拥有它，你也能拥有“洪荒之力”
男性也需要休养生息。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。积极而有效的中医养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供拥有它，你也能拥有“洪荒之力”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
提到“洪荒之力”这个词，可能很多人立刻想起了去年火爆荧屏的古装电视剧《花千骨》。而今年，在里约奥运会上，中国选手傅园慧晋级仰泳决赛后接受采访时说“我已经用了洪荒之力”迅速走红网络。一时间，“控制不了体内的洪荒之力”也成为网友调侃的日常用语。
所谓“洪荒”，其实就是地球形成以后早期状态，一切都在混囤蒙昧之中，那时候的地壳很薄，地震频发，温度极高，造山运动引发了多次大洪水，但经过几轮造山运动后，地球上的大气环流逐步建立，地壳也趋于稳定。由此可见，洪荒之力，确实十分强大。
那么，在本草的世界里，有没有能够使人其力大增的中草药呢？自然是有的，比如人参就是其中之一。人参是五加科人参属多年生草本植物，被医学界誉为“滋阴补生，扶正固本”的良品，有“百草之王”之称，是大名鼎鼎的滋补强壮药。
那么，人参到底有些什么作用呢？在中医看来，人参味甘、微苦，性微温；归脾、肺、心、肾经；具有大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津养血，安神益智等作用；适用于体虚欲脱，肢冷脉微，脾虚食少，肺虚喘咳，津伤口渴，内热消渴，气血亏虚，久病虚羸，惊悸失眠，阳痿宫冷等症。一般用量为3～9g，可以另煎兑服；也可以研粉吞服，每次2g，每日2次。
对于人参的独特作用，在于人参的大补元气功能，尤其是独参汤能够治疗元气虚脱、肢冷汗出、脉微细欲绝等症。仅用一味人参切成薄片，放入锅中，加水约100克，煎约30分钟，浓煎取汁，加入红糖搅化后服食，就有“起死回生”之妙，这样感觉真的是使人恢复了“洪荒之力”。
人参的作用虽然强大，但在临床上也还有一些注意事项。比如，人参一般用于虚证，不用于实证和热证；根据十八反和十九畏理论，人参不宜与藜芦、五灵脂、皂荚等药同用。服用人参期间需要忌食萝卜和各种海味，因为萝卜“下大气”，而人参的作用是“补元气”，两者一个大补气，一个大下气，正好抵消，所以不能同时使用。根据老中医的经验，在服用人参期间，不宜喝茶，在煎服或炖服人参时，一般不要用五金炊具，最好用砂锅。
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当“冰雪”化成“洪荒之力”，真的好恐怖
随着现在生活方式和饮食结构的改变，很多女性朋友多伴有手足不温的情况，我们的人体有很好的调控能力，正常情况下，应该是冬暖夏凉的，但是现在很多人往往相反，冬天手脚冰冷，严重的出现冻疮，夏天的时候手脚发热发烫，晚上睡觉的时候莫名的有一种烦躁感！尤其是女性朋友在月经来临的时候，多伴有痛经的症状，这多是脾胃虚寒和肾阳不足的表现。
对于这种疾病的治疗，往往采用温阳健脾，补肾通阳的办法。虚寒体质人的体内就如同冬天一样，寒冷异常，冰冻三尺，就会出现手脚不稳现状，男性会伴有阳痿早泄，而女性则会出现痛经、不孕等疾病，试想一样，在冬天里种什么也不会生长发育，就算是发育也是相当慢的。所以我们要将春天的阳光照进体内，暖化冰雪，让体内的冰雪变成春天的涓涓细流！
北京西城有位明老中医叫做张士杰，临床最擅长使用太溪穴，人送外号“张太溪”，他说太溪穴，使人体阳气汇集的一个重要场所。其实太溪穴也是人体的第一大补穴，人们大都知道足三里是人体强身健体的大补穴，这两个穴位相比，太溪穴偏于补先天，足三里偏于补后天，所以补肾壮阳要从太溪穴开始补起。
