夏天饮食帮你快速抗痘
夏天饮食养生。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。怎么才能作好养生常识呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“夏天饮食帮你快速抗痘”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
为什么到了夏天就会容易长痘呢？在夏天，由于各种原因就会出现长痘痘的现象，有什么办法可以预防呢？在这里，小编要为大家介绍的就是预防长痘痘的食物都有哪些，千万别错过了。
夏天易长痘痘的原因
角质过厚：角质层过厚堆积在肌肤表层，就会造成毛孔堵塞，也是夏季痘痘的产生的重要原因哦。每周一次清理角质，让毛孔呼吸更通畅，也可减少粉刺、痘痘的产生。但如果痘痘已经化脓，千万不能进行去角质护理哦。
紫外线照射：很多人担心涂防晒霜会堵塞毛孔，导致痘痘生长，这就错了！其实紫外线对痘痘是恶化的因素之一，积极的防晒也是改善痘痘的窍门。哪怕是痘肌，也要注意防晒。而且痘痘由爆发到消失是有一段时间的，如果没有做好防晒，等痘痘消了，脸上肤色可是会深浅不一哦。
涂防晒后洁面不彻底：夏季很多人为了怕晒黑，都会涂防晒霜，如果不彻底清洁脸上的防晒霜，再加上有些防晒霜很油很腻，就会容易导致长痘，每日的彻底清洁能将这个可能性降低。
分泌失调，要排毒：专家提醒，人出痘痘有很多种原因，如果夏季尤其明显，说明痘痘是由内毒、内热引起的。痘痘在中医看来，就是由体内郁热，使脾胃湿热，蕴久成毒，热毒上攻，溢于肌表而发病。
那么，有哪些食物可以帮助预防夏天长痘痘呢？
夏天预防长痘痘的饮食
多吃富含B族维生素的食物：B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等，维生素B6促进皮肤新陈代谢，代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。富含维生素A的食物。维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。
多吃富含维生素A的食物：在植物性食品中，深 颜色（红、黄、绿色）的蔬菜如番茄、胡萝卜、辣椒、红薯、空心菜、苋菜及某些水果如 香蕉、柿子、橘子、桃等中含有较多的胡萝卜素。在动物性食品中，多以蛋类、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。
多吃富含锌的食物：含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、枸杞子、西兰花、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子、板栗、干贝、榛子、松子、腰果、杏仁、黄豆、银耳、小米、萝卜、海带、白菜、等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌。
清热生津的食物：长痘痘的人大多有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。
夏天预防长痘痘吃什么
葡萄：葡萄就是其中的一种美容水果之一，它里面含有多酚成分，具有抗氧化的功能，可以有效延缓衰老的现象，另外葡萄果肉可深层滋润，促进皮肤细胞的新生，使皮肤滋润保湿，有效抑制痘痘的滋生。
番茄：番茄就是一种常见的蔬菜，是MM美容的佳品，它里面含有的番茄红素有着卓越的抗氧化功效，可以防止肌肤表面老化，有效祛痘，越是鲜红的番茄其茄红素的比例就越高，日常多吃番茄，不仅可以祛痘，还可美白。
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樱桃：樱桃含有丰富的铁元素，是补气益血滋养的佳品，不仅可以健脑益智，而且还能使皮肤嫩白光滑、面色红润，日常多吃还可去皱除斑，紧实肌肤并恢复润泽弹性，与其选择昂贵的祛痘产品，还不如选择这种，省钱又有效。
黄瓜：黄瓜一直是MM常用的美容食物，黄瓜中含有多种维生素，具有美白滋养作用，自制黄瓜面膜还可有效祛痘，制作方法是先将黄瓜捣成糊状或切成极薄的薄片，把它敷在脸上，多换几次，待15-20分钟后清洗即可，使皮肤变得滋润、柔软、美白。
