干燥鼻出血 按按迎香穴
按季节养生汤。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生关系着每一个的生活质量。如何避免走入有关中医养生方面的误区呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“干燥鼻出血 按按迎香穴”，希望能为您提供更多的参考。
从中医角度讲，秋天干燥，人体阳气也随之旺盛，即俗话所说容易上火，故多见血随气上冲鼻咽导致出血。
对于非内科疾病和外伤引起的一般性鼻出血，自我推拿有比较好的预防作用。按以下方法有规律地按摩，可以很好地减少鼻出血的发生。
一，按揉迎香、巨髎。这两穴都位于鼻翼旁。迎香穴在鼻翼外缘中点。巨髎穴在瞳孔直下，鼻唇沟外侧，与鼻翼下缘相平。按摩时将双手食指指腹放于左右穴位，对称地进行按揉。先迎香，后巨髎，每穴5分钟，早晚各1次。还可以把按摩范围扩大，将两手食指或中指的指腹面放在鼻翼的两侧，沿鼻梁向上摩揉，可以到两眉之间，向下可以到鼻翼旁。注意按压要适度，最好由轻渐重。这样每天来回摩擦50次，有预防感冒、宣通鼻窍、防止鼻出血的作用。
二，揉上星、神庭。此两穴都位于人体中轴的督脉上。神庭在前发际线直上半寸(同身寸，即每个人自身大拇指的宽度为1寸，下同)，上星在前发际线直上1寸。可以用一手的拇指按压在穴位上，有酸涨感后向一个方向按揉，每穴5分钟，早晚各1次。
此外，由于小儿为纯阳之体，鼻出血多因肺热、胃热引起，故家长可以用拇指推小儿双手的无名指和拇指掌侧，从指尖推向指根，这样可以清肺、胃两经之热，防止鼻出血。
ys630.coM延伸阅读
迎香穴怎么按？按摩迎香穴的两大功效
穴位是人体的重要部位，对于人体的健康有着重要的作用。我国传统的中医学认为人体经络是联通身体的法宝，所以有些常用的穴位大家还是要十分的清楚的，比如说迎香穴，下面我们一起好好的了解一下迎香穴吧。
迎香穴位于面部，在鼻翼旁开约一厘米皱纹中（在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中）。在鼻翼两旁，有一个凹陷点，按压的时候有一些酸胀的感觉。按压的时间一般一到两分钟，按摩之后鼻塞的症状会有所缓解。按摩迎香穴的功效：清热散风，宣通鼻窍，预防感冒。
【迎香穴的按摩方法】
取穴方法：取穴时一般采用正坐或仰卧姿势，眼睛正视，在鼻孔两旁五分的笑纹(微笑时鼻旁八字形的纹线)中取穴。
按摩方法一：用拇指外侧沿笑纹及鼻子两侧，做上下、呈正三角形方向按摩。1次约1分钟，按摩后喝1杯热开水。
按摩方法二：方法双手拇指分别按于同侧下颌部，中指分别按于同侧迎香穴，其余三指则向手心方向弯曲，然后使中指在迎香穴部延顺时针方向按摩36圈，每天3次，天天坚持。
按摩方法三：将食指指尖置于迎香穴，做旋转揉搓。鼻吸口呼。吸气时向外、向上揉搓，呼气时向里、向下揉搓，连做8次，多可64次，如伤风感冒、鼻流清涕或鼻塞不通，尽可多做。
按摩方法四：用食指指尖点压按摩迎香穴，以左右方向刺激比较有效，1次约1分钟，按摩后喝1杯热开水。
【按摩迎香穴的功效】
1、清热散风，宣通鼻窍，预防感冒。
2、从医学的角度讲，按摩迎香穴，可有效地改善局部及其临近组织的血液循环，增强局部对天气变化的适应能力和对病邪的抗击能力，如果天天坚持，将对减少呼吸道疾患的发生具有肯定的作用。
【迎香穴的临床运用】
现代常用于治疗嗅觉减退、面神经麻痹或痉挛、胆道蛔虫等。配印堂、合谷主治急慢性鼻炎；配四白、地仓治疗面神经麻痹、面肌痉挛；配阳陵泉、丘墟主治胆道蛔虫症。
