怎么做可以保持脾胃好生病少呢
养生怎么做。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生关系着每一个的生活质量。如何分辩关于中医养生话题的对错呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“怎么做可以保持脾胃好生病少呢”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
众所周知如果身体不舒服的话，每个人的生活就会受到很大的影响，而且也会让大家感到相当的担心。临床上有很多的患者都存在脾胃不好的情况，这其实是大家最常忽视的问题，这样的话会对身体造成很严重的伤害。那么，怎么做可以保持脾胃好生病少呢？对于大家都相当关心的这个问题，一起来看看下面的介绍。
要健脾养胃，先养心情。古代先贤对于胃病的治疗多重“调节情绪”。这在一定程度上说明情绪对脾胃具有重要影响，所以要养脾胃，先养心情。
可以常做一些类似太极、八段锦、五禽戏、扇舞以及各式各样的养生功等具有中医养气功能的运动，此外，像慢跑、广播体操、踢毽、打桌球、广场舞、交谊舞等项目也是不错的选择。
刮食指，人体食指的穴位是跟肠胃相联的，像脾胃不好，经常会出现便秘或者腹泻的人，经常刮刮食指，对脾胃是有好处的。
红薯栗子排骨汤，红薯性平，味甘，补脾益气。医生记载：红薯“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。
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脾胃虚弱调理药方怎么做？
夏季快到了，许多人为了解暑喜欢吃凉的东西，这样时间长了之后就会导致胃气虚的，出现的症状由消化不良、腹泻等，在脾胃出现疾病之后，选择中药调理不仅可以让脾胃功能回复正常，同样也不会让身体受到伤害的。在中医中，脾胃是后天人体发育成熟的重要器官，因此养护要非常的注意脾胃这一部分。
方1
人参、青皮、陈皮、丁香各7克，白术5克，炮附子、苹果仁、炮干姜各4克，姜制厚朴、炙甘草各2克，生姜3片，红枣2枚。水煎服，1日1剂，分2次服。
本方温中祛寒，适用于胃脘胀满疼痛。
方2
甘蔗500克，高梁米30克。将甘蔗榨取汁，同高粱米一起煮粥，佐餐用。
本方适用于胃热疼痛。
方3
高良姜30克，粳米50克。先用高良姜加适量的水，在沙罐内煎取药汁;再用药汁和粳米煮粥，空腹食之。1日1次，连服3--7天。
本方适用于胃寒性胃疼。
方4
陈皮20克，葱白10茎，香附子15克，生姜6克，鸡肉。将鸡肉切成1厘米见方的丁，备用，再将陈皮洗净，香附醋炒，放入砂锅中煎取药汁200毫升，把生姜切成粒，葱切成丝，再把鸡肉，药汁同放入铁锅闷煮。以先武火烧沸，酌加料酒、味精、酱油炒拌即成。吃时，以沸米酒50毫升，边饮酒，边吃鸡了。须开怀食饮。
本方适用于肝气郁滞之胃疼。
方5
丁香1.5克，肉桂1克，红糖适量。丁香、肉桂用温水浸透，武火煮沸，文火煮20分钟，取汁，调人红糖，每服5—10毫升，日3次。
本方温胃散寒，适用于感寒腹痛。
方6
小茴香10克，胡椒12克。两者共为细面，酒糊为丸，每服3--6克，温酒送下。
本方散寒理气止痛，适用于胃寒疼痛。
方7
鲫鱼250克，生姜30克，橘皮加克，胡椒3克。鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净;生姜洗净，切片，与橘皮、胡椒同包扎在纱布袋中，填人鱼肚，置锅内，加水适量，小火煨熟，加盐少许，空腹饮汤食鱼，日2次。
本方适用于感寒后之胃部疼痛。
方8
