生活中测血糖需要牢记哪5件事？
贺娟女性养生三件事。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。如何分辩关于养生常识话题的对错呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“生活中测血糖需要牢记哪5件事？”，希望能对您有所帮助，请收藏。
测血糖是很多高血糖患者每天都需要做的事情，一说到测血糖，可能大家都觉得没有什么困难的，也不用怎么讲究。但就是因为这种想法，导致很多患者在测血糖的时候会出现一些错误，而这些错误就是导致血糖值不准的原因。
一、选择合适的试纸条。在每天测量血糖的时候要检查试纸是否出现损坏，要将试纸防止在通风的地方，不能让试纸收到潮湿，如果试纸受潮后使用，会影响到血糖值的准确度。另外，一般试纸在四个月之内就需要全部用完，而且每个试纸只能使用一次。还有，每台血糖仪是要搭配专用的血糖试纸，不同品牌是不可以混为使用的，这样测量出来的血糖值是不正确的。
二、取血位置要正确。很多患者在测量血糖的时候会选择手指的中间，但其实要选择手指两边，由于手指两边的血管比较丰富，并且在采血的时候疼痛感不会特别明显。需要注意的是，采血之前要把手洗干净。
三、采血的时候不能挤压手指。很多患者在采血的时候会用力挤压手指，以为这样可以多挤一些血液出来。但是这样做是错误的，如果用力挤压手指，会让皮肤里面的一些组织液挤出来，这样就会让血糖的测量结果出现偏差，导致血糖结果的不准。
四、要定期清洁血糖仪和校准血糖仪。大家都知道在每次测量血糖的时候要先校准血糖仪，如果没有校准，测量出来的结果是不正确的。另外，如果经常使用血糖仪，也要定期清洁血糖仪，降血糖仪上的灰尘擦拭掉，避免血糖仪出现误差。
五、血糖仪要在正常的室温下进行。一般在使用血糖仪的时候要在正常的室温下进行，要注意不要将血糖仪放在靠近微波炉以及手机的地方，会让血糖仪的准确性降低。
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女性补钙需要天天吃吗 女人补钙牢记6件事
很多成年人认为只有老人和小孩需要补钙，殊不知成年人也需要补钙，特别是成年女性!女性一生中要经历生育、更年期，还有每月一次的“好朋友”到访，这些因素都会导致女性骨钙大量流失。那么女性补钙需要天天吃吗?女人补钙有什么要注意的?
【女人补钙牢记6件事】
1、不建议每天吃钙片
我们靠补钙片的效果并不像钙片广告所宣传的具有那么大的作用。据美国研究人员发布了一项关于补钙剂、维生素D和骨折风险的研究报告，结果表明，补钙对60岁以上的妇女的作用更显著，补钙组髋骨骨折发生率减少了21%.建议最好补钙的方法还是食补。
含钙量高且吸收率高的食物就是牛奶，建议女性每天喝不低于300克的牛奶。如果每天抱着钙片补钙，就如同不吃蔬菜靠吃维生素C片补维生素一样，属于本末倒置。
2、补钙应终生坚持
30岁前补钙，是吸收率最高最好的阶段，30岁以后补钙要适量，必要时还要听从医生的医嘱。因为补钙以后还会出现一些其他问题。
3、补钙还应注意每日摄入量
正常成年人每天需要800~1000毫克钙，50岁以上的人每天，需要1000毫克以上的钙。如果每天喝一袋牛奶即250克，摄入钙250毫克，从其他食物摄入钙150毫克，就需要再从钙制剂中补充600毫克;如果喝两袋牛奶(摄入钙500毫克)，再吃一些含钙量多的食物，摄入钙500毫克，就不需要再吃钙片了。
总之，每天要减去喝牛奶所含钙的含量，剩下的就是所要补钙制剂的量。如果够了，就不需再补钙制剂，同时要以食补为主，比如喝酸奶也是很好的补钙方法。
4、中年后做检查、养成良好生活习惯
中年后，尤其是绝经后，骨量丢失速度加快，建议每1~2年进行一次骨密度检查。进行长期预防性地补充钙和维生素D,坚持良好的生活习惯，如规律的体力活动、合理的膳食营养、不吸烟、少饮酒等。
5、老年后加强运动
步入老年后，应坚持适当运动、加强防摔措施，预防骨折。老年人仍应积极补充钙和维生素D.
