夏季来临 喜欢喝蜂蜜的都要看看
夏季蜂蜜养生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”古往今来，人们都普通注意养生！只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！如何分辩关于养生常识话题的对错呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“夏季来临 喜欢喝蜂蜜的都要看看”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
女人都爱美，蜂蜜就是每个女人的最爱，不仅因为蜂蜜很好喝，还因为每天喝点蜂蜜，可以帮助女人排毒养颜，皮肤看起来更加水润光滑。甚至有些人还用蜂蜜做面膜。可是我们往往只知道蜂蜜的这些好处，却忘记了其实蜂蜜也是有使用误区的，尤其对于某一特定人来说，多喝蜂蜜未必就是好事。蜂蜜不能和什么一起食用吗？下面和大家一起看看，远离食用误区，健康的食用。
一、蜂蜜不能和什么一起吃
1、蜂蜜不能和豆腐一起吃。豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食 不利于人体的生化反应。
2、蜂蜜不能和葱一起吃。蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。
3、蜂蜜不能和韭菜一起吃。韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻。
4、蜂蜜不能和豆浆一起吃。豆浆蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖，还含少量有机酸，两者冲兑时有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。
5、蜂蜜和大米同食会胃痛
6、蜂蜜和生姜同吃很容易肚子疼
7、蜂蜜和鲫鱼同食会中毒 可用黑豆、甘草解毒
8、蜂蜜和大蒜相克（功能相反不宜同食）
9、蜂蜜和韭菜相克（药性相反不可同食）
10、蜂蜜和莴苣相克（同食不利肠胃易致腹泻）
二、注意事项
1、空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水；2如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。
2、不宜人群
未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜：蜂蜜在酿造、运输与储存过程中，易受到肉毒杆菌的污染。婴儿由于抵抗力弱，食入肉毒杆菌后，则会在肠道中繁殖，并产生毒素，而肝脏的解毒功能又差，因而易引起肉毒杆菌性食物中毒。食用蜂蜜中毒的婴儿会出现迟缓性瘫痪，哭声微弱，吸奶无力，呼吸困难。小于6个月的婴儿更容易感染此病。中毒症状常发生于吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品后的8~36小时，症状常包括便秘、疲倦、食欲减退。虽然婴儿发生肉毒杆菌感染的几率很小，但医生还是建议：在孩子满1岁以前，不要给他吃蜂蜜及其制品。另外，父母在购买蜂蜜时一定要到正规的商店购买，不要自行去蜂场购蜜，因为有时蜜蜂采集了有毒植物的花粉，所酿之蜜就含有毒素，人吃了是会中毒的。
3、蜂蜜的副作用
蜂蜜不可多服。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。未满一岁的婴儿不宜食用蜂蜜。蜂蜜在酿造、运输过程中，容易受到肉毒杆菌的污染，因为蜜蜂在采取花粉过程中有可能把被肉毒杆菌污染的花粉和蜜带回蜂箱。肉毒杆菌芽孢适应能力很强，在100℃的高温下仍然可以存活。由于婴儿胃肠功能较弱，肝脏的解毒功能又差，尤其是小于6个月的婴儿，肉毒杆菌容易在肠道中繁殖并产生毒素，从而引起中毒。糖尿病病人不宜食用。蜂蜜富含葡萄糖等单糖，进入肠道后无需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特别明显。从这一点来看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
