接吻会带来不可思议的好处 你知道
夏日养生常识你知道多少。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。怎么才能作好养生常识呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《接吻会带来不可思议的好处 你知道》，希望对您的养生有所帮助。
当爱到情浓又气氛对时，总会情不自禁地想深深拥吻另一半。其实接吻除了能让对方感受到你的爱意外，还有以下这5大奇妙好处，对我们的身心实在是百利而无一害。既然如此，有情人的你，还不快趁机多亲上个几下！！不过首先你还是要有个女朋友。下面就和小编详细了解一下吧。
1.皮肤变好
接吻时，12组唇部肌肉和17组舌头肌肉会呈紧张状态，促进血液循环，有助预防皱纹。透过脸部肌肉的运动，保持肌肤的弹性，延缓脸部脂肪堆积的速度；加上恋爱时身心愉悦，心理因素连带影响生理，所以能使人肌肤变好。
2.活得更久
接吻时会互相交换唾液，但你应该不知道，原来另一半的唾液对你的身体健康很有帮助。唾液含有细菌及蛋白质，当遇上另一人的唾液时，就会产生微生物反应，强化自身免疫力，减少生病机率。而经常接吻的人，平均寿命还能较一般人长5年。
3.促进血液循环
激吻期间，男性的心跳会上升至每分钟110下，女性的心跳就会上升至108下，所以亲吻的时候，有心跳的感觉是十分正常，它能帮助你促进血液循环。此外，接吻带来的幸福安定感，还可以稳定当下的心脏血管活动。
4.放松心情
接吻有助放松心情，令人感觉愉悦。原因是激吻时，大脑会释放多巴胺及血清素，并且刺激大量肾上腺素，令人处于开心的状态。同时，激吻过程中，亦会令皮质醇的压力荷尔蒙下降，有助对抗情绪低落，消除紧张，改善失眠。
5.对牙齿有益
唾液含有轻微的钙及磷，而接吻的时候就会分泌大量的唾液，有助对抗口腔内的牙菌斑，能降低牙龈发炎、牙周炎等疾病。不过它并不能保你不蛀牙，别以为这样就有藉口可以偷懒不刷牙了。所以若想保持牙齿健康，还是养成照三餐刷牙的好习惯吧！
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被人抛弃的核桃皮，竟然有这样的功效，真是不可思议
核桃具有补脑的作用，平时家长常常给孩子吃，但是剥外壳之后，果仁外面一层果皮不要丢掉了，它也具有养生作用，接下来就来看看如何用核桃皮养生吧！
核桃皮的功效与作用
1.治老慢支
方法：核桃仁1-2粒，生姜1-2片，一并细细嚼吃。每日早、晚各1次，可补益肺脾、化痰平喘。
2.止咳
方法：核桃仁90克、柿饼30克，蒸熟。一日食用三次，连吃一段时间，可治疗因肺虚引起的顽固性咳嗽。
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3.治疗慢性便秘
方法：核桃5克，蜂蜜1克，冲水泡服，可润肠通便。每天3-5粒，煮熟吃。煮粥、煮菜汤、肉汤等均可。
4.治小儿腹泻
方法：每次取两个干核桃，用小火烤至外皮焦黑为度（内仁不能焦黑），弃壳将核桃仁捣碎，用少许凉开水冲散，置于小儿辅食中服用。每日一次，连服3-5次可愈。
5.防治心血管病
方法：核桃仁与米各50克，加水500毫升用大火烧开，改小火煮成粥，有降胆固醇、预防血管硬化的作用。
6.治尿频
方法：核桃仁适量，放入适量清水中，水沸即可。每晚睡前吃两个整核桃仁。步入老年期的人，多患尿频，吃煮熟核桃仁每晚睡前两个，一个月后，便可收效。食盐拌和核桃仁，在炒香候用。以食前十五分钟炒好随吃为佳。可弃去多余盐粒。每晚睡前一小时吃15克核桃仁，连续20天为1疗程。1-2疗程有效。
7.治肾结石
方法：取核桃肉、冰糖、菜油各500克。先将菜油倒入锅内，用文火烧热，然后将捏至米粒大小的核桃肉与冰糖一起倒入锅内，搅拌均匀即可。每日早晚各服一次。以上剂量为一个疗程，若结石未排出可继续服2-3个疗程。
8. 治阳痿
方法：核桃仁50克，先以香油炸黄，再加入洗净切成段的韭菜翻炒，食盐调味，佐餐食用。每日1~2次。核桃仁60克（先用香油炒黄），韭菜150克洗净切小段，锅内加入油，倒入核桃仁和韭菜炒熟，加调味品后食用，肾阳虚所致阳痿患者宜常食。