生活中如果手脚冰凉，可将太溪穴作为常用的保健穴，生活工作之余可每天坚持按压或者艾灸，可起到很好的治疗效果。取穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势，太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，每次按压60---100次，令局部有酸、痛感，每日1～2次。
很多的保健方式，都需要我们平时不断的坚持，这个穴位取穴简单，按摩起来也是简单方便，适宜长期坚持，让我们本着健康的目的，坚持操作，激发人体的正气，释放你的洪荒之力！
中药热敷法你值得拥有！
运用热敷法治疗某些疾病，在我国有两千多年的历史。《内经》中称之为“熨”法。古代应用热敷法的方法有很多，有药熨、汤熨、酒熨、葱熨、土熨等。那么中药热敷的方法有哪些呢？
(一)湿热敷
热敷法是行之有效的治疗方法，一般在手法治疗后应用，既可增强手法的疗效，又能减轻因手法不当而引起的不良反应。 -
1.湿热方 -
(1)传统推拿热敷方 -
组成：红花10g，桂枝15g，乳香10g，没药10g，苏木50g，香樟木50g，宣木瓜10g，老紫草15g，伸筋草15g，钻地风10g，路路通15g，千年健15g。 -
主治：关节扭挫伤，寒湿痹证，关节酸痛等。 -
(2)简化推拿热敷方 -
组成：香樟木50g，豨莶草30g，桑枝50g，虎杖根50g。 -
主治：因扭挫伤而引起的疼痛肿胀，并治肢体酸楚等。 -
(3)海桐皮汤 -
组成：海桐皮6g，透骨草6g，乳香6g，没药6g，当归5g，川椒10g，川芎3g，红花3g，威灵仙2g，白芷2g，甘草2g，防风2g。 -
主治：因跌打损伤而引起的疼痛不止。 -
(4 )五加皮汤 -
组成;当归10g，没药10g，五加皮10g，皮硝10g，青皮10g，川椒10g，香附子10g，丁香3g，麝香0.3g，老葱3g，地骨皮3g，丹皮6g。 -
主治：伤后瘀血疼痛。 -
(5) 散瘀和伤汤 -
组成：番木鳖15g，红花5g，生半夏15g，骨碎补10g，甘草10g，葱须30g。用水煮沸后，加入醋60g。 -
主治：跌仆损伤、瘀血积聚。 -
(6)八仙逍遥汤 -
组成：防风3g，荆芥3g，川芎3g，甘草3g，黄柏6g，苍术10g，丹皮10g，川椒10g，苦参15g。 -
主治：因跌仆损伤而引起的体表肿硬疼痛，风湿疼痛，肢体酸痛等。
(二)干热敷 -
1.理气止痛方 -
组成：食盐500g。 -
主治：胸腹饱闷疼痛、气滞胀痛。 -
操作：将食盐置于锅内，在炉火上炒热。然后取布袋1个，将炒热的盐放入布袋内。令患者仰卧，将包着食盐的布袋置于患者胸部，然后将此袋缓缓地自胸部向腹部移动，如此反复数次。 -
2.祛积滞方 -
组成：枳壳30g，莱菔子30g，大皂角1条，食盐15g。 -
主治：食积痰滞结于胃脘。 -
操作：将上药共研为末，用白酒炒热，然后用布包好，乘热敷于胃脘处。 -
3.暖痰方 -
组成：生附子1枚，生姜30g。 -
主治：小儿胸有寒痰，一时昏迷，醒则吐痰如绿豆粉，浓厚而带青色者。 -
操作：将上药一起捣烂炒热。再用布袋1个，将捣烂炒热的附子与生姜置于袋中。先将此袋敷于患儿背部，然后敷于其胸部。至袋不太热时，将袋中的附子与生姜取出，做成圆饼状，贴于患儿的胸口。 -
中医针灸让你拥有好身材
【导读】我们都知道中医针灸让你拥有好身材，但是中医针灸让你拥有好身材是什么呢？想必大家都不是很清楚，接受或正在进行针灸减肥的减肥者一定很想知道，相比减肥药手术减肥等西式减肥方法，中医针灸减肥的优势有三点最为闪光。来看看具体是哪三点中医针灸让你拥有好身材吧。
中医针灸让你拥有好身材
针灸减肥的优势一：瘦身又健体。
在针灸减肥的同时，采用生物向量电波及多种物理因子的协同作用，有效地促进乳房运动，使下垂的乳房得到充分锻炼，血液循环增加，乳房周围经络得到疏通，使腰、腹的多余脂肪移至胸部，使胸部变得挺拔结实，富有弹性。可达到减肥丰胸一举两得的效果。