延伸阅读
经常吃这些食物能抗老 年过30都要看
每个人都想要光滑、容光焕发的皮肤，而你吃的食物直接关系到皮肤是否可以达到这一目标。虽然没有可以直接去除皱纹的食物，但你必须知道一些抗老食物。你应该摄入一些营养物质，吃些诸如水果，蔬菜，全谷类，坚果，鱼，和其他类型的精益蛋白质等食物。同时，保持睡眠，锻炼，和积极涂抹防晒霜等也是非常重要的。下面就和小编一起来看看吧。
以下列出了七种对皮肤有益的食物，可以把它们加入购物车啦：
1.燕麦
建议多食用一些像燕麦食品，因为它们是低糖食品。吃低糖食物，不是指降低你的血糖。高糖的食物会导致痤疮和皱纹。燕麦也含有一种天然的植物化学物质，有助于防止皮肤细胞损伤和舒缓皮肤受到的刺激。
也可以试试其他全谷类如小麦、大麦、糙米。
2.橘子
橘子里充满了水分，所以它们能使你的皮肤更加水润。一个大橙子是维生素C的极好来源，它有助于提供胶原蛋白，同时又有助于保持皮肤柔软。
一般来说，蔬菜和水果对皮肤都是非常有益的，能让你获得各种营养素。还可以试试买些葡萄、西红柿、香菜。
3.梨子
梨子中含有健康的脂肪，单不饱和脂肪酸有助于使皮肤保持水分。同样的，健康的脂肪还可以帮助你吸收一些维生素和营养，满足皮肤需要。
建议尝试更换高脂肪的沙拉酱和蛋黄酱，吃些梨子。另外，橄榄油、核桃、澳洲坚果油也是不错的选择。
4.瘦牛肉
瘦牛肉，如里脊肉，是获得优质蛋白质的一个很好的方式，而蛋白质有助于胶原蛋白的形成。
当你煮牛肉时，要经常翻转它。如果牛肉烧焦了，那么其中所有抗衰老特性的化学物质都会消失。也可以试试多吃些鸡蛋、鸡肉、豆腐、豆类、鱼。
5.豆芽
这能带来大量的维生素A和C,以及叶酸。
维生素C促进胶原蛋白的形成。维生素A和叶酸可以帮助防止阳光给皮肤带来伤害（虽然你仍然需要使用防晒霜）。
6.鲑鱼
这种鱼是一种能让你得到健康的-3脂肪酸的最佳食物。一些研究表明，-3脂肪酸，尤其是从鱼体中摄取的，可以控制皮肤癌细胞的生长和扩散。在食用时，你也可以加一些全麦的配菜如糙米或大麦沙拉。也可以试试亚麻籽、核桃仁、鲭鱼、沙丁鱼、强化牛奶、鸡蛋。
7.葡萄
许多人认为它可以延缓衰老过程，而且还可以抵抗紫外线和阳光的伤害。不过，你仍然需要坚持使用防晒霜。
警告：秋冬健康养生的常识，每个人都要看的养生知识
跟着气候渐冷秋冬季不远了。秋冬季是人体抵抗力最差的时节，因而要分外留意养生防病，安全度过秋冬季！应该怎么养生呢？需求留意哪些方面？下面，我们一起来看看~
多饮水排毒
秋天气候候变的特别枯燥，人们的皮肤也会变的十分枯燥。尤其关于爱美的女人皮肤来说在枯燥的时节坚持水嫩的肌肤是至关重要的，多喝低温开水（将烧开的水凉到25℃左右）这种水的生物活性要比天然水高好几倍，它的性质和人体细胞液适当进入细胞被人体吸收。经常喝温开水能进步人体免疫力，缓解疲惫，坚持皮肤水分，使人容光焕发。
多吃生果蔬菜，健脾养胃防止秋燥
秋天是很多果蔬老练丰盈的节气，秋梨新鲜多汁具有清热解毒，生津润燥，清心降火的作用对秋季气候枯燥带来的鼻咽枯燥不适、肺支气管和上呼吸道有很好的滋润成效。柠檬有杰出的美肤成效，它含有丰厚的的维生素C可美白肌肤，令肌肤紧致有光泽。大枣补中益气养血安神的佳品。苹果补脾气，养胃阴生津解渴、润肺悦心。
穿衣留意保暖防止受寒
天冷了没有及时增加衣服，尤其是女人朋友别只管为了美丽忘了御寒。迟早天冷风大的时分腹部很简略受寒，就会肚子痛，拉肚子，这是胃肠道的一种天然反响。最简略省劲的方法就是多穿点尤其是腰腹部。
我们必须要保护自己重视养生，呵护健康！养生养好了，身体才会好，生活才会更幸福。
儿童拿饮料当水喝，危害孩子的健康，请家长们一定要看看！