猪肚(狗肚更佳)1具，粳米100--150克，丁香、肉桂、茴香各适量。将前述各味一齐放入锅中，再加入一些调料，如姜、葱、盐、酒、酱，文火炖至极烂，粳米煮粥兑入，空腹服，日3次。
本方健脾温中，适用于胃部疼痛。
方9
丹参30克，三七15克，老母鸡1只。将丹参、三七切片，填人宰杀去毛及内脏的鸡腹内，放入砂锅，加适量的水;先用武火煮沸，后用文火煨炖至鸡烂熟，捞去药渣，吃肉喝汤，每次1小碗，1日2次，不可多饮。
本方活血止痛，适用于血瘀胃痛。
中医养生调理脾胃怎么做
脾胃不好是临床上非常常见的一种情况，这样的患者一般都是因为平时精神压力太大，饮食不规律，过于劳累造成的。而一旦出现脾胃虚弱的情况的话，就会给患者的身体健康带来诸多的伤害们，也会影响到正常的工作。因此需要在生活中进行必要的调理，那么，中医养生调理脾胃怎么做？对于调理的一些办法，一起来看看下面的介绍。
1、要健脾养胃，先养心情
脾胃是有“感情”的，“情志养生”也是养脾胃。日常生活中，我们常有这样的体会：心情抑郁、情绪低落时，会茶饭不思，而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。
研究发现，在胃病患者中约七成跟情绪有关，而胃功能失调者，患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高3.1倍至4.4倍。由于“情绪”变化常可引发胃肠功能的改变，所以胃被称为人体情绪变化的“晴雨表”。
中医学很早就认识到“情志伤胃”，古代先贤对于胃病的治疗多重“调节情绪”。这在一定程度上说明情绪对脾胃具有重要影响，所以要养脾胃，先养心情。
中午做这事生病机率少一半
中午做什么事减少生病几率
一、关节
在中午我们的身体往往都会变得十分的僵硬，尤其是我们的关节，因为长时间的没有运动就会僵硬着，很容易的就会导致疾病的出现，因此我们需要将关节敲一敲，让关节疏散开来，防止疾病的出现!我们在中午，可以适当的对身体的各个关节做一些敲击，这样做可以有效的让我们的关节活动开来，减少我们患上关节疾病嗯嗯几率!那么我们要如何的敲关节呢?
其实敲关节的方法十分的简单，在没有外人帮助的情况之下，我们将手握成拳，然后轻轻的敲打着我们的关节，力度以我们的身体不会感觉到疼痛为主，这样就可以帮助我们减少关节僵硬的程度，这样就可以帮助我们保护好身体的健康了!
要知道关节在我们的身体之中是十分重要的存在，我们在日常的生活之中做动作是少不了关节的，如果我们的关节没有得到及时的保护，就会导致我们的患上关节疾病，而僵硬就是其中之一，因此我们在生活之中要随时的让关节保持这灵活性哦!
二、经络
敲关节也是可以帮助我们疏通经络的，我们在生活之中想要保护好身体的健康，经络是否通顺也是十分重要的，如果我们的经络总是堵塞，就会导致我们的身体健康出现问题，我们还患上疾病的几率就会大大的增加，因此我们想要减少患病的几率就需要通络!
而中午敲一敲身体正是可以帮助我们疏通体内经络的事情，通过不断的敲击经络，可以刺激到我们的身体经络，让我们的经络变得通畅，而我们的经络变得通畅了，就可以有效减少患上疾病的几率了!
就如中医之中说的“气顺则百病不生”这样的说法一样，我们在生活之中让经络顺畅了，我们身体之中的“气”也就会变得顺畅，气顺畅了我们自然就不会生病了!说了敲经络的好处，但是我们还不知道经络在什么地方，下面就让我们来看看经络在身体哪些地方吧!
经络在我们的身体之中无处不在，而我们敲击经络倒不如说是拍打经络，用我们的手掌不断的拍击全身，同样是以我们的身体不会感到疼痛为主，这样做就可以有效的刺激到体内的经络帮助我们保护好身体的健康了!