迎香穴有着清热散风，宣通鼻窍，预防感冒等神奇的疗效，在日常生活中可以好好的学习一些关于中医养生的医学知识，这对于我们自己的身体健康和日常的身体的养护都是有着很重要的意义的。
常按揉迎香穴能防感冒
记得我16岁那年上山下乡去了东北兵团，当时幼小的我最怕得病，因为身体稍有不适就格外想家。闲暇时看到书上说迎香穴可以预防感冒，于是，从入冬开始，每天晚上睡觉前，我都要用双手的大拇指关节按揉迎香穴，从紧贴着鼻翼最宽的部位向上搓到鼻梁骨处、再回到鼻翼最宽处为一次，一般要按揉100余次。此间我呆在农村8年均用此种方法预防，几乎没有患过感冒。
以我的经验，按揉迎香穴的时间要从入冬前开始，至第二年的初夏时结束，如果有毅力，能常年坚持更好。迎香穴在鼻翼最宽处的两边，如果在大便时按揉迎香穴，还可以起到通便的作用；如果早晚用淡盐水清洗鼻腔，还可以起到防治鼻炎的作用。淡盐水清洗鼻腔的方法是：将淡盐水倒在手中，用鼻子吸入，再从嘴里吐出，一般一次要用两杯淡盐水。注意按揉迎香穴时稍微抹点润肤油，动作不要太用力，以免弄伤皮肤。只要天天坚持按揉迎香穴不间断，再配合充足的睡眠和适量多饮水，便可有效预防感冒。
按什么穴位可以防止鼻出血
一、按什么穴位可以防止鼻出血
流鼻血是日常生活中比较常见的一种病。若时常流鼻血,切勿轻视,在接受医生治疗的同时,自我尝试穴位健康疗法通过简单的按摩穴位来预防治疗流鼻血。
首先通过指压头部的巨髎。巨髎穴位于人体的面部,瞳孔直下,平鼻翼下缘处,当鼻唇沟外侧。该穴位在进行穴位按摩时食指上涂抹一些金牌一条根药膏,两指指心相对微微擦热,将食指压在巨髎穴上慢慢施加压力,给予2到5公斤的力量,持续3到5秒。其次是后头骨正下方凹处的天柱穴,一面缓缓吐气一面揉6秒,如此反复10次。
然后是手臂上温溜、合谷穴。合谷穴位于大拇指和食指的虎口间,该穴位为人体手阳明大肠经上的重要穴位之一,按摩合谷穴可以使大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除。按摩的时候注意不是从上面往下压,而二是侧面朝尾指方向用力指压。温溜穴取穴时保持侧腕屈肘,在阳溪与曲池的连线上,阳溪上5寸处就是该穴。用食指在穴位上面画小圈轻轻揉捏半分钟即可。
在流鼻血时,切勿慌乱,在进行指压的同时做以下的处理:活动身体会使血压上升,当然鼻血也会不断流出,因此必须躺下或坐下,保持安静头要放低。以棉花塞住鼻孔,领带或硬领须松开,进行局部冷敷。
对于经常流鼻血的人来说,按摩穴位预防流鼻血的发生比吃药要来的有效,此外按摩穴位时,使用金牌一条根双珠百草药膏将其涂抹在穴位上可以通筋活血增加按摩的功效。
二、家庭中如何护理鼻出血
1、在家里护理鼻出血病人时,首先是要解除病人的恐惧心理。因为鼻出血的患者往往由于恐惧出血过多,出现精神紧张,而精神紧张乃是激发鼻出血并使出血持续不止的重要因素。许多患者诉说鼻子出血有时间“规律”,每天一到这个钟点就出血,就是这个原因。
2、给患者清洗面部的血迹,及时更换衣服、被褥。护理人员要做到语言亲切、态度和蔼、服务周到,关心体贴病人。医护人员和患者家属都应注意态度和语言对病人的不良影响,不得在病人面前议论病情,避免其精神上的一切不良刺激,使患者感到温暖,减轻和消除不良心理。
3、患者应坐位或半卧位,以降低鼻部的血压。勿平躺,因为平躺后会使头部血压升高,更容易再出血,流到咽部的血尽量别咽下,以免刺激胃部引起恶心呕吐。
4、可用浸有冷水或冰水的毛巾敷在前额部、鼻背部等部位,冷的刺激可使鼻内小血管收缩而止血。也可用比较清洁的纱条、棉花等填塞在鼻腔内,如果能蘸一些肾上腺素或云南白药等,效果会更好。
