看苹果香蕉补血各显神通
春季养生补血。
“活动有方，五脏自和。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。就不同人群的养生话题，您是如何看待的呢？养路上网站小编经过搜集和处理，为您提供看苹果香蕉补血各显神通，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
女人们只有气血充足了，脸色才会好看，你知道女人们该如何补血吗?适合女人们补血的食物有哪些你知道吗?今天小编就为大家推荐一些补血的食物，来帮助大家补血女人血，让大家都能够拥有好的气色!
吃什么补血
1苹果
味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等。
2香蕉
味甘，性寒。有清热润肠之功。用于实证便秘。
3荔枝
味甘微酸，性温。有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。
4橙子
味酸，性凉。有健脾和胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等。
5山楂
味酸甘，性微温。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小儿消化不良，食积内停。
6木瓜
味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。
7桃子
味甘酸，性温。有补气生津，活血消积之功。用于津伤肠燥便秘，瘀血肿块，肝脾肿大等。
8甘蔗
味甘，性寒。有清热和胃，除烦止渴之功。用于热病口渴，反胃呕吐等。
9柠檬
味酸甘，性寒平。有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑热，除烦渴，增进食欲，止呕恶，下气和胃。用于治疗胃脘不适。
10椰子
味甘，性温。椰子肉补虚，强壮身体，用于治疗小儿疳积黄瘦;还可驱虫，对绦虫、姜片虫有效。
11无花果
味甘，性平。有健脾开胃，清热润肠之功。用于食欲不振，便秘，泻痢等症。
12石榴
味甘、微酸、涩，性温。能生津止渴，收涩止泻。甜石榴用于胃阴不足，口渴咽干，小儿疳积;酸石榴可治久泻久痢，便血，脱肛;石榴皮杀虫、驱虫，治虫积腹痛。
13栗子
又名板栗。味甘，性温。可健脾养胃。适用于饮食少，身体瘦弱，经常腹泻的小儿。
14大枣
味甘，性温平。有益气养血，补脾健胃，生津止渴，强神壮力之功。适用于脾胃虚弱，纳食不香，大便稀溏，气血不足,贫血缺血，面黄肌瘦,睡眠不安者。小儿不宜生食，熟食每次不宜过多，食入过多则助湿生热，胃胀中满，损坏牙齿。
补血食谱
萝卜炖牛肉
主料：白萝卜450克，牛肉(瘦)100克，大葱15克，姜15克，料酒10克，酱油10克，盐4克，味精2克，八角3克，花生油40克
萝卜炖牛肉的特色：质地软烂，醇香清鲜。
1. 将萝卜、牛肉分别洗净，均切成2厘米见方的块，分别入沸水中略焯，捞出;
2. 锅内加油烧热，放大葱段、姜块、八角炸香，加入鲜汤、料酒、牛肉块，炖至熟烂;
3. 再放入萝卜块，烧开，撇去浮沫;
4. 待萝卜块熟烂，加入精盐、酱油、味精，拣出葱、姜、八角不要;
5. 再撇去浮抹，出锅盛入汤碗内即成。
萝卜炖牛肉的制作要诀：本品需鲜汤约750克，使炖品口感更好。补血的食物有哪些 五美食补血养颜防疾病
清炖排骨
主料：猪排骨(大排)300克、 小白菜50克、花生油20克，盐3克，味精2克，黄酒3克，大葱4克，姜3克
特色：汤清乳白，咸鲜味醇。
做法：
1. 将排骨洗净，剁成四厘米长，三厘米宽的段，下沸水锅焯烫后捞出，冲洗干净;
2. 小白菜洗净，去根部，一切两段;
3. 葱切段;姜切块，用刀轻轻拍松备用;
4. 锅上火烧热，加少许底油，用葱段，姜块炝锅，烹绍酒，下排骨，添汤;
5. 旺火烧沸，撇净浮沫，倒入陶器，转小火慢炖至接近成熟;
6. 下小白菜放精盐、味精调口，再炖至排骨酥烂脱骨，装碗上桌即可。
清炖排骨的制作要诀：本品最好使用小棒骨。
结语：小编为大家推荐的一些能够帮助女人们补血的食物大家都了解了吗?如果你需要补血的话，就一定要试试这些食物哦!还有小编为大家推荐的一些补血的食谱，想要补血的女士朋友们也要试试哦!