6、不单纯补钙，保持食物多样化
在食物中的草酸和植酸是可能影响钙的吸收的。如菠菜、生菜、红白萝卜、红薯、芹菜、青豆、全麦等，它们对不同形式的钙影响是不同的，比如菠菜和牛奶一起食用，可明显影响钙的吸收，但小麦制品对牛奶中钙的吸收就没有什么影响。不管这种影响是否显著，只要食物多样化，就没有必要担心钙的吸收率。
生活中如何预防糖尿病？做好这5件事就够啦！
糖尿病人的症状很多，比较普遍常见的有饥饿感强烈、多食而体重却逐渐降低、口渴、多尿等，对患者的生活造成极大困扰，所以，糖尿病的预防应从生活中的各个方面引起注意和重视。
生活中如何预防糖尿病？
一、合理合适的生活方式
现在人们的生活节奏越来越快，不良的生活方式更是司空见惯，比如晚睡晚起，暴饮暴食等诸多不良习惯，虽然这些不良习惯不能直接的导致糖尿病的发生，但是它会导致身体过于紧张、抵抗力降低等情况，这些和糖尿病的发生也有这千丝万缕的关系。
二、科学合理的饮食
合理安排膳食，按时吃饭，不仅仅对于糖尿病的预防有效，对任何疾病都是有益的，当我们摄入了太多的糖分后，会直接引起身体的血糖浓度增高，如果不刻意控制，任由其发展，久而久之就会形成糖尿病，另外脂肪的过多摄入，会引起身体肥胖，而肥胖和糖尿病的发生也有很大的关系。
所以我们应该合理安排好饮食，尽量多吃一些富含维生素、微量元素和粗纤维较高的食物。比如石榴、李子、猕猴桃、梨、苦瓜、黑木耳等。
三、正确的运动方式
适当增加体育锻炼，有利预防和控制糖尿病的发生，我们可以根据自身的状况，合理设计适合自己的运动方式，如果你不幸已经是糖尿病患者，那么在运动过程中就要注意运动量不可过于强烈，同时要防止高血糖性低血糖，在运动过程中可以备即可糖块以及时补充糖分。
四、良好的睡眠
良好的睡眠也有利于糖尿病的预防，有研究显示，熬夜或者睡眠时间过长和糖尿病的发生也有一定的关联。
五、杜绝吸烟酗酒等不良嗜好
据相关专家证实，由于香烟中所含的尼古丁等碱性有害物质，可以刺激肾上腺素的分泌，从而导致血糖升高，同时还会降低机体对胰岛素的吸收功能。临床资料证明，吸烟者比不吸烟者的糖尿病发病率要高20%左右。
而大量的饮酒或者长期的饮酒，会导致胰岛素作用的增强，从而引起低血糖，这一点对于糖尿病患者来说非常危险，一定要高度重视。
糖尿病是一种严重的慢性病，就目前的医学水平来说，无法彻底治愈，所以我们一定要合理安排生活结构，预防会比治疗更为重要。
婚姻生活生活中让男人最痛苦的五件事
很多人说婚姻是爱情的坟墓，婚姻有这么恐怖吗？在婚后的生活里，什么是让男人最痛苦的呢？今天小编就给大家列出来了五条让男人最痛苦的事情，都有哪些呢？快来看下吧，婆媳关系可不是最头痛的哟。
第一、红杏出墙
痛苦等级：五星。
红杏出墙无须解释，男人最痛苦的事莫过于如此，结局当然是离婚。如果没有孩子还好办，一拍两散就行了。有了孩子，两个人就很麻烦了。凑合着过吧，生不如死，一刀两断吧，孩子又成了牺牲品。
第二、河东狮吼
痛苦等级：四星。
曾经的小鸟依人，婚后突然变成河东吼狮。男人心中的滋味可想而知。针锋相对吧，太没有男人气度，而且家庭矛盾会激化，甚至不可收拾！妥协吧，软弱可欺意味着得寸进尺，长久下来，必成气管炎、粑耳朵。虽然说是小事一桩，但每天如此，会让男人为此发疯。
第三、多疑吃醋
痛苦等级：三星。
这种事情也很令男人窝火。捕风捉影，日夜审讯，这种日子真不是人过的。一个男人，在与他结婚老婆十数年后离婚了。他老婆天天说怀疑他有外遇，天天盘问，跟踪，逼他汇报。他时在忍受不了天天被审讯的滋味，离婚了。为了证明自己没有外遇，至今也没有结婚。
第四、经济独裁
痛苦等级：二星。
老婆管家，掌握财政大权。这本来很正常。但如果老婆独断专行，搞经济独裁，男人的日子就难过了。想想，自己挣的钱，每月如数上缴。用钱要提前申请，严格审批。衣服口袋里只有零星的交通费。更重要的事，男出人门在外，事事要用钱。老婆如果不批，或者来不及批准领钱。男人往往寸步难行。
第五、婆媳大战
痛苦等级：一星。
你享受过被两面夹击，里外不是人的感觉吗？是男人一定要这种感觉。想想，一个是老婆，陪伴自己走过一身人的。另一个是自己的老妈，生我养我的人。而这两个女人，为了争夺同一个男人，为了宝宝喂养和教育问题，为了生活习惯问题，难免有点摩擦。女人一旦生气了，是不讲道理，只讲发泄的。于是男人就成了出气筒。
