环境饮食污染了你的肺，记得多吃这4种食物清洗肺部
男性养生应多吃这七类食物。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，养生已经不再是养身，同时也是养心。您对养生常识是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“环境饮食污染了你的肺，记得多吃这4种食物清洗肺部”，希望能对您有所帮助，请收藏。
肺部感染源有很多，环境、大量的污染物等等，导致肺部积多了大量毒素，需要定期洗肺，这样才会健康不生病，那么如何洗肺呢？这时就靠这4种食物了，洗去有害物质的水果是什么呢？
推荐4款清肺食物。
1、橄榄：有清肺、利咽、生津、解毒的作用。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。
2、罗汉果：也叫拉汉果、假苦瓜，瓜薄质轻、个大肉脆。用罗汉果泡茶饮用，有清热利咽作用，可治疗百日咳、肺热咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等，是演员、教师理想的保健饮品。
3、百合：百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。
环境饮食污染了你的肺，记得多吃这4种食物清洗肺部
4、梨子：有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨是最常见的清肺食物，可以将它蒸着吃，可以煮汤，还可以捣泥成梨糕，可清肺，治疗咽喉痛，效果极佳。
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这5种食物不要买 记得告诉家人
我们知道，每种食物都有它自己的特质，但我们在买东西的时候，往往会挑手感最好，色泽最鲜艳的食物，殊不知你可能面对的是以次充好的有毒食物！特别是以下这几种，很容易被我们忽视掉！赶紧和小编一起来看看吧。
第一种：口蘑、莲子
新鲜的没有经过加工的口蘑一般都呈现出米白色，绝对不会是纯白色的，而且在运输的过程中，极易遭到损伤，受伤的地方会呈现褐色。所以，在购买的时候，最好可以选择表面上带一些土的。而莲子也是，非常的容易变色，但是某些商家为了给他们美容,就会食用稀亚硫酸溶液进行漂白，所以很多市面上的莲子有些看上去特别的洁白。
第二种：虾仁
为了让虾仁有弹性、不软烂，有些鱼贩会添加硼砂；如果摸起来太有弹性，请最好不要购买。事实上，专家建议大家最好不要购买剥好的虾仁，应该购买新鲜的海虾，回家自行剥壳，没这样会更安全一些。
第三种：熟食
如果熟食的颜色较为红艳，则有可能是商家在里面加入了亚硝酸盐。我们常吃的火腿中一般都会加入适量的亚硝酸盐来为它防腐的增色，但是亚硝酸盐并不允许加入熟食类食品中！加入了亚硝酸盐的熟食类食物里里外外都呈现红艳的颜色，我们在逛超市挑选的时候一定要注意了！千万被买回家！
第四种：木耳
看到过于大片的木耳最好摸一下，如果摸不到蒂头，而且又厚又软会粘手，极有可能是用药水发泡的，不建议购买。此外，由于黑木耳售价太低，农民不愿意送工厂进行干燥处理，所以多数是放在阳光下曝晒，因此容易有污染的问题。购买时，还是要认准品牌才能安心。
第五种：海带
买海带之前最好摸摸看，太软表示用药水发泡很久了，建议选择较硬的；避免挑选颜色深绿的海带，因为海带被捞起的时候，一般会呈现黄褐色，如果太绿则是因为大多用工业增色剂（铜叶绿素）处理过。
总之，以上这5样食物我们可能经常在菜市场或超市碰到，一定要仔细挑选，不能随意买回家。
白领注意了 常吃这4种食物最易致癌
一、米皮、面皮：
凉皮多是利用大米、小麦、豆类等制作的，其主要成分是水、蛋白质和淀粉。而米皮是它是把大米放入水中浸泡四个时辰，然后推(或打)成米浆，上笼蒸成薄薄的饼子，置于通风处降温，抹上菜籽油切成细条。在吃的时候凉皮和米皮应与新鲜蔬菜搭配，以使营养均衡。
为了增加凉皮或凉粉的韧性，很多商贩非法加入“速溶蓬灰”和硼砂(化学名四硼酸钠)，有口号是这样讲的“蓬灰加硼砂，凉皮顶呱呱!”。其实“速溶蓬灰”和“硼砂”都属于化工原料，不但有毒，还有致癌的作用。因此，在市场上购买凉皮或凉粉时，一定要注意卫生，尽量少吃或不吃。
二、麻辣烫：
麻辣烫都是经过高温煮过的，其中想蔬菜等中的维生素和矿物质等营养素就会大量的流失。有很多人喜欢吃过烫的食物，通常我们口腔忍耐的最大温度是65℃，而食道的忍耐温度为45℃。吃到口中觉得烫的食物，在食道更会觉得烫，这样高温容易将食道粘膜损伤、增生，如此反复就会增加食道癌的风险。
小贩会选择经过福尔马林浸泡过的毛肚为原料，对身体有害。或是使用一些不新鲜的蔬菜，产生大量的亚硝酸盐，导致胃癌、食道癌肝癌、大肠癌等。另外，为了让麻辣烫不失“美味”，很多商贩所使用的烫底料不更换，就会导致汤底料内含大量的草酸、嘌呤、动物脂肪等一些有害物质。
