它被誉为“万寿果芽”，吃一次竟能增寿一年
一年不同季节的运动养生。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！养生已经成为一个热度越来越高的话题，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。如何进行中医养生呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“它被誉为“万寿果芽”，吃一次竟能增寿一年”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
花生吃的多了，花生芽你吃过了吗？花生芽的营养比花生更全面，有时间不妨在家里亲手发花生芽，健康安全又美味！
花生芽的营养价值
天然抗癌良药
研究发现，花生芽的白藜芦醇含量比花生的要高100倍，比葡萄酒中的白藜芦醇含量高出几十甚至上百倍，它具有抑制癌细胞、降血脂、防治心血管疾病、延缓衰老等作用，保健价值极高。
降脂减肥、通血管
花生芽还可以使花生中的蛋白质水解为氨基酸，易于人体吸收;油脂被转化为热量，脂肪含量大大降低，害怕肥胖的人建议长期使用，与此同时，提高了各种人体必需的微量元素利用率。
营养全面、美白祛斑
花生芽是一种食疗兼备的食品，它不但能够生吃，而且营养还特别丰富的能量，蛋白质和粗脂肪含量居各种蔬菜之首，并富含素、钾、钙、铁、锌等矿物质及人体所需的各种氨基酸和微量元素，被誉为“万寿果芽”，也叫长寿芽。
如何发花生芽
步骤：
1、挑选花生的时候，要选白皮的，颗粒饱满的，没有凹凸畸形的。
2、将选好的花生用清水浸泡半天至一天，使其充分吸水膨胀，捞出用清水冲洗2～3遍。
3、放在消毒后的苗盘内，底部垫好可以透水的纱布保温、保湿，然后放在阴黑的地方，每天喷水4～5次，使芽体全部淋湿，多余的水从盘底流出，盘内不能积水，否则会烂芽。
4、花生芽生长期间始终保持黑暗，一般在室温条件下，8天左右可产一茬芽苗。
除了花生芽之外，也可以在家里发绿豆芽、黄豆芽，让家人吃上健康有营养的食物！
黄豆芽的营养价值
1、黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及降低胆固醇等功效。
2、豆芽中所含的维生素E能保护皮肤和毛细血管，防止小动脉硬化，防治老年高血压。
3、另外因为黄豆芽富含维C，是美容食品。常吃黄豆芽能营养毛发，使头发保持乌黑光亮，对面部雀斑有较好的淡化效果。吃黄豆芽对青少年生长发育、预防贫血等大有好处。常吃黄豆芽有健脑、抗疲劳、抗癌作用。
4、黄豆在发芽过程中，黄豆中使人胀气的物质被分解。有些营养素也更容易被人体吸收了。近年来发现黄豆芽中有一种硝基磷酸酶，可以减少癫痫发作。
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万寿丸的功效与作用
如果你细心观察就会发现，在我们的平时生活中经常会出现中药方剂的身影，可见方剂在我们的生活中的应用还是比较广泛的。那么大家知道万寿丸吗?如果不知道，就看一下本篇文章吧。
【处方】干蜗牛15克 干蚯蚓15克 蛇蜕皮0.3克 干虾头3个 黑丑1.5克（炮）麝香0.3克 使君子5个（炮）
【制法】上药前四味入罐子内，封口，炭火烧通赤，取出捣罗为末，后三味为末，同研入如粉，用粟米饭为丸，如绿豆大。
【功能主治】治小儿气疳羸瘦，腹大项小，头发稀疏，脏腑不调，大便或泻或秘。
【用法用量】每服5丸，一日两次，米饮送下。