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6种补血蔬果 让女人从“黄脸婆”变为“红苹果”
一、龙眼肉
民间熟知的补血食物龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理唷！
二、葡萄
历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行唷!
三、南瓜
补血之妙品被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
四、甘蔗
补血果补血的食物有哪些？冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。
五、胡萝卜
俗称红萝卜，日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品唷！
六、红枣
补血养颜圣品红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容
早泄看哪个科？
早泄是一个非常复杂的问题，首先要考虑心理因素，尤其那些缺乏性知识的人容易因为心理因素导致早泄，那就要进行心理治疗，另外可以寻求相关专家的帮助，多学习一些过性生活的技巧，如果确实是一些疾病因素造成的话，可以选择吃药或者手术的方式进行治疗，出现早泄去医院应该看哪个科呢？
早泄挂哪个科？
一般性生活的时间过短，多考虑包皮过长，龟头敏感度增高，激素水平下降或心理因素都有一定的原因存在。首先建议可以到二级以上的泌尿外科专业的男科进行挂号处理，要检测龟头敏感度，通过数据来决定是选择药物和物理治疗。
注意婚前性教育和性指导，掌握一些性生活的常识，了解和掌握正常的性交方法和性交过程。正确对待偶发性早泄：偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。节制性生活：不利于雄性激素的释放。时间久了就会引起早泄。
阳痿早泄分为心里的和器质性的。心里的有夫妻关系不和睦，精神紧张，工作压力大等。器质性的有外生殖器畸形，前列腺炎，睾丸炎等炎症逆行感染所致，还有长期过度、过频手淫也会导致阳痿、早泄。
指导意见：
建议养成良好的生活习惯，改善夫妻问题，提高生活质量，尽快去医院检查，让医生给出指导，
早泄属于性功能障碍疾病，正常的夫妻性生活时间，是指阴茎插入阴道不久（＜2分钟）女性尚未达到性高潮即射精。男性的性交时间短于分钟提早射精而出现的性交不和谐障碍，早泄带有普遍性，一般男性均有此情况，问题虽小但性生活质量不高会引起阳痿等其他性功能障碍，后果严重应引起重视及早治疗。
早泄的治疗方法：心理治疗，行为方法指导，口服药物治疗，局部用药，海绵体药物注射疗法，经尿道给药（MUSE），阴茎假体植入术，阴茎背神经切断术。
透过手纹看肾病
手上的各种线纹可并不一定是专门算命的，手掌的纹路上可是大有文章，它能反应出一个人的健康状况。让中医告诉你手掌和肾病是什么关系吧!现在，赶紧看看你的手上是否有这些蛛丝马迹吧!
1、整个掌面通常是红白相间的，细看还会发现皮肤表层高低不平，这个时候说明你可能肾阳虚了。小指外侧出现青筋说明先天肾气不足
2、小指外侧隐隐出现青筋，说明你可能先天肾气不足，越长说明病情越严重，肾脏方面的毛病，比如腰腿没劲、酸软经常会找上你。
3、如果婚姻线过长，甚至已经下垂至感情线，仔细想想，是不是最近经常觉得腰痛?
