双脚抬高的好处
养生的好处。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。如何分辩关于养生保健话题的对错呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《双脚抬高的好处》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
双脚抬高除了可以缓解腿部疲劳以外还具有很多的好处，平时在休息时把双脚抬高有利于促进血液循环，也可以防止静脉曲张，同时能起到瘦腿的作用。抬高双脚时要根据自己身体的情况和感受来调整时间长短，发现有麻木感时要立刻停止，防止给身体带来其它不良的影响。
抬高脚的好处
1.增进血液循环。抬高脚最最简单的方式就是在睡觉的时候在脚部垫上一个枕头，这样我们不需要做任何锻炼，只需要把脚放在枕头上，然后睡觉就可以了。通过这个姿势，我们的腿部得到了充分的放松，腿部和脚部的血液循环就会回流到肺部和心脏，使肺部和心脏得到充足的氧气，促使腿部和脚部的静脉血液循环活跃起来。
2.振奋精神。每当我们把脚跷起来之后，这样的做法就等于直接让身体松了一口气，使精神面貌重新健康旺盛起来，并能充分提高工作效率。
3.缓解静脉曲张。很多人的工作需要长久站立，如教师，服务员等，因为长时间的站立，使这些人容易造成下肢静脉血管曲张，血液容易积累在下肢。通过抬高下肢可以使血液充分流回心脏，利于下肢的疲劳恢复。
4.助睡眠。双脚抬高时，身体深度放松，这种状态下，身体的消化能力提高，容易是人从疲劳中恢复过来，更容易入睡。
5.保护脊椎。我们长时间保持一个姿势，脊椎容易僵硬，导致身体疲劳，严重的还会造成机体损伤，通过高抬脚，我们的脊椎可以保持在一个水平的状态下，同时血液流通顺畅，可以缓解脊椎压力。
6.瘦腿。这是我们现代女性最为追求的一点好处。经过一天的行走和站立，我们的双腿疲惫，并且会水肿，这就很影响美观。通过高抬腿，我们可以达到去除腿部水肿的功效，并且配合运动，长期坚持，更可以减去腿部脂肪，达到瘦腿的目的。
抬高脚的方法
高抬脚根据我们的需求不同，抬腿的方法也不尽一样。
如果我们是为了促进血液循环，减缓疲劳，那我们可以在看电视的时候，把腿放在沙发或者茶几上，只要抬高过身体即可。这种方式既方便又随时可以进行。
如果我们想要助睡眠，并且要缓解静脉曲张的话，那我们最好在睡觉的时候在脚部垫上枕头，将腿部抬高至心脏以上，然后入睡。经过一夜的高抬腿，血液回流会身体，心脏和大脑，有助于我们入睡。
如果我们是想要瘦腿，那么我们就需要把双腿抬高至90度，可以靠墙，也可以悬空抬腿。当然，如果用悬空的方式，效果会比靠墙更好。要是想要更快更好的达到瘦腿的目标，我们还可以在抬腿的同时，双腿做交叉动作，一次3分钟左右。
什么人适合抬高脚
1.老人。老人的血液循环及新陈代谢速度比较缓慢，血液容易滞留在腿部无法上行，导致身体血液不流通，四肢冰凉。这个时候将双腿抬高，可以使血液有效回流回心脏，有效的缓解老年人的身体不适感。
2.长时间站立及静脉曲张患者。站立的时间久了，双腿会水肿，这个时候我们需要抬高脚，并且加以按摩，代谢掉体内的水分，减少水肿情况。同时也对静脉曲张有缓解作用。
3.想要瘦腿的人。
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双脚透露的健康问题
脚寒或是心脏病 双脚透露的健康问题
人体是多组织器官相互关联的有机体。双脚是全身健康的一面镜子。关注双脚异常变化，有助于及早发现某些疾病，为治疗争取时间。
1．脚寒
脚趾冰凉的一大原因是血液循环差，有时候与吸烟、高血压或心脏病有关。糖尿病失控导致的神经损伤也会导致脚寒。其他病因还包括：甲状腺功能减退和贫血。出现脚寒最好看医生，查清病因。
2．脚痛
长时间穿不合脚的鞋子会导致脚痛，然而，脚痛还应当心应力性骨折（又称疲劳骨折）。篮球和长跑等强度过大的运动容易导致脚部骨折，骨关节炎患者危险更大。脚部灼痛在发生外周神经损伤的糖尿病患者中十分常见。
脚部灼痛的其他可能病因包括：B族维生素缺乏、脚气、慢性肾病、下肢血液循环差和甲状腺功能减退等。脚跟疼痛的最常见病因是足底筋膜炎。关节炎、运动过量、鞋子不合脚等也会导致脚痛。
3．脚肿
站立过久、长途飞行、妊娠等都可能导致脚肿。脚肿的其他原因还有：血液循环不良、淋巴系统疾病、血栓、肾病及甲状腺功能减退等。
4．脚痒
脚部瘙痒和脱皮可能是脚气真菌感染所致，在20～40岁年龄段较常见。接触性皮炎也会导致脚部瘙痒、发红和脱皮。另一大原因可能是牛皮癣。
5．溃疡
难以愈合的脚部溃疡是糖尿病的重要信号之一。糖尿病患者每天都应该洗脚并检查脚部异常。
6．脚抽筋
锻炼过量或肌肉疲劳是导致脚部突然抽筋（痉挛）的常见病因。其他原因包括：脚部血流量减少、脱水、或者钾、镁和钙失衡、维生素D缺乏等。孕期激素紊乱或甲状腺异常也容易导致脚抽筋。
适度锻炼可缓解肌肉疲劳，睡前伸展双脚及经常喝牛奶补钙，都有助预防。
7．脚趾疼痛
痛风容易导致大脚趾突然疼痛，并伴随红肿。骨关节炎和拇僵症也会导致大脚趾红肿疼痛。小脚趾（通常是第三第四跖骨）疼痛常与摩顿神经瘤（又称趾间神经瘤）有关。
女性患该病的几率是男性的8～10倍。病因通常为外伤或脚趾压力过大。
8．杵状、爪状或勺状趾
肺纤维化和肺癌等肺病是杵状趾最常见的病因，但心脏病、肝病和消化系统疾病以及某些感染也会导致。爪状脚趾的可能病因包括：糖尿病、酗酒或神经性疾病。
运动拉伸、穿特种矫正鞋或手术可以治疗。勺状趾的病因包括：外伤、缺铁或经常接触石油类溶剂等。
9．趾甲发黄或发白
真菌感染容易导致趾甲发黄和增厚。趾甲黄厚还可能是淋巴水肿、肺病或类风湿性关节炎的症状。
趾甲发白的原因包括：外伤、感染等。趾甲完整但大部分变白，则可能是肝病、充血性心衰或糖尿病的症状。出现异常应去医院检查，如果及早治疗，趾甲多可恢复正常。
10．拖脚走路
走路拖脚可能是因为周围神经损伤导致脚部感觉失常所致。研究发现，大约30%的拖脚走路与糖尿病有关。其他原因还包括 ：脚部炎症和心脑血管疾病等。
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教你保养双脚八秘方 美丽双脚为魅力加分
到了夏季，小脚趾就要露出来了，要想HOLD住漂亮的夏季凉鞋，那么拥有一双美丽的脚是很重要的，让你不管是轻装上阵去海边，还是穿上高跟鞋去party，都可以微露小性感，为你的魅力加分!不过足部的保养需要持之以恒，下面小编教你保养双脚的小秘方，美丽双脚为魅力加分!