三、血液
我们身体之中总是存在许多肉眼看不见的淤血，这些淤血一般情况之下或许没有什么，但是有些时候却会导致我们患上疾病，因此我们在生活之中想要减少患病的几率，对于淤血就是需要十分注意的一件事情!
而我们用手慢慢的拍拍身体，就可以有效的将这些淤血打散，让它们随着新陈代谢排出我们的身体之外，而我们身体之中的淤血变少了，身体自然也会健康起来!另外这些淤血还会堵塞我们身体之中的血管，我们在生活之中时常的拍打就可以有效的疏通血管，帮助我们保护好身体的健康减少疾病缠身的几率!
我们在生活之中想要保护好身体的健康，想要减少患上疾病的几率，不妨多多的拍打敲击一下自己的身体吧，当时可不要太过的用力哦，对于身体一些脆弱的部位更是需要注意才可以哦!
结语：生活中预防疾病总是十分的重要，预防疾病的方法有许多，但这些方法有许多都是不可以随时随地使用的，而敲打身体不同，即使是中午短短的休息时间也是可以帮助我们保护好身体健康的，所以我们在生活之中不妨多多的拍打一下身体哦!
口中唾液少易生病
中医有句老话，叫做留得一分津液，便有一分生机。中医中的津液和现代的说法范围是不同的，它是构成人体生命的重要物质基础之一。北京中医药大学教授说在人们的保健生活中，这句话是很有意义的。
中医把人体分泌的唾液叫做津，并把它归属为阳，主表。中医还有津血同源的说法，是说津液和血都来源于饮食的精气，并能相互滋生，相互作用。津液亏耗过多，就会使气血两损；而气血亏损，同样可使津液不足。津液的增多与减少，能直接影响体内的阴阳平衡，疾病也会由此而生，如发高烧的病人出汗过多，及胃肠疾患者大吐大泻太多，都会因损伤津液而导致气血亏损。在现代医学看来，唾液中还含有多种有益身体的成分，尤其在促进消化，增强养分吸收方面，有着很大的作用。
那么，对正常人的保健来说，如何才能做到保津养生呢？首先要多喝水，可以适当泡些有生津作用的中药饮片，如山楂、五味子、麦冬等。所谓望梅止渴，说的就是食物里面最有生津功效的梅了。梅子性平、味酸，具有润肺止咳、生津止渴的功效。不过从中医辨证的角度来说，有些情况是需要注意的，比如胃酸过多、痰热咳嗽、胸闷咳喘者，则不宜多吃酸性太大的食物。
另外，中国古代还有咽津养生之术，一些有消化系统慢性疾病的人不妨借鉴。具体方法是：每日清晨洗漱后，用舌尖微顶上腭，有津液涌出，待充满口腔后用舌搅拌数次缓缓咽下；或在闲暇之时，用舌头绕触口齿，待口内唾液聚满，鼓漱几遍后徐徐咽下。
晚上做下蹲可以减肥吗怎么做呢?
在谈到减肥的问题时，很多美眉都有一脸的苦恼，其实减肥不是一天两天的事情，需要长期坚持下去，而且选择的方法也要正确才可以，比方说运动加饮食就是很不错的，当然了白天没有时间运动，也完全可以放在晚上来运动，那么晚上做下蹲可以减肥吗怎么做呢?
进行大腿健美的局部运动伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行;或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。
另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行。在床上或地板上身体平直地侧卧，―腿紧靠地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角.然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。
这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。
开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样，可以先慢―些。并让两腿部得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处之―是：可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。讲究吃的合理专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。
通过上面的介绍，大家对晚上做下蹲可以减肥吗也都很清楚了，要想拥有一个苗条的身材还是需要付出努力的，不会轻易的就能做到，但是只要长期坚持，保持耐心，经过一段时间的努力之后，会有不错效果的。
吃得少如何保持排便?