4、结婚线一直下垂，最后与健康线相接，甚至超过了健康线，如果你已经明显感觉到身体的抵抗力下降了，那么一定要谨慎，很可能会导致肾功能跟着下降……
5、小指以下感情线以上这块儿区域是肾的反射区，如果这里呈红色且有纵切纹，很可能是急性肾炎的发病先兆，一定要留意身上是否有浮肿现象。如果手掌上的各种线纹因皮下水肿而显得浅淡，掌色发亮，说明病情已经开始转为严重了。
6、慢性肾炎多是由急性肾炎转变过来，隐匿性肾炎通常表现在生命线中段有大量干扰线穿过
看白领如何对付肥胖
工作压力大：减缓新陈代谢容易胃口大开
工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈，上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓;另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，尤其是提高对碳水化合物的需求。代谢减缓，摄入却增多，基础代谢余下的热量就多，容易因此形成肥胖。同时，高压力也容易激发上班族吃东西的心理欲|望。当人遇到很难解决的压力或困难，或者不愿面对的问题时，往往会藉由无意识的吃喝来减轻压力，摆脱情绪困扰，而不停地吃东西当然容易长肥。
对策：上班族宜制定正确的减压规划，减小肥胖隐患。个人首先应理清造成压力的根源，及时调整精神状态，不要放任压力情绪的发展，学习转移和释放压力，可尝试通过适当的休息、放松、体育运动，或跟朋友聊天、积极发展个人爱好等多样化的途径来达到减压的目的。
活动时间少：上下班都不爱动坐等肥胖上门
在办公室工作的上班族，工作期间活动范围本身就不大，加之不少人在工作场所仰赖电话或网络和人进行交流，哪怕是近在咫尺的同事也习惯在公司内部网络上沟通，进一步降低了活动的频率。而人长时间窝在座位上不动，就很容易造成脂肪囤积，催生肥胖和大肚腩。同时，由于繁忙的工作常常让上班族身心俱疲，还常常挤占休息时间，能留出的私人时间极其有限，因此很多人不但上班不爱动，下班后也不喜欢动，出入习惯以车代步，上下楼必坐电梯，业余时间也很少运动，久之肥胖自然找上门。
对策：平时能走动的时候尽量多走动;工作中适当加强和人的当面沟通，增加走动频率，也有助增进彼此间的感情;工作间歇可以见缝插针做些简单的放松运动，中午吃完饭也不要马上坐下来，可以在办公室内外随便散散步;业余时间，每天至少运动30分钟，跑步、散步、爬楼、做仰卧起坐、骑自行车等运动都是不错的选择。
饮食不科学：白天太马虎晚上太丰富
上班族的午餐一般都是在外解决，虽然订外卖或者下馆子都很方便，但要想真正吃上一顿美味、营养的午餐，并不容易。午餐的时间和条件都很有限，大多数人都是随便凑合就对付了事，对口味或营养没有太多要求。而粗糙的饮食往往偏单一或偏油腻，营养结构不合理，给长胖埋下极大隐患。由于午餐随便，很多人晚上回家就吃得比较丰富，更有不少上班族晚上应酬较多，吃得丰盛，并容易暴饮暴食。但吃得丰富并不代表摄入的营养就均衡，而且晚上进食偏多或过于营养，也不容易消化，剩余热量容易囤积储藏，形成肥胖。
对策：无论是午餐还是晚餐，都要注意保持营养摄入的动态平衡，肉类、鱼类、蔬菜和大豆制品等食物宜均衡搭配。即使午餐只能吃外卖盒饭，也要慎挑配菜，少选辛辣、油腻、糖分较高的食物;晚餐可以适量补充一些营养丰富的食物，但切忌吃太饱，并应远离油炸食物，减少肉、啤酒、淀粉较重的食品的摄入，同时注意睡前3小时不宜进食。
为何男人喜欢看靓女
无论男人女人一般不敢认对夫妻以外异性的欣赏，尽管他们心灵的泉水在暗暗流动。 一位女社会学家说："对异性的欣赏是一种普通的心理现象，男女都一样"。但是，在某种社会状态下，一些人压抑着、封锢比男人严，结了婚的女封锢得更严。
