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胖人瘦人养生方法

2019-10-17

小时候胖长大会瘦吗

养生可以瘦吗。

千保健,万保健,心理平衡是关键。千养生,万养生,心理平衡是“真经”。养生从历史上的玄虚传说,已经进入大众百姓视野,养生和养性必不可分,它带给我们的是健康。您对养生保健是如何看待的呢?养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《小时候胖长大会瘦吗》,欢迎您参考,希望对您有所助益!

所有的家长都是希望孩子能好好的,在出生后身体健康,不会生病,同时在生长的过程当中,身体也能跟同龄孩子是相同的,但是因为现在的生活条件开始变得很好,许多小孩子在出生后接受着各种营养,自然会发胖,这种小时候胖长大会瘦吗?

肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚,是体内脂肪,尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。那么如果孩子超重,该如何控制其体重呢?

虽然俗话说,小时候胖,不算胖。但现在越来越多的家长已经意识到,孩子肥胖对他们以后的健康非常不利。一位母亲的儿子才5岁,体重就已经35公斤,成了个胖墩。她很想让孩子减下些体重,可孩子正处于发育期,总喊饿,胃口特别好,“这长身体的时候,总不能不让他吃吧。”很多家长都会陷入这种两难处境,想给孩子减肥,却不知如何下手,尤其不知怎么管住孩子的嘴。

是否需要减肥听医生建议 并不是所有胖孩子都是超重儿,只有当他们的体重超过同性别、同身高儿童标准体重的20%,才能确定是肥胖。 儿童肥胖与成人有很大差别,他们正处于身高增长时期,超重或肥胖程度会因为身高增长而相对减轻。因此,大多数超重儿不需要减轻体重,只要防止体重过快增长就可以了。所以,家长不要擅自决定控制孩子的饮食,而要听听医生或专业保健人员的建议。因为幼儿正处于生长发育的关键阶段,如果吃不够,会造成营养不良,可能影响发育,尤其是身高的增长。

如何管住孩子的嘴 那对于需要减重的孩子又如何下手呢?北京军区总医院优生优育中心儿保室主任李南平强调,肥胖儿不能“硬”减,切忌短期快速减肥、反复减肥;不宜实行饥饿、半饥饿或变相饥饿治疗;不宜药物治疗;更不能进行手术和理疗减肥。 正确的方法是适度控制饮食。在提供充足的蛋白质、维生素和矿物质的情况下,适度控制糖类和脂肪的摄取。比如应该以瘦肉、鱼、海产品、脱脂奶类、豆制品、蔬菜和富含维生素的水果为主,尽量避免食用肥肉、油炸食品、奶油食品、果仁、糖果、甜点、高糖饮料、快餐和膨化食品等。 家长在控制孩子食量时要有技巧,以免引起他的抵触情绪。比如,碗要小一点,底要浅一点,看起来饭比较多,孩子感觉分量充足;做包子、饺子时,皮薄一点,菜多一点;对他偏爱的食物,比如面包,给他切成好多片吃,就显得多了,有助于帮助他控制食量。 另外,对年龄较小的幼儿,家长可考虑增加吃饭的次数,两餐间隔不要超过4小时,不要让孩子太饿,饿的时候会吃得更多。

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小时候皮肤黑长大能变白吗


很多家长发现自己的小孩皮肤比较黑,担心他们长大了之后也是这样的肤色,其实只要在小时候多注意对于小孩皮肤的保养,注意防晒,适当地使用一些护肤品,小孩长大之后是能够变白的。另外,在平时还要注意调整饮食结构,比如多喝牛奶,多吃蔬菜和水果等富含维生素的食材。

一:注意保持皮肤清洁滋润

宝宝的皮肤尤其要注意清洁和滋润,这是最基本的两点。肉类、蔬菜和水果都富含维生素和透明质酸的食物,父母可以多给宝宝吃一些这类食物,可以增强皮肤的锁水能力,皮肤弹性也会变得更好哦。而且,宝宝的皮肤也要注意防晒,妈妈不要贪恋外面的明媚阳光。

