女人警惕身边七美丽陷阱
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追求美丽是很多女人终身的事业。美丽对女人的意义可能不只是流于外表肤浅的美好，而是它给女人带来的超越平凡人生的信心和力量，能帮助她们打破日常的凡俗和平静，扩大她们的精彩和美好。所以，在商业社会合谋的一场又一场关于完美的盛宴中，女人总是心甘情愿地痛并快乐着。
节食减肥
减肥是女人永远的课题。肥胖者为了苗条要减肥，苗条的人为了骨感也要减肥。对女人来说，体重似乎永远重了那么一点，身材永远差了那么一点。但是，单纯的节食减肥减掉的并不是脂肪，反而会让人体损失水分和肌肉组织，造成身体免疫力下降，让人感到乏力、头晕、疲倦和虚弱，重者可能导致营养不良性贫血、神经性厌食症、萎缩性胃窦炎、胆结石、内分泌紊乱和心脏疾患等，甚至可能对生命产生威胁。
专家建议：合理的膳食和充足的运动是预防肥胖和控制体重的有效手段。在保证人体每天必须的各种营养的基础上，宜尽量选择能量低的食物，并且多吃一些富含膳食纤维的食品，例如：牛奶、酸奶、鱼、海产品、蔬菜、水果、豆类及粗粮等。在此基础上结合科学的运动能够很好地达到减肥的目的。
包包太重
现代女性很多都喜欢外出时带上美观大方而且实用的大背包。这些大背包里面化妆品、手机、通讯录、钥匙、雨伞等等应有尽有。但是，沉重的大包可能造成颈肩部肌肉的过度负荷，对人的脖子和肩膀造成潜在的伤害，并导致背部也出现问题
专家建议：最好把过大的背包换成体积和重量较小的包包。背包的理想重量也不宜超过1公斤。在背大包时要纠正不良的走路姿势，应尽量保持身体笔直，让头和肩膀基本正直。
胸罩过紧
Bra是女性Fashion的一部分。近年来，女人们利用钢丝和蕾丝管理胸前的努力也开始愈演愈烈，不少女性选择紧身胸罩来凸显自己的迷人胸部。但是，女性如果长时间穿着又紧又窄的胸罩，会影响乳房及其周围的血液循环，使有毒物质滞留在乳房组织内，诱发各种乳腺疾病，增加患乳癌的可能。
专家建议：女人一定要了解自己的SIZE，文胸要宽窄适度。戴文胸时间不宜太长，睡觉时和在家不出门时也没有必要戴文胸。如果白天戴文胸的时间过久，晚上最好按摩乳房，促进其血液循环。此外，一个Bra的平均寿命最多不应超过10个月，女人每隔三个月就需重新量体，根据自己的体型变化置办新的胸罩。
紧身内衣
有些身材不够完美的女性为了让形体挺拔、凹凸有致，喜欢穿着连体紧身内衣。这种衣服长时间穿在身上会让身体承受过大的压力，影响到血液流通，引发肌体发炎、心跳加快、头晕、气短、胸闷和腿酸等不适现象，甚至出现心口疼痛。
专家建议：宜选择品质优良和透气性好的紧身内衣。此外，最好不要长期穿着，每天穿着的时间最多别超过4个小时。
长时间穿高跟鞋
高高在上的优雅，让高跟鞋成为女人无法抗拒的诱惑。几乎每一个时尚女人的鞋柜都放满了形形色色的高跟鞋。但女性如果长时间穿着高跟鞋，很容易会引发各种疾病。高跟鞋的脚跟和脚尖不在一个水平面上，会不可避免地导致身体重心前移，致使踝关节跟腱变短，脚趾也容易产生囊性炎症甚至内翻变形。同时，人体会自然往后倾，增加后背肌肉的张力，使脊柱长时间处于过伸状态，从而导致腰酸背疼和膝关节疼痛，严重的甚至产生脊柱前突。
专家建议：高跟鞋的鞋跟高度不宜过高，最好不超过5厘米，鞋跟面积则以10平方厘米为宜，而鞋头宜稍宽松，让脚掌及脚趾多一些空间。同时，高跟鞋不宜每天穿。穿高跟鞋时，可在脚前掌或脚跟等受压处放入软鞋垫，减低脚底所承受的压力。
频繁染发