针灸减肥的优势二：无副作用，适应人群广。
对长期减肥无效、药物减肥失败、节食怕饿、手术怕痛、运动减肥怕累的人，都可以通过针灸减肥疗法达到瘦身的目的，因为对身体无副作用，该疗法目前被患者称为最有效的一种健康减肥方法。
中医针灸让你拥有好身材
针灸减肥的优势三：无需主动节食，不反弹。
针灸减肥疗法的原理是：用针灸刺激相应的穴位，疏通经络，调解内分泌及机体平衡，通过调理，由内而外，标本兼治。
治疗由内分泌失调引起的肥胖，单纯性肥胖等，可迅速减去多余脂肪，收紧皮肤，不松弛，减肥不出皱纹，绝不影响身体健康，一个疗程可减5-20斤，且不会反弹。
针灸减肥疗法是以针灸为主，辅以推拿、脉冲电磁波、生物向量电波、药罐的有机结合和辨证施治，不用主动节食，但会抑制食欲，不服减肥西药，故不伤胃不伤身，也无副作用，既瘦身又健体。
中医调理 让你拥有天然体香
通过中医调理，拥有自己的天然体香。事实上，人可以通过食物产生各种独特的香味，这种利用药物或食物内服，使人产生香味的方法，在中国古代被称之为香身。
体香生成的奥秘
同是人的体味，为什么有的微腥、有的暗香？这是因为人的体味由多种腺体的分泌物混合而成，而大汗腺的分泌物是其中的主要成分。任何人分泌的汗液都含有或多或少的丁酸酯，其浓度的高低就基本决定了气味如何：浓度稍大就会腥甚至臊，浓度更大就会发臭，如果是稀薄的浓度时表现出的就会是一种香型体味。
另据考证：人体散发出的体味中还有一种p甾酮，当它与稀薄浓度的丁酸酯结合时，就能散发芳馨袭人的体香。当然，由于每个人身体状况的不同，饮食结构的差异，以及生活习惯和代谢情况的变化，分泌物中所含丁酸酯浓度都会有所不同，体味当然也会有差别。所以由此不难得出结论，体香是可以通过人为手段来控制的。
蕴体生体香的秘诀天天排毒
在女人使自己散发体香的诸多途径中，各种香水与香薰产品常常成为女人制造体香的主要手段。另一方面，既然人体具有代谢功能，并且与体质、饮食密切相关，那么，通过合理的养生与饮食来使自己散发芳香是完全可能的。体内污物和毒素是形成体臭及多种疾病根源，经常清除体内毒物，既可保持内环境卫生，又可为自体生香打下基础。
具体方法有四：
一是咳嗽清肺：每天到户外选择空气新鲜而又避风的地方，做深呼，清洁肺部。
二是冲洗肠道：每天定时排便，以保持肠道清洁。
三是发汗驱毒：坚持有氧运动，可使人体吸入比平常多十几倍的氧气，使机体免疫细胞防病能力显著增强，从而加强体液循环，促进新陈代谢，阻遏体内毒物的积聚。
药补食疗：让你拥有完美胸部
胸部是不仅是每个女人关注的焦点，也是男人瞩目的中心。不完美的胸部不仅影响女性外表，同时也在女性内心留下阴霾。那么怎么样做才可以拥有完美的胸部呢?为什么有的女性胸部会很小呢?接下来小编就为大家一一解答，并介绍一些丰胸的食疗法，根据不同的年龄进行不同的丰胸食疗效果会更加显著。想要变美丰胸的广大女性朋友们注意了，通过以下的食疗方法，一定会让你拥有傲人的胸部的。
需要丰胸的人群与丰胸的原因
1.乳房发育不良：
这是因为一些女孩子在青春期的时候，乳房对荷尔蒙剌激不良或体质遗传、饮食等方面失调所引起的，这种情况可能只是一侧，大部份是两侧都有。
2.轻度乳房下垂或松弛：
乳房的下垂，多发生在中年或更年期后的中年女性身上，因为支持乳房的弹性组织变松了，有时会下垂到正常位置的3至4英寸以下，这就需要考虑隆乳或乳房悬吊术。
3.怀孕生产后乳房退化、乳腺萎缩：
由于生育宝宝以及停止哺乳后，部分乳房组织退化，尤其是RF上半部会扁下去的女性适合做隆乳手术。
4.乳房的大小或位置不对称：
两侧的乳房大小悬殊甚多，可考虑将较小的一侧乳房，利用隆乳手术使两边乳房一样大。
5.乳房保健过度：
有些女性因为过度保健，结果使乳房的脂肪组织一并消失!RF变小而且松弛，这种情况可以考虑进行丰胸术。
小贴士：
专家提示：计算一下你的胸围是否标准?