孩子的味蕾需要食物的刺激，尤其是喝水，白开水无味，就喜欢颜色鲜艳的饮料，爱喝飞儿乐团料，几乎都不喝水了，把饮料当水喝真的好吗？
1促儿童肥胖
特别喜欢喝饮料的孩子，在体格发育上往往出现两极分化：要么是小胖墩，要么是很清瘦。大家都知道，吃糖多会发胖。
饮料含糖量约在10%左右，一听355毫升的饮料含糖量大约为40克，每日摄入两罐饮料，就有320千卡能量。连续三个月就多摄入28800千卡能量，相当于增加脂肪4.1公斤。
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香港和美国的调查表明：儿童每天喝一杯加糖饮料，肥胖的风险性提高60%.用水代替碳酸饮料和其他含糖饮料，是帮助儿童减肥最便捷方法之一。
2影响孩子食欲
多喝饮料的另一个问题是影响食欲和消化，使孩子生长发育和营养不良的危险增加。
碳酸饮料释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，尤其是出汗时大量饮用冰镇汽水，使扩张的毛细血管遇冷而迅速关闭，刺激胃肠道黏膜，造成消化功能紊乱，出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻等症状。
而含糖饮料不仅冲淡了胃液，带走孩子的胃口，还把生长发育必需的蛋白质、钙、铁、锌等营养物质冲走了，长此以往将影响孩子饮食营养的摄取，出现消瘦、身高体重增长缓慢、贫血等问题。
3易导致龋齿
含糖饮料是造成龋牙最重要的饮食因素，这对各年龄阶段人群都有影响。
碳酸饮料中含碳酸、磷酸，酸性很强，加上糖在口腔中发酵产生的酸性产物，对牙齿有很强的刺激腐蚀作用，这会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。
儿童的乳牙和恒牙钙化程度较低，牙齿的珐琅质和象牙骨质也相对较薄，没有成人牙齿钙化程度好，相比起来更易出现龋齿。饮用频率多、速度慢，将饮料含在口腔内长时间不吞咽，习惯睡前或夜间饮用，都会加重碳酸饮料对牙齿的损坏。
英国的一份研究报告显示：喝碳酸饮料会使12岁孩子牙齿的酸蚀率增加59%,14岁孩子增加22%.此外，可乐等带色饮料还会使牙齿着色影响美观。为此，我们建议儿童最好用麦管喝饮料，减少饮用量和饮用频度，饮完后应立即漱口或刷牙。
4会使骨钙流失
经常大量喝碳酸饮料的青少年骨钙流失严重，发生骨折的危险是其他青少年的三倍。在体力活动剧烈的同时，再过量饮用碳酸饮料，骨折的危险可能增加五倍。
喝汽水多的孩子往往不喜欢喝牛奶，饮食习惯不合理，因此就无法摄入足够的钙质，这是造成钙缺乏的直接原因；另外，碳酸饮料大部分都含有磷酸，摄入大量磷酸就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调，影响骨质沉积，导致骨骼发育缓慢、降低骨峰量，甚至出现骨质疏松。
儿童期、青春期是骨骼发育的重要时期，需要充分的钙质，每天要保证300至400毫升牛奶或酸奶绝对不能以饮料代替牛奶。
5越喝越渴酿结石
多喝饮料并不解渴，相反还会越喝越渴。这是为什么呢？
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原来，碳酸饮料中含有糖和多种食品添加剂，这些成分在体内代谢时需要大量的水分。可乐等含有的咖啡因则有利尿作用，会促进水分排出，使小便中的钙含量增加，尿路结石的危险性增加。
应避免让孩子饮用的饮料
咖啡：含咖啡因，孩子已经透过其他来源获得一定量的咖啡因，像是冰淇淋或汽水，所以你不需要再让孩子喝咖啡。咖啡因会伤害孩子。让你的孩子饮用健康的饮料来开始一天的生活，像是牛奶。
含咖啡因的茶：和咖啡一样，茶也是你应该避免提供给孩子的饮料之一。如果你还是想要让孩子可以喝一点茶，那就选择红茶和绿茶。最好是选择不加糖的绿茶。
