误会面包好多年 是该知道这些“真相”了
夏至养生要注意这些。
“活动有方，五脏自和。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。如何避免走入有关养生常识方面的误区呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“误会面包好多年 是该知道这些“真相”了”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
面包虽然不是我们普遍习惯的主食，但现今也成为了我们餐桌上的常客.对于这个外来客,我们有很多的疑问，吃面包会不会长胖？面包容易消化吗？早餐吃面包好还是不好？下面小编还你一个真实的面包。
吃面包会长胖？Www.yS630.CoM
假的。
对减肥中的人而言，面包往往是头号大敌。但不吃面包就真的能变瘦吗？
专家解释，如果不加以节制，不论吃的是面包还是其他食品，都是会长胖的，这单纯是量的问题。
所以，我们应该把面包算入每日摄入的淀粉当中，来控制每天吃面包的量。然而可以肯定的是，早上吃一两片面包，或者是用适量的面包代替午餐是不会导致发胖的。人的身体需要淀粉，不能言过其实！
早餐吃吐司比吃谷物更好？
假的。
这一问题的核心在于，谷物、水果与面包，就究竟哪一种更适合早餐的时候吃？
谷物产品里含糖太多了，因此更推荐大家早餐吃面包。早餐吃几片抹上黄油的吐司，其中丰富的葡萄糖可以供给人体所需的能量，比起谷物更能维持饱腹感。同样，我们也可以选择像是粗粮面包等其他不同类型的面包来丰富早餐的种类。
三明治营养均衡？
是的。
专家表示，三明治的面包能为我们提供身体所需的淀粉，火腿或鸡肉可以为我们提供充足的蛋白质，而西红柿等配料补充了人体对蔬菜的需求。但专家同时提醒我们，不要往三明治中加入脂类，进而提高三明治的热量。
总而言之，三明治不仅营养均衡，而且便于制作，三明治配以水与水果是午餐的不二之选。
面包助消化？
假的。
专家解释道，水果、蔬菜中富含的食物纤维有助于消化的顺畅与健康。粗粮面包中也含有食物纤维，但含量远少于水果与蔬菜，起不到很好的助消化作用。专家同时强调，有一部分人可能对粗粮面包有不耐受症状，需要特别注意。
巧克力和面包是最完美的下午茶点？
假的。
下午茶时间最好不要吃太多面包，如果想吃巧克力，最好只吃两三块热量低一些的黑巧克力。
其实，下午茶时间吃一些水果和奶制品就足以提供接下来3、4个小时我们所需的能量了，但如果你想把其中之一换成面包也无伤大雅，并不会影响你的身材。
延伸阅读
这些人并不适合吃鸡蛋 竟然吃错了好多年
鸡蛋素有营养库的美称，但是鸡蛋虽好，对于一些人而言是不宜或不能多吃的哦，多吃反而会危害身心健康！
不适宜吃鸡蛋的人群有哪些？
鸡蛋的优质蛋白质丰富，摄入体内后需蛋白酶辅助进行消化，而腹泻人群若食用鸡蛋会加重肠胃分解负担，从而不利于腹泻病症的缓解。
同时，鸡蛋黄中蕴含脂肪和胆固醇，脂肪多属于饱和脂肪，罹患心脑血管疾病的人群若摄入过多的饱和脂肪、胆固醇便易增加病发的风险。
而对于患有肝炎患者，其肝脏机能受到损伤，不能有效的代谢食物中的蛋白质、脂肪，但是鸡蛋恰好又是一种高蛋白、高脂肪的食物，摄入体内需经过肝脏代谢，因此若吃多鸡蛋则会加重肝脏负担，不利于病情的恢复。