婚姻不是一个整圆，夫妻毕竟是独立存在的个体，各自拥有自己的心理活动，独立观察、体验着家庭和家庭以外的世界。在社会交往中，男人女人都会产生这种的感情，会欣赏其他异性。 爱美之心，人皆有之。当一位异性的风度、学识、举止、言谈，被看到、听到并在心理上一种美的体验时，世上只是多一一分愉悦的情感，对任何人都没有损害，有什么不可泥？这正表明了欣赏者的鉴赏力，是比较高层次的精神活动。
现实生活中，有些人喜欢把欣赏异性和婚外恋以有"不正当"挂上钩，这完全把感情性质搞混了。欣赏，这种审美活动有一个特点，叫做"距离说"，主体与客体不但保持着位置上的距离，还有着一种"心理距离"这与"灵与肉"结合的婚姻完全是两码事，与"如胶似漆、难舍难分的"爱情"也相差甚远。
看指甲挂哪个科
如果是发现自己的指甲外观出现异常就应该要去医院做具体的检查，这样才可以准确的去判断自己出现这种情况的原因，这种现象主要还是会发生在年龄偏大的人们之中，而年轻人患上这种疾病的几率会比较小，只有去做了详细检查后才可以知道自己身体内部究竟出现了什么问题，从而进行治疗。
半月痕实际是长到指甲基底部的部分甲床，是不断长出指甲的“床”，供应指甲生长所需的营养，属结缔组织。甲床有丰富的血管及神经末梢，当人体血液循环供应正常，指甲末梢供血充足，指甲生长速度较快，不断地长出新的指甲。
新生的甲体尚未老化，所以颜色较淡，靠甲床中间处分化较快，两侧生长速度递减，就形成了一个个半月形的影纹，生长快时则半月弧显大，代谢低时则半月弧较小，甚至不太明显。也有些人可能因为先天的甲基比较靠后或指甲的生长速度较慢(是天生，并非疾病导致)等原因使得甲半月羞涩地躲起来不肯露面。通过观察甲半月的大小的改变可以判断自身的身体状况(是跟自己以前的月牙比而不是你的月牙与别人不同!)。
大拇指常有，小指常无爱劳动的指甲长得快。大拇指堪称五指的劳模，指甲磨损得快，自然长得快，月牙也就容易被推出来。这就解释了大多数人的大拇指都有月牙，因为大拇指的使用频率实在很高。
而小指相对其他四指就比较不爱劳动，所以小指指甲的生长速度就比其他四指要慢。因此小指的月牙比较少见。这大概就是俗话“8个月牙正好，10个月牙反伤身”的来历吧。
但其实这话是没有科学根据的，因为那些常常弹钢琴、拉小提琴的人，因为使用小指的频率超出常人，小指指甲生长速度加快，所以月牙也会冒头。还有些人的指甲天生就长得快，因此小指也会有月牙。
甲形体质
甲形主要包括指甲的长宽比例和指甲的形状这两个方面，因为甲形多与先天性的遗传因素有关，所以从甲形上看出来的多半属于本身体质上的差异。
比例
TIpS：最健康的指甲长与宽的比例应该是4:3。
形状
百合形：指甲比较长，中间明显突起，四周内曲，形状犹如百合片。这类指甲多见于女性，这种指甲的形状是最漂亮的，但拥有此甲的人多半从小就比较多病，尤其是消化系统方面经常容易出问题，还比较容易患血液系统疾病。
扇形：这类指甲下窄上宽，指端成弧形。拥有扇形指甲的人，多半为天生的强体质型，从小身体素质就很好，耐受能力很强，但是他们很容易忽视自己的健康。在成年或者老年时比较容易患十二指肠溃疡、胆囊炎甚至肝病等。
怎么看精子液化
精子是受精卵结成的一个重要基础，很多人并不知道男性的精子在射出的那一瞬间是液体状态，但是一旦脱离机体就会立马凝结，要到脱离身体十几分钟才会逐渐的开始溶解液化。精子液化是一种正常的生理现象，如果精子在脱离机体之后长时间的还为液化就是一种病理状态，主要是蛋白酶的缘故。
怎么看的出精子液化
正常的精液在射出时呈液化状态，但立即凝固成胶冻状或凝块状，约经10～20分钟就液化成水样液体，此一过程称为精液的液化，属正常的生理现象。
如果精液排出体外，超过30分钟仍呈胶冻状，则属于病理情况，称为精液不液化。
