酸性食物是否危害身体健康？
春季养生酸性食物。
“今天不养生，明天养医生。”古往今来，人们都普通注意养生！很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。关于中医养生，我们要掌握哪些知识呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“酸性食物是否危害身体健康？”，希望对您的养生有所帮助。
养生导读：不知从何时开始，酸性体质成了我们生活中的大忌，似乎一切疾病都可能由酸性体质引起，而同样具有酸性两个字的一切食物也被我们拒之门外，甚至到了让人谈之色变的地步。究竟，酸性食物是否真的如此危害我们的身体健康呢？一些关于多吃酸性食品就容易导致人体血液酸碱度失衡，并容易导致人体生病的说法实际上存在误区;而很多被传统观点认为是相克并会导致食用者食物中毒的说法也并不科学。
人体每天必须的营养素有40多种，谷物是最好的食物基础，也是平衡膳食的基本保障，饮食应该注重粗细搭配，现代人应多吃粗粮和适当增加一些加工程度低的米面，饮食粗细搭配才更健康。
一、澄清，酸性食品并非万恶之源
谷物是酸性食品，而蔬菜则是碱性食品，那种说多吃酸性食品容易使人体血液酸碱度失衡，进而引发疾病的说法是错的。
人的身体一定是呈弱碱性状态的，pH值一定是在7.4左右，如果pH值太高或太低都说明这个人已经生病了。所以，那种认为人体有偏酸或偏碱性的说法是没有根据的。人体血液有自动维持酸碱度的功能，除此以外，人体的呼吸、肾脏功能都可以调节血液的酸碱度，因此，人体系统本身就可以对酸碱度做自我调节。即使是一些有明显偏食倾向的人，也不会因此影响到体质的酸碱度。所以，酸性食品并非就是万恶之源。
二、食物相克可能是巧合
除此以外，民间还流传着一些关于食物相克的说法，比如，认为猪肉和百合同食会引发食物中毒，鸡肉和芝麻同食甚至会导致死亡等。专家说：不要相信食物相克能杀人，因为这仅仅是传说，未见科学证据也没有理论解释，在实践中也没有得到证实。
他说，产生误传可能是由于巧合或以讹传讹，有些是由于食物受到了污染或者食用者是特殊体质，有食物过敏等。而说一些食物同食会相克并破坏营养素，大众也不必紧张。营养素会互相影响是客观存在的，平衡膳食就可以互相弥补。
1、日常膳食安排如何粗细搭配？
可以适当选择全谷、全麦食物，如早餐吃全麦面包、玉米面包，或燕麦片、豆浆，每天在主食中以部分粗粮替代细粮，如吃糙米饭，白面、玉米面、小米面混合的馒头，玉米面加各种蔬菜制成菜团子、八宝粥等。不过，对于儿童来说，粗粮不宜作为主食，可以作为副食搭配，如小米粥、红小豆粥、玉米面粥等。
粗粮虽好也不是多多益善，粗粮毕竟口感粗糙，一般不好消化，肠胃功能减弱的老年人、怀孕期和哺乳期妇女及发育期的儿童、青少年不建议过量食用，以免影响其他营养素的吸收和利用。
2、如何以粗粮搭配副食？
副食也可以用全谷物，而且食用这样的主食可以搭配得好吃有营养。例如，早晨吃糙米粥或牛奶类谷物早餐，可以加一个水果和一块低脂酸奶酪。中餐，上班族可以挑选加上甜玉米粒或果粒的面包或者馒头，菜肴可以是整粒豆类作为开胃菜，绿叶菜和少许肉类为主菜，另加一个桃子或苹果等健康风味水果。
零食可以选用加整粒或颗粒样干果点心，以全谷物和燕麦为主要原料的饼干，含有水果、燕麦和全谷物的混合物。
一个中等食量的人，建议一天一份全谷类食品，可大致等同于以下其中之一：
(1)、3～4片面包或半个至一个馒头。
(2)、30克谷类早餐，或一碗燕麦粥或谷物什锦早餐粥。
(3)、半碗米饭或半碗煮糙米饭。
三、酸性体质者易疲乏腰酸腿痛
与碱性体质者相比，酸性体质者常会感到身体疲乏、记忆力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛，到医院检查又查不出什么毛病，如不注意改善，就会继续发展成疾病。当人的体液pH值低于中性7时，就会产生重大疾病，下降到6.9时，就会变成植物人，如果只有6.8~6.7时，人就会死亡。
