男人硬不起来必做一件事
贺娟女性养生三件事。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，作好了养生我们的生活质量才更好。您是否正在关注不同人群的养生呢？下面是小编为大家整理的“男人硬不起来必做一件事”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
男科医生指出，良好是睡眠有助于阴茎的保养，改善性能力。睡眠良好的男性若每晚都有数次充电机会，就能确保其性功能处于良好状态。
阳痿这一男性性功能障碍的疾病往往使患者心理上备受煎熬，因此，遍访天下名医，尝试各种民间古方成了阳痿患者生活中不可或缺的一部分。专家提醒：阳痿患者生活中另一个不可或缺的就是睡眠。
失眠让人精神萎靡、记忆力减退、注意力不集中。更严重的是，它还剥夺了男性保养阴茎、改善性能力的机会。医学上有阴茎夜间勃起之说，是指人 在熟睡时阴茎自发的勃起，正常男性都有这一情况。勃起的次数因年龄、体质、性功能状况的不同而有较大差别。一般来说，年轻男性每晚有七八次的勃起，理论上 会明显高于日间。随着年龄的增长，勃起次数会逐渐减少。健康 正常的老年男性，勃起次数约为每晚两三次。YS630.cOM
阴茎的保养离不开良好的睡眠
有研究发现，阴茎勃起时，海绵体内氧张力是疲软时的34倍。这种高氧张力有助于阴茎海绵体内皮细胞的新陈代谢，促进性功能的正常恢复。因此，男科医生喜欢形象地称之为给阴茎充电。
睡眠良好的男性若每晚都有数次充电机会，就能确保其性功能处于良好状态。当一个人睡眠时间少或睡眠质量不高时，利于充电的夜间勃起就较少出现或根本不出现。不难想象，这些男性的勃起功能势必会与日俱下。
其实在现实生活中，不仅是失眠患者，还有很多经常熬夜的夜猫子，其性生活质量也往往不尽如人意。其中的道理是异曲同工的。为此，希望广大男性要劳逸结合，保证充足和高质量的睡眠。这可是价廉、高效的阴茎和性功能保健法。
睡眠对每个人都很重要，它可使人体脏器在劳累后得到充分的休息。如果睡眠不好，则可表现为全身各个脏器的不适，男性性功能障碍，阳痿等等都难逃其魔爪。北京奥北医院男科专家指出：阳痿患者在疲于奔命的寻找解决阳痿的各种办法时，一定不要忽视睡眠的重要性。
相关阅读
经期一件事让女人难堪
现在生活中有很多的女性都到了很大的年龄的时候才开始想要小孩，但是当自己要宝宝的时候，却发现自己要不上了，有的人是因为年龄的原因，但是有的人却是因为自不排卵的原因，那您知道女人月经与排卵的关系吗?您知道导致女性无排卵的原吗?今天三九小编就为您介绍一下有关女人无排卵身体有哪些症状的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
女人月经与排卵的关系
不是说女人只要是有月经就是可以生孩子的，有的人就算是有了月经也不能生孩子，因为她自身就不排卵，还有的人只要是不排卵的，连月经都是没有的，这是怎么回事呢?