禁忌之爱女人生活中“最脏”的六件事
女人生活中最脏的六件事是必须做的事情，这六件事看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松，同时也能提高你的生活品质，让你充满精力地工作，这六件究竟是什么事呢？
女人生活中“最脏”的六件事
睡觉前不刷牙
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。43%的人承认，她们睡前偶尔忘记刷牙。专家提醒，人在睡眠过程中，唾液分泌量会大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。
所以，偶然的一次不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。另外，许多研究证实，导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题。
用清水洗澡
每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃-45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。调查显示，近1/3的妇女不是每天洗澡都打浴液，而是用水冲冲而已。专家指出，洗澡打不打浴液，最好根据你的出汗情况而定。导致人体发臭的细菌以汗液，特别是腋窝和腹股沟排放的汗液为生。汗多时，光用水冲是洗不干净的，会导致细菌滞留，滞留的时间越长，人就越“臭”。
内裤不是每天都换
女性内衣裤一定要勤洗勤换，但是调查显示，52%的女性不是每天都换内裤的。微生物学家查尔斯·格巴博士指出，内裤穿一天，上面就会留有约0.1克的粪便，一克粪便中含有1000万个病毒、100万个细菌、1000个寄生虫包囊和100个虫卵。这些细菌会附着在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿东西吃，就会因此而染上疾病。
支招：清洗内裤注意事项
1、最要用专用的洗涤用品，比如带杀菌效果的肥皂。
2、内裤不要和其它衣物混在一起洗，以防止细菌交叉感染。
3、用专用的盆，病定期用开水烫盆以杀菌。家庭成员之间不要混用洗衣盆。
4、洗净的内裤，切忌直接暴晒。应先在阴凉处吹干，再置于阳光下消毒。否则，内裤容易发硬、变形。
上厕所后不用肥皂洗手
连小朋友都知道，饭前便后要洗手，但你是否真的洗干净了呢？调查显示，只有38%的人如厕后用肥皂洗手、2%的人洗手时间超过10秒钟。专家表示，当你上完厕所擦拭时，手与大肠杆菌源距离极近，可能造成细菌感染，如果不用肥皂，根本无法完全清除细菌。因此，在上完厕所后一定要用肥皂或者洗手液洗手，并且用清水冲洗干净。
食物掉了捡起来再吃
40%以上的女性示，她们吃过刚掉在地上就被捡起来的食物。以前也有种叫做“5秒钟规则”的说法，指落地食物只要在5秒之内捡起食用，就是安全的。研究人员指出，这种说法会对人造成极大的误导。实验证明，食物掉到地上后，仅仅两三秒钟就会被细菌污染。因此，所有掉在地上的食物，都应该立即扔进垃圾桶。年轻妈妈们在教导小孩时要特别注意这个情况，自己也要做好表率，因为小孩很会模仿。
光着脚健身
调查发现，32%的人都是光脚健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞时。专家建议，这时最好穿一双轻便的鞋子。因为健身时脚会大量出汗，潮湿的环境最利于细菌滋生，这些细菌会通过别人的脚遗留在地板上，当你的脚踩上去，就可能感染到脚癣（俗称“香港脚”）或跖疣（一种足底疣）。
总结：女人都是爱面子及追求美丽的人群，注意清洁是保持健康的必要原则，也是守护健康必不可少的因素。拥有良好的生活习惯才是保持健康的第一步。
在日常生活中怎么预防癌症？常做这6件事
癌症已被世界卫生组织列为世界五大疑难杂症之一。癌症有良性肿瘤和恶性肿瘤之分，一般人们说的癌症是指恶性肿瘤。癌症病变的基本单位是癌细胞，而癌细胞的增生则是无止境的，如果发现和治疗不及时，它还可转移到全身各处生长繁殖，破坏组织、器官的结构和功能，引起坏死出血合并感染，患者最终可能由于器官功能衰竭而死亡。癌症虽然可怕，但并不是不能预防，那么，在日常生活中想要预防癌症该怎么做？
