羞死人了！男女“滚一滚”竟有补肾奇效
男性养生小米补肾有奇效。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。关于中医养生，我们该如何去看待呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《羞死人了！男女“滚一滚”竟有补肾奇效》，但愿对您的养生带来帮助。
一说起“滚床单”，有多少人想到的是羞羞的事，其实今天和大家说的这个“滚床单”，并不是男女之事，而是一种补肾养生的小动作。想多的可以自觉面壁了！
当感到情绪低落、乏力的时候，可以睡前在家里练一个小动作，可以很好地改善这种状态，而且有补肾的作用。
做法：
双腿弯曲，脚踩住地面，双臂抱住膝盖，把小腹收紧，下巴内收。然后让背部在垫子上像摇篮一样前后滚动。
效果：
滚动几分钟时间，会感觉额头冒汗、面色红润，腰背处好像有一股热气从背部直通到腿上，这就说明膀胱经气血达到了通畅。
原理：
用背部在地面上反复滚动，能有效地刺激到两条重要经络。
1、督脉
它在背部正中线上，也就是脊柱上。督脉总督一身阳气，是阳经的"总管"。"总管"都动起来了，人体内的气血还不都跟着动起来吗?
2、膀胱经
这条经络是人体最大的排毒经，它能调节腰腿的各种问题。下午3点正是膀胱经值班的时间，您选在这个时间去刺激它，效果将会更好。
膀胱经与肾经相表里，肾气不足的时候，往往就会精神不好、记忆力下降。通过这个"摇篮式"来改善肾虚的状态，"摇"上一段时间，不但能提升肾阳，更能摇出好心情。腰酸背疼的人，也适合练习这个动作。
男人肾虚如何进补
黑色食物补肾
1、黑芝麻
富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。黑芝麻具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
2、黑豆
有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜、补肾益肾有帮助。
3、黑米
黑米具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。
4、黑荞麦
黑荞麦可药用，具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外，还含叶绿素、卢丁以及烟酸，有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。黑荞麦在人体内形成血糖的峰值比较延后，适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。
5、黑枣
含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。
6、枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、腰痛、久服能益寿延年等功用。
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滚鸡蛋去湿毒
在很多的地方都有用滚鸡蛋去湿毒的说法，有的地区单纯把鸡蛋煮熟，在有湿毒的地方滚来滚去， 也有很多的地方用草药和鸡蛋一起煮来去湿毒，特别是沿海地区受海洋气候影响湿毒比较大，很多人喜欢滚鸡蛋，滚鸡蛋安全，有病治病，没病可以防病。滚鸡蛋是一种不错的方法。
也有人对滚鸡蛋持有怀疑的态度，滚鸡蛋真的可以去湿毒吗，俗话说的好，偏方治大病，偏方相对来说都比较简单，有时候确实能起到意想不到的效果，我们来看一下滚鸡蛋去湿毒的具体做法：
