胃炎患者牢记3件事，能让你避免胃炎继续恶化
贺娟女性养生三件事。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。怎么才能作好养生常识呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《胃炎患者牢记3件事，能让你避免胃炎继续恶化》，希望对您的养生有所帮助。
如果有胃炎不治疗，那么就会慢慢发展成胃癌，对身体损伤可不小，在这个患胃炎阶段，如果做到3件事，可以保你远离患癌的风险，接下来小编为大家介绍一下吧！
如何阻止胃炎恶化？
方法1:改掉不良生活习惯
良好的生活习惯对胃炎疾病的控制和治疗有着很重要的影响。
专家表示，胃炎患者如果能做到三餐规律，按照每一天固定的时间点摄入早餐、午餐、晚餐，同时尽可能少摄入辛辣刺激类食物，能减少胃部受损伤的程度，缓解各种胃不适，让胃炎症状得到有效的缓解。
胃炎患者牢记3件事，能让你避免胃炎继续恶化
方法2:严禁喝酒
其实在喝酒之后，酒精不但会麻痹人体的大脑神经，而且还会直接作用损伤胃粘膜，让各种各样的胃病都变得越来越严重。
特别是那些已经得了慢性胃炎的人，稍不注意，如果一次性摄入过多酒精，还有可能直接引起出血性胃炎，甚至诱发胃溃疡等更严重的问题。
方法3:日常用药谨慎
虽然有一些制药厂它们对外宣称自己的药物（包含胃炎药物）全部采用纯天然的工艺制作而成，对人体零伤害。
但其实只要是药物，它在整个制作、生产的过程中就会有一些化学添加，也许这一些化学物质对于某一些疾病有治愈的效果，但是凡是药就会伤胃，特别是有一些副作用比较大的西药，对胃的刺激性是非常大的。
有不少胃炎患者吃了西药之后还会出现严重的呕吐现象，这就会让胃炎恶化。
正是因为如此，所以大家在日常用药的时候一定要注意遵从医生的嘱咐，尽量谨慎一些。
当然了，该用药的时候还是得用。比如说胃炎患者如果存在着幽门螺杆菌感染的情况，就该吃些药来清除胃的细菌，如此才能让胃炎症状得到有效缓解，避免胃炎恶化。
胃病吃什么食物好
1、大蒜
对抗癌有良好的功效。根据报告显示，经常食用大蒜的人胃癌发病率特别低。因为大蒜内部含有能降低中亚硝酸盐含量，可以帮助减少胃中亚硝酸胺的合成。
胃炎患者牢记3件事，能让你避免胃炎继续恶化
2、洋葱
吃洋葱能降低胃中亚硝酸盐含量，重要的是洋葱中含有一种栎皮素的物质，为天然的抗癌物质。研究显示，经常吃洋葱的人，胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人要少25%,患胃癌的致命率也低了30%.
3、菌菇类
这类食物包括冬菇、香菇、金针菇等以及木耳。科学家发现，食物中许多菌菇类都含有抗癌物质，能起防癌功效。比如，冬菇中所含的多糖体，抗癌率非常高。黑木耳、白木耳所包含的多糖体也是一种抗癌的有效物质。菌菇类食物中富含的粗纤维和钙等都有防癌作用，还能提高人体免疫力。
4、番茄
番茄也具有抗癌的作用。因为番茄的内部含有抗氧化剂，可以中和我们体内的自由基，对抗癌非常有用。
5、花椰菜
含较多微量元素钼，可阻断致癌物质亚硝酸胺的合成，能起到抗癌防癌作用。有研究报告指出，花椰菜还含有一种可以刺激细胞活动的酵素叫小硫化物，能阻止癌细胞的形成。吃花椰菜对预防食道癌、胃癌等都有一定作用。
扩展阅读
保护视力要避免做四件事
现如今，在生活中，很多的人在儿童时期就已经出现了眼睛近视的情况，而其视力受损的程度也是比较大的，可见，保护视力，是需要从儿童时期做起的，一般来说，保护视力，大家是要避免做以下四件事的。
1、避免近距离使用我们的眼晴
阅读时保持35公分的距离，看电视时应保持电视萤屏对角线6~8倍的距离，使用电脑时与终端机距离50~60公分。