1、坚持运动。医学界认为很多癌细胞是厌氧细胞，而运动能使人吸收比平常更多的氧气，且加速气体频繁交换，可以使体内的一些致癌物质排出体外。运动还能抑制癌细胞生长，增加吞噬细胞的吞噬能力。
2、控制体重。数据显示，肥胖的人群更容易患胰腺癌、大肠癌、食管癌、结肠癌、子宫内膜癌、乳腺癌等癌症。正常的体重可以根据BMI指数，即BMI=体重（kg）身高^2（m），若BMI大于等于24则为肥胖，小于等于18.5则为过轻。所以让体重保持在正常范围内，可以有效降低患癌风险。
3、预防感染。有一些癌症是感染病毒引起的，例如胃癌、HpV、肝癌、淋巴癌、鼻咽癌等等，所以在生活中应注意个人卫生，及时注射疫苗，若发现身体有异样及时到医院检查并接受治疗，把患癌率降到最低。
4、晒太阳。不仅是女士怕晒太阳，把皮肤晒黑，现今很多男士也不喜欢晒太阳。实际上，晒太阳可以促进身体自动生成维生素D,并能帮助患乳腺癌的女性延长寿命。研究报告表明，无论病人患有何种癌症或者无论他们处于癌症的哪个阶段，较高含量的维生素D都改善了病人的预后。
5、喝绿茶。绿茶是公认的抗癌饮品，绿茶里面含有一种茶多酚物质，具有阻断人体内亚硝基致癌物质的能力。日本进行了一项调查发现，每天喝十小杯绿茶的人群，癌症发病期都会延迟至少3~7年。
6、乐观的心态。心情的好坏会影响身体的脏器，好的情绪有利于提高身体免疫能力。因此，要保持乐观的心态，可以多参加户外活动，多结交新朋友，心情也会开朗一点。
六件事生活中最脏 降低免疫诱发疾病
日常生活中总有几件事你看起来应该无大碍，例如工作了一天忙完回家出于懒惰内衣没有天天换洗;或是掉在地上的食物马上捡起来心里就会认为还能入口不影响健康;亦或是如厕后简单用水冲冲就当做是已经洗过手。其实这些看起来都不太严重的事情其实正悄悄危害你的健康，下面细数一下，最肮脏的事情你做过几件
1.内衣不是每天都换。
调查中，52%的妇女承认，她们的内衣不是每天都换的。
微生物学家查尔斯格巴博士指出，内衣穿一天，上面就会留有约0.1克的排泄物，大约相当于1亿个大肠杆菌。这些细菌会附着在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿东西吃，就会因此而染上疾病。
2.食物掉了捡起来再吃。
40%以上的妇女表示，她们吃过刚掉在地上就被捡起来的食物。以前也有种叫做5秒钟规则的说法，指落地食物只要在5秒之内捡起食用，就是安全的。研究人员指出，这种说法会对人造成极大的误导。
实验证明，食物掉到地上后，仅仅两三秒钟就会被细菌污染。
因此，所有掉在地上的食物，都应该立即扔进垃圾桶。
3.光脚健身。
调查发现，32%的人都是光脚健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞时。小编建议，这时最好穿一双轻便的鞋子。
因为健身时脚会大量出汗，潮湿的环境最利于细菌滋生，这些细菌会通过别人的脚遗留在地板上，当你的脚踩上去，就可能感染到脚癣(俗称香港脚)或跖疣(一种足底疣)。
4.睡前忘记刷牙。
43%的人承认，她们睡前偶尔忘记刷牙。小编提醒，人在睡眠过程中，唾液分泌量会大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。
所以，偶然的一次不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。另外，许多研究证实，导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题。
5.洗澡不打浴液。
调查显示，近1/3的妇女不是每天洗澡都打浴液，而是用水冲冲而已。
专家指出，洗澡打不打浴液，最好根据你的出汗情况而定。
导致人体发臭的细菌以汗液，特别是腋窝和腹股沟排放的汗液为生。汗多时，光用水冲是洗不干净的，会导致细菌滞留，滞留的时间越长，人就越臭。
6.如厕后不用肥皂洗手
调查中，只有38%的人如厕后用肥皂洗手、2%的人洗手时间超过10秒钟。
专家表示，当你上完厕所擦拭时，手与大肠杆菌源距离极近，可能造成细菌感染，如果不用肥皂，根本无法完全清除细菌。
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