的做法步骤7.煎好鸡蛋后放入米饭包好
腊肠鲜虾蛋包饭的做法步骤8.包好后摆盘挤上少许番茄酱
养血补虚早餐腊肠鲜虾蛋包饭
芹菜的食用效果
1.平肝降压
芹菜含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。
2.镇静安神
多食芹菜有利于安定情绪，消除烦躁。
3.防癌抗癌
养血补虚早餐腊肠鲜虾蛋包饭
可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触达到预防结肠癌的目的。
4.养血补虚
芹菜食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮
5.缓解皮肤之疾
芹菜中还含有对白癜风有利的铜元素。
儿童面点早餐灌汤猪肉小笼包
小笼包大家都吃过吧，但灌汤你吃过多少，吃过之后，你就不想吃小笼包了，汤汁四溢，香味诱人，吃到嘴里汤汁瞬间喷发到嘴里，真是美味到了极点，赶紧做给宝宝来吃吧。
【儿童面点早餐灌汤猪肉小笼包】
主料：高筋面粉150g、普通面粉150g、温水160g、盐1g、猪肉末300g、
辅料：色拉油12g、盐2g、姜末5g、葱花适量、生抽5g、老抽5g、香油3g、糖5g、鸡精0.5g、味精0.5g、高汤200g、
步骤：
1.盆里放入高筋粉、低筋粉和1g的盐
2.慢慢加入温水，将面粉和成絮状
3.和成面团后盖上保鲜膜饧制10分钟左右
4.面团饧好后再揉，就这样反复饧揉四次，直至面团越来越光滑筋道，盖上保鲜膜备用
儿童面点早餐灌汤猪肉小笼包
5.制作馅料：肉馅中放入姜末、盐、生抽、老抽、食用油、香油、糖、鸡精、味精顺一方向搅拌均匀
6.搅匀后将高汤少量多次的打入肉馅里
7.馅料调入高汤后比较稀，我将其放进冰箱冷藏了半小时，便于包制
8.包之前放入葱花搅拌均匀
儿童面点早餐灌汤猪肉小笼包
9.将面团分成20g左右的面剂子，撒上干面粉以免粘黏
10.取一个剂子用手掌按扁
11.再擀成薄薄的面皮
12.放入馅料
儿童面点早餐灌汤猪肉小笼包
13.像包包子一样包起来
14.将包好的包子用玉米叶垫上防粘，再放进笼屉里，水开后放进蒸锅，盖上盖子中大火蒸制8分钟即可
15.出锅后趁热吃，汤汁又多又鲜美，再配着香醋食用非常美味哟！
儿童面点早餐灌汤猪肉小笼包
小贴士
1、和面时饧揉次数越多，面团越光滑筋道
2、肉馅的高汤打入的越多，汤包的汤汁就会越多
3、没有玉米叶垫底，也可以在笼屉上刷层油防粘
猪肉的食用效果
1.促进生长发育
儿童面点早餐灌汤猪肉小笼包
2.改善缺铁性贫血
3.增强记忆力