其次，当人体感冒发烧时，抵抗力弱、消耗能量大，适量吃点鸡蛋能利于身体的恢复。但是，一些感冒发烧的人群还会伴有肠胃不适的症状，而鸡蛋中所含的蛋白几乎都能被人体所吸收，从而便会使人体热量增加，加重发烧的症状。
那么，吃鸡蛋时需要注意点啥？
吃鸡蛋需注意什么？
鸡蛋最好煮熟吃，勿要生吃。因为鸡蛋蛋白中含有蛋白酶抑制剂，若没有被加热，便会抑制消化道中蛋白酶的活性，进而降低人体对蛋白质的吸收。每天吃一个鸡蛋是较为合适的，所以勿要一次吃很多。
其次，尽量少吃茶叶煮蛋，因为茶叶中所含的酸性成分易和鸡蛋中的铁元素发生不良反应，加重胃部刺激，不利于肠胃健康。
食材健康是保证食疗保健的基础，所以如何购买质量好的鸡蛋是关键！
如何辨别鸡蛋的好坏？
蛋黄偏向一侧的多属于不新鲜鸡蛋，另外蛋黄颜色越黄，说明其中所含的叶黄素成分更高。
蛋壳表面散布着均匀且细小的颗粒状，说明鸡蛋比较新鲜；若鸡蛋表层出现细微的裂缝，很可能其内部出现变质，不宜选择。
土鸡蛋比普通鸡蛋更安全营养？
人们认为散养鸡吃各种谷粒、草，营养摄入较丰富、全面，而吃饲料的鸡所下的蛋营养很单一，因此，更加追捧土鸡蛋。
而散养鸡在野外觅食过程中，吃的较杂，若食用了隐匿病菌的食物，便易造成感染，也存在一些不安全因素。
因此，土鸡蛋和普通鸡蛋的营养各有千秋，都是不错的食疗佳品，所以也别太挑剔。
鸡蛋以其极高的营养价值被人们所青睐，但是吃鸡蛋时别忘了要结合自身健康状况！
喝了这么多年酸奶 这些真相有必要知道
面对产品繁多概念热闹的乳制品货架，你有没有感觉困惑？为什么有些酸奶产品不用冷藏？为什么有些酸奶总是号称加了有益菌？想补钙该喝哪一种？想畅通肠道又该喝哪一种？想补蛋白质要喝哪一种？想延缓血糖上升该喝哪一种？想控制热量避免增肥该喝哪一种？这里，真相来了！
知识点1:绝大多数酸奶类产品并不能把活乳酸菌种植到你的肠道中，畅通作用有限。
真相1:常温销售的酸奶产品中根本没有活乳酸菌。
那些装在方盒或六角形利乐包装中，能够在室温下存放好几个月的酸奶产品，实际上属于灭菌酸奶。简单说，就是下面这样的真相：
生产者曾经把一些质量不错的乳酸菌加在牛奶中，让牛奶发酵变成了酸奶。但是，他们又把酸奶进行高温加热，把所有的乳酸菌都杀光光了，然后在无菌条件下灌进了利乐包装，然后趁热封装。这样，里面的菌死掉了，外面的菌进不去，所以即便在室温下放几个月，这些酸奶既不会变酸（会变酸说明有活乳酸菌），也不会腐败（产生异味说明有杂菌）。
当然，这类产品还保持了酸奶的味道，酸味浓，甜味也浓，口味很吸引人。同时，它们不用冷藏，携带方便。无法指望它们帮你补充乳酸菌，但令人安慰的是，乳酸菌发酵产生的乳酸和大部分B族维生素还留在里面，钙和蛋白质也没有变少。
真相2:多数冷藏酸奶有活乳酸菌，但进不到你的肠道里面去。
绝大多数酸奶产品中含有活乳酸菌，也就是制作酸奶时必须添加的保加利亚乳杆菌（L菌）和嗜热链球菌（S菌）。但它们不属于能进入肠道定植的品种，只能在穿过胃肠道并光荣牺牲的过程中，帮助我们起到一些抑制有害微生物的健康作用。当然，即便这些菌被胃酸杀死，它们的菌体碎片仍然能产生一些有益的免疫调节作用，发酵产生的乳酸本身也有利于吸收矿物质和改善肠道环境。所以，喝普通酸奶还是比不喝有利于肠道健康。
有少数酸奶产品中添加了嗜酸乳杆菌（A菌）或双歧杆菌（B菌）。这两类菌的确保健作用更强，而且能够进入到人体大肠中生存，不过在通过胃肠道的时候，绝大多数乳酸菌都壮烈牺牲了，在上亿甚至几十亿的菌中，只有极少数幸运的菌能被亿万同伴掩护，最终到达大肠当中，并栖息繁衍下去。由于大部分酸奶并没有标明到底有多少活的A菌和B菌，能不能有幸运菌真的进入身体，就不必期待过高了，只要相信有比没有好就行了。