适用人群：所有人，尤其是身上容易起风包，并且经常在潮湿的天气里身体痒的人。
材料：挑选新鲜的鸡蛋2个，清水半锅。注：有条件的最好用土鸡蛋。
方法：半锅开水，水最好能将鸡蛋全部覆盖，开大火，然后马上将带壳鸡蛋放进锅里煮，水开三分钟后将火调到最小，再煮15-20分钟，关火，闷一两分钟，用笊篱取出鸡蛋，趁热剥皮，请注意一定不要把鸡蛋弄破。趁热将鸡蛋放在脸上滚，快速的(因为太烫)，主要是眼睛和额头，然后把面部其他位置都滚到。直到鸡蛋没有热度。症状：拨开蛋清，如果蛋黄上起满了小点点，说明有风气，风气的大小根据小点点的大小和数量不同而不同。如果蛋黄变黑，说明有湿毒，湿毒大小依蛋黄颜色深浅不同而不同，这个自己都可以根据肉眼判断。
用作滚鸡蛋的鸡蛋一定要热，如果不热效果不好，如果是你的湿毒比较严重，可以每天用两个鸡蛋，一个滚上身，一个滚下身，连续滚需要一个多月，直到滚的鸡蛋蛋黄没有变化为止。这种滚鸡蛋去湿毒的方法比任何药都管事。
鸡蛋滚眼睛有什么作用
很多人经常会煮一个熟的鸡蛋，剥掉外壳放在眼睛上来回滚，鸡蛋滚眼睛可以放自然的热量出现在皮肤上，皮肤的皱纹会得到改善，同时眼睛的肿眼泡和眼睛局部的水肿可以有所缓解，热量可以促进血液循环，而且鸡蛋中的热量比较柔和，不会烫伤皮肤。
除了消肿，还可以除湿气。
滚完后，拨开蛋清，
如果蛋黄上起满了小点点，说明有风气，风气的大小根据小点点的大小和数量不同而不同。如果蛋黄变黑，说明有湿毒，
湿毒大小依蛋黄颜色深浅不同而不同，这个自己都可以根据肉眼判断。
食材简介
鸡蛋是一种营养非常丰富、价格相对低廉的常用食品。它的食用对象A相当广泛，从4～5个月的婴儿一直到老人，都适宜食用鸡蛋。
营养价值
1.
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；2.
富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；3.
鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。食用功效
1、
健脑益智：鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。2、
保护肝脏：鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。3、
延缓衰老：不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。4、
预防癌症：根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。就这样轻轻爱抚一遍竟有补肾奇效
中医认为，肾为先天之本。人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育，继而又随着肾气的逐渐衰退而衰老，步入中年以后，理应慎重养肾，切莫盲目地食补和药补。下面介绍几种简便易行、疗效显著的按摩保健方法，只要持之以恒，便能收到较为理想的效果。
“摩”足心
足心的涌泉穴直通肾经，临睡前坚持温水泡脚，再将双手相互摩擦至热，用左手心按摩右脚心，用右手心按摩左脚心，每次50下左右，以搓热双脚为度。
“揉”关节
取坐立姿势，先自然伸直下肢，以双手掌紧贴大腿上部自上而下边转动边搓揉至膝部，以大腿感到酸胀为度。
“敲”腰椎
取站立姿势，大腿分开，双手拇指紧按腰部两侧，每次约5分钟，每日数次，还能防治腰酸背痛和腰膝无力等症。
“压”腹部