9. 治早泻
方法：核桃仁炖猪腰：猪腰2个，核桃仁1两，炖烂食。
10.治梦遗滑精
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方法：将猪肾片煸炒，取出沥尽污水。再次锅烧热加食油，用葱、姜炝锅，放人猪肾片、核桃仁、盐、酱油等调料翻炒片刻，起锅前下味精即可。连服1周，治腰酸腿痛、梦遗滑精等有效。
11.性冷淡
方法：（1）核桃仁300克洗净，沥干。锅内加少量清水，放入白糖，熬到糖汁浓稠时，放入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。将锅洗干净，放入香油加热，待油热时，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金黄即可。（2）取肉苁蓉15克（洗净切片）、核桃仁15克、猪腰2个，刮猪腰，去掉白色肾盂，洗净装药，扎紧，煮熟食用。每日1次，连服半月。（3）核桃仁50g,韭菜200 g.将核桃仁洗净放锅内，加芝麻油炒黄，菜切段入锅，加食盐炒熟即可食用。每日一次，不拘服用次数。
12.治失眠
方法：取核桃6个，牛奶1杯，煮熟后睡前服用，有健脑安眠的作用。或核桃仁5个，白糖30克，捣烂如泥，放入锅里加黄酒50毫升，小火煎30分钟，每日1剂，分两次服。
经常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用。
13.益智
方法：核桃肉、花生各1两，大鱼头1个，洗好后用少许油煎香；红枣6枚、生姜3片放入煲内，加水煮约1小时，即可连汤同食，可补脑益智。
14.治须发早白
方法：将核桃与芝麻各5克，打碎后冲成糊服用，能乌发填精。
接吻的好处接吻的15个有趣现象
在这个大声说爱的年代了里，每个人可能都知道怎样接吻，但问题是你知道接吻有很多有趣的现象吗？从养生方面来说，多接吻能减肥吗？今天我们就来揭示接吻的15个有趣事实。
1、接吻可以帮助女性放松，缓解压力。
2、一个热情的吻会使面部29块肌肉处于紧张状态，这29块肌肉包括12种唇部及17种舌头部位的肌肉。换句话说，接吻可以被看作是一种有效地锻炼方式，它能够使皮肤更加光滑，预防皱纹，也能够加速血液循环。或许接吻的效果要比使用各种护肤霜或做面膜还要好一些。当然，同使用护肤霜以及做面膜相比较而言，接吻的过程要让人舒服的多。
3、地球上，每两个人中的一个人，在14岁之前就已经丢掉了自己的初吻。
4、充满激情的接吻持续90秒钟，可能致使血压升高，引起脉搏跳动速度加快。此外，接吻还会增加血液荷尔蒙的水平，减少一分钟寿命。
5、据说，经常接吻的人，其寿命比接吻频率一般的人长5年，而后者更容易遭遇交通意外。
6、接吻可以让双方之间交换唾液，其中包括很多不同的物质，水分、酶、细菌、脂肪、天然盐以及蛋白质等。根据最新一项研究显示，以上各种物质交换可以刺激一个人的免疫系统产生抗体。
7、通常66%的人在接吻时闭眼，而其余的人则很高兴看着他们同伴的面部表情发生变化。
8、吻可以预防牙斑和龋齿，和牙膏作用相似。接吻可以刺激分泌大量唾液，唾液中含有钙和磷，有效预防龋齿。充满激情的接吻者不容易得牙龈炎。此外，在接吻过程中，唾液的酸碱度是中性的，也能预防牙齿疾病。
9、嘴唇的敏感度要比手指的敏感性高200倍。
10、法国式的接吻被称为“灵魂的结合”。法国人接吻时，不仅嘴唇互相碰触，舌头也必须互相接触。充满激情的法国人还发明了另外很多种接吻方式。
11、爱斯基摩人的接吻方式与众不同，他们仅仅彼此揉揉鼻子而已。只有当接吻对象的嗅觉器官相碰触后，他们的嘴唇才稍微张开一点。然后，爱斯基摩人深吸一口气，当嘴唇互相结合的时候再释放出空气。在尽情享受对方的气味后，互相用脸颊挤压对方的鼻子。
12、在日本、台湾、中国内地以及韩国，在公共场合接吻通常被认为不合礼数。两名日本人在互相亲吻前，应该维持一定的距离，弯腰鞠躬头相碰后亲吻对方一秒钟。
13、内啡肽荷尔蒙是一种很好的麻醉剂。接吻越有激情，人体就会分泌越多内啡肽。一次激吻所产生的荷尔蒙达到的止痛效果比吗啡的效力高200倍。另外，接吻所产生的其他一些有趣的效果和抗生素有关。在接吻过程中，唾液会自动产生抗生素，这同样也能产生麻醉效果，让你忘记伤痛。