各种的苏打水：现今大多数的孩子都喝过不健康数量的饮料或碳酸饮料，虽然孩子可能很喜欢这些饮料，但你不应该让孩子对这些加糖液体上瘾，否则孩子可能会有肥胖症和糖尿病的风险。
能量饮料：它们是对健康最不利的饮料。能量饮料甚至对成人也不太健康。因为它含有危险水平的咖啡因，因此必须完全避免。兴奋剂可能会影响睡眠模式，甚至是影响健康。
加糖果汁：如果你关心孩子的健康，那么最好选择新鲜水果，但是不加糖的果汁给孩子喝。加了糖的果汁对成人也不健康。
人工色素饮料：避免饮用全部含有人工色素的饮料，这些饮料对儿童是危险的。事实上，对你的身体来说，它们也是最糟糕的饮料。
饮用瓶装果汁：如果你想要让你的孩子享受果汁，你必须使用新鲜的水果，并在家准备果汁。千万不要选择瓶装的果汁。把它们也列在最糟糕的饮料清单上。
各种奶昔饮品：为什么奶昔也在最糟糕的饮料清单上？因为它们含有大量的糖，还有大量的饱和脂肪。因此，避免提供奶昔给你幼小的孩子。
碳酸饮料：碳酸饮料是对牙齿来说最糟糕的饮料。它们含有大量的糖，并且是酸性的。碳酸饮料通常是幼童蛀牙的原因之一。
喝凉茶都要讲究哪些原则
在我国一部分地区，长年气温都比较高，所以人们总喜欢在天气比较热的时候喝一些凉茶来解暑祛毒。而且现在各个品牌的凉茶纷纷上市，受到了广大消费者的喜爱。但是，健康饮食专家认为，喝凉茶一定要讲究三原则，要注意三不要。那么喝凉茶都要讲究哪三原则和注意三不要呢。
喝凉茶有三原则
1、看季节和天气。一般三伏天、暑湿炎热的时候适宜喝凉茶，其他时候尽量少喝或不喝凉茶；
2、看个人体质。户外活动多的人或体力劳动者适宜喝凉茶，运动少、脾胃差、体质虚寒的人，糖尿病病人、月经期妇女、老人、体弱小孩，均不宜喝凉茶。
3、看喝完以后舒不舒服。一喝凉茶就拉肚子、不想吃饭的人，明显不宜喝凉茶。要是喝完没什么反应，上火的症状还减轻了，偶尔喝一喝凉茶也没关系。
同时，喝凉茶有三不要
1、不要把凉茶当水或保健饮料。凉茶是药，就算是在超市买的凉茶，它也只是药性比较平和而已，一样要谨慎对待，不要盲目乱喝。有问题最好向医生咨询，或到医院购买煮凉茶的材料。
2、凉茶不要喝太多。即使是水，喝多了也会影响身体的钾钠平衡，更何况是有药性的凉茶。像超市卖的凉茶，天热的时候最多是一天喝一到两盒。
3、不要以为越苦、颜色越深的凉茶效果越好。苦味、颜色只不过和所用的材料有关系，对药效的影响不大。反而对太苦的凉茶要小心，因为从理论上说，越苦代表越寒凉，食疗，更易伤阳气。若是在家里煮凉茶，考虑口感，可适当在凉茶里加盐或加糖。
有一些人认为凉茶当中的材料放的越多就证明凉茶品质越好，尤其是城市当中生活的人们，每天喝凉茶是必不可少的。但是，专家指出，凉茶当中的材料越多，反而凉茶更不适合人喝，所以如果自己制作凉茶，就应该放一两种材料，而不是越多越好。以上就是喝凉茶都要讲究哪三原则和注意三不要的了解。
国庆长假即将来临 秋凉养生喝什么
感觉积食 喝杯山楂桂花茶
七天长假,聚会、婚宴等活动少不了——大吃大喝之后,不仅肠胃需要休整,人也容易变得昏昏沉沉。这时可以尝试一道酸甜好喝,有助健脾消食、开胃化积的饮品——山楂桂花茶。原料:山楂干8片,糖桂花酱1汤匙,水600毫升。用开水冲泡山楂,待茶饮温度降低到温热时,放入桂花酱搅拌均匀即可。
秋燥来袭 熬一碗养生粥
经济日报-中国经济网时尚频道提醒您：“秋分”之后，昼夜温差加大,气候干燥,我们的身体也变得脆弱起来,稍不留神就容易感冒、咳嗽等。这时若能吃些温食,特别是喝碗热气腾腾的粥,可以健脾胃、补中气。补充水分、减少能量摄入、有益肠胃、营养丰富,这是喝粥公认的几大好处。适合秋季煲粥的食材包括:百合、红薯、玉竹、山药、二冬、南瓜、土豆、梨等。
天凉易感 煲锅老火靓汤
秋季气温剧烈下降,人们易患感冒和上呼吸道炎。鼻部、咽喉,支气管等都易于受累。鲜美的煲汤是许多家庭选择的滋补佳品。秋季喝汤去燥润肺可以用白萝卜煲汤。白萝卜有益胃、顺气、消食的功效。它能促进胆汁分泌,帮助消化脂肪,其中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。