5、年老体弱的病人要给予持续低流量吸氧,改善呼吸。由于其机体抵抗力低,且运动受限,易产生褥疮,要给患者勤翻身拍后背,防止褥疮的发生。
鼻出血后的护理很重要,护理不当会带来更多麻烦。所以护理需要选择恰当的方法。
三、鼻出血的原因
1、局部原因
(1)外伤性:由于局部机械性损伤,如挖鼻、提鼻、鼻饲、鼻腔异物等。颅底骨折引起颈内动脉破裂(借道鼻出血)。手术外伤,如上颌窦刺洗、鼻腔活检、鼻甲手术等。
(2)炎症性:急性鼻炎、急性鼻窦炎、干燥性鼻炎、萎缩性鼻炎、鼻中隔级膜糜烂、有害化学气体的刺激以及特异性感染,如白喉等。出血性坏死性鼻息肉是类似恶性肿瘤的一种出血性疾病。病理检查可证实。
(3)鼻中隔疾病:鼻中隔偏曲、穿孔等。
(4)鼻腔鼻窦肿瘤:除肿瘤 鼻中隔毛细血管瘤、鼻腔鼻窦血管瘤;恶性肿瘤 鼻腔鼻窦恶性肿瘤、恶性肉芽肿等。
(5)鼻咽部肿瘤:鼻咽纤维血管瘤、鼻咽癌等。
2、全身原因
(1)血液病:白血病、再生障碍性贫血等。
(2)高血压、动脉硬化。
(3)静脉压增高:肺气肿、肺源性心脏病。
(3)维生素E、K、B2、p缺乏。
(4)中毒:汞、磷、砷、苯中毒。
(5)其他:急性传染病、内分泌失调(异位月经)、风湿热活动期、尿毒症、败血症等。
总之,上面就是有关鼻出血的一些预防方法和护理方法,希望大家都能好好学习一下。
按揉上迎香穴的作用和取穴方法
鼻子，是闻气味、辨香臭的，而人皆“喜香恶臭”，所以鼻子旁边有个穴位叫“迎香”，迎接香臭气味的意思；而这个穴位在迎香之上，故叫“上迎香”。
功效：
上迎香，为经外奇穴，是古人临床实践总结的经验穴，尤善于疏风通窍，故又名“鼻通”，特别强调其通鼻窍的显著功效。中医认为感冒是由于风寒或风热之邪侵袭所致；风邪阻滞鼻窍，则出现流涕、鼻塞等症状。按揉鼻子局部的上迎香穴，可以疏通鼻窍，促进病邪的排出，有助于改善感冒的症状。
取穴法：
沿着鼻唇沟往上，在鼻唇沟尽端和鼻子外侧边缘交点的地方，按上去略有凹陷的地方，就是上迎香穴。
按摩法：
指揉法为主，双手食指分别点按在两侧上迎香穴上，先用适中力度按揉（以感觉酸胀为度），约5分钟；然后再用双食指沿着鼻梁向前方推按，至双食指相碰，如此来回推按约200次。若鼻塞、流涕症状严重，可配合按揉“迎香穴”，能加强疏风通窍的作用。
巧按迎香穴治好鼻炎症怎么做呢？
鼻炎是生活中非常常见的问题，能够给人们的身体健康带来极大的破坏，而且鼻炎的症状非常多，给人们的生活带来极大的不适，因此，这种疾病是非常令人讨厌的，而鼻炎的治疗也非常的困难，而通过按摩来治疗是比较可靠的方法，下面就来看看巧按迎香穴治好鼻炎症怎么做呢？
按摩的基本姿势和要求:取坐势，按摩时必须全身放松，呼吸平和.症状 轻者每早晚可各按摩一次，坚持一周内即有显效，症状严重的，每天早中晚须按摩三次，大概二十天左右即见效果。
1、
准备工作。先用双手食指沿鼻翼两侧按搓200次，直到鼻子有发热的感觉。2、
上迎香穴（鼻孔两侧，鼻唇沟上）。用双手食指按摩200次。上迎香穴又叫“鼻通穴”，可等按摩完后觉得鼻子通了，再进行下面的步骤。3、
迎香穴（鼻翼两侧旁开一点）。双手食指按摩迎香穴200次，按摩时会有酸麻感。4、
合谷穴（大拇指和食指的虎口间）。用左手的大拇指和食指按摩右手的“合谷”穴位200下，再用右手的大拇指和食指上下揉动左手的“合谷”穴位200下。5、
印堂穴（两眉之间中点）。印堂穴的主要功能是清头明目，通鼻开窍。按摩100次。6、
按摩时手法应较重，有酸痛的感觉。每天早晚各一次，一周见效。必须每天坚持去做，治愈之后也要坚持做下去，这样既可以防止复发，也可预防感冒。慢性鼻炎按摩治疗方法及前提:喝热水，每天坚持用热水泡脚，早睡早起
1.