【摘录】《普济方》卷三八二
以上就是关于万寿丸的一些简单的介绍了，虽然说万寿丸可以很方便服用，但是长期吃药还是不好的，所以对于我们来说日常最重要的还是从根本上提高身体的抵抗力，这样才能减少疾病的危害，让自己拥有一个健康的身体。
短蕊万寿竹的功效与作用
短蕊万寿竹是临床上常见的一种中药，具有很高的养生价值，对天一些体质不好的人来说，吃短蕊万寿竹可以很大程度的提高身体健康情况，今天就给大家介绍一下短蕊万寿竹。
【别名】百味参、百尾笋
【来源】药材基源：为百合科植物短蕊万寿竹的根及根茎。
【原形态】短蕊万寿竹 多年生草本，茎高25-60cm。根茎短；根较细而质硬，不分枝或上部分枝。叶互生；叶柄极短；叶片纸质或厚纸质，椭圆形至卵形，长2-5cm，宽l-3cm，先端急尖至渐尖，基部圆形，上面光滑，下面脉上或边缘稍粗糙。伞形花序有花2-6朵，通常生于茎和分枝的顶端；花梗下弯，有棱和乳头状突起；花被片绿黄色，有棕色腺点和微毛，边缘有乳头状突起；雄蕊6，内藏，花药长3-4mm，花丝短于或等长于花药；子房倒卵形，长约2.5mm；花柱长3-5mm，柱头3裂，扁平，有乳头状突起；整个雌蕊比雄蕊稍长。浆果直径6-9mm。种子褐色，直径2-3mm。花期5-7月，果期8-10月。
【生境分布】生态环境：生于海拔2800-3000m的灌丛中或林下。
【性味】味甘；微苦；性凉
【功能主治】养阴润肺；止咳；止血。主阴虚咳嗽；痰中带血
【用法用量】内服：煎汤，6-12g。
【摘录】《中华本草》
以上就是对短蕊万寿竹的功效的一些简单的介绍，希望对所有的朋友都能所帮助，总得来说短蕊万寿竹的养生功效是非常强大的，因此日常生活中可以利用短蕊万寿竹来更好的促进身体健康 。
秋天做一次保证肺部一年爽到头
在秋天，肺最容易受到伤害，这时养生关键是养肺！肺与白色相对应，所以初秋养肺要多吃白色食物！下面为您介绍肺最爱的8种白色食物，在初秋季节一定要多吃哦！
初秋养肺要吃白色食物
中医认为“肺为娇脏，其位最高，不耐寒热”，且肺“喜润而恶燥”，最易受燥邪伤害。所以入秋后，肺是最容易被伤害的。肺若不适，会引发咳嗽多痰、支气管炎、哮喘频发等。特别是中医认为，肺与大肠相表里，且肺外合皮毛，所以如果肺没调养好，人易大便干燥，还可能出现皮肤粗糙、暗淡无光、干燥脱皮等皮肤问题。
肺的呼吸失常，还会导致一身之气不足，即所谓的“气虚”——让人声低气怯、肢倦乏力等，并且影响一身之气的运行，使得各脏腑经络之气升降出入运行失调。由此可见，养好肺，于全身健康都有益。
虽然肺在秋天最易伤，但反过来看，此时也是养肺的最佳时机。根据中医五行理论，五行中的木、火、土、金、水，分别与五脏中的肝、心、脾、肺、肾和五色中的青、赤、黄、白、黑相对应。也就是说，肺脏与白色都属金，肺与白色相对应，故吃白色食物可收到养肺效果。
利用白色食物养肺要根据自身情况采用恰当做法。因白色食物性偏寒凉，生吃容易伤脾胃，对于脾胃虚寒(表现为腹胀、腹泻、喜食热、怕冷等)的人来说，将其煮熟后吃，可减轻它的寒凉之性，既养肺又不伤脾胃。此外，由于每种白色食物都具有不同的养肺功效，若把几种搭配在一起吃，往往能收到更好的养肺效果。
肺最爱的5种白色食物
1、燕麦
早期在国外是作为药材使用。近些年，燕麦的好处渐为人知，它含有丰富的维生素B和维生素E，可降低血液中的胆固醇和血糖，治疗便秘改善血液循环，是减肥的最佳食品。
