连麦睡觉的危害
睡觉养生法。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。您对养生保健是如何看待的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《连麦睡觉的危害》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
连麦睡觉是一种在年轻人中比较常见的现象，也就是说双方带着耳机，语音聊天，然后入睡的一种情况。这种情况在异地恋的情侣中最为常见。而连麦睡觉，对于人体基本上也是没有什么危害的。当然，如果睡眠不好的话，是可以通过一定的行为方式来促进睡眠的。下面就为大家介绍相关知识。
一、简单释意
连麦睡觉就是指语音聊天到入睡,不断麦，连着语音睡觉，是一种网络生活的方式。
二、简单的因素分析
1、缓解心理压力。因为生活中的压力找不到合适的倾诉对象，想找一个渲泻的人，同时网络的陌生给人大家安全感。
2、网恋的人，他们连麦睡觉是正常的,出于某种原因或者自然不自然的就网恋了。因为地域的差异短时间又走不到一块，为了解相思之苦,通宵聊天连着MIC就睡着了。
3、连麦睡觉应当属于网络同居的一种生活方式，但不同于被低俗化了的网络同居，连麦的双方应目的和动机，表现都是比较单纯的，涉及的也应当是一些比较健康的话题。
三、睡眠不好的行为疗法
睡眠刺激自控治疗：主要适用于严重入睡困难的病人。其目的就是要重新建立卧室、床与睡眠的关系，以纠正入睡困难。要求病人只有在困意来临时才上床，如果上床后15～20分钟不能入睡，则要起床到其他房间去活动，当再次感到困倦时再上床，如此反复，直至入睡。
睡眠限制治疗：主要适用于夜间醒来而难以入睡的病人。首先要评估自己每晚睡眠的平均小时数，然后把自己在床上的时间限制在这个数值内。例如，估计平均每晚睡4小时，就规定自己每天1时上床，5时起床。数天后，提前15分钟上床，以增加床上时间，循序渐进，逐渐达到正常睡眠时间。要求病人每天早上在规定时间起床，即使夜间睡眠不好，也要按时起床，中午不要午睡。
自我放松和自我暗示疗法：逐步放松精神和肌肉，加入自我暗示，诱导入睡。
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晚上不睡觉的危害
晚上不睡觉的危害
1、晚上不睡觉的危害:引发严重的健康问题
睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险:心脏疾病,心脏病发作,心脏衰竭,心律不齐,高血压,中风,糖尿病。据估计,有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题。
2、晚上不睡觉的危害:影响判断力
缺乏睡眠会影响我们对事物的理解,由于无法准确评估和明智地采取行动,这将会影响人们对事件作出合理的判断。被剥夺睡眠的人似乎特别容易出现判断失误。在这个生活节奏日益加快的世界,少睡觉正在成为一种光荣的象征。但睡眠专家表示,让睡眠减少的行为是错误的,你可能会得不偿失。尤其是如果你正在从事一项以判断力为重的工作时,睡眠不足带来的影响将可能是个大问题。
3、晚上不睡觉的危害:免疫力下降
长期缺乏睡眠的情况下,人体疲劳感会加重,精神变得萎靡不振,并且体内白细胞数量会急剧减少,免疫力下降,对抗病毒细菌感染能力下降,感染消化系统,上呼吸道疾病的几率就提高了。
4、晚上不睡觉的危害:导致肥胖
长期睡眠不足的人更容易导致肥胖。长期睡眠不足会影响身体中控制饥饿的荷尔蒙发生显著的变化导致她胃口大开,身体不断的发生需要食物的讯号,很容易导致体内大量的热量摄入转化成脂肪囤积。另外长期睡眠不足还很容易使人精神状态变差而影响身体热量消耗进一步引起肥胖。