喷染、涂染、局染、漂染，爱美的女人喜欢通过变换五彩缤纷的发色来改头换面，突显自己的与众不同。然而，频繁的染发可能要付出损害健康的沉重代价。目前市场上不少染发剂都含有硝基苯、苯胺等有毒的化学物质，容易诱发皮肤癌、膀胱癌、自血病等疾病。有的进口染发剂还含有醋酸铅，进入人体后，容易出现头昏、头痛、倦怠乏力、四肢麻木，腿肚痉挛性疼痛、腹痛等一系列铅中毒症状，并且进入肝肾和脑髓，破坏这些脏器的功能。
专家建议：宜尽量减少染发次数或选择局部漂染，每年染发最好不要超过两次。染发前一定要做皮肤测试，有过敏体质者、患慢性病、血液病患者、头皮有伤口者、即将怀孕或是已经怀孕的女性都不宜染发，以免危及下一代。
常做美甲
水晶甲、树酯甲、凝胶甲、玻璃纤维甲花样繁多的种类、五彩缤纷的图案让爱美的女人应接不暇。但是，彩甲虽然能为纤纤玉手增色不少，却暗藏健康隐患。美甲通常会将指甲表层的釉质锉掉，而指甲一旦失去釉质的保护，指甲的保护功能就会遭到破坏，极易造成真菌、霉菌等病菌的感染，并容易引起指甲颜色发黄、发黑和指甲断折。另外，美甲用的化学有机溶剂，可能引发某些人的过敏反应，引发皮肤疾病。
专家建议：有灰指甲、皮肤病、手足癣的女性不适宜做美甲。美甲的时间不宜太频繁，每道工序也需小心谨慎，器具的专业消毒十分重要。
扩展阅读
女人警惕“恶魔”在身边
目录：
第一章：恶魔在身边
第二章：甲状腺癌易摆脱的新人
第三章：宫颈癌乔装的性传播疾病
编者按：关于女性癌症你知道多少呢？乳腺癌、宫颈癌女人们最是熟悉，你知道它们是如何缠上你的吗？如何预防这些癌症呢？
恶魔在身边
关于女性癌症，你应该知道的一些事。
癌症
这个词看似离我们很遥远。我们总幻想它不会发生在自己身上，而不是去预防它。乳癌、甲状腺癌、黑色素瘤、宫颈癌和结肠癌在20-39岁女性中是发病率最高而且在不断攀升的5种癌症。今天，从美国最新研究报告和顶尖医生的指导中，我们一起来全面认识一下这些身边的恶魔，并击败它们。
乳癌最可怕的恶魔
这是年轻女性中最常见的癌症，你所认识的人里面就可能有人正患有这种疾病。2000-2008年间，20-24岁之间的年轻女性发病率提高了23%。据乳癌基金会统计，2011年死于乳癌的美国女性大约有4万人。
专家相信导致乳癌的细胞异变是在经期和孕期里由一切X射线及荷尔蒙的改变而触发的。治疗措施包括外科手术摘除肿瘤和淋巴结，化疗、放疗或荷尔蒙疗法。在确诊后最想听到的词是什么?原位癌(DCIS)，意思是癌症还没有扩散。大约20%的新确诊肿瘤属于DCIS。
◎预警：
发现乳头有异常分泌物或乳房里有硬块或疼痛?马上去看医生。
吃对的东西。西弗吉尼亚州的马歇尔大学研究者发现，每天吃2两核桃可以降低患病几率。
注意父母双方的家族病史。如果有亲属在40岁前就被确诊乳癌，那么你从30岁开始就需要每年做检查。
去做乳癌基因1号和2号变异测试。测试出基因变异的女性中有60%将会患上乳癌。
检查身体时如果医生建议做造影扫描(CATscan)或X光照射，你要确认是否真有必要，因为这些过程会提高患乳癌的几率。
◎福音：
位于加利福尼亚州雷德伍德市(RedwoodCity)的GenomicHealth公司可通过对肿瘤的分析预测化疗的效果和复发的几率。
◎提示：
如果你有家族病史，而且第一次怀孕时已超过30岁，那么在孕期乳癌的发病率将提高3倍。
SUSANLOVE研究基金会董事长SusanLove医生。
甲状腺癌易摆脱的新人
甲状腺位于颈部气管两旁，分泌的激素掌控情绪、体重和脑功能。
近期，年轻女性中甲状腺癌的发病率激增，原因可能是因为对其检测率和认知度的提升，但是X射线、化学品、雌激素和黄体素等都是引发甲状腺癌的重要因素。治疗方法有摘除腺体和接受放射性碘疗法。甲状腺癌通常是可以治愈的，但是如果不加遏制，它可扩散至其他器官和淋巴结。
◎预警：
如果你吞咽困难或者感到胸骨骨槽上有硬块或肿胀，马上去看医生。肿瘤可以从小卵石发展到篮球那么大。每年定期检查甲状腺。做X光时，甚至是看牙时，要求对甲状腺进行保护，减少辐射照射。