14、一个快速浪漫的接吻可能要燃烧2到3卡路里的热量，而法国式接吻却至少要燃烧5卡路里，因为法国人接吻需要张开嘴，舌头进行接触。科学家宣布，要想达到减肥的效果，我们并不需要疯狂接吻。每天只需三个持续20秒的吻，就能让你达到减轻体重的目的。
15、接吻每持续一分钟，就能消耗身体中26卡路里的能量。
雾霾天带来的危害 你必须知道
雾是由水汽组成，水汽遇冷就结雾，雾本身并不是一种污染。和单纯的雾相比，“霾”又称大气棕色云，由细小颗粒物组成，是空气遭受污染的产物。污染的主要来源是热电排放、工业尤其是重化工生产、汽车尾气、冬季供暖、居民生活(烹饪、热水)，以及地面灰尘。组成霾的颗粒基本在微米量级，颗粒直径越小，对健康危害越大。
呼吸系统
雾霾天对呼吸系统影响最大，这已成为多数人的共识。呼吸系统与外界环境接触最频繁，且接触面积较大，数百种大气颗粒物能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中，并且大部分会被人体吸入。其次，雾霾天气导致近地层紫外线减弱，容易使得空气中病菌的活性增强，细颗粒物会“带着”细菌、病毒，来到呼吸系统的深处，造成感觉不适。
心血管系统
雾霾天空气中污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。雾大的时候，水汽含量非常高，人们在户外活动和运动时，汗液不容易排出，造成人们胸闷、血压升高。而且，浓雾天气压比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会有所增高。另外，雾天往往气温较低，一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。
内分泌系统
雾霾对精液质量的影响主要表现在后期。雾霾中的可吸入物质进入人体血液循环，会逐渐堆积在人体各个器官，包括精液工厂的阴囊。此外，由于生殖泌尿系统是人体代谢最快的组织，当由外界吸入的颗粒进入人体血液循环时首先要受影响的就是生殖泌尿系统，会引起一些列生殖泌尿系统病变，比如肾衰竭、尿毒症、少精、精子畸形、前列腺增生等。
神经系统
哈佛大学公共卫生学院证明，阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤。雾霾不仅伤害器官，更在无形之中影响着神经系统。钟南山曾介绍，美国第65届老年医学会年会有个结论，空气中pM2.5增加10微克/立方米，人的脑功能就会衰老3年。
戴好口罩再出门
为了防止雾害，首先应做到大雾天戴好口罩再出门，防止毒雾由口鼻侵入肺部，有晨练习惯的人，应停止户外活动。因为每天6点到11点是污染较为严重的时段，相对而言，晚间的空气较为清洁，有晨练习惯的市民不妨把锻炼放在晚间
做好个人卫生
雾气看似温和，里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，因此雾天外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤。
重视居室卫生
大雾天气尤其要重视居室卫生。每天记得开窗换气，保证空气清新。及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地。
调节情绪、饮食清淡
由于雾天日照少、光线弱、气压低，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。建议大家保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水，注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。
采取预防措施
为预防雾霾的危害，增加身体抵抗力，人们还可以自己制作生姜红枣汤（生姜5-6克，红枣10克，加两碗水放红糖）饮用。这样可以增强人体抵抗力，以预防雾害。
运动的好处运动能为你带来性福