揉按百会穴:用一只手食指，中指，无名指按头顶，用中指揉百会穴.其它两指辅助，顺时针36圈，配合意念:鼻腔有感觉到。2.
揉迎香穴:用两只手的食指按住迎香穴，指压感觉到酸麻感为佳，顺时针36圈，配合意念:鼻腔己通透。3.
推擦印堂穴，阳白穴，丝竹孔，太阳穴.用两只手的中指按住印堂穴(两眉之间中点)食指，无名指辅助，依次向阳白穴(眉心向上一指半处)丝竹孔(眉尾处旁开一点)，太阳穴推搓36次.配合意念:头脑清凉，鼻腔舒适通达。按五穴位防治空调病 迎香穴可缓解鼻塞
夏日空调病高发期，因为夏季天气炎热，很多人都是待在空调房里不愿出门，由于气温高，人体出汗较多，全身表皮血管扩张，体内本有热,而长时间呆在温度较低的空调房内，感受冷风的寒邪，引起体表血管、汗腺收缩关闭，使体内产热和散热失去平衡。一旦身体抵抗力下降，则症状呈现寒热并见。如果再加上饮食不节，过多地摄入烟酒、高热量食物，更致体内蕴热，促成外寒内热而导致寒包火型感冒。那么该如何防治空调病呢?不妨按摩五个穴位，下面就一起来了解一下。
风池穴
是足少阳胆经的重要穴位，也是胆经与阳维脉的交会穴。风池为风邪聚集的要塞，故以风池命名。风邪在此易化热，又称热府，所以具有疏风解表、平抑肝阳、舒筋通脉的作用。它位于后脑勺下方颈窝的两侧，由颈窝往外约两个拇指的左右。属足胆经经脉的穴道，位于人体的后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，大概与耳垂齐平。可用双手食指、中指分别按住风池穴，用力按压至稍感酸胀，或刮至有发热感，具有清利头目、通阳散寒的作用。在治疗空调病中，起着生力军的作用。
定喘穴
由于空调病通常伴有咳嗽，所以还要刮刮定喘穴。此穴位于背部，第七颈椎棘突下，旁开0.5寸。止咳平喘，通宣理肺。对支气管哮喘，百日咳都有一定功效。
大椎穴
位于第七颈椎下面的凹陷处，为督脉本经穴，又为诸阳之会，所以在临床上应用甚广，作用主要是祛风通窍，理气止痛，针对热病，比如发烧，还有就是治疗头痛，颈部疼痛等。艾灸或刮刮大椎穴，能治疗感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染
迎香穴
主要功用是祛风通窍，理气止痛。鼻塞时按揉迎香穴，通常可缓解鼻塞。
太阳穴
在中医经络学上被称为经外奇穴，也是最早被各家武术拳谱列为要害部位的死穴之一。由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方，用手触摸最凹陷处就是太阳穴。能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑。对缓解感冒引起的头痛、头晕，效果较佳。
低血压 不妨按按合谷穴
低血压是指成年人血压长期低于90/60毫米汞柱，常见的有体质性低血压和体位性低血压。前者主要见于体质较弱的女性和脑力劳动者，一般症状不明显;后者又叫直立性低血压，常在平卧、下蹲突然站起或长时间站立时出现，此时会出现眩晕等短暂性脑缺血症状。一般来说，低血压患者如无任何症状，无需药物治疗，但需注意日常生活调护。经常按揉点压合谷穴，对低血压患者的短暂升压大有裨益。
合谷穴是手阳明大肠经穴，位于手背第1、2掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处。简易的方法是将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角的交点即是此穴;或拇指、食指合拢，在肌肉的最高处取穴。临床研究发现，经常按揉点压合谷穴，有一定的升压作用;若按揉点压的次数多、时间长，血压的上升幅度也就大且平稳，即使停止按揉了，其血压下降速度也较缓慢。
具体操作如下：将左(右)手拇指指尖放在另一手的合谷穴(即虎口处)，拇指用力按揉点压10～20次，双手交替进行。每天可进行2～3次甚至更多。按压此穴不仅可升提血压，且有疏风解表、开窍醒神、明目等功效，可缓解办公一族因为久坐以及看电脑所引起的头痛、头昏、颈肩背酸痛、眼睛干涩、便秘、失眠等症状。