三、盖饭：
盖饭通常都是大米和各种蔬菜、肉类制成，食物种类多，而且营养很丰富，受到了上班族的追捧。但有些餐厅的盖饭却并非如此。为了让食物更美味，在烹调时会使用大量的油，这样会增加盖饭的热量。而过高的油温会使蔬菜、肉类等变性而流失大量营养素。
四、油炸类食物：
除了以上食物外，受到上班族追捧的要数油炸类食物。例如炸鸡排、炸鱿鱼圈、炸鸡柳等。这些油炸类食物热量很高，一个炸鸡腿汉堡热量大约为500kacl，如果再加上一杯可乐，一对鸡翅大约为1000kcal。而正常成年女性轻体力活动者每日所需热量为2100kcal，男性为2400kcal。一顿鸡腿套餐就占了总能量的一半左右。
据世界卫生组织历时3 年的研究结果显示，吃油炸食品等同吸烟的毒性。更有研究表明，1个油炸鸡腿等同于60支香烟的毒性。而常吃油炸食物的女性，患乳腺癌的危险性要比不爱吃油炸食品的女性高出2倍。
冬天应多吃4种红色食物
在冬天吃什么好呢？冬天可以多吃一些红色食物来补充能量，帮你在冬天也拥有一个好身体。今天，小编就来为大家介绍一下适合在冬天吃的4种红色食物都有哪些，千万别错过了。
冬天应多吃4种红色食物
牛肉：牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，可以有效补血养血，冬季食用牛肉还可以暖胃补益。牛肉含有足够的维生素B6,可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而及时补充身体能力，提高抵抗力。而且，牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以帮助女性养颜抗衰。
羊肉：寒冬里，各地羊肉倍受青睐，大卖热卖。羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养物质。羊肉除了营养丰富外，因其性味甘温，有温中健脾、补肾壮阳、益气养血等功效。冬季常吃羊肉，不仅能增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老作用。
胡萝卜：胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，能健脾消食、补肝明目、降气止咳。胡萝卜能提供丰富的维生素A,具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染等功能。胡萝卜中所含的胡萝卜素，在人体内可迅速转化为维生素A,能维护眼睛和皮肤的健康。胡萝卜除含有大量胡萝卜素外，还有丰富的丙氨酸等九种氨基酸和钙、磷、铁等矿物质，能增强人体免疫力，有抗癌作用。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基，除维生素A外，所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。
红薯：红薯入脾、肾二经，可补脾胃，益气力，御风寒,被中医视为一种良药.红薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素。红薯的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。
在冬天，别忘了多吃以上4种食物哦。
健脾养胃多吃4种黄色食物
经常出现食欲减退与食后腹胀、腹部出现胀痛甚或腹泻，嗳气，恶心，呕吐这些都是脾胃不和的常见的症状表现。脾胃不和对于很多人虽说不是一件大事，但是却也不是一件小事，因为脾胃不和经常导致吃不好睡不好，睡眠质量严重下滑，经常出现入睡困难、惊醒、多梦等问题，上班经常精神状态不佳。
健脾养胃就吃四大黄色食物
玉米：粗粮中的保健佳品
玉米是粗粮中的保健佳品，它的纤维含量很高，可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄，是降低血脂、治疗便秘，养颜美容、防止肠癌的最佳食物。玉米有利尿降压作用。胡萝卜维生素A含量很高，能促进机体正常生长繁殖、防止呼吸道感染、保护视力、有防癌抗癌的作用。
南瓜：健胃消食的高手
性味甘、温平、无毒，入胃、大肠经，中医来说能够温体、润肺、补脾、促进食欲，治胃痛、止痛、安胎等，平常手脚冰冷，易疲倦、膂力差、贫血的人可多食。南瓜含有丰厚的营养素，它的淀粉与糖类，容易被人体合成、吸收；胡萝卜素含量是瓜类中最高的，胡萝卜素在体内转换成维生素A,有维护皮肤和黏膜的作用，对治疗冷虚、胃溃疡、预防感冒、美容等相当有效。
地瓜：补脾胃、益气力
地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