夏天预防长痘痘还要保持一个开朗的心情和充足的睡眠哦。
精选阅读
这些方法帮你快速恢复烫伤！
日常生活中，我们难免会被烫伤，有可能是被油溅到，或是被开水烫到，这都是非常常见的烫伤情况。被烫伤了，我们需要知道如何来治疗烫伤，缓解疼痛，下面小编就给大家介绍一下烫伤，给大家快速治疗烫伤的方法。
烫伤（scald）是由无火焰的高温液体（沸水、热油、钢水）、高温固体（烧热的金属等）或高温蒸气等所致的组织损伤。常见低热烫伤，低热烫伤又可称为低温烫伤。是因为皮肤长时间接触高于体温的低热物体而造成的烫伤。接触70℃的温度持续1分钟，皮肤可能就会被烫伤；而当皮肤接触近60℃的温度持续5分钟以上时，也有可能造成烫伤，这种烫伤就叫做低温烫伤。
诊断
烫伤的程度，一般分为三度。
1.一度伤
烫伤只损伤皮肤表层，局部轻度红肿、无水疱、疼痛明显。
2.二度伤
烫伤是真皮损伤，局部红肿疼痛，有大小不等的水疱。
3.三度伤
烫伤是皮下，脂肪、肌肉、骨骼都有损伤，并呈灰或红褐色。
治疗
（一）烫伤深度
1.一度烫伤
应立即脱去衣袜后，将无破损创面放入冷水中浸洗半小时，再用麻油、菜油涂擦创面。
2.二度烫伤
大水疱可用消毒针刺破水疱边缘放水，涂上烫伤膏后包扎，松紧要适度。
3.三度烫伤
应用干净布包住创面及时送往医院。切不可在创面上涂紫药水或膏类药物，影响病情况观察与处理。
（二）烫伤应急处理
1.处理原则
刚被烧伤、烫伤，可以对伤处进行降温处理，防止余热对肌肤深层组织造成伤害，同时可以缓和痛感。
2.处理方法
（1）用白酒冲洗伤口，只需要普通的白酒就可以（20度～50多度的白酒，不可用酒精），能够快速吸收烧烫伤处的余热；
（2）或者用凉开水冲洗降温。
3.注意事项
切记：如烫伤严重，不能用生冷水冲洗或者浸泡伤口，否则会引起肌肤溃烂，加重伤势，大大增加留疤的几率。严重烫伤者，在转送途中可能会出现休克或呼吸、心跳停止，应立即进行人工呼吸或胸外心脏按摩。伤员烦渴时，可给少量的热茶水或淡盐水服用，绝不可以在短时间内饮服大量的开水，而导致伤员出现脑水肿。
一旦发生低温烫伤，先用凉毛巾或凉水冲一下烫伤处，以达到降温的目的，然后要及时就医，千万不要用酱油或是牙膏涂抹烫伤处，容易引起烫伤处感染。因为低温烫伤会伤及肌肤的深部，治疗的时间也会加长，治疗上也比较麻烦。
（三）手术治疗
创面深且严重的低温烫伤，通过局部换药的方法很难治愈，须采用手术方法把坏死组织切除，依烫伤的程度而异，必要时接受外科治疗。
预防
1.冬季使用热水袋保暖时，热水袋外边用毛巾包裹，手摸上去不烫为宜。注意热水袋的盖一定要拧紧，经检查无误才能放置于包被内，定时更换温水，既保暖又不会造成烫伤。
2.洗澡时，应先放冷水后再兑热水，水温不高于40℃。热水器温度应调到50℃以下，因为水温在65℃～70℃时，两秒钟内就可能使幼儿严重烫伤。
3.暖气和火炉的周围一定要设围栏，以防孩子烫伤。
4.不要让孩子轻易进入厨房。
5.将可能造成烫伤的危险品移开或加上防护措施。如热水瓶、熨斗等电器用具要放在孩子够不到的地方。桌上不要摆放桌布，防止弄倒桌上的饭碗、暖瓶而烫伤。
6.家庭成员要定期进行急救知识培训，并检查落实情况。时常提醒孩子自我防烫伤。
烫伤治疗方法
烫伤的治疗一
先用凉水把伤处冲洗干净，然后把伤处放入凉水浸泡半小时. 一般来说，浸泡时间越早，水温越低不能低于5℃，以免冻伤，效果越好. 但伤处已经起泡并破了的，不可浸泡，以防感染。
烫伤的治疗二
用淡盐水轻轻涂于灼伤处，可以消炎。
烫伤的治疗三
如果伤口起泡但没有破损的小面积烫伤情况下，可以抓一些活的地龙即：红蚯蚓清洗干净上面的泥土，用白糖使之化成糖水，用棉签沾取涂抹于伤口上。可止痛并有一定疗效。
烫伤的治疗四
用鸡蛋清、熟蜂蜜或香油，混合调匀涂敷在受伤处，有消炎止痛作用。
烫伤的治疗五
切几片生梨，贴于烫伤处，有收敛止痛作用。
烫伤的治疗六
小儿烫伤后，用黑豆25克加水煮浓汁，涂搽伤处，有疗效。
烫伤的治疗七
轻度烫伤，可将干废茶叶渣在火上焙微焦后研细，与菜油混合调成糊状,涂搽伤处，能消肿止痛。
烫伤的治疗八
