磷低有什么危害
养生有什么。
天下只有养生之道，没有长生之药。社会发展，人们越来越接受养生的理念，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“磷低有什么危害”，相信能对大家有所帮助。
磷是人体内不可缺少的一种元素，通过高中的学习就知道了磷人体内还有很多的作用，
人的骨骼和牙齿的发育都依靠它来维持，并且人体内发生的所有反应都有磷的参与，磷的作用这么重要，但人体的身体指标又是在不断浮动，有时候的饮食不当会引起体内含磷量偏低，那么磷低有什么危害。
磷的主要生理功能。 是骨骼和牙齿的重要组成部分，促成骨骼和牙齿的钙化不可缺少的营养素。保持体内ATp代谢的平衡，调节能量代谢过程中发挥重要作用。生命物质的组成部分：它是组成核苷酸的基本成份，而核苷酸是生命中传递信息和调控细胞代谢的重要 物质核糖核酸（RDA）和脱氧核糖核酸（DNA）的基本组成单位。参与体内的酸碱平衡的调节，参与体内脂肪的代谢。
人类的食物中有很丰富的磷，故人类营养性的磷缺乏是少见的。磷摄入或吸收的不足可以出现低磷血症，引起红细胞、白细胞、血小板的异常，软骨病；因疾病或过多的摄入磷，将导致高磷血症，使血液中血钙降低导致骨质疏松。
大部分食物都含有磷，缺磷的情况想得少见。但缺磷会导致新陈代谢受阻、骨骼变得脆弱、发育不全，以及形成佝偻病及牙龈脓瘘等症。需要维生素D和钙3333来维持磷1的正常机能，体内钙和磷应保持一定的比例，才能运行良好。多吃一些含磷高的食物。
引起血磷低的原因主要有：肾近曲小管变性，磷重吸收障碍；甲状旁腺机能亢进、维生素D缺乏所致的磷排泄到多而吸收少；在碳水化合物吸收时，葡萄糖进入细胞内被磷酸化，磷可降低；长期服用含镁、含铝的制酸剂，使之与无机磷结合，生成不溶性磷酸盐，不能被肠道吸收，从而使血磷降低。
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低磷患者的饮食注意事项有哪些
在生活中经常能够见到一些低磷症状的人了，一旦身体缺乏了磷元素，那么我们人体的健康也是会出现极大的问题了，所以我们磷元素过低的朋友们，在生活中就要多注意自己的饮食健康了哦，那么低磷患者的饮食注意事项有哪些呢?下面我们就来一起详细的看看吧。
1、减少蛋白摄入:在非透析的慢性肾脏病患者中，采用低蛋白饮食，减少蛋白摄入，可以有效减少磷的摄入。但过度使用这招可能导致营养障碍，尤其是透析患者，更是需要多注意自己平时营养均衡哦，不然还会引发一些不必要的危害。
2、关注食物“磷蛋白比”和磷的吸收度:一方面我们需要保证一定的蛋白摄入，一方面需要尽可能减少磷的摄入，那么理想的食物自然是含蛋白量多，而含磷少的食物。于是有了一个概念，叫“磷蛋白比”:每含1g蛋白质所含磷的量。“磷蛋白比”越高，越不适合大量食用，比如鸡蛋黄、坚果、奶酪、禽类、动物内脏等。一般推荐“磷蛋白比”小于12mg/g的食物。
3、煮一煮再吃更健康:将食物煮一煮，去汤再吃，可以有效减少磷，以及钠、钾、钙等元素摄入，动物和植物食材都可以。磷减少的程度与所用水量、食材大小、煮的时间以及是否去皮等因素有关，如果饮食不当，那么也是会引发低磷现象的。
上面我们详细的了解了低磷患者的饮食注意事项了，所以我们低磷患者朋友们在生活中就要多注意了哦，一定要尽量的减少蛋白质的摄入，另外，在生活中也是需要注意自身对于磷元素的吸收能力的，适当的多吃一些富含磷元素的食物也是非常有必要的哦。
基础代谢低有什么危害
基础代谢低的话，人体很容易发胖的，营养物质也不容易被身体吸收，长久下去，不仅非常而且身体虚弱无力，体内的杂质也会变得多，人体衰老的速度也会变得快。基础代谢低的话也容易增加身体疾病的产生，像糖尿病，高血压，心脏病等，所以平日里一定要加强营养物质的摄入来保证基础代谢。
基础代谢过低则容易导致身体逐渐发胖，而肥胖增加了很多身体健康方面的问题，如高血压、糖尿病、冠心病等问题。
如何提高代谢率?