鸡蛋和燕麦是最美味、最营养的组合，早餐必备的两大元素(碳水化合物和蛋白质)都能从中得到最佳、最大化的满足。往燕麦中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。盖上一片薄薄的瑞士奶酪和一个煎蛋。
2、杏仁
杏仁是我国应用已久的一种药食俱佳的食物，《本草纲目》说杏仁其用有三：“润肺也，消食积也，散滞气也。”杏仁有两种，一种味苦，名为苦杏或北杏，多用于治疗；一种味甜，名为甜杏或者南杏，专供食用。
用来日常饮用的杏仁露，不妨采用南杏仁。做法很简单，杏仁磨浆隔渣后加水、糖、奶煮开，或者直接买现磨的杏仁粉冲煮，一杯可口的杏仁露就做好了。一杯杏仁露，配上全麦面包、鸡蛋等，一顿丰盛的早餐便做成了。
3、雪梨
梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等；或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。
想要用梨子养生前要考虑是否适合自己的体质，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖亦可；若有长期腹泻的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹泻加剧。
4、蜂蜜
蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效。
温凉水服才能清热。每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温凉水冲开，空腹饮用，不仅能润肺，还能解毒养颜。
5、淮山药
现代营养学认为，山药中含有较多的蛋白质和碳水化合物，还富含钾、镁等矿物质元素，具有营养滋补、诱生搅扰素、增强机体免疫力等功效，还能改善冠状动脉及微轮回血流，可治疗慢性气管炎、冠芥蒂、心绞痛等。天气枯燥，易伤肺津，招致阴虚，出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，此时进补山药最为适合，因山药是安然平静之品，为滋阴养肺之上品。
山药不仅能够切片煎汁作为茶饮，还能够炝炒、熬粥，适合不同体质的人食用。在烹饪山药时，一旦切片、切块、切丝等，一定要将山药放在水中保存，以免山药氧化，失去口感和雪白的外观。
万寿菊的功效作用有哪些呢？
菊花是一种非常美丽的花卉，在生活中菊花非常的受欢迎，几乎所有的地区都会以菊花为主要观赏花卉。菊花的种类非常多，其中有不少种类的菊花兼具观赏和药用效果，对人们的生活增添了不少色彩。下面就来看看万寿菊的功效作用有哪些的讲解吧，希望大家能了解一下。
万寿菊，中药名。为菊科万寿菊属植物万寿菊Tagetes erecta L.的花或根。植物万寿菊，在我国各地均有栽培。花具有清热解毒，化痰止咳之功效，根解毒消肿。花主治上呼吸道感染，百日咳，气管炎，眼角膜炎，咽炎，口腔炎，牙痛；外用治腮腺炎，乳腺炎，痈疮肿毒。鲜草外用主治乳腺炎，无名肿毒，疔疮。
1、万寿菊能够平肝清热，祛风，化痰等功效。有效治疗头晕目眩，风火眼痛，小儿惊风，感冒咳嗽，百日咳等症状。万寿菊鲜根适量，捣烂敷患处。可以治疗痈疮肿毒等。
万寿菊的功效与作用
2、万寿菊性味苦、微辛，凉。花有平肝清热、祛风、化痰的功效。根有解毒消肿的功效。万寿菊在治疗风火眼痛，眼目昏暗，感冒咳嗽等症状时。熏洗产后子宫脱出起到了相当大的作用。
3、万寿菊对空气中的二氧化硫、氟化氢、氯气、铅，以及家用电器、装饰材料和塑料制品等物品中释放出的有害气体，具有很强抗性和吸收，也能吸收一定量的铝蒸气，是一种较好监测环境污染的花卉。