有月经不一定有排卵
对已经30岁高龄的许女士来说，她的备孕之路，走得格外艰辛。前两天，他们夫妻备孕3年却一直没有怀孕的检查结果终于出来了，原因是许女士的无排卵性月经。
许女士当时就呆住了，她一直以为自己的月经很正常，却不知道月经正常也不一定有排卵。没有排卵，自然无法受孕。
没排卵就没月经
那么月经和女人的排卵到底是存在什么样的关系呢?其实可以简单地说就是，是女人的排卵才决定女人有了月经的，假如这个女人不排卵的话，那么她也不会来月经的，就是这个关系的;
更确切地说，没有排卵就没有排卵性月经，就不能生育。因此，判断月经是否正常，应首先判断有没有排卵，有排卵的月经是正常的。
正常情况下，月经周期受大脑皮层控制，由下丘脑垂体卵巢三者之间的相互作用来调节，还受甲状腺素等其他内分泌激素的影响。所以一般女性在排卵前都会分泌雌激素，排卵后分泌孕激素和雌激素。
女性的子宫内膜正是在这两种激素作用下出现增生期和分泌期的变化。一旦激素水平下降，子宫内膜失去激素支持，就会坏死、脱落，月经来潮，这就是正常的排卵性月经。
但是还是存在不排卵的人有月经的，这里人是属于无排卵性月经，也就是说女人的卵巢只会去分泌一些雌激素，但是不会分泌孕激素，因此女人的子宫只是存在一个增生期变化。
当雌激素下降到一定水平时，子宫内膜脱落，女性也一样会出现月经。女性的月经周期受很多因素影响，不过以下几种情况，是最常见的。
1、无节制减肥
如今，以瘦为美的时代，让很多80、90后的女性为了能穿下漂亮的衣服，保持苗条的身材，她们往往少吃或者不吃晚餐，午餐跟早餐也是以水果作为营养的补充。这些行为都是对女性自己的不负责，营养的缺乏对女性月经周期的变化也起着关键的作用哦。
2、情绪起伏过大
有部分的女性，情感世界过于敏感，经常为了一点点小事就出现过度的紧张、悲伤、喜悦等等情绪，而这些异常波动都必然干扰中枢神经的正常工作，从而影响到决定月经变化的卵巢功能的调控，使月经期紊乱。
3、日夜颠倒的生活
有些女性因为上班的原因，日夜生活颠倒，日常生活起居无规律、早起晚睡等原因，都会扰乱女性的月经周期。
4、身体有病未治愈
身体毕竟不是机器，偶尔的小毛小病还是需要吃药治疗的，偏偏有些年轻女性喜欢逞强，认为熬熬就过去了。可是比如生殖器官局部的炎症、颅内疾患、其他内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮质功能异常、肝脏疾患等均有可能致使女性月经不调哦。
致女性无排卵的原因
卵巢有规律的排卵是生育的必要条件，造成无排卵的原因多由于下丘脑垂体卵巢轴中任何一环存在病理障碍所致，但也可能受身体其他内分泌腺疾病因素所影响。因此，女性若是出现无排卵症状，请记得要查清楚导致无排卵的因素在哪一环节。
1、无排卵症状的原因
一般情况下，引起女性无排卵症状的原因包括;
1)卵巢病变，包括先天性卵巢发育不全，多囊卵巢综合症，卵巢功能早衰，卵巢肿瘤等。
2)下丘脑垂体卵巢轴功能紊乱引起无排卵月经、闭经。女性的情绪长期处于紧张、焦虑、愤怒、忧伤等不良情绪，而致脑部功能失调引起不排卵或排卵不正常，或因席汉氏综合征、高泌乳血症引起不排卵。
3)其他全身疾病，如重度营养不良，甲亢等疾病均可引起不排卵。
4)精神因素如精神紧张或过度焦虑，可以对丘脑下部脑垂体卵巢轴产生影响抑制排卵导致不孕。
2、正常排卵性月经，顺利怀上小宝宝
经过上文的分析，我们大概也就明白了月经与排卵这对组合的关系了。总得来说，就是月经和排卵的关系密切，排卵决定月经，如果没有排卵，就不会有月经;更确切地说，没有排卵就没有排卵性月经，就无法顺利怀孕。
因此，判断女性是否不孕，首先应判断有没有排卵，有排卵的月经才是正常的，才有可能顺利怀上小宝宝的哦!
