粉碎食物流言 还健康真相
【www.ys630.com - 健康养生零食】
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。中医养生需要注意哪些方面呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《粉碎食物流言 还健康真相》，希望能对您有所帮助，请收藏。
养生导读：有一些养生常识经常在口耳相传中被误读了，造成一些不知就里的老百姓信以为真。今天，小编就是来帮大家粉碎着一些的养生流言，还健康一个真相。粉碎食物流言 还健康真相
1、新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更健康？ 如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜，这种说法没有任何问题。但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了，而通常都是储存了几天之久的了，其维生素也在储存的过程中逐渐地损失掉。相反，超低温快速冷冻的蔬菜就能保持更多的维生素，因为蔬菜采摘之后即速冻，就能很好地防止了维生素的流失。
矿泉水不是绝对健康的
2、喝矿泉水绝对可以放心？ 很多人说矿泉水中含有丰富的矿物质，对人体更有益。 但是矿泉水也会受到土地中有害物质的污染。近日，荷兰科学家对16个国家出产的68种不同品牌的瓶装矿泉水进行了分析，结果发现矿泉水更容易受到危险微生物和细菌的污染，其中蕴含的致病微生物要比想象中的多得多。尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁，但对那些免疫力较弱的人来说，瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。 3、喝咖啡有损人体健康？ 咖啡容易导致体内的钙质流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以弥补这一不足了。事实上，咖啡对人体是有益处的，它能促使脑细胞兴奋，具有提神的功效。早上起床后如果觉得尚未睡醒，头脑昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，头脑会立即清醒过来。喝咖啡只要不过度、不上隐，并加入牛奶再喝，并不会对人体的健康造成损害。
全麦面包
4、褐色面包就是全麦面包？ 注意饮食健康的人，却经常被食品的颜色所迷惑：褐色面包被看作是健康和营养价值更高的食品。殊不知那只是面包师烘制面包时添加的食用色素，从而使褐色面包更具有诱人购买的色调。因此褐色面包并不等于全麦面包，购买全麦面包最好看清标识。 5、黄油面包片比炸薯条更健康？ 曾几何时，人们都知道快餐中的炸薯条热量大，转而选择看起来更健康的面包片。但是为了让面包片的味道更好，很多人在吃的时候都会抹上黄油。其实，抹上黄油的面包片和炸薯条相比，两者的油脂含量区别极小，它们含有的淀粉、蛋白质和矿物质也几乎完全相同。而且相对来说，炸薯条所含的维生素C更丰富，所以黄油面包不并不比炸薯条更健康。
养生流言
6、早餐吃什锦麦片比面包片更加耐饿？ 什锦麦片内含水果丁、胡桃仁、葡萄干等食物，并添加了牛奶，看起来仿佛更加丰盛，但实际上它和涂果酱的面包片相比，所含的卡路里差不多的。但食用什锦麦片的人，其血糖含量通常较低，而且糖含量越高的麦片就越不容易让人感到饥饿。所以，实际上吃果酱面包片更耐饿。
yS630.Com相关推荐
粉碎性骨质愈合需要多久？
古人曾经说过伤筋动骨需要100天的时间才能治愈，看起来很夸涨，但其实很在理，毕竟伤到的是骨头，而骨头又是我们身体最里面的部位，除了要好好配合医生的建议之外还需要良好的护理方法，下面就让我们来了解一下。
骨折愈合后就可下地活动了，不过骨折愈合的时间快还是慢这与你们选择的治疗方法有很大关系，骨折后如果选择在家静养，不采用中药进行治疗的话，一般骨头生长愈合都是很慢的，因为骨头自身生长弱，单靠静养来慢慢等待骨头的生长，就算普通的骨折最快也要三至五个月才能基本康复，自身体质差的、年纪大的骨头愈合的时间也会相对要长，而粉碎性骨折是比较严重的，如果患者上了年纪，那么骨头愈合的时间就更长了，骨折超出半年一年以上不能彻底愈合是会容易产生病变的，如骨不连、骨坏死。
专业治疗骨外伤的中医治疗骨折就不需要这么长的时间等待，骨折固定后，立即用中药进行接骨，如果能选用野生的药材外敷快速接骨，效果是最快最好的，一般早期一至三个月内的骨干骨折治疗在15天可下地拄拐学行走，全程治疗在25至30天左右可基本痊愈，而粉碎性骨折、做过手术的、年纪在70岁以上老人骨折，治疗大概在20天可下地拄拐学行走，全程治疗在45至50天左右可基本痊愈。
