减肥就选中医刮痧
中医养生减肥食谱。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！人类的发展历史中，养生观念不断更新，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。有效的中医养生是如何实现的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供减肥就选中医刮痧，欢迎您参考，希望对您有所助益！
养生导读：中医养生学已经在中国大陆兴起潮流，是目前越来越多的年轻人关注和探讨的领域，中医养生学不仅能够帮助人们改善人体机理，能够帮助人们丰富对生活的认知，让人们对美好的生活产生向往。人体肥胖的原因，其一是食欲好、食量大、吸收佳，而运动量小；其二是脾气虚，运化功能减弱，致使运化水湿功能低下，能量代谢发生障碍，湿聚而成痰，湿和痰(即指多余的水分与脂肪)不断蓄积，则形成形体肥胖。脾气虚者坚持减肥刮痧，可以预防和治疗肥胖症。坚持对肥胖的局部进行刮痧，对各种原因的局部肥胖均有减肥效果。
刮痧部位背部
1、膀胱经双侧肺俞、脾俞、肾俞。
2.胸腹部：任脉膻中、中脘、关元。
3.上肢：肺经双侧孔最至列缺。
4、大肠经双侧曲池。
5、下肢：胃经双侧丰隆。 脾经双侧三阴交。
6、肥胖的局部：直接刮拭肥胖的局部，应使按压力传导到皮下组织， 促其被动运动，有利于加强新陈代谢，消除局部的水分和脂肪，达到减肥目的。
作用与机理
体内的水湿运化过程是肺、脾、肾三脏共同参与完成的，刮拭背部膀胱经的有关俞穴及膻中、中脘、关元、丰隆穴可健脾益肾，宣肺化痰，益气活血，促进新陈代谢，调整内分泌功能，消除体内多余的水湿和脂肪，达到减肥效果。
刮痧要点
1、中医刮痧好处虽多，但需要在刮痧前后注意以下5项事项，避免在刮痧防治疾病时着凉感冒，或造成新的麻烦。
2、中医刮痧时最好在温暖的环境下进行，无论冬夏都应该避免在风口处刮痧。
3、减肥刮痧力度要适中，每天刮1至2次。若按力大、刮拭时间长，必须涂刮痧润滑剂保护皮肤。
4、中医刮痧出痧后，半小时内忌洗澡。
5、再次刮痧时，需要上一次刮痧部位的痧消退之后，方可进行，一般周期为3-6天。
6、中医刮痧出痧后，最好饮一杯温开水，休息15分钟以上，这样有助于身体补充气阴。
Ys630.com相关知识
中医减肥 刮痧有效治疗肥胖
过于肥胖会导致诸多身体疾病，当然也影响美观。如何健康地减肥，成为很多人心头一大难事。中医减肥中的刮痧治疗可以在减肥的同时，调理身体健康，可谓一举两得。
做到人的体重增加，与诸多因素有关，其中脂肪组织的堆积过多是一个重要原因。除此之外，组织或体腔中水分过分潴留，以及肌肉发达等，也可使体重增加。一般来说，超过标准体重的10％，称为超重，而超过20％，就属于肥胖了。肥胖又根据超过标准体重的程度而分为轻度肥胖（超重20％）、中度肥胖（超重30％）和重度肥胖（超过50％）。
刮痧治疗
一）症状
本病主要为形体肥胖，嗜睡倦怠，动则气短或乳房肥大，腰酸腿软，女子月经不调，男子阳痿、早泄，舌淡而胖。
二）治法
选穴膻中，中脘上下部位、脐周、天枢、关元、肾俞、三阴交、丰隆、足三里。（见图9-3-l、图9-3-2、图9-3-3、图
定位膻中：位于胸部，当前正中线上，平第四肋问，两乳头连线的中点。中脘：仰卧位。在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
天枢：脐中旁开2寸。
关元：
中医刮痧减肥让你瘦腰
中医刮痧减肥让你瘦腰
上班族们每天都要坐在电脑面前忙于工作，可是你可知道就久坐腰腹部很容易发胖呢?很多人都为自己的游泳圈发愁，怎么才能去掉自己腰上的赘肉呢?今天小编推荐中医刮痧减肥让你瘦腰