5、晚上不睡觉的危害:影响寿命
人的生活习惯健康,睡眠时间规律能够保证体内的荷尔蒙正常分泌,并且能保持相对平衡,确保人的生命器官在稳定的环境下工作。经常熬夜,睡眠不足,人体机能的正常运行规律就会被打乱,激素的分泌规律也会改变,人体器官就会受到不同程度的损害,影响到身体健康,甚至影响寿命。
如何提高睡眠质量
1、在睡觉前洗个热水澡
洗完热水澡之后身体的温度会升高,这样有利于快速入睡。
2、睡觉前喝一杯热饮
为了提高身体的温度在睡前可以喝一杯香草茶或者热牛奶、热巧克力等热饮,这样还可以是身心完全放松下来,对睡眠非常有利。
3、睡前不吃东西
人体在进入睡眠后,机体的各活动都会慢慢放慢,进入休息状态。如果在睡之前吃得很饱,那肠胃就得不到休息,而且肠胃会不断刺激大脑,表示它还没休息,使大脑兴奋,就不能睡得安稳踏实。而且,睡前吃饱了东西,来不及消化就卧倒在床上,还会引起反胃、恶心,甚至在起床后可能会有呕吐的冲动。
怎么做:睡前不要吃任何的零食,可以适当喝杯牛奶或者半杯温热的水,均有助于睡眠,忌喝浓茶、咖啡。
4、睡前不玩手机
很多人都有睡前玩手机的习惯,但是这个习惯也确确实实影响到了睡眠质量,若是在睡前看到了比较刺激的笑话、恐怖段子等,即便是放下手机,脑海里还会回想着这些,会引起大脑神经兴奋,而不能好好休息。
怎么做:改掉睡前玩手机的坏习惯,在床头边放一本书,睡前一个小时改为坐在床上看看书,再配上热牛奶,相信你很快就能入睡。
男性吃什么有助于睡眠
1、调节神经的食物
如果长期摄入锌、铜不足,那么一段时间后,人体就会由于缺乏这两种微量元素而影响脑细胞的能量代谢及神经系统的调节,内分泌常处于兴奋状态,因而辗转难眠。在这种情况下,晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物,能有效改善神经衰弱症状,保证良好睡眠。
2、对抗咖啡因的食物
茶的兴奋作用会影响睡眠。因此,如果白天饮茶较多影响睡眠,可在睡前用几克酸枣仁泡水喝,或用酸枣仁与大米煮粥,睡前喝一小碗。酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B、桦皮酸、桦皮醇及3种甾醇类物质,它们可降低血液中去甲肾上腺素的含量,从而对抗由咖啡因引起的睡眠不佳。
3、桂圆
桂圆对男性失眠安神有所帮助,因为它对肝脾的有独特的保健功效。桂圆可用于心脾虚损、气血不足所导致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。如果直接生食,每晚睡前吃几粒桂圆,可以养心安神,减少心悸失眠的情况。
4、香蕉
香蕉就像天然的安眠药,它含有丰富的镁和钾元素,有助于肌肉放松。此外香蕉还含有色氦酸,该物质在人体内可以转换为复合胺和褪黑激素,这两种物质是镇定大脑的关键荷尔蒙。男性晚上吃点它,可以睡得更香,更沉。
长期凌晨睡觉的危害
现在这个社会很多的夜猫子都是到凌晨才睡觉，第二天早上几乎中午才起床，生活完全没有规律，这对身体健康伤害是很大的。一般晚上身体的各项器官都处于休息的状态，人体不睡觉这些器官就会受到影响，长期下去就会造成身体的危害，再加上生物钟的形成，不到凌晨根本没办法入睡的。