1.瘦小族：胸围(cm)÷身高(cm)《0.49
2.普通族：0.5≤胸围(cm)÷身高(cm)≤0.53
3.丰满族：0.54≤胸围(cm)÷身高(cm)≤0.55
4.波霸族：胸围(cm)÷身高(cm)》0.55
按照黄金线法则，塑造出的盛夏型、秋实型、春色型三种乳房，最为经典。
适合丰胸的中药食谱法
加味黑豆鸡
份量：分2天午、晚餐食用。
材料：乌骨鸡/母鸡半只，姜3片，党参3钱，炙甘草1钱半，当归2钱，川芎1钱，白芍3钱，黄耆3钱，菟丝子3钱，黄精5钱，通草5分，黑豆5钱，麻油少许。
做法：将全部药材放入纱布袋中(红枣除外)，把已烫除血水的鸡、姜片及药袋全部放入锅中，加适量水及米酒一汤匙，先以大火煮滚，捞除浮沫后改为小火，炖煮约1小时，取出药袋，加盐调味即可食用。
注意：容易腹胀者酌加广皮3钱，砂仁1钱。
功效：温补气血，滋阴凉润，促进胸部发育。
山药紫米汤圆
份量：可先做好5天的份量放入冷藏室，等要吃的时候再取出烹煮。
材料：新鲜山药半斤，红豆1杯，桔梗1钱半，紫糯米1杯，淫羊藿1钱，适量小汤圆及冰糖。
做法：山药削皮洗净，切成丁块备用。加水浸泡约1小时，桔梗放入药袋中，将红豆、紫糯米及药袋放入锅中，开大火煮滚，转为小火，煮熟后加入山药再煮约5分钟，最后加入冰糖及煮熟的汤圆，即可食用。
功效：补肺益气，补血通乳，健脾补肾。
枸杞黄精茶
材料：黄精1两，通草5分，淫羊藿3钱，枸杞5钱，天冬3钱。
做法：将全部药材加入3000cc的水中，大火煮沸，转小火炖煮1小时，加入冰糖，调味后即可饮用。
功效：补血补阴，促进乳房发育。
红豆花生汤
份量：可一次做好3天份量放入冰箱随时食用。
材料：党参3钱、玉竹5钱、菟丝子3钱、女贞子5钱、红豆及花生各1杯，适量冰糖。
做法：将红豆及花生洗净，加水浸泡约1小时。以适量的水大火煮沸，接着转小火，直到红豆及花生都熟透，再放入其余药材炖煮20分钟即可食用。
鹿胶健胸茶
材料：鹿胶2小撮，龟胶2小撮，红糖适量，水450cc
做法：将鹿胶、龟胶及450cc的水放入电锅中，炖煮约20分钟，然后加入红糖均匀搅拌既可以饮用。
功效：鹿胶、龟胶的味道不是每个人都喜欢，但却是丰胸的好帮手。
功效：温补气血，滋阴凉润，促进胸部发育。
青木瓜排骨汤
份量：分3天午、晚餐食用。
材料：青木瓜一条(约2碗)、桔梗1钱半、猪排骨及尾巴半斤、适量葱段及姜片。
做法：将已经烫除血水的猪排骨、姜、葱段及桔梗放入锅中熬煮，待成浓稠高汤后，去除桔梗，再放入切块的木瓜，煮熟后加入调味品即可食用。
功效：滋阴补气、促进胸部发育。
养阴清热烩海参
材料：海参1碗，黄耆3钱，新鲜山药半碗，玉竹3钱，桑葚子3钱，石斛3钱，姜3片，适量干贝、虾仁、香菇、小玉米。
做法：将中药材放入纱布袋中，加1500cc的水，熬煮四十五分钟，取药汁备用。虾仁及鲜干贝先以热油爆炒备用。将海参、香菇、小玉米与药汁一同炖煮，熟透加入虾仁及鲜干贝快炒，加酒及调味料，勾芡后即可。
注意：可以将海参改为鲈鱼，吃素者可以将其改为竹笙山药汤。
功效：补气养血，滋阴清热，适用疲劳、口干舌燥，烦热多汗，大便干结者。
不同年龄层的女性丰胸食疗方
20多岁女人的美胸食疗方
20多岁是女人一生中的黄金时期。处于这一时期的女性，其乳房无论是外形还是坚挺度都堪称完美。较之青春期，这一时期女性的乳房、乳晕、乳头都相继增大，乳晕和乳头的颜色逐渐加深，腺体组织已发育成熟，皮下脂肪增多，乳房逐渐呈圆锥形，变得饱满而挺立。
