七天七夜不吃饭养生
2020-12-31欢度国庆•小镇七天乐,到底西峡仲景养生小镇是怎一个欢度国庆七天乐?别急,这就为你细细讲来。
对于吃货来说,最美的就是吃遍全城!如果还能白吃白喝,那就完美了。仲景养生小镇真的是邀你免费来吃喝!
“小镇寻宝”来啦
请你免费来吃、喝、玩、转!
小镇寻宝时间
国庆七天乐:10月1日——10月7日
每天上午10:00——11:00
下午16:30——17:30
寻宝规则
在规定时间内进入任何一家商店找到刮刮乐卡片,刮开后显示出来的金额可在指定的商家兑换同等价位的商品。(限当天有效)
仲景养生小镇让你玩转“国庆七天乐”,大型古装让你“穿越大汉”。
穿越大汉
穿汉服、赏汉乐、观汉舞、学汉礼,置身体验汉代礼乐文化,以乐为教,以礼修身。
换上剧中古装,扮成剧中人物,去小镇里走一走,在朋友圈发一发,抖音上晒一晒,是否听着就很心动?说不准你还能遇上侠客舞剑,优哉游哉,恍如置身于影视情景剧中。
沿着健康大道,
更多>>小弟弟硬不起来 七款药膳让男人重振雄风
社会竞争力大也给男人带来了不少压力,照顾家人还要忙工作,体力和精力消耗过度就会容易肾虚。那么,男人肾虚吃什么好呢?下面就给男性朋友推荐几款养肾补肾的药膳方,让你重振男性雄风,一起来看看吧!
一、韭菜炒鲜虾
取韭菜250克,鲜虾400克(去壳),大葱、姜、盐、黄酒适量。将韭菜洗净,切段;鲜虾洗净;葱切段,姜切末。搁锅,放植物油,油沸放入大葱,煸香后,再放虾、韭菜,烹入黄酒,连续翻炒至虾熟透,起锅即可食用。每周2~3餐,连用2~3周。偏养肾阳。但胆固醇高者不宜多吃虾。
二、山萸核桃粥
取山萸肉30克,核桃肉30克(去皮切碎),粳米60克,白糖适量。将山萸肉择净,与粳米、核桃肉同入锅内,武火煮沸,文火煮粥,粥将成时放入冰糖,稍煮即成。早晚分食,每周2~3次。偏养肾气。
三、芡实煮老鸭
取芡实200克,老鸭1只,姜、葱、盐、味精之类调味品适量。将老鸭宰杀
更多>>节食减肥不利于健康,拼命运动很多人坚持不下来,所以大多数人都认为减肥是非常困难的一件事情,但实际上这说明你还没有找到最,正确健康而且最合适你的方法,比如现在比较流行的就是减肥瑜伽,因为通过瑜伽减肥方法,可以解决枯燥的问题,而且又不会让你觉得太过辛苦。
第1天活化细胞 :这时候可以做激活肌肉群 的v字式、桥式 、眼镜蛇式 、舞王式 、虎式 、镕鳄鱼式 、球上美人鱼式 、倒立三角式 、脚尖式 、后仰式
第2天提升基础代谢力,全身排毒 :适合做炮弹式 、叭喇狗式 、清凉呼吸法 、鱼式 、半月式 、肩倒立式、龟式 、花环式
第3天训练核心肌 肉群,控制体重 :可尝试蜥蜴式 、骆驼式 、轮式 、三角扭转式 、鹭式 、神猴哈努曼式 、加强侧伸展式 、球上车轮式 、半莲花站立前屈式
第4天大肌肉群训练,全身一起瘦 :可尝试顶峰式 、摩天式 、风车式 、摇篮式 、剪刀式 、后抬腿式 、风吹树式、球上战斗式
更多>>导读:春节期间家家户户都是欢乐喜庆的情景,但是春节期间也是每天健康最受考验的时段。那么年到底该怎么过,七天如何过的又开心又健康呢?
男性养生健康过龙年 春节养生七天乐
过年的许多源远流长的传统习俗,在给我们带来了喜庆体验的同时,也埋藏着深深的健康隐患。年,我们还要这样一成不变地过下去吗?是否应该尝试那些更健康的过节方式呢?