2、避免长时间使用我们的眼晴
小朋友最常使用眼晴的状况包括阅读、看电视与使用电脑。一般小学每一节课的时间为40分钟，以此做标准，幼儿连续用眼时间不能超过40分钟，每40分钟应该让眼晴休息10~20分钟。
休息时要离开座位活动一下筋骨，若有可能，最好能让眼睛观赏远方绿色景物，使眼内睫状肌能获得放松，让眼睛得到真正的休息。
3、避免不当使用我们的眼晴
注意阅读的姿势，避免趴着或躺着看书，否则无法维持正确距离;选择合适高度的书桌椅，以免疲劳而形成姿势不良;阅读、看电视与使用电脑时，除了要打开书桌灯以外，房间灯也应打开，避免眼晴处于明暗变化太频繁的不良环境。
其他如避免在摇晃的车厢内看书;选择印刷字体大小适中、清楚的读物;电视放置的高度应稍低视线等，也是避免不当使用眼晴应注意的地方。
4、其他
营养的均衡;放假时多到郊外走走，多看看远方绿色景物，对于眼晴的放松与休息都有帮助。而为了避免太早产生近视，家长应尽量不让幼儿太早学习须使用眼力的课程。
其实，上文所介绍的四件事情，其实是会对视力造成严重损伤的，而大家在日常生活中，如果想要让自己的视力不出现受损情况的话，就需要通过对上文容易让视力受损的事情的了解，而杜绝其在生活中出现。
早晨养生别忘记3件事，睡前养生别做错3件事，学会了不要做错
天下只有养生之道，没有长生之药。相信关于养生的道理，很多人并不陌生，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。养生常识需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供早晨养生别忘记3件事，睡前养生别做错3件事，学会了不要做错，仅供您在养生参考。
养生这件事情从20岁小伙子，到80岁老人，都在用各自不同的方式积极参与着。可很多人不管怎么养生，依然大病小病不断，这是为什么呢？
除了各自身体条件不同之外，很多人的“养生方法”根本就是错误的，今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：早晨养生别忘记3件事，睡前养生别做错3件事，学会了不要做错。
一、清晨养生不要忘记3件事：
1、清晨不要忘记喝杯水：
经过了一晚上的休息，机体在这过程中会通过我们的皮肤、呼吸等多种方式散发掉了很多的水分，正是处于极度缺水的阶段，这时候尽快喝一杯水很重要。
在喝水的选择上，其实最普通的温开水就可以，别的诸如淡盐水、蜂蜜水、果汁等都各有不适合的原因。
2、清晨不要忘记刷牙：
起床后先刷牙，能使我们的口气更清新，这样就不会因口气而影响了食欲。尤其是对于本身就有口腔问题的人，一晚上累积下来的细菌，会使得口腔异味非常严重。
3、清晨不要忘记吃早饭：
不吃早饭会使人体的大脑出现血液供应不足以及缺氧的情况，这样人的思维与决策力就会大大的降低，影响人的正常工作和学习。
二、睡前养生不要做错3件事：
1、睡前不要喝酒：
睡前喝酒，无论是对于身体有疾病基础的人群，还是对于身体没有疾病的健康人群，都将明显降低你的睡眠质量。再有酒精也是明确的致癌物，不管喝红酒、白酒还是啤酒，毕竟都是有酒精的存在。
2、睡前不要吃油腻食物：
如果睡前吃宵夜还吃大量肉，那就会影响睡眠质量了。身体消化吸收肉类中的蛋白质是很复杂的过程，消化蛋白质要比消化其他营养素更消耗时间。
3、睡前不要熬夜：
长期熬夜的血管收缩、免疫功能的调节会出现异常，不仅增加了心肌缺血的可能，而且也增加了冠脉粥样硬化斑块不稳定的风险，甚至可能带来心肌梗死和诱导猝死的发生。