医学证明，如果人体倾向酸性，人体细胞的作用就会变差，废物就不易排出，肾脏、肝脏的负担就会加大，新陈代谢缓慢，各种器官的功能减弱，容易得病。酸性体质的人很容易疲倦，老化加快。
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碳酸饮料的危害 碳酸饮料影响孩子身体健康
据了解夏天的到来，各家卖场里造型各异、品种繁多的饮料吸引了不少小朋友的注意，家长们采购起来也很阔气，饮料包装上标注的各种营养素如此齐全，喝这个总比喝白开水有营养吧，可事实是否如家长所愿呢?答案是否定的，因为这样会容易引发儿童糖尿病的发生。
夏天到了，四岁的丽丽迷上了各类酸甜可口的饮料，爸爸妈妈单位发的消暑饮料几乎全被她包了。每天从幼儿园回来，还没吃晚饭，丽丽就嚷着渴死了，端起一瓶饮料一口气就喝完了，细心的妈妈发现最近彤彤的食欲明显下降，喝了饮料就不想吃饭，一段时间下来，原来圆乎乎红润润的小脸变得下巴都尖了，脸色也不好看。妈妈带她去儿童保健科一查，发现孩子不仅身高体重没增长，还患上了缺铁性贫血，原来，丽丽得了儿保专家所说的“饮料病”。花花绿绿的饮料中含蛋白质、维生素和无机盐等营养素极少，只含大量的糖分和香精色素，孩子在饭前喝饮料，血糖马上就会升高，从而抑制了摄食中枢的兴奋性，此外香精色素要通过肝肾代谢，加重了肝肾负担，碳酸还会对孩子的胃部有直接的刺激作用，长期喝饮料，会造成孩子食欲不振，情绪不稳，生长发育迟缓。
专家提醒，由于孩子年龄很小再加上现在生活条件的改善。一些影响孩子生长发育的食品和饮料相继推出，也深受孩子们的喜爱。这个时候也是糖尿病疾病的潜伏地，过多的去饮用会很容易受到儿童糖尿病的影响。所以作为孩子的家长应该时刻提醒自己要控制好孩子这方面的习惯，为孩子做好榜样。
中药泡脚有益身体健康
中药泡脚让你远离疾病，皮肤是人体的重要组成部分，有屏障和吸收、分泌与排泄、体温调节、感觉、呼吸等作用。养生生活中无处不在，就连泡脚也是有讲究的。
由于它本身就能够吸收药物，如借助热水，则更利于药效在人体发挥作用。
脚是人体经脉会聚处之一，分布于脚部的经络穴位多达60多个。通过中药浸泡，刺激这些穴位，就可以调节经络、疏通气血、调整脏腑功能，从而起到防病治病的作用。故有人说天天泡足，等于吃药。
中药足浴的应用在我国有悠久的历史，泡脚可以减轻疲劳，改善血液循环，促进新陈代谢，去除污垢，使身心舒畅、精神爽快。
加入中药的泡脚不光具有促进血液循环的功能，还可通过皮肤在温水作用下的强渗透能力，充分吸收中药成分，疏通筋骨关节，改善体内的水分分布和血液循环，起到祛病、护肤、美容的作用。但有些人是不适宜泡脚的。
泡脚的功效是不是很让人惊讶呢?远离疾病从生活小事入手，希望本文对你有一些帮助!
宝宝赤脚走路有益身体健康
为什么现在的宝宝似乎比以前的宝宝身体更弱？各种现在的宝宝条件好，一出生就穿袜穿鞋，上上下下收拾得整齐、漂亮、可爱，可是年轻的父母们，你们知道吗?宝宝不穿鞋走路，对身体更好哦!原来，祖国的传统医学已经认识到：人是秉，是天地之气而生的，要吸收天气，还要吸收地气。中医认为赤脚在地上走路，就是吸收地气的最好方法。如果宝宝整天穿着鞋子，那怎么与地气相通呢?怎样吸收地气呢?还有很多宝宝，一出生就住在高高的楼上，与地隔绝，更不易吸收到地气了。这样怎能不生病呢?
因此，父母应该有意识的经常让宝宝赤脚走路，吸收大地的能量，吸收地气，这样才会身强体壮不易生病了。
赤脚走路要注意以下几点：
1、二楼以上没用。
2、注意宝宝安全(划伤，跌伤等)
3、每次时间安排在30分钟以上。(天气太冷不要安排)
4、地太潮湿不要做.