另外，若能同时配合按揉百会穴，升压的效果将更明显。百会穴在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。具体做法是：每天用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2～3次。但要注意的是，体质较差的病人不宜给予较强的刺激，孕妇以及空腹饥饿时一般不要按压此穴。
按按膻中穴 缓解心脏不适
导读：按按穴位就可以治疗疾病或者缓解症状一般都还是很受大家欢迎的。常按膻中穴可以缓解心脏不适，这个对老年人来说是不错的方法哦！下面小编就和大家一起来看看按膻中穴是如何缓解心脏不适的。
按按膻中穴 缓解心脏不适
膻中穴位于胸部，在前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。
膻中穴是心包募穴（心包经经气聚集之处），是气会穴（宗气聚会之处），又是任脉与足太阴、足少阴、手太阳、手少阳经的交会穴，能理气活血通络，宽胸理气，止咳平喘。现代医学研究也证实，刺激该穴可通过调节神经功能，松弛平滑肌，扩张冠状血管及调节消化系统功能等作用，主治病症为：胸腹疼痛、心悸、烦闷、呼吸困难、咳嗽、过胖、过瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳症、咳喘病等。
现代医学研究也证实，刺激该穴可起到调节神经功能，松弛平滑肌，扩张冠状血管及调节消化系统功能等作用，主治病症为：胸腹疼痛、心悸、烦闷、呼吸困难、咳嗽、过胖、过瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳症、咳喘病等。
膻中穴也有很好的保健作用。心脏不适时，可有呼吸困难、心跳加快、头晕目眩等，此时按按膻中，可以提高心脏工作能力，使症状缓解；工作、生活压力大，难免烦躁生闷气，按按膻中就可使气机顺畅，烦恼减轻；女性朋友按此穴不仅能防治乳腺炎，还可丰胸美容。
过敏反应有防癌功效
过敏是让很多人烦恼的事情，但它也有好的一面。英国的一项新研究显示，过敏反应可被机体组织用来防癌，因此如果在被过敏困扰的时候想想可能患癌风险下降了，也许心情就会变好一些。
英国伦敦大学国王学院等机构的研究人员在新一期美国《科学》杂志上报告说，他们观察了实验鼠上皮细胞在可能受到致癌因素伤害时的反应特征。上皮细胞是位于器官表面的细胞，它们经常面临致癌因素的威胁，比如皮肤外表的上皮细胞会受到紫外线照射的影响，而肺部上皮细胞会受到吸烟的影响。
英国科研人员通过观察发现，上皮细胞在受到这些致癌因素威胁时，会释放出一种特殊分子，这种分子会激活周围的免疫细胞，让它们摧毁某个有可能癌变的上皮细胞。但与此同时，实验鼠身体其他部位的免疫组织也都被这种分子激活了，整个免疫系统开始释放出大量抗体，这种情形与机体过敏时发生的反应相同。
在过敏时，免疫系统的这种反应是为了清除进入体内的花粉等过敏原，而在抗癌动机的驱使下，免疫系统的上述反应是为了彻底清除那些由于威胁因素而产生、可能致癌的毒素，降低患癌症风险。
领导这项研究的阿德里安海迪教授说，这一发现揭示了机体组织的一种新抗癌方式，可以探索是否能把这种机制结合到已有的癌症治疗手段中，以增强治疗癌症的效果。
肝结石手术后不是万事大吉
胆囊结石的治疗中，切、取等手术治疗迄今仍是主要治疗手段。作为胆囊结石的确定性治疗，百多年来剖腹胆囊切除术一直是手术治疗的金标准。不过，随着微创外科理念的强化和技术的不断创新与发展，腹腔镜下胆囊切除术和经腹部小切口胆囊切除术随着技术的不断成熟以及相应手术器械设备的改进，以其创伤轻、痛苦小、恢复快的优势，正逐步取代经典的剖腹胆囊切除术，成为治疗胆囊结石首选的手术方式。