在没有治疗前，多休息少活动，忌吃高钙高蛋白食物，西药慎用，尤其是含激素的药物忌用，宜吃当季新鲜的蔬菜和适量的肉类即可。
骨折比较多发于爱运动的群体和那些骨质疏松的高龄老人们，骨折比较伤人，而且需要花费很多时间去治疗，造成了生活的极大不方便，这时候需要积极配合医生的建议，合理的制作一个康复计划，不可盲目下床走动，注意休息。
药物流产多久排干净
药物流产也是比较常见的流产的方法，虽然不需要动手术，但是一旦流产不完全，对于女性的健康也是危害也是比较大的，一般情况下用药以后，需要4到7天，就能差不多流产干净，这时候一个星期左右应该到医院进行复查，如果出现流产不净的情况，要及时到医院检查和治疗。
药流要多久才能排干净
药流首先应该求助于有一定医疗条件且诊疗规范的正规医院。这些医院的医生更有经验，能够判断出妊娠组织是否已排出，并尽量帮你解决流产过程中的各种问题。
一般来说，药物流产要4-7天，但是具体的天数还要根据女性自身的情况而定。从流产之日起要有2个星期的时间随时准备去医院检查，即使确定已经完全流产，1个多星期后还要回到医院复诊。有一些女性认为服药之后很快就可以完成流产过程，这种说法是不正确的，药物流产的时间基本上就要4-7天。因此女性在选择做药物流产时要谨慎对待，还要考虑一切，清楚后再做出决定。
药流的危害
1、感染：服用药物后，子宫内的胚胎组织可在当天排出，有时妊娠组织物排出不全，子宫内膜复原欠佳，阴道出血时间较长，可持续2-3周，甚至持续1-2个月，长期慢性失血可引起贫血，使身体抵抗力下降。这时，细菌往往由阴道逆行而上引起子宫内膜炎。
2、月经失调：抗孕药物会抑制卵巢的功能，影响卵泡的生长发育甚至干扰排卵，有人会表现为月经失调，月经量增多，月经周期缩短或延长。
3、影响以后妊娠：反复流产会造成子宫内膜反复受损。
以上是小编对药流问题的一些解答和建议。药流与人流，是现在的女性朋友比较喜欢的流产方式，但它们对身体的危害都不容小觑。如果你不想经历这一劫，就应对怀孕有清楚的认识，一旦怀孕，要么尽早把孩子流掉，要么对新生命负责，做好生下来的准备。
失眠了还吃这些食物?
现时代的人们，有不同程度的失眠。失眠也归为了一种病理。长期的失眠不仅影响身体健康，还威胁到了日常生活的人际关系及工作状态。
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。中医认为失眠的原因很多，思虑劳倦、内伤心脾、阴阳不交、心肾不交、阴虚火旺、心气虚以及胃中不和等因素，均可影响心神而失眠。
饮食结构不合理、心理压力大、睡眠习惯不好等，是失眠几率高的主要原因。饮食结构不合理之所以成为主要原因之一，除了食物的营养搭配不合理外，还有可能是许多人晚餐吃了一些容易影响睡眠质量的食物，比如红薯、豌豆、玉米、辣椒等。
除了有饱腹作用的食物和咖啡、茶叶等引起中枢神经兴奋的食物，还有一些辛辣、味咸食品，比如麻辣小食、香蒜面包也会影响睡眠质量，辛辣食物不仅容易造成胃中有灼烧感和消化不良，而且在消化过程中会消耗掉体内的促睡眠介质，从而影响睡眠。
很多人都知道多吃哪些食物有助于促进睡眠，但很少有人知道，有些食物不仅不利于睡眠，反而还会引起失眠。现在正是吃烤红薯的季节，香甜的口味让人大快朵颐，而如果晚餐吃多了这些食物，很可能会引起失眠。因为红薯、玉米、豌豆等食物在消化过程中会产生较多的气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。
过于油腻的食物也会引起，因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致睡眠时间推迟。晚餐尽量以清淡口味为主，晚上8点钟前吃完晚餐比较合适。
食物可以有助于缓解失眠的症状，非疾病引起的失眠其实是占大多数。心病还须心药医，要摆脱失眠的困扰，归咎到底人要有乐观的生活态度。
脚踝粉碎性骨折严重吗
在骨折中粉碎性骨折是一种比较严重的骨折，不管是脚踝还是膝盖，无论哪一个地方粉碎性骨折都会留下后遗症，在固定恢复的时间内，长期制动会使受伤关节周围的肌肉出现萎缩情况，关节也会出现黏连。后期的康复虽然不会影响生活，但是会存在关节活动受限情况。本文介绍了详细的情况，来看看吧。
粉碎性骨折是比较严重的一种骨折，很多原因都可能会引起粉碎性骨折，粉碎性骨折的类型很多，而脚踝粉碎性骨折是一种踝关节骨折，脚踝粉碎性骨折的后遗症也是很多人担心的问题。
1.