1、手泡热盐水改善手脚冰冷
手脚感觉冰冷时，可以先泡在热水里，再加上一匙的粗盐，等泡到水冷掉之后再按摩，对血液循环较好，身体也会热起来。
2、袜子里洒苏打粉除脚臭
有脚臭汗香港脚的人，可以把苏打粉撒在鞋子里或袜子里;再怎么严重的脚臭也会消失，对香港脚也有不错的效果。
或是把明矾放在袜子或鞋子里，但一定要时常更换;另外，洗澡时把药皂抹在毛巾上，在脚趾间搓揉，对预防香港脚也很有效。
3、脚部龟裂长茧要磨掉
为了使皮肤更平滑，先让双脚泡热水几分钟使角质软化，然后用磨砂膏搓揉按摩脚部。
茧较厚的地方可多搓揉几下，清洁过后再擦上乳液。针对龟裂部位，用胶布剪成小片贴在患处，洗澡时用磨石磨一下，然后再擦上保湿霜即可。
4、手脚皮肤粗糙时擦凡士林
睡前一定要擦上药用乳霜、芦荟液或曼秀雷敦，睡觉时一定要穿上袜子，或是将凡士林和水等量搅拌，滴几滴在手掌上，然后涂抹于患部。
5、用醋泡脚治疗香港脚
每天洗完澡之后，用醋泡脚，一天一次，每次三十分钟，泡一个星期后不干净的脚皮就会慢慢剥落了。
6、双腿疲劳时按摩足弓
脚非常累的时候，在脚底内侧最凹的部位，用手指用力压下去，一边把脚趾放开、缩起来，重复著做这个动作，疲劳很快就会消失了。
7、脚指擦蜂蜜改善粗糙
脚指变的很粗糙时，可以擦上蜂蜜，然后用OK蹦贴好，一个晚上就能有所改善
8、少穿皮鞋和凉鞋
尽量少穿皮鞋(尤其是高跟鞋)，能不穿就不穿。因为皮鞋的鞋底都比较硬，一直穿着脚底板会磨出黄黄的老茧，穿高跟鞋久了脚趾都会变得弯弯曲曲的，很丑。
能不穿凉鞋就不穿，非穿不可的时候记得擦好防晒霜!紫外线和地上扬起来的灰尘会让你的脚又粗又黑!
腿抬高会瘦腿吗
相信腿胖让不少女生伤透了脑筋，总是在寻找各种办法来解决这一难题，首先我们来想想腿部是怎么造成的，原来它跟我们的饮食、穿着、走路姿势等都有关系，若我们饮食不当，便会造成腿部脂肪的堆积，若我们平时常穿紧身裤、短裙等会影响腿部的血液循环也会造成腿部脂肪的堆积，那我们怎么来瘦腿呢？我们可以通过做一系列针对腿部运动的动作，比如腿抬高，这个动作若能长期坚持，也是能够达到瘦腿的目的的，那接下来我们就来看看吧！
1、抬高双脚至90度是可以达到瘦腿的目的的。
一方面，单纯的抬脚可以缓解大腿和双脚的水肿，对于很多水肿型肥胖的人有很好的瘦腿作用。同时，如果我们想要瘦腿部的脂肪。这个时候我们就需要将双腿抬高至90度，然后反复交叉双腿，呈现剪刀状，先将左脚交叉于右脚前，再将右脚交叉于左脚前，大约重复动作20-30次左右，因为这样可以使腿部的肌肉一直处于紧张的状，拉伸腿部的肌肉，促进腿部的血液循环。每天睡前坚持这样锻炼，长期下来可以达到瘦腿的作用。
2、抬高脚的好处
①增进血液循环。抬高脚最最简单的方式就是在睡觉的时候在脚部垫上一个枕头，这样我们不需要做任何锻炼，只需要把脚放在枕头上，然后睡觉就可以了。通过这个姿势，我们的腿部得到了充分的放松，腿部和脚部的血液循环就会回流到肺部和心脏，使肺部和心脏得到充足的氧气，促使腿部和脚部的静脉血液循环活跃起来。
②振奋精神。每当我们把脚跷起来之后，这样的做法就等于直接让身体松了一口气，使精神面貌重新健康旺盛起来，并能充分提高工作效率。
③缓解静脉曲张。很多人的工作需要长久站立，如教师，服务员等，因为长时间的站立，使这些人容易造成下肢静脉血管曲张，血液容易积累在下肢。通过抬高下肢可以使血液充分流回心脏，利于下肢的疲劳恢复。
冬季橘皮药浴给你温暖双脚
橘子（柑橘）的果皮经干燥处理后就是一种中药，也是我们常说的陈皮，其中以冬柑的皮晒制而成的陈皮质量较好，具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效，中医常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积等症。
橘皮内的挥发油可以帮助我们消除疲劳，鲜橘皮含挥发油较多但不适合，橘皮药浴时果皮溶出的营养成分还能趁肌肤毛孔张开时渗透进皮肤，刺激毛细血管，加速血液循环，滋润肌肤。
橘皮药浴在秋冬季还具有保暖效果，可以使身体持续暖和，适合体质偏冷的人来浸泡，尤其是女性，可改善手脚冰凉的功效，如果药浴麻烦，还可以选择足浴。橘皮药浴还有护发的作用，用它洗头发，头发会光滑柔软。
民间橘皮药浴的方法一般是先将橘子皮晒干保存，泡澡前，将橘皮加入米酒煮过后，留下皮渣，置入不用的丝袜里，放入洗澡水内浸泡即可，还可用橘皮袋子按摩全身如搓澡一般。
不要用鲜橘皮泡澡，因为鲜橘皮表面有农药和保鲜剂污染，预防药物中毒；皮肤易过敏者尽量不要用橘皮泡澡，预防发生过敏性疾病如过敏性皮炎过敏性紫癜等，后者往往较重，中医称紫癜、紫斑,属于中医学血证范畴，中医古籍中所记载的葡萄疫、肌衄、斑毒等病证，及时发现及时中医中药治疗效果显著。