各位朋友，你有注意过起床后和睡觉前两个时段的养生吗？你还知道哪些需要注意的事情？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。
生活中测血糖需要牢记哪5件事？
测血糖是很多高血糖患者每天都需要做的事情，一说到测血糖，可能大家都觉得没有什么困难的，也不用怎么讲究。但就是因为这种想法，导致很多患者在测血糖的时候会出现一些错误，而这些错误就是导致血糖值不准的原因。
一、选择合适的试纸条。在每天测量血糖的时候要检查试纸是否出现损坏，要将试纸防止在通风的地方，不能让试纸收到潮湿，如果试纸受潮后使用，会影响到血糖值的准确度。另外，一般试纸在四个月之内就需要全部用完，而且每个试纸只能使用一次。还有，每台血糖仪是要搭配专用的血糖试纸，不同品牌是不可以混为使用的，这样测量出来的血糖值是不正确的。
二、取血位置要正确。很多患者在测量血糖的时候会选择手指的中间，但其实要选择手指两边，由于手指两边的血管比较丰富，并且在采血的时候疼痛感不会特别明显。需要注意的是，采血之前要把手洗干净。
三、采血的时候不能挤压手指。很多患者在采血的时候会用力挤压手指，以为这样可以多挤一些血液出来。但是这样做是错误的，如果用力挤压手指，会让皮肤里面的一些组织液挤出来，这样就会让血糖的测量结果出现偏差，导致血糖结果的不准。
四、要定期清洁血糖仪和校准血糖仪。大家都知道在每次测量血糖的时候要先校准血糖仪，如果没有校准，测量出来的结果是不正确的。另外，如果经常使用血糖仪，也要定期清洁血糖仪，降血糖仪上的灰尘擦拭掉，避免血糖仪出现误差。
五、血糖仪要在正常的室温下进行。一般在使用血糖仪的时候要在正常的室温下进行，要注意不要将血糖仪放在靠近微波炉以及手机的地方，会让血糖仪的准确性降低。
常在空调房 勤做这3件事
常在空调房 勤做这3件事
现在正值夏天天气炎热，很多人都不愿意顶着大大的太阳走到户外去做运动，于是绝大多数人都宁愿待在室内进行锻炼、运动和工作。在享受着室内空调阵阵凉意的同时，我们应该注意的是，在空调房间，勤做着下面的三件事情，在夏天才能让我们自己不再受到空调房里细菌微生物的威胁。
什么是夏季的空调病
夏季空调病主要是由于，我们长时间的在空调环境下工作和学习，因为空调房间的相对密封，空气没有对流，导致空调房间内的细菌微生物滋生，此外，还由于室内和室外的空气温度存在剧烈反差，我们走出室内之后，自己身体无法适应外界的高温，导致自己出现头晕、乏力、记忆力衰退的症状。这种现象我们就称之为夏季空调病。
夏季空调房勤做三件事
一、勤补充身体的水分
我们在室内的空调房间内，很容易因为空气干燥导致我们自身的身体缺少了很多水分。首先，我们眼睛会出现干涩的情况、其次我们嘴唇会干裂，由于夏天室内我们穿的衣服相对较少，这样我们身体表面也会出现干燥的情况。面对如此干燥的身体，我们首先要做的就是为我们的身体补充水分。
我们可以在室内放一盆水，然后用毛巾将自己身体浸湿，再用毛巾清洗自己的面部，给面部补充水分，保持嘴唇上有充足的水分以免出现嘴唇裂开的现象。如果任由自身的水分蒸发的话，我们身体里面失去的水分将会使得皮肤干裂，这时候室内的病毒和细菌就会趁虚而入，从而感染我们的身体，引起感冒和咳嗽的症状。
二、勤清理空调过滤网
日常生活中我们基本不会注意到空调内部的空调过滤网会出现问题，其实我们空调房里面之之所以有很多的细菌，大部分都是因为空调过滤网上面日积月累的灰尘导致细菌滋生繁殖。不仅如此由于灰尘的堵塞，我们家庭里面空调吹出来的冷风也会受到灰尘的影响，使得我们不得不加大空调的力度，降低空调的温度，才能达到我们满意的效果。这样不仅耗电而且还容易侵害我们的身体。
