大脑瓜功效
生姜养生三大功效。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，要作生活的主人，我们必须注意养生。中医养生有哪些好的理念呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“大脑瓜功效”，但愿对您的养生带来帮助。
大脑瓜是一种植物，也叫薤白头，野蒜、苦蒜、小么蒜、山蒜，不仅可以作为蔬菜食用，而且还能够治疗许多疾病。作为一种健胃理肠药材，可以起到散结、理气、袪痰等效果。另外，大脑瓜还可于治疗痢疾、慢性支气管炎、疮疖等病症，很适合胸闷、心绞痛、慢性气管炎、血脂高及慢性胃炎等人群食用。
一、薤白的功效与作用
1、薤白含有大蒜配糖体，对于高血压患者是很好是食材，因为薤白可以缓解高血压者胸闷的困惑，能有效降低血压，并且可以自通阳气。
2、对于肥胖者，例如高血脂或者高胆固醇的人群，可以食用薤白，薤白性味辛温，能温阳散结，具有降脂作用，能够有效硫化丙烯，对身体有一定的帮助。
3、薤白能够杀菌消炎，因为它含有大蒜辣素，对于肠道内的多种细菌可以起到明显的抑制作用，是感染疾病患者的食疗佳品。
4、薤白能够治愈胸痹之病，如果日常是有喘息气短，或者胸口背部有疼痛的人群，可以用于薤白配其它药材同煮，薤白大约半斤，然后可以配一些白酒，加上同类药材，能够缓解胸痹。
二、薤白的吃法
1、煮粥
薤白可以作为食材煮粥，能够有行气止痛的功效，而且煮粥容易入口，只要加上合适的调料即可食用，健康且方便。
2、药材煎服
薤白比较常被用左药材食用，由于本身它的药物价值就很高，对于很多不同症状的人群，搭配不同的药材都能够起到有效的作用。煎服的薤白用量一般干品为5~10克，鲜品30~60克。去渣取汁，即可饮用，也可以翻煎。
3、调料
薤白也能成为食物调料的一种，在平时的用餐中，烹饪时可以搭配一些肉类，例如鸡肉、猪肉等，薤白作为调料食用，能缓解理气宽胸、通阳散结，治胸痹心痛，干呕等症状。
4、糖醋泡薤白
如果平时食欲不振、消化不良的人群，可以将薤白浸泡，与白糖、白醋搭配。将薤白洗净，晾干水，置入密封的容器中，加白糖、白醋、浸泡10天以后可食用。糖醋薤白酸甜可口，具有开胃，健脾醒酒等功效。
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大脑发育慢
孩子的聪明程度受很多因素的影响，而智力问题又是非常难更重要的。在孩子不断成长的过程中，大脑也在逐渐的发育，大脑发育慢很正常，但差异不能太大，如果在智力方面明显表现出跟别人不及，家长就要引起重视了，及时的进行解决。下面来看看大脑发育慢可能的原因。
可以检查宝贝是否有以下高危因素：
1.
新生儿缺血缺氧性脑病：如孕期有过胎儿窘迫，母亲有严重妊娠高血压综合征、心脏病、严重糖尿病等，出生过程中小儿有严重的窒息、颅内出血等。2.
早产儿或低体重儿：由于早产儿的大脑在出生时未发育成熟，在出生过程中容易受到损害。而低体重儿一般在宫内发育迟缓，有可能大脑发育也受到影响。3.
病理性黄疸：一般新生儿都有生理性黄疸，常在出生后第3天出现。当宝贝出生后黄疸出现早或消退迟，并黄疸较重，就可能是病理性黄疸。警惕宝贝出现这些情况：
1.
多睡或入睡后易惊：而且，在活动时胳膊和腿抖动;易尖叫或哭闹，哭闹后不易安抚;躯干四肢发僵，头和躯干容易向后仰;2.
注视能力异常：2-3个月后仍然无法注视或注视时间短，眼神飘移，不能微笑，不能发出“咿呀”愉快的声音;3.