中医刮痧减肥让你瘦腰--腹部取穴：
(1)天枢穴：肚脐两侧两个手指处;
(2)关元穴：肚脐往下四个手指处;
(3)气海穴：肚脐往下一个手指处。
中医刮痧减肥让你瘦腰--腹部刮痧手法：
刮痧时最好仰卧，以肚脐为中心，按顺时针方向用刮板进行刮拭按摩，力度均匀，不必过于用力，以腹部皮肤红润为度。然后采用角揉法按摩上述提到的天枢穴、关元穴和气海穴。所谓角揉法，就是以刮痧板的厚边棱角边侧为着力点或厚棱角侧面为着力点，着力于有效穴位，施以旋转回环的连续动作，带动皮肤下面的组织搓揉活动，用力适中。
中医刮痧减肥让你瘦腰--瘦腹效果
每天坚持一次，效果看得见。一般坚持刮痧三天至一周，便秘就能得到一定程度的改善。坚持半个月至一个月，就能明显感觉身体轻盈，腹部赘肉减少。
上班族来试试吧。刮痧不仅能减肥，还能调理身体健康。
小病小痛首选中医治疗
肚子疼、感冒等小毛病，不少人经常是到药店买些中成药，因为中成药副作用小，但有时吃了很多药，病也没有好，其实要找准中成药，先找对诱因，再归纳症状。
中医认为病变不外乎有三种原因：内因、外因、不内外因。内因如情志、饮食、劳逸等；外因包括六淫（风寒暑湿燥火）、疫疠等；不内外因包括外伤等。找诱因就是要从这三个方面下手。
肚子痛
要想想自己是怎么会突然肚子痛，比如是昨天晚上吃多了冰激淋导致的？还是吃了不干净的食物？这是第一步，要认清诱因。把自己所有的症状（包括主要症状和兼症）以及部位、性状、其他体征想清楚。如主要症状是肚子痛，特别是上腹部痛的厉害，同时大便稀，喜欢喝热水，喝热水或者用手按着的时候可以暂时缓解疼痛。
结论：喜欢喝热水是因为胃中有寒，用手按压可缓解症状说明这是个虚证，大便稀也是说明脾胃虚寒。服些温胃驱寒的药物，比如温胃舒、附子理中丸等。如果服了清胃养阴的中药（如摩罗丹），就不会缓解病情。
感 冒
夜里开了一宿空调，第二天起床后发烧37.5摄氏度，怕冷，流清鼻涕，打喷嚏、浑身疼痛，嗓子不疼，也不口渴，没有汗。
发烧、怕冷、浑身痛是受风寒的典型表现，流清鼻涕，打喷嚏，没有汗也是因为外感风寒；嗓子不疼和不口渴可以看出没有热证。
结论：这是风寒类型的感冒，用以辛温解表、祛风散寒为主的药才能治好，比如感冒清热冲剂。
如果服了治疗风热感冒或者暑湿感冒的双黄连口服液、藿香正气水之类的药，甚至可能会加重病情。
当然如果遇到一些相对复杂的症状，比如既有怕冷、浑身疼这些寒证，又有嗓子疼，口渴这些热证，那么就不要自己选择药物了，需要在医师的指导下用药。
中医刮痧热控减肥基本知识
养生导读：刮痧热控减肥这种中医热控减肥方法应该也有很多人听说过，但是对于刮痧热控减肥法大家了解可能并未几，刮痧能热控减肥吗，刮痧热控减肥的效果怎么样？相信不少人都会有这样的疑问。下面就来给大家分享刮痧热控减肥的十个基本知识，让你更了解刮痧热控减肥知识。
1、减体重和减赘肉要区分开来。
首先，热控减肥跟减重这两样东西，大部分人以为热控减肥就是减重，实在不尽然，刮痧热控减肥是侧重于减赘肉。由于一个人体重若是在正常范围之内，做刮痧治疗时体重自然变化不会很大，只是针对局部一些赘肉进行重新构造，实现改善体型。在这个过程当中，是调整赘肉的比例与分配，减往多余赘肉。
2、热控减肥的速度因人而异。
刮痧热控减肥的速度根据个人的体质和对刮痧治疗的接受能力而定。比如说你的体重超过过正常范围较多，他减起来的速度可能就会快点。假如说体重在正常范围或只高出少许，那么你的速度就会慢一点。
3、刮痧热控减肥也会有平台期。
很多人以为刮痧热控减肥天天都会有进步，每一次就会有效果，实在不是这样。刮痧热控减肥分为几个步骤，时间跨度较长前面。在第1－2个疗程之间热控减肥的速度可能会比较快，体重会降得比较快，而3－4个疗程这段时间里，体重会进进一个稳定的平台期，到4－5个辽程后体重进进到一个缓慢减重期，这时体重、腰围等再次会慢慢削减。