值得注意的是，在手术后结石存在一定的再生几率。尽管切除了胆囊，但在胆管、肝管等部位，仍然可以有结石形成。因此，术后必须使用药物治疗一段时间，以防治此类结石的再度产成。胆宁片被用于防止结石再生和术后综合症，胆宁片对于胆固醇型结石和胆色素型结石都有预防的作用，并且能促进胆汁分泌，降低胆汁粘稠度，改善成石环境，在治疗胆道术后残余结石，尤其是肝胆管泥沙样结石，具有明显优势，避免结石的复发，免除患者再次手术之苦。另外，胆宁片具有利胆和抑制胆道炎症的作用，还可降低胆总管外周括约肌的张力，能缓解因胆汁分泌不足引起的种种消化道症状，例如餐后腹涨、恶心和腹痛腹泻等。
中老年患者该如何治疗高血压
高血压患者正确服药，是治疗的根本，只有掌握了这些方法才能更好的治疗高血压，虽然说现在还没有办法根治高血压，但是通过药物控制住病情是足够的。
随着生活质量的提升，高血压也随之而来，特别是中老年人，更是高血压的主要群体。然而高血压的危害主要是集中在人体的心脏、大脑和肾脏，一旦高血压病情加重，就会对这些器官造成莫大的影响。伤害反作用于高血压上，治疗的效果也会变得更差。因此大家要严格的使用药物来控制血压，那么如何治疗高血压？
按六个穴位为健康加分 迎香穴防感冒
按摩穴位有益于身体健康，我们身体一部分穴位和我们的内脏都是相通的。有时候按摩这些地方，对我们的身体也是有好处的。但是按摩也要讲究位置和办法，不然可就适得其反了。那么让我们一起来学习一下吧。
1.按迎香穴(鼻翼两侧，鼻沟中，左右各一)。中医认为头是诸阳之会，阳气最容易从头部散掉。方法是：用两手大拇指基部的背侧，互相擦热，轻轻地沿着鼻梁两侧各擦20次。而后用两手食指尖端，点揉左右侧迎香穴各10次(转10圈)。此法可促进鼻黏膜血循环，增强正常分泌，湿润鼻腔，并预防感冒和防治鼻炎。
2.搓肾俞穴(第二腰椎旁5厘米，左右各一)。传统医学称背为阳中之阳。方法是：两手对搓发热后，紧按肾俞穴用力向下搓到尾骨，然后再退回到两臂后屈尽处，此为一次，共用力搓50～100次。搓肾俞穴有培育元气、调和气血、疏通、强壮筋骨、止痛散风的作用。对防治功能性腰痛特别是慢性腰肌劳损、急性腰扭伤效果较好，对于骨质增生、椎间盘突出症、坐骨神经痛也有一定疗效。
3.擦涌泉穴(足心凹陷处，左左各一)。擦涌泉穴俗称搓脚心，能达到强身健体祛除病患的目的。这是因为脚处在身体最下端，营养较其他部位差，而脚的负担相当重，容易衰老。搓脚心能防止脚老。方法是：早晚两次在床上进行，先用双手搓擦发热，然后把两个脚心相向置于床上，用热手掌摩擦脚心，左手搓右脚心，右手搓左脚心，可搓至脚心发热。也可用中指或食指端，由脚心向脚趾方向按摩。
4.干洗脸。先将两手掌互相擦热，然后两手由前额顺着两侧往下擦，擦至下巴时，两手再向上至前额，如此一上一下擦面共20次。此法可增强面部皮肤、肌肉的弹力，有明目、固齿、减皱及美容的作用。
5.梳头皮。用两手的手指弯曲呈钩状，用五指从下往上往后梳，两手先梳头顶部，再梳头角部，再梳侧头部，共梳30次，然后双掌按摩头皮20次。此法有促进脑部血循环、防治头痛头晕、使头脑清醒的作用。
6.捻委中穴(膝盖骨正后方，窝正中，左右各一)。分别用右手拇指捻左腿委中穴、用左手拇指捻右腿委中穴，各20次。此法有防治腰背痛的作用。
上面一些方法您记住了吗，有的是我们生活中经常做的动作，也有很多奥秘呢。特别是对于经常加班的上班族来说，有时候按摩一下穴位，整个人都会放松很多呢。
美容抗衰老按三穴位 按摩迎香穴润泽肌肤
抗衰老穴位有哪些?女人30岁一过，肌肤的弹性就会越来越差，这个时候护肤重点就是如何抗衰老。想要延缓衰老，就不得不花更多的心思在抗衰老上面。虽说衰老是生物自然发展的结果，但是仍然有很多女性锲而不舍地在寻找抗衰老的方法。那么你知道抗衰老的最好办法吗?下面小编向你推荐按摩三大抗老穴，按摩这些穴位可以帮助改善斑点、皱纹以及皮肤的松弛哦，下面跟小编一起来了解一下。
迎香穴
穴位位置：鼻翼两侧凹陷处。
按摩方法：用食指的指腹做圈状按压，连续按摩大约1分钟。按摩这个穴位可以增强面部的血液循环，润泽肌肤。
养老穴
穴位位置：手腕外侧凸起处的内侧。
按摩方法：用食指的指腹做推揉的动作，并且配合舒缓的呼吸，连续按摩约1分钟。按摩这个穴位可以起到疏通经络的作用，有效改善面部色斑、皱纹和肤色，此外它还是对付青春痘的特效穴道哦!
攒竹穴
穴位位置：两侧眉头的内侧。