第一天:营养美味年夜饭
大年三十的年夜饭,不仅是春节狂欢的序幕,也是春节长假的重头戏。家家户户都恨不得倾尽所有储藏来丰富这一年之中最重要的一顿饭。营养师指出,以往年夜饭动物性食品过多,主食与蔬菜较少,这样的饮食结构并不合理。怎样吃一顿既美味又健康的年夜饭,不是每个家庭都能给出满意的答案。
游子归来,亲朋团聚,鸡鸭鱼肉摆满一大桌,胃口大开,吃得很享受,胃肠可就吃不消啦。食欲不振、消化不良、积食等消化系统疾病卷土重来,如果饮酒过度,还会招致酒精中毒,加之情绪亢奋,还容易诱
更多>>虽然说减肥不是一两天就能够让你看到成效的,但事实上要是我们的方法正确了,而且能够掌握一定的技巧的话,那么减肥就会变得更加的快速一些,而现在很多人更倾向于瑜伽减肥,因为它可以帮助达到健康瘦身的功效,所以下面我们就具体去看一下,瑜伽减肥瘦身的方法。
1、下狗式
step1 站姿,双脚并拢,腿部撑直,身体向下弯曲,直至双手紧贴地板,背部微微拱起,脸部置于小腿面上,臀部尽量抬高。
大腿难减 7天减肥瑜伽全搞定
step2 双臂向前延伸,做成下狗式,背部打直并与双臂在一条线上,臀部尽量向上提起,腿部撑直。
大腿难减 7天减肥瑜伽全搞定
2、坐姿体前屈
坐姿,左腿伸直着地,右腿弯曲,右脚脚掌紧贴左大腿面,双手抱住左脚,前臂紧贴地板,肩膀微微向上拱起,额头置于左膝盖上。
3、伸展式
仰卧,背部着地,双臂伸直指向身体两侧,左腿伸直指向身体前方,右腿伸直指向身体左侧,右脚着地,双腿呈90度教,眼睛看向右手指
更多>>在夏天很多女性都想秀出自己完美的身材,所以在这之前就要减肥,这样才会更加有自信,同时女性朋友为了减肥也是绞尽脑汁,减肥方法有很多,但是却不知道该如何选择,瑜伽,是很多现代女性都会去做的一项运动,它可以帮助我们达到减肥的效果。那么七天瘦身瑜伽的步骤是怎样的呢?
1.仰卧,双手向头顶方向伸直,手指交扣,掌心翻转向外。用肩膀和脚跟支撑,抬起腰部和臀部。
2.双手用掌心按着头部两侧。双腿蹬直。用臀部力量,将上半身和双脚抬起。
3.双手枕在脖子后方。双脚蹬直,脚板勾起。双手用力将头部抬起,肩膀离地。下半身保持不动,转动腰部,将上半身转向左侧,保持3到5个呼吸。转向相反方向。重复3到5次。
4.俯卧,用腹部支撑,抬起上半身和双腿,弯曲手肘,双手弯曲撑地。
5.仰卧。双手交叠放在背部,背部拱起。用腰部和臀部的力量,将双腿抬起,用力蹬直。
6.仰卧。双脚合十。脚跟贴在一起,脚掌分开,尽量向臀部靠拢。头仰向
更多>>【导读】快速减胖七天睹效瑜伽,坚持锤炼身体可以塑造完美身材,而坚持练习瑜伽也可以达来不错的塑身成效。那么,有没有快速减胖瑜伽呢?停面为大家介绍快速减胖七天睹效瑜伽。
快速减胖七天睹效瑜伽
一、快速减胖瑜伽:静坐式
①坐站,双腿置于身体前方。
②曲曲双腿,使脚掌紧贴,都量使脚跟靠近身体。
③双手置于身体火线。
④放低膝盖着地。
⑤肩膀向后靠,打开胸部。
二、快速减胖瑜伽:翻转式
①平躺,背部朝停,双臂置于身体两侧。
②放低肩膀远离耳朵。
③曲曲膝盖靠近胸部。
④放低双手,抬起双腿并越过甚顶。
⑤脚趾置于地板上。
⑥双手撑在背部,手肘着地。
⑦抬起臀部指向天花板,伸直双腿。
⑧保持这个姿势1-3分钟。
快速减胖七天睹效瑜伽
快速减胖七天睹效瑜伽
三、快速减胖瑜伽:前屈式
①站站,双脚分开与臀部同宽。
②上身向停曲曲。
③胸部紧贴大腿面。
④双腿伸直,双手置于脚跟火线,手掌着地。
⑤头部朝停。
更多>>七天练习腹肌的方法有哪些呢?如果我们七天就能将腹肌练出来的话,那么想象起来还是有点不可能,但是如果坚持的话,没有什么是不可能的,练习腹肌主要是用来锻炼男人魅力的一种方法,七天锻炼出腹肌来的话也是看起来会更加健美的,七天将腹肌锻炼出来必须要付出努力,那么七天锻炼腹肌的方法有哪些?