3个月后仍然紧握双拳：而且手不能打开，并且不能在胸前相触，不能吃手;哭闹时双上肢紧，弯曲或向身后背过去;趴着时不能抬头或抬头时间短暂，或抬头时头总是转向一侧，不易左右转动。宝贝往往不喜欢趴这种姿势，一放下就头低臀高并哭闹。4.
2-3个月时抬头过高：有些宝贝在此时抬头达90度甚至更高，身体也伴随一起向后仰，多在哭闹时出现。5.
双下肢僵硬：除了僵硬之外还伴有不易屈伸，交替蹬动少，家长常发现换尿布时双腿不易分开。扶站在床上双腿过分伸直，甚至脚尖着床。6.
运动发育落后：2-3个月不会抬头;4-5个月不会够东西;5-6个月不会翻身;7-8个月不会坐;9-10个月不会爬行。7.
过度软弱无力：这也是不正常表现，在运动发育落后的情况下，还伴有表情淡漠、不哭不闹、不与人交流、不易兴奋、对外界刺激不感兴趣、仰卧时手脚活动少等等。8.
喂养困难：宝贝喝水时容易呛咳。该发出“啊”、“爸”、“妈”、“大”等声音时不能发出。9.
宝贝的头围小于正常儿的发育。专家提醒：以上这些现象，如果超于两项出现，最好带宝贝去医院检查，医生会进行进一步的神经科和影像学检查。必要时会安排早期康复治疗，尽可能保证宝贝能够健康地发育。大脑里长肿瘤
脑部肿瘤是一种比较严重的疾病，如果人体的大脑内部长有肿瘤的话，就会影响大脑的正常发育以及大脑功能的正常发挥。如果肿瘤比较大的话，还会直接压迫到大脑神经，严重的甚至会导致人们的大脑神经破裂，从而导致人们休克，所以大脑肿瘤必须尽快治疗。那么，大脑里长肿瘤应该怎么办呢？
一、脑袋里长瘤的原因
1、遗传因素：
脑瘤这样的疾病也是具有遗传因素的，临床调查显示脑瘤患者的子女患上这种疾病的几率是正常人的好几倍，所以父母得过脑瘤的必须格外注意才行。2、致癌物质：
通过专家一系列的临床研究发现良性脑瘤是跟化学物质有着直接的联系，也就是我们经常说的一些致癌物质，具有代表性的致癌物有二苯蒽、苯并比和甲基胆蒽等。3、放射线接触：
如果一个人经常被放射线接触的话，脑部出现肿瘤的几率也是非常大的。所以大家一定要远离放射线，在接受X线检查的时候需要做好防护措施。4、先天性：
也有一些脑癌患者是先天性的，一出生就有，主要是由于胚胎在发育的过程中一些原始细胞或者是发生组织异位，而残留在颅腔内，最后细胞又开始分化和繁殖，最后就变成了肿瘤。二、脑瘤的三大危害
1、失明
脑瘤突然失明者不多，经常是先出现视力减退，如不能得到及时有效的治疗，将逐渐发展为失明。
2、瘫痪
多为偏瘫。肿瘤位于大脑运动区附近、基底节区、脑干腹侧者发生率高。开始为轻瘫，逐渐发展为重瘫直至全瘫。
3、突然死亡
其原因多是因为肿瘤引起颅内压力增高，出现脑疝，压迫呼吸循环中枢，呼吸心跳停止所致。肿瘤发展已很大，接近晚期，未能得到及时有效的治疗者容易发生。但也有部分肿瘤不大，但于中线，早期就影响到脑脊液环，如不解除病因也会造成脑疝而骤死。
去大脑强直
很多人都没有听说过去大脑强直是什么病，这是由于病变导致脑组织之间的联系中断，从而影响到脑部的正常运动，所以会导致患者的智商，行动功能受到很大的影响，严重的还会出现深度昏迷和全身抽搐，以及全身强直的现象，在平时要找到病情的发病原因，选择合适的方法慢慢调理。
病因及常见疾病
1.常见病因