那么我们该如何去避免被空调过滤网的污染呢。唯一的办法就是勤清洗空调过滤网。至于我们怎么正确的去清洗空调过滤网呢，首先我把空调正面面板卸下来，然后就会看见两片过滤网，拆下过滤网，我们可以用自来水将过滤网冲洗干净，防止阴凉处风干即可，不能放在太阳下暴晒(因为塑料材质的过滤网经不住太阳的暴晒)。这时候再重新安装上去，就完成了对空调过滤网的清洗了。
三、勤调节室内温度
我们不论是在家里的空调房还是在公司的空调室中，都应该勤调节室内的空调温度，因为夏季天气炎热的原因，很多人都贪图夏季的凉爽，小编在这要告诉大家这样的做法非常不科学。首先我们室内如果温度过低的话，那么我们走到室外的话，身体会严重的受不了外界的高温，自己导致自己身体乏力出现晕厥的现象。
如果我们室内有老人和儿童的话，很容易会导致老人和儿童因为自身免疫调节的缺乏，使得自己出现感冒发热等等症状，特别是中来年患有心脑血管疾病的，在夏季低温下更容易诱发心脑血管疾病。
所以我们今后在室内空调房的时候，我们把温度打高点，不仅能够省电，还能够预防感冒，如果我们要到室外的话，我们就应该把空调房的空调关掉，这样可以让我们身体有一个适应外界的过程，以防止以为室外过热，使自己出现晕厥的情况。
睡前3件事如果不做 对身体危害大
睡前3件事如果不做 对身体危害大
当人体过于疲惫时却没有及时纾解疲劳，当身体缺水时候却没有及时补水，这些都导致了身体抵抗力下降和疾病的出现。今天小编就和大家在养生晚班车这个时刻一同来了解睡前不泡脚、不刷牙以及不喝水到底对身体有什么影响?
睡前不泡脚对身体的影响
现在进入夏季导致很多人忽略了泡脚的重要性，往往用冷水冲脚，其实用冷水洗脚会阻碍脚部的血液循环，引起脚底的受凉，而出现关节痛、皮肤粗糙等现象。如果是在女性经期利用冷水洗脚还会导致盆腔充血和抵抗力下降。而睡前忘记泡脚，在平时是没有太多影响的，但是在疲惫时候忘记泡脚，那么肌肉酸痛将无法得以缓解，让人体越来越疲惫。所以，入睡之前不妨泡泡脚。
睡前泡脚的好处
1.驱寒
夏季泡脚驱寒让很多人抱着怀疑的态度，其实夏季空调温度过低导致人体出汗少，寒气入侵，经常发生感冒和咳嗽问题。通过泡脚可以促进寒气的散发，让人体出汗，防止受凉引起的感冒。另外，经常待在空调室内会影响人体的血液循环，通过泡脚可以提高血液循环，加速血液对人体的滋养。
2.解乏
行走多、运动过度、工作等导致肌肉僵硬、酸痛，如果疲惫没有得到纾解，会导致人体越来越疲惫、僵硬，甚至睡眠不足。
3.促进睡眠
夏季气温高一方面导致心烦意乱，影响睡眠。另一方面，昼长夜短，人体在夜晚的睡眠都相对较短，这些都导致了失眠的发生。泡脚可以促进脚底的血液循环，刺激穴位、经络和反射区，起到缓解精神紧张和促进睡眠的作用，这也是为什么民间有“富人吃补药，穷人泡泡脚”的说法。所以，进入夏季之后不妨泡泡脚吧，促进睡眠、缓解疲劳、预防空调病。
睡前不刷牙的影响
睡前刷牙不仅是为了避免口臭的出现，也是维护身体健康的一种行为，但是大多数人却将睡前刷牙这件事给忘了。首先，睡前不刷牙导致口腔疾病的出现，如牙龈炎、牙龈出血、牙周病、口溃疡、牙齿坏死等。其次，增加患心脏病的风险，有研究调查发现很少刷牙的人群患心脏病的风险会大大增高，同时要影响心血管。另外，口腔异味容易出现，口腔的环境非常适合细菌的繁殖，残留在牙齿上的食物给细菌的繁殖提供了营养，容易出现不良口气。加之夜晚漫长、口腔紧闭更适合细菌的滋生。所以，晚上刷牙更重要。
晚上刷牙的好处
刷牙是清除牙菌斑、食物残渣的最基本方法，因为牙周病的最初病因是牙菌斑引起，通过刷牙尽量减少引起牙菌斑产生物质的滞留、生长。同时，食物残渣在口腔内发酵会快速腐蚀牙齿，通刷牙能清洁大部分的食物残渣。另外，有牙膏的参与，刷牙的清洁效果又将不同，牙膏起到摩擦、清洁、保湿和防腐等作用，可以维护牙齿的健康。所以，睡觉之前刷牙是必不可少的工作。