我们无法逃避衰老，但是肌肉量可以影响基础代谢，保证每餐必须有蛋白质食物，是新陈代谢的增强剂，同时还要避免高热量食物，多进行健身锻炼。
高蛋白质加快新陈代谢
一项研究成果表明：饮食中蛋白质含量更高的人，新陈代谢速度快。摄取足量的蛋白质能够提高肌体的新陈代谢水平，会使人体每日多燃烧150～200大卡的热量。肌体消化这类食物比消化脂肪碳水化合物更费时费力,就需要燃烧更多的热量。
在运动日，我们需要蛋白质占整天饮食热量的30%;而休息日，我们需要更多的蛋白质来帮助受损的肌肉恢复。因此，多选用瘦肉蛋白(如鸡肉和鱼肉)并坚持少食多餐，能够有效提高新陈代谢速度。当然，饮食中也一定要保证摄入足够的果蔬。
运动是最好的减肥方法没有之一
1、有氧运动燃烧脂肪
想减掉脂肪，你需要每周3-4次运动，有氧运动比如慢跑、单车、游泳、爬山等，每次30分钟以上。
2、力量训练是提高身体代谢率最佳方式
肌肉越多，新陈代谢速度越快，所燃烧掉的热量也就越多，坚持9个月的力量训练的健身者，静息代谢率平均提高约了5%，也就是你坐着也在高代谢。
力量训练能收获肌肉，1斤肌肉所燃烧的热量是1斤脂肪的9倍。经常进行肌力训练，如果你体重是120磅，你每天就会多燃烧约100千卡热量，即使你在看电视时也是如此。
低磷血症的临床表现
低磷血症是一种常见的疾病，一般是因为训话血液中磷酸浓度低于正常的情况，从而引起的磷代谢紊乱的现象，一般这种疾病主要会表现出肌肉疼痛、软弱、昏迷等，临床上引起低磷血症的原因是非常多的，低磷血症一定要引起重视，积极治疗，那低磷血症的临床表现有哪些呢？
低磷酸盐血症的症状为﹕中枢神经系统症状﹐如感觉异常﹑构音障碍﹑反射亢进﹑震颤﹑共济失调﹑昏迷。由于红细胞2﹐3-二磷酸甘油酸减低﹐红细胞寿命缩短﹐可表现球形红细胞症﹑溶血。乏力﹐肌肉软弱﹐肌肉疼痛﹐甚至瘫痪。骨痛(由于骨软化病)﹐X射线片上可见假骨折。白细胞吞噬功能障碍﹐易发生感染。血小板功能障碍﹐血小板聚集能力降低。
诊断 最常引起低磷酸盐血症的原因是碱中毒(呼吸性及代谢性)。通常低磷酸盐血症可按下列程序进行鉴别﹕先排除碱中毒原因后﹐测定尿磷酸盐。若尿磷酸盐排泄增加﹐测定血浆钙。血浆钙增加﹐则考虑原发性甲状旁腺功能亢进﹑异位甲状旁腺﹐恶性肿瘤﹔若血浆钙正常或减低﹐则考虑继发性甲状旁腺功能亢进﹑佝偻病或骨软化症﹑范可尼氏综合症﹑低磷酸盐血性软骨病。尿磷酸盐排泄减少﹐应考虑饮食中磷酸盐摄入减少﹑抗酸药物治疗﹑胰岛素治疗等。
注意鉴别各种原因引起的低磷血症。
治疗 低磷酸盐血症可行静脉内补液及补磷酸盐纠正。常用的磷酸盐有磷酸二氢钾(KH2pO4)及磷酸氢二钠(Na2HpO4)的混合剂。若同时合并高钙血症﹐为防移位性钙化形成﹐静脉补给磷酸盐应减少。此外﹐静脉补给磷酸盐可引起下列并发症﹕低钙血症。移位性钙化形成。医源性高钾血症及高钠血症(补入磷酸盐引起)。同时应该针对引起低磷酸盐血症的原因进行治疗。
低磷血症症状是怎么引起的？引起低磷血症症状的疾病有哪些？
