做男人就是要这样“精强力壮”
养生就是要顺应季节。
天下只有养生之道，没有长生之药。养生已经成为一个热度越来越高的话题，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。如何避免关于中医养生的误区呢？下面是小编为大家整理的“做男人就是要这样“精强力壮””，但愿对您的养生带来帮助。
男人要雄起，肾气要充足，补充营养要及时。
男人要后代子孙精良，要的就是自己的数亿精子大军身强体壮，奋勇冲锋，最有机缘强壮的精子才能最后胜出。所以，男人要补肾，更要养精，精子质优精良，后代就更加虎虎生威，生龙活虎。
相关专家研究发现，要想精子精强力壮，需要镁含量丰富，镁含量丰富，精子就充满活力，个个生龙活虎，使得精液液化，提高男性的生育能力。
所以要想让精子精强力壮，镁含量就是关键。
那么，我们生活中那些食物的镁含量丰富呢？
个人觉得，紫菜是要首推的，因为研究发现，平均100克紫菜中镁的含量约460毫克，可以说镁含量是极其丰富的。多吃紫菜，好处实在。
另外的话，小米、玉米、土豆、各种豆类、花生、海产品、香蕉等，镁也是挺多的，特别是香蕉，男人更应该多吃点，原因就不说了了哈，大家都懂的哈，嘿嘿。
上面的都是通过食物疗法来提升自己精子的质量和活力，小编认为吧，这种方法是非常绿色的，实在的。当然了，目前也还有通过吃中成药来提升优化精子质量的，效果也挺好的。不过，这种最好尊从医嘱，不要擅自做主，毕竟后代的安全健康、自己的安全健康第一哈。
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男人两大补肾要穴 常拍打这处补肾又壮腰
男人常拍打这处补肾又壮腰
一个人的腰不好，很多情况下是肾脏出现了问题，我们积极地进行调理，做一些补肾壮腰的运动是非常好的。那么日常生活中如何补肾壮腰呢?接下来就让我们一起来了解一下吧!
1、护腰补肾元，拍打肾俞穴
如果患有一些腰部疾病的人，日常生活中可以经常拍打肾俞穴，能够有效缓解相关的症状，有利健康。
感觉腰部疼痛时，可花两三分钟时间，用手掌拍打背后的肾俞穴(第2腰椎棘突下，旁开1.5寸)，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就减轻了。
肾俞穴也不难找，它就在我们平常所扎皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方，经常拍打，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，还可以保护腰部，简直是一举多得。
2、两大补肾要穴
我们人体中有非常多的穴位，经常按摩穴位对我们的身体健康是非常有帮助的，经常按摩气海穴和关元穴就能起到补肾壮腰的作用。
将手指并拢后放在肚脐的下方，大约两指处(脐下1.5寸)是气海穴、三指处(脐下3寸)就是关元穴。每天用手掌以顺时针方向按揉这两大养生穴位30-50次。
如何护腰强肾
1、拱桥式
练习步骤
仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点(5点支撑)，用力将臀部抬高，让我们的身体如拱桥状。
随着锻炼的不断进展，就可以将双臂放于胸前，仅仅用双脚和后头部为支点来进行锻炼，每次可以锻炼10到20次左右。
2、转胯回旋
练习步骤
两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为中轴，胯先按顺时针方向，作水平旋转运动。
然后再按逆时针方向作同样的转动，速度由慢到快，旋转的幅度由小到大，如此反复各做10～20次。
注意上身要基本保持直立状态，腰随胯的旋转而动，身体不要过分地前仰后合。
3、前屈后伸
练习步骤
两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5～10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。
通过以上分享的补肾壮腰穴位按摩法和相关的运动方法，希望对大家有所帮助。
男人两大补肾要穴 常拍打这处补肾又壮腰
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感觉腰部疼痛时，可花两三分钟时间，用手掌拍打背后的肾俞穴(第2腰椎棘突下，旁开1.5寸)，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就减轻了。
肾俞穴也不难找，它就在我们平常所扎皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方，经常拍打，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，还可以保护腰部，简直是一举多得。
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如何护腰强肾
1、拱桥式
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随着锻炼的不断进展，就可以将双臂放于胸前，仅仅用双脚和后头部为支点来进行锻炼，每次可以锻炼10到20次左右。
2、转胯回旋