皮肤经过一段时间的松弛后，此时也会慢慢收缩回来，所以刮痧热控减肥疗效是一个累积的过程，初期的减重效果并不能一直延续，一个相对较长的平台调整期的存在，可能使患者失往信心，这也确实是放弃治疗的常见原因，但这恰正是患者机体重建新的机体代谢平衡点的关键时期，所以把握好这一时期的治疗非常重要。
4、刮痧不是痧出得越多越好。
不是。由于刮痧治疗肥胖时，它选择的刮拭部位是根据中医学理论选择脾经和胃经上的穴位，和针对性的部位。加快皮下组织运行，激活皮下消脂细胞代谢，从而起到作用。
5、刮痧热控减肥不算贵。
刮痧热控减肥用度不太贵，每次约40－50元，假如是一个星期治疗3次，一个月12次，每月用度约480元左右。用度是非常低的。
6、中医热控减肥，热控减肥速度不会影响健康。
一般的过度节食热控减肥，热控减肥速度越快，对健康的损害越大。然而刮痧热控减肥则不同，由于中医热控减肥过程并不要求患者主动节食，而是通过刮拭刺激穴位等调节代谢平衡，从根本上调节食欲，使肥胖者体内多余浊脂消散，体重减轻，从而达到热控减肥目的。
7、刮痧热控减肥需要持之以恒。
一般情况下，医生都要求患者连续接受3个月左右的刮痧治疗。但随着时间的展开，刮痧的频率可以降低。例如在初始阶段，需要每周刮3-5次；两个月以后可以每周扎2--3次；直至体重保持理想水平，按照这个要求进行治疗的患者，目前还没有出现反弹的现象。
中医刮痧 刮痧的好处及禁忌
本文导读：中医刮痧是一种传统的养生保健方法，那么，刮痧有什么好处？刮痧要注意什么？看看下面文章的介绍。
有些人时常会去刮痧，刮完后身上红通通的，但是他们却乐在其中，为什么他们喜欢刮痧、刮痧对身体有什么好处？刮痧是中医传统保健的一种方法，对预防疾病、身体保健有很好的效果，下面我们来看看刮痧的好处及禁忌。
刮痧预防保健作用
刮痧疗法的预防保健作用又包括健康保健预防与疾病防变两类。刮痧疗法作用部位是体表皮肤，皮肤是机体暴露于外的最表浅部分，直接接触外界，且对外界气候等变化起适应与防卫作用。皮肤所以具有这些功能，主要依靠机体内卫气的作用。卫气出于上焦，由肺气推送，先循行于皮肤之中，卫气调和，则 皮肤调柔，腠理致密 （《灵枢。本脏》）。健康人常做刮痧（如取背俞穴、足三里穴等）可增强卫气，卫气强则护表能力强，外邪不易侵表，机体自可安康。若外邪侵表，出现恶寒、发热、鼻塞、流涕等表证，及时刮痧（如取肺俞、中府等）可将表邪及时祛除，以免表邪不祛，蔓延进入五脏六腑而生大病。
刮痧的好处
刮痧疗法的治病作用可表现在以下方面：
1、筋通络
肌肉附着点和筋膜、韧带、关节囊等受损伤的软组织，可发出疼痛信号，通过神经的反射作用，使有关组织处于警觉状态，肌肉的收缩、紧张直到痉挛便是这一警觉状态的反映，其目的是为了减少肢体活动，从而减轻疼痛，这是人体自然的保护反应。此时，若不及时治疗，或是治疗不彻底，损伤组织可形成不同程度的粘连、纤维化或疤痕化，以致不断地发出有害的冲动，加重疼痛、压痛和肌肉收缩紧张，继而又可在周围组织引起继发性疼痛病灶，形成新陈代谢障碍，进一步加重 不通则痛 的病理变化。
2、血祛瘀
刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到 活血化瘀 、 祛瘀生新 的作用。
3、整阴阳
刮痧对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用，如肠蠕动亢进者，在腹部和背部等处使用刮痧手法可使亢进者受到抑制而恢复正常。反之，肠蠕动功能减退者，则可促进其蠕动恢复正常。这说明刮痧可以改善和调整脏腑功能，使脏腑阴阳得到平衡。
刮痧的禁忌