如果你有甲状腺髓样癌(唯一一种可遗传类型)的家族病史，去做血液化验，检测RET基因。怀孕期怎么办?每月化验甲状腺激素。怀孕将刺激肿瘤的生长。
◎福音：
临床试验中新放射性同位素碘124让医生们非常兴奋。它在肿瘤成像中的敏感性使医生能更早发现癌症并能更精确地进行放射治疗。
◎提示：
5年里，最常见的甲状腺乳突癌1阶段和2阶段的患者存活率是100%，4阶段的是51%。
美国癌症联合委员会
黑色素瘤可避开的杀手
15-39岁的男人比女人患黑色素瘤的几率要低一半。这是女人对日光浴痴迷的结果：紫外线会破坏皮肤的DNA化学结构，导致细胞内的基因突变而引发癌症。黑色素瘤的治疗方法通常是采用外科手术摘除肿瘤。好消息是：早期确诊的话，有99%治愈的可能。
◎预警：
每月在家检查自己的皮肤，并且记下所有痣的样子。别忘了检查脚底、手掌、耳朵和腰带以下较隐蔽的部位。如果发现大小、形状、颜色或匀称性发生了变化，立刻去看医生。
每天涂抹SpF30的UVA和UVB防晒霜。一件T恤的平均防晒系数只有6。不使用日光浴床。据国际癌症研究署称，30岁之前使用日光浴床，会使黑色素瘤的发病几率提高75%。
◎福音：
美国食品及药物管理局(FDA)近期批准了两种黑色素瘤新药：Zelboraf可抑制黑色素瘤细胞的生长，Yervoy可延长恶性黑色素瘤晚期患者3.6个月的生命。
◎提示：
直系亲属患有黑色素瘤，那么有50%的比例会提高你患此病的几率皮肤癌基金会
宫颈癌乔装的性传播疾病
宫颈癌是由人类乳头瘤病毒(HpV)引起的，这种病毒可引起生殖器疣。
加州大学欧文分校医学院妇科肿瘤联合项目负责人MichaelL.Berman表示：预防淋病和梅毒的方法(如避孕措施)也可以预防宫颈癌。几乎所有的宫颈癌都是由HpV病毒引起的，但并不是所有的HpV都能引发宫颈癌，只有特定的几种可以。
巴氏涂片(子宫颈抹片)检查是诊断宫颈癌最有效的方法。如果发现有阴道出血的症状，尽早去看医生。
宫颈癌的治疗方法有外科手术或者同步放化疗。如果在早期发现，那么有93%的存活几率，所以，不要放弃定期对宫颈的检查。如果到了晚期，存活几率就降到了15%。
◎预警：
不要吸烟。吸烟的副产物通过血液进入到宫颈黏液并且杀死抗体，削弱你的免疫系统，提高病变风险。
如果你和你的性伴侣低于27岁并且还没有注射宫颈癌疫苗(360美元)，马上去吧。这种疫苗有75%的几率可以预防女性宫颈癌和男性生殖器疣。如果超过了27岁，那么疫苗可能会失效，因为在这个年纪并且有过性生活的女性大都已经暴露在HpV病毒中了。
使用避孕套。它们会减少你与HpV病毒接触的风险。不过这种病毒仍然可能出现在外阴部周边的皮肤上。
◎福音：
原来的宫颈癌疫苗只能预防4种导致宫颈癌和生殖器疣的HpV病毒。而一家法国生物制药公司正在研究一种可祛除更广范围的HpV病毒感染的疫苗。新疫苗预计在2018年投入市场。
宫颈癌家族病史不会提高你的患病几率，因为它不是一种遗传病。
妇科肿瘤协会主席Johnp.Curtin医生
◎提示：
一份口腔癌分析数据显示，因口交导致HpV感染是引发咽喉癌和口腔癌的危险因素。
美国牙科协会
患宫颈癌的女性中50岁以下的占60%。
美国癌症协会
结肠癌男性癌症也缠身
尽管结肠癌被认为是种男性病，但在2000-2008年间，30-34岁女性的发病率达到了20%，而男性只有5%。因为年轻女性通常不做结肠镜检查，所以经常到了晚期才发现患有结肠癌。约翰霍普金斯大学外科系副院长JacobC.Handelsman和外科教授MichaelA.Choti医生说。胃肠道状况如肠炎引发的炎症会导致胃肠道息肉(结肠内一小丛不规则细胞)，从而提高患结肠癌的风险。如果息肉被及时摘除，就不会引发癌症。早期诊治有99%的治愈率。