发病机理 一般饮食中含有充分的磷酸盐。但低磷酸盐血症可发生在下列情况﹕ 禁食﹐特别是进行静脉高营养的病人﹐因葡萄糖可增加细胞对磷酸盐的摄取﹐导致低磷酸盐血症。长期服用氢氧化铝﹑氢氧化镁或碳酸铝一类结合剂﹐抑制磷酸盐的肠腔吸收。糖酵解及碱中毒﹐可迅速消耗细胞内磷酸盐的浓度﹐增加细胞对磷酸盐的摄入﹐从而引起低磷酸盐血症。糖尿病酸中毒病人进行胰岛素治疗后﹐糖酵解增加﹐磷酸盐也向细胞内移动。甲状旁腺功能亢进﹐甲状旁腺素分泌增加﹐使尿磷酸盐排泄增加。维生素D缺乏﹐减少肠腔磷酸盐的吸收。某些肾小管疾病﹐如范可尼氏综合症﹐此时尿磷酸盐排出明显增加。酗酒﹐由于饮食减少﹑糖酵解增加以及用抗酸结合剂治疗胃炎﹐引起低磷酸盐血症。抗维生素D佝偻病(家族性低磷血症)﹐为性连锁显性遗传病﹐近曲小管磷重吸收障碍﹐肠钙吸收亦不良。
洗衣粉中磷的危害
大部分洗衣粉中都会含有磷，磷是一种高效的洗涤剂，在洗衣粉中加入磷，可以起到清洁衣物的作用，虽然含有磷洗衣粉清洁能力比较强，但是长期用不仅污染环境，还会对身体有很大的伤害，磷中毒会导致脱皮、起泡、瘙痒、皮肤裂开等症状，所以在选择洗衣粉上要尽量避免含磷洗衣粉。
含磷洗涤剂的危害
首先，含磷洗衣粉会导致水质的富营养化。含磷洗衣粉中的磷本身并无危害，但是这种洗涤污水排放到河流湖泊中去以后，使水中含磷量升高，水质出现富营养化，导致各种藻类植物疯狂繁殖，水草狂长，这些水生物死亡腐败以后，会放出甲烷、硫化氢、氨等大量有毒有味气体，使水质混浊发臭，水体缺氧，导致水中鱼、虾、贝类等水生物死亡，河流湖泊变成死水，严重影响周围的生态环境。
其次，三聚磷酸钠严重污染水源后，水质恶化浑浊，水中的各种有害物质通过地表渗透到我们的饮用水源，并与饮用水“混为一潭”，这样，不知不觉地损害着我们的健康。
再次，三聚磷酸钠和硅酸钠对皮肤有强烈的刺激作用。表面活性剂有较强的脱脂作用，用洗衣粉搓洗衣服时，皮肤表面的油脂被洗掉，使皮肤的屏障作用遭到破坏，就会引起皮肤干燥、皲裂、脱皮或皮肤炎症，甚至引发脱皮、起泡、发痒、裂口，并且经久不愈;而合成洗涤剂也成为接触性皮炎、婴儿尿布疹、掌跖角皮症等常见病的刺激源，用此类洗涤剂洗后晾干的衣服还会让人瘙痒不止。
此外，荧光增白剂能使人体细胞发生突变，诱发癌症，还会影响人的生殖能力等。如果用含磷洗衣粉来洗餐具、水果或蔬菜，人就会吃进残留在上面的洗衣粉，其有毒有害物质在体内长期累积，会诱发肝癌。
医学研究表明，长期使用高含磷洗衣粉，洗衣粉当中的磷会直接影响人体对钙的吸收，导致人体缺钙或诱发小儿软骨病。如果不能将所洗衣物残留磷冲净(实际上这很难做到，因为至少须用流水冲洗衣物5 分钟才能减少磷的含量)，日积月累，衣服当中的残留磷就会对皮肤有刺激影响，尤其是婴儿娇嫩的皮肤;另外，碱性强的含磷洗衣粉也容易损伤织物，尤其是纯棉、纯手类，长期使用这些以强碱性达到去污目的的洗衣粉，衣物也会被烧伤。
无磷洗涤用品
是指总磷酸盐含量小于1.1%的洗涤用品;
含磷洗涤用品
是指总五氧化二磷含量大于等于1.1%的洗涤用品。
生活中除了含磷洗涤剂，有机磷化肥、含磷杀虫剂同样危害着环境和我们的身体健康。
所以为了家乡的天更蓝、水更清、山更绿，为了我们的健康，应该做到不购买和使用含磷洗涤用品，劝导亲人朋友不购买含磷农药和杀虫剂。共同参与，积极行动，选择无磷消费，让家乡如诗如画，更加美丽!
孕酮低的危害
孕酮低则表明体内的某些元素缺乏了，这就代表着身体出现了一些问题。孕酮对于女性的来说是十分重要的，如果黄体酮偏少的话，会造成女性体内激素水平紊乱，具体表现为孕酮激素含量的降低，则可能引起许多不良情况的发生，甚至有更严重的状况。那么，孕酮低具体有哪些危害呢?