双脚透露哪些健康问题
1.脚寒。脚趾冰凉的一大原因是血液循环差，有时候与吸烟、高血压或心脏病有关。糖尿病失控导致的神经损伤也会导致脚寒。其他病因还包括：甲状腺功能减退和贫血。出现脚寒最好看医生，查清病因。
2.脚痛。长时间穿不合脚的鞋子会导致脚痛。然而，脚痛还应当心应力性骨折(又称疲劳骨折)。篮球和长跑等强度过大的运动容易导致脚部骨折，骨关节炎患者危险更大。脚部灼痛在发生外周神经损伤的糖尿病患者中十分常见。脚部灼痛的其他可能病因包括：B族维生素缺乏、脚气、慢性肾病、下肢血液循环差和甲状腺功能减退等。脚跟疼痛的最常见病因是足底筋膜炎。关节炎、运动过量、鞋子不合脚等也会导致脚痛。
3.脚肿。站立过久、长途飞行、妊娠等都可能导致脚肿。脚肿的其他原因还有：血液循环不良、淋巴系统疾病、血栓、肾病及甲状腺功能减退等。
4.脚痒。脚部瘙痒和脱皮可能是脚气真菌感染所致，在20～40岁年龄段较常见。接触性皮炎也会导致脚部瘙痒、发红和脱皮。另一大原因可能是牛皮癣。
5.溃疡。难以愈合的脚部溃疡是糖尿病的重要信号之一。糖尿病患者每天都应该洗脚并检查脚部异常。
6.脚抽筋。锻炼过量或肌肉疲劳是导致脚部突然抽筋(痉挛)的常见病因。其他原因包括：脚部血流量减少、脱水、或者钾、镁和钙失衡、维生素D缺乏等。孕期激素紊乱或甲状腺异常也容易导致脚抽筋。适度锻炼可缓解肌肉疲劳，睡前伸展双脚及经常喝牛奶补钙，都有助预防。
7.脚趾疼痛。痛风容易导致大脚趾突然疼痛，并伴随红肿。骨关节炎和拇僵症也会导致大脚趾红肿疼痛。小脚趾(通常是第三第四跖骨)疼痛常与摩顿神经瘤(又称趾间神经瘤)有关。女性患该病的几率是男性的8~10倍。病因通常为外伤或脚趾压力过大。
8.杵状、爪状或勺状趾。肺纤维化和肺癌等肺病是杵状趾最常见的病因，但心脏病、肝病和消化系统疾病以及某些感染也会导致。爪状脚趾的可能病因包括：糖尿病、酗酒或神经性疾病。运动拉伸、穿特种矫正鞋或手术可以治疗。勺状趾的病因包括：外伤、缺铁或经常接触石油类溶剂等。
9.趾甲发黄或发白。真菌感染容易导致趾甲发黄和增厚。趾甲黄厚还可能是淋巴水肿、肺病或类风湿性关节炎的症状。趾甲发白的原因包括：外伤、感染等。趾甲完整但大部分变白，则可能是肝病、充血性心衰或糖尿病的症状。出现异常应去医院检查，如果及早治疗，趾甲多可恢复正常。
10.拖脚走路。走路拖脚可能是因为周围神经损伤导致脚部感觉失常所致。研究发现，大约30%的拖脚走路与糖尿病有关。其他原因还包括：脚部炎症和脑血管疾病等。
女人夏季如何保养双脚
：细滑娇嫩的脚部是女人性感美的一个体现，那么女人夏季如何保养双脚呢？怎么按摩脚部？怎么养护去死皮呢？下面为您详解女人夏季如何保养双脚，看看吧。
1、尽可能穿袜子。薄点的棉袜或者透气性好的丝袜，都能在皮肤和鞋之间形成一个吸汗和通气的屏障。必要时可加棉质鞋垫，在吸汗、保护皮肤的同时，更耐摩擦。
2、夏季泡脚好处多多，不光可以驱除疲劳，还有消暑除烦的功效。建议每天晚上用40摄氏度左右的热水泡脚15-20分钟。
3、夏季气温高，细菌繁殖，放了一年的凉席很容易滋生螨虫，被其叮咬或者接触其毒液或虫体的粉毛都可以引起急性皮炎，患者的脚、大腿等地方会出现水肿性的丘疹，或者风团样的丘疹，疱疹中央有针头大小叮咬的痕迹。所以要注意清洁卫生。
4、磨砂去死皮。
先将双脚浸泡在热水中10分钟软化角质和死皮，你还可以在水里滴上几滴洋甘菊或薰衣草精华，能帮助消炎杀菌。如果没有精油的话，倒上半袋牛奶，可以美白润滑肌肤。想磨砂效果更好而又不想磨损肌肤，平时可以先用热毛巾包住脚，约5分钟后死皮会软化。
趁泡脚后脚部死皮变软时，涂抹磨砂膏用手指打圈按摩，可以加强去死皮的效果。在脚上涂抹磨砂膏，并在死皮堆积的重点部位加强按摩。那些最容易堆积死皮和老茧的地方，比如脚跟和脚掌靠近拇指根部的球形部分，还有脚后跟（那个地方自己不容易注意到但是很容易被别人看到）可以用磨脚石打磨。打磨过程中记得时不时沾一些水，这样能打磨得更顺滑。
5、足部按摩不可少。
①加强穴位三阴交内侧脚踝踝骨上方4指，对女性生理机能有益。足三里膝盖下方4指，胫骨外侧，可帮助消化系统。涌泉穴脚底中央，用拇指或食指关节进行持续性的刺激，至脚底发热为止，可安定神经。脚背以手指由内往外拔，可帮助睡眠。
②分别在脚背上，脚底和脚裸处点上适量精油。用两个大拇指平行按住脚背，其他手指处于脚底处托住双脚顺时针从脚裸一直推到脚指头，使精油被皮肤充分吸收，起到促进血液循环，补充足部营养的作用。
③如果没有足部专用的滋润霜，就直接用身体乳液由下至上按摩，记得加强小腿肚的部位，可以防止静脉曲张。
6、夏天出汗多，鞋子也应经常刷洗晾晒。