1、室内必须在一楼，是瓷砖地，水泥地，泥巴地。其它地没作用。
2、室外：是早地，泥巴地，水泥地，石子路地，沙地。不能在柏油路上走。
其实，在日本的幼儿园、中小学校里，经常可见到成群结队的孩子在老师的带领下，赤着脚，绕着操场或沿着走廊有组织地进行慢跑运动。这就是20多年前就已兴起、现已风靡日本的赤足训练。实践证明，孩子赤足训练一段时间后，绝大多数体质增强了，身高、体重增加了，连伤风感冒也很少发生。 人的脚是由多块骨头、肌肉、肌腱、血管、神经等组成的运动器官。脚上汇集着6条经脉的66个穴位，并有许多与内脏器官连结的神经反应点，所以祖国传统医学认为脚是人体之根，脚部血液循环的好坏，与脑、骨盆内的血液循环密切相关。孩子经常赤脚活动，有利于促进全身血液循环和新陈代谢，并调节植物神经和内分泌功能，提高机体对外界变化的适应能力，能预防神经系统和心脑血管病。赤脚对锻炼踝关节的柔软性也至关重要，若踝关节僵硬或柔软性差，人在活动时不仅易疲劳且极易跌倒，在走路较多的情况下，足弓会变硬甚至变形。孩子经常赤脚活动，还可以满足孩子喜欢光脚的愿望。大多数孩子活泼好动，特别是在炎热的夏季，孩子鞋内又潮又闷，而孩子皮肤娇嫩，对细菌的抵抗力差，赤脚可以减少因穿鞋不当而引起的鸡眼、脚癣、脚部软组织炎症等。 父母不妨让孩子光脚在大自然中锻炼锻炼，只要提醒他们注意安全，对孩子的身心健康是有好处的。
如何让身体健康排毒？
随着工作压力的增大，社会节奏的加快，人们越发的开始注意自己的身体，开始越来越注意身体细微的变化，就连一些电视频道也开始加入了养生栏目。保持身体健康就是尊重身体的规律，首先一项就是排出身体毒素，今天我们来学一学如何让身体健康的排毒吧。有哪些食物能帮助我们清理体内垃圾呢？
1.糙米 糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
2.绿豆 绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。
3.燕麦 燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便!
4.薏仁 薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
5.小米 小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
在进行食补排毒的同时，大家还要注意锻炼，不喜欢锻炼的朋友也要尽量每周一次，皮肤上的汗腺和皮脂腺,能够通过出汗等方式排除其他器官无法解决的毒素。多喝水，保持充足水分和体力，促进新陈代谢，也是很好的排毒方法。
看面色识身体健康隐患
导读：中医的古老方法就是望闻问切。通过观察你的身体及面部的情况，判断你的身体健康问题。今天，小编教大家通过面色测量自身的状况，看你是否有甲亢眼球?
看面色识身体健康隐患
正常面色或面容：身体健康的人，脸色通常是微黄，显红润而有光泽。不健康的人常常表现出多种异常的脸色，如苍白、潮红、青紫、发黄、黑色等，或出现特殊的面容。
1、面色苍白：
一般是由于脸部毛细血管充盈不足而引起的，中医认为大多是属虚病或寒症，是体质差的表现。多见于各种贫血、或休克、创伤、大出血、剧烈疼痛等引起毛细血管强烈收缩，引起面色苍白;甲状腺机能减退、慢性肾炎、铅中毒等，也会引起脸色苍白的现象。
2、面色潮红：
有生理者出现于饮酒、日晒、剧烈运动或情绪激动(如愤怒、害羞)等情况;病理性原因主要见于高热性疾病(如伤寒、虐疾、肺结核、肺炎等)。某些药物如阿托品等扩张血管的药物，以及大量服用激素后，也会引起脸部面色潮红现象。
3、面色青紫：
多由于缺氧性疾病引起，如先天性心脏病(紫绀型)，心力衰竭等，药物中毒、一氧化碳中毒、亚硝酸盐中毒等也会出现面色青紫。
4、脸色发黄：
见于各种原因引起的黄疸，如溶血性、阻塞性、肝源性黄疸等，如急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化、肝癌、胰头癌等患者。
5、脸色发黑：
见于肝硬变、肾上腺素功能减退症、慢性肾功能不全、慢性心肺功能不全、肝癌等患者。
6、特殊面容：
1)二尖瓣面容：表现为面色晦暗，双颊紫红，口唇轻度发绀。见于风湿性心瓣膜病二尖瓣狭窄的患者。