在生活当中，有很多人每天都想着如何减肥，大部分减肥的人都喜欢尝试节食的方法，就是每天三顿饭，每顿饭吃的都比较少，甚至有的时候不吃。这样做虽然有一定的减肥效果，但是时间长了总是会给身体带来巨大的伤害。那么问题来了，平时节食减肥吃得少，如何保持正常排便?
1、吃的少也能正常排便吗?
正常人的大便规律是可以一到两天一次的。并不与饮食的多少有关的,所以吃的少也是能正常排便的。
如果不能正常排便,多吃清淡的食物就能改善异常的症状,造成大便干燥的原因较为复杂,可是我们能通过饮食调理,就可以软化大便。
最直接的方法就是用肛门栓剂开塞露。
多吃含纤维素丰富的食品,如各种新鲜蔬菜,水果,笋类等,以增加食物残渣。
2、怎样能够正常排便
平时应多喝水,有助于大便软化。
适当吃一些有润肠通便作用的食物,如蜂蜜,芝麻,核桃,牛奶,奶油等。
在烹调菜肴时可适当多放一些食油,如豆油,菜油,麻油,花生油等。
适当进食一些含B族维生素的事物,如豆类,粗粮,甘薯,马铃薯等,以促进肠道的蠕动。
忌食烈酒,浓茶,咖啡,蒜,辣椒等刺激性事物,少吃荤腥厚道的事物。
保持正常进食的良好习惯。节食,偏食,无规律进食,都对胃肠道的正常功能有不良影响。
3、早上吃什么能快速排便
水果类:苹果、香蕉、葡萄、草莓、猕猴桃等,尽量以水果代替果汁。
蜂蜜:早上空腹一杯蜂蜜水,可以润滑肠道,刺激排便。
纤维类:韭菜、芹菜、紫菜、红薯等,在切菜时不要切得过短,吃的时候要细嚼慢咽。
酸奶:酸奶中的乳酸菌能有效地中和有毒物质,减少肠道对毒素的吸收。
魔芋:含水量相当丰富的食品。
孕妇在孕期怎么做可以丰胸呢
人们常说，即使你胸部再小，怀孕后有了奶水都会变大的。但是这种变大也会随着奶水而消失。那么如何在怀孕期间丰胸呢？只要你每天多加按摩自己的胸部，就能拥有不错的效果。
孕期中做水中运动
孕期期间，常常做一下水中运动可以有效地达到丰胸目的哦。这是因为在做水中运动的时候，水的浮力、阻力和水波对胸部起到了很好的按摩作用，可以刺激乳腺，调整胸形。所以，可以试试在水中进行简单的锻炼，这些简单动作不会伤害身体和宝宝的，还可以帮助扩张胸大肌、提升胸部曲线，让胸部的尺寸变大。
孕期中吃丰胸食物
怀孕中的女人总是被家里人当成是皇后一样地伺候着，五谷杂粮什么的一概都不吃，吃的大多都是山珍海味，肉食补品之类的。这些食物是有营养，但是也不宜补太多，否则会适得其反。其实一些五谷杂粮之类的食物也对于丰胸有着很好的效果，尤其是在孕期间可以为宝宝的健康增加分数呢！譬如黄豆、花生、杏仁、核桃、芝麻、玉米、小米、猪脚、蹄筋，不仅仅是有很好的丰胸效果，而且对胎儿的健康发育也是很有益的。
孕期中可以适当运动
在人们日常的观念中，孕妇是身怀六甲，身子很是脆弱，不能随便走动。当然，怀孕的前3个月胎还不稳定，是处于比较危险的时期，安心养胎比较重要。但是，当宝宝成型之后，一切都比较稳定下来了，妈咪们就大可不必担心过多。适当地做一些运动有宝宝的健康发育，也能有很好的丰胸效果哦！经常参加孕妇瑜伽不但可以帮助宝宝生长，还能刺激卵巢分泌雌激素从而增加胸围。
乳房变大首要防下垂
很多准妈妈们都会感受在怀孕3个月之后，乳房会比孕前大很多，这是乳房迎来第二个发育高峰。似乎每天都能感受到它的分量在增加，有时尽管穿着支撑力很强的文胸但还是能感觉乳房在往下垂。这时一定要选择孕妇的专用内衣，要能完全包住乳房、不挤压乳头，并且要带钢圈，这样才能托住重重的乳房。