精液不液化是由于蛋白水解酶的分泌缺乏或破坏，造成酶系统的失调，使得一些患者的精液放置1小时也不液化，或者液化不全，粘稠度太高。在这种情况下，精子无法移行，自然会造成不育。
前列腺液主要含有高浓度的锌离子、酸性磷酸酶、蛋白水解酶、纤维蛋白酶、精胺、脂族多肽等。其中蛋白水解酶和纤维蛋白酶有促进精液液化的作用。如果前列腺有炎症，就会使液化精液作用减弱甚至丧失。
精液不液化怎么办
如果出现精液不液化，怀疑跟前列腺炎有关，建议到正规医院的男科或泌尿外科做相关检查。
正常的情况下，男子在射精之后射出体外是属于液化的状态，而且在很短的时间内就会凝胶成，您快大约需要10到30分钟左右的过程，精液就会液化成水一样的液体。但是如果超过了三十分钟还是处于焦点的状态，那么是属于病理的情况，就称为精液不液化。引起精液不液化，可能是由于，病原体微生物感染而引起的，或者是尿液中含有多种酸碱性化学物质，从而引发慢性的前列腺炎，也有可能是由于病人太过于焦虑紧张而导致的身体疾病。
正常情况下精液在一定的时间以后会出现液化的状态，但是有些不太正常的精液是不会出现液化状态的。这种现象对生育有很大的影响，所以出现这种情况后需要及时治疗。这种症状的患者，在饮食上也要多加注意，并且要养成良好的生活习惯。
烤苹果比生苹果更利于减肥
大家都知道苹果是一种有助于减肥的水果，很多女性朋友喜欢食用一些苹果来使自己的身材更加的苗条。不过大多数人吃苹果都是生吃，而且很多营养专家都认为生吃苹果更有益于营养的吸收，最近有权威的研究机构指出，经过烤制的苹果在帮助减肥方面比生苹果效果更好，而且保健功效也更加突出。
苹果营养丰富
苹果在植物的分类中属于蔷薇科，我们吃的是苹果树的果实，它还有柰子、天然子等其它的别称。科学研究发现，苹果中含有丰富的维生素、糖类、膳食纤维及钙、铁、磷、钾等多种矿物质，还含有胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、果胶等天然植物营养素。
苹果减肥原理
苹果之所以能够减肥，是因为它的果肉中含有果胶，是水溶性的膳食纤维，进入人体后，可以改善大肠的生理环境，使大肠呈现弱酸性，提高大肠的吸收能力。
果胶还可以吸收肠道内的油脂和胆固醇，并将之排出体外，避免脂肪的堆积。
果胶也可以提高胃液的黏稠度，减缓食物从胃到大肠的过程，让人体吸收的糖分不至于过高，减少了热量的过多摄入。
烤苹果比生苹果更利于减肥
苹果经过烤制，其中的果胶受热后，会由大分子结构变成小分子结构，其生物活性比生的苹果提高了9倍左右，相应的改善肠道环境、吸收脂肪和胆固醇、抑制血糖升高等作用也会得到显著的提升，减肥的效果也就比生吃要好。
另外，我们生吃苹果通常会将皮去掉，而烤苹果可以连皮一块吃，苹果皮中的不溶性膳食纤维比较多，可以刺激肠道，促进大肠蠕动，避免脂肪和毒素等物质在肠道内积累，能够进一步增强减肥作用，并且还有排毒养颜的效果。
补血！补血！补血！女人到底为什么补不起来？
女性应该如何正确地补血呢?这一点至关重要。气血不足的人，一直在调理，为何就是补不起来?可能忽视了一些很重要的内容。
现在，很多人都或多或少地有点气虚不足，通俗点说，就是身体有点虚。之所以这种情况比较普遍，一来，现代人的工作生活节奏太过紧张，其次，饮食习惯的改变，比如“反季节”饮食之类的，一定程度上，对身体的气血都有点影响。多方面交织在一起，从而形成气血不足。
只要肯花时间和精力，一旦我们发现自己有点气血不足，就会用很多种方法进行调理，也就是大家常说的“补身子”。加上我们一贯的传统，也有食疗的习惯，相信这一点大多数人都有过体验。
但是，无论是食物进补，还是药膳进补，有些人会有比较好的改善。可是另外有些人呢，无论吃啥，都感觉不到有什么气血好转的现象，这又是为什么呢?