1、饭后一个小时才可刮痧，太饱或肚子太饿、过度疲劳患者忌刮痧；
2、皮肤病患者不适合刮痧疗法；有水肿、糖尿病及心脏病患者忌刮痧；
3、血友病、出血性紫癜和其他出血疾患者不能进行刮痧治疗；
4、低血压、低血糖、过度虚弱和神经紧张特别怕痛的患者需要轻刮痧；
5、孕妇、婴孩或幼童在合格医师指导下接受刮痧。
6、孕妇的腹部、腰骶部，妇女的乳头禁刮。
7、心脏病出现心力衰竭者、肾功能衰竭者，肝硬化腹水，全身重度浮肿者禁刮。
8、下肢静脉曲张，刮拭方向应从下向上刮，用轻手法。
同时，由于刮痧多少对皮肤存在一定的损伤，所以刮完后2～3天内患处出现疼痛感，属于正常反应。
上面为大家介绍了刮痧的好处及禁忌，刮痧对我们的身体有很好的保健作用，如果你的身体时候刮痧不妨去刮一下，如果你的身体不适合刮痧那还是不要刮了。
刮痧减肥有效吗 刮痧减肥的方法
中医的减肥手法当中不存在危害健康的问题，不仅如此还能够对身体的保养起到重要的作用，而刮痧就是中医减肥手段当中的一种，那么刮痧减肥的效果如何呢？
刮痧减肥有效吗
减肥的方法有很多种，刮痧减肥就是其中的一种，大家都应该知道刮痧能够帮助人们的身体健康，但是很多人会怀疑的问“刮痧能减肥么”，其实刮痧真的有减肥的效果。
中医认为，肥胖的主要原因是脾胃运化功能出现了问题，造成营养物质在局部聚集，这才出现局部肥胖;或是因为水湿代谢问题出现全身性肥胖。而刮痧可以打通脾经胃经，使脾胃运化功能恢复正常，多余的营养和水湿被代谢掉了，人自然也就瘦了。那么怎么刮痧才能减肥呢?
刮痧减肥的方法
想通过刮痧减肥，哪些穴位是重点?大肠经、胃经、胆经、膀胱经。
1、小肚子、手臂外侧肥胖主要刮大肠经一线，包括手部食指外侧、合谷穴、曲池穴、肩部、颈部、脸颊、迎香穴(鼻翼部);
2、积食型肥胖，需要增强脾胃的运化能力，主要刮胃经一线，包括足部食指外侧、脚背、腿部前侧、腹部、胸部、颈部、脸颊、头部(头维穴);
3、大腿外侧肥胖，是因为胆沉积了大量毒素，需要刮胆经一线，包括足部小指外侧、腿部外侧、身体的侧边、肩部、头部侧边、瞳子髎;
4、水肿型肥胖要多刮膀胱经一线，包括足部小指外侧、脚外侧、腿后侧、臀部、后背(脊椎旁开两指处)、后颈、头部(后脑勺)。除此之外，章门、阴陵泉等穴位，也有减肥的效果。
一个部位一般刮3-5分钟，或一个部位刮10-15次，从上向下刮拭。力度不重要，重要的是手法要沉、准、稳。尤其经络隐藏比较深层，手法更要沉。刮痧板向下倾斜的角度是45度至60度为最佳;在大腿处，刮痧板与大腿要形成钝角。出了痧之后，要等到痧退再刮。
正确的使用刮痧是可以达到减肥效果的，但是需要注意的是，如果你的肥胖属于继发性肥胖，那么刮痧减肥的效果则会大打折扣，因为继发性肥胖主要是由于神经、内分泌及代谢疾病，或遗传、药物等因素引起的肥胖，需要进行治疗才能瘦下来。
中医刮痧养生法
如今重视健康养生的人越来越多，其中不少人还迷上了中医外治法：刮痧。刮痧的好处颇多，除了能治小病外，还具有健康养生的功效，而且操作起来简单易行，因此深受养生爱好者的喜爱。
刮痧的三大养生作用： 1、舒筋通络 肌肉紧张和疼痛常互为因果关系，刮痧治疗消除了疼痛病灶，肌紧张也就消除；如果使紧张的肌肉得以松弛，则疼痛和压迫症状也可以明显减轻或消失，同时有利于病灶修复。 2、活血祛瘀 刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到活血化瘀、祛瘀生新的作用。 3、调整阴阳 刮痧对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用，如肠蠕动亢进者，在腹部和背部等处使用刮痧手法可使亢进者受到抑制而恢复正常。反之，肠蠕动功能减退者，则可促进其蠕动恢复正常。这说明刮痧可以改善和调整脏腑功能，使脏腑阴阳得到平衡。中医详解腿部刮痧