◎预警：
每年定期化验大便可以及早探知病情。并去妇科做直肠检查，医生会用手指检查有无息肉。
如果你的排便情况发生变化，如连续几天便秘、腹泻或便血，马上去看医生。
50岁开始做结肠镜检查，如果有家族病史，那么40岁就要开始定期做检查。或者说，你的亲属在多少岁确诊了结肠癌，你就要提前十岁开始做定期检查。
◎福音：
约翰霍普金斯大学正在研究一种可以检测到从结肠脱落出的癌性细胞的DNA便样检测技术。
◎提示：
一份2010年的研究发现每天摄入18克纤维素可降低患结肠癌的几率。所以要多吃苹果、扁豆、芥蓝和麦麸等有助于预防结肠癌的食品，少吃红肉和高脂肪食品。
结语：这些疾病你都注意到了吗？女人天生脆弱，一定要好好呵护自己！(文章原载于《健康忠告》，刊号：2012 第2-3月，作者：贾小妹，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
美丽女人远离美体陷阱
1、牙齿刷得越白
牙齿坏得越快使用含有漂白剂的牙膏刷牙，牙齿就会受到损害。这种说法你听多之后，无形中会或多或少受到影响。而亘相是：具有亮泽作用的牙膏并不会损坏牙齿，完全可以放心地用来日常刷牙。因为这类牙膏内所含的白色素既能将牙齿彻底刷净，而且还能保护牙齿的法琅质。
专家提示：抽烟者专用的牙膏中含有去污颗粒，刷牙时用力过大会对牙齿表面造成一定的损害，你应慎用、少用。最好与一般牙膏交替地使用。
2、经常修剪，头发会变得浓密漂亮
常理发，勤剪发，保你长得一头漂亮浓密的秀发。你真地信以为真，每星期都会光顾一次发廊？但遗憾的是，你会发现头发并没有因此而变得浓密起来。
专家提示：头发生长得快或慢，并不受外部因素的影响，关键是发根，头发生长仅由它负责。无论你修剪多少次头发，也是无法刺激和促使头发生长的速度的。
3、防晒彩妆品能防止晒斑
时下，许多美容化妆品公司推出了不少具有过滤紫外线功能的彩妆品。然而，这些彩妆品预防紫外线辐射的性能通常鄙不能足以抵御强烈帕光的照射，更谈不上能防止晒斑的产生。
专家提示：有了防晒霜，你不必化什么妆，也能充分享受日光浴的乐趣。至于面部敏感性的皮肤，你应使用防晒系数尽可能高的产品。
4、身上汗毛越剃长得越厉害
身上不雅观的汗毛剃后反而长得更厉害？一般剃掉腿部汗毛的人，通常都会觉得新长出的汗毛比以前的更浓密些。
专家提示：看上去是这样的。因为重新生长出来的汗毛尖端刚被剃过，因此比剃前的已经磨损的汗毛显得更粗硬。
聪明女人的七美容好习惯
美丽就必须要动动脑筋，很多MM在肌肤护理问题上保持良好习惯，不但节省下资金，还保持肌肤健康水嫩。这里有7个美容好习惯，看看你都掌握了吗？
1 醋水去油光
油性肌肤的人每天早上起来，脸上都会泛着油光，用洁面皂洗脸可以去掉多余油分，但很可能破坏角质层，造成内油外干，刺激油脂大量分泌。如果在30摄氏度的半盆水中，倒入一瓶盖的白醋洗脸，既可以去油光，又能清洁表皮多余角质层，避免伤害角质层。洗脸后皮肤感觉光滑紧绷。同时别忘记使用合适的保湿产品，防止内油外干现象。
2 化妆棉清洁化妆品
不要以为化妆棉只能用来擦脸和卸妆！我们唇膏、睫毛膏、粉底液的旋盖处常常容易被溢出的膏体弄脏，很不卫生，而且容易滋生细菌。用卸妆水、卸妆油倒在化妆棉上来回擦拭弄脏的地方，很快就能清洁干净啦。
3 纸面膜发挥余热做颈膜
一张纸贴面膜在脸部敷15分钟以后，千万不要丢掉。将它整体移到颈部再敷上5分钟，就可以当成颈膜使用了。注意头部略往后仰一点，将面膜最上部敷在下巴下面的头颈连接处，这样才能让颈部肤色与面部保持一致。
4 每天加热涂抹护肤品