因此，20多岁的女人可以多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到健美乳房的目的。
1、菊蛋
用料：肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克，鸭蛋2个。
做法：
①将肉苁蓉刮去鳞片，用温水反复清洗干净。
②将处理好的肉苁蓉和杭菊、松子仁、鸭蛋一并入锅加适量的清水进行煎煮。
③待鸭蛋熟透后，敲开鸭蛋一头的壳再煮约10分钟即成。
美胸吃法：可吃鸭蛋饮汤，每日吃1剂。
丰胸功效：此款食疗方具有补肾、益气、养血的丰胸功效，常吃可丰胸。
2、羊肝焖黄鳝
用料：黄鳝150克，黑枣20克，花生30克，羊肝、生姜片各10克，花生油、味精、酱油、料酒等调味品各适量。
做法：
①将羊肝洗净后切成片。将黄鳝杀死去除内脏后洗净，切成小段。
②将羊肝片、黄鳝段用适量的味精、料酒、酱油各腌制20分钟。将花生、黑枣洗净后沥干。
③向炒锅中倒入适量的花生油，待油烧至七成熟时，倒入羊肝片和黄鳝段，用武火爆炒片刻，再放入黑枣、花生、姜片加少许的清水，焖煮至肉熟透后，调入味精即成。
美胸吃法：可每日食用1次。
丰胸功效：此款食疗方具有补充维生素B、铁元素、蛋白质的丰胸功效，常吃可丰胸。
30多岁女人的美胸食疗方
多数30多岁女人的乳房外形仍然较好，且富有弹性。这一时期的女人大多数已经经历或即将经历生育、哺乳的阶段，因此要特别注意产后乳房的变化。
女人在怀孕时，乳房会逐渐变大。而在产后或哺乳后，由于乳房不再生成乳汁，会相对下垂、缩小，医学上将其称为“乳房衰老”。
因此，这一年龄段的女人应多吃一些蛋白质含量较高的食物，为乳房提供充足的营养，帮助乳房恢复弹力和坚挺，如蛋类、肉类和富含植物油的食品。
1、海带猪蹄焖鲤鱼
用料：海带200克，猪蹄1只，花生150克，鲤鱼500克，葱段、生姜片、花生油、精盐、料酒各适量。
做法：
①将海带泡发后洗净，切成小块。将猪蹄洗净，用开水焯一下。
②将海带块、猪蹄、花生一并放入沙锅中加适量的清水炖至猪蹄熟烂。
③再另取一炒锅，向炒锅中倒入适量的花生油，放入葱段、生姜片，煸炒出香味后，放入鲤鱼，用文火煎至鲤鱼两面呈金黄色。
④再将其放入炖煮猪蹄的沙锅中，跟猪蹄一起用大火焖5分钟即成。
美胸吃法：可每周吃3次。
丰胸功效：此款食疗方具有和血脉、润肌肤的丰胸功效，常吃可丰胸。
2、人参莲子汤
用料：人参5克，莲子20克，冰糖10克
做法：
将上述用料一并入锅加适量的清水，炖1~2个小时即成。
美胸吃法：可隔日吃1次。
丰胸功效：此款食疗方具有补元气、益脾胃的丰胸功效，有利于丰胸。
40多岁女人的美胸食疗方
女人在过了35岁以后，岁月便会在她们的额头、嘴角、手背甚至乳房上留下印记。
处于这一年龄段的女人，其体内雌激素的水平逐渐降低，各种生理机能开始衰退，导致其乳房内的脂肪含量逐渐减少，部分乳腺组织开始萎缩，乳房开始变得松弛、下垂，不复往日的圆润坚挺。
因此，这一年龄段的女人应注意乳房的自我保健，多吃一些富含植物性雌激素、可增强卵巢功能的食物，以保持乳房的健康美丽。
1、豆浆炖羊肉
用料：淮山药150克，羊肉、豆浆各500克，花生油、精盐、生姜片各适量。
做法：
①将羊肉洗净后切成小丁，用开水焯一下。将淮山药切成小块。
②向炒锅中倒入适量的花生油，放入羊肉丁煸炒片刻后，放入淮山药块、生姜片，加入豆浆及适量的清水炖煮约2个小时，调入精盐即成。