手足皮肤烫伤后，立即把酒精倒在盆内或桶内，将伤处全部浸入酒精中，即可止痛消红，防止起泡. 若浸1~2小时，烫伤的皮肤可逐渐恢复正常。如伤处不在容易浸泡的部位，可用一块药棉浸入白酒中，取出贴敷在伤处，并随时将酒淋在药棉上，以防干燥. 数小时后也能收到良好的效果。
烫伤的治疗九
皮肤被油或开水烫伤后，可用风油精、万花油或植物油如麻油直接涂于伤面，皮肤未破者，一般5分钟即可止痛。
烫伤的治疗十
用金霉素眼药膏涂在伤处，数分钟后可以消肿止痛。
烫伤的治疗十一
烫伤后，马上抹些肥皂,可暂时消肿止痛。
烫伤的治疗十二
轻度烫伤后，马上将受伤部位浸泡在煤油里，数分钟后可止痛，并有消肿和防止起泡的作用。
烫伤的治疗十三
鳖甲1个，烧灰或加冰片少许研细，用香油调和，涂搽伤面，1日3次即可。
烫伤的治疗十四
热油烫伤，切生土豆片敷在患处，热了再换新的土豆片，很快就不疼了，而且不会留斑。
烫伤的治疗十五
硫酸烫伤，如果是浓硫酸，需要立即用布擦去，然后再用冷水冲洗，切不可直接用水冲洗，否则会加重伤势。
烫伤的偏方：一度 二度烫伤可以在十五分钟内用鸡蛋清拌蜂蜜敷于烫伤处，干后在敷，亲身经历，一般不留疤痕，减轻疼痛，比例：1比1.5鸡蛋蜂蜜。
快速祛痘小妙招 祛痘这些误区别犯
快速祛痘小妙招
白醋食盐
将半汤勺的白醋加入到一汤匙的食盐里，再加上少许的冷开水，等到盐全部溶化以后，取一张新的化妆棉来蘸取已经调好的白醋食盐水，等到化妆棉被完全浸湿以后敷到长有痘痘的面部。一般来说，每天敷用一次的话，半个月就能够看见痘痘淡化的效果。若是长期坚持下去的话，对祛痘有非常好的效果，同时还可以美白我们的肌肤。
珍珠粉酸奶
我们在喝酸奶的时候剩几滴，等到晚上准备睡觉时，取几滴酸奶并混合少量的珍珠粉来搅拌均匀，之后直接涂抹在有痘痘和痘印的地方，可以不用清洗，留在脸上过夜，等第二天清晨洗脸的时候一起洗净。需要注意的是，要想靠这个方法祛痘，一定要长期坚持才能够看见效果。还有，珍珠粉千万不能放得太多，以免会堵塞我们的毛孔。
珍珠粉鸡蛋清
首先准备一个鸡蛋的蛋清和4克的珍珠粉，并将这两样混合均匀涂抹到脸上长痘痘的地方，等待15分钟之后就可以进行清洗。如果长期坚持这种方法的话，不但能够淡化痘印，还能起到美白的作用。因为珍珠粉和鸡蛋清都有美白肌肤和镇静的作用，因此我们的肌肤会越来越细嫩，而且痘痘的痕迹也能越来越淡。
祛痘错误做法
错误做法1：用磨砂膏与收敛水
磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。此外，收敛水使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小。
错误做法2：经常洗脸
常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行它的天然保护功能，这样，皮脂腺会变得愈来愈毛躁。
错误做法3：抠、挤、挑痘痘
痘痘如果用手或工具去挤压，会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下必须4-6个星期才会消失的瘢痕。此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生，形成隆起的疤痕。
错误做法4：经常抹脸和托腮
抹脸和托腮这种小动作会将你手上的细菌带到脸上，从而让你的脸部产生痘痘或加剧痘印。
高温夏日 水果饮品帮你快速消暑
我国各地区持续的高温天气让很多人难以忍受。想要快速消暑，不仅仅要借助物理的方法，日常饮食也同样重要。下面小编为大家盘点一下具有消暑作用的水果和饮品都有哪些，帮你在炎炎夏日里找到一丝凉爽吧。
夏天消暑的水果
甜瓜。香瓜是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。据测定，香瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。多食甜瓜，有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能。祖国医学确认甜瓜具有消暑热，解烦渴，利小便的显着功效。