在实际生活当中，晚睡晚起的人占有相当大的比例，特别是在中、青年阶段，晚上靠着不睡，早晨懒得起床，有不少的要到夜间1、2点钟才上床，可是早晨要起床上班，没办法则不起也得起，但到了星期天、节假日无急事要办的时候，肯定要睡“懒觉”，把平时缺的觉尽量补回来。这些人上班常磨磨蹭蹭，一上午也干不出多少活来，下午精神就来了，下班后则变得神气十足。贪玩的人去电影院、舞厅、打麻将；好学的人就苦读至深夜；好玩不好学的人睡得更晚，常常是电视屏幕上主持人道了晚安之后，才正式看书。晚睡型睡眠者晚上的效率最高。对于这种晚睡型的人，让他早睡也不行，辗转反侧，就是睡不着，有时还适得其反，长时间似睡非睡，超过了平时入睡时间也没真正睡着，第2天显得更加疲倦。晚睡型睡眠者如果过集体生活时(如军队、学校)困难很大，别人都睡了，就他睡不着，任何一点声响，如打呼噜、咬牙、说梦话、上厕所等对他都是一种恶性刺激，使得心情更加烦躁，比平常更难于入睡，好不容易睡着了，起床号声又响了。在集体环境中生活的这些人，无论以往的睡眠习惯如何，一定要想方设法去改变自己的这种作息方式。否则的话，会因长时间的睡眠问题而闹出病来。
生活在家庭当中的晚睡晚起的人，其睡眠节律也应与家庭的其他成员基本上保持一致。否则，其他人在床上睡觉，在室内不停地制造出噪声，岂不会影响别人的休息吗?单就从晚睡晚起的本人来讲，早上肯定不愿早起，到了上班的时间不起床又不行，只好勉强爬出恋人的被窝，脸也顾不得洗，饭更没时间吃，便上班去了。日子长了对健康也会有很大的危害，这些人的作息方式同样应该改变。
戴手表睡觉的危害
现代生活中，手表不仅仅起到规范时间的作用，还是一种很精美的腕间装饰。很多朋友都喜欢佩戴手表出行，但也有少数表友也能是出于对手表的喜爱，或者觉得麻烦，晚上总是戴着手表睡觉。其实这并不是一个好的习惯。
1戴手表睡觉不利于手表保养
戴手表睡觉是不利于手表保养的，晚上睡觉时，人身上的皮屑、被窝里的纤维赃物等很容易沾在表壳山，并渐渐地潜入手表内部。日子一久，严重地影响手表地机件和走时的质量，尤其是当手腕露在被褥外面时，表很容易碰到床架、床头柜和墙壁上，轻则碰伤表壳，重则震坏机件。
2戴手表睡觉对身体有影响
晚上戴手表睡觉，手表会卡紧手腕，如果长期压迫手腕动脉，会对身体健康产生影响的。有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。
3戴着夜光表睡觉会危害身体健康吗
因为夜光表上的指针和刻度盘上的发光材料是由对人体有害的镭和硫化锌混合而成的。镭放出的射线可以激发硫化锌晶体发光。人戴着夜光表睡觉，身体就会在睡眠中受到8～9个小时的镭辐射，危害身体的健康。
4戴手表睡觉容易带来不必要的损失
由于手表及表带均有棱角，人在睡觉时又经常扭动身躯。因此，戴手表睡觉易对针织蚊帐、内衣及被褥发生钩丝，甚至钩破，造成不必要的损失。
人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。但如果忽略了睡眠中的一些细小事情，会对我们产生不利的后果，所以在我们睡觉之前记得脱掉戴在手上的手表。
洗头不干睡觉危害
洗头发在平时是最普通的事情，但是有些人洗完头之后养成一些不良的生活习惯，是会导致身体健康的，特别是有些人洗完头之后，头发还没有干，就直接睡觉了，其实如果经常性头发没干就睡觉，是会影响身体健康的，特别是在寒冷的冬季，是很容易导致寒气进入人体，间接的会给身体健康造成一定的伤害。
头发不干就睡觉有什么危害?
1、引发偏头痛 湿发很容易让头脑受风凉，从而影响脑部的神经，造成偏头痛的状况。而偏头痛的情况一般不会立马出现，而是过一段时间才会复发。并且反反复复的，一直不好。
2、皮肤会变差 潮湿的环境很容易在枕头上面滋生很多的细菌，而我们的脸部经常接触到这样有很多细菌的枕头，自然而然就会在皮肤上面出现各种各样的问题，其中最常见的问题就是螨虫，长斑或者毛孔粗大了。
3、头皮屑及头皮病变 湿头发睡觉，使大量的水分滞留于头皮表面，潮湿、不透气通风，则易于微生物滋长，引发头皮屑及头皮病变。很多人都有湿发睡觉的习惯，挨着枕头这部分头皮很容易出现皮肤问题。
4、伤风感冒 中医认为，人的阳气在夜间最弱，抵御风寒的能力低。洗头后，头部会有大量水分蒸发出去，带走体内热量，若此时入睡很容易着凉。