1.严重可能会导致流产
对于孕期妇女来说，孕酮偏低的情况是非常严重的，因为有可能造成流产，或者滑胎，对于胎儿健康十分不利。孕酮低的话，建议应当早点进行黄体酮注射，补充孕酮含量，同时还应该进行保胎治疗;还有可能引起宫外孕情况的发生，不利于胎儿发育;更有可能的情况是造成婴儿早产，同时危害妈妈和宝宝的安全。
2.孕酮偏低会造成月经周期紊乱
对于没有怀孕的女性来说，孕酮偏低会造成月经周期紊乱、月经不调，影响正常的排卵等问题。同时还有可能引起其他妇科疾病的产生，如经血不足、白带异常等等，甚至更严重有可能会造成不孕不育，影响正常生活，同时也对自身情绪产生不利影响，连带出其他身体疾病的发生。
3.一定要及时治疗
遇到孕酮偏低的情况，不应恐慌急乱，应当早日去医院进行治疗，早点发现具体问题，按病治疗。同时我们应该要保持一个积极向上的情绪，不应消极沮丧，用一个良好乐观的心态治疗自身的问题。同时合理饮食，适时运动都是十分有利于身体健康的，增强身体的抵抗力才有利于更好的解决孕酮偏低的问题。
胱抑素c低有何危害
胱抑素C的测定是近几年临床上的一种新型的检测方法，主要是监测肾脏疾病。胱抑素C是人体必备物质，并不会因为男女性别、年龄以及生活习惯所影响。监测以后如果高了可能就是肾脏的病变，但是低了可以不必担心不会有什么危害。具体的详细情况来看看本文了解一下吧。
【标记物定义】循环中的胱抑素c仅经肾小球滤过而被清除，是一种反映肾小球滤过率变化的内源性标志物,并在近曲小管重吸收，但重吸收后被完全代谢分解，不返回血液，因此，其血中浓度由肾小球滤过决定，而不依赖任何外来因素，如性别、年龄、饮食的影响，是一种反映肾小球滤过率变化的理想同源性标志物。
【正常范围】
CysC在血清和血浆中的浓度为0.51-1.09mg/L(参考范围)。
【临床意义】
1、增高——肾功能受损时，CysC在血液中的浓度随肾小球滤过率变化而变化.肾衰时,肾小球滤过率下降，CysC在血液中浓度可增加10多倍;
2、减少——肾小球滤过率正常,而肾小管功能失常时，会阻碍CysC在肾小管吸收并迅速分解,使尿中的浓度增加100多倍。
【问题解析】
胱抑素c升高的意义是肾功能损伤。
抑素c是一种半胱氨酸蛋白酶抑制剂，也被称为γ-微量蛋白及γ-后球蛋白，广泛存在于各种组织的有核细胞和体液中，是一种低分子量、碱性非糖化蛋白质，分子量为13.3KD，由122个氨基酸残基组成，可由机体所有有核细胞产生，产生率恒定。 胱抑素c被视为检测肾功能的良好标志物，由于其不受许多生理病理因素的影响，同肾小球滤过率的其他标志物相比具有众多优越性。胱抑素c在一系列生理病理过程中也发挥着作用，有重要的临床意义。
胱抑素c偏低会怎样呢？
循环中的胱抑素 c仅经肾小球滤过而被清除，是一种反映肾小球滤过率变化的内源性标志物，并在近曲小管重吸收，但重吸收后被完全代谢分解，不返回血液，因此，其血中浓度由肾小球滤过决定，而不依赖任何外来因素，如性别、年龄、饮食的影响，是一种反映肾小球滤过滤变化的理想同源性标志物。 正常情况下，胱抑素c在血清和血浆中的浓度为0.51-1.09mg/L (参考范围)。当肾功能受损时，胱抑素c在血液中的浓度随肾小球滤过率变化而变化。肾衰时，肾小球滤过率下降，胱抑素c在血液中浓度可增加10多倍；若肾小球滤过率正常，而肾小管功能失常时，会阻碍胱抑素c在肾小管吸收并迅速分解，使尿中的浓度增加100多倍。 胱抑素c偏低的话，一般情况下是没有什么危害的，无临床诊断意义，不会引发糖尿病、肾衰竭等疾病。
磷高不能吃什么
我们都知道对于一些肾病患者来说，他们的磷一般都是比较偏高的，所以在饮食上他们需要严格的忌口，很多食物都是不可以吃的，一些食物如果是体内的磷元素过高，很可能就会使患者的病情加重，特别已经是道生命中后期的患者需要透析维持生命的人来说，他们如果吃一些不适合的食物，很可能就得增加透析的次数，那么磷高都不能吃什么呢？
在终末期肾脏病透析患者中，相当大比例存在高磷血症的问题。 长期高磷，刺激甲状旁腺增生，将导致骨病，表现为骨脆而易折、皮肤瘙痒难忍、骨痛、关节痛、疲乏无力等症状；过多的钙磷还可能沉积在皮肤、心脏、血管及其他组织，引发心血管病变。 如何控制和治疗高磷血症包括饮食控制、服用磷结合剂和充分透析的多方面问题。
今天，主要说说饮食控制这方面：
1. 为什么要控制饮食中磷的含量？ 磷进入人体内主要通过食物摄入，而排出人体主要通过尿液。透析患者由于肾功能衰竭不能将磷排除体外，会导致高磷血症。 因此，控制饮食中磷的含量是控制高磷血症的有效治疗方式之一。 因此要求患者不吃或少吃零食、动物内脏、含磷高的坚果，并且餐中嚼服磷结合剂。
2. 透析患者每天磷的摄入量是多少？ 透析病人每日磷摄入量应为800毫克。
3. 高磷食物包括哪些？ ⑴坚果：花生、腰果、核桃、瓜子等 ⑵杂粮：糙米、玉米面、燕麦、荞麦、小米等 ⑶豆类：黄豆、绿豆、豌豆等 ⑷海产品：虾皮、鱿鱼、紫菜、海带等 ⑸其他：蘑菇、动物内脏、蛋黄、芝麻酱等 以上这些高磷食品，都是高磷的透析患者应该避免食用的。