按摩方法：用食指的指腹点压在穴位上，并配合呼吸，连续点压30秒。按摩这个穴位可以促进眼部微循环，增加眼部肌肤的含氧量和吸收力，防止细纹的产生。
心烦按什么穴
二、心烦如何调节三、心烦吃什么缓解
心烦按什么穴
1、心烦按什么穴
心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉,起于胸中,出属心包络,下膈,一直走到中指,左右手臂各有一条。可以直接拍打心包经,即沿着经络拍打。拍打心包经对疏通气机非常有效。
膻中穴(两乳之间)有宁心神、开胸除闷等作用。按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位,每次揉压约五秒,休息三秒。生气时往下捋100 下左右,可以起到顺气的作用。轻叩风池穴位于后颈部,在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。叩压这个穴位能起到明目醒脑的作用。只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可随时轻叩。力度以感到稍有痛感为宜。指压合谷穴属于手阳明大肠经的穴位,按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的缓解作用。
2、心烦的表现
焦虑症患者的焦虑、恐慌和紧张情绪,具体表现为坐卧不宁,缺乏安全感,整天提心吊胆,心烦意乱,注意力无法集中,容易疲劳,对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪、恐惧预感,对外界刺激易出现惊恐反应,常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象,如头痛、面色苍白或潮红、胸闷、心跳、易出汗,四肢发冷,手指发麻,手抖,肌肉跳动,眩晕、心悸,胸部有紧压感或窒息感,食欲不振,口干,腹部发胀并有灼热感,便秘或腹泻,尿频,月经不调,性欲缺乏、阳萎等。
3、心烦的芳香疗法
芳香疗法被认为对治疗焦虑很有效。可试用熏衣草油、蒜莉或蓝菊,在织物上滴上1-2滴,然后吸入或将这些油放入蒸气吸入器或蒸气浴缸中。也可以涂一滴在太阳穴处。
心烦如何调节
1、心理暗示法,有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时,如果对自己采取消极暗示,只会"雪上加霜",更加烦躁。这时应该对自己采取积极暗示,告诫自己是正常现象,多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情,就能够缓解心理压力。
2、目标转移法,如果你是因为某件事或者是某个人感到心情烦躁,注意力无法集中,就不要强迫自己了。这时最应该做的是放松心情,做一些打发时间同时又不会耗费脑力的事,不妨听听音乐、看看电视。
3、思想交流法,找一位知心朋友倒倒苦水,说出心理真正的感受,在这之后,你往往可以感受到心里的烦躁能够得到消除。
4、运动释放法,通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时,不妨到操场上跑几圈,打一场球,出一身汗,心情自然也就得到放松了。
心烦吃什么缓解
1、香蕉帮助放松,香蕉含有维他命B6及色胺酸可制造出抑制神经兴奋及放松效果的贺尔蒙及血清素,这些对于抑制烦躁都相当有效,若是觉得烦躁时就摄取香蕉吧。
2、鳗鱼及猪肉内含的维他命B1若是摄取不足,会导致脑及神经的营养源之一葡萄糖无法生成,使神经运作迟缓容易烦躁。维他命B1有改善疲劳及集中力低下的效果,请多积极摄取。
3、蓝莓消除压力,人在感受到压力时会分泌皮质醇,而蓝莓则有抑制皮质醇生成的效果,建议和含钙的优格一起食用。
4、胡桃使精神安定,胡桃含有丰富的维他命B1可击退压力以及叶酸、镁、铜、亚铅等矿物质,可发挥安定精神的效果。
按什么穴提神
按什么穴提神
1、按什么穴提神
1.1、百会穴