2)肝病面容：严重的慢性肝炎及肝硬化患者面部会出现一些特征性的改变，其特点为面部皮肤色泽逐渐变暗，黝黑没有光泽弹性差，皮肤干燥、粗糙，甚至出现古铜色面容。
3)甲减面容：表情淡漠、苍白贫血、毛发脱落等。
4)甲亢面容：面容惊愕、眼裂增宽、眼球凸出、目光炯炯等。
出现以上面色或面容改变时，应及早就诊检查。
面色黄多为脾胃虚弱 看面色识健康
色黄：为脾色，主湿证和虚证
面色淡黄而无光泽，称为萎黄，多为脾胃虚弱、气血两亏所致。如果一个人的眼白变黄，很可能是肝胆出了问题，如急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化、肝癌等疾病常会从眼白中发出黄色警报;若眼白中呈不均匀的黄色，则有可能患有高脂血症。
色青：为肝色，主寒证、疼痛、惊风和血瘀
人在受寒或疼痛时，往往会面色发青，而小儿惊风除了会面色发青外，还常伴随有抽搐、昏迷，证情凶险，变化迅速，一旦发生，应尽快送往医院救治。倘若长期脸色偏青，则是气血不通、经脉阻滞的血瘀表现。
色赤：为心色，主热证
正常人的脸色应明润光泽，白里透红，但如果满脸通红，则可能是发热、高血压或嗜酒。两颧发红的人，可能是风湿性心脏病;结核病人除两颧潮红外，还伴有长期低热、咳嗽、咯血等症;另长期生活在高原地区的人，颧骨部出现片状的红色斑块，称为高原红。
夏天出汗现象看身体健康
本文导读：夏季的高温导致我们容易出汗，但是我们会发现，每个人的出汗时间、部位、多少都是不一样的，下面我们就来通过夏天出汗现象看身体健康。
无论冬夏，在白天不活动或轻微活动的情况下，常汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。这类人饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。睡着出汗，醒来汗止，中医称为 盗汗 。这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现。这类人饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。
按出汗部位分：
一是头汗过多
若头面部多汗，同时觉得肢体沉重无力、上腹胀满、口渴等，多为积食，可通过减少进食量、吃清淡饮食缓解，也可吃点消化药。孩子睡眠时出现轻微头汗属正常现象;但若伴有睡眠不实、烦躁不安、易惊吓、头发稀少等表现，要及时诊治。此外，老人和产后身体虚弱的女性，也会有头汗过多的情况，多属于气虚。
二是手足心多汗
如果手足心多汗伴有手脚心热、口咽干燥等，多属于阴虚有热;若手足心多汗伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热证，可服用通便药;若有手足心多汗伴随口干、牙龈肿痛等，多属于胃热，可服用清胃热的中药，如牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。
三是心窝、胸口多汗
多见于一些脑力工作者，这些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多梦的表现，属于思虑过度，导致心脾虚，可通过适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，缓解压力，调节心情。
此外，若在夏季闷热的环境中，出现大量出汗、口渴、头昏、胸闷、恶心、心慌、四肢无力、耳鸣、注意力不集中，体温升高的情况，一般属于中暑先兆，应及时转移到阴凉通风的地方，补充一些淡盐水，短时间内可恢复正常，症状不能恢复或严重者，要及时就医。
传统中医学角度一些常见出汗现象的解释：
1、自汗。不是因为天气闷热服用发汗药及其他刺激因素而经常出汗称 自汗 。自汗多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状。
2、盗汗。入睡则汗出，醒后则汗止。盗汗多因阴虚而致，阴虚则阳亢，阴不御阳，津随液为汗，故常伴有五心烦热、失眠、口咽干燥等症状。常见于肺结核浸润期患者。
3、绝汗。指病情危重，正气衰弱、阳气欲脱时，汗淋漓不止，多伴有呼吸急促、四肢厥冷、脉象微弱，时有时无等危症，是阳气将绝之象，多见于心衰、虚脱的病人。