练习步骤
两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为中轴，胯先按顺时针方向，作水平旋转运动。
然后再按逆时针方向作同样的转动，速度由慢到快，旋转的幅度由小到大，如此反复各做10～20次。
注意上身要基本保持直立状态，腰随胯的旋转而动，身体不要过分地前仰后合。
3、前屈后伸
练习步骤
两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5～10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。
通过以上分享的补肾壮腰穴位按摩法和相关的运动方法，希望对大家有所帮助。
男人护肾壮腰的法宝值得收藏！
快节奏高强度的工作，殚精竭虑的竞争，加上人到中年生理功能由盛转衰，肾虚的男人越来越多。在这里，养生专家为男士们指出了几招护肾良方。
健脑补肾方： 因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。 核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。
补肾壮骨方： 用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软，下肢无力，头晕目眩，手足不温等症状。 猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可。
补肾壮腰方： 用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。 羊肉500克煲汤至肉烂，加入山药500克切成块，枸杞子100克，文火炖半小时，酌加调料即可。
补肾强身方： 适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。 猪或羊肾一对，剖开去筋膜，冷水泡半天。
黑木耳100克，凉水泡开，花菜200克掰小块，洗净开水焯过。猪或羊肾切丁，与黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及盐，炒至八分熟时加入花菜，翻炒至熟即可。
滋补肝肾方： 用于因肝肾阴虚而引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。 枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，洗净后加水炖开，文火慢煮约20分钟左右，加入猪肝或羊肝50克及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤。
补肾壮阳方： 用于肾气虚损，肾阳不足引起的阳萎早泄、遗精尿频、腰痛、下肢无力等症。 枸杞子250克，蛤蚧一对去头足，肉苁蓉200克，大枣50克，装广口瓶，兑入低度白酒，酒需高于中药约3厘米，每天搅动一次，封存半月后饮用。
护肾补肾，强调的是保持健康的生活习惯，要保持良好的心态，饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本。
强力霉素副作用
对于抗生素，不少人从心里多少都有些抵抗情绪了，认为抗生素副作用大，而强力霉素就是抗生素类药，可以治疗衣原体支原体的感染。他对于支气管炎、上呼吸道感染、扁桃体炎等有着有着不错的疗效，当然它的副作用也有不少，有与其它抗生素一样的恶心、想吐等症状，当然，还有一些特殊的副作用，下面就一起来了解一下吧。
不良反应编辑
主要为光敏反应，其他不良反应均比四环素轻。
1、胃肠道反应多见(约20%)，如恶心、呕吐、腹泻等，饭后服药可减轻。
2、其他不良反应参见四环素。
3、用法应为1日2次，如每日应用0.1g1次，不足以维持有效血药浓度。
4、在肝、肾功能轻度不全者，本药的半衰期与在正常者无显著区别，但对肝、肾功能重度不全者则应注意慎用。
5、二重感染(长期使用广谱抗生素后，敏感菌株的生长受到抑制，不敏感菌株乘机大量繁殖，从而引起新的感染，此称为二重感染.)
6、影响牙齿和骨骼的发育;主要是对胎儿和婴幼儿的影响，四环素类抗生素能在胚胎和幼儿的骨骼和牙齿中沉积，并与钙结合，从而可引起牙齿釉质变黄(俗称四环素牙)和发育不全.
7、肝毒性;
8、光毒性;
9、肾毒性，
10、脑假瘤;
11、前庭反应;
12、过敏反应。.对8岁以下小儿及孕妇、哺乳妇女一般应禁用。
不要滥用强力霉素这种抗生素类药物来防治炭疽，因为它有很大副作用，尤其对儿童危害更大，并可能导致病菌产生抗药性。
儿科专家则说，强力霉素对于儿童是危险的，因为该药物没有获准用于儿童。动物研究表明，环丙沙星会损害儿童关节。相比之下其他药物更可取，比如强力霉素和青霉素早已被美国食品药物和管理局批准用于治疗炭疽。
中药调理油性皮肤 护理油性皮肤要这样做
无论对于男女老少来说，对于皮肤的保养都是非常重要的。在日常生活中，很多油性皮肤的人会觉得特别困扰，总是觉得自己脸上“油光满面”!那么油性皮肤怎么保养好呢?中药调理油性皮肤的方法你知道吗?
中药调理油性皮肤
脸上总是油油亮亮，一抹手上油乎乎的，毛孔粗大，肤色黝黑，长痘痘、长粉刺，起脓疱，很是烦人。
这是什么原因呢?有没有解决的办法呢?