7、要经常用修甲刀清理掉趾甲缝隙的污垢。修剪指甲时要注意是不是有倒生甲，它们折磨你的双脚，也需要用上一段时间才能治愈，越早发现越好，如果你不知道怎么修剪倒生甲，不妨直接去找足疗师。
8、足疗能让人放松，但是不合格的足疗馆可能带来的足部细菌可能导致更多问题，比如指甲内生或者感染等。如果出现这样的问题，就要在情况恶化之前去看医生。避免出现这样的困扰最首要的原则就是选择正规的足疗机构，并且最好带上自己的护理工具。如果你还担心卫生问题的话，回家后给双足涂抹一些枯草杆菌抗生素。
9、便宜的鞋、不舒服的鞋、不合脚的鞋，鞋子不对可能会造成足部压力性骨折、足底筋膜炎，锥状趾，姆囊炎等等，所以一定要慎重选择鞋子。夏天最好穿柔软、舒适、透气性好的布鞋或真皮凉鞋。鞋后跟以高1.5～2厘米为宜，这样有利于支撑足弓，减少足部疼痛。大家要少穿厚球鞋、高跟鞋、人字拖。
平时穿惯高跟鞋的脚还会因重心集中足肿，大拇指容易长出硬皮。经常穿过小鞋有可能使脚部变畸形，而且还可能在脚后跟或脚掌处磨出硬皮，即使以后你穿普通鞋也会有压痛感，时间长了还可能形成可怕的鸡眼，甚至导致脚趾或足底皮肤变形。喜欢穿窄楦头、尖头鞋的人，大小拇指容易因摩擦而长茧，而且大拇指也可能因此变形和肿胀。所以在买鞋时，还是多花点时间挑选适合自己脚部大小的鞋为宜。
10、夏天容易出汗，特别是在穿完球鞋以后，这时候一定要彻底清洁双脚。很多人都喜欢拿凉水直接对着脚冲，这样是很不对的。正确的方法是：在温热的洗脚水中加入中等颗粒状的海盐，浸泡双脚，再用稍热的水冲洗。
11、用简单材料在家自行DIY泡脚水。泡脚水温以40摄氏度为佳，不要超过45摄氏度。然后加入4两煮过的老姜片（大约5至6片），或者加入晾干的茶叶渣，但姜或茶叶仅能二选一。
12、泡脚水温以40℃为宜，每次泡20～30分钟。泡脚后可涂抹润肤霜，防止脚底干裂。饭后不要立即泡脚，以免影响消化。有烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹或足部外伤的人，不适合泡脚。
女人夏季如何保养双脚，以上就是为您总结的内容，供参考。
双脚透露哪些健康信号
1.脚寒
脚趾冰凉的一大原因是血液循环差，有时候与吸烟、高血压或心脏病有关。糖尿病失控导致的神经损伤也会导致脚寒。其他病因还包括：甲状腺功能减退和贫血。出现脚寒最好看医生，查清病因。
2.脚痛
长时间穿不合脚的鞋子会导致脚痛。然而，脚痛还应当心应力性骨折(又称疲劳骨折)。篮球和长跑等强度过大的运动容易导致脚部骨折，骨关节炎患者危险更大。脚部灼痛在发生外周神经损伤的糖尿病患者中十分常见。脚部灼痛的其他可能病因包括：B族维生素缺乏、脚气、慢性肾病、下肢血液循环差和甲状腺功能减退等。脚跟疼痛的最常见病因是足底筋膜炎。关节炎、运动过量、鞋子不合脚等也会导致脚痛。
3.脚肿
站立过久、长途飞行、妊娠等都可能导致脚肿。脚肿的其他原因还有：血液循环不良、淋巴系统疾病、血栓、肾病及甲状腺功能减退等。
4.脚痒
脚部瘙痒和脱皮可能是脚气真菌感染所致，在20～40岁年龄段较常见。接触性皮炎也会导致脚部瘙痒、发红和脱皮。另一大原因可能是牛皮癣。
5.溃疡
难以愈合的脚部溃疡是糖尿病的重要信号之一。糖尿病患者每天都应该洗脚并检查脚部异常。
6.脚抽筋
锻炼过量或肌肉疲劳是导致脚部突然抽筋(痉挛)的常见病因。其他原因包括：脚部血流量减少、脱水、或者钾、镁和钙失衡、维生素D缺乏等。孕期激素紊乱或甲状腺异常也容易导致脚抽筋。适度锻炼可缓解肌肉疲劳，睡前伸展双脚及经常喝牛奶补钙，都有助预防。
7.脚趾疼痛
痛风容易导致大脚趾突然疼痛，并伴随红肿。骨关节炎和拇僵症也会导致大脚趾红肿疼痛。小脚趾(通常是第三第四跖骨)疼痛常与摩顿神经瘤(又称趾间神经瘤)有关。女性患该病的几率是男性的8～10倍。病因通常为外伤或脚趾压力过大。
8.杵状、爪状或勺状趾
肺纤维化和肺癌等肺病是杵状趾最常见的病因，但心脏病、肝病和消化系统疾病以及某些感染也会导致。爪状脚趾的可能病因包括：糖尿病、酗酒或神经性疾病。运动拉伸、穿特种矫正鞋或手术可以治疗。勺状趾的病因包括：外伤、缺铁或经常接触石油类溶剂等。
9.趾甲发黄或发白
真菌感染容易导致趾甲发黄和增厚。趾甲黄厚还可能是淋巴水肿、肺病或类风湿性关节炎的症状。趾甲发白的原因包括：外伤、感染等。趾甲完整但大部分变白，则可能是肝病、充血性心衰或糖尿病的症状。出现异常应去医院检查，如果及早治疗，趾甲多可恢复正常。
10.拖脚走路
走路拖脚可能是因为周围神经损伤导致脚部感觉失常所致。研究发现，大约30%的拖脚走路与糖尿病有关。其他原因还包括：脚部炎症和心脑血管疾病等。
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双脚疼痛是什么原因