5、滋生白发 晚上是体内激素分泌最旺盛的时候，促黑素细胞激素可以使机体分泌出更多的黑色素。湿发睡觉时，由于头发还是湿的，处于受寒状态，黑色素难以分泌，久而久之，就会出现头发变白的现象。
生活里要学会护理头发
1、及时吹干再出门
在洗完头之后,建议人们要及时把头发吹干。无论是在冬季还是夏天,如果你顶着湿漉漉的头发出门,自然风会把头发吹至打结,此时再来整理头发就来不及了,所以人们最好在洗完头之后就把头发吹干,再用梳子梳顺了再出门。
2、涂抹一些护发素
如果你的发质比较差,那么在洗头的时候可以在发尾涂抹一些护发素,特别长发的人,发尾会出现干枯、分叉的情况,这是由于营养没有送达到发尾引起的,而护发素可以提供营养给发尾。
3、洗头水别太高温
有一些朋友喜欢用很烫的水来洗头,认为热水才能更好的去污、去油,但是在这里要告诉大家,热水也有可能引起大量脱发,特别是原本就有短发、掉发情况的人,所以洗头水的水温不能太高,但也别用冷水洗头,建议以头皮能接受的水温来洗头最好。
湿着头发睡觉的危害
日常生活中很多人都有天天洗头的习惯。但是洗头过后，由于太累了来不及擦拭干净就睡着了，以为这不会对身体造成任何影响。甚至还会有一些人认为反正都是要干的，现在湿着睡，还能够让自己更凉块一些呢？其实不然湿着头发睡觉对身体危害很大，那么此种不良的生活习惯会给人体带来哪些危害呢？
湿着头发睡觉的危害
1、可能诱发面瘫
湿湿的头发看似是没有什么危害的，但是，长期的这样的生活方式，就会给我们的健康造成很大的隐患。面瘫，学名面神经麻痹，它是一种常见病、多发病，不受年龄限制。一般症状是口眼歪斜，患者往往连最基本的抬眉、闭眼、鼓嘴等动作都无法完成。
不要小看了湿头发，很多健康的问题，就是因为没有注意生活细节造成的。洗个头为何会洗出面瘫?医生分析认为，一般晚上睡觉时面部神经处于最松弛、抵抗力最低的时候，如果受到湿发的冷刺激，很容易影响耳后的面神经，导致局部痉挛，从而诱发面瘫现象。夏天气温暖和时可能没那么明显，而冬天天气寒冷，造成面瘫的几率就很大。
2、滋生白发
出现一些白头发也是经常这样的不健康生活造成的结果，在生活中就要注意自己的健康生活。估计没有美女希望自己乌黑浓密的秀发中滋生出碍眼的白发，但这或许还和头发未干睡觉有关系。晚上是体内激素分泌最旺盛的时候，促黑素细胞激素可以使机体分泌出更多的黑色素。当你睡觉以后，由于头发还是湿的，处于受寒状态，黑色素难以分泌，久而久之，就会出现头发变白的现象。
3、损伤发质发型
这样的不健康生活习惯，也是会严重的影响我们的发质的，给我们的生活也会造成严重的健康隐患。头发湿着睡觉，对发型自然是毁灭性的打击!第二天早上起来，绝对头发一团糟，打结是必然，剪不断、理还乱的水平。为什么?因为睡觉时头发会产生摩擦挤压，很容易被弯曲成各种形状，等头发一干，柔软度下降，于是被定型，变得不是一梳便能解决的大问题。而且，这种状况下，梳头发的过程中也更容易造成头发断裂，损伤发质，更严重的，会掉很多头发喔。
4、导致头痛
发生头痛的情况也是这样不良生活习惯造成的，是头发也是发生这样情况的根源。这或许是不少人的体验，湿着头发睡觉第二天醒来头痛明显反而更不精神。这是因为头皮的水分一直在蒸发并不停地带走大脑的热量，很容易使寒气侵入你的头皮，自然就会导致头痛了。
5、引起感冒
不健康的生活也是会造成感冒的发生的，可能您会感觉自己为什么会感冒，其实，就会有这样的感觉。除了头痛，头发不干就睡觉还可能导致感冒。因为头发的水汽让头部受寒的同时，也会使机体的其它部分受到牵连，导致局部抵抗力降低，进而被细菌感染造成感冒。
6、枕头细菌滋生