百会穴位于头顶正中的最高点,是手足三阳经及督脉阳气交会之处,按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。用双手拇指或食指叠按于穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复5次。
1.2、太阳穴
太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点,向后约一横指的凹陷处,按摩此处不仅提神还可缓解头痛。用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,轻柔缓和地环形转动,持续30秒。此法适用于各种人群,但不可用力过度,感觉酸胀即可。按摩次数可多可少,可视大脑疲劳的程度调整。
2、提神的小方法
2.1、喝茶
茶可以说是世界上最健康的饮料了,不仅可以抗氧化、提高免疫力,而且可以提神醒脑。这是因为茶叶中含有咖啡因,它是一种可以刺激大脑中枢神经系统的物质,这也是喝茶能使大脑兴奋的主要原因。
2.2、挑自己喜欢的事先做
不管是工作还是学习,如果犯困了,可以先将手头较为枯燥的事物放一放,先挑自己感兴趣的做。人们对自己感兴趣的事物往往更专注,这也就能缓解因困倦而产生注意力不集中的状况。很多人都会有这样的体验,比如晚上看自己不太喜欢的书时就很容易睡着,而看正上瘾的电视剧时,看到下半夜也未必会感到困意。
3、提神吃什么食物
3.1、三文鱼
鱼肉中富含蛋白质、氨基酸,有提神健脑的好功效,尤其是三文鱼、鳕鱼等深海鱼的鱼皮,含有氨基酸、色氨酸等物质,能起到舒缓神经的作用,从而缓解抑郁情绪。
3.2、鸡蛋
鸡蛋是一种富含极高营养价值的食物,在鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质,其中在蛋黄中还含有卵磷脂、甘油三醇等营养素,这些物质对神经发育产生不错的调节作用,所以早餐吃点鸡蛋既能为身体进行所需养分的供给,还能有效补充体力,缓解疲劳。
提神醒脑的简单运动
1、手脚舒展运动
坐在椅子上,屈膝,左脚从前方绕过右腿,左脚尖勾在右小腿后方,两臂也弯曲,左肘在上右肘在下,两手臂缠绕掌心相对,保持5次呼吸后,左右交换做。后合掌式:坐姿,双手在身后合掌,翻转指尖向上。吸气,抬头,手指尖尽量靠近后脑,保持5次呼吸。
2、踮脚尖
踮出强健好下肢。在平时的工作生活中,尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时,可采用踮脚尖的方法健身。人在踮脚时,由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压,可促进下肢血液的回流,加速血液循环,从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法:双足并拢着地,用力踮起脚跟,保持2~3秒,可重复多次。
3、握拳头
拳头握紧,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。
夏季醒脑提神的方法
1、嗅闻精油或者风油精可令神清气爽
因为空气沉闷让人头脑昏沉、思绪不清时,不妨选择树叶类的精油或者风油精嗅闻。
2、热石按摩颈部舒畅
选择一颗温润顺手的石头,最好有一面是比较平整的,放在热水中,让石头有着温暖的热度,将石头顺着肩颈线慢慢滑动,让热度传达到肩颈的部位,温暖舒畅,一扫疲惫。
3、指弹轻敲赶走疲倦
头昏眼花时,用手指尖端轻轻拍(敲)打头部,是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法,但力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。
从颈部下方到乳头可划出黄金三角区,你可以用手指头轻敲这个区域,可舒缓胸闷郁结之气,胸阔气顺,充满精神。
4、利用薄荷醒脑消暑
盛夏让人热昏头,拿薄荷油或薄荷棒涂抹,既能醒脑又能消暑热。