每天早晚涂抹护肤品时，你是不是从来都是直接涂在脸上了？这样护肤效果可会差了很多。不论是精华、乳液还是水类、霜类的护肤品，最好都在涂抹前用双手揉搓10下，用手温给护肤品加热，然后涂抹在脸部。等被脸部全部吸收后，再揉搓10下，轻轻按压全脸，帮助提高吸收，你的小脸会更红润健康哦。
5 用颗粒物洁面
糖或者盐的颗粒放入手心少量，加水溶解一下，揉搓均匀，涂于鼻尖或者脸颊上，能有效收细毛孔，去黑油，还能够清洁消毒呢！
6 一物多用
用化妆棉涂抹化妆水，能够促进化妆水涂抹的十分均匀，同时还能防止用手涂抹而产生的细菌。同时，别忘记乳液也可以用化妆棉涂抹，不但节约，还能有效的防止肌肤过敏。
7 给香水2周试用期
不要冲动地杀到柜台就买下一款香水，哪怕广告让你按捺不住。混合着各种味道的香水柜台很容易让嗅觉迟钝，而且，即便是喷在手腕处，20分钟以后再去购买也不一定会百分百喜欢。想买到自己真正喜欢并适合的香水，可以先从柜台拿试用装回家，2周的试用后，你会收到朋友的反馈意见，更重要的是，这时你才会真正确定你是否喜欢这款香氛。
七细菌温床坑害女人美丽
目录：
第一章：女人最容易忽视的七大细菌温床
第二章：穿低腰裤会导致便秘 盘点日常5大伤身行为
第三章：女人多吃6种辣 养出水灵辣妹子
编者按： 日常生日中，无处不存在着威胁女性健康的温床，看似不起眼，其实最有可能伤害你的健康，你知道有哪些不起眼的用品或是习惯会伤害你的健康吗?和小编一起去看看吧!
女人最容易忽视的七大细菌温床
1、卫生巾和护垫
卫生巾和护垫可谓是与女性最亲密的用品了，但这些直接接触我们私密部位的东西，如果使用不当，会变成可怕的细菌炸弹，而且能直接命中靶心，让我们生病。
解决方法：经常更换。卫生巾和护垫最好都是每2-4小时更换一次，而且每次更换前一定要先洗手，不要用不干净的手接触卫生巾和内裤。保存在干燥的地方。很多女性喜欢把这些卫生用品保存在浴室里，但浴室通常不通风且潮湿，很容易滋生霉菌，外包装被拆开后的卫生巾并不密封，就这样被污染了。而且保存太久的卫生巾会失去无菌状态，所以最好每月购买，切忌一次囤很多。
2、粉扑、化妆刷
随身携带的粉扑和化妆刷是细菌丛生之处，因为在外面补妆的时候，往往是处于手也不干净、脸也不干净的状态，粉扑很容易就变得黄黄黑黑的。
解决方法：定期整理化妆包。每星期清洁和整理一次化妆包的必要性应该不用赘述了。另外一个重点就是，还要清出那些已过期和已用完的化妆品。粉扑和化妆刷都可以用中性洗涤剂来清洗，洗干净以后放到通风处阴干就可以了。
3、鞋子
人们通常不会在意自家拖鞋的清洁，殊不知，你的脚和袜子还带着皮鞋和跑鞋里的污垢细菌，洗完澡后再穿上同一双拖鞋，然后被拖鞋污染过的脚再伸进温暖的被子。
解决方法：常常清洁鞋子。家中每人准备两双拖鞋。这是最彻底的清洁方法，一双是从外面回家以后穿的，另一双则是洗完澡之后穿的，彻底内外分开，再也不怕鞋子里的细菌传到床上了。另外要提醒的是，袜子一定要和内衣裤分开清洗。
4、包包
我们整天带在身边的心爱包包，其实正是最大的细菌源之一。首先，包包被放置在各种场合的沙发、椅子、桌子上，它的外部表面最容易被各种各样的污垢和细菌盯上。
而包包的内部也无法幸免，常会被我们随手扔进包里的物品污染，钥匙、手机、钱包、纸巾这些经常拿进拿出的东西本身就带有不少细菌和污垢;刚买的食物、书报等东西，也有可能把外界的脏物带进包里。时间一久，包包就成为了可怕的藏污纳垢之王，急需清理。
解决方法：每月清洁常用的包。如果是昂贵的真皮包，千万不能胡乱清洁，因为一般的有机溶剂可能会破坏它的光泽和柔软度，最好用专门的皮革清洁剂。至于包包的内部布面，可以把里料整个翻折出来，用旧牙刷等小刷子把里料的表面和边缝都刷干净，再用棉布蘸取清洁剂擦拭一遍，随后阴干即可。