什么叫无排卵症
因荷尔蒙失调所造成卵巢停止排卵，叫无排卵症，原因包括多囊性卵巢，泌乳激素过高，因压力或疾病导致下视丘性腺激素刺激素分泌失常等。
如果检查后发现卵泡够大的话可以打排卵针，这样还是可以排卵的。
什么是无排卵性不孕症
因卵巢不排卵而造成的不孕症，称为无排卵性不孕症。排卵障碍是构成不孕的主要原因之一，据统计排卵障碍约占女性不孕的25%～30%。
卵巢有规律的排卵是生育的必要条件，造成无排卵的原因多由于下丘脑垂体卵巢轴中任何一环存在病理障碍所致，但也能受身体其他内分泌腺疾病因素所影响。
女人无排卵身体有哪些症状
一、身体不适
女性如果出现排卵障碍会有身体不适的症状出现，一般多表现是下腹有轻微的疼痛，腰部有酸痛感。导致这种症状出现的原因非常多，所以仅凭这一症状是不能说女性患有排卵障碍的，最多能够说明排出的卵子数量少质量不好。
二、情绪异常
患有排卵障碍的女性会出现情绪异常的症状，一般女性的表现是情绪比较低落，做什么事情都提不起精神，而且脾气变得很暴躁，一旦遇到不顺心的事情，脾气就会爆发。
三、欲望异常
排卵障碍的女性还会出现欲望异常的症状，有些排卵障碍的患者表现是性欲增强，非常容易引发同房兴奋，而有的排卵障碍患者正好相反，欲望减退，几乎没有任何欲望。
四、白带异常
白带就好像是女性身体的一种报警器，一旦女性身体出现异常，白带也会出现异常。如果女性患有排卵障碍，白带会明显增多，而且阴部会出现瘙痒、黏腻等不适的感觉。
五、乳房胀痛
排卵期雌激素和孕激素增高，容易引起乳房胀痛。
治疗不排卵的偏方
促排卵汤
取当归、赤芍、丹参、泽兰、红花、香附、荒蔚子各10克。水煎服。
本方有活血化淤、行气通滞的功效，对继发性经闭、排卵不畅有效。
助孕育鳞方
用在芬、仙灵脾、制黄精、生熟地各12克，川牛膝、石桶叶、炙甲片各9克，公丁香、桂校各2.5克。水煎，在经净后服7剂。
关于女人排卵期那些事儿
女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期。
服用荷尔蒙避孕药丸，女性的身体每个月都会排卵，每个月都会有以下这些微妙的生理变化。
食欲下降：研究表明女性在排卵期的饭量是一个月经周期中最低的，专家指出这是人类的自然本能保留至今的结果排卵期的雌性动物会将更多的注意力放在寻找异性交配上，而不是寻找食物。
精力旺盛：这也是遗传自人类的自然本能，为了能够成功地吸引异性，排卵期的女性会变得神采奕奕，爱表现自己。
性欲高涨：总体来说，女性在排卵期的性欲会特别旺盛，这是女性希望怀孕的身体信号达到最高值的体现。
抵抗力下降：在排卵期，女性的阴道粘液会变得稀薄，这是为了让精子能更容易地通过从而增大受孕成功的机会，与此同时，女性的鼻腔粘液也会减少，这就增加了细菌侵入人体循环系统的机会。
1、肛门坠胀或一侧下腹痛
成熟的卵子从卵巢表面排出要冲破卵子表面的一层薄膜的滤泡，滤泡内的少量液体就会流入盆腔，女性会感到肛门有轻度下坠感，同时也有一侧下腹轻痛。
2、排卵期出血及体温上升
排卵前后由于体内雌激素分泌量的波动，可能会引起少量子宫出血。同时体温在排卵后略有升高，如能坚持每天清晨测量基础体温，就能根据体温变化，寻找出排卵日期。
排卵期出血是怎么回事?
我们都知道，月经是由于子宫内膜脱落引起的，那排卵期出血是怎么回事呢?其实，它的原理跟大姨妈是一样的(没准儿大家可以称它为小姨妈)，排卵期出血是由于雌激素水平短暂下降，使子宫内膜失去激素的支持而出现部分子宫内膜脱落，然后引发的有规律性的阴道出血。
排卵期出血是月经中期出血，是指两次正常量月经之间的少量出血，可伴有不同程度的小腹痛。跟大姨妈一样，伴随而至的也有腹痛等症状。不过，排卵期出血的排血量是比较少的，有的仅为咖啡色分泌物。一般来说，排卵期出血2-3天可自行停止，最长7天。
排卵期庇护要点
女性在这个时期一定要注意各种安全防护措施，不要让自己受到疾病侵扰，而且这些生活细节一定要贵在坚持。
你应该有自己的专用毛巾，在淋浴时用流动的水清洗私处。
每次排泄后，最好养成用温水清洗的习惯，以免肠道细菌趁机拐入阴道，引起炎症。
天天都要饮用足够的水，这样可以减少在尿道滋生的细菌。
平时分泌物很多时，可以用吹风机调成温风在洗完澡后吹干阴部，洗完澡后要在阴部较干之后再穿内裤。现在也有不少人在家中只穿裙子不穿内裤，或是睡觉时不穿内裤，这对阴部是比较好的，能让它有透风、干燥的机会。但卧具要经常更换，保持清洁。