4、头汗。出汗仅限头部。多因上焦邪热，或中焦湿热郁蒸所致，多见于阳明热症和湿热症。
5、偏汗。俗称 半身汗 。它见于左侧或右侧，上半身或下半身。皆为风痰或风湿之邪阻滞经脉，或营卫不周，或气血不和所致。
6、冷汗。指畏寒、肢冷而出汗。汗前并不发热，口不渴，常伴有精神不振、面色苍白、大便稀溏、小便清长、脉迟沉、舌淡等寒症表现。多因平素阳虚、卫气不足所致，也可因受惊吓引起。
吃煎鱼有害身体健康吗
本文导读：鱼的吃法很多，煎鱼也是人们喜爱的一种烹饪方式，那么，吃煎鱼有害身体健康吗？
鱼是一种中国人餐桌中常见的一种食材，味道鲜美营养丰富，含大量优质蛋白质以及DHA，服用之后对于身体健康很有利。鱼除了进行炖汤或者熬粥之外，很多中国人还喜欢吃煎鱼，认为这样更加入味。但是，你知道吃煎鱼除了满足口腹之欲之外对于身体的影响吗？今天，小编就来和大家一起说说吃煎鱼有害吗这个话题，一起来了解下吧！
鱼中含有丰富的蛋白质、脂肪酸以及DHA，这些物质不仅满足了我们身体对于营养的需求，同时还能够很好的保健身体，对于大脑还有眼睛的发育具有非常重要的作用，同时还能够很好的降低患有心脑血管疾病的可能。不过，如果没有选择正确的烹饪方法，那么不仅不会促进身体健康，反而会损毁健康。
吃煎鱼有害吗
煎鱼是很多人餐桌中常见的一到食材，将鱼进行油炸，然后搭配上一些酱料以及香料，不仅香味扑鼻，同时也令人食指大动。但是，专家告诉我们，就是这样一道喷香的食物，并不利于身体健康，过度油炸的食物对于我们的健康是不好。
煎鱼的时候油温非常的高，这就会导致在烹饪的过程中产生大量的浓烟。研究发现，在煮菜的过程中温度越高，那么油烟所产生的份子直径就越小，这导致我们身体所吸入的粉尘就越多，这样对于身体的危害也越大。并且在煎鱼过程中所产生的浓烟浓度比直接油炸其他实物的时候所产生的浓烟浓度还要高。
煎鱼所产生的油烟中含有很多不利于身体健康的致癌物质，经常闻油烟或者是吃一些油炸的实物，例如煎鱼，很容易导致身体患有癌症，或者是出现肾中毒以及生殖器官中毒的情况。如果长期服用，甚至还有可能导致人体中DNA的损伤。
煎鱼除了会导致身体吸入过多的油烟出现癌症以及肾脏中毒的情况之外，还容易导致鱼肉中的汞含量上升。过量的服用一些煎鱼，很容易导致体内的汞含量超标，出现中毒的情况，并且影响体内器官的正常运转。
专家告诉我们，生活中最不健康的烹饪方法其实就是煎炸了，而煎鱼会导致鱼肉中原本含有的大量营养物质丢失，而一些不利于身体健康的物质含量大幅度上升，长期如此容易影响身体中的循环正常运行，令体内出现毒素堆积，导致五脏六腑出现中毒的情况，甚至是患有癌症，危害非常的巨大。想要令身体更加的健康，那么就需要摒弃这种不健康的饮食方法，而应该多使用一些煮菜的手段，这样不仅能够有效的减少油烟的产生，同时还能够更好的保存食物中所含有的营养物质，一举多得。
煎鱼的做法
鱼是很多中国人的最爱，不仅营养丰富同时味道又足够鲜美，不仅能够作为煲汤、炖煮，干煎的味道也是很美味的。干煎鱼是很多家庭日常常见的一道家常菜，不仅味道好，同时很下饭。今天，小编就来和大家一起学习下如何才能够制作出一道味道好，同时不粘锅的煎鱼，一起学习吧！
材料：鱼、食用油、食盐、香菜、葱段、生姜、大蒜、孜然、白糖、黑芝麻、胡椒粉
做法：首先将准备好的新鲜的鱼宰杀干净，去除鱼鳞以及内脏，然后用清水冲洗干净;在准备好的鱼身上均匀的涂抹上食盐，腌渍十五分钟;将葱、香菜、大蒜还有生姜清洗干净，然后切段、切片备用;在干净的锅中倒入食用油，七分热之后加入腌渍好的鱼;小火干煎，直到鱼的两边变成金黄色;在鱼快好的时候撒上准备好的各种调料以及配料，翻炒一会就可以直接起锅食用了。
注意事项：在制作这道食谱的时候，一定要注意火候，千万不能够出现将鱼肉煎焦或者是煎烂的情况，否则会影响味道以及美观。
小编建议
虽然煎鱼很入味，能够令我们胃口打开，但是平时最好不要将鱼进行这种吃法，因为高温中很容易产生不利于身体健康的油烟，不仅不利于身体健康，经常处于这种情况还容易导致女性变成 黄脸婆 。在日常做鱼的时候，尽量选择蒸鱼或者是煮鱼，最好别使用煎鱼以及炸鱼这些方法，否则不仅影响鱼肉的营养，同时也容易导致身体出现各种毛病，例如中毒或者是癌症等严重后宫。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