如果是环保的棉布包，就可以把包包的内侧翻到外面，然后直接扔到洗衣机里洗，或者用洗衣粉和肥皂刷洗也可以。可以用包中包来帮助包包清洁，比如化妆品、数码产品、书籍等各自归入一个小包，这样不仅方便寻找和取用，还能让包包干净整齐，再也不要把所有东西都乱扔进包了。
5、手机
手机可以说是和我们最亲密的数码产品了，不管是坐车、上班、吃饭、逛街，我们总是把手机拿在手里不放，因此，手机上的细菌数量非常惊人，虽然看不见也摸不着，但你一定不能无视它，因为它实在离我们太近了。
解决方法：每周清水擦拭。关于手机的清洁，最推荐的还是纸巾、棉布或眼镜布蘸少量水擦拭。最多用不超过75%的酒精擦，而手机屏幕绝对不可以用酒精。另外，绝对不要把手机带上床，不仅会对大脑产生辐射，更会把细菌传上床。而如果你的他上床前摸过手机，一定要请他洗过手才能碰你。另外，一定要用手机袋。
6、键盘鼠标
我们的手每天都在超级频繁地触摸键盘和鼠标，上面的细菌种类繁多、数量庞大，如果没有及时清理，手再到处乱摸的话，会导致消化道疾病、皮肤病以及眼病等。曾有一项调查发现，办公室电脑键盘里的垃圾正以平均每月2克的速度增加。
解决方法：隔天清理。先把键盘整个倒过来拍打摇晃一下，倒出里面的陈年存货，灰尘、食物碎屑、头发、皮屑等都是键盘里的常客，你也可以拿电吹风对着键盘的缝隙吹一通，加强清洁。然后用棉布蘸上酒精或清水擦拭键盘和鼠标，再把表面残余的水渍擦干。另外，如果洗完澡后还使用了键盘、鼠标之类的用品，那么在睡觉前一定要洗手。
7、瑜伽垫
现在很多女性都有去瑜伽馆运动的好习惯，瑜伽运动有很多需要用身体紧贴垫子的体式，甚至还有头脸部直接碰触垫子的体式，但公共场合总是很难保证卫生，千人踩过万人踏过的瑜伽垫更是各种细菌云集的地方。
解决方法：自带铺巾最干净。自带瑜伽垫的话太大太重了，不太方便，而且瑜伽垫本身也不容易清洁，所以还是建议大家自带一条瑜伽铺巾，铺巾的正面是平整的布面，而背面则是防滑的塑胶颗粒，铺在瑜伽馆的垫子上，既能保证如自家般干净，又能防滑，也不会太重，回家后直接清洗就可以了。
穿低腰裤会导致便秘 盘点日常5大伤身行为
1、不穿低腰裤
腰部在人身体中起着承上启下的作用，腰对于人们重要还在于腰部的位置正好是肾脏的位置。中医讲：腰者，肾之府。由于肾脏有先天之精，为脏腑阴阳之本，生命之源，故称肾为先天之本。肾喜温恶寒，常按摩腰部，能温煦肾阳、畅达气血。
我们现在许多人不孕不育，无论男性还是女性，并无器质性病变，究其原因，相当一部分人与肾虚宫寒有关。因此为保护我们的后天之本，注意保护腰部是很重要的。
低腰裤不仅不适合胖的人，瘦的人也不适合，因为瘦的人骨盆相对突出，穿紧身低腰裤时，股外侧皮神经会被勒住，大腿外侧容易出现麻痛，一碰骨盆处附近皮肤，就会感觉好像被电电到般痛麻。
不管是男性还是女性，若要穿低腰牛仔裤，建议减少穿着时间，也不要穿太紧，免得影响血液循环。脱下低腰裤后，要换穿宽松衣物，也可抬高双腿、倒立来改善症状。
2、不应频繁使用护垫
护垫是无纺布制成的，不透气，可以使会阴温度提高三度，利于细菌滋生，引发阴道炎，有些还会引起会阴皮肤瘙痒，或产生过敏症。一般在月经快结束时使用1-2天即可，平时每天用流动的清水清洗外阴，每天换洗内裤，保持清洁。
3、不穿露脐装
祖国医学的经络学说把肚脐命名为神阙穴，认为有温通经络，调和气血的功效，它内联十二经脉、五脏六腑、四肢百骸、五宫、皮肉筋，脐部在肠胃部位，容易受凉，所以要防止脐部着凉。
早、晚天气较凉爽时或者阴雨天气温较低时最好不要穿露脐装;电扇、空调的凉风不要对着脐部猛吹;穿露脐装骑摩托车或自行车时车速不宜太快;睡眠时应在腹部盖上薄被，以免因忽略了脐部的保养而减低免疫力和抵抗力，带来健康隐患。现在的许多不孕症追朔到原因应考虑到与脐部的保养不当有关。