卫生用品的选择要留意，少用含香料、颜料或含有除臭成分的护垫、卫生纸。此外，不用肥皂液或是沐浴乳等清洗阴道，由于普通沐浴液和香皂大都呈碱性，pH 值在7 以上，会轻易破坏弱酸环境，导致妇科疾病。
最好穿着吸收力强且透气的全棉内裤，在炎热的季节，最好不要穿紧身裤袜，在公共场所落座时尽量不穿着超短裙，避免让内裤接触座位。
内裤的清洗要与其他衣服分开，并且用温顺的洗衣剂清洗。一些去垢剂或是柔软精或许会引起过敏反应，假如觉得不对劲，最好不要用。
排卵期同房不孕原因
女性的排卵日期夫妻生活容易受孕，所以很多想要孩子的男女也会算计着这几天。可是在这样容易受孕的时期同房还是不见怀孕，一般来说，排卵期同房不孕的因素主要有以下几种：
1、卵巢局部因素：如先天性无卵巢或幼稚型卵巢卵巢功能早衰、多囊卵巢、某些卵巢肿瘤如颗粒―卵泡膜细胞瘤睾丸母细胞瘤等都可影响卵巢激素分泌及排卵。
2、中枢性的影响：丘脑下部垂体、卵巢间内分泌平衡失调，垂体肿瘤或瘢痕都可以引起卵巢功能失调而致不孕;精神因素如精神紧或过度焦虑可对丘脑下部――脑垂体――卵巢轴产生影响抑制排卵。
3、全身性疾患如重度营养不良或饮食中缺乏某些重要的营养因素，都可影响卵巢功能而致不孕;慢性疾病、代谢病如甲状腺功能低下或亢进糖尿病、肾上腺功能紊乱等也能导致不孕。
女性养生：揭秘女性排卵时期的三大变化
如果你有怀孕的计划，那么了解自己什么时候排卵很重要。虽然排卵时体征或症状往往不是特别明显，但还是有些方法可以帮助你判断是否排卵，在排卵期前后进行性生活，可以大大提高受孕几率。
美国梅奥医学中心的妇产科教授罗杰哈姆斯介绍说：不同女性，甚至同一女性不同月份的排卵时间都有可能不同，但排卵大多发生在月经周期的第14天前后(即从月经第1天开始往前推14天)。排卵的体征和症状有：
1.腹部痉挛。排卵会诱发某些女性轻微的腹部痉挛。
2.阴道分泌物改变。即将排卵时，透明清亮的阴道分泌物增多，通常呈蛋清样黏液状。排卵后，受孕的几率减低，阴道分泌物也会变得浑浊、黏稠，甚至完全消失。
3.基础体温变化。排卵期间，基础体温(完全安静时的体温)会轻微升高。每天早晨起床前测量体温，将每日体温标在图表上，观察变化趋势。体温升高前的两三天里，最容易怀孕。
此外，你还可以到药店购买排卵试纸。排卵前尿液中的激素浓度明显升高，用这种试纸检测尿液中的激素水平有助于确定最容易受孕的时机。最后，为了尽可能受孕，建议排卵期前后每天性交一次，尤其是排卵前的一两天。
如何准确预测自己的排卵期
排卵一般发生在月经周期的28天的中间，即下次月经前14天左右。如果月经周期不规则，下次月经的日期不好计算，可粗略推算本次月经后的第15天为排卵期。育龄妇女一般在每月排卵一个，可由左右两侧卵巢轮流排出，或由一侧卵巢连续排出。
一、阿基诺法
阿基诺法也称数学公式法，即从月经周期的最后一天(也就是下次月经开始的第一天)往前推14至15天就是排卵日。如果下次月经来潮的那天为第N天，那么这次的排卵日就是第N14天。虽然月经周期的长短每个人有所不同，即使同一个人各个周期长短也不尽相同，但大多数人黄体期的寿命是14天，这是恒定不变的，月经周期的变化是由于卵泡期不同造成的。所以我们可以用数学公式法简单预测排卵日。
网友推荐：
专家总结：这种排卵日的测试方法较少有人使用，也有个别的女性朋友会选择此类方法，但大多数女性嫌过程比较繁琐复杂。
二、宫颈黏液法
宫颈黏液在整个月经周期中都会出现，而且它有着微妙的周期性变化。我们知道子宫颈的内膜腺细胞能分泌粘液，黏液的分泌量及其化学物理性质有明显的周期性变化。月经刚过，黏液分泌量也逐渐增加，并逐渐变得稀薄而透明，类似蛋清，在排卵前达到高峰，也可以这样说，黏液量最多的一天，排卵的概率最高。
此时，用手指伸入阴道深处，沾一些从子宫颈流出的黏液，可以将黏液拉成细丝长达10厘米而不断。排卵后，在孕激素的作用下，黏液的分泌量显着减少，稠厚而浑浊，延展性差，拉丝时容易断裂。若每晚对黏液状态进行观察并记录下来，了解粘液的变化规律，你可以很容易找到自己的排卵日。
网友推荐：
养胃的食物 男人做好一件事胃病轻松治
很多男人在外奔波很少能照顾好自己，这样就很容易出现肠胃不好的问题。那么我们胃不好吃什么养胃呢?平时常见养胃的食物又有哪些呢?接下来一起跟着小编去文章中看看吧!