夏季享用空调别弄丢身体健康
夏季白天骄阳似火，夜晚闷热难耐，此时空调便成了人们消暑的必需品，无论是在家里还是在办公室，甚至在私家车上，人们都与空调为伴。人们在享受空调里吹出的一丝丝冷气的同时，可曾想过自己正遭受着空调病的侵袭，一不留神，它就会缠上你。那么空调到底能诱发哪些疾病？面对这些疾病又该如何预防呢？
皮肤本身为了适应外部环境会进行自我调节，但如果经常改变外界环境来适应自身感觉，慢慢的皮肤自我调节能力就会下降，自身免疫力下降，从而容易引起过敏反应。
皮肤 水分流失干燥脱屑
由空调引起的皮肤病主要包括皮肤干燥、皮肤瘙痒、过敏性皮肤病等疾病。空调房内的空气湿度相对较低，由于空气干燥，导致皮肤的水分流失，久而久之皮肤会失去光泽、造成皮肤干燥。而皮肤瘙痒主要是由过敏引起的，长期使用空调，室内通风必然差，室内微生物，如尘螨、霉菌、真菌等，这些都会存在于房间的每个角落，再加上空调本身如果不经常清洗的话，也会带有很多致病菌，接触到皮肤也可能引起皮肤过敏。
在相同条件下吹空调，为什么有的人得病有的人却没事呢？这与每个人的自身免疫力有关，免疫力低下的人更容易得空调病。但即便是健康人，长期处于空调环境下也容易患上空调病。
另外，夏天坐月子的女性尽量不要吹空调，因为其本身机体的免疫力还没有恢复到正常水平，容易得空调病。小孩抵抗力更差，更易过敏，更不适合在空调房里久呆，很可能由于空气中含致敏因素过多，导致孩子患湿疹。
使用空调最好定时定量，不要把空调的温度开得太低，更不要一天24小时开空调。要增加空调房的空气湿度，可选择加湿器；也可在办公室或居室放置一些绿色植物，用来释放氧气，氧气可促进皮肤的新陈代谢。一旦出现过敏症状，要注意控制饮食，不吃辛辣、海鲜等食物；如果皮肤干燥，要注意护肤；如果出现皮肤瘙痒症状，不要用热水敷、不要用手抓挠，严重时要尽快到医院就医。
关节 穿得少失温快诱发疼痛
一般来说，风湿、关节炎等疾病都发生在天气较寒冷的秋冬季节，怎么会在炎炎夏日，特别是吹空调后犯病呢？长时间吹空调是诱发关节炎的原因之一。当一股股冷气让人暗爽时，殊不知冷气正是让原本患有风湿、关节炎的患者病情加重的元凶。诱发风湿、关节炎的因素有很多，包括感染因素、遗传因素及环境因素（寒冷、疲劳、外伤等）、精神刺激等。空调可诱发疾病是因为空调排出的冷风侵袭关节，由于关节的特殊结构，遇到寒冷后，血管收缩，造成局部供血不足、回流障碍等，进而引起关节疼痛感和不适感。
另外，由于夏日室外气温过高，人们穿着普遍较少，这使得本来皮下血管、脂肪就薄弱的关节部位长时间直接暴露在空气中，再加上进入空调房后，导致这些部位失温严重，血管收缩，关节受损，极易受到凉气刺激而产生不适感。从人整体的功能节律角度来说，室内外的温差大也容易使人体内部的平衡调节系统功能失调、紊乱，从而引起关节炎的发作。
中老年人患风湿、关节炎等疾病的较多，所以这一人群更应该避免长时间呆在空调房内，避免电风扇直吹。值得注意的是，尽量将室内外温差保持在5℃以内，这样减少因温差大而使人体内部调节系统功能紊乱。如果一定要呆在空调房内，中老年人应着重对各个关节进行保暖措施，可以用毛巾、披肩、衣物等覆盖。另外，要想保护关节，体育锻炼不可少（避免剧烈运动），因为关节本身就是个有活动功能的部位，如果长时间不活动，会使关节功能退化。
中医教你从脚判断身体健康
：中医专家教你看脚10秒钟判断健康，你想知道你身体有哪些毛病吗？快来了解一下！
美脚
脚频繁痉挛
问题症结：脚突然抽筋，或是肌肉的猛然收缩，可能是由锻炼或脱水引发的短暂情况。有时候，在躺着的时候，一块肌肉或周围一片肌肉会突然痉挛，之后会伴随有酸痛。如果这种情况经常发生，那么你的饮食应该增加钙、钾和镁的摄入。孕妇在晚期妊娠一定要小心，要增加血流量，防止这种情况发生。
解决办法：试着弯曲脚，按摩疼痛的部位。也可以用冷毛巾或消毒酒精来使肌肉放松。为了避免脚抽筋，睡觉之前伸展脚，然后喝杯热牛奶来补充钙。
脚和脚趾无毛
问题症结：循环不畅通，通常是由血管病引起的。由于动脉硬化，心脏无法把足够的血供到脚，就会出现这种现象。供血不足还会导致人们无法感受到脚的脉搏。站立的时候，脚可能是鲜红的或微黑的;上升的时候，脚马上会变得苍白。
脚趾稍微下陷，有勺子形状的压痕