人们走路走多了后会有双脚疼痛的情况，这时候需要休息，不能过度劳累，否则引起肌肉的损伤。但是有的人并没有走太多的路，那么双脚疼痛是什么原因呢？这就要警惕某些疾病的发生了，患有静脉曲张或是糖尿病的人，会因为压迫神经而导致脚疼，甚至痛风和癌症患者也同样有脚疼的现象。
一、脚疼是怎么回事
脚疼的原因比较广泛，也许不仅仅是由于走很长时间的路或站立这么简单，脚疼千万不可掉以轻心，一些脚部疼痛的人有时会持续几天甚至几周，其实很可能是某些疾病的征兆，比如根骨增生压迫神经引起，或是趾腱筋膜炎、静脉曲张、癌症，痛风，糖尿病和血管疾病等。
二、脚疼的危害
脚疼患者需要积极的进行救治，如果没有正确救治会造成：
1、关节残疾：反复发作会导致慢性痛风性关节炎，发作会更加频繁，疼痛会逐渐加剧，间歇期会缩短，一般受累关节以肘关节，膝.踝常见，严重的患者可累及到肩.髋.脊柱。这些很容易就会引发关节畸形和损坏，会导致关节残疾。
2、痛风的危害性包括损害肾脏：尿酸盐沉积于肾脏引起肾病变,变现为三种形式;慢性尿酸性(尿酸性肾病.痛风肾病.痛风性间质肾炎)急性尿酸性肾病(肾小管尿酸沉积)尿酸性肾结石形成;据WHO统计,1/4的痛风患者会出现肾功能衰竭,发展为严重的尿毒症。
三、双脚疼痛怎么办
1、踏步摇头法：放松仰卧，两手抱于颈，头略微抬起，脚跟贴着地板，两脚一收一伸踩着虚空，做原地踏步动作。收左脚时头向右摆，收右脚时头向左摆。主要是锻炼整个脊椎，也就是督脉。对强直性脊柱炎有特效。
2、脚疼痛多半是由于由于感受风、寒、湿、热之邪所致，其调理的基本原则为祛风、散寒、除湿、清热以及疏经通络等，后期还应适当补益气血。手脚疼痛除内服药物治疗外，针灸、推拿、薰洗等对本病的治疗均有一定效果。
双脚的日常保健 浴足养生防病
养生防病的方法有很多种，今天，带大家认识如何通过双脚的保健来进行养生保健。
双脚的日常保健
1、浴足养生
经常浴足事极好的养生方式，浴足和洗脚相似却大不同。但是要想通过浴足来起到养生防病的目的，前提则是需要学会正确的浴足方法。
浴足的时候，我们可以在水温上和手法上讲究一些。一半浴足的时候水温控制在40℃左右，且双脚还需要不停的相互搓动，能很好的促进水的流动，对脚部的穴位起到一定的良好刺激作用。
浴足的时候，通过热力作用能带动足部的血液循环，对于改善心脏功能发挥重要作用。同时也是改善睡眠、缓解疲劳、美容养颜的重要形式。
2、赤脚行走
中医中认为，双脚上隐藏了60余个穴位，是全身穴位的10%。因此，经常赤脚行走能很好的刺激到脚心部位，而脚心处又是控制人体平衡的重要支撑部位。所以说，脚心穴位处得到按摩能很好的调节全身的平衡力，减轻身体其它部位负担。
另外，赤脚行走也能让五个脚趾之间更加动作协调，不仅能很好的强身，还能塑性美体。
但是，赤脚行走的时候，也许注意，避免长时间接触冰冷的地板，防止寒气入体造成不必要的损害。
以上为大家介绍的双脚日常保健方法，希望大家在闲暇之余不妨尝试一下。
双脚透露10大健康问题
人体是多组织器官相互关联的有机体。双脚是全身健康的一面镜子。关注双脚异常变化，有助及早发现某些疾病，为治疗争取多些时间。美国“网络医学博士”网站的最新载文，刊出美国宾夕法尼亚足病医学院查尔斯·伯克教授总结的“双脚透露的健康问题”。
1.脚寒。脚趾冰凉的一大原因是血液循环差，有时候与吸烟、高血压或心脏病有关。糖尿病失控导致的神经损伤也会导致脚寒。其他病因还包括：甲状腺功能减退和贫血。出现脚寒最好看医生，查清病因。
2.脚痛。长时间穿不合脚的鞋子会导致脚痛。然而，脚痛还应当心应力性骨折(又称疲劳骨折)。篮球和长跑等强度过大的运动容易导致脚部骨折，骨关节炎患者危险更大。脚部灼痛在发生外周神经损伤的糖尿病患者中十分常见。脚部灼痛的其他可能病因包括：B族维生素缺乏、脚气、慢性肾病、下肢血液循环差和甲状腺功能减退等。脚跟疼痛的最常见病因是足底筋膜炎。关节炎、运动过量、鞋子不合脚等也会导致脚痛。
3.脚肿。站立过久、长途飞行、妊娠等都可能导致脚肿。脚肿的其他原因还有：血液循环不良、淋巴系统疾病、血栓、肾病及甲状腺功能减退等。
4.脚痒。脚部瘙痒和脱皮可能是脚气真菌感染所致，在20～40岁年龄段较常见。接触性皮炎也会导致脚部瘙痒、发红和脱皮。另一大原因可能是牛皮癣。
5.溃疡。难以愈合的脚部溃疡是糖尿病的重要信号之一。糖尿病患者每天都应该洗脚并检查脚部异常。
6.脚抽筋。锻炼过量或肌肉疲劳是导致脚部突然抽筋(痉挛)的常见病因。其他原因包括：脚部血流量减少、脱水、或者钾、镁和钙失衡、维生素D缺乏等。孕期激素紊乱或甲状腺异常也容易导致脚抽筋。适度锻炼可缓解肌肉疲劳，睡前伸展双脚及经常喝牛奶补钙，都有助预防。