有人得了胃溃疡，还查出“幽门螺杆菌感染”，治疗效果很好但又复发了。医生发现他口腔卫生差可能是复发的原因。
幽门螺杆菌是造成消化不良、莫名胃痛等胃部疾病的“元凶”。超过90%的十二指肠溃疡和80%左右的胃溃疡、慢性胃炎、消化不良都和它有关。
由于引发的病症出现在胃部，检测目标就通常“瞄准”了胃内的幽门螺杆菌，而这样却恰恰忽视了幽门螺杆菌的另一个重要“储存仓”──口腔。
细菌藏在牙菌斑、唾液中，同样会给人造成胃病困扰。
即使胃里的幽门螺杆菌被消灭，口腔中残留的细菌仍会源源不绝地进入胃，导致胃病久治不愈、反复发作。
因此，胃病要治好，护好口腔卫生不能少。
首先，至少要做到早晚刷牙，饭后漱口。
刷牙时要掌握正确的方法，将牙齿的各个部位都刷干净。
每次刷牙时间达到3分钟才能保证口腔清洁，并提高牙齿表面的抗脱钙、防龋能力。牙齿的外侧面、内侧以及咀嚼面都要认真刷。
其次，要学习使用牙线和牙缝刷，帮助清理干净牙齿的缝隙，“死角”最易滞留细菌，而刷牙时刷毛不能完全伸入其中，无法“打扫”干净。
最后，可使用漱口水，辅助控制牙菌斑，但不能替代刷牙。
需要注意的是，幽门螺杆菌会通过唾液传染，家人间不要共享牙刷、漱口杯等。
如果牙刷出现卷曲、牙刷头内出现污物等，一定要及时更换牙刷。
胃不好吃什么养胃
白开水
白开水，虽然不起眼，但是其对于冲淡胃酸，缓解胃痛确实有很好地效果。
胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。
加苏打的大米粥
喝粥确实很养胃，但是大米是酸性的，在煮粥的时候要加一些苏打，这样煮出来的不仅会使米粒软化，利于消化，还可以很好地缓解胃痛。
熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
桂花茶
桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。
很多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的感觉，这个时候喝点桂花茶，就能够很好地缓解症状。
香菜
《本草纲目》中说，香菜“性味辛温香窜，内通心脾，外达四肢”，具有和胃调中的功效。
由于香菜具有芳香的气味，辛香升散，能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用，对调节人的消化功能大有好处。
西红柿
西红柿的酸味由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成，具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效。
每天坚持饮用200毫升西红柿汁，对胃黏膜能起到很好的保护作用。如果空腹时感到胃痛，或吃完油腻食物后感觉烧心，可以喝上一杯鲜榨的西红柿汁来缓解这些症状。
南瓜
南瓜含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用时最好去皮。
它烹饪简单，蒸食、煮粥或煲汤皆宜。比如，小米南瓜粥，取小米100克用水浸泡20分钟，南瓜300克去皮切块，小米煮30分钟后加入南瓜，搅拌均匀后继续煮15分钟即可。
面条
胃痛的人应该食用面条，面条可以缓解胃痛的感觉。最养胃的面条汤是清汤的。具体做法很简单，首先是往锅里面添水。
把水烧开之后放点葱和姜到锅里，同时把面条(最好是手擀面)放进锅里。大约煮一两分钟，水重新开锅两次就可以了。开锅之后往锅里放点盐，千万不要太咸。
土豆
生土豆外用时具有消炎、消肿的功效，熟土豆食用后，具有益气强身、和胃调中、健脾胃的作用。
用土豆配蜂蜜进行食疗，对胃溃疡、胃炎等胃肠疾病有较好的作用。