问题症结：这是贫血的表现。因为没有足够的血红蛋白(一种存在于运送氧的血细胞中的富含铁的蛋白质)引起的。内部出血(如溃疡)或严重的月经不正常也可以引发贫血。贫血时，指甲也会出现相同的状况：颜色和甲床都会呈现苍白。而且指甲易碎，脚总是感到寒冷。疲劳是贫血的首要症状，其他症状包括站立时呼吸短促、头晕或头痛。
解决办法：通过全血细胞计数检查可以诊断贫血。
无法治愈的脚掌疼痛
问题症结：这是糖尿病的主要表现。升高的血糖浓度会导致脚部神经的破坏，表现为由压力或不小心的摩擦而引起的刮伤、切伤或刺激。糖尿病的其他表现还有经常口渴、尿频、易疲劳、视力模糊、易饥饿或体重减轻。
解决办法：马上治疗溃疡，并做个糖尿病的检查。
寒脚
问题症结：这种情况多发生在女性身上。女性的核心身体温度会比男性低，所以即使她们很健康，对寒冷也会很敏感。40岁以上的女性如果有寒腿的现象，那可能是甲状腺功能不足，因为甲状腺会调节身体温度和新陈代谢。此外，循环不畅也是原因之一。
解决办法：绝缘的天然材料保暖最管用。如果你有除了寒脚之外的健康问题，建议你去看医生。
脚指甲厚重、发黄
问题症结：这是由指甲下面的霉菌感染而引起的。甲癣患者通常毫无知觉，所以会持续好几年都不会发觉。但是这种感染很快会波及到全部的脚趾甲甚至手指甲，导致指甲发出难闻的味道，颜色变深。糖尿病患者、有循环问题和免疫系统问题的人容易感染该疾病。如果老年人走路有问题，有时候也可能是这个问题，但是不易被人们发觉。
解决办法：看专业的治脚的医生或经常去医生那里做治疗。
美女的脚
大脚趾突然增大
问题症结：可能是痛风，这是关节炎的一种，通常由过多尿酸引起。尿酸通常存在于体温较低的身体部位，而全身体最凉快的地方莫过于离心脏最远的大脚趾。40到50岁的男性、绝经后的女性更易患有痛风。
解决办法：向医生咨询通过饮食和药物治疗。
从牙齿症状就能反映身体健康
美国MSNBC网站近日指出，从牙齿的症状就能反映全身健康。5种症状应该警惕。
1.磨牙：压力太大。如果你的牙齿变平，或者早上起来觉得下颌关节酸痛，可能都是磨牙引起的。美国牙医学会发言人安东尼亚科皮诺指出，磨牙还可能引起头痛，疼痛甚至会辐射到脖子和背部上方。
2.牙齿裂缝：胃食管反流疾病。牙齿出现裂缝的原因是牙釉质变薄，这并不是衰老的症状，常与胃酸反流有关。这种慢性疾病会让胃酸反流到食道，并有少部分进入口腔，腐蚀牙齿，它通常是食道和胃之间的抗反流屏障发生病变引起的。
3.牙龈伤口难愈合：口腔癌。加利福尼亚大学牙医学院的副教授苏珊海德指出，如果牙龈创口一两个星期都不能愈合，或者某一区域的黏膜长时间呈白色或者红色，而不是正常的粉红色的时候，需要就医以排除口腔癌的可能。
4.牙龈包裹牙齿：药物不良反应。如果是正在服用免疫抑制剂、服药治疗心脏病或预防中风，你的牙龈有可能增厚，甚至包裹住牙齿。此时请务必小心。亚科皮诺指出，某些药物会让牙龈再次生长，让牙齿难以清洁，导致蛀牙和牙周炎。这时需要告诉医生调节药物的剂量。
5.假牙磨损：吸入性肺炎。亚科皮诺指出，吸入性肺炎是老年人死亡的主要原因之一，这是由于气道吸入了异物，从而引发致命的炎症。这些异物常常是假牙的碎片。如果每天晚上坚持用特制的牙刷清洁假牙，并用清洁液浸泡，就可以大大降低这种风险
头发变化看身体健康状况
养生导读：从你的头发可以知道身体健康状况，你相信吗？中医有察其毛色枯润，可以现脏腑之病的说法，更有人形象形容头发是身体健康的指示器！那么如何通过头发变化看身体健康状况呢？下面教你几招。
头发是身体健康的指示器
一发不可牵，牵之动全身，这两句诗比喻局部与整体的关系，贴切而深刻。头发是人体的一部分，从它可以透视整个人体。
中医认为，头发与人的肾气和肝血最为相关，故称发为肾之精华，血之余。头发是肾的花朵，是肾的外观，肾主要是黑色的，所以，头发黑不黑与肾的好坏有密切的关系。如果人的肾气收敛能力强，头发滋润，不易脱发，反之亦然。
祖国传统医学认为，察其毛色枯润，可以现脏腑之病。对此，专家指出，通过头发的变化的确可以了解机体的生理状况，探视体内存在的疾病及其发展变化。但这主要适用于青少年和中年人，因为这两类人本来就气血旺盛，更容易从头发表现出异常。
发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯、肝藏血、肾其华在发，专家说，从这些关于头发的记载中不难看出，头发的生长、脱落、润泽、枯槁，多与两方面有关：一是肝肾足不足，二是气血是否虚弱。其中，最关键的是肾气。