(1)颅内压升高:外伤、肿瘤、脓肿及梗死等均可引起颅内压升高导致去大脑强直。因损伤部位及严重性不同可伴有昏迷、瞳孔大小及对光反射异常和颅内压升高的一般表现，如心动过缓、收缩压升高以及脉压增大。
(2)脑干梗死:去大脑强直可因脑干梗死引起，因梗死的严重程度不同，可伴随有脑神经麻痹、共济失调、感觉丧失等表现。发生深昏迷时所有反射消失，有Doll眼征、Babinski征阳性及肌无力。去大脑强直是其晚期体征，伴有昏迷。早期体征有偏瘫、脑神经麻痹、眩晕、共济失调及呕吐。
(3)肝病:肝病晚期颅内压升高和氨中毒导致昏迷及去大脑强直，伴有肝臭味、Babinski征阳性和深反射亢进。
(4)血糖极度减低:可导致昏迷和去大脑强直、瞳孔扩大、呼吸减慢、心动过缓、肌肉痉挛和癫痫，最终进展为肌萎缩。
(5)脑干受压缺氧:有无氧代谢和颅内压升高。导致去大脑强直伴有昏迷、Babinski征阳性、Doll眼征消失、深反射亢进、瞳孔固定以及呼吸暂停。
(6)脑桥出血:有去大脑强直和昏迷，伴有全身瘫痪、Doll眼征消失、深反射亢进、瞳孔缩小，对光反射存在。
(7)后颅窝出血:可有去大脑强直，该病早期可有呕吐、头痛、眩晕、共济失调、颈项强直、视盘水肿和脑神经麻痹，最终进展为昏迷和呼吸停止。
2.其他病因
采用腰穿放脑脊液降颅内压可导致脑干受压、去大脑强直和昏迷。
检查
x线、CT、MRI、脑血管造影、数字减影、ECG、脑扫描以及ICp监测。每隔30分钟监测生命体征及神经系统状态一次，注意有无颅内压升高表现，如心动过缓、收缩压升高、脉压增大及神经系统恶化表现，如呼吸形式改变以及体温异常等。2岁以内儿童大脑发育不成熟。可无去大脑强直。儿童中引起去大脑强直最常见的原因是头部外伤，也可在颅内压升高脑干受压时发生。鉴别诊断
应与去皮层强直相鉴别。去皮层强直损害主要在大脑皮质水平,去大脑强直损害主要在中脑水平,后者更严重,两者在临床中可见相互转化。去皮层强直的典型体征是上肢屈曲,下肢伸直;去大脑强直则为角弓反张,四肢均伸展性强直。治疗原则
查找引起去大脑强直的原发疾病，针对病因给予适当治疗。大脑发育 危害青少年大脑发育的饮食因素
青少年时期是大脑发育的黄金时期，很多因素都会影响孩子大脑的发育，比如说饮食方面也是影响青少年大脑发育的一个重要因素，下面我们就来谈谈危害青少年大脑发育的饮食因素。
青少年偏食
偏食是青少年普遍存在的问题，家长们不能放任孩子不管。一旦偏食，青少年就不可以均衡的吸收营养，某些营养的缺失必定会造成相关的身体伤害。比如说，不喜欢吃蔬果的青少年，就非常容易产生酸性头脑，影响智力发育。青少年营养补充不仅需要数量，还要需要质量。有些青少年喜欢吃一些垃圾食品，比如说膨化食品、煎炸食品、腌制食品，这些都不利于他们的成长。
食物并非越精越好
随着科技的发展和人们对食物口感的要求越来越高，食物被制作得越来越精良，但它的营养却不高。食物被制作的越精良，证明它所经过的制作步骤越多。制作步骤越多，说明它所损耗的营养物质也越多。所以在日常生活中，多吃吃粗制食品才最保养身体。
少吃含植物添加剂的加工食品
大多数青少年选择食物的标准通常是色彩鲜艳、口感良好、香气逼人。问题是这样的食物并不是天然所呈现出来的，而是食品制造厂通过添加各种食物添加剂才能得到的效果。这些化学物质无疑是给人的身体，特别是正在生长发育的青少年带来危害。比如说一种防腐剂亚硝酸盐，它可以与血红蛋白结合，使人体组织内缺氧，影响大脑发育。另外，它还非常容易诱发癌症。所以青少年选择食品应该以营养为准。