木瓜
可以抚慰胃部的热带水果是木瓜。木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
肉桂
中医认为，桂皮味辛甘，性大热，归肾、心、脾、肝经。具有补肾助阳，引火归原，散寒
止痛，温通经脉之功效。对于因为脾胃虚寒出现的胃脘冷痛、腹痛腹泻，桂皮有很好的改善作用。西方营养学认为，肉桂油还有镇静、镇痛、抗惊厥作用，肉桂还能对阿司匹林引起的胃溃疡有保护作用。
山药
山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，也有保护胃壁的功效，还能促进食欲，胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。老人养生可以多吃山药，可以延年益寿。
花生
这是一种养胃的食物，可以很好的修复胃的粘膜，花生食用量应保持在一个低水平，以免过量摄入热量。而且，花生最好是生吃，饭前吃个4到6粒为好，吃多了反倒会反胃。
生姜
生姜是药用价值很高的食物，可缓解胃部不适，防治反胃和呕吐。除此之外，生姜还能促进血液循环，缓解由于受寒造成的胃痛，也就是胃部冷痛的症状。如果本人属于胃虚寒，容易胀气拉肚子，含些姜片喝碗姜水确实有改善作用。但如果本人为热体，容易上火有口气，就不建议再吃姜刺激了。
小米粥
小米粥也是很养胃的。小米，有米黄金之称，小米粥有暖胃和安神的作用，所以在早上喝上一碗小米粥，再搭配一点馒头，对缓解胃痛有很好的效果。
香蕉
香蕉柔软易吸收，而且一般都不会对肠胃造成不好的影响。由于香蕉含有果胶，所以它可以缓解胃痛并且自然地调节肠道，让其加快蠕动。如果你老是便秘的话，吃点富含钾元素的香蕉，置换出电解质让体内的垃圾和毒素快速排出吧。
苹果
一天一个苹果，是人们熟知的健康口号。苹果中富含丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素和多种矿物质。其中的果胶和膳食纤维可以调理肠胃，增加胃壁蠕动;维生素以及矿物质可以保护胃黏膜，滋养胃细胞。如果你正面临胃部不适，除了吃苹果外，可以选择苹果酱，因为经过加工的苹果酱对肠胃来说，更易于消化吸收。
牛奶
牛奶也是碱性，对于中和胃酸，缓解胃痛有很好的效果，但是早上空腹喝牛奶对胃不仅没有好处，还会伤害到胃。胃痛者喝牛奶不能空腹喝，需跟固体食物一同吃进肚子。跟固体食物一同进食的目的是为了增加消化时间，让牛奶在胃部停留时间延长，以达到中和胃酸，停止胃痛的效果。
蜂蜜
蜂蜜的营养价值非常的丰富，也非常有利于胃肠的消化和吸收。蜂蜜养胃，推荐一种做法：蜂蜜、红糖适量、红花。将红花放在保温杯中，沸水冲泡，盖上盖，经泡10分钟后，随即调入蜂蜜、红糖，趁热饮服。
秋葵
秋葵含多种营养成分，果实间有果胶和糖类组成的黏液，可保护胃壁，还可促进胃肠蠕动、防止便秘，是健胃润肠食材。
花草茶
一杯温暖的茶具有减轻胃部不适的效用，除此之外，薄荷草和洋甘菊也被认为具有胃部治疗和康复等特殊功效的特性。一个近期的研究报告中表明，薄荷草对恶心呕吐有帮助作用，洋甘菊可以缓解胃部不适和腹痛。
大枣
有健脾和胃的功效，可以放在食物里做辅料，也可以煲汤，还可以将红枣煮水来喝。脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃大枣五至七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效;大枣和生姜、半夏同用，可以治疗饮食过饱所引起的胃胀、呕吐等症状，现在还常用于治疗慢性萎缩性胃炎。
豆腐
豆腐富含植物蛋白，而胃粘膜也是由蛋白质构成的，因此，多食用豆腐就有补充蛋白质的功效，可以促进胃黏膜的修复，增加胃蛋白。从而可以增加胃动力，有助于胃的消化和吸收，减轻胃部的不适感。