相关配伍：
1、治高血压，万寿菊花15g，鬼针草37.5g，青木香7.5g，野菊花15g。水煎，分2次服。
2、治百日咳，万寿菊15朵，煎水兑红糖服。
3、治气管炎，鲜万寿菊30g，水朝阳9g，紫菀6g，水煎服。
4、治腮腺炎、乳腺炎，万寿菊、重楼、银花共研末，酸醋调匀外敷患处。
5、治牙痛、目痛，万寿菊15g，水煎服。
它被誉为“绿色金子”，它是豆中之王
黄豆、绿豆、红豆、豌豆、扁豆、豇豆、蚕豆……各式各样的豆类，经常出现在我们的餐桌上，是大众喜爱的一款美食。但是调皮的小编总是喜欢不走寻常路，今天小编要给大家介绍的是一种最不像豆的豆中之王——龙豆。
龙豆，又名罗汉豆，21世纪的健康食品。它在蔬菜中属于长相较为奇怪的，乍一看，与秋葵相似，但是它的边缘又有锯齿形。龙豆其实是一种草药，是热带植物九龙藤的种子，它的嫩荚和嫩叶主要用做蔬菜，种子和地下块根主要作为粮食，因为其入药对于冠心病、动脉硬化、不孕、习惯性流产、口腔炎症、眼疾等疾病都有良好的功效，因此又被称为“奇迹植物”。
一、补充营养
虽然外表长得最不像豆，但是龙豆的营养价值却远高于其他豆类。龙豆被誉为“绿色金子”，它所含的维生素E、胡萝素、铁、钙、锌、磷、钾等成分远远超过其他蔬菜，是补血、补钙、补充营养的绝佳选择，它能满足人体所需的大量营养物质。经常食用龙豆还能辅助治疗多种疾病，是蔬菜之佳品。
二、促进骨骼发育
钙是骨骼发育的基本要素，它能直接影响人体神经与肌肉的活动，对于发育期间的儿童，缺钙会影响孩子的身高，而对于老年人而言，缺钙则可能引起骨质疏松等病。龙豆中富含钙，可以帮助钙吸收。并且龙豆中富含锌，可以促进人体的生长发育，增强人的免疫力，促进伤口的愈合。
三、预防心脑血管疾病
心脑血管疾病是威胁中老年身体健康的主要疾病之一，也是中老年朋友最害怕的疾病之一。专家介绍，龙豆入药可以降血压，辅助治疗冠心病、动脉硬化、脑血管硬化等心脑血管疾病，是中老年朋友的福音，有这方面疾病的患者，不妨可以试试。
四、治不孕防流产
结婚生子是每个女人都必经的过程，而有些女人因为某些因素导致无法怀孕，或者习惯性流产，不能拥有属于自己的孩子成为遗憾。对于这类妇女，不妨试试吃龙豆。龙豆中富含维生素E,可以提高生育能力，预防流产，改善血液循环。并且龙豆中富含蛋白质，可以维持钾钠平衡，消除水肿，也是孕妇的福音。
五、改善肠胃功能
肠胃功能不好导致我们没有办法随心所欲的，吃我们喜欢的东西，让很多吃货忧愁。龙豆中含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化，排除体内多余毒素，改善我们的肠胃功能。还可以帮助减肥哦。
龙豆功效多多，却也有人适合，有人不适合。看看你属于哪类人群吧。
适宜人群：孕妇、气虚体质者和阳虚体质者
不宜人群：气郁体质者、湿热体质者、痢疾患者和尿频症患者
龙豆的食用方法
清炒龙豆
1、龙豆切斜段，胡萝卜切片。
2、水中放一点盐，开水后焯龙豆和胡萝卜，适时捞进凉水中
3、炒锅放油，放入姜丝和蒜片炒香后倒入龙豆和胡萝卜翻炒。
4、放入少许盐翻炒一会儿关火，点几粒味精翻炒均匀即可装盘。
紫甘蓝炒龙豆
1、龙豆撕掉两侧筋丝，洗干净，切段待用;
2、紫甘蓝洗干净，切块，倒少许白醋腌渍一会儿待用;
3、锅内倒入少许初榨橄榄油，放入龙豆煸香，放入树子煸炒，加少许水，调中火略微煸炒。放盐、蘑菇精，最后放紫甘蓝略炒，勾一点点薄芡，出锅装盘即可。
挑选方法