夏季健身规则，健康时必须要看的4个忠告！
逐渐进入烧烤模式，是不是很多人都进入了健身房运动，在这个夏季时，健康要注意些什么？感兴趣的朋友们赶快一起来了解一下吧！
夏天健身房锻炼计划
1、热身运动
大约10分钟，可以使得身体微微出汗就可以了。
随意选择跑步机、椭圆机、台阶器、单车等。
夏季健身规则，健康时必须要看的4个忠告！
2、力量运动
星期一，目标肌肉：胸
动作：平板杠铃卧推4组x8个、上斜哑铃卧推4组x10个、平板哑铃飞鸟：4组x12个、蝴蝶夹胸：4组x10个、器械飞鸟，4组x8个。
星期二，目标肌肉：背
动作：高位下拉5组x10个、俯身杠铃划船5组x10个、单臂哑铃划船：4组x10个、直臂下压：3组x10个、山羊挺身，3组x20个。
星期三，目标肌肉：肩
动作：杠铃颈前推举4组x8个、单臂哑铃侧平举3组x8个、俯身飞鸟：4组x8个、单臂哑铃前平举：3组x8个、斜板俯身哑铃后扬，5组x12个。
星期四，目标肌肉：肱二肱三
动作：哑铃交替弯举4组x8个、集中弯举4组x8个、斜板弯举3组x10个、窄距卧推4组x8个、反手颈后臂屈伸4组x8个、拉力器单臂下拉，3组x10个。
星期五，目标肌肉：腿
动作：自由深蹲4组x10个、45度倒蹬3组x10个、器械股二弯举5组x8个、蛙跳2组x35个、单侧提铃提踵4组x100个x2、坐姿腿屈伸，2组x12个。
星期六（单），目标肌肉：胸、腰腹
动作：双杠臂屈伸3组x力竭（能做就做）、俯卧撑3组x力竭、上斜哑铃飞鸟3组x10个、卷腹2组x力竭、转腰2组x40个、卷侧腹2组x力竭、提铃体侧屈，3组x12个。
星期六（双），目标肌肉：背、腰腹
动作：引体向上3组x力竭（能做就做）、高位下拉2组x12个、坐姿器械水平划船3组x10个、卷腹2组x力竭、转腰2组x40个、卷侧腹2组x力竭、提铃体侧屈，3组x12个。
星期日，休息或跑步
慢跑20分钟、快跑5分钟、慢跑15分钟、快跑5分钟、慢跑15分钟。
夏季健身你必须看的4个忠告
1.健身前后要注意
在夏日炎炎的日子里健身我们要更加注意安全，尤其是健身后的保养工作，身体的新陈代谢率会高于其他季节，这意味着运动会消耗身体更多的营养物质，要及时补充，才不会对身体造成损害。
健身前可以随身携带一瓶纯净水，盐水也是非常好的选择，在运动前、中、后，我们要及时补充水分，然后在运动前应慢跑三五分钟，让血液加速循环，再伸展一下全身的肌肉和关节，使它们为后面要进行的运动做好准备。
运动结束后，不要就地坐下，我们要做一些冷身运动，帮助我们更好的缓解肌肉压力，要让心率缓慢地减至正常。比如，运动后再慢跑三五分钟，同时做一些放松活动。如果有明显疲劳感，则表明你的运动量过大，应适当减量。
2.一月减重一公斤左右是安全的
很多人在夏天急着减肥，正常情况下每月减重一公斤左右是安全的。
夏季健身规则，健康时必须要看的4个忠告！
有些人为了速减体重，靠吃水果、喝汤来充饥，一个月以后体重出现明显下降，这是非常不科学、也是无法长久的做法。
当一个人决定减肥时，应选择一种能长期坚持的方法，如每天坚持适当运动，在保持很好身体状态的同时还可以保持苗条身材，一举两得。
3.适合你的锻炼时间
只要你认为某段时间合适，它就是你合理的运动时间，只要你愿意。但是，夏天健身也不要顶着太阳去跑步，容易发生中暑等意外情况，清晨和傍晚是理想的运动时间，关键在于要每天坚持。
4.夏季健身补水小常识
炎热的天气与激烈的运动会使健身者汗流浃背。普通人在摄氏30度时进行1个小时的较大量的运动，汗液排放量便可达到3升以上，如果不及时补充水分，身体脱水达到体重的1/4左右时，便会出现疲劳、厌食、头晕、恶心、肌肉痉挛甚至昏厥等症状。
夏季运动除了水损失增加外，很多矿物质会随着汗水丢失。
锻炼者可以通过多吃一些水果和蔬菜来增加这些矿物质的摄入，因为钾、钠、铬、锌、硒等矿物质在蔬菜水果中含量丰富。
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