火龙果。火龙果含有较多的花青素，花青素是一种效用明显的抗氧化剂，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性、防止老年病变、预防痴呆症的作用。火龙果富含一般蔬果中较少的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起到解毒的作用。火龙果是一种低热量、高纤维的水肿，其水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防便秘、预防大肠癌的功效。
梨。梨里的维生素C有温和的清洁与解毒功效，并对皮肤有保湿和修复作用，尤其适合易过敏及被晒皮肤。民间对其有生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴的说法。因此，生吃梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、音哑，以及便秘尿赤等症状。
椰子。椰子的营养价值很高。在我国古代，中医就认为，椰肉味甘，性平，具有补益脾胃、杀虫消疳的功效；椰汁味甘，性温，有生津、利水等功能。现代医学研究表明，椰肉中含有蛋白质、碳水化合物；椰油中含有糖份、维生素B1、维生素B2、维生素C等；椰汁含有的营养成分更多，如果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素B、维生素C以及钙、磷、铁等微量元素及矿物质。
那么，还有哪些可以消暑的饮品呢？
夏天消暑的饮品
罗汉果普珥冰茶
原料：罗汉果1颗、普珥茶10克（最好是芽头）、蜂蜜5克（根据自己口味选择加还是不加）。
做法：罗汉果稍微敲碎，加普洱茶用开水浸泡至自然回冷后再加入蜂蜜。
营养功效：罗汉果中含有锰、钼、铁、硒等重要微量元素，其中含有利咽生津作用的糖甙。普洱茶有降压和降脂作用，另外对肿瘤和动脉硬化也有一定食疗效果。
枸杞醪糟小汤圆
原料：枸杞5克、醪糟30克、小汤圆100克、鸡蛋1个，清水500毫升。
做法：把清水煮开，放入醪糟和汤圆、枸杞煮开，把鸡蛋打散淋到汤中即可。
营养功效：补充蛋白质和碳水化合物，可作为宵夜的首选美食，有助调理脾胃、祛暑解热，还有一定美容作用。
芡实莲子薏米粥
原料：芡实20克、薏米30克、莲子15克、紫糯米50克。
做法：把芡实、莲子和薏米提前浸泡 半天。水烧开后放入芡实、莲子和薏米以及淘洗过的紫糯米。烧开后撇去浮沫，小火慢熬或电高压锅熬30分钟即可。
营养功效：芡实和薏米有健脾利湿的功效，非常适合夏季食用，和紫糯米一起熬粥，对夏季食欲减退、消化不良也有一定的食疗效果。
鸡蛋花灯芯花糖水
原料：鸡蛋花15克、灯芯花8扎、冰糖或红糖少量（2-3人量）。
做法：清水1000毫升（4碗），煮开后文火煲25分钟，下糖便可。
营养功效：鸡蛋花治湿热下痢，里急后重，能润肺解毒;灯芯花清热利尿通淋，尤能清心火。合而为淡糖水，清润可口，清热解暑、清心润肺，尤宜小孩进饮。
鸡蛋花糖水
原料：红糖（蔗糖）100克，鸡蛋花30克至50克（干品）。
做法：鸡蛋花洗净，清水二碗煎至一碗，去渣加红糖调匀，作饮品即可。鸡蛋花属夹竹桃科植物，取花入药，性味甘、平，功能清热、利湿、解毒、润肺。
营养功效：清热、解毒、利湿止泻、消滞止咳。治感冒、热咳、咽喉炎、饮食积滞、肠胃湿热、肠炎、腹泻等症。
心静自然凉，保持平和的心态也很重要哦。
熬夜痘痘怎么快速消除 快速消痘多吃6种食物
现在熬夜、饮食不规律等都会引起痘痘的问题，熬夜痘痘怎么快速消除呢?想要消除痘痘饮食中都有哪些注意事项，吃哪些食物有利于痘痘消除?下面一起来了解下。
快速消痘多吃6种食物
莲藕：净化血液祛痘
莲藕是秋季最佳补品之一了，还是除痘的佳品。中医认为莲藕有清热凉血和通便利尿的作用，可以加速体内废物排出净化血液，对因血热而长“痘痘”的患者，可以多吃点莲藕，功效尤其显著。
杏仁：补充维他命E
杏仁中富含多种维他命以及矿物质，都是皮肤非常有益的成分，它们不仅可以帮助皮肤抵抗衰老，还能抑制黄褐斑生成，使肌肤更加光滑细致。
杏仁中所含的维生素E被称作细胞膜的秘密武器，它可以修复、巩固细胞壁，让之间更富有光泽。
地瓜：胡萝卜素、消炎、抗痘
地瓜口感香甜，所含营养素丰富，其中所含的β胡萝卜素可以强化皮肤的再生能力，更新老旧的细胞角质。并且地瓜中所含有的胰蛋白抑制剂成分对痘痘有消炎作用。
如果你熬夜后长痘痘，可以吃点地瓜，说不定可以抑制脸上灾情喔!