一般累及踝关节的骨折最终会留下不同程度的后遗症,这是由于关节部位的骨折后,关节活动不能和受伤前完全一样,但是一般不会影响生活.平时垫高患肢,利于消肿.手术要求达到解刨复位,这样以后恢复的会好些.2.
脚踝骨粉碎性骨折，说明比较严重，需要2次手术说明伤的严重。因为骨折和手术都是对机体的损伤，所以影响相对大些，可能以后会偶尔疼或者骨质增生等。外伤术后,踝关节肿胀、关节活动受限是常见的后遗症.如果确诊下胫腓分离,距骨外移,应该手术矫正.关于胫距关节软骨面磨损问题,也可以考虑改变力线来缓解疼痛,并且有的患者经过长期磨造也可以缓解部分症状.3.
粉碎性骨折仍然可以恢复正常,但是由于是关节部位骨折,肯定对踝关节的功能影响明显.主要是会出现创伤性关节炎,发生于骨折会对位的情况有关,对位越不好,关节炎越严重;还会出现功能障碍,主要是向上勾的功能受到影响明显,这与功能锻炼的时间有关,严重的影响行走,下蹲也困难.药物流产可以吹风扇吗
生活中一部分女性不得已进行流产手术，一般情况下，如果身体没有问题医生是会建议进行药物流产的，对女性身体的伤害比较小。不过，做完药流之后是需要好好护理身体的，以免产生不好影响，甚至影响女性今后的生育。医生一般会建议药流之后注意保暖，不要吹风。但是夏季十分炎热，女性朋友药流之后可以吹电风扇吗？
药物流产可以吹风扇吗
专家指出，当酷热难当时，你可以吹吹弱风，但留意先把身上的汗液擦干后，再去吹。因为热，全身的毛孔都呈开放状态，如果一遇冷，毛孔马上收缩，这样容易使汗液中的微生物侵入机体。还有就是在吹风扇时一定要留意，不能长时间地在强风下吹。只要经过一段时间风吹后，感觉自己已经不是特别热，自己能够忍受的时候，就离开风扇。
药流后的身体调养尤为重要，专家提醒，在药流后应留意日常生活习惯，稍有不慎将有可能对身体造成不必要的伤害。因此在药流后的日常生活调养应留意以下几点。
1、药物流产后一个月内不洗盆浴，不做阴道冲洗，禁止游泳。
2、药物流产后也要留意休息，避免劳累。可服用益母草膏等活血化瘀药物以促进子宫收缩，排出胚胎组织，减少阴道出血量，缩短出血时间。药流没干净真的要清宫吗？咨询在线专家推荐导读 您可千万别把药流当避孕
3、无论术后出血多少，在未行经之前都禁止性生活。因为药物流产时宫颈口处于松弛状态，组织细菌进入宫腔的作用减弱。同时，胚胎组织剥落后血窦开放，易于被细菌感染。
4、阴道出血超过7天时应在医生指导下服用抗生素防范感染。出血超过两周仍淋漓不止者，应到查明原因，必要时行清宫术。
5、凡因药物流产失败或不全流产、大出血而行清宫术者，术后必需服用抗生素。
6、所用卫生巾、卫生纸要选用合格产品；卫生巾要勤换；不穿化纤面料内裤；内裤每日换洗。专家解释说患者在发病后切忌贻误治疗时机，应前往正规专科医院进行治疗。有时症状就是相对可一段时间过后，症状明显加重，经诊断后却发现早已贻误最佳治疗时机，因此也增大了治疗难度。
药流后吃什么好
药流后的调理会影响女性日后的身体健康和生殖健康，因此女性药流后要好好调养好自己的身体。调养身体最好的方法就是食补疗法，流产后吃什么度身体好？
1、药流后出血时间相对较长，有些女性甚至会有贫血的倾向，因此药流后吃的东西要注意补铁，海带中含铁较多，铁是制造血细胞的主要原料，药物流产后吃海带有预防贫血的作用。
2、药流后容易造成内分泌紊乱，乏力，没胃口。莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，药流后可多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化。
3、药物流产后，由于身体较虚弱，常易出汗，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。
4、药流后体内会流失大量蛋白质，导致抵抗力下降，鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，而且味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，是药流后加强营养的重要饮食。
5、传统坐月子里，补营养最少不了的就是鸡蛋，鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合药物流产后食用。
6、鲤鱼是非常适合药物流产后的人食用的，因为在药物流产后之后对子宫内膜的伤害很大，然而鲤鱼更好可以促进子宫的收缩。...