临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。
“按”腹股
将两手放于大腿两侧的腹股沟处，以手掌沿斜方向轻轻按摩30余次，坚持每天按摩10分钟，对提高精力也有一定功效。
“擦”双耳
晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。
“撮”谷道
谷道即“肛门”。“撮谷道”，就是做缩肛运动。做时将肛门连同会阴一起上提同时吸气，然后呼气时放松，反复进行。坐、站、行均可，每次30下左右即可。
菜心滚鱼健脾益胃
天寒地冻，虽说是“秋冬进补”，但这样的天气宜偶尔进饮一些素汤，或滚汤来调节，不宜总是进饮滋补的肉类或温肾壮阳的药膳汤水，这样才能荤素结合，营养均衡。特别推荐用我省有名的增城迟菜心滚鱼腐，它尤其鲜美清润，有健脾益胃、润肺美肤的功效，且男女老少皆宜。
[材料]迟菜心500克、罗定鱼腐150克、粉丝100克、鲜草菇50克、生姜3片。
迟菜心是广东增城的特产，以小楼一带为最佳。所谓迟菜心，就是它比一般的菜心迟上市，通常在冬至前后才上市，因为这样经过了霜打所以特别甜，还有最大的特点是无渣，这也是因为它生长的时间长，所以特别粗壮。中医认为它性平味甘，且有润肺、解渴、生津、润燥、养胃气、利二便之功。现代营养学认为，它含有的蛋白质、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁以及大量粗纤维，对人体颇有益处，它的微量元素锌、锰、铜、钼的含量较肉类、蛋类还高。其大量的粗纤维，可以促进肠蠕动，帮助消化，防止大便干燥，保持大便畅通。鱼腐是广东的特色食物，它是用鲮鱼的脊肉剁为泥蓉，拌入蛋清，轻炸而成的金黄色的小团状的食品，以顺德乐从和罗定两地的鱼腐最为出名，其中罗定鱼腐营养丰富，松软香滑，尤其是表层“薄如轻纱”，所以称为“罗定绸纱鱼腐。《本草求原》认为鲮鱼可“补中开胃，益气血。”迟菜心滚鱼腐可谓时蔬与精品的结合，再加上香滑、美味的粉丝和草菇，可谓是冬日清润鲜美可口且有益的汤品。
[烹制]各物分别洗净，迟菜心切段;粉丝浸软;鲜草菇切对半，置沸水中稍滚片刻，再洗净(即汆水)。在镬中加入清水1250毫升(约5碗量)和姜，武火滚沸后，下迟菜心和草菇，至刚熟，下粉丝和鱼腐，片刻，调入适量食盐和麻油便可。此量可供3-4人用。
滚痰丸的功效与作用
各种中药方剂都有自己独特的功效，在电视上大家应该都看过关于中药方剂的介绍，它能够很好的提高人体的免疫力，而且没有什么副作用，下面我们就来介绍中药方剂滚痰丸的作用。
【别名】礞石滚痰丸（《痘疹金镜录》卷上）。
【处方】大黄（酒蒸）片黄芩（酒洗净）各250克 沉香15克 礞石30克（捶碎，焰消30克，入小砂罐内，及稍盖之，铁线练定，盐泥固济，晒干，火煅红，候冷取出）一方加朱砂60克研为细末为衣
【制法】上为细末，水丸梧桐子大。
【功能主治】降火逐痰。治实热老痰，发为癫狂惊悸，或怔忡昏迷，或咳喘痰稠，或痰闭子宫不孕，大便秘结，舌苔黄厚而腻，脉滑数有力者。现用于精神病、癫痫身体壮实者。
【用法用量】每服40～50丸，临卧用茶清或温水送下，量虚实加减服。
【注意】体虚及孕妇不可轻用，以免损伤正气。
【备注】方中礞石驱逐顽痰，力甚猛峻；大黄荡涤陈积，开下行之路，黄芩清上焦之火，消除成痰之因，二味用量独重，有正本清源之意；沉香调达气机，为诸药之开导。四药共奏降火逐痰之效。
【摘录】《玉机微义》卷四引《养生主论》
【别名】神秘沉香丸、沉香礞石滚痰丸