睡前不喝水
很多人怕起夜，尤其是中年人更不喜欢起夜，所以这也就导致了多数人在睡前很少甚至不喝水，而另一些人会选择用酒来促进睡眠，如红酒、啤酒等。但是，人体在夜晚也会进行新陈代谢，尤其是皮肤细胞在夜间的新陈代谢速度将加快。新陈代谢则需要水分的参与，不喝水或喝水少，那么容易发生身体和皮肤缺水的现象。而如果睡前选择喝酒，那么将加重身体缺水，甚至加速皮肤的衰老。所以睡前还是要喝水的，但是要注意控制量。
睡前喝水的好处
首先，睡前喝水不宜太多，一般200毫升即可，当然如果过于口渴可以多喝一些。其次，睡前喝水给身体代谢提供水分，避免皮肤和口腔干燥，加速形成代谢也避免出现渴醒现象。
孕晚期做好3件事 让分娩更轻松
顺产的好处是非常多的，在各方面条件都允许的情况下最好还是顺产为好。在孕晚期，坚持一些小动作的锻炼，可以有效帮助你打开骨盆、促进下肢的血液循环，从而令顺产更加轻松。下面就和小编一起来练习练习吧！
分娩前三个征兆要紧急入院
破水：宝宝在未出生前，是呆在子宫的羊膜囊中，这里充满了温暖的羊水，怀胎十月期间小宝宝就是要在这样一个封闭无菌的环境里生长。在孕晚期，若是羊膜囊破裂，羊水就会顺着阴道流出来，临床上称为胎膜早破,俗称破水.如果是足月破水，需要立即赶往医生，等待自然临产。
便意感：单纯的便意并不是真正的临产征兆，如果准妈妈在有便意但没有真正排出大便的情况，而且还伴有见红或是规律的宫缩的征兆，则需要立即去医院分娩。
阵痛：有规律的子宫收缩疼痛是临产的信号，在阵痛以后，不需太慌张，可以先在家观察阵痛的间隔时间和强度，如果渐进性的，则可能宫缩间隔的时间较长，持续时间较短，疼痛不明显，随着时间推进，宫缩间隔会越来越短，每次宫缩的时间也会加长，疼痛变得明显。一般情况下，宫缩每3分钟一次，每次持续45-60秒，才能很好的帮助宫口扩张，胎儿分娩。阵痛每10分钟一次后，需要赶紧出发去医院。
临产前要注意的大禁忌
一忌急：有些孕妇在分娩上也是一个急性子没到预产期就焦急的地盼望能早日分娩，到了预产期，更是终日寝食不安。她们不懂得预产期有一个活动范围，提前10天或错后10天左右，都是正常现象。俗话说瓜熟蒂落,不必着急。
二忌累：是指身体或精神上的过度劳累。到了妊娠期，活动量应该适当减少，工作强度应适当减低，特别是要注意休息好，睡眠充足。只有这样才能养精蓄锐，使分娩时精力充沛。
三忌懒：有些妇女怀孕早期担心流产，怀孕晚期害怕早产，因而整个孕期都不敢活动。有些孕妇是因为懒惰而不愿意多活动。实际上，孕期活动量过少的产妇，更容易出现分娩困难。所以，孕妇在妊娠末期不宜生活得过于懒散，也不宜长时间地卧床休息。
分娩减痛的方法主要有以下几种：
倾听音乐：播放节奏舒缓、音律优美的音乐；让产妇坐到健康球（一种塑胶材质的、有弹性的圆球，直径约有1米左右）上，主动上下晃动以减轻痛感；
盘腿对脚坐：保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩 时的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。
上下摇摆骨盆：用双手和双膝支撑身体，头和躯干在同一水平线。收腹，保持该姿势数秒钟，同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部，降低背部，尽量保持背部水平，重复上述动作。这可以加强腰部肌肉，帮助减轻分娩时的背痛。
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