头发的成分主要由角蛋白构成，还包括脂质、微量元素和水分。头发是由毛囊中长出来的，毛囊中有丰富的血管和神经，和全身的血液循环相关联。因此，存在于血液循环中的一些信息可通过头发检测出来。这也是为什么我们可以通过拔根头发即可检验出儿童微量元素情况如何的原因。此外，类似重金属超标也可以通过头发检测出来。如果头发中含有重金属或有毒元素，则可能带来更多的信息。
衡量一个人的头发是否健康，一般要从头发的净洁、颜色、润泽、质地等几个方面判断：清洁、整齐、没有头垢、头皮屑；发黑柔润、有自然光泽、富有弹性；色泽统一、不夹杂斑白、黄、棕等颜色；不粗不硬、不分叉、不打结；疏密适中、发长而不枯萎；发质不因阳光灼晒、电发、烫发的影响而发生变化。
通过头发变化看身体健康状况
1、头发松软或干燥：缺少水分。健康的头发是相互分开伸展的，但如果饮食不当，每个头发毛囊在分子结构上就不能更好地保持水分。此时可多吃些有益健康的脂类，如青花鱼和鳟鱼，它们所含的脂肪酸，有助于头发的保湿。
2、头发缺乏光泽：缺少维生素B。头发失去光泽，通常是由于缺乏使油脂有效发挥作用的关键性物质维生素B。可试着补充一些维生素B。含维生素B较多的食物有动物肝脏、豆类和糙米等。
3、头发稀疏：可能是甲状腺分泌过多或过少的迹象。甲状腺所分泌的激素调节体内的代谢活动，其中包括头发的生长。如果甲状腺的状况引起了蛋白质代谢紊乱的话，就会导致脱发和头发稀疏。饮食结构不良或由于暴饮暴食引发的营养不良也可能导致头发稀疏。
4、脱发：可能存在缺铁现象。由于身体的自然循环更替，我们每天都会掉40-100根的头发。但是，如果您发现脱发速度在加快的话，就要查一查是不是体内轻微缺铁了。
5、头发末端分叉：缺少矿物元素或维生素。这可能是体内缺少人体所必需的几种矿物质元素或者维生素。注意一下所吃的食物，宜多吃富含蛋白质的食物，这样才有助于改变头发末端分叉现象。
6、头皮屑过多：真菌过敏。人的头皮和皮肤上都有少量的真菌存在，但头屑多的人有超过25%的这种真菌分布在头皮上，过量的真菌刺激头皮产生了过多的头皮屑。要减少头皮屑，可使用一些含药物的洗发精，如含有水杨酸的强力洗发精有一定的效果。
7、头发太油：可能是喝奶过量。一些毛发研究人员认为，过油的头发是由于喝多了牛奶、酸奶等奶类饮料所致。解决方法很简便，停喝奶类饮料后1周内就可见效。
8、头发不生长：可能存在食物过敏。这种情况也许是食物过敏的症状，食物过敏可能缩短头发的生长周期，使得头发提前就停止生长了。最常见的过敏是对奶制品的过敏，为此有必要进行过敏测试。如果不经常冼头发，油脂产生的结垢也会影响头发的生长。
如何保护头发健康？
1、饮食健康营养。不一定要怎样吃山珍海味的，可是要荤素搭配和营养均衡。身体的营养能跟上，才能补充身体需要的能量。每天吃吃水果，吃吃蔬菜，做饭的烹炸尽量少，炖煮可以有，绿叶蔬菜和粗纤维的粮食类要多，然后多吃些黑色的蔬菜，来补肾，肾脏好了对头发比较好。
2、梳头发从发梢梳起。很多留长发的MM对梳头这项日常功课不怎么有耐心，头发打结时就从上往下用梳子拼命拉，结果扯掉了不少头发还不以为然。梳头发一定要从发梢梳起，一点点从上面向下面梳理。
3、睡眠充足不熬夜。由于晚间10点至12点为身体新陈代谢最旺盛时段，只要有良好的新陈代谢发质自然好！
4、头发湿的时候别梳头。湿头发很脆弱，最怕受到牵拉或摩擦等伤害。洗完头后尽量不要梳，若发梢有打结，可以用宽齿梳轻轻分开，然后让头发自然干燥。
5、用棉质旧t恤擦干。用偏硬或不易吸水的毛巾使劲擦头容易摩擦发丝，可以用干净的旧棉t恤轻轻拍打头发吸收水分，再让头发阴干。
6、温风吹头皮，冷风吹发丝。电吹风会伤害头发毛鳞片，导致头发枯燥，要尽量少用。如果需要用，可以用低温档来吹干头皮，再用冷风吹干发丝。
7、每天坚持5分钟的头皮按摩。有健康的土壤才能生长出质量上乘的粮食，头皮就是头发的土壤。常常用手按摩头部能够促进血液循环，保证毛囊更好地获得营养物质，并延长头发的寿命。
8、不要反复烫染。头发在烫染一次后，至少需要三到六个月的恢复，甚至有的时候，有的头发就已经损坏，然后营养无法供给发梢，会出现断发。所以我们尽量不要经常烫头发，如果烫了，要多做护理，来帮助头发吸收点营养，千万不要短时间内一烫再烫。