真相3:只有冷藏的、新鲜的活乳酸菌饮料才能有效提供乳酸菌。
还有很多酸酸甜甜的饮料，自称为乳酸菌饮料.不过它们也分很多品种。凡是没有说自己含有上亿活菌的，肯定没有多少活菌。至于那些连冷藏柜都不进的乳饮料产品，别看味道也是酸酸甜甜，基本上看都不用看，因为活乳酸菌是不能在室温下长期存活的，必须冷藏，而且会随着冷藏时间的延长，活菌数量逐渐下降。
培养大量经过多年研究的特殊保健菌种，把它们做成活乳酸菌饮料产品，保证在保质期内有大量活菌存在，这是件成本高、技术含量也高的事情。换谁都不会默默无闻低调销售的，肯定会在包装上突出活菌的品种和数量。活菌数量越高，产品所承诺的畅通之类保健效果越有保障。
即便是选对了货，也要注意它们是否在冷藏柜里销售，是否没有超过保质期。最好买最新鲜出厂的产品，而且回家赶紧放冰箱里，及时喝掉。不要花大价钱买来，最后在自己家里放过期，那么好容易培养出来的保健菌在没能畅通你的肠道之前，就死得差不多了，岂不可惜。
真相4:活乳酸菌饮料能帮你补充活乳酸菌，但要小心其中过多的糖。
虽然活乳酸菌饮料确实有保健菌，而且还经常号称零脂肪之类，但它们同时也是高糖饮料。这是因为大量乳酸菌培养会产生很多酸，实在有点太刺激了，就要加入足够多的糖来中和酸味，显得比较酸甜适口。但是，需要控制血糖的人就不太适合喝它们了，需要控制体重的人也要小心，因为零脂肪不等于零卡路里。
在购买这类产品之前，最好能看看包装上的营养成分表,其中100克中碳水化合物的含量，大致能反映产品的含糖量。含量低于5%的可以称为低糖产品，含量低于0.5%的是无糖产品。不过，绝大多数产品的含糖量都会高达百分之十几。如果你觉得喝这类产品能畅通肠道，一天高高兴兴地喝了一大瓶400多毫升，结果可能会喝进去60多克糖，远超过世界卫生组织所推荐的一天25克添加糖的限量。所以，解决方案是两个：一是在摄入活菌的同时限制总量；二是选择糖含量低一些的产品。
知识点2:能帮你补钙和补蛋白质的是酸奶，而不是乳酸菌饮料。
真相1:酸奶制作过程中，是完全不加水的。只有奶和乳酸菌发酵剂，加上百分之几的糖和百分之零点几的增稠剂。换句话说，牛奶中的蛋白质和钙，是原封不动地带到酸奶中的。
所以，不能喝牛奶的人，用酸奶来替代，用于补钙和补蛋白质，是个非常靠谱的事情。蛋白质被乳酸菌变成凝冻之后，人体更容易消化吸收；钙也不会损失，而且因为乳酸的存在，更容易被人体利用。
不管乳酸菌被灭掉没有，不管它们是否因为储藏时间长而活菌减少，酸奶中的蛋白质和钙都是能够给人体营养做贡献的。相比而言，活乳酸菌饮料不是用纯牛奶培养的。它的培养液里含牛奶蛋白质的量要少得多，所以不能替代酸奶同样起到补充蛋白质和钙元素的作用。
也就是说，或乳酸菌饮料的主要任务是提供乳酸菌，而酸奶的主要作用是补充牛奶中的营养成分，顺带着还有一些牛奶所没有的好处。
真相2:酸奶产品没有标注钙含量，不等于其中没有钙，或者钙含量低。
有人只听说牛奶中有钙，看到酸奶没有标钙含量，就不知道该怎么选择钙含量高的酸奶产品了。牛奶中的钙是和酪蛋白胶体一起存在的，也就是说，牛奶中的蛋白质含量越高，乳钙就越多。