二:宝宝患湿疹切记乱涂药

湿疹是一种常见的皮肤疾病,会让皮肤的色素发生变化,很有可能会让宝宝变黑。而且,宝宝患湿疹一定要就医,不能胡乱买药,否则不仅对病情无用,还会对皮肤造成伤害。父母要注意了,湿疹的涂药是有技巧的,一定要在医生的指导下用药。

三:注意营养的摄入,不要过量

妈妈都有一颗爱子之心,都想让宝宝吃最好的东西,但是营养的摄入也是有限度的,不能过量,否则只会适得其反。营养过度会让宝宝的皮肤颜色发黄,这是胡萝卜素导致的,平时不要让宝宝吃太多富含胡萝卜素的食物比如胡萝卜、南瓜等等。如果妈妈发现宝宝的皮肤黑中带黄,一定要注意营养的摄入量。

四:孕期、哺乳期多吃富含维生素C的食物

妈妈的营养摄入对宝宝的肤色也有一定的决定性作用,所以准妈妈们可以在宝宝出生前就为他的美丽肤色做准备。多吃富含维生素C的食物可以抑制皮肤黑色素的生成,可以使宝宝生下来之后皮肤白白嫩嫩的。苹果是最佳的补充维生素C的食物选择,而且多吃苹果还可以增加血色素,让宝宝皮肤白里透红。

五:补充维生素A、B

我们都知道,维生素A能让宝宝的视力更好,但它还有一种功效想必很多人都不了解,维生素A还可以保护皮肤的上皮细胞,让宝宝的皮肤细腻有光泽。维生素B族还可以让头发乌黑亮丽。准妈妈多吃富含维生素A和B的食物,不仅对自己的皮肤和发质有帮助,生下来的宝宝也是漂漂亮亮的。

宝宝皮肤黑没关系,只要妈妈们平时多加注意护理,就会让他们的肤色得到改善。希望妈妈们通过努力都能让宝宝皮肤又白又嫩!

小时候晒黑了如何变白?


小的时候不会考虑那么多问题,无忧无虑的玩耍,但是在长大后就会后悔了,小的时候在阳光下玩耍的时候留下来的痕迹一直跟随自己,晒黑的皮肤会让自己的形象减分,所以就会想办法让自己变白,可以使用黄瓜或者牛奶敷在皮肤上,洗脸的时候加一点白醋都是可以变白的,但是要坚持才会有效果。

方案一:补充大量水分。日晒后的肌肤水分已经大量流失,因此时刻保持肌肤的水分充足是美白肌肤的首要条件,因此,你需要买一瓶肌水(雾化特制保湿化妆水,分子量极小,可直接透过皮肤渗入皮下),经常喷在脸上,既镇静皮肤又保湿。进入室内,请即卸妆,可随时喷在无妆的脸上。高保湿的海洋矿物喷雾水效果也非常好。

方案二:美白化妆水的双重呵护:含有植物美白成分的化妆水不仅可以起到二次清洁的作用,同时也可以通过水分的迅速渗透而达到收敛和美白的作用,如果你以往用的只是普通的爽肤水,不如把它换成特殊的美白化妆水吧!

方案三:24小时不间断美白:白天紫外线较为强烈,因此使用美白产品抑制黑色素的生成,并抵御紫外线的侵害非常重要。但如果想让肌肤达到真正的完美白皙,夜晚的美白修护同样必不可少。夜间,空气中仍会持续散射出微量的紫外线,而且在晚间细胞的再生速度比日间快两倍,因而黑色素也会继续产生,因此晚间是进一步美白修护肌肤、提升净白效果的最佳时间,能更有效地修护细胞,让肌肤做好充分准备,加强白天防御紫外线的能力。

方案四:专业的美白修复。如果可能的话,尽量每周或十天到美容院作一次常规皮护,在美容师指导下选择适合年轻肤质的疗程,进行美白和保湿特别护理。或者使用周护理产品和美白精华素及精油修护系列,请美容师为你操作并按摩,效果可能胜过平时在家里一个月的成绩!