芦笋：含天门冬素
日常饮食中，人们应适当摄入碱性食物，而芦笋就是很好的碱性食物，它能中和人体的酸性物质，以减低其对身体的危害。
此外，芦笋中所含的天门冬素还是肾脏有效的排毒清洁剂，可以帮助身体加速排毒。熬夜后需要排除毒素，不然痘痘就会找上门，吃点芦笋轻松排除毒素，还能降火祛痘。
蒲公英茶：消炎、祛痘
熬夜后喝点蒲公英茶也是有好处的，因为蒲公英全草有护肤和抗菌的成分。
冲泡方法：蒲公英茶取适量，开水直接冲泡2—5分钟后饮用，有良好的防皱抗衰、祛斑美白和抑制青春痘等护肤的功效。
熬夜痘痘怎么快速消除?赶紧试试以上食物吧，帮你赶走痘痘烦忧。
这些生活好习惯帮你快速降血压
高血压是慢性疾病，病人需要长期治疗，而高血压的治病关键就是要降血压。保健专家认为降血压除了要按时服用降压药外，还有一些生活秘方可以帮助降血压。下面小编介绍了一些健康的生活习惯，对降血压就会有大帮助，一起来看看吧。
五大好习惯帮你降血压
1、控制体重
肥胖者体内脂肪过多，这样就会使心脏和血管负担加重，从而诱发高血压。另外，研究还发现，体重每增加1公斤，血压就会上升1毫米汞柱。所以，控制体重是预防高血压的头等大事。
2、每天吃盐补超过五克
饮食过咸会导致高血压，这已经是国际公认的事实了。从控制血压的方面来看，世界卫生组织认为每天食盐不宜超过5克，这其中还包括隐形盐.
3、戒烟限酒
适量饮酒有助于健康不假，可过量饮酒会导致高血压也是真的。吸烟就更不必多说了，烟草中的尼古丁对中枢神经、交感神经的兴奋作用可不是一点点，美国的研究证明，每吸一根烟，收缩压就会增高10--25毫米汞柱。
4、补钙
有人因为体质的问题，体内的钠很难排出体外，即使吃盐很少，也不能改变这一情况。这样的人一定要多补钙，多吃牛奶、虾皮、海带、红枣、核桃之类的食物。
5、补钾
钾有助于排出体内多余的钠，能防止因为食盐过高而引起的高血压，所以，经常食用含钾丰富的食物是有必要的，比如土豆、茄子、莴笋、榛子等都应该多吃。
夏天饮食有误区 饮食不能太清淡
夏天胃口不好，喜欢吃点清淡的瓜果蔬菜，肉类就不碰了,不少人都抱着这种想法，殊不知这是对清淡饮食的误解。下面就和小编一起来看看吧。
夏天清淡饮食的误区
清淡饮食本来没有错，只是有些人对它的理解不正确，清淡饮食并不是指只喝粥吃菜，不吃动物性食物，而是指炒菜时少油少盐，其实该有的肉还是要有，不吃肉不叫清淡饮食。
尤其是夏天，失水和体温升高，人体内蛋白质的分解加强，蛋白质中的氮也可随汗有所丢失，使得机体对蛋白质的需要量增加，更应注意补充。
一个正常成年人，每天早上喝一杯牛奶吃一个鸡蛋，一天的主食约五六两，此外，每天二三两肉也不能少，比如豆制品有一两，动物肉类食物（包括各种海产品）就得二两左右，总之该有的蛋白质的量得达到。
当然，实在不想吃猪肉等肉类，可以选择一些爽口且容易消化吸收的豆类、鱼类和奶类等，比如适量饮用酸奶、牛奶，做点清蒸鱼、烩豆腐、盐水鸭等。
另外，如果老人因上了年纪不爱吃肉，可选一些全配方营养粉等营养补充剂，提供身体必需的蛋白质、维生素等营养物质。
虽然我们提倡成年人靠正常膳食补充能量及营养素，但是对于一些老人来说，如果三餐很难做到均衡营养，选择适量的营养补充剂也是有必要的。
夏季饮食如何既清淡又保证营养？
早上一杯牛奶、一片全麦面包抹点芝麻酱，上午九点半左右加餐吃点水果。中午和晚上一般都是主食、菜和肉都有，下午三点吃点核桃、酸奶之类，利用正餐和加餐为身体提供蛋白质、维生素和矿物质。
烹饪做菜时，要注意平衡油盐。比如说做了一个红烧鱼就搭配一个凉拌青菜，红烧鱼里用的油多了，凉拌青菜里的油相对就要少些，以此来控制每日所用油盐的量。
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《夏天饮食帮你快速抗痘》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“夏天饮食养生”专题供您欣赏！