结果是肯定的，中医有办法可以解决这个问题。
在中医看来，油性皮肤的根本原因是内热，是“六淫”之一的“火”在作怪。
“火”曰炎上，“诸逆冲上，皆属于火”，“火”是从下面奔向上面的。内热蒸腾，内部热压力增大，皮脂分泌就会旺盛，而且越往上，“火”力就越大，所以脸部、头部就越容易出油，这就像街头巷尾的烤肉串摊上的肉串一样，火一烤，油就吱吱的往外冒。
所以脸上、头部的油较多。很多朋友都试用了大量的美容产品，效果却不好，就是这个“内火”在捣鬼。你把表面的油清理掉了，但“内火”还在蒸腾，油继续在出。要解决这个问题，关键就是去除这个体内的“内火”。
这个“内火”还有“实火”和“虚火”的分别。“实火”多是偏嗜辛辣，肥厚甘味及助阳化热的食物，致中焦湿热内结，不能下达，反循经上行，蕴蒸肌肤而致，多有口苦、口臭、大便秘结、舌红苔黄腻等现象;“虚火”则多是素体肾阴不足，加之精神抑郁，情志不畅，造成冲任不调，肌肤疏泄功能失畅所致，多有纳差、神呆、情绪不稳、便溏，舌淡胖等现象。
油性皮肤在日常生活中应该怎样进行护理
1、不宜用手挤压皮疹;
2、睡前、晨起用温水和硫磺香皂洗脸;
3、少食辛辣、肥厚甘味之品，少食可可、咖啡、糖类食品，多食蔬菜水果。
4、选用适合的中药美容品，尽可能不使用化学合成护肤品，少用碘化物、溴化物及皮质激素药品。
5、饮用花草茶自我调理(附2个花草茶组合方)
A、菊花5克、山楂3克、枸杞子5克、葡萄干5克、柠檬干1片、大枣3枚，泡水饮用。
B、金银花5克、菊花5克、桂花5克、菟丝子5克、枸杞子5克、红茶包一个，泡水饮用。
6、保持心情舒畅愉快，精神松弛。
油性皮肤怎么办
对于油性皮肤的MM们来说出门在外，无时无刻不在担心自己是否已经是油光满面了。下面介绍一些油性皮肤的简单护理法，让你去掉油光!
清洁脸部
油性皮肤是天生的，皮肤的性质不能改变，至少应该改变皮肤表面。肌肤表面的清洁工作是护肤的基础，保持一张干净的脸，才有资本进行更深层的护肤。建议每天至少要彻底清洁脸部两次，早晚各一次。用洗面奶清洁脸部时，可以轻轻地用手指按摩脸部，达到更佳的除污效果。值得注意的是，好先用不含泡沫、温和性质的洗面奶。
日常要补水滋润
给肌肤喝水是夏天必做的一项工作，无论什么肤质的MM都应该注意补水哦!当然，油性的皮肤更是需要补水，肌肤表层细胞的水分可以抑制脸部脂质的生成，因此脸部滋补水绝对是避免油光满面的必要措施。可以在洗脸之后，立刻喷点收敛型爽肤水，锁定肌肤水分的同时，滋养表皮。
外出必备吸油纸
虽然一般的纸巾也能够吸收脸上的油，但是吸油纸的效果更佳，能够尽量将表皮的油吸走。夏天外出带吸油纸对于油性皮肤的MM来说是很重要的保护措施哦!
男人要如何避免衰老
男性40～50岁时期最令人头痛的问题是视力下降。糖尿病是导致失明的最常见病因。它会逐步损伤人体血管，甚至眼部，那时想要挽回视力已经晚了。所以，这一年龄段的人，应定期去医院眼科作检查。如果直系亲属中有糖尿病患者，那么你也有失明的危险，同样有这种危险的还有各种心血管疾病患者。晶状体失去弹性，不容易看清近距离的物体。为使眼球不致过早衰老，平时不妨多做一些眼部练习。可以上下左右慢慢转动眼球，或是伸出手臂，用大拇指在身体前划写8字，目光跟随拇指移动。眼科专家同样会给你提出类似的忠告，每天花15分钟做这些练习能够有效预防老花眼和白内障。许多男性会感到自己的性需求在减退，其实这很正常，应该改变观念，将目光转到提高性生活质量上去。繁忙的工作令人紧绷，利用简单肌肉松弛法，使人可专心注意到自己身体肌肉的变化，藉以达到全身松弛状态。方法如下：找个地方坐下，将心思集中在放松上。快速地拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟，然后再慢慢放松。反复进行肌肉拉紧—放松的动作，从头、眼睛到脚趾，全身肌肉都可以进行。要改变几年都不去医院的坏习惯。许多男人不爱去看医生，总认为自己没什么病。但据统计有80％的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑出血等病发作时才不得不去医院，结果贻误了最佳治疗时机。每年例行体检是保持健康的最好方法。由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，因此，这一年龄段要健康最好戒烟。如一时戒不了，应多吃胡萝卜、甜椒、葱、蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶，以减轻烟害。