地瓜营养丰厚，所含的黏蛋白，是一种多糖和蛋白质的混合物，能坚持人体血管壁的弹性，避免动脉粥样硬化的发作。又含丰厚的膳食纤维，膳食纤维在肠道中不被吸收，吸水性好，可预防便秘和某些肠道疾病。
马铃薯：补气、健脾
马铃薯味甘、性平。具有补气、健脾的作用。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。
冬季常吃大枣好处多 一定记得多吃哦
提到大枣相信我们大家都不会陌生，因为红枣是我们生活中比较常见的一种食物。红枣吃起来的味道很甜甜的，并且还具有极高的营养价值，女性吃了更是好处多多。下面就和小编一起来看看吧。
补气补血：
补气补血是红枣的主要功效。冬季的气温偏冷，尤其是对女性而言，经常会出现手脚冰凉情况，造成这种现象的原因主要是体内的气血运行不足，而红枣正可以补充人体内的气血，从而调节人体，让你保持面色红润。
其二，如果是正处于生理期的女性，会常常感到身体疲劳、无力，这个时候吃几个大枣会有很好的滋补效果，因为大枣中含有丰富的钙和铁，对于补血的效果非常显著，并且大枣对于病后体虚的人也有很好的滋补效果。
健脾胃：
对于一些脾胃功能较弱的人来说，可以多吃些红枣来解决。红枣有促进肠道黏液分泌，和纠正胃肠病损的作用。可以每天吃5-7颗红枣，也可以将红枣内的核去掉，用小火慢慢烤出香味，然后用这样的枣煮水喝。
美容抗衰老：
红枣的美容抗衰老功能是备受许多女性朋友关注的，因为常吃些大枣，其补充气血的功效是十分显著的，进而可以由内而外的进行调节肌肤，往往这样的美容效果是最好的。
并且，大枣中所含的维生素C具有抗氧化和抑制和色素形成的作用，常吃大枣会使人看起来面色红润，显得神采奕奕。
在饥饿的环境下，不能空腹食用这11种食物
人在饥饿的环境下，人们容易不理智，不安和愤怒外，需要大家注意的事，不能空腹吃些食物，不是所有含有葡萄糖的食物我们在饥饿的时候都能吃，接下来就看看哪些食物是不能吃吧！
1.红薯
红薯在不同的地方称呼不同，它有时叫山芋、地瓜、甘薯等，因为富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，可以快速提供热量，缓解饥饿，但红薯中也含有单宁喝胶纸，会使得胃壁产生更多的胃酸，引起胃热，胃痛等不适感。尤其平时胃不太好人，在饥饿的时候千万不要吃红薯。
在饥饿的环境下，不能空腹食用这11种食物
2.柿子、西红柿
柿子与西红柿富含果胶、单宁酸，可与胃壁产生的胃酸发生一系列化学反应，生成很难被溶解的凝胶块，长此已久，易形成胃结石。
3.糖果
糖果是以白砂糖、淀粉糖浆为主要成份的一种小吃。巧克力及口香糖是糖果的一种。糖所含的成分能迅速缓解饥饿时候低热能量的症状，但我们很少能感觉到吃饱，这会导致我们会一直大量的去吃他们，长久以此，导致摄入糖量太多而引起其他生理疾病。
4.酸奶
空腹的时候，胃液pH值在2以下，呈现酸性，不适合酸奶中的乳酸菌生长，会使酸奶的保健作用减弱。只有在pH值在3-5,也就是在饭后两个小时左右，或者晚上睡觉前，这时喝酸奶，既能进消化作用，滋养安神，又能使排气通便更在顺畅。
5.豆浆
豆浆含大量蛋白质，使得能量能迅速得到补充，但当你处于饥饿的状态时，蛋白质其实是不能够被吸收的，还容易产生胃肠胀气。我们可以搭配些饼干，点心等含有面粉的食物，这样可以促进蛋白质的吸收。
6.茶
茶叶中含有儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、等成分，适时健康的饮茶方式可以增进人体健康。但人在饥饿的状态下引用饮茶，胃液很容易被稀释，大大降低消化功能，引起心慌、头晕、头痛、站立不稳等类似醉酒的状况！
7.白酒
空腹的时候喝酒，白酒里面含有的酒精会刺激胃粘膜，久而久之引起胃溃疡、胃炎等疾病。还有人在饿肚子的时候，血糖本身就低，这个时候喝酒，很快就会出现低血糖，出现头晕出汗，心悸，越喝越饿等状况，严重的还会因为血糖低而导致昏迷。
在饥饿的环境下，不能空腹食用这11种食物
8.香蕉
香蕉当中含有大量的镁元素，饿的时候吃香蕉，会使得人体中的镁成分短时间内大大增加，使得镁跟钙平衡度被剖坏，对血管的流通造成障碍，很不利于健康。
9.山楂、桔子
山楂的主要成分为黄酮类（牡荆素、槲皮素、槲皮苷、金丝桃苷等）及有机酸类（有机酸、山楂酸、熊果酸、柠檬酸、枸橼酸等）。其中有机酸、山楂酸、熊果酸，在空腹时，会使得胃酸骤增，对胃粘膜造成刺激，导致胃胀，吐酸水等不适症状。
10.大蒜
大蒜含有硫胺素、核黄素、尼克酸、蒜素、柠檬醛以及硒和锗等微量元素，其中的大蒜素比较辛辣，空腹吃蒜，胃粘膜、肠壁会受到很大的刺激，致使胃痉挛，胃绞痛等。
11.冷饮
饥饿状态下吃冷饮如冰淇淋、冰镇饮料等，会刺激胃肠发生挛缩，时间长了，会引起肠胃等疾病。
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