以上就是危害青少年大脑发育的三点建议，希望可帮到大家。
大脑神经修复？
日常生活中，我们难免磕磕碰碰，也难免会受伤，但是如果脑神经受损要怎么修复呢？一般脑神经受损是没办法修复的，因此只能尽量减轻患者的症状，可以正常的回到原本的生活，但还是会有一定的复发可能性，但是如果反复发作的话是非常危险的，在这种情况下，大家必须马上去医院进行康复治疗。
脑神经怎么修复
修复方法：
这种情况一般可以使用谷维素、维生素B1、甲钴胺、金纳多、奥拉西坦等药物，具体使用要根据病情病因来定，可以到正规医院神经科或精神科就诊检查，根据具体病情进行治疗。
脑神经怎么修复
补脑食品食物： 大脑是人体中最复杂、活力最旺盛的器官，是人体的“总指挥部”，它需要有充足而优质的能量来维持活动。研究表明，脑的重量虽然仅占人体的2％，但其所消耗的能量要占全身总耗能量的20％，如果营养物质供应不足。会造成脑细胞发育不良。
食品与营养学家们建议，为保证身体健康和提高工作效率。
脑神经怎么修复
神经紊乱是一种内脏功能失调的综合征，建议服用谷维素刺五加B1片来调理，注意营养和休息保持心情愉悦，睡觉前听听轻音乐，泡热水脚，平时要注意放松自己的心情，不要给自己太多的思想负担，多锻炼身体，可用中药修复损伤脑细胞,含有丰富的神经营养因子，小分子多肽,多种氨基酸，这些有效成分可直接作用于脑细胞，有促进蛋白质合成抗脑皮质缺氧，改善脑能量代谢，加速脑血液循环，具有促进中枢神经细胞生长发育，修复中枢神经细胞损伤，抑制中枢神经细胞凋亡，增加中枢神经细胞数量的功能。
刺激大脑的方法
刺激大脑的方法
1、刺激大脑的方法有活动刺激
孩子的任何能力都是在活动中得到体现,也是在活动中得到锻炼的。所以我们要为孩子提供各种各样的活动机会,比如鼓励他和同伴去游戏、交往,参加竞赛、演讲、辩论、公益活动等等,培养他们的语言表达能力和人际交往能力,并且提高生活中的娱乐性和趣味性。并且引导孩子多使用左眼、左耳、左手、左脚,发挥其功能,促进右脑的发育。
2、刺激大脑的方法有兴趣刺激
父母可以有意识地去发现或者培养孩子各种各样的兴趣爱好,比如可以让孩子参加集邮、摄影、下棋、收藏、插花、剪报、饲养小动物等等兴趣活动,这些兴趣爱好不仅可以开发孩子的智力,而且可以磨炼孩子的耐心和意志力。在孩子的兴趣爱好中,往往隐藏着孩子的潜能,因为一个孩子在参加自己感兴趣的活动时,他的潜能最容易被激发出来,也容易去克服困难,坚持到底。
3、锻炼大脑反应速度的方法
注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。
兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。
理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背,则不容易记住。对于重要的学习内容,如能作到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。
过度学习。即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%.