方案五:持续使用美白面膜。为摆脱晒后的色素沉积,并在短时间内给肌肤净白改观,就需要让日常护理与加强护理双管齐下。不妨每天使用美白面膜为肌肤进行加强护理,运用医学上的冲击疗法,利用面膜中大量的美白精华乳液,令深层肌肤得到强力吸收与渗透,使肌肤在短时间内得到显著改观,回复水嫩透白,达到理想肤色。

方案六:饮食调节。维生素c是一种抗氧化剂,可抑制氧化,阻止色素沉积;维生素b6具有褪除黑色素斑痕的作用,富含维生素b6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。

肾结石会长大吗?


患上肾结石,是需要及时进行治疗的,如果不及时治疗,是会导致病情加重,引起其他的并发症,肾结石其实在平时已经算不上是什么大病,但是如果平时不注意控制自己的饮食,不养成良好的生活习惯,是很容易导致结石复发的,提起结石,很多人首先会想到疼痛,肾结石在发作的时候会让人难以忍受。

肾结石会长大吗?

肾结石是会长大的,尤其是不注意控制自己的饮食,是会导致结石越来越大,对身体健康的危害也会越来越大。

肾结石潜在的危害

危害一:影响肾功能甚至尿毒症

肾结石如果长期的存在而不进行治疗就会导致结石在肾盂输尿管连接处停留,引起尿路梗阻。尿路梗阻后,梗阻以上的输尿管和肾盂就会扩张、积水,影响肾功能,堵塞时间长了,可使整个肾脏功能丧失,甚至导致尿毒症。

危害二:肾组织为脂肪组织代替

肾结石肾盂肾炎的肾组织萎缩后可为脂肪组织所代替。肾脏维持其原形但普遍缩小。肾包膜与肾的表面紧密粘连,肾组织萎缩而硬化。严重病例所剩肾组织极少,甚至完全消失。肾实质与肾盂肾盏间为灰黄色的脂肪组织所填充。

危害三:导致肾功能衰竭

假如任凭结石发展,最后可会发展为肾脏功能衰竭,即常说的尿毒症。其次,输尿管结石假如堵塞输尿管后,肾脏内的尿液不能顺利排出,就会导致肾脏积水,尿液长期积存在肾脏内,继发感染,甚至出现尿毒症,威胁患者生命。

危害四:尿路感染

结石通常都是含有很多病菌的,如果任由肾结石长期的存在男性的体内,就会引发感染,而肾积水继发感染后可形成肾积脓,严重的尿路感染还可能造成败血病,威胁人的生命。另外,尿路感染又可使结石迅速增加。

危害五:肾钙质沉积症

钙质在肾组织内沉着,多发生于有高血钙患者。原发性甲状旁腺功能亢进、肾小管酸中毒和慢性肾盂肾炎患者,可有肾钙质沉淀。钙质主要沉淀在髓质内。病变严重时,全部肾实质都可有钙沉着,导致间质纤维化,肾小球硬化和肾小管萎缩。

危害六:造成局部损伤

小而活动度大的结石,对局部组织的损伤很轻,大而固定的鹿角状结石可使肾盏、肾盂上皮细胞脱落,出现溃疡、纤维组织增生、中性粒细胞和淋巴细胞浸润,以致纤维化。

危害七:肾功能不全

肾结石在合并尿路梗阻时,尤其是双侧尿路梗阻或在此基础上合并严重感染,病人可出现肾功能不全。当梗阻解除和(或)感染得到有效控制,部分病人。肾功能可好转或恢复正常。

危害八:癌变

一般情况下小的结石往往活动的范围比较广,容易磨伤尿路粘膜引起出血、肾绞痛;大的结石,可长期压迫尿路粘膜,使上皮脱落、组织溃疡,以至结石与输尿管管壁形成粘连,特别严重的甚至产生癌变。

每天站8小时会瘦吗


想要减肥的人是不会放过任何一个可以减肥的方式的,因为减肥是一种需要长期坚持的事情,而坚持又是非常困难的,很多人在减肥的途中就选择了半途而废,导致了减肥失败。而在现实生活中,可以减肥的方法也有很多,但是有些人想要寻找一些适合自己的方法,那么如果一个人每天站八小时的话,可以瘦下去吗?