【处方】大黄（蒸少顷，翻过再蒸少顷，即取出，不可过）8两，黄芩8两，青礞石（消煅如金色）5钱，沉香5钱，百药煎（此用百药煎，乃得之方外秘传，盖此丸得此药，乃能收敛周身顽涎，聚于一处，然后利下，甚有奇功，曰倍若沉者，言五倍子与沉香，非礞倍于沉之谓也）5钱。
【制法】上为末，水为丸，如梧桐子大。
【功能主治】痰之为病，或偏头风，或雷头风；或太阳头痛，眩晕如坐舟车，精神恍惚；或口眼瞤动，或眉棱耳轮俱痒，或颔腮四肢游风肿硬，似疼非疼；或浑身燥痒，搔之则瘾疹随生，皮毛烘热，色如锦斑；或齿颊似痒似痛而无定所，满口牙浮，痛痒不一；或嗳气吞酸，鼻闻焦臭，喉间豆腥气，心烦鼻塞。咽嗌不利，咯之不出，咽之不下，或因喷嚏而出，或因举动而吐，其痰如墨，又如破絮，或如桃胶，或如蚬肉；或心下如停冰铁，闭滞妨闷，嗳嚏连声，状如膈气；或寝梦刑戮刀兵剑戟，或梦入人家，四壁围绕，暂得一窦，百计得出，则不知何所；或梦在烧人地上，四面烟火枯骨，焦气扑鼻，无路可出；或不因触发忿怒悲啼下泪而寤；或时郊行，忽见天边两月交辉，或见金光数道，回头无有；或足膝酸软，或骨节腰肾疼痛，呼吸难任；或四肢肌骨间痛如击戳，乍起乍止，并无常所；或不时手臂麻疼，状如风湿，或卧如芒刺不安，或如毛虫所螫，或四肢不举，或手足重滞；或眼如姜蜇胶粘痒涩，开合甚难；或阴晴交变之时，胸痞气结闭而不发，则齿痒咽痛，口糜舌烂，及其奋然而发，则喷嚏连声，初则涕唾稠粘，次则清水如注；或眼前黑暗，脑后风声，耳内蝉鸣，眼瞤肉跳。治之者或曰腠理不密，风府受邪；或曰上盛下虚，或曰虚，或曰寒，或曰发邪，病势之来，则胸腹间如有二气交纽，噎塞烦郁，有如烟上冲头面烘热，眼花耳鸣，痰涎涕泪，并从肺胃间涌起，凛然毛竖，喷嚏千百，然后遍身烦躁，则去衣冻体，稍止片时，或春、秋乍凉之时，多加衣衾，亦得暂缓，或顿饮冰水而定，或痛一醉而宁，终不能逐去病根。
【用法用量】神秘沉香丸（原书同卷）、沉香礞石滚痰丸（《不居集》下集卷八）。
【摘录】《准绳·类方》卷二引《养生主论》
【处方】青礞石4钱，沉香8分，制锦纹5钱，广木香1钱，黄芩1钱5分，枳实2钱。
【功能主治】顽痰怪症，睡醒神浊，妄言不觉，便闭气逆，痰火上壅。
【摘录】《镐京直指》
【处方】江子、半夏朱砂、腻粉、雄黄、郁金（或加南星尤妙）各等分。
【制法】上为末，饭为丸，如麻子大。
【功能主治】小儿喉中涎响，手足瘈疭，目睛上视，即急慢惊风证。
【用法用量】每服7丸，用薄荷汤送下。量大小加减服之，利痰涎为度，未利再服。
【摘录】《普济方》卷三七四
【别名】沉香滚痰丸、礞石滚痰丸
【处方】大黄8两，黄芩8两，沉香半两，青礞石（消煅）1两。
【制法】上为细末，水丸，如梧桐子大。
【功能主治】痰证，变生千般怪症。头风目眩，耳鸣，口眼蠕动，眉棱耳轮痛痒；四肢游风，肿硬；噫气吞酸，心下嘈杂，心气疼痛，梦寐奇怪，手麻臂痛，口糜舌烂喉闭，或绕项结核，胸腹间如二气交纽，噎塞烦闷，失志癫狂，心下怔忡，喘咳呕吐等证。
【用法用量】沉香滚痰丸（《墨宝斋集验方》卷上）、礞石滚痰丸（《痘疹金镜录》卷上）。本方原文为：甑里翻身甲挂金，于金头戴草堂深。相逢二八求斤正，消煅青礞倍若沉。十七两中零半两，水丸桐子意常斟。千般怪证如神效，水泻双身却不任。《伤寒大白》有黄柏。
【各家论述】1.《玉机微义》：此以大黄、黄芩为君，大泻阳明湿热之药，礞石以坠痰，沉香则引诸气上而至天，下而及泉为使也，以上二方有实热者可用。
【临床应用】1.幻视：一妇病热，目视壁上，皆是红莲花满壁，医用滚痰丸下之，愈。
【摘录】《玉机微义》卷四引《养生主论》
通过上文我们可以清楚的知道滚痰丸的功效和作用等，其实无论是食物还是方剂都是为了让我们去利用到里面所含有的营养成分，这样才能发挥出更高的价值，所以我们要对它们有个很好的了解才行。