药流后要休息多久
进行药流后，医生一般会建议女性休息一段时间让身体好好恢复。一般手术流产后的休假时间为2个星期，药物流产后的休假与此相同，药物流产后最好能休息两个星期。药物流产后一般有7-14天的出血的时间，但是有时候也有提前或是推后的情况，如果说出现药物流产后出血时间较长或是出血量较多及出现腹痛等症状的时候高度的考虑是药物流产不全的可能，需要及时来医院就诊明确诊断采取相应的处理措施。以上就是对的相关介绍，与此同时，提醒大家，药流期间要仔细观察有没有长时间流血、腹痛等不完全流产的现象，如果有的话要立即去医院进行清宫。
一般来讲，很多人药物流产后的休息时间为3-5天，当然这个时间是与个人体质密切相关的，可以说是因人而异。女性在做药流后，如果护理得当，身体便会快速恢复，需要休息修养的时间也会相对减少，因此药物流产后的护理很重要。药物流产后的女性即使工作再忙也要多注意休息。
药流后注意事项
药流后，女性要注意身体的护理调养，生活上和身体上的一些小细节都必须谨慎，避免身体受感染而不适。下面来了解下药物流产后注意事项。
1、组织物排出后需在医院留察1小时。若阴道流血不多可以回家休息。
2、未见组织物排出者用药后观察2周，期间大、小便时应注意有无组织物排出。每周送尿作妊娠试验检查。
3、流产后的最初2～3天，阴道流血量一般相当于月经量或略多于月经量，若阴道流血量很多或持续不净要及时就诊。
4、注意会阴清洁，阴道流血未净时禁盆浴及性生活。
5、部分人会遇到药物流产后药流不清的情况，这时候残余的胎膜组织会造成血崩，须立即入院进行刮宫清理。
6、流产后2周内适当休息，吃富有营养食物，不做重体力劳动。
7、流产后可能很快恢复排卵，应采取避孕措施，以免再次妊娠。髌骨粉碎性骨折后遗症
发生髌骨粉碎性骨折后应及时治疗，会经过手术治疗后得到治愈，但是髌骨粉碎性骨折后遗症的问题也是要警惕的。手术后要卧床休息，而且在饮食上要多加注意，尤其是注意营养的补充。由于会发生后遗症问题，比如关节活动时受到限制，或是下肢肿胀等，有些问题时更要注意休息。
一般而言，骨折后遗症的表现非常多样化，但基本出发点是各种关节功能在不同程度上的丧失，具体有关节僵硬、关节挛缩、肌肉严重萎缩、关节活动严重受限、关节疼痛、肢体肿胀等，有些患者下肢骨折或脊柱骨折后长期卧床，还会产生肺炎、尿路感染、静脉血栓等并发症，甚至伴发严重的心理障碍。
如何才能有效的预防这些骨折后遗症呢?这里在饮食上给大家提几点建议。
一、不要盲目补充钙质
科学研究发现，增加钙的摄入量并不加速断骨的愈合，而对于长期卧床的骨折病人，还有引起血钙增高的潜在危险，而同时伴有血磷降低。对于骨折病人来说，身体中并不缺乏钙质，只要根据病情和按医生嘱咐，加强功能锻炼和尽早活动，就能促进骨对钙的吸收利用，加速断骨的愈合。
二、忌多吃肉骨头
有些人认为，骨折后多吃肉骨头，可使骨折早期愈合。其实不然，现代医学经过多次实践证明，骨折病人多吃肉骨头，非但不能早期愈合，反而会使骨折愈合时间推迟。因为受损伤后骨的再生，主要是依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨胶原的条件下，才能更好地发挥作用，而肉骨头的成份主要是磷和钙。若骨折后大量摄入，就会促使骨质内无机质成分增高，导致骨质内有机质的比例失调，就会对骨折的早期愈合产生阻碍作用。
三、忌偏食
骨折病人，常伴有局部水肿、充血、出血、肌肉组织损伤等情况，机体本身对这些有抵抗修复能力，而机体修复组织，长骨生肌，骨痂形成，化瘀消肿的原料就是靠各种营养素，由此可知保证骨折顺利愈合的关键就是营养。
五、忌少喝水
卧床骨折病人，尤其是脊柱、骨盆及下肢骨折病人，行动十分不便，因此就尽量少喝水，以减少小便次数，如此虽小便次数减少，但更大的麻烦也产生了。如卧床病人活动少，肠蠕动减弱，再加上饮水减少，就很容易引起大便秘结。长期卧床，小便潴留，也容易诱发尿路结石和泌尿系感染。
六、不可过量食用白糖
大量摄取白糖后，将引起葡萄糖的急剧代谢，从而产生代谢的中间物质，如丙酮酸、乳酸等，使机体呈酸性中毒状态。这时，碱性的钙、镁、钠等离子，便会立即被调动参加中和作用，以防止血液出现酸性。如此钙的大量消耗，将不利于骨折病人的康复。同时，过多的白糖亦会使体内维生素B1的含量减少。维生素B1不足，大大降低神经和肌肉的活动能力，亦影响功能的恢复。