由于我国营养标签法规只要求标注能量（热量）、蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠这几项，并未强制要求标注钙含量这个项目，大部分企业都没有标。一方面可能是嫌麻烦，另一方面产品标签空间有限，标注多种微量营养素的含量有困难。购买者只需要认真看一下蛋白质含量就好了，挑出其中蛋白质含量最高的产品，然后算算性价比，就可以决定买哪个了。
真相3:酸奶中的碳水化合物含量越高，含的添加糖就越多。
酸奶的原料是牛奶，而牛奶中含有4%~5%的天然乳糖成分。乳糖甜度很低，而且其中一部分在酸奶发酵中变成了乳酸，所以发酵之后的酸奶，如果不加点糖来调和，就会酸得很难下咽。因此，至少要加6%~7%的糖，才能让酸奶比较适口。要觉得比较甜，就要加8%~10%的糖。乳糖和添加的糖都是碳水化合物，所以两项加起来，酸奶的碳水化合物含量通常在10%~15%之间（100克产品中含糖10-15克）。
人们都知道酸奶有健康好处，但糖除了增加热量、升高血糖之外并没多大好处。所以，选择酸奶的时候，可以细看标签，在保证蛋白质含量够高的前提下，优先选择碳水化合物含量低一些的品种。一般来说，儿童型产品和果味型产品，糖的含量都会偏高一些。
真相4:糖尿病人和减肥者可以喝酸奶。
多项研究证明，日常酸奶摄入量较多的人，在膳食热量相同的前提下，罹患2型糖尿病的风险会明显低一些。同时，即便是含糖的酸奶，餐后血糖反应也比米饭馒头低，每次喝一小杯（100g）不会带来血糖的剧烈波动。用它替代无糖饼干之类当餐间零食，是更为明智的选择。
其实现在市面上也有完全不加糖的酸奶品种，它们通常配了蜂蜜袋，人们可以自行决定到底要加多少。这样就让糖尿病人更加放心，而且也能降低酸奶的热量。此外，市面上也有低脂酸奶，其风味口感略逊一筹，所以通常都会加入不少糖。所以，减肥者可以考虑，要么全脂低糖，要么低脂高糖，热量相差并不大，但全脂品种饱腹感更强一些，所以不如选择全脂低糖。
最后总结一下：如果想补钙和蛋白质，直接买活菌酸奶是最合算的。如果想补乳酸菌，买活乳酸菌饮料是最合算的。 无论哪一类产品，都建议优先选择碳水化合物（糖）含量较低的产品。 至于喜欢喝味道浓甜浓香，或者加入各种配料的产品，喜欢那个味道口感就买好了，但不必以健康的名义。
白头发拔一根，长三根？你被骗了好多年？
“最近冒出了几根白头发，听说“白头发拔一根，长三根”;又有人说要赶紧拔掉，就可以重新长出黑发来。”
到底该听谁的啊?
实际上，这两种说法都不太科学……
长头发的部位是毛囊，早在胚胎时期就已经形成。一个毛囊配几根头发，其实是相对固定的，换言之，头发不会因为拔掉而有所增加。
可见，“白头发拔一根，长三根”并不成立;
另外，同一毛囊所提供的毛发生存环境是相同的，如果其环境不变，所酝酿的黑色素生成状况也相差无几。
所以，拔掉一根白发后，原处重新长出来的也正好是不多不少的一根白发。
其实，随着人体的逐渐衰老，长白发是正常的生理现象。
不过，如果是这些情况，都可能滋生白发：
长期偏食、厌食而造成营养不均衡;
对辛辣、油腻食品和甜食情有独钟，以致头皮脂腺分泌亢进，毛孔堵塞，毛囊壁损伤破裂，头发失养;
长期情志低落，或终日思虑过度，耗费脑力及精力，以致头皮血供不足。
建议不妨合理膳食、营养均衡、睡眠充足、加强锻炼，同时保持情绪乐观，适当多吃黑芝麻、红枣等食物。
另外提醒，少数几根白发除有碍观瞻外，大多对身体无影响。