4、尽量穿带衣领的衣服
中国人自古以来的衣服绝大部分带衣领，衣领的重要作用是保护大椎穴，大椎穴位于第七颈椎棘突下，两肩峰连线的中点，为人体所有阳经在这里交汇的一大要穴，穴内的阳气充足满盛如椎般坚实，故名大椎。大椎穴有明显的退热作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染，还可用于肺气肿、哮喘的防治。
5、少穿钢托内衣
乳罩内衣的钢托是为了使乳房坚挺，实现曲线美，但从生理上讲尽量不要使用带钢托的，由于束胸太紧，往往把乳房下勒红，影响淋巴回流，不利于乳房的发育。孕期乳房需要发育，要为母乳喂养做准备，如果束之过紧使得乳房发育受限，影响母乳喂养还易于患乳腺癌。
女人多吃6种辣 养出水灵辣妹子
女人养生来点辣
一辣：生姜 排汗降温
生姜性温味辣，含有姜醇等油性挥发物，还有姜辣素、维生素、姜油酚、树脂、淀粉、纤维以及少量矿物质。能增强血液循环、刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化、健胃增进食欲。
在炎热的夏季，吃姜还可以起到排汗降温、提神的作用，并缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等，所以在我国民间流传有冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方的谚语。
值得注意的是，生姜虽好，但阴虚内热以及痔疮患者要忌食。
二辣：大蒜 能抗病毒
大蒜性温味辛，含有蛋白质、脂肪、糖类、B族维生素、维生素C等营养成分，还有硫、硒有机化合物(大蒜素)以及多种活性酶，此外其钙、磷、铁等元素的含量也很丰富。
它具有杀虫、解毒、消积、行气、温胃等功效，对饮食积滞、痢疾、百日咳、水肿胀痛、虫蛇咬伤等有一定的治疗作用。
此外，吃大蒜还可以防流感、治疗霉菌感染，并具有降血压、降血脂、降血糖和较强的抗癌作用。但那些阴虚火旺、腹泻、痔疮、胃肠道出血以及眼病患者不宜食用。
三：辣：辣椒 预防感冒
辣椒中维生素C的含量非常高，在蔬菜中名列前茅。它具有温中祛寒、开胃消食、发汗除湿的功效，还有一定的杀菌作用，对预防感冒、动脉硬化、夜盲症和坏血病有比较好的效果。
辣椒还有预防癌症、延缓衰老的作用，特别是红辣椒在民间享有红色药材的美称。由于它性大热，刺激性强，不宜多吃，那些有眼部炎症、胃溃疡、高血压、牙痛、咽喉炎等感染者应忌食。
四：辣：洋葱 防动脉硬化
洋葱性温味辛，具有消热化痰、解毒杀虫、开胃化湿、降脂降糖、平肝润肠、利尿、发汗、预防感冒的功效，可以预防和治疗动脉硬化症，还具有防癌的作用。
由于它集营养、保健和医疗于一体，在欧美一些国家，洋葱被誉为菜中皇后。但患有眼病的人或热病后不宜进食。
五：辣：胡椒 祛风健胃
胡椒性温味辛，含有挥发油、胡椒碱、粗脂肪、粗蛋白、淀粉等营养物质。它有黑、白两种，可以治疗消化不良、肠炎、支气管炎、感冒和风湿病等。
现代药理研究还发现，胡椒所含的胡椒碱、胡椒脂碱、挥发油等有祛风、健胃的功效。糖尿病、痛风、关节炎、痔疮、癌症、支气管哮喘等病的患者最好不要食用胡椒。
六辣：花椒 缓解疼痛
花椒性温味辛，含有柠檬烯、花椒素、不饱和有机酸和挥发油等成分。它具有温中健胃、散寒除湿、解毒杀虫、理气止痛的作用。对治疗积食、呃逆、嗳气呕吐、风寒湿邪所引起的关节肌肉疼痛、痢疾、蛔虫等有一定作用。
现代药理研究还发现，花椒有一定的局部麻醉和镇痛的功效，对各种杆菌和球菌也有明显的抑制作用。但是支气管哮喘、糖尿病、痛风、癌症患者和孕妇要慎用。
结语：这些细菌温床你都知道吗?在日常生活中女人可要小心了，别让它们坑害你的健康，毁了你的美丽!