丰胸怎么做呢
丰胸是很多女性朋友经常谈起的一个话题，现在很多医疗美容机构也推出很多丰胸的方法来帮助我们丰胸，很多女性朋友看到街上胸部丰满的女士，都感觉非常的羡慕，想要拥有和她们一样丰满的胸部，这样就会成为万众瞩目的焦点，一些人由于各种原因胸部很小，她们非常困扰，不知道用什么办法可以帮助他们丰胸，那么丰胸要怎么做呢？我们一起看一下。
夹书丰胸 ：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。 专家分析：腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
催眠丰胸 ：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。 成效分析：心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。
呼吸丰胸 ：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。 成效分析：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。
动物性蛋白质高的食物：鱼、鸡、蛋、猪肝、牛奶： 植物性蛋白质高的食物：豆类、谷类。 其它丰胸食物：水果中的木瓜可以促进乳腺分泌，健康药品常见的蜂皇浆含有十几种维他命和荷尔蒙，对荷尔蒙不足造成胸发育不良者，是天然的选择。
根据以上的了解我们知道，丰胸的方法有很多种，只要按照这样的方法进行操作，每个人都有可能拥有完美的身材，成为别人关注的焦点，所以，当有女当女性朋友出现丰胸的困扰时，不要担心，这些方法可以帮助到你，拥有迷人的胸部和身材。
穴位按摩让男人秋天少生病
导读：常进行穴位按摩 男人秋天不生病。如今，立秋已过，我们已闻到秋天的气息了。除了要及时添减衣服外，还要合理饮食，不贪凉，加强锻炼等等。另外，男人们还可通过穴位按摩达到强身健体、防病祛病之功效。
大椎穴
大椎。大，多也。椎，锤击之器也，此指穴内的气血物质为实而非虚也。大椎名意指手足三阳的阳热之气由此汇入本穴并与督脉的阳气上行头颈。本穴一为督脉陶道穴传来的充足阳气，二是手足三阳经外散于背部阳面的阳气，穴内的阳气充足满盛如椎般坚实，故名大椎。
位置：第7颈椎棘突下凹陷中。
取穴方法：取定穴位时正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，可活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。
曲池穴
曲，隐秘也，不太察觉之意。池，水的围合之处、汇合之所。曲池名意指本穴的气血物质为地部之上的湿浊之气。本穴物质为手三里穴降地之雨气化而来，位处地之上部，性湿浊滞重，有如雾露，为隐秘之水，故名曲池。
位置：人体曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。
取穴方法：取该穴道时应正坐，侧腕的取穴姿势，曲池穴位于肘部，寻找穴位时曲肘，横纹尽处，即肱骨外上髁内缘凹陷处。
风门穴
风，言穴内的气血物质主要为风气也。门，出入的门户也。风门名意指膀胱经气血在此化风上行。本穴物质为膀胱经背俞各穴上行的水湿之气，至本穴后吸热胀散化风上行，故名风门。