但如果是以下的几种情况，就可能是某些疾病的征兆了，及时就医为妙：
头顶某部突然出现明显的斑块状白发;
短期内半头甚至全头皆白;
原先只是散在几根白发，近期迅速增多或面积骤然扩大;
白发突变过程伴其他不适。
想治好多年发复发作的脚气，就找家中常见的“它”
足部多汗，同时汗液蒸发不畅，致使表皮呈白色浸渍状，尤其以趾间最明显，严重多汗可引起水疱、糜烂或角化过度，很容易继发真菌感染而引起脚臭。
土霉素是老牌的药物，它不属于激素，用后不会产生依赖性，使用后的效果很不错，我们只需要将片状的土霉素打磨成粉末状，在脚趾涂抹就可以了，不过该药方需要兼坚持，最好能够在半月以上。每天使用一片左右即可。
怎么治疗脚臭？米醋治疗脚气
脚臭的原因
1、足部出汗过多。多见青少年，可能是由于植物神经功能不稳定，如情绪紧张引起交感神经过度兴奋，或运动等都可使足部出汗过多。
2、足部的某些疾病，例如足部趾间的足癣等皮肤病。
3、常穿胶鞋、尼龙袜等透气性差的鞋、袜等。
4、或是有些人不注意足部的清洁卫生，足部皮肤的温度和汗液形成湿度以及皮屑，构成足部皮肤表面微生物（特别是厌氧菌）滋生、繁殖和腐败的适宜条件，再加上汗液中的尿酸、乳酸等有机物分解，结果导致恶臭。如不注意脚的清洁卫生，更会助长其臭味。
5、足部多汗，同时汗液蒸发不畅，致使表皮呈白色浸渍状，尤其以趾间最明显，严重多汗可引起水疱、糜烂或角化过度，很容易继发真菌感染而引起脚臭。
怎么治疗脚臭？
使用土霉素。
土霉素是老牌的药物，它不属于激素，用后不会产生依赖性，使用后的效果很不错，我们只需要将片状的土霉素打磨成粉末状，在脚趾涂抹就可以了，不过该药方需要兼坚持，最好能够在半月以上。每天使用一片左右即可。
使用专门的脚气喷剂。
草本植物配方的脚气喷剂，对于抑制脚臭，治疗脚气有明显效果。
米醋疗法。
去超市购买普通米醋，每天泡脚的时候适量加入，一周左右的时间就可以见效，一次用量15毫升左右。
使用酒精。
酒精具有良好的消毒作用，每天晚上准备棉球，将酒精涂抹在上面，在第二天要穿的鞋子里面，尤其是鞋垫或者是接缝的位置进行涂抹，需要坚持半个月的时间，就可以去除鞋子的味道。
使用使用酒精。
这种适用于皮肤没有溃破的情况下，直接使用在脚掌就可以，浓度选择10%左右的范围。
使用风油精。
夏季家家都会必备风油精，它具有消炎、杀菌的效果，针对脚气很有效，每天使用少量风油精涂擦脚气部位就可以。
使用牙膏。
这一点是很多人推荐的结果，同样是采取涂抹方式。
使用大蒜。
大蒜是天然的消炎药，针对脚气的细菌有奇效，连续擦抹才能够起到治疗的效果。
别不信，这种巧克力越吃越健康！巧克力的几个真相，你该知道了！
可可能护心，来自可可粉的更优
巧克力中的一些成分对健康有点帮助。它的健康价值主要来自于巧克力的标志性原料——可可中的酚类物质。
这些酚类物质具有很强的抗氧化作用，有利于心血管健康，而且可可粉中的钾也有利于护心。
可可成分正是使巧克力变“黑”的物质。可可成分越多，含有的酚类物质和钾就越多，越有利于心血管健康，巧克力颜色也就越黑。
同时，可可含量高的巧克力，配料中糖的含量就会相应减少，苦涩味也往往重一些。一般可可含量达到70%以上就比较黑，有的黑巧克力可可含量高达85%以上。
可可含量越高，巧克力味道就越苦，颜色也越黑。根据自己喜欢的口味，尽量选择偏黑的、可可含量高的巧克力。
那么，我们怎么知道巧克力中可可含量的高低呢?