美胸吃法：可食肉、山药饮汤，每周吃2次。
丰胸功效：此款食疗方具有补充雌激素、抗衰老、补血补铁的丰胸功效，常吃可延缓乳房衰老。
2、荔枝粥
用料：干荔枝肉15枚，莲子、淮山药各150克，瘦肉250克，粳米100克。
做法：
①将上述用料分别洗净。将瘦肉切成小丁。将淮山药切成小块。
②将肉丁、山药块与干荔枝肉、莲子、粳米一并入锅加适量的清水，熬煮约30分钟，至粳米软烂即成。
美胸吃法：可每周吃两次。
丰胸功效：此款食疗方具有生津止渴、补脾益血的丰胸功效，常吃可延缓乳房衰老。
总结：通过以上这些丰胸原因的分析，与食谱的介绍，我想大家一定心动了吧，这些食谱既能强身健体，又能达到您想丰胸的目的，大家何乐为不为呢?还在为此烦恼的广大女性朋友们赶快行动起来吧。那么拥有完美的胸部将不再离你遥远了。
中医减肥偏方让你拥有曼妙身材
减肥偏方1：鸡蛋减肥法
鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
鸡蛋减肥吃法：
就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5~9个鸡蛋，分三次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。
减肥偏方2：西瓜减肥法
西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对於喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好。一个月可以瘦十几斤！
西瓜减肥吃法：
取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。注意晚上九点以后不宜吃西瓜，容易长小腹和小肚子。
减肥偏方3：苦瓜减肥法
苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
苦瓜减肥吃法：
假如你没有榨汁的条件，可以直接吃，但是建议你食用的办法是将苦瓜对半切开去籽之后，切成1.5厘米宽的小块，然后不间断的食用，食用时请咀嚼细心，直到感到苦瓜嚼烂之后咽下，似乎吃黄瓜那样拿在手里一口吻吃完，你只相当于吃了三分之一的苦瓜，自然，减肥的好东东，你也只能接收三分之一甚至更少。同样的，请你在临睡前3小时将苦瓜吃完，食用量比拟大一样也集中在三餐前。
减肥偏方4：酸奶减肥法
买低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量1。0~1。5%）当然可以。如果没有，用蛋白质含量2。3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量1。0%的，那不是真正的酸奶。
酸奶减肥吃法：
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的pH值在1-3之间；空腹时，胃液呈现酸性，pH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部pH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，pH值会上升到3-5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