国家二级公共营养师常迪介绍,一般情况下,人们在站立时每分钟消耗的热量是1千卡。站立8小时可以消耗,消耗的热量约为480千卡。常迪举例说,站8小时消耗的热量相当于吃160克薯条获得的热量。

站立不仅能改善人体姿势,缓解背部疼痛,还能改善血液循环,促进心血管健康,消耗能量,减轻体重。人站立时心率平均每分钟加快10次,就会使人体每分钟多燃烧0.7卡热量(每小时50卡)。所以,这种站立运动有助于消耗体内的热量积存,减少体重增加,对健康非常有益。

美国有研究表明,瘦子平均每天站立的时间要比胖子多153分钟。把这换算成卡路里消耗量的话,约为350kcal,相当于2碗米饭。一周累积下来的话,就等于一次马拉松所消耗的热量。“要想身体健康,请每天站立办公1小时。”这是英国公共卫生部近日向全国发出的健康倡议。据报道,英国公共卫生部门健康与福祉主任科文教授说,让身体动起来是减少癌症、心脏病和改善心理健康的“奇迹疗法”。此话一出,令全世界关注健康的人,感到既独特又新奇。英国健康管理专家认为,办公室一族和学生都应该多站立,这能有效帮助预防肥胖、多种癌症和心脏病的发生。

站立能使心脏位置向上移动,让血液暂时难以回流到心脏,为了改善这个问题,体内会产生剧烈变化。例如增加心跳数、收缩末梢血管等,从而刺激血液循环,能够改善水肿、代谢低下等问题。站着还能让包围肺部的胸腔活动顺畅,让氧气充满体内,代谢机能变得更强大。

站立或者保持站姿,能动用所有反重力的抗重力肌。抗重力肌大多是大块的肌肉,因此能够有效锻炼几乎是全身的肌肉,提升卡路里的消耗量。站立令血液难以回流到心脏,为了促进血液的流动,体内的循环机能会全部启动起来。而且,站立能让腿发挥到气棒作用,有效改善浮肿,促进代谢。站姿能大幅扩大肺部,与坐姿相比,1分钟的换气量能提升约20%。氧气遍及全身,代谢也变得顺畅,因此脂肪燃烧率也提升了!

站立提高热量消耗有很多做法:

1、少用遥控器

现在的电器都十分先进,配备了方便的遥控器,可遥控器正正是加剧neat低下的罪魁祸首。平时尽量不要坐在沙发上,随手拿起遥控器来用,试着站起来,走过去,直接在电器的本体上按按钮。如果是不能在本体上操作的空调,不要把遥控器放在手边,可以挪到远一点的地方,要用也需要先站立再走过去拿。

2、站着淋浴

淋浴想必是大家最容易达成的方法了,站着洗头、洗脸、冲洗身体,可以充分利用沐浴时间来锻炼站姿。

毛孔粗大会自己好吗


很多人因为平时忙就没有时间更好的来护肤,久而久之皮肤就会逐渐出现一些不良的问题,比如毛孔粗大比较常见,平时洗脸的时候不认真就容易毛孔粗大,还有平时护肤品或者化妆品使用不当皮肤也可能出现毛孔粗大的情况,毛孔粗大会自己好吗?接下来我们来看看吧。

一.毛孔粗大会自己好吗?

毛孔粗大一般要靠平时保养才会改善。

二.毛孔粗大怎么办?

1.每日认真做好清洁工作

认真做好每日的卸妆和清洁工作,清洁时,可先用卸妆乳或是卸妆油倒入掌心,不需和水,点在面上,轻轻推至全脸;再用洗面奶清洗一次,这样能排除油脂及污垢,连毛孔深处都得以干净清爽,达到彻底洁净的效果。

2.定期做清洁面膜

油性肌肤应每周2--3次给肌肤做蒸脸+清洁面膜,以疏通毛孔,清理油脂。混合性肌肤,可每周做1--2次。干性肌肤,可以每两周做一次。清洁敷脸是要借助"闷"的力道,软化毛孔口半固化的皮脂,目标是疏通皮脂代谢的油管,让毛孔维持干净。

3.冷水、白醋洗脸

在可以承受的范围内,每天坚持用冷水洗脸。根据热涨冷缩的原理,热水会让肌肤毛孔扩张,冷水则有助于收缩毛孔。在洗脸盆里倒满2/3的水,然后滴入几滴白醋,混合均匀,然后用手扑水拍在脸上,轻轻拍打,再用清水洗净。这个方法不但能收缩毛孔,还能抑制油脂分泌哦!