磷和钙在人体中对维持骨骼和牙齿的安康很重要。肾脏是调理和排泄磷的一个重要器官。在肾脏衰竭后，体内的磷含量和血液中的磷浓度就会增高。
高磷情况可惹起骨质病变，皮肤发痒，以至皮肤溃疡。磷主要来源于食物，高磷食物包括牛奶、奶酪、各类奶制品、冰淇淋、麦片、豆制品、花生、杏仁、巧克力和葡萄干等。
低磷饮食是透析病人防止高血磷症的第一步措施。其次，服用磷吸附剂以及有效的透析治疗也是降低高血磷症的重要方法。
骨密度低有什么症状？
随着我们生活水平的逐渐提高，我们的工作压力和生活压力也越来越大，导致很多人身体都出现了亚健康的状态，有些人在生活中会经常感觉到腰酸背疼的，而且这种疼痛还不断的向脊柱的两边在蔓延，其实这就是人体骨密度低引起的骨质疏松的现象，那骨密度低有什么症状？下面介绍骨密度低的症状。
骨密度低的症状
症状一、腿软腿抽筋
当您骨密度低时通常会出现走路腿没劲，腿发软，晚上睡觉出现突然性的腿抽筋现现象，尤其是老年人朋友出现这些症状较频繁。其实这是骨密度低的提示，不要盲目的补钙，应及时去医院做正规检查。确诊后听从医生的指导。
症状二、腰背疼痛
骨密度非常低的话会诱发骨质疏松，腰背部疼痛尤为显著，疼痛多为沿脊柱向两侧扩散开来。长久站立或者久坐疼痛胡加重，平躺时疼痛减轻。这是因为当骨密度低时，椎体骨小梁会发生萎缩，数量减少，椎体将压缩变形，脊柱发生前屈，腰肌为了纠正脊柱前屈，会加倍收缩，导致肌肉疲劳甚至发生痉挛，腰背部疼痛难忍。
症状三、驼背、伸长变短
骨密度非常低的朋友时间长了会出现驼背、身高降低的现象。通常发在胸背疼痛发生一段时间后。朋友们就会为此非常苦恼，为什么会这样呢?因为椎体负荷量较大大，发生骨质疏松后容易压缩变形，导致脊椎前倾，背部弯曲形成驼背，尤其是老年人病情严重，背部弯曲严重。同时脊椎压缩，椎体缩短。身高变矮。
症状四、呼吸功能下降
骨密度值非常低时会发生发生疏松，腰椎、胸椎会发生压缩性骨折，会导致脊柱后弯、胸廓畸形。肺的换气量减少从而肺活量降低，呼吸系统变弱，患者会出现心慌胸闷、气短、呼吸困难等症状。尤其是老年人呢要高精度警惕，病情严重及时就医。
骨密度低是一个危险的信号，提醒我们要反思生活状态了。注意饮食，加强身体锻炼，工作和生活要适度的调节下找到一个平衡点。拥有健康是拥有一切的前提，否则没有了健康的身体，再大的成功都向受不了那份欣喜了。
头低脚高睡觉的危害
头低脚高这种睡觉的方法是非常不好的，因为这样睡觉会加重心脏的负担，会导致下肢血液回流比较多，这时候会影响呼吸，还会影响心脏的健康，在平时生活当中一定要采取良好的睡眠方法，只有这样才能促进身体的健康，人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，所以说睡眠不是一件小的事情。
睡觉什么姿势对身体好
一、仰卧
优点
1.缓解腰背痛，让头、颈、背、脊椎、尾椎保持在同一水平线；2.皮肤放松，减少脸与枕头接触，避免细菌、螨虫、头屑干扰；3.减轻内脏、胸部压迫。
缺点
舌根由于重力会压住咽部，引起打鼾，甚至睡眠呼吸暂停。
二、左侧卧
优点
1.缓解胃部不适，减少流入食管的胃酸，减少胃灼热疼痛感；2,。呼吸舒畅，减少打鼾；3.适合怀孕中后期的孕妈妈。
缺点
牵拉面部皮肤，易产生皱纹。
三、右侧卧
优点
1.有益心脏，降低血压；2.保护大脑，有利于清除大脑、脊椎、神经系统中的废物，预防痴呆症。
缺点
1.乳房下垂，长时间侧卧，会拉伸乳房韧带，增加胸部下垂风险；2.脸部挤压，对生长发育期的孩子易造成脸部左右部队称。
四、蜷缩式
优点
缓解身体压力，适合压力大、感到身心疲劳的人。
缺点
1.蜷缩动作会使背部肌肉过度牵拉；2.显示身体内横膈膜，阻碍呼吸。
五、趴着睡
缺点
1.身体疼痛。俯卧时为了方便呼吸，必须把头转向一侧，易引起头痛、颈部僵直、肩部不适等症状；2.脊柱弯曲、错位；3.增加肌肉、关节压力；4.压迫胸部、乳房。
磷含量高的食物
磷是一种微量元素，虽然所需要的含量不多，但是对我们的身体却是非常重要的。在一般情况下，我们的身体是不会缺乏磷元素的，但是一些特殊的人群可能还是需要额外的补充磷。一般我们建议大家可以都吃一些含磷的食物就可以了。
磷是什么
正常人体内含磷600-700g，每千克无脂肪组织约含磷12g。体内磷的85.7%集中于骨和牙，其余散在分布于全身各组织及体液中，其中一半存在于肌肉组织中。磷存在于人体所有细胞中，是维持骨骼和牙齿的必要物质，几乎参与所有生理上的化学反应。磷还是使心脏有规律地跳动，维持肾脏正常机能和传达神经刺激的重要物质。没有磷时，烟酸不能被吸收;磷的正常机能需要维生素D和钙为维持。
磷对人体的作用
1、构成骨骼和牙齿的原料。人体骨磷为600～900克，是钙量的一半，是人体总磷量的80%～85%。
2、细胞构成成分。细胞内磷大部分是有机磷，是核酸、蛋白质、磷脂等细胞组成成分。