位置：人体风门穴位于背部，当第2胸椎棘突下，旁开1。5寸。
取穴方法：取穴时通常采用正坐或俯卧姿势，风门穴位于背部，从朝向大椎下的第2个凹洼(第2胸椎与第3胸椎间)的中心，左右各2厘米左右之处(或以第二胸椎棘突下，旁开1。5寸)。
温馨提示：这3个穴位大椎穴、曲池穴和风门穴，您可以用中指指腹对这几个穴位按揉2-3分钟。通过对这3个穴位的按摩刺激，可以改善局部血液循环，预防秋季易出现的疾病，提高自身免疫力，强身健体。
什么食物可以调理脾胃呢
日常生活中有不少脾胃虚寒的患者，经常被病痛折磨所困扰，脾胃虚寒症状，表现为手脚冰冷怕冷，怕热，脸色暗黄，皮肤油光满面，皮肤松弛，体重过胖或者过瘦，在吃饭方面有的吃的食物较多，有的是吃的食物较少，调节脾胃虚寒的方法可通过食物来调理，什么食物可以调节脾胃虚寒呢！
说说大多数脾胃虚弱的症状：畏冷，很容易手脚冰凉，尤其是冬季；舌苔较厚，有齿痕；肤色暗黄，缺乏红润与光泽；胖的较虚，皮肤松弛，尤其是腹部，经常 感觉无力；经血少，不规律；体重很难减轻，即便是吃的很少，仍然收效甚微，多吃一点体重就会增长；经常出现饱胀感，不易消化……如果你有三种以上的症状， 那么基本可以判定为脾胃虚弱。
食疗调理脾胃虚
至于调理方法并不难，只要你坚持做到以下三点，一个月之后就会开始改善，并逐渐转好。
一、方便简单的山药薏米芡实粥。
很多人会奇怪这么一碗粥就可以了。是的，它是其中之一，也是效果最好的，是调理脾胃，补气血最快捷最有效的方法。中医讲：脾胃为后天之本，气血生化之源。 我们要想气血充沛嗯，，必须先将脾胃调理好才行，那些吃点就长赘肉、饱涨不适、便秘、畏冷等情况。
只要气血足了，这些症状也都会逐渐的随之消失，减肥对于大家 来说也是轻而易举的事情。而粥也是五脏最好的补药，如果你的脾胃连喝粥都难以消化，那么药物就更难于消化吸收了，更何况它们不需要我们支出而是直接供给我 们气血的良药美食。
山药性甘平，气阴两补，是培补中最平和之品，可健脾补虚，滋阴利湿，建议选择新鲜的山药，如果到药房买，建议用干燥后的生山药为佳。
薏米，主要的功效在于健脾祛湿，补肺化痰，和山药同用，相得益彰。
芡实，和莲子差不多，同属莲花科，味甘、涩，都有健脾止泻作用，因其甘能补脾。但芡实的作用远不止这些，它可以止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水，是健脾补肾的绝佳首选。
这三种食材可以说是同气相求的好兄弟，都有健脾益胃之神效，但同时又各有侧重。有不方便做在家熬制的朋友可以将三种打成粉（超市既有），平时煮粥加几颗红枣即可。
注：胃寒可去掉薏米；胃热可去芡实换白扁豆，或偶尔换绿豆薏米粥，最祛湿热，对肝旺脾虚，舌苔黄腻的人最为对症。另每日空腹多吃些小枣，补血健脾，又益气通便，打造补血力强，小枣活血力强，夏天酷热以小枣为佳。当然山药也可以单独来吃，比如蓝莓山药，蒸山药，煲汤等。
如有人喝了此款粥感觉腹胀，此时喝一碗白萝卜汤，胃寒中的可再加上点胡椒粉，过一会就会舒服多了，几日之后就没有没有腹胀难以消化之感。
二、食不过饥饱，夏不贪凉食。