如果你想让床笫生活激情迸发，那就赶紧穿上运动服去锻炼吧。运动不仅可以保持身材，还能给性生活带来神奇的改变。近日，英国健康网站刊文，总结出了运动是如何一步步为你带来性福的。
促进血液流动。运动能够增加动脉血管的柔韧性，使其更容易扩张，而且使得血液流经静脉更顺畅。对男人而言，血液流动顺畅，则勃起更坚挺。女性也能从中获益。
美国得克萨斯大学的研究人员对两组女性进行了研究，她们分别观看一部简短的旅行电影，然后观看色情视频。其中一组观影前进行了20分钟的自行车锻炼。通过测量这些女性阴道部位充血情况，研究人员发现运动后的妇女看色情视频受刺激撩拨的程度要高一倍。
提升性欲。性欲与睾酮水平密切相关。美国贝勒大学研究发现，举重运动能大大提升体内睾酮水平。新英格兰研究所发表文章称，男人的腰围也会影响睾酮分泌，研究发现，腰围超过41英寸（约合104厘米），其体内睾酮会大大降低，性功能更易出现问题。
提高性耐力。性学专家表示，性爱是个体力活，需要良好的身体耐力。无论男女，运动都可以让他们在床上表现更持久。经常运动可以增加人体后背、盆骨处的肌肉力量，让性生活时间变得更久些。
增强性高潮。运动可以帮助人们更好地掌控呼吸，性爱时掌握深吸气和屏气等呼吸节奏，可以让性爱更加得心应手，高潮也会变得更加猛烈。
增进灵活性。尽管尝试新的性爱体位需要想象力，但更取决于身体素质和身体条件。性爱专家表示，如果身体灵活性不够，则无法完成一些快感强烈的体位。伸展性和强化性锻炼（如瑜伽）有助于身体柔软灵活。
让人更快进入性爱状态。性爱时人们很容易出现分心走神的情况，这会降低性满意度。运动则可以使人们在性爱时，身体同情感更协调合一。性爱专家表示，坚持运动一个月，排除外界干扰，专注性爱的能力就会增强。
增强性爱自信。运动使人快乐，对自己的身体感受更好，这种信心也会带到床上。美国阿肯色大学的研究人员研究450名大学生进行调查发现，每周运动3~5次的人，80%都认为自己在床上很有吸引力，这一比例远远高于不运动者。
性生活后，喝杯果汁能让女性恢复体力，同时还能起到预防尿路感染的作用。据美国《家庭健康》报道，加州大学保健所研究显示，性生活会使女性出现阴道炎、膀胱炎的几率大大增加。每星期性交超过3次，女性发生尿路感染的几率会增加50%。
幸运的是，女人稍微改变一下饮食结构，就能使尿路感染的几率降低许多。性爱后，女性如果能马上喝一杯不加甜味剂的新鲜果汁或者浓缩果汁，那么，其发生尿路感染的几率，比那些很少饮用果汁的女人降低34%。其中，苹果、橙汁等酸果汁尤佳。
研究人员解释，性交时的挤压容易使女性尿道受伤，并会将尿道周围的细菌带入膀胱。如果性生活过频，还会使膀胱抵抗能力下降，感染细菌的几率明显增加。而酸性较强的果汁饮料能够降低尿道中细菌的数量，从而使尿路感染的发生几率大大降低。此前也有研究显示，性生活后饮用酸奶，也有助于帮助女性避免尿路感染。
你知道你为什么会贫血吗？
你有没有遇到过这种情况，感觉身体很疲劳，还觉得头晕目眩，甚至突然晕倒在地。这其实都有可能是贫血的症状。下面小编就给大家说说贫血的症状，看看你是不是贫血了。
贫血症是由于身体无法制造足够的血红蛋白（一种将氧气输送到血红细胞和身体各个组织的蛋白质）造成的。当这种情况发生的时候，一个人会觉得乏力和感觉筋疲力尽、心情忧郁和易怒不安。其它症状还包括疲劳、头晕目眩、晕厥、冷漠、易怒不安、注意力集中能力不断下降和无法忍受的寒冷感觉。几乎有百分之二十的女性有患贫血症的危险。
因红细胞容量测定复杂，临床常以血红蛋白浓度（Hb）、红细胞计数（RBC）、血细胞压积（Hct）等指标替代，这就可能造成：
假性贫血：红细胞容量，但血容量增加导致血液稀释，使Hb、RBC、Hct等浓度指标下降。见于妊娠、充血性心力衰竭、脾大、低白蛋白血症、巨球蛋白血症等。
漏诊贫血：贫血伴血液浓缩时，Hb、RBC、Hct等浓度指标下降不及红细胞容量，可能导致漏诊。见于急性失血性贫血早期等。
诊断
贫血不是一种独立的疾病，而是指单位容积循环血液中的红细胞比积、红细胞数及/或血红蛋白量低于正常值，以及全血容量减少，并由此而引发的综合症状的总称。各种动物均常发生。
贫血的病因诊断最重要，诊断贫血的主要手段有：详细询问病史，仔细体格检查，必要的实验室检查。