3、储存能量。体内产生能反应中释放的能量以高能磷酸键的形式储存于三磷腺苷及磷酸肌酸分子中。
4、活化代谢物质。碳水化合物和脂肪中间代谢都需先经过磷酸化，然后继续反应。
5、组成辅酶的成分。它是很多辅基、辅酶的成分。
6、调节酸碱平衡。经尿排出不同量和不同形式的磷酸盐，是机体调节酸碱平衡的一种机制。
磷缺乏的原因及表现
人体内一般不会由于膳食原因引起营养性磷缺乏，只有在一些特殊情况下才会出现。如早产儿在若仅喂以母乳，因人乳含磷量较低，不足以满足早产儿骨磷沉积的需要，可发生磷缺乏，出现佝偻病样骨骼异常医学教育`网整理。磷缺乏也可见于使用静脉营养过度未补充磷的病人。
人体内由于磷缺乏而出现的症状可包括厌食、贫血、肌无力、骨痛、佝偻病和骨软化、全身虚弱、对传染病的易感性增加、感觉异常共济失调、精神错乱甚至死亡。
磷过量的危害是什么
如果我们的身体摄入的磷过量的话，会导致身体内钙的流失，甚至会引起中毒。
人体对磷的需求量
磷的需求量是指维持机体适宜营养与健康状况的生理需求量，过去因为食物中含磷普遍而丰富，很少因为膳食原因引起营养性磷缺乏，所以很少研究磷的需要量。更缺乏用于评价磷缺乏的指标，而是与钙的需要量相联系，主要考虑钙磷比值。现在则认为，血中无机磷的水平是确定磷估计平均需要量的重要指标。中国营养学会制订的各类人群的推荐参考摄入量如下：
婴儿：主要是更具由母乳摄入磷平均量的推算，半岁以前婴儿的适宜摄入量(AI)订为150毫克/天。半岁以后，因为磷的摄入随辅食而增加，故订为300毫克/天。
儿童：主要根据机体骨骼骨磷、软组织中磷的增长速率以及磷的吸收与排泄效率，采用“要因加算法”制订的。1岁以上儿童磷适宜摄人量为450毫克/天，4岁以上儿童磷适宜摄人量为500毫克/天，7岁以上儿童磷适宜摄人量为700毫克/天。
青春发育期：同样采用“要因加算法”制订，11岁以上的青少年磷适宜摄人量均订为1000毫克/天。
成年人：因成人血中无机磷水平与磷摄人量之间关系明确而肯定，所以依此推算，制订成人磷适宜摄人量为700毫克/天。
老年人：因年龄增长，磷的吸收率与排泄率未见有改变，所以老年人磷适宜摄人量与成年人一样订为700毫克/天。
孕妇：由于妊娠期间磷吸收率提高，无需额外增加磷摄人量即可满足胎儿生长需要，所以孕妇的磷适宜摄人量仍订为700毫克/天。
乳母：因为没有证据表明哺乳期间磷需要量增加，所以乳母的磷适宜摄入量订为700毫克/天。
磷含量高的食物
人体所需磷一般不必特殊供给，只要在日常饮食中注意多食用一些富含钙、磷的食物，完全可以满足人体对钙、磷的需要。特别值得注意的是，人体缺钙的时候，也会导致缺磷，所以在补钙的同时，多吃一些富含钙、磷的食物就可以了。
1)肉类食物中磷的含量：猪瘦肉中磷的含量：320;牛瘦肉中磷的含量：233;羊瘦肉中磷的含量：168;鸡肉中磷的含量：156;
2)动物肝脏中磷的含量：猪肝中磷的含量：270;羊肝中磷的含量：414;
3)乳制品中磷的含量：牛奶中磷的含量：93;奶粉中磷的含量：883;
4)禽蛋类食物中磷的含量：鸡蛋中磷的含量：182;鸡蛋黄中磷的含量：532;
5)鱼类食物中磷的含量：鲤鱼中磷的含量：242;鲫鱼中磷的含量：218;虾米中磷的含量：614;虾皮中磷的含量：1005;
6)其他食物中磷的含量：大豆中磷的含量：517;花生仁中磷的含量：399;核桃仁中磷的含量：386;西瓜子中磷的含量：751;大米中磷的含量：110。
磷含量丰富的食物水果
新鲜的水果中含有的磷的含量是比较低的，所以大家如果想要补充磷元素的话，最好还是选择其他的食物来补充，这样效果会更好一些。
上面的这些就是有关磷元素的一些介绍。大家在补充磷元素的时候一定要注意，千万不要过量，因为如果过量的话，会导致我们出现磷中毒，而且因为磷和钙是协同作用的，所以磷元素太多的话，也可能会导致钙的流失，也会影响我们的健康，这些都是大家需要注意的。
便秘有什么危害
便秘是一种常见症状，原因很复杂，危害也不少，至少有以下几种：
(1)引起肛肠疾患。便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痦疮等。
(2)胃肠神经功能紊乱。便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振、腹部胀满、嗳气、口苦、肛门排气多等表现。
(3)形成粪便溃疡。较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃瘍，严重者可引起肠穿孔。
(4)患结肠癌。可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。
(5)诱发心、脑血管疾病发作。临床上关于因便秘而用力增加腹压，摒气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗死发作，脑出血，脑卒中猝死等。