现代人十个人有7个 脾胃有问题多是饮食不计而造成的，常常饥一顿饱一顿，还有一些是减肥的人群疯狂的节食，再疯狂的暴食，久而久之吃坏了脾胃，依仗自己年轻，身体好，丝毫不 在意是否会影响健康，是否给自己带来什么健康隐患，过了三十岁之后就会逐渐感受到自己的身体大不如从前，方知调理，其实防范永远比治疗更为方便更有有效。 尽量做到三餐规律，不暴饮暴食，不因减肥节食。
另外夏季人体温度很高，人们常常在满头大汗时，恨不得拿个冰块吞进肚里，于是大量的吃冰镇时间过长的西瓜，冷饮，冰激凌等。
这样就使胃部受到强冷的刺激而 造成胃部急剧冷缩，胃肠道血管壁就会突然紧闭收缩，造成一胀一缩的刺激，如果是吃热的食物同时，喝冰镇的饮料，啤酒更会加剧这种情况，久而久之，就造成了 脾胃受损，出现了脾胃虚弱症状。
西瓜和冷饮等在冰箱储存不能超过2个小时，比室温凉一些就行，还有就是不要吃的过多，冰淇淋等在嘴里含一会再咽下，也会缓解的多。
三、经常喝碗补血益气的牛肉西红柿汤
牛肉为补血益气的佳品，可以起到推波助澜的作用。切莫因为怕胖就放弃吃肉，牛肉绝对是你上好的选择，不仅因为含铁超高可以补血，还因为牛肉有很好的健脾益气的作用。
而牛肉与西红柿可以说是绝配，西红柿中的维生素C可以促进铁的吸收，补血效果加倍，还可以降油脂，平衡酸碱。同时西红柿中的番茄红素也可以得到最大的释放，帮助女性抗衰老，防晒，美白。
看到了以上三点是不是很容易呢？其实为了自己的健康哪怕再麻烦一点也无妨，你说是吗？我们拥有怎样的健康，取决于我们有着怎样的生活态度，怎样的生活方式。爱自己，爱家人，你才会拥有一份高品质的健康生活。
调节脾胃最关键的问题，并不是吃东西就可以调节的，我们还要注意常的生活以及个人生活习惯，不要熬夜，抽烟，喝酒，这些都是不允许的，长时间喝酒抽烟都会损伤脾胃，那么什么食物可以调理脾胃呢？其实方法很简单，平实可以多喝一些粥类，五谷杂粮类，对皮肤有保护作用。
奶酪茶怎么做呢
其实奶酪差的话，就是一个很出名的乌龙茶奶酪的了。不仅仅吃起来的话，感觉到很美味，而且往往也是一道做法简单的才要的了。当然了，奶油做法的话，往往是需要进一步的去动手做一做的话，比较了解。当然了怎么做乌龙茶奶酪最好吃，也是可以跟着下面的菜谱大全的做法去认认真真的了解。到底奶酪茶怎么做
乌龙茶奶酪的食材和调料：
蛋15颗，乌龙茶50公克，动物性鲜奶油750公克，糖150公克
教您乌龙茶奶酪的家常做法，如何做乌龙茶奶酪才好吃
1.将所有材料放入钢盆内，用打蛋器打均匀即可放入模具下去以130℃烤约90分钟。
奶酪，分生奶酪和熟奶酪两种。
生奶酪的做法
把鲜奶倒入筒中，经过翻搅提取奶油后，将纯奶放置在热处，使其发酵。当鲜奶有酸味后，再倒入锅中煮熬，待酸奶呈现出豆腐形状时，将其舀进纱布里，挤压除去水份。然后，把奶渣放进模具或木盘中，或挤压成形，或用刀划成方块，生奶酪就制做成功了。大多人都在行囊中放几块奶酪，以防不测，备以充饥解渴。
熟奶酪的做法
熟奶酪的做法与生奶酪的做法略有不同。制做熟奶酪时，先把熬制奶皮剩下的鲜奶，或经过提取奶油后的鲜奶，放置几天，使其发酵。当酸奶凝结成软块后，再用纱布把多余的水份过滤掉，放入锅内慢煮，并边煮边搅，待呈糊状时，将其舀进纱布里，挤压除去水份，然后，把奶渣放进模具或木盘中，或挤压成形，或用刀划成不同形状。
温馨提醒：等奶酪做成后，需要进一步去认认真真的放置在太阳下的了，。当然了或者可以把做好的奶酪的话，去放在通风处，那么这样的方法的话，往往是可以让它变硬成干的了。而且期间的话，需要多照看，下雨时候要收起来。