（一）病史询问：贫血发生时间、病程、症状
（二）体检：皮肤，巩膜有无黄染，淋巴结、肝、脾是否肿大，肛诊等
（三）实验室检查：是诊断贫血的主要依据
⒈血常规检查，血红蛋白及细胞计数是确定贫血的可靠指标。
⒉血涂片检查：观察红C、 白C、血小板数量变化及形态改变。
⒊网织红细胞计数：了解红细胞增生情况以及作为贫血疗效的早期指标
（四）骨髓检查：任何不明原因的贫血都应作骨髓穿刺，必要时作骨髓活检。
（五）病因检查：根据患者的不同情况选择病因检查项目
治疗
贫血症
补充叶酸和维生素Bl2
叶酸、维生素B12摄人不足或吸收不良会导致巨幼细胞性贫血。叶酸缺乏者可口服叶酸10mg，每日3次，或30mg，每日1次肌注，直至贫血及症状完全消失；
维生素B12缺乏者，每日1次肌注维生素B12，2周后，每周2次，血象正常后每月1次，痊愈后停药。
生物素疗法
生的肝萃取物，每日2次，各500毫克或两周注射一次。可考虑采取注射方式（但仅在医师的监督下进行）含有所有制造红血球所需。
治疗新法
用于缺铁性贫血症
英国研究发现，一种蛋白质可根据体内的铁含量做出反应，因此治疗贫血症将有新方法。
据英国广播公司(BBC）报道，英国科学家表示，他们发现了内脏将铁从肉类吸收到血液的过程，他们希望这一发现能令研究人员找到治疗贫血的新方法。
英国伦敦国王学院研究小组在接受《细胞》杂志的采访时表示，一种重要蛋白质看起来控制着老鼠身上铁吸收的整个过程。研究人员表示，这种蛋白质的变异可能影响人体吸收铁的能力。铁缺乏症会令人易于疲劳，是世界上最常见的营养问题。在英国，大约20%的女性都有贫血问题。
铁来自于植物（无机铁）或动物组织（血铁质）。相比有机铁，人体对血铁质更易吸收，这也就是专家为何推荐红色肉类（指羊肉、牛肉等）预防贫血的原因。但在此之前，科学家一直对内脏如何吸收血铁质的过程不了解。通过研究具有贫血症的老鼠，伦敦国王学院的研究小组确认了一种名为HCp1的充当运输者的蛋白质，在十二指肠（肠的开始部分）内十分活跃，而且还会在肠细胞内不断转移位置，对人体内铁储存量的变化做出适当反应，使得细胞能吸收人体所需的血铁质。
领导此项研究的科学家说：“目前，具有贫血症的孕妇一般被推荐补充有机铁质补品，但人体对这种补品的吸收一般比较差。我们现在就可以研制出血铁质的合成物，而这种合成物将更易吸收。”
民间偏方
牛髓山药蜜
牛骨髓250克，生山药250克，冬虫夏草30克，胎盘粉30克，蜂蜜250克。共捣匀，入瓷罐，放锅中隔水炖30分钟。每次服2汤匙，每天2次，连服数剂。适用于临床表现见头晕、耳鸣、午后发热、手足烦热、遗精资汗等肝肾阴虚型贫血症。
黄豆芽猪血汤
黄豆芽、猪血各250克，料酒、植物油、蒜茸、葱末、精盐、味精各适量。黄豆芽去要洗净。猪血划成小方块，用清水漂净。锅内加植物油烧热，爆香蒜茸、葱末，下猪血并烹入料酒，加水煮沸，放入黄豆芽，煮2分钟，调入精盐，味精即成。随意服食。
功效润肺补血。适用于血虚头晕，缺铁性贫血等症。
遗传
贫血是一类相当常见的疾病，通常大多数的贫血是营养性（如缺铁性）贫血。然而经常会碰到补充铁剂后仍无法纠正的贫血，这类所谓的不明原因的难治性贫血中，遗传性溶血性贫血占了相当大的一部分。
遗传性溶血性贫血一般在幼年时就开始发病，通常是渐渐发病，时轻时重，除了面色苍白，乏力、胃口不好、头晕等一般贫血常见的症状外，皮肤、眼球发黄（如黄疸）是比较特征性的表现（并非每个病人都存在）。
有黄疸时，小便的颜色也常变黄并加深，严重时尿色可深如酱油。根据病因的不同一般将遗传性溶血性贫血分为几类：
第一类是由于血液中红细胞膜发生了异常的改变而导致的溶血性贫血。正常的红细胞看上去像个汽车轮子（双凹碟形），当红细胞膜发生改变后红细胞就会变成球形或椭圆形。这种红细胞在通过很细的毛细血管时就有可能被挤破，过多的红细胞被破坏，贫血就发生了。遗传性球形红细胞增多症就属于这一类贫血。