健脑的方法有哪些
1、睡眠健脑法
在现实生活中,睡眠状况良好的人,不但精力充沛、头脑清晰,而且还表现出充满活力。而睡眠不好,被失眠困扰的人,不但经常显得精力不佳,而且情绪也不好,甚至有些人还患有神经衰弱,所以要想保持头脑健康,必须调节好睡眠,保证每天有7~8小时的睡眠时间。
2、科学用脑
根据“用进废退”的原理,人的大脑应当经常使用,脑子越使用就会越灵活。但用脑应做到“劳逸结合”,不要使脑子过度劳累,最简便的方法是用脑(学习或思考)一小时后,休息10分钟,休息的方式多种多样,可以听轻松的音乐,或是远眺风景,或是静坐冥想。
3、环境护脑法
工作或学习的环境对于养护大脑十分重要,夏天要选安静清凉的环境,而冬天则要求保暖、空气流通的环境,学习或工作的效率会很好 反之,如果夏天在闷热的环境中(温度超过34℃),不但效率低,而且大脑的消耗会明显增多,对大脑十分有害。
延缓老人大脑衰老的方法
1、手指运动健脑。
手指功能的技巧锻炼可促进思维,健脑益智。
2、节欲健脑。
节欲可养精,养精才能健脑养神,推迟大脑衰老。
3、增强脑力劳动。
老年人应积极培养学习兴趣,参加脑力劳动,可以防病抗衰老,预防老年性痴呆症。
4、补脑益智。
常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品。
5、按摩健脑。
两手十指从前发际到后发际,做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴,其余四指顶住头顶,从上而下,由下而上做直线按摩12次;最后,两拇指在太阳穴,用较强的力量做旋转按动,先顺时针转,后逆时针转,各12次。
大脑供血不足
现在人们的生活水平越来越高，物质生活也是日益丰富，可是很多疾病的发病率是越来越高了，在生活中脑供血不足患者就是一个日益庞大的人群，大脑供血不足的出现会对患者的健康和正常生活带来很大的的困扰，那么到底是什么因素导致了大脑供血不足的出现呢?
其实大脑供血不足的病因是比较多的，生活中的很多因素都会导致大脑供血不足的出现，而了解和谐病因对于大家做好大脑供血不足的预防和治疗都是很有帮助的。
脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足面引起脑功能的障碍。脑供血不足的病因与脑动脉硬化有关。
主要病因有：
(1)某些动脉血管腔狭窄或血管痉挛，通过的血流量减少，脑供血不足未收录医院普通内科胡任致使所供应的脑区发生供血不足;
(2)血流动力学障碍，当血压降低，心脏搏出量减少时脑组织供血不足;
(3)某些原因造成的血液粘稠度增高，血液缓慢及血液成分的改变，也可发生及供血不足;
(4)微血栓形成，微血栓即动脉搏粥样硬化的板块脱落，在血流中形成微栓子，随血流到小动脉而堵塞血管，则会出现脑局部供血不足。
生活中有很多人特别是中老年人经常反复出现头晕、头昏重、头痛的症状，并且还有心烦，耳鸣，急躁易怒，失眠多梦，记忆力减退，注意力不集中，健忘(如：新近发生的事却记不住)等情况发生，这些都是慢性脑供血不足的结果。
大脑供血不足的病因就给大家介绍到这里了，为了健康我们特别是广大中老年人在生活中都要注意养成好的生活习惯，要根据大脑供血不足的病因做好大脑供血不足的预防工作，在出现大脑供血不足后也要及时进行调理治疗。
宝宝大脑发育 5类食物可助宝宝大脑发育
宝宝大脑发育需要丰富的营养，其中蛋白质上脑细胞的增加和功能的分化提供必需的物质。爸爸妈妈们都关心如何让宝宝能健康成长的同时又聪明能干，当然要了解如何给宝宝健脑。