如何在七天内练出腹肌
第一天:练胸
1.平卧推举,重量较大的做四组,每组8-12次,根据个人因素来判定重量是否适合。
2.上斜推举,四组或 双杠臂屈伸,四组。
3.平卧飞鸟,四组;或 夹胸,四组。
第二天:练背
1.颈后引体向上,四组;或颈前引体向上,四组。
2.站姿划船,大重量,四组;硬拉,四组。
3.胸前提拉,四组;耸肩,四组。
第三天:练腿
1.深蹲,四组。
2.俯卧腿弯举,四组。
3.踮立,四组。
第四天:练肱三头肌
1.窄卧推四组。
2.站姿肘下压,四组;仰卧臂屈伸,四组。
3.俯立臂屈伸,四组。
第五天
更多>>医院研究表明,健康吃早餐比不吃早餐的人,肥胖人的少一半。想减肥的美眉们,减肥早餐一定要吃哦。下面小编为大家推荐一周的减肥早餐,减肥又营养哦
周一:低脂或脱脂酸奶+杏仁
不想吃早餐的时候,对着镜子幻想一下:今日早上不吃早餐,中午肯定就会暴饮暴食了,长期下去当一个胖子出现在你镜子的时候就后悔莫及啦!因此,如果你在匆忙的星期一赶着去上班,带一些方便的食物,比如低脂或脱脂酸奶,上面可适当添加一些长条的杏仁。在家里提前储备好食物,你就没有借口总是抱怨来不及吃早餐了。
七天营养搭配减肥早餐
周二:全麦吐司+水果+豆奶
你知道吗?如果你一早醒来的时候不感到饿,你可以通过一些训练来提起早晨的食欲。开始的时候吃一点口味较淡的东西,比如咸饼干。习惯以后可以增加一片全麦吐司。然后,试着在吐司上涂一层花生酱或者杏仁酱。接下来,再加上水果或者一小杯100%的
更多>>咸鸭蛋在我国历史悠久,自古时候起就非常深受大家的喜爱,咸鸭蛋是用新鲜的鸭蛋制成的,不同的地方有不同的制作方法,有的用盐水,有的用黄沙,还有的用面糊,甚至还有白酒的,而口味也比较多种,除了普通的咸鸭蛋之外,还可以制作辣味咸鸭蛋。那如何在七天快速腌鸭蛋流油呢?
流油咸鸭蛋的简便腌制方法
材料:一盒清洁鸭蛋、一碗白酒、一碗盐、一卷保鲜膜。
做法:取一只鸭蛋依次放入白酒碗中、盐碗中滚一圈后用保鲜膜包起来,放回鸭蛋盒中,其余鸭蛋采取同样的做法。然后,将鸭蛋盒打开在太阳下暴晒一天后盖上,这样更容易出油,然后置于通风阴凉处25~30天,流油的咸鸭蛋就腌制好了。
流油咸鸭蛋的7天快速腌制方法
我们腌咸鸭蛋一般要等半个月~一个月,这里为大家介绍一个一周后就能吃上自制流油咸鸭蛋的方法:
1、白酒清水浸泡5分钟
尽管市场上购买的咸鸭蛋看上去比较干净了,但看不见的蛋孔中还是会有细菌,将咸鸭蛋在加了白酒的清水中浸泡
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