4.善用收敛水

首先准备适量的化妆棉及收敛型的化妆水,将化妆水放入冰箱20分钟冰镇一下,再用化棉片蘸湿,敷在毛孔粗大处,保持2--3分钟。马上就可以看到效果了,不仅能吸收化妆水中的水分,还能紧致肌肤。

5.尽量少化妆

对于上妆时间偏长的人来说,过度倚重乳、膏、霜类的粉底或隔离乳,对皮肤的毛孔做过长时间"闷不透气"的虐待,毛孔不但不能呼吸,里头的皮脂代谢物还会因为没有宣泄的管道,把一天8小时缓慢代谢的皮脂全都挡在出口,等待机会排出,毛孔口这个临时收容所,当然会因此越撑越大!而高倍防晒霜也会在夏天,成为闷住毛孔的祸首之一。

6.尽量少面对电脑

除非工作需要,尽量少面对电脑。研究表明,长时间对着电脑,会让皮肤毛孔扩张,而显示屏吸附的粉尘会粘在脸上,造成毛孔堵塞。每次用完电脑后都要记得洗洗脸,洗去那些附着在脸上的粉尘颗粒。

三.毛孔粗大原因

1、肌肤老化

随着年龄的增加,血液循环逐渐不顺畅,皮肤的皮下组织脂肪层也容易松弛、缺乏弹性,如果再没有给予适当的保养与护理,必会加速老化,毛细孔自然也越加扩大。

2、皮肤清洁不当

皮肤的表皮基底层不断地制造细胞,并输送到上层,待细胞老化之后形成外层老化角质层。长期不正确的清洁皮肤方式,使得其新陈代谢不顺利,无法如期脱落,致使毛细孔扩大。

3、属油性皮肤

油性皮肤和混合性的T型部位皮脂分泌特别旺盛,过剩的皮脂堆积在毛囊里,膨胀毛孔,随着年龄的增长,毛孔看起来越来越粗大。

4、不良习惯

1)爱烟酒

香烟中的尼古丁会让血管收缩,血液循环减慢,于是干燥、老化都提早到,脸部线条自然下垂,毛孔撑大。酒精会使血液循环加速,毛孔也随之张开,加上喝酒容易造成身体浮肿,毛孔被撑开自然再所难免。

2)随意挤压

随意挤压粉刺,过度刺激使表皮破裂,一旦伤害到真皮,便难以产生新细胞,就会留下凹凸疤痕,使毛细孔变得更明显粗大。

3)熬夜

上过夜班的人都有体会,熬一夜下来,面容憔悴的,毛孔粗大,皮肤再好的人,熬个两三年,不想变粗都难。

4)保养品涂抹量过多

保养品并不是涂的越多越好,过多的保养品会给你的肌肤带来压力,皮肤对外重要的联络通道--毛孔,在厚重的保养品之下会扩张开,所以保养品涂抹适量即可。

胖好还是瘦好


昨天晚上去社区活动,跳舞休息时,几个老姐妹围上来和我聊天,后来说到胖好还是瘦好的问题,大家一至认为我应该增点肥。我一看,周围的老姐妹们的确都很‘富态’,很难找到我这么‘苗条’的。

说到胖好还是瘦好,她们都说年纪大了还是胖点好,一旦有个病灾的,好有抵抗力,抗折腾。说得也挺有道理的。现在生活条件好,别说是老年人,中、青年人,甚至于是小孩子,有几个不胖的?‘胖’是富有的象征,这在中国人的脑海中是根深蒂固的,要不怎么能叫‘富态’呢?事实也如此,过去经济不发达时,有几个胖子啊?现在在经济落后地区,大多数人也是瘦瘦的。所以,胖是好事啊!随着社会的富裕,这也是不可避免的。

我不是学医的,听到有医学专家讲,太胖不好,容易得很多病,尤其是心脑血管的病及糖尿病等过去只有老年人才得的病,现在也提前了。那么,‘胖好还是瘦好啊?有好多胖子没什么病,很健康;而我这个‘瘦子’却有糖尿病。当然,我控制的很好,血糖经常是在正常的范围内,并且没有任何合并症。我自己觉得健康状况良好,我不是游泳能游一、二千米吗?