7.脚趾疼痛。痛风容易导致大脚趾突然疼痛，并伴随红肿。骨关节炎和拇僵症也会导致大脚趾红肿疼痛。小脚趾(通常是第三第四跖骨)疼痛常与摩顿神经瘤(又称趾间神经瘤)有关。女性患该病的几率是男性的8~10倍。病因通常为外伤或脚趾压力过大。
8.杵状、爪状或勺状趾。肺纤维化和肺癌等肺病是杵状趾最常见的病因，但心脏病、肝病和消化系统疾病以及某些感染也会导致。爪状脚趾的可能病因包括：糖尿病、酗酒或神经性疾病。运动拉伸、穿特种矫正鞋或手术可以治疗。勺状趾的病因包括：外伤、缺铁或经常接触石油类溶剂等。
9.趾甲发黄或发白。真菌感染容易导致趾甲发黄和增厚。趾甲黄厚还可能是淋巴水肿、肺病或类风湿性关节炎的症状。趾甲发白的原因包括：外伤、感染等。趾甲完整但大部分变白，则可能是肝病、充血性心衰或糖尿病的症状。出现异常应去医院检查，如果及早治疗，趾甲多可恢复正常。
10.拖脚走路。走路拖脚可能是因为周围神经损伤导致脚部感觉失常所致。研究发现，大约30%的拖脚走路与糖尿病有关。其他原因还包括：脚部炎症和脑血管疾病等。
越穿越合脚的鞋反损害双脚
鞋的平均寿命是两年，质量好的皮鞋基本可以穿到第三年。建议两三双鞋换着穿，避免一直穿同一双鞋，减少使用寿命
多次开线、开胶。
这样的鞋即使修补，也无法挽回它的使用寿命，反复修补还会让鞋变得更脆弱，容易造成走路姿势不正确、双脚被磨破等现象。
鞋面撑肥了。
被脚撑得又肥又扁的鞋子，穿上以后不但不美观，显得脚肥大，并且已失去对双脚的支撑保护，容易不跟脚或造成崴脚。
被水泡后变硬。
浸水后“缩水”变小、发硬的皮鞋也不能再穿了，否则脚掌会受到挤压，走路时不仅容易夹脚，甚至还会影响孩子脚部肌肉和韧带的发育。
鞋里凹凸不平。
有的鞋子外观看着挺新，但鞋子里面却“惨不忍睹”。比如皮鞋穿久了里面会出现鞋底的方格形，或是鞋内部被压出了脚的形状等，即使垫上鞋垫也会硌脚，这样的鞋容易导致肿痛、流血，还会影响对身体各关节的缓冲作用，尤其快步走时无法保证身体受力平衡，容易崴脚。
鞋底穿平了。
人行走、跑步时，脚的主要着力点在前脚掌，因此大部分鞋子尤其是运动鞋，足尖部分会微微往上翘，使后跟容易离地，保护足弓。但是鞋子穿久了，脚尖部分会被“压平”，失去了原有的弧度。若穿着这样的鞋子，速度、协调性和灵活性都会降低，还会对身体造成损伤。此外，有些鞋底的防滑纹路被磨平，继续穿的话，尤其是在雨雪天，容易滑倒、跌伤，最好丢掉。
鞋跟磨偏了。
鞋穿时间长了，鞋跟内侧或外侧会被磨平，尤其是一些高跟鞋，除了鞋跟磨损外，还容易因穿着方式不对，向两边歪扭，有时甚至让人走起路来有种“摇摇欲坠”的感觉。人体的骨骼是靠肌肉和肌腱来连接的，如果穿这样的鞋子，脚跟骨两侧的肌肉力量不平衡，腿也就可能相应的出现畸形，还可能发生踝关节内翻或外翻。
鞋的平均寿命是两年，质量好的皮鞋基本可以穿到第三年。建议两三双鞋换着穿，避免一直穿同一双鞋，减少使用寿命。皮鞋宜隔天再穿，因为脚部出汗易令鞋里存有湿气，穿后应置于阴凉处风干一天，以防细菌滋生。需要提醒的是，革质鞋、劣质鞋最多穿一年，穿旧了别舍不得扔。
其实，平时正确的护理和保养可以延长鞋子的使用寿命。换季时，应将不穿的鞋子认真清洗，然后放入鞋撑或海绵，使皮面保持完好的形态，防止出现死褶等；若皮鞋被淋湿，应以干布擦干鞋面的水分，严重的可在鞋内放些吸水的纸，自然风干，切忌放在太阳下曝晒或用热风吹干，否则极易造成皮鞋变形、皮面发硬，伤害双脚；每隔10天为皮鞋打一次油，保持光亮润泽，上油后需等5—10分钟，待皮面充分吸收后打理，皮鞋的光泽度更好；但是如果皮鞋未干透，就不能急于上油打理，因为皮面涂层未固化，打油容易造成脱色或涂层松动。
足疗养生 丽从双脚开始
现在越来越多的人都喜欢在周末的时候去足疗，不仅可以帮助我们缓解一周以来工作的疲惫，还能有效调节身体的循环。那么足疗养生有哪些需要注意的呢，足疗的好处和足疗的注意事项都有哪些呢?生活中怎样才能够健康有效的足疗呢，小编带大家一起去看看吧!
秋季解乏要足浴 养生泡脚药方全揭秘
秋季是养生保健的好时节，是所有喜欢养生人士最喜欢的季节。夏天的时候人体的新陈代谢会比较旺盛，身体运作的很快，常常会感觉疲劳。进入秋季之后，随着气温的逐渐下降，人体的循环液随之减慢，所以我们会经常觉得疲惫不堪，这时候许多人就开始关注养生的话题了!
小编提醒大家哦，养生是对我们的身体进行保养，对我们各个部位进行调节使其达到良好的状态，养生并不是治疗疾病，不能混为一谈，进行养生只是让我们的身体不那么容易生病，而觉得养生就可以让我们的身体百毒不侵这是错误的想法。
足浴中加入中药，能够让养生效果加倍，同事达到去疲劳保健康的目的，有哪些药浴你不可错过呢?不要着急，小编马上为你介绍!