龙豆根呈长圆柱形，略扁，有的微弯曲，长5至15厘米，直径0.5至2厘米。表面灰褐色或黄褐色，有扭曲的纵皱及沟纹，可见横裂的皮孔及须根痕。质稍软，久置后变硬，易折断，断面不平坦，皮部绿褐色或淡褐色，木部黄褐色，导管束常呈放射状花纹。气微香，味苦，微甜后微涩。以条粗，质软，皮部绿褐色者为佳。
温胃舒片(万寿宫)的说明书
肠胃疾病可以说是如今的一种社会普遍现象了，生活质量的提高造成了饮食的暴饮暴食，有的因为工作而饮食不规律。但是这个吃法容易让肠胃造成负担，从而引发一系列的疾病。因此，我们一定要正确的饮食，养成合理的进食习惯。目前推出了一种叫做温胃舒片(万寿宫)的药物，对于胃肠疾病治疗很有帮助。
【药品名称】
通用名称：温胃舒片
商品名称：温胃舒片(万寿宫)
拼音全码：WenWeiShupian(WanShouGong)
【主要成份】党参、附子（制）、黄芪（炙）、肉桂、山药、肉苁蓉（制）、白术（炒）、山楂（炒）、乌梅、砂仁、陈皮、补骨脂。
【性 状】本品为薄膜衣片，除去薄膜衣后显浅黄色至黄棕色；味微酸、苦。
【适应症/功能主治】温胃止痛。用于慢性胃炎，饮食生冷，受寒痛甚。
【规格型号】0.55g*12s*2板
【用法用量】口服。一次3片，一日2次。
【不良反应】尚不明确。
【禁 忌】孕妇忌用。
【注意事项】1．胃大出血时忌用。2.孕妇忌用。3.胃脘灼热痛证、重度胃痛应在医师指导下服用。4.儿童及年老体虚患者应在医师指导下服用5.服本药三天症状未改善，应停止服用，并去医院就诊。6.药品性状发生改变时禁止服用。7.儿童必须在成人的监护下使用。8.请将此药品放在儿童不能接触的地方。9.如正在服用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
【药物相互作用】如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。
【贮 藏】密封。
【包 装】24片/盒。
【有 效 期】24 月
【批准文号】国药准字Z20060333
【生产企业】江西川奇药业有限公司
关注个人健康是长寿的首要前提，只有自身的身体好了，才能更好的去享受物质生活给我们带来的幸福感。服用温胃舒片(万寿宫)治疗肠胃疾病是许多患者都比较热衷的一种方式，该药物成功治愈了无数肠胃疾病患者。
一年吃5次紧急避孕药
现在的人们为了处理怀孕，使用紧急避孕药的人越来越多。因为紧急避孕药的效果是非常好的，只要是吃了之后，一定不会发生意外怀孕。可是经常吃这种药也会导致身体发生其他疾病的。所以应该注意每年吃紧急避孕药的次数，一年吃5次紧急避孕药可以吗？
紧急避孕药一年能吃几次?
一年不得超过服用3次，每月最好只能1次，否则会引起习惯性流产。
原因：
紧急避孕药内含有的雌激素水平很高，一次紧急避孕的药量相当于8天常规短效口服避孕药的药量。
服用量过大，会产生肠胃不适，月经周期紊乱，卵巢抑制等现象，破坏了正常的月经，造成内分泌紊乱。
如果长时间服用，严重者还会造成闭经，这样会影响排卵从而影响怀孕。
说明：
紧急避孕药主要针对事后补救需求，避孕有效率约为85%，可以减少意外妊娠的可能性。
建议：
服用紧急避孕药，每月最好只能1次，一年内不要超过3次，而且应严格遵循它的适应症。
下一次性行为时一定要采取常规的避孕措施，比如避孕套、上环等更为安全的避孕措施。
注意，即使是正确使用紧急避孕药，也有避孕失败的可能。因此服用紧急避孕药后，下次月经推迟一周仍未来潮，应去医院检查，以排除妊娠。
紧急避孕药什么时候吃有效?