听说我们国家现任的领导人都不太胖,是因为有专家营养师调配饮食的结果,每天摄入的热量是固定的,不允许超标。有人还传递过领导人的食谱,说是每天的干果量只是一小把,也不知是真是假。有专家说,胖是吃出来的,也能吃回去。看来太胖也不好。近年来,有不少洪昭光这样的专家,在不厌其烦地给中、老年朋友们讲解保健的知识,人到老了,保健是重要的,吃也是关键的。

我的身高是1.61米,体重是47公斤,按标准体重的公式算,我好像是轻点。但我不太相信那个公式,因为我的骨格就细,它不占份量啊,胖好还是瘦好呀,我应该‘增’肥吗?

屁股大会是遗传的吗


很多的女性在青春期发育后,会发现自己的臀部和别人的不太一样,自己的臀部会比别人大一些,别人都在丰臀,而自己想要把臀部收一下,因为臀部大确实有很多的困扰,屁股大的这种情况可能会出现遗传,比如后代的身材会比较丰满。

动作一:深蹲

双脚开立,略宽于肩,脚尖外展(外展角度钟表11:05位置),膝盖随脚尖第二根和第三根脚趾之间的方向微曲,上身挺胸收腹,目视前方,下颚微收,背部收紧,做动作时,腿部下蹲,膝关节不超过脚尖,同时上身以髋关节为轴心微前倾来保持身体平衡,腰背继续保持挺立,折跨、翘臀,用股四头肌肌力收缩的力量缓慢的下蹲,当下蹲至大腿与地面平行的位置时停,然后慢慢还原至起始位置,站直腿部,但膝关节不能锁死,全程保持匀速完成,注意呼吸节奏,肌肉在向心收缩时呼气,肌肉在离心收缩时吸气。

动作二:弓步蹲

双脚弓部站立,双脚与髋同宽。双脚一前一后,两脚脚尖和膝关节向前,膝关节微曲,上身挺胸收腹,背部收紧,保持直立垂直地面,在后腿膝关节下面放一个垫子,避免膝关节直接和地面接触造成损伤,做动作时,腿部下蹲,膝关节不超过脚尖,前腿下蹲到平行于地面时,慢慢还原,伸直前腿(避免关节锁死),全程保持匀速完成,注意呼吸节奏,避免憋气造成大脑缺氧。

动作三:侧跨步蹲

双脚开立与肩同宽,将脚向一侧方向跨出,跨出脚屈膝下蹲,膝关节朝脚尖方向,不要超过脚尖。蹲至大腿与地面平行,大小腿90°夹角。另一侧腿随之垂直伸直向下,全程保持匀速完成,注意呼吸节奏,避免憋气造成大脑缺氧。

胎儿偏大会提前生吗


胎儿在发育的过程中,会因为遗传或者因为孕妇保养等方面的因素,而出现不同的大小。一般说来,胎儿的大小都是有一个正常的范围了。如果不在这个范围内,那么胎儿就过大或者是过小了。而很多人认为胎儿偏大就会提前生,其实这是一种毫无科学根据的看法,引起胎儿大小与早产晚产是没有联系的。

一、胎儿偏大会提前生吗

胎儿如果偏大就会早产,胎儿如果偏小就会晚产,这个道理肯定是不正确的,因为孩子是否早产,不是由胎儿的大小决定的。另外,并不是只有在预产期那一天生产才是正常的分娩时间,预产期前后两周都是正常的时间段,如果孩子是在这些时间段内生的,妈妈们就不用太担心,因为您的宝宝不属于早产儿等,也不会留下后遗症。

是否会早产,有很多因素,例如胎儿入盆的时间比较早,入盆时间早的胎儿可能会发生早产的情况,胎儿会给母体的膀胱等部位以压力,最终导致引起早产。还有就是孕妇由于各种原因,致使羊水破裂了,这个时候也是需要将孩子生出来的,即使孩子属于早产儿,也要保证孩子的安全,随着羊水的流失,腹中的胎儿就会有缺氧的危险,情况紧急的需要进行剖腹产手术。有的产妇在孕期的最后一个月,由于不注意身体,干活劳累,或者干重活,都会致使胎儿出现早产的情况。