足浴秘方1：杏仁茶叶方
制作方法：苦杏仁45g,绿茶10g。将上药一同入锅,加水2000毫升,煎煮30分钟,去渣取汁。取1小瓶药液外搽脸部及手臂,余下的药液倒入盆中,待温度适宜时泡足30分钟。20天为1个疗程。可滋润皮肤，消炎杀菌，补充维生素及矿物质，防治皮肤萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮。
足浴秘方2：当归桂圆方
制作方法：当归40g，桂圆肉25g。将上药加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟。可养血益颜。适用于黑色素沉着、皮肤老化等。
足浴秘方3：山楂当归方
制作方法：山楂、当归各16g,白藓皮、白蒺藜各15g。将上药加清水适量,煎煮30分钟,去渣取汁取一杯代茶频饮,余液与2000毫升开水起倒入盆中,待温度适宜时泡洗双脚,每天1次,每次熏泡40分钟,10天为1疗程。补血疏肝,散郁祛瘀。适用于面部黄褐斑。尤其适用于产后服用避孕药而使面部长黄褐斑的妇女。
足浴秘方4：日常养生足浴配方
制作方法：当归15克、黄芪20克、红花10克、苏木10克、泽兰10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、细辛6克、黄芩15克、酸枣仁15克。 用上药加水1000煎至600毫升，去渣后倒入足浴盆，每晚睡前泡脚30-40分钟，配合脚步自我按摩手法。
足浴秘方5：治感冒或感冒头痛配方
制作方法：在热水中加食盐约50克左右，50-70克生姜。泡脚时，先把脚放在热气上熏，待水温下降后再将双脚浸泡在水中互相搓擦，水凉时可续加热水2-3次，可泡至全身微微汗出，待水尚温时及时擦干脚部盖上被子痛痛快快地睡一觉就好了。
现在许多人由于长时间的坐着没有时间运动，造成了脂肪的堆积，那么朋友们都是选择什么样的方式减肥的呢?今天小编告诉你一种健康安全有效的瘦身方法按摩减肥，大家对于按摩减肥有哪些了解呢。不同的部位都有不同的按摩手法，那么对于最难减的腹部脂肪是怎么办的呢。小编告诉你腹部按摩减肥法师安全有效的哦，按摩减肥禁忌又有哪些呢，一起来看看吧!
按摩减肥
按摩减肥轻松摆脱水桶腰
每个女人都想有一个水蛇腰，那么平时你都是怎样对付腰上的赘肉的呢。而且赘肉太多，买衣服也成为难题，今天小编带大家一起学习4招轻松甩肉的按摩手法，让你摆脱赘肉的困扰!
瘦腰肚按摩减肥方法
一、丹田小腹神阙穴按摩
手指自然的放松张开，轻轻的拍打腰部有赘肉的部位，轻轻的拍打，就像是为婴儿拍背一样的力道。然后大拇指向手心内收，其余四指握拳，呈空拳。用空拳轻轻的敲打小腹最肥胖的位置，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动，因此不会伤到肚子。
二、手掌划圈按摩腹部
将双手伸直，互相交叠在一起，然后摆放在肚脐上，大拇指交叉以后掌心要对准肚脐，男左手在下，女右手在下，然后吸气收紧小腹，双手顺时针揉36圈，感觉到腹部有些微热的感觉，如此有助于肠胃的蠕动，可起到清理肠胃的效果。
三、龙爪初探按摩
双手如龙爪一样微微张开，轻轻的揉捏自己的小腹最为肥胖的位置，根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更为细致，揉捏会感觉到疼痛，对肝脏本身不会有多大的好处，但若是轻轻的捏，就会出现极大的痛感，这是一个警讯，需要马上就医。
四、玉蟾吸真瘦腹
双手抱住腰部赘肉最多的位置，先快速吸充气，然后双手向上提起赘肉，吐气放松;再以拍打的方式配合吐纳呼吸，就像百米跑步一样，脑部一下子吸入太多氧气，会感觉到眩晕。有些人在做到36次时会感觉有点头晕，因此不要太勉强自己，做到身体能承受的次数即可。
正坐在床上，双腿屈膝脚掌着地，双手环抱腿肚。利用手掌的力量用指腹以按压的方式，由下至上的按压，当腿部肌肉感到酸疼酸疼，肌肤略微发红后，即可换另条腿练习上述运动。该按摩瘦腿方法能促进腿部血液循环，还能使其远离赘肉烦恼，轻松瘦出美腿。
正坐在床上，将双腿并拢，略微屈膝，脚掌着地。利用食指的关节，轻轻的去按压腿部的穴位，双腿交替着练习上述运动。这个简单的按摩瘦腿方法具有排毒作用，不仅能使双腿血液循环通畅，还能使双腿恢复元气，让你轻松拥有纤长美腿。
足疗的好处
脚您的第二心脏
春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼。这首民谣道明了足浴能够养生的道理。从经络学的观点看，人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位。脚不仅是足三阴经的起始点，还是足三阳经的终止处，这6条经脉之根都分别在脚上的6个穴位中。仅足踝以下就有33个穴位，双脚穴位达66个，占全身穴位的1/10。经常进行足浴，使足部的涌泉、太冲、隐白、昆仑等诸多穴位受到热力刺激，就会促进人体血脉流通，调理脏腑，平衡阴阳，舒通经脉，强身健体，推迟衰老，祛病延年。
足疗让失眠远离您
足为精气之根，足健人寿，养人要护足。表明足疗有健身防病、延年益寿等多方面功效。治疗失眠就是其中之一了。如果在足疗的同时配合其他一些方法可起到协同作用，更利于失眠的治疗。足疗可以促进疲劳的消除，尤其是睡觉前做足部疗法效果更好。对消除肉体疲劳、精神疲劳和神经感觉疲劳均有作用。它可使紧张的身心得到松解，焦急的心情可消除。对一般失眠者，可先用热水泡脚30分钟，水位最好在足踝关节以上，然后进行足部反射区按摩。每个反射区按摩5-8秒钟。主要是通过对足部反射区的刺激，启动机体神经体液的调节功能，改善机体的血液循环，使脑动脉扩张、脑血流速度增快，从而改善脑供血不足，使神经系统的功能得以恢复，进而达到治疗失眠的目的。
一般来说，每晚一次足浴即可达到养生的目的。当然，也可一天数次或早晚两次。实践表明，晚上临睡前足浴的养生收效最佳，因此，保证每晚足浴是十分必要的。每次足浴时间以20~30分钟为宜，足浴完毕最好在半小时内上床睡觉。
足浴养生，简便易行。关键是持之以恒，日久必见奇效。
美丽从脚开始
足疗的保健功效已被科学证实。如今，脚底按摩能够美容这一新的论断也得到了证实。专家研究发现，脚心美容与化妆美容、手术美容等方式相比，根本区别在于治本，是现在任何一项单纯的美容术都无法比拟的。
按摩脚心能够美容
其原因在于：脚心集中了与身体所有器官相关的经络穴位，适当地刺激脚底，就能够刺激肾上腺，促使肾上腺分泌更多的激素，从而激发皮肤细胞的活力，加速其新陈代谢，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙柔嫩且富有弹性。 在中国的历史长河中更是不乏名人靠足浴养生保健的故事：唐朝一代美女杨贵妇经常靠足浴来养颜美容;宋朝大文豪苏东坡每晚都运用足浴来强身健体;清代名臣曾国藩更是视读书、早起和足浴保健为其人生的三大得意之举;近代京城名医施今墨也是每晚比用花椒水来泡脚养生。
由此看来，爱美的女性更应该加入足浴行列，这不仅能让饱受高跟鞋挤压之苦的双足得到全面呵护，还能让容颜越来越靓，何乐而不为?