1、鸡蛋：
主要含有人体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，有益于大脑的发育。
妈妈们可选择多样化制作鸡蛋与其他菜组合，如鸡蛋青菜泥等，避免让孩子厌烦一种烧蛋模式。同时，因为鸡蛋不易消化，一次不要吃太多量，制作也要精细。
2、香蕉：
能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃，香蕉营养丰富，但要注意使用量，不要因为过量食用影响正餐食欲。
3、苹果：
苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果，妈妈们可选择做苹果泥或苹果色拉等不同的样式给宝宝食用。
4、大葱：
含有一种叫前列腺素A的成分，经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用，使人头脑灵活。
5、核桃：
核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，这种油脂可供给大脑基质的需要，而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，可健脑。坚果应该多吃，但要磨碎或制酱后食用，一次的量同样不宜过多。
因此，家长们可以经常给宝宝吃些上面的食物，这样就能帮助宝宝大脑发育，让宝宝得到更充分的营养，让宝宝健康成长。
大脑缺氧的症状
大脑缺氧的症状
1、大脑缺氧的症状
1.1、头晕、头痛(偏头痛)、头发胀(高血压也有类似症状),更甚的时候耳鸣、眼花、有时伴有有恶心、呕吐症状。
1.2、思维迟钝、反应变慢、犯困。
1.3、没有很大的体力消耗却感觉疲惫,心力交瘁,情绪波动大性情改变、困的要命却睡不着。
2、新生儿大脑缺氧的病因
新生儿脑缺氧是指在围产期窒息而导致脑的缺氧缺血性损害。临床出现一系列脑病表现。本症不仅严重威胁着新生儿的生命,并且是新生儿期后病残儿中最常见的病因之一。新生儿脑缺氧的病因主要有母亲因素,胎盘异常,胎儿因素,脐带血液阻断,分娩过程因素,新生儿疾病等。
围产期窒息是本症的主要病因。凡是造成母体和胎儿间血液循环和气体交换障碍使血氧浓度降低者均可造成窒息。由宫内窒息引起者占50%;娩出过程中窒息占40%;先天疾病所致者占10%。
3、大脑缺氧的危害
或许很多人都会对大脑缺氧的症状有所忽视,认为身体过一会就会自行恢复,并不需要什么什么都那么紧张。但其实不然,因为如果大脑缺氧比较严重的话就有可能会夺去我们的生命,所以我们一定要重视起来。
通常大脑缺氧的症状有哪些都会和我们大脑中的缺氧量决定,通常大脑缺氧的症状不是特别严重时可能会有头晕、偏头疼、耳鸣和四肢无力的症状发生,如果不能得到很好的缓解,接着患者就会感到恶心、心跳频率加快。如果缺氧加重的话,患者可能会丧失自身的意识,最后可能会产生呼吸困难的现象,从而导致死亡。
对于一些慢性大脑缺氧的症状会有感到困乏,注意力不集中,到最后可能出现意识散涣和昏睡过去的情况发生,从而导致死亡的发生。
所以如果大家出现了大脑缺氧的症状一定要重视起来。
4种改善大脑缺氧的食物
1、木耳、香菇等菌类食物
这是因为菌类食物属碱性,可以降低人体的血液黏稠度,加快血液的流动速度增强供氧能力,不但可以提供大脑所需的蛋白质,而且还拥有较强的抗氧化作用。
2、贝类食物