中国医学有许多流传千年的民俗自疗法，刮痧就是其中一种广为民间应用的非药物疗法的生活医学，同时也是中国传统复健医学的一种方式。中医强调的是一种气的医学，肉眼虽看不见，但却具有功能在体内运作。依中医理论而言，人体是一个有机的整体，身体的各个器官并不是孤立存在的，且具备自控调节的系统。而我们的皮肤更在身体自控调节系统当中，扮演非常重要的角色，那是因为人体透过皮表对外接受信息，同时对内传达命令，由此内外互通的连系，于是才能产生自我调节的效应。
腿部刮痧的方法要根据患者不同的病症，在合适的穴位及周围部位进行刮试。但主要的方法如下：
1、准备好刮痧工具（刮痧板）、刮痧介质（刮痧油）。
2、刮痧的方向：腿部刮痧可分两部分刮，大腿部分和小腿部分。在对大腿部分刮痧时可从大腿根部位开始，向下刮试。小腿部分可从腿弯处向下刮试。值得注意的是不论是大腿部分还是小腿部分进行刮痧都必须从上向下刮，不能从下往上来回的刮试。
3、刮痧部位的顺序：先刮伏兔、 血海、 足三里，之后刮试风市穴、承扶、三阴交 ，最后为悬钟、委中、承山。
4、刮痧的度量要求：要注意力度和速度的把握，一般腿部刮痧时力度要大、速度要快。
5、刮痧板的角度要求：刮痧板要与大腿成钝角、与小腿成40-60度左右的锐角。
6、刮痧时间要求：同一个部位可以刮一百下左右，每天可以刮二十多分钟。
1、腿部穴位
刮痧瘦腿首先须掌握对瘦腿有效的腿部穴位。
（1）伏兔穴：大腿外侧膝盖上方，肌肉绷紧时，如兔子头突起的位置；
（2）血海穴：用力绷紧大腿肌肉，膝盖上方内侧鼓起的位置，按压会有疼痛感；
（3）风市穴：站直，双手自然下垂于身体两侧，双手中指指尖触到的大腿外侧位置；
（4）承扶穴：大腿后侧与臀部交接的地方；
背部刮痧步骤详细 看了你就知道咋刮痧
病人趴在床上，充分暴露背部，按摩床上最好。女性最好把头发扎好。将刮痧用的精油涂抹在病人背部。
选取合适的刮痧工具：有条件的采用水牛角、砭石或玉石的刮痧板，没条件的用边缘光滑的汤匙（或调羹、铜币等）。下面一刮痧板为例。
先刮督脉：用方形刮痧板的一角，板身与皮肤倾斜45度，由上至下(大椎～骶骨)刮拭督脉，每个动作重复5～8次，直至出痧。
用刮痧板的角面分别刮拭与督脉紧邻的华佗夹脊穴所在的经络。
用刮痧板的一角刮双侧肩胛缝，刮痧板紧贴皮肤，力度均衡渗透。
刮膀胱经：先刮外膀胱经，后刮内膀胱经(内膀胱经在脊椎两侧各旁开1.5寸的位置，外膀胱经在脊椎两侧各旁开3寸的位置)
向下斜刮肋骨缝：刮五条至六条肋缝即可(不可刮在肋骨上)，以督脉为刮拭起点，刮至肋骨下为止。
中医面部美容---刮痧
女性注重颜面的问题，总是为面色萎黄、晒斑、没有光泽、毛孔粗大等问题烦恼，换着各种化妆品，里三层外三层地往脸上涂抹，大家回过头来仔细想一想，为什么身上的皮肤鲜少有长斑和皱纹，大量的化学制剂的所谓化妆品难辞其咎。血液吸收这些化学制剂后，污浊加重，血流减缓，在皮肤表面留下了我们深恶痛绝的岁月痕迹。 不防来试试中医面部美容---刮痧
试试自然美容法，刮痧来疏通面部经络，改善面部循环，让血液鲜活流动起来，仔细听听身体的呐喊给我们天然的养分而面部刮痧不仅仅针对色斑、痤疮、抗衰等功效，对改善眼、耳、鼻、口等疾病也有很好的治疗作用，经络不通畅是很多疾病的根源。
中医面部美容---刮痧步骤及注意事项
第一步：刮拭前额部。从正中开始，分别向两侧外部刮拭。包括前发际与眉毛之间的皮肤。经过的穴位有印堂、攒竹、鱼腰、丝竹空等。
第二步：刮拭两颧部。
分别由内向外刮拭，由承泣至巨髎，迎香至耳门，耳宫的区域。第三步：刮拭下颌部。以承浆为中心，分别由内向外上刮拭。经过的穴位有承浆、地仓、大迎、颊车等。
中医面部美容---刮痧注意事项