结语：养生方式多样的今天，足疗是简单便捷的一种养生方式，我们平时在家也能进行足疗。但是大家要注意哦，一定要选择适合自己的足疗方法，不能盲目的足疗，非但不能养生还对我们的身体造成伤害。小编也希望大家都能有一双健康美丽的双脚哦!
足疗的注意事项
7类人不适合中药足浴
科技时代在进步，我们的生活水平也随之提高了许多。保健养生就受到了很多人的关注。越来越多的人都选择足疗来达到保健养生的效果。但是足疗并不是适合所有的人群，那么小编今天就告诉你有哪些人是不适合足疗的呢!
中药足浴的应用在我国有悠久的历史，泡脚可以减轻疲劳，改善血液循环，促进新陈代谢，去除污垢，使身心舒畅、精神爽快。加入中药的泡脚不仅具有促进血液循环的保健养生功能，还可通过皮肤在温水作用下的强渗透能力，充分吸收中药成分，疏通筋骨关节，改善体内的水分分布和血液循环，起到祛病、护肤、美容的养生功效。
中药足浴确实好处多多，但是有七类人要特别注意，要谨慎采用中药泡脚方法，泡脚时请遵医嘱，以避免危及生命。
1、正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人。
2、妊娠及月经期中的妇女，因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区，从而影响妇女及胎儿的健康。
3、饭前后1小时内进行足浴的人。由于足浴时足部血管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能。即饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利;饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。
4、一些急性的传染病、急性的中毒、外科急症的患者，如外伤、骨折、烧伤、穿孔、大出血等，因为可能会贻误治疗最佳时机。
5、足部有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿及较重的静脉曲张的患者。
6、肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人，由于病情很不稳定，对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应，使病情复杂化。
7、患有各种严重出血病的人，如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等，在进行足底按摩时，可能会导致局部组织内出血。
坐马桶时垫高双脚，促排便
对于便秘者来说，最大的痛苦可能就是面对卫生间时的那种恐惧，但如果你能改变一下排便时的姿势，也许排便时痛苦就会减轻一些。北京中医医院消化科主任张声生教授提醒，在排便时，便秘者如果是蹲便，将比坐马桶更有利于身体形成最佳的排便角度。
现在几乎没有人会给自家卫生间装上一个不上档次的蹲便器，怎么办?张教授给出一个很好的变通办法：坐在马桶上方便时，可以在双脚下垫个东西，把双脚抬高，这样也算是调整了身体的排便角度，有利于促进排便。
便秘的问题，虽然说起来有点不登大雅之堂，但已经实实在在的成为困扰很多人的健康问题。国内曾进行的一项调查显示，北京地区的老年便秘者已经高达20.3%，18~70岁成年人慢性便秘发病率，女性是男性的4倍以上。究其原因，年轻便秘者主要是因为不良的生活方式如饮食习惯;而老年便秘者，除了生活方式的影响，糖尿病、帕金森等其他疾病也成为主要原因。
张教授提醒，对于便秘人群，要在饮食、心理方面进行调整，配合适当的排便训练，可以使大多数慢性便秘患者的状况得到改善。特别是要增加膳食纤维的摄入，多吃含粗纤维的食物，并增加饮水量。
对抗5大足部杀手 让双脚更白嫩
导读：穿凉鞋的时候露出黝黑又粗糙的脚趾是有多煞风景？一双白嫩的足部绝对能为你的形象加分不少。可是生活中有多少因素在摧残你的足部肌肤？又有哪些护理方法能帮你对抗这些外部侵扰呢？
真凶：高温
夏季过高的温度会让肌肤的水份流失，而足部由于经常被我们忽视，导致受灾情况尤为明显。摸摸你的脚后跟是不是有龟裂的状态?大脚趾是否有白色的纹路?那都是皮肤缺水而导致的。
解救方法：喷雾
这里指的喷雾不是矿泉喷雾，而是建议你可以拿一些化妆水装入喷罐中，随身携带，除了可以解释缓解足部的干燥状态外，还能滋养肌肤，避免第二次伤害。
真凶：紫外线
紫外线除了会让足部皮肤变黑以外还会加快肌肤老化，常年接受日晒而不防护的脚会又干又黑，如果你遭受这样的问题，那么就要注意了，除了每天防护外，你还需要花费大把的精力每天好好护理你的脚。
解救方法：隔离霜+BB CREAM
不要惊讶，就是它们。隔离霜能隔离紫外线的侵害，而BB CREAM可以帮你的脚迅速恢复正常的状态，而里面的营养成分还能起到保湿调色的作用。需要注意的是这些产品只要用在脚面和脚趾即可，不用整脚涂抹。
真凶：指甲油
是的，指甲油，很多女生会在足部涂抹指甲油，你有没有仔细观察过你指甲的颜色泛白发黄?
解决方法：减少指甲油停留的时间
可以隔两三天卸甲一次，让指甲透透气。
真凶：空调
有很多人夜间保养做的很到位，可是每天起来皮肤还是干的要命，这都是空调惹得祸。
解决方法：乳液，保鲜膜
洗完澡后把乳液涂抹整个足部，记得要抹质地厚一点的乳液，但不要用乳霜，会很难吸收。抹完以后包膜一层保险抹穿上袜子，大概30分钟左右，你会发现足部肌肤的软化。
真凶：鞋子
夏天很多人会选择穿凉鞋，由于曝露在外面的地方不同，脚面会产生肤色不均的问题。
解决方法：一款鞋不要连续穿好几天
由于每双鞋跟足部接触的地方不同，每天穿同一款鞋会导致同一个地方的来回摩擦而破损。如果都是露趾鱼嘴鞋过了一个夏天就会发现脚趾变得异常的黑。