贝类食物中含有的几乎全是纯的蛋白质,只有很少一部分的脂肪和碳水化合物;多吃这类食物能较迅速的为大脑提供氧气,增强大脑功能、激发能量减少缺氧状况的发生。
3、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、钙和氨基酸等营养物质,而且其中的钙很容易被人体吸收。如果一天的高强度、长期间的工作使得用脑过度或者是晚上睡不着觉,可以喝一杯牛奶。
4、鸡蛋
鸡蛋是常见的又对人体有益的食物,多吃鸡蛋能够帮助增强记忆。鸡蛋尤其是蛋黄中含大脑所需的蛋黄素、蛋钙等营养元素,能够增强大脑活力缓解缺氧;不过胆固醇高的人不宜多吃鸡蛋。
如何预防大脑缺氧
1、勤开窗,让空气流通起来。研究显示,每开窗换气一次,可去除室内50%~60%的混浊和有害气体,帮助身体血氧浓度升高65%以上。
2、在室内摆放植物盆栽。在室内环境放植物是净化空气、制造氧气的好方法,既天然又可美化环境。摆放植物可选择叶面大、叶面皱折多、叶片表面不平、绒毛多且分泌黏性物质的植物。注意定期清理脏的叶片,才能有效发挥植物净化空气功能。
3、多做有氧运动。多做诸如慢跑、快走、跳绳、游泳等的有氧运动,可以帮助人体吸收更多的氧气,同时还能有效排出体内沉积的毒素。
大脑疲劳吃什么药
大脑过度疲劳是比较常见的，比如说平时工作当中用脑过度，常常会导致大脑消耗过多的能量，这时候会引起大脑出现疲劳的现象，出现大脑疲劳的时候，一定要加强平时的饮食调养，尽量不要吃药，尤其是一些保健药一定要慎重，平时应该摄入一些健康的脂肪，多吃一些富含抗氧化的食物，这都有助于缓解大脑疲劳。
1、建筑大脑：健康脂肪。
大多数脑细胞结构需要健康脂肪。大脑的自我修复和更新会消耗大量的欧米伽3脂肪酸。主要食物来源有：三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类。2、保护大脑：抗氧化物。
随着年龄增长，血液中流动的自由基会分解大脑细胞，最终导致记忆丧失。抗氧化剂可以对抗自由基的危害，所以要多吃富含抗氧化剂的食物。食物来源：蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。3、激发大脑：高酪氨酸蛋白。
某些神经传导物质，需要色氨酸或酪氨酸。而这些营养物质需要从食物中补充。下面这些食物能促进你的灵敏性和注意力：乳制品、蛋类、海鲜、大豆。4、滋润大脑：水。
哪怕轻微的脱水都会减少精力、损害记忆。所以，每天至少要喝1200毫升水(约合6杯)。炎热天气或运动时更要多喝水。5、大脑建筑模块：维生素和矿物质。
维生素b6、b12、维生素c、铁、钙等是搭建大脑的“必需模块”。如果缺乏这些营养素，将会造成大脑学习 能力下降，因此必须保证全面均衡膳食。如果难以摄入多样的食物，可以服用复合维生素。记住，服用维生素时一定不要空腹，最好跟食物一起吃，吸收更好，还可 避免肠胃不适。6、调节能量：膳食纤维。
大脑运转的能量全都要靠血糖，而膳食纤维能帮助稳定血糖，对大脑功能有益。富含膳食纤维的食物有：蔬菜、豆类、坚果、水果、全麦谷物等。怎么缓解宝宝大脑疲劳
坐立不安
一些宝宝在学习一段时间之后，会表现出坐立不安的状态，通常他会东张西望，心神不宁，一会儿摸摸这个玩具，一会儿又做做鬼脸，完全听不进所学的东西，前学后忘记，经常还会突然被什么东西所吸引而离开位置。
哭闹不休
有些宝宝一旦疲倦就会哭闹不休，或是躺在地上耍无赖，怎么劝也不起来。有的宝宝虽然没有哭闹，却会表现出生气的表情，板着脸，谁也不理。有的宝宝还会情绪低落、大发脾气，乱扔东西。