菠萝
菠萝是养胃的水果，一些胃肠比较弱的人，可以煲菠萝糖水，坚持每天喝，胃部不适的症状就会得到缓解。注意不要空腹暴食，菠萝最好在饭后吃，而且应用盐水浸泡后吃。目的是防止其所含的蛋白酶肠胃黏膜。
胡萝卜
因为胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，因此，可以保护我们的胃黏膜，而避免伤害引起疼痛，身体的粘膜组织都需要胡罗素，一旦缺乏，粘膜组织就会出问题，胃也是同样，所以，建议胃部不适的人平时多食用胡萝卜，而且，最好是煮熟吃，会吸收的更好。
结语：男人在外拼搏的时候一定要注意自己的身体健康，不然最后都是白忙活。今天小编给大家介绍了肠胃不好的原因和养胃的食物，希望能够帮助到大家，让每一个人都能拥有一个健康的肠胃。
癌症也能预测？ 男人早上做一件事竟能检测癌症
男人早上做1件事可测得癌几率
早上起来刷个牙，就能顺便检测自己有没有患癌症
这种便利方式离我们不远了。英国一家公司首席技术官克莱夫·布朗24日在一次医学会议上说，借助纳米孔基因测序技术，有望很快实现测序仪微型化，从而使它们“无处不在”，持续监测我们的健康状况。
纳米孔基因测序技术采用微芯片，让人体组织中的DNA通过芯片上一个直径大约1.5纳米、仅为头发直径8万分之一的孔，然后让电流通过这个孔。电流测量通过纳米孔的离子流，继而生成反应样本特性的电信号并转化为数字信息。把数字信息与已知病症的基因标志物相比对，就可得知是否有患病危险。
现阶段，基因检测通常在实验室中完成，价格不菲而且耗时数天。布朗的公司研发出一款手掌大小的纳米孔基因测序仪，由一根USB数据线与电脑连接，可检测样本中的DNA。
这种小型仪器已经在非洲用于检测埃博拉病毒。他们打算把检测仪做得更小，能嵌入日常生活用品，并与互联网无线连接，以持续监测健康状况。
国际抗癌联盟认为，1/3的癌症是可以预防的，1/3的癌症如能早期诊断是可以治愈的，1/3的癌症可以减轻痛苦，延长生命。据此提出了恶性肿瘤的三级预防概念：
一级预防是消除或减少可能致癌的因素，防止癌症的发生。约80%的癌症与环境和生活习惯有关，改善生活习惯，如戒烟，注意环境保护较为重要。近年来的免疫预防和化学预防均属于一级预防，如乙型肝炎疫苗的大规模接种，选择性环氧化酶2(COX-2)抑制剂对结直肠腺瘤进行化学预防等。
英国女子40年不长皱纹只做一件事
近日小编看到一条新闻，英国的一位50多岁的女子克里斯琴，她为了保持容颜的年轻、脸上不长皱纹，在40年的时间内重复做着一件事情，并且克里斯琴认为她这种驻颜秘方比整容手术或注射肉毒杆菌更自然有效。
克里斯琴这种驻颜术确实起到的很好的效果，50多岁的她脸上没有一丝皱纹，她自己引以为傲的美容方法是一件什么样事情呢?你是否也好奇呢?今天，小编就带大家一同来了解克里斯琴的不长皱纹秘诀，这种方法是否有害，以及我们平时如何预防皱纹的出现。
一、40年不笑没长一条皱纹
根据克里斯琴叙述，她从10岁左右就不再笑了，并且刻意训练自己的面部肌肉，让自己保持以一种淡漠甚至是冷淡的神情，甚至在朋友聚会的时候也保持这一张“扑克脸”，最多在开心时候动动嘴角。
大笑长皱纹的原因
大笑是会导致皱纹的出现，根据皮肤科医生的说法，憋笑虽然很奇怪，但是对对抗皱纹的出现确实有用。
因为人在做笑这个动作的时候，会牵动面部的肌肉，尤其是眼角部位的肌肉，这样容易出现鱼尾纹、法令纹、嘴角皱纹等，而笑造成的皱纹又称为动力性皱纹，属于一种表情肌长期收缩所出现的结果。
除了笑对皱纹的影响，皱眉、抬眉、说话等等，都会牵扯面部肌肉的收缩运动，出现皱纹。所以，不笑是可以抑制皱纹出现的，而且不笑的原理和注射肉毒杆菌的原理相似，减少肌肉的收缩，从而起到预防皱纹的作用。