(6)引起性生活障碍。这是由于每次长时间用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，以致不射精或性欲减退，性生活没有高潮等。
(7)易使妇女发生痛经、阴道痉挛，并产生尿潴留、尿路感染等症状。
(8)影响大脑功能。便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进人中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等。
以上危害，虽并非所有患者都出现，但足以说明必须在日常生活中加强便秘的预防和治疗。预防措施的关键是多饮水分，养成及时排便的习惯，并注意食用含膳食纤维多的食物，如新鲜水果，蔬菜和各种杂粮等。治疗重在增加胃肠运动功能，如针灸，腹部按摩以及润便通便，包括中西药物，以使大便通畅，减少危害。
早泄有什么危害
早泄有什么危害
很长时间男性朋友都在被这个问题所困扰,患者一直都在受着很大的伤害,在困扰男性的同时也在伤害着女性,很多男性患者往往夫妻生活都得不到满足,从而造成了夫妻的生活不和谐。
1、导致家庭破裂在性生活中,妻子往往感受不到性快感,长期不能得到性满足,将对性生活失去兴趣,最后导致对性生活的淡漠,长此以往必将导致家庭破裂。
2、精神不振,影响工作早泄的症状表现为口苦咽干、小便黄赤、淋浊、阴痒,舌质红,苔黄,脉弦数,并长期伴有精神不振,神疲倦怠,夜寐不安,精薄清冷,心悸不宁等,严重影响工作和生活。
3、影响夫妻感情长期下去,使夫妻双方达不到性满足即泄精而萎软,直接影响夫妻性生活的和谐,进而影响夫妻感情及家族和睦。
4、丧失自信,加重病情早泄会让男人觉得自己“不行”,从而产生心理障碍,自信心下降,也更加重了病情,形成恶性循环。还有一些早泄患者由于不能及时治疗,或由于一两次的过早射精,而造成精神上的恐惧、焦虑,甚至认为是性机能出现衰竭,会进一步加重病情,以致于出现阳痿、性欲低下等性功能障碍。
早泄的治疗方法
1、放松提气
在性交过程中,放松全身肌肉,特别是肛门及足趾部分的肌肉不要紧缩屈曲,抽插动作宜缓。同时,把气上提到喉部,进行闭气、憋气的动作,然后放慢呼气时间。渐进式延时训练法可以根除早泄,此法不但用于性冲动过强引起的过早射精,而且对于病理性的早泄也有疗效。
2、意境转移
性交时,男方可有意避开与性交有关的幻想,去思考其他问题。待妻子性高潮临近时,立即移回意境,快速抽插射精。此法宜在黑暗中进行,以免影响妻子的情绪。
3、断续作爱
在接近性高潮前,停止y.j抽动,片刻后再重复抽动。这种一起一落交替冲击的方式,对女方格外有刺激。但应注意在性交停顿过程中,男方要做辅助性动作,如抚摸或亲吻女方的性敏感区。
4、特殊姿势
性交时除y.j外,男女尽量减少身体各部位的接触。如女方跪臀位、男方膝立位的后进式,或女子仰卧屈膝、男子站立位的前进式(女方在床上,男方在床下)。此外,男性可在性交前半小时将麻醉剂涂于y.j头上,然后戴上避孕套,但这种方法难真正长期有效,还可能造成阳痿。
早泄的调理方法
1、注意饮食,加强身体锻炼。
避免辛辣刺激,戒烟、戒酒。餐桌上的许多食物或调味品(如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等)都有补肾益气的作用,不妨常食。另外,多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品,均能够增强体质。多参加一些有益身心健康的文体活动,如听音乐,健身房锻炼,调节情操,增强体质等,这些都有助于防治早泄。
2、积极治疗早泄原发病。
导致男性早泄的一个重要原因就是生殖疾病,如前列腺炎、尿道炎、精囊炎、睾丸炎等,长期炎症刺激会导致男性在性生活中过早射精,出现早泄。包皮过长也是引起早泄的重要因素,因包皮过长者龟头长期不能外露,性生活时会异常敏感,容易射精过早,应及早做包皮环切术。
3、对于性生活应正确认识和对待。
修身养性,节制房事,保养肾精;同时注意房事卫生,进行夫妻双方性教育,认识早泄的含义,防止将正常情况误解为早泄。患者自身必须要能够树立信心,以积极的态度配合治疗。夫妻之间应相互体谅,偶然出现早泄者,女方要安慰男方,帮助男方消除顾虑和紧张情绪,这样可有效地防止早泄的发生。
4、性生活规律,戒除手淫习惯。
长期手淫与纵欲过度引起的早泄应逐渐戒除不良习惯,性生活注意适度节制,用其他健康的文体活动冲淡对性感的优势刺激,生活起居要有规律,保证足够的睡眠时间。
针灸有什么危害
针灸是特别常见的一种治疗疾病的方法，有很多中医在给患者治疗疾病的时候都会使用这些方法，但并不是所有的人都会适用针灸，而且针灸的过程也比较痛苦，对于女性朋友们来说，如果采取针灸减肥的方法，其实对身体也是会产生一定危害的，那么针灸都有什么危害呢?