一般巧克力的可可成分包括可可液块、可可浆、可可粉等。
可可液块和可可浆是可可豆经过焙烤研磨之后形成的浆，凝固成块，其中包含可可脂(可可中提取的脂肪)，也包含可可中的所有酚类物质;
而可可粉是去掉可可脂的部分，只保留全部的酚类物质和矿物质，从控制体重的角度看，选择可可粉含量高的巧克力最好。
可可脂决定口感，小心被替代
可可脂能为巧克力带来特有的饱满丝滑口感和美妙的香味，它地位重要，决定着巧克力的口感和细腻品质。可可脂以饱和脂肪为主，且其所含比例比黄油还高。
可可脂含量比较高的巧克力价格也贵。很多商家为了降低成本，往往用一种叫做“代可可脂”的人造饱和脂肪来替代，代可可脂在制造的过程中，可能会产生对健康极为不利的反式脂肪酸。
除此之外，购买含巧克力的夹心饼干、冰激凌、点心、饮料等食品时，一定要看清楚配料表，使用的是代可可脂还是真正的可可脂，购买时只选择含可可脂的。
尽管黑巧克力有一定的保健价值，但它并不是我们饮食必需品，而是高糖高脂的“限制级”零食，即使是健康人也要少吃，糖尿病、高血脂、高血压、肥胖、痛风等人群更不适宜。
偶尔想解馋，尽量选择黑巧克力，而且每次吃一小块就够了，最好不超过20克。
四招巧选巧克力
要想选到好巧克力，最科学的方法就是看配料表，教大家四招轻松
购买巧克力：
1、看数字
可可含量高，表明巧克力的保健成分会高一些，而可可添加量比较高的巧克力，商家也不会错过这样一 个卖点，包装上会明确表明含量多少，即有一个大大的数字显示可可含量。
2、看商品名称
黑巧克力相对比较好一些。普通巧克力、白巧克力都不如黑巧克力。
3、通过口感判断
如果巧克力很甜，那么其含糖量就往往大于一半(即50%)，而可可含量就达不到一半，这样的巧克力保健作用不会高。
4、看配料表
可可含量来自可可粉的，更优。如果含有代可可脂，那么预示着其中可能有反式脂肪酸，这种脂肪酸致人肥胖的能力更强，在体内的代谢也更慢，不建议买。
小tips：白巧克力脂肪含量高
市面上还有种白巧克力，确切地说，它是不含可可粉的巧克力，不含有酚类物质和钾，相反含有大量的糖类和饱和脂肪，还含有一点奶粉、奶油成分。
不过，为了获得巧克力的丝滑口感，会在其中单独加入从可可豆中提取出来的可可脂，有的甚至是加入代可可脂。
这样一来，白巧克力的脂肪含量就比较高了，有的甚至是代可可脂，是典型的高糖高脂食品。
掏了这么多年耳朵 才知道这样清才正确
耳朵非常敏感、脆弱，掏的时候稍微不注意，就可能导致听力下降、耳朵感染，甚至还可能引发永久性的伤害。
但看完下面这些，你可能就再也不敢用棉花棒掏耳朵了。
医生一直提醒大家，不要用棉花棒清理耳朵，但很多人都不理会。
除了棉花棒，最好也不要用其他东西挖耳朵。这会把耳垢推入耳朵深处，造成听力下降，甚至损坏耳膜。
耳垢其实并不脏。耳垢是耳朵分泌的物质，能够起到杀菌、保护耳道的功能，全都清理乾淨反而会有损害。
其实，耳朵
具有自我清洁的功能，很多人一生都不需要特别清理。但这是由遗传因素决定的，有些人的耳垢就非常多，如果你觉得耳垢太多，最好也不要用棉花棒清理，去医院找医生帮忙比较好。
耳垢一般只会出现在外耳道。但因为人们总是用棉花棒清理，将耳垢推向耳朵深处，造成阻塞。用棉花棒清理耳朵周围即可，不要插入耳道中。
可以用盐水清理耳朵。将盐水滴入耳道中，摇晃几下，然后冲洗乾淨。
婴儿油、矿物油和专门的耳道清洁油，都可以用来清洗耳朵。如果不确定自己会不会过敏，最后先涂抹在手腕上，一个小时后没有过敏反应再使用。
使用过氧化氢清洁耳朵也不错。这也是常用的耳道清洁液体。
最好购买专门的滴耳器，使用这样的设备将液体滴入耳道中。
如果担心自己操作会出现意外情况，还可以去找医生，他们那里总会有合适的工具。
专家强调：如果耳垢不是太多，还是不要挖耳朵了，不管是棉花棒还是其他工具，都会对耳朵造成伤害。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《误会面包好多年 是该知道这些“真相”了》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“夏至养生要注意这些”专题供您欣赏！