二、其他影响皱纹出现的因素
不笑虽然可以预防皱纹的出现，但是仅仅对于面部的皱纹起到作用，身体其他部位的皱纹还是照样产生。
1.皱纹的分类
体位性皱纹，如颈部为了自由活动，这里的皮肤就比较充裕，容易形成皱纹，甚至是刚出生的婴儿就有皱纹。这一类皱纹的逐步加深和加重才是皮肤老化的象征。
动力性皱纹，即我们上文中提到的面部皱纹，因为表情肌收缩产生的。
重力性皱纹，一方面随着肌肉的衰老，皮肤出现松弛。另一方面，松弛的皮肤在重力的作用下出现下垂、局部折叠等现象，这样也形成了重力性皱纹。
常见的重力性皱纹有眼袋、法令纹、眼睛下垂等等。
所以，憋笑虽然能预防表情纹的出现，但是对于预防重力性皱纹的出现，效果不大。
2.引起皱纹的原因
皮肤缺水
皮肤细胞缺水容易引起干燥和粗糙，长期皮肤细胞缺水，这样促使皮肤松弛出现皱纹。
一般皮肤的最外层的角质层可以从体内吸收水分，也可以从体外吸收水分，使皮肤保持水分是延缓皱纹出现的一种方法。
不良睡眠导致皱纹出现
睡眠不足则引起内分泌的失调，皮肤的自我调节功能也会受到伤害，从而容易出现多油、失水、色斑等现象，皱纹也容易出现。
不良情绪
生气、暴怒和抑郁等不良好情绪会的导致体内产生自由基，加速真皮组织的衰老，出现皱纹。而且不良的情绪还会牵动表情肌，出现纵向或横向的皱纹。
暴晒和化妆品使用不当
首先，暴晒会导致皮肤的损伤，引起皮肤干燥、变薄、失去弹性，弹力纤维和胶质纤维失去正常功能，导致皮肤出现皱纹。
其次，化妆品不适合皮肤，破坏皮肤质地。同时过多的化妆，用粉会使面部出现细小皱纹。
过度节食减肥
过度节食减肥导致身体营养不良，皮肤肌肉组织失去营养供给，容易出现松弛现象，皮肤则变得粗糙、松弛和皱纹。
烟酒和高盐分
女性长期吸烟喝酒，会导致皮肤的快速衰老。烟草燃烧会产生大量的有毒物质，自由基、重金属和放射性物质会导致皮肤的快速衰老。而饮酒则会导致皮肤失水，出现皱纹。高盐分食物同样的道理，导致皮肤失水，出现皱纹。
所以，皱纹的出现还和很多因素有关，不笑虽然是一种预防皱纹出现的方法，但是其只对表情纹的出现既有一定的预防作用，对于重力型皱纹、运动型皱纹没有太多的作用。
三、如何预防皱纹的出现
保湿
上文我们提到的皮肤的角质层可以从体内吸收水分，可以可从外界吸收水分。而对皮肤的保湿工作则需要从两方面出发。一方面从体内补水，多饮水，保证身体内的水分充足。另一方面，从外部补水，首先保持空气中的水分充足，避免空调室内温度过高，过于干燥。其次，选择好适合自己的保湿产品，补充维生素A、B、C。
涂抹护肤品
保湿产品只能短时间内的让角质层保持水润，淡化细纹，但是时间长则会出现干燥。这时候需要涂抹乳液、保湿粉底等，这些油脂性化妆品有利于皮肤的保湿。
按摩
和皮肤方向垂直的按摩手法，可以延缓皱纹的出现，起到淡化细纹的作用，今天美容院内大多数采用这种手法。按摩面部还可以促进面部血液循环和淋巴毒素代谢，同样可以起到美容的作用。
戒烟酒和熬夜
上文我们已经提到烟酒和熬夜对皮肤的危害，如果想要皮肤好，那么必须戒烟酒同时保持良好的睡眠。睡眠期间的皮肤的代谢和吸收最好，并且睡眠期间也是皮肤排毒时间，所以早上的皮肤最好。
结语：文章开头我们提到的克里斯琴，她通过40年不笑的方法来阻止皱纹的出现，效果也确实如她预期的那样，50多岁的她脸上没有一条皱纹。但是对于平常人而言，不笑失去了太多生活中的快乐，不利于身体的健康和寿命的延长。所以，对于控制皱纹的出现还要因人而异。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《男人硬不起来必做一件事》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“贺娟女性养生三件事”专题。