二、胎儿偏大的原因

1.遗传因素:如果父母的身材比较高大,生较大的胎儿的可能性比较大。

2.产次:人们统计发现,胎儿的体重随着母亲的胎次、孕龄的增加而有所增加。

3.营养:妊娠期营养过盛与胎儿体重有一定关系,要求孕期营养成分合理搭配,量与未孕期相同即可,产妇未孕前体重65千克以上者,常发生巨大儿。

4.糖尿病:孕妇患糖尿病时,尤其是轻型糖尿病患者,常可分娩巨大胎儿。胎儿软骨发育不良及胎儿甲状腺功能低下,也可以导致巨大儿及畸形儿。

5.过期妊娠及胎儿过度成熟:过期妊娠如继续发育,胎盘功能良好者可有巨大儿,但有的过期妊娠胎盘老化,羊水少,胎儿发育体重正常,但常合并胎儿宫内窒息。

三、胎儿偏大应该如何选择分娩方式?

1.剖宫产

估计非糖尿病孕妇胎儿体重≥4.5千克,或糖尿病孕妇胎儿体重≥4.0千克,即使骨盆正常,但为防止母亲产时损伤应行剖宫产终止妊娠。

2.经阴道分娩

估计胎儿偏大的孕妇在生产过程中医生应严密观察产程。由于胎头大且硬,不易变形,产程稍有延长,及时找出产程缓慢的原因,故而不宜试产过久。阴道分娩时,在助产中应特别注意肩难产。当胎头娩出后,宽大的肩部受阻,致成肩难产。分娩肩困难,如处理不当,可致胎儿死亡。

所以,胎儿偏大的孕妇要在分娩前准确估计胎儿体重,可通过B超测定头围、腹围、胸围,预测有无难产的可能,更重要的是孕期合理营养指导,如有糖代谢异常及早发现、及早治疗,预防巨大胎儿的发生。

每天运动一小时会瘦吗


坚持每天运动一个小时有很大的效果,对于减肥的人来说效果也是非常好的。但是在运动的时候一定要保证吃的热量不要高于消耗量才可以起到减肥的效果。坚持运动还能够增强人体的新陈代谢率,提高人身体的抗免疫能力,提升肌肉含量,起到非常好的美体的效果,让身体变得消瘦,也使得身体变得越来越健康。

知道自己的燃脂心率是多少吗?

STEp 1:

首先你需要知道在非常淡定的情况下,你每分钟心脏跳跃多少下,这个被称为静态心率。

STEp 2:

接着你就可以根据自己的运动目的来选择合适的运动强度,从下面的数据中可以看出,如果只是身体保健和体重维持,只需要很轻量的运动就OK了!

MHR(50~60%): 轻微-燃脂运动-帮助热身或协助恢复、改善新陈代谢

MHR(60~70%): 低强度-燃脂运动-增加新陈代谢、脂肪代谢——体重控制

MHR(70~80%): 中等-有氧/燃脂运动-中强度训练提高有氧能力——建议的燃脂运动心率

MHR(80~90%) :大运动量有氧运动-提高乳酸容忍度、增强高速运动持久耐力

MHR(90~100%): 最大心率-提高最大冲剌速度,增强神经肌肉系统——运动员或极佳身体状况。

上边的数据深刻的告诉我们一件事,为什么广场舞一跳就是两小时,为啥阿姨们都没瘦?因为强度好低,低....

减肥的燃脂心率,运动强度至少应该在60-80%才算是一个比较中等的有氧燃脂运动强度!

STEp3:

拿出计算器算算算!

目标心率={(220-年龄)-静态心率}×运动强度%+静态心率。

比如你24岁,那么你的燃脂目标心率={(220-24)-69}×70%+69=157.9。

也就是说如果你快走了一个多小时,然而心率从来没有达到过每分钟157.9次,那么你就没多大机会能瘦,因为尽管时间很长,但是强度太低,充其量只能算是锻炼身体。。。

这也就是为什么你每天运动一个多小时,然而并没有瘦的原因!

时刻记住,时间不是重点,强度才是王道

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