磕睡
有的宝宝会在学习时哈欠连天，只嚷着要睡觉，有的宝宝干脆就睡着了。
怎么才能让自己的宝宝有个好的发育成长环境吗？
方法1 负担轻一点，学得轻松点
让宝宝学太多的学科，上太多的课，就会使宝宝的大脑一直处在疲劳状态下，长期如此，还常常会导致宝宝头昏脑胀、记忆力下降、反应迟钝、注意力分散，学习效率降低，严重的还会影响到宝宝的智力发展或身体健康。
因此，父母应该调整自己急功近利的培育心态，逐步减轻宝宝的学习负担，在为宝宝报名参加各种培训班的时候，考虑到宝宝的兴趣倾向，采取少而精的原则，专门培养宝宝某一方面的能力，这样不仅让宝宝的大脑能得到一定的休息，还能让宝宝在某一方面获得专长。
方法2 改变教育方法，激发学习兴趣
对宝宝来说，游戏是他们最喜闻乐见的学习方式。因此，父母可以将学习内容融合在一些特别的游戏中，当宝宝对这个游戏发生兴趣后，他就乐于参与，并乐于继续下去，这样他就能逐渐从中学到必要的知识。
比如，父母就可以用玩水的游戏来教宝宝懂得水的性质和用处，另外也能锻炼宝宝的动手能力。另外，父母在跟宝宝玩游戏时，应该给宝宝更自主性，不要横加干预，也不要处处代劳，尽量让宝宝自己决定怎么玩。这样能让宝宝玩得开心，同时也能让宝宝激发宝宝的思维能力。
方法3 劳逸结合效率高
对宝宝来说，每一次学习的时间不宜过长，应该在35-~0分钟左右，根据每个宝宝的情况而定，然后休息10~15分钟。休息的方式多种多样，但积极活跃的方式是最佳选择，跟宝宝玩捉迷藏游戏，或让宝宝到户外去打打球、跟宝宝一起唱歌等。
这样就能让宝宝的大脑得到充分的放松和休息，宝宝再次进入学习时，精神会更好，思想也会更集中。另外父母也可以让宝宝实行交替学习，这样也能让大脑保持活跃，减少疲劳度的作用。
方法4 营养好脑袋更灵光
脑细胞发育及大脑活动的正常进行，离不开充足均衡的营养摄入。而幼儿时期是大脑发育的关键时期，这一阶段更应注重营养如果多加注意，将大大有利于宝宝今后的智力发展。
首先，父母应该帮助宝宝养成良好的饮食习惯，尽量让宝宝均衡地摄入各种各样的营养成分，及时为其补充糖类、蛋白质、维生素及微量元素。因为脑消耗的葡萄糖量很大，几乎占人体血液中葡萄糖含量的2/3，因此应给宝宝适当多吃含糖类的食物，另外，由于蛋白质是构成脑细胞的重要成分，所以，补充蛋白质也非常重要，牛奶是最佳的蛋白质补充剂。
方法5 睡得饱脑筋好
充足的睡眠消除大脑疲劳，提高学习效率的重要手段。大脑重量约为体重的2%~3%左右。在睡觉时，人体的体温和大脑温度都会自然下降，尤其是在深睡状态，对消除大脑疲劳修复脑细胞特别有益。通常新生儿每天需睡22个小时，3岁的宝宝每天需睡14小时，而七岁的宝宝每天需要的睡眠是11小时，10岁的宝宝则是10小时。
方法6 新鲜空气让大脑做个深呼吸
经研究表明，在空气浑浊的室内，宝宝由于缺氧也非常容易产生大脑疲倦。由于大脑的耗氧量大，空气清新的环境有利于大脑的健康。因此，父母在让宝宝学习之余，可以经常带宝宝去公园或郊游，让宝宝的大脑在大自然中获得充分的氧气，从而使脑细胞保持活跃和旺盛。另外绿色植物也有助于减轻疲劳净化空气，所以，父母也可以在家中栽种一些，不仅改善了室内空气，还能让宝宝的脑神经得到舒缓。
方法7 按摩大脑好处多
在宝宝感到疲劳时，妈妈可以为其做一些简易的按摩，方法有三 一是用梳子在宝宝的后脑勺梳头（也可以用手代替）20下，二是用手指按揉头部两侧的太阳穴，或按揉两侧耳根后骨突出的下部凹陷；三是用双手放在宝宝的头部轻轻抓捏10下。经常按摩养神健脑，减少疲劳。