紧急避孕药应在同房后72小时内服用第一片，12小时后再服用一片，越早服用效果越好。
紧急避孕药：
是指在无防护性生活或避孕失败后的一段时间内，为了防止妊娠而采用的避孕方法，是最常见的事后避孕方法。
这是一种事后补救措施，只能偶尔使用，不宜作为常规的避孕方法。因为它的副作用比较大，一般一个月最多吃一次，一年最好不要超过3次。
服用注意事项：
1、时间越早越好
紧急避孕药应在72小时内服用第一片，12小时后再服用一片，越早服用效果越好，若超过72小时往往失败率较高。另外要注意，这针对上一次的同房有避孕作用，对下一次和多次没有作用。
2、空腹服用
在服用紧急避孕药时，建议空腹服用或者服用后两个小时不要吃东西，否则会影响药效。
3、如2小时内有呕吐，应再服用一次
服用紧急避孕药常会出现恶心、呕吐、头痛等副作用反应，如果服用后两个小时内有呕吐现象发生，需要再服用一次。
4、服药后同房应避孕
吃了紧急避孕药后又发生性行为，必须采取避孕措施，否则仍有妊娠的可能。
服用紧急避孕药的常见副作用
1、恶心
服用后，恶心的症状一般持续不超过24小时。
2、呕吐
与食物同时服用或睡觉前服药可以减少恶心、呕吐的发生率。如果在口服紧急避孕药后1小时内呕吐，应该尽快补服1次。
3、不规则子宫出血
有些女性用药后会有点滴出血，一般无须处理，但要让用药者了解此种情况，做好用药前后的咨询、宣教。
4、月经改变
多数妇女月经会按时来潮，也有一部分妇女月经提前或延迟。
如果月经延迟一周，应该做尿妊娠试验，以明确是否是紧急避孕失败。
5、排卵期改变
服用紧急避孕药，会影响月经周期。
女性在此之后尽量使用效率高的避孕方法(带避孕套、上环等)，而不要再冒险使用紧急避孕药或安全期、体外射精等不科学的避孕方法，严重的会导致不孕不育。
6、其他
乳房胀痛、头痛、头晕、乏力等，这些症状一般较轻微，持续时间不超过24小时。
乳房胀痛、头痛严重者可用阿斯匹林或其他止痛药对症处理。
强力枇杷露(川奇万寿宫)的说明书
呼吸道疾病是最常见的疾病之一，无论什么年龄阶段的人都有可能患上这种疾病，日常生活当中大家一定要多关注自身的健康问题，尽量避免此类的疾病发生。对于治疗，选择强力枇杷露(川奇万寿宫)进行服用可以很快治愈呼吸道疾病，让患者尽快恢复健康。下面来看看对于强力枇杷露(川奇万寿宫)的介绍吧。
【药品名称】
通用名称：强力枇杷露
商品名称：强力枇杷露(川奇万寿宫)
【适应症/功能主治】养阴敛肺，止咳祛痰。用于支气管炎咳嗽。
【规格型号】150ml
【用法用量】口服，一次15毫升，一日3次。
【禁 忌】儿童、孕妇、哺乳期妇女禁用；糖尿病患者禁服。
【注意事项】1.忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物。2.不宜在服药期间同时服用滋补性中药。3.有支气管扩张、肺脓疡、肺心病、肺结核患者出现咳嗽时应去医院就诊。4.本品不宜长期服用，服药3天症状无缓解，应去医院就诊。5.严格按用法用量服用，年老体弱者应在医师指导下服用。6.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。7.本品性状发生改变时禁止使用。8.请将本品放在儿童不能接触的地方。9.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