首先，需要指出的一点是，我们所说的“气血不足”，和现代医学的“贫血”是不同的。可能气血不足能够涵盖“贫血”，但不能把两个概念划等号。
我们分“食补”和“药补”两方面，来谈谈补益气血。
①食补：所谓食补，顾名思义，就是有目的地选择某些食物，以达到补益气血的目的。这是非常传统的一种补法。中医认为，人有气血，自然界的万物也有“气”，根据天人合一的养生原则，“以食补气”是最常见的方法。
其实广泛来说，以食补气已经深入到我们的生活中，即使普通的一日三餐，其实也是一种“以食补气”的体现。所以，常见的补气的食物，一般都能入脾胃二经。这是因为脾胃为“仓禀之官，后天之本”所决定的。它们能健脾益气，也是最容易让我们接受的一种补气方式。
补气食物有很多，五谷杂粮之外，“山药”应该是最古老的健脾益气的食物，早在《黄帝内经》里，就已经有使用山药的介绍。
食补：补气的食物，一般都是性味甘甜，色黄白居多。比如山药是白色，黄豆也是黄色的，味道都是“甘”，所以这两种食物具有健脾益气的作用。药补：“形不足，补之以味”的原则，补益气血的中药材，基本都是气味浓厚、质地绵润之类，如黄芪、人参、当归、地黄等等。
根据中医“五气五味应五脏”的原则，补气之品，一般都是性味甘甜，色黄白居多。比如山药就是白色的，稻米是黄色的，黄豆也是黄色的，味道都是“甘”，所以才能健脾益气。
至于补血，中医认为“有形之血不能速生，无形之气需当速固”，所以补血这方面，一般还是在补气的基础上进行。但食物的选择上，略有差异。偏于补血的食物，大多比较滋润厚腻，如黄精，以及很多动物内脏等等。
②药补：药补这一方面，根据中医“形不足，补之以味”的原则，补益气血的中药材，基本都是气味浓厚、质地绵润之类，如黄芪、人参、当归、地黄等等，基本符合这个特点。
对于药补补益气血，历代流传下来很多有名的成方，因为中医讲究辨证施治，对于固定的成方，多数需要适当加减，不能固守不变。毕竟，每个人的情况都有不同。
了解补益气血的常见方法以后，我们再来讨论，为何有的人进补之后，身体改善的效果并不明显的问题。我认为，之所以进补无效，可能是在如下两个方面做得不够：
(1)食物也有“相克”之性，进补的同时需要注意避免：
中医认为，很多食物都有性味相克的存在。一般来说，无论是食补还是药补来补益气血，一般在进食的同时，应该避免行气耗气之类的食物。而补血的食物，又不适宜辛辣同吃(辛辣主升发，可能使气血散发)。例如，人参能够补气，如果进食人参同时又吃萝卜，那人参补气的功效就大打折扣，甚至等于没吃。这类的注意点还有很多。所以，补益气血调理身体，进补之后发现没有啥用，可以首先考虑这方面。
(2)进补之后，生活起居也有宜忌：
无论是食补还是药补，进食之后，生活起居上，也有些地方主要注意。比如进食补益气血的药食后，应该避免剧烈运动和出汗，防止冷风吹袭，尽量避免接触冷水，进食冷饮之类。这些行为，中医认为，都能耗气损血，从而大大减少补益气血的功效。
比较合适的做法是，进食之后，可以适当散步走动一下，饮用一杯温开水，一来有助滋腻食物的消化，再则可以帮助气血流通;保持心理上的平和，不急不躁，这些都是进补之后，比较合理的做法。
综上所述，气血不足的人，是可以通过饮食进补来调理的。为什么有的人效果不如人意，最常见的原因，可能就是上述两点做得不够完善，从而影响了补益之功。如果能避免这两点，相信进补调理的效果会有所改善的。
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