第二类是由于红细胞中血红蛋白的合成发生了障碍而致的溶血性贫血。华南、西南地区很常见的地中海贫血就是其中的一种，该病在广东的发生率为5～6%。地中海贫血主要分为两大类，由血红蛋白的α链合成减少而引起的贫血称为甲型地中海贫血，由血红蛋白β链合成减少而引起的贫血称为乙型地中海贫血。根据病情的轻重不同各自又分为轻型和重型。重型甲型地中海贫血患者一般为死胎或出生后即死亡，死胎全身水肿、肚大、胎盘特别大，故又称为水肿胎儿综合征。而重型乙型地中海贫血患者在出生时往往看不出异常，数月后则慢慢出现面色苍白，痴呆型面容，发育不良，并且贫血不断加重，常需间断的输血来维持生命。
预防
饮食调摄
饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。要富有营养及易于消化。饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多饮茶能补充叶酸，维生素B12，有利于巨细胞性贫血的治疗。但缺铁性贫血则不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。
劳逸结合
进行适当的体育活动。
女人贫血有什么危害？
1、面色苍白或萎黄，口唇、眼结膜及指甲床色淡，头发干枯，精神萎靡，容易疲倦。
2、肝脾肿大，心律加快，心脏扩大，严重时可出现心力衰竭。
3、消化功能减退，食欲不振，吸收较差，常腹泻。
4、注意力不集中，稍一活动会出现气喘乏力现象。
5、贫血后期可出现头面部、下肢浮肿。
贫血吃什么食物好？
贫血患者中80%都属于缺铁性贫血，所以贫血患者要多吃富含铁质的食物，比如是瘦肉、动物肝脏、豆制品、蛋黄、奶制品、绿叶蔬菜、深红色水果、海带、大枣等。此外，还要多吃富含维生素C的食物，因为维生素C可以帮助身体有效吸收铁元素。
此外，黑豆、胡萝卜、面筋、金针菜、龙眼肉、萝卜干这6种食物被普遍认为补血最快的食物。
贫血的人吃什么补血最快？
根据贫血饮食原则，小编为大家推荐以下几款防治贫血的食疗方，希望对大家有所帮助。
1.龙眼红枣粥。用15g的龙眼肉和3~5颗红枣熬粥即可，最好选用粳米。这食疗方具有养心补脾和滋补作用，避免因供血不足对其他器官造成的损害。而且红枣是一款很好的补血食材。
2.薏苡仁红枣粥。把50g的薏苡仁、15颗红枣和100g的糙糯米一起熬成粥，食用时加上适量白糖即可。具有滋阴补血的作用，特别适合贫血的女性朋友。
3.鸡蛋。取出两个鸡蛋黄并打散，然后放进加了盐的热开水中煮熟，每日饮服2次。鸡蛋黄具有丰富的铁质，特别适合缺血性贫血患者。
以上是贫血的人吃什么补血最快的相关介绍，希望对大家有所帮助。专家表示，贫血患者忌浓茶、咖啡等浓烈刺激性饮料，多喝会加重病情，尤其是对缺铁性贫血患者来说，不利于铁质的吸收。
你知道喝咖啡的好处吗
【导读】你知道喝咖啡的好处吗，咖啡现在越来越受到年轻人的追捧，不管是学习还是工作之余，都喜欢为自己冲上一杯咖啡。那么，你知道喝咖啡的好处吗？
你知道喝咖啡的好处吗
1、咖啡含有一定的营养成分
咖啡的烟碱酸含有维他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。
2、咖啡对皮肤有益处
咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。
3、咖啡有解酒的功能
酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。
4、咖啡可以消除疲劳
要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。
5、一日三杯咖啡可预防胆结石
对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%.
6、常喝咖啡可防止放射线伤害
放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。
7、咖啡的保健医疗功能
咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。
8、咖啡对情绪的影响力
实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。
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