【有 效 期】0 月
【批准文号】国药准字Z36021512
【生产企业】江西川奇药业有限公司
【主要成份】枇杷叶、罂粟壳、百部、白前、桑白皮、桔梗、薄荷脑。
【性状】本品为淡棕色的澄清液体、气香，味甜。
通过上边的介绍我们了解了强力枇杷露(川奇万寿宫)的各种作用和药性，也知道患上呼吸道疾病是不容小觑的，许多病症，像感冒，支气管炎，肺炎等都和呼吸道疾病脱不了干系，为了避免小兵演变成大病，及时服药治疗是非常明智的选择，最后也祝您身体越来越健康。
拉筋的好处 身体这里长一寸竟能寿延十年
拉筋能帮助我们舒展身体，如果我们每天都能拉拉筋好处很多，不仅能帮助我们排毒养颜还能帮助我们锻炼身体，延长寿命。那么拉筋的好处就只有这些吗?当然不是，下面跟小编一起来了解一下拉筋的动作有哪些吧!
拉筋的动作随时都可以，可以利用一切可以利用的时间来拉筋，所以如果我们拉筋的时候一定要找准正确的方法，这样才能更好的拉筋。如果你感觉身体虚弱，腰腿酸痛不妨试试拉拉筋。
拉筋的好处
筋长一寸寿延十年，从出生时候可以随随便便啃啃自己的脚趾头，到后弯腰拉住脚都显得困难，这种“筋”的老化，是衰老的重要标志。而筋缩又是导致各类疾病的根源，从而缩短人的寿命。
然而，人们白天在单位忙于网上工作，回家后忙着上网聊天、打游戏、看美剧……长期一动不动的姿势，使得如今很多中青年人的肌肉长期处于紧张状态，韧带、筋骨也随着老化。其实，我们在平常应该多拉一拉自己的老筋。
拉筋的好处1. 强身健体
腿部运行着人体六条经络，肝、胆、脾、肾、膀胱、胃。拉筋的作用就是将这些经络里的垃圾清除，从而起到强身健体的作用。
常言道“人老腿先老”，坚持“拉三经”，腿部经络通畅，气血运行通达，让你永葆青春，每天都能体会到身轻如燕的感觉。
拉筋的好处2. 防腰腿痛
拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，于是“骨正筋柔，气血自流”，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓。
拉筋的好处3. 加强肾功能
拉筋可打通背部的督脉和膀胱经，这对健康具有重大意义，因为督脉是诸阳之会，元气的通道，此脉通则肾功加强，而肾乃先天之本，精气源泉，人的精力、性能力旺盛都仰赖于肾功能的强大。
拉筋的好处4. 增强性功能
拉筋拉软并改善了大腿内侧的肝脾肾三条经。而这三条经通畅则人的性功能强悍。所以男人要想增强性能力，女人要想治愈各种妇科病，简便有效的办法之一就是拉筋。
拉筋的好处5. 诊断疾病
拉筋既是治疗，也是诊断。比如凡拉筋时膝痛而不直，则定有筋缩症;如胯部、腘窝(膝盖反面)痛说明膀胱经堵塞，腰有问题;躺下后后举的手臂不能贴到凳面，则表明有肩周炎。
拉筋的好处6. 提高身体代谢
身体伸展会让基础代谢的效果提升，所以减肥中的各位，绝对要把伸展养成日常生活中的习惯啊!而且伸展也会帮助淋巴流动，所以能有效消除脚部水肿，使线条变得更美更漂亮。
拉筋好多，不仅能强身健体还能预防疾病，如果我们每天都能把拉筋当成生活中必备的事情好处肯定很多，因为坚持才会有效果，所以每天拉筋很有必要。