减肥的方式有很多种，不能为了图一时的快而盲目地选择针灸减肥。针灸虽然是中医的一种，但是也存在很大隐患。在选择针灸之前一定要全面了解它的危害有哪些?这样才能以防万一。
危害一：月经量增多
大家都知道针灸只要是扎在血管上，让血管的血液加快流通。当血液流通了，来月经的时候自然会来得比较多。一般来说月经量代表了一个人的身体健康，当月经量过多的时候也不是一件好事。
女性如果要减肥的话，不要选择让针灸减肥，不能认为血液流通了就是好的。这样是错误的，月经量多了身体也会出现问题的。
危害二：感染疾病
现在有很多非专业人员都在从事针灸减肥这一行业，而且专业性不高。当去这些地方针灸的时候，很难保证这些扎进穴道的针是不是真的有进行消毒过。如果是没有专业消毒的，有很大的可能会出现皮肤感染的问题。
危害三：损害内脏的健康
针灸不是随便一扎就可以了的，必须是非常专业非常老练的人才可以操作针灸。万一遇到的人不专业，针扎错了地方，或者是扎得太深了，往往都会造成不可设想的后果。
危害四：造成营养不养
针灸减肥的目的就是为了控制胃口，通过扎胃部来控制食欲。这样一来就很容易导致身体出现营养不良的情况了，针灸减肥不是目前的选择，女性要减肥还是通过运动来减肥会更加好一点。
孕酮低有哪些症状呢？什么原因会导致孕酮低呢？
孕酮对于女性来说是比较重要的，如果女性体内的孕酮过低，会对女性的身体造成一定的伤害，那么孕酮低有哪些症状呢？什么原因会导致孕酮低呢？
孕酮还有一个名字叫做黄体酮，是一种由卵巢黄体分泌的一种天然孕激素，在体内对雌性激素激发过的子宫内膜有显著的形态学影响，是女性维持妊娠所必需的一种激素，孕酮低一般是由于黄体功能不良导致的。如果孕酮低就会造成胎儿发育迟缓或者是流产，还有可能会导致月经不调。
孕酮低有哪些症状呢？
1、如果你孕酮低有可能会导致经期异常紊乱，比如说孕酮低的女人常见症状就是经期呈现出异常紊乱，月经有可能提前或者是推迟。孕酮低还有可能会出现痛经以及经血过多，还有血崩症也是孕酮低的症状之一，如果经期血量过多，就一定要及时去医院检查一下，并且接受相关的治疗。
2、习惯性流产也是孕酮低的一个重要症状，女性在进行孕育时，孕酮是维持女性妊娠所必须的一种物质，如果女性体内的孕酮比较低的话，将会提高流产的发生率。一些年轻女性若是曾经受到过一些伤害，比如说先兆流产，还有宫外孕，还有早产以及不孕症的，那么这些情况中有可能会导致孕酮比较低。
什么原因会导致孕酮低？
1、黄体功能不全也会导致孕酮低，如果黄体功能不完整的话，女性的卵巢黄体，就会发育不完全，孕酮含量相应降低。
2、肾上腺以及甲状腺功能严重失调，这样就会导致身体产生一些病理性的疾病，也有可能会影响卵巢功能，导致女性想要生孩子时，受孕受到影响以及阻碍，也就是说很有可能会是女性排卵发生障碍，孕酮含量也会相对降低，所以女性要对这些疾病有所预防。
孕酮对于女性来说是有着很多作用的，在女性的健康生活中起着非常重要的作用，胚胎发育都与孕酮有着密切的联系。除此之外，孕酮还会通过增加生殖系统血管和组织血流促进胚胎发育，让宝宝能够在妈妈的肚子里面健康的成长，获得安全的保障。女性的卵子从卵巢释放之后就会粘附在女性的子宫之上，孕酮就是一种可以延缓子宫膜脱落时间的荷尔蒙，说白了就是一种雌性激素。