七秘诀 女人永葆美丽姿态
中年女性与18岁时的水嫩当然是不能够比，但是你会可以发现周围有很多中年的女性依然很美比与年轻时的区别是增添了几分韵味，同时旺盛的精力和体力依然不减当年。 那他们是如何保持的呢，我们来看看 中年女性保健养生的7秘诀！
1.自寻快乐，增强免疫 人的情绪中，只有喜是有益人体健康的一种生理活动，研究发现，欢笑时，人体的各个器官能产生协调一致的振动，使神经处于兴奋状态，通过神经调节而促进人体分泌有益于健康的激素。开怀大笑有助于使心中的郁闷情绪得到疏导，使脸、颈、背、胸阔肌、腹肌反复收缩及放松，呼吸功能增强，使人吸入更多的氧气。肌肉、组织得到血氧的供应，功能得到正常发挥。
2.追求新知，防脑衰老 追求新知识，不断学习，会使人感到心理上的满足和充实。追求新知，可不断刺激脑细胞，使思维活跃，反应迅速，有助于预防脑萎缩，减缓大脑的衰退速度。
3.陶冶情操，调整心理 中年女性生活节奏加快，难以保持内心的宁静和安怡，容易产生精神压抑，心情紧张，甚至发生神经衰弱，而精神活动与人体生理、病理变化有密切关系。音乐能调节身心，抚慰心灵，使机体新陈代谢旺盛，各种激素的分泌保持平衡。舞蹈、绘画、书法、赏石、集邮、剪报等，也有类似作用。
4.调节饮食，防骨疏松 随着年龄的增长，骨密度降低，会出现弯腰驼背，腰腿疼痛，四肢无力等，因此，人到中年要注意调节饮食，预防骨质疏松，多吃含钙及维生素D丰富的食物，如鱼油、蛋黄、牛奶、瘦肉、禽类、水果等，此外，还要经常晒太阳，接受充足的阳光照射。
5.充足睡眠，适当美容 睡眠充足可解除疲劳，产生活力，还可增强免疫力和抗病力。睡眠不足时，机体抵抗力和免疫力低下，容易导致多种疾病侵袭，增强患癌症和心脑血管病的机会。人到中年，皱纹已悄悄爬上眼角，适当美容，可使你青春焕发。对于中年女性来说，充足睡眠比美容更重要。
6.注重食疗，补益肾精 中医认为，肾藏精，主骨，肾精充足，则肢体强劲，身心健康，因此，人到中年，要注意补益肾精，使身体处于旺盛的状态，如燕窝、银耳、百合、莲米、芡实、黄精、苁蓉、山药、枸杞、元肉、大枣、核桃等，可根据自身状况，做成汤粥等食用，既可强身健体，又有利于美容。
7.坚持运动，有益健康 要保持旺盛活力，身材匀称，头发亮泽，皮肤细嫩，运动是最好的办法。运动能促进血液循环，改善心肺、大脑功能，消耗多余脂肪，加快新陈代谢，使机体得到充足的血氧供应而青春焕发，身体健康。 此外，中年妇女还要注意适当饮水，定时排便，防止视疲劳，不食霉变食物，戒烟戒酒。
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