细菌的孳生也是造成疾病的根源，在生活中您就要注意自己的健康生活方式，注意合理的生活安排。枕头长期放在室内，本身已经很容易滋生细菌。假如头发不干就去睡觉，湿漉漉的头发上的水分将渗透到枕芯里。时间久了，枕芯自然变黄。而人们常睡的枕头材料，属于容易受潮和发霉材料，湿润的环境更利于细菌生长，这样一来枕头简直就成了细菌培养器，其危害可想而知。
头发未干睡觉的危害
睡觉以前最好是不要洗头发，平时养成好的习惯，早上起床后洗头，晚上睡觉前用热水洗脚，热水泡脚有助于全身放松，可以让自己的身体处于放松状态，更有助于睡眠。晚上洗头的话湿气大，湿气随着毛孔进入到身体内，会引起头痛和偏头痛，有时还会使头皮滋生细菌，危害身体健康。
危害一：容易诱发面瘫
面瘫，学名面神经麻痹，它是一种常见病、多发病，不受年龄限制。一般症状是口眼歪斜，患者往往连最基本的抬眉、闭眼、鼓嘴等动作都无法完成。
洗个头为何会洗出面瘫?医生分析认为，一般晚上睡觉时面部神经处于最松弛、抵抗力最低的时候，如果受到湿发的冷刺激，很容易影响耳后的面神经，导致局部痉挛，从而诱发面瘫现象。夏天气温暖和时可能没那么明显，而冬天天气寒冷，造成面瘫的几率就很大。
危害二：致使伤风感冒
中医认为人的阳气在午夜最弱。女人经过一天的消耗，很容易身心疲惫，抵御风寒的能力也降低。所以，如果睡前用热水洗头后，已扩张的毛细血管受到外界的刺激，头部的阳气遇冷而凝时，就会使机体受冻。
并且，洗头后，头部会有大量水分蒸发出去，会带走体内很多热量。如果免疫力低下，散热会使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少。
如果上呼吸道抵抗力降低，细菌和病毒就可能趁虚而入，造成上呼吸道感染，出现感冒症状，如流涕、鼻塞、头痛甚至发烧等。因此头发未干的情况下睡觉，更容易感冒。
危害三：可能头痛头晕
造成头痛最主要的原因就是——水分长期滞留于头皮表面，会致使头皮温度变低，影响大脑的血液循环，因而睡到半夜的时候，就可能会感到头皮局部有麻木感，还伴有绵绵隐痛的情况。在次日清晨，更易出现莫名的头痛或头晕现象，严重者感觉恶心。
长此以往，甚至有可能引发一种名为“头皮下静脉丛炎”的疾病。
危害四：枕头细菌滋生
枕头长期放在室内，本身已经很容易滋生细菌。假如头发不干就去睡觉，湿漉漉的头发上的水分将渗透到枕芯里。时间久了，枕芯自然变黄。
而人们常睡的枕头材料，属于容易受潮和发霉材料，湿润的环境更利于细菌生长，这样一来枕头简直就成了细菌培养器，其危害可想而知。虽然这听起来有点危言耸听，但是事实就是这样残酷。
危害五：损伤发质发型
头发湿着睡觉，对发型自然是毁灭性的打击!第二天早上起来，绝对头发一团糟，打结是必然，剪不断、理还乱的水平。
为什么?因为睡觉时头发会产生摩擦挤压，很容易被弯曲成各种形状，等头发一干，柔软度下降，于是被定型，变得不是一梳便能解决的大问题。而且，这种状况下，梳头发的过程中也更容易造成头发断裂，损伤发质，更严重的，会掉很多头发喔。头发掉得多了，小心“聪明绝顶”，心疼。
总之，大家还是别冒“湿发睡觉”这个险。睡前如果洗头，不管再忙都要把头发吹干再睡。感冒伤风的苦已经够呛，要真不幸遇到面瘫，那就是“瘫”上大事了!
头发没干就睡觉的危害
晚上洗头发后，一定要等头发干或是吹干了再睡觉，要充分的了解头发没干就睡觉的危害。长期湿着头发睡觉就会引起头痛，而且对皮肤也不好，容易让枕头滋生细菌等。头发不干就睡带来的头能问题已经被证实了，甚至这样的头痛会伴随着一生，因此是一个特别重要的问题，不能轻视。
1/3
晚上洗头后，若有足够的时间让头发干透了才睡，那当然最好不过。但有时实在太忙了，过了晚上10时才洗头，洗完头后又累得眼皮沉重到睁不开，于是，头发未干就倒头大睡。这样做，年长的一辈都会说以后会头痛的，其实，经过现代科学的研究，人们发现这也不无道理。
2/6
人体在新陈代谢过程中，总是不断地产生热量，以维持体温，这些热量也同时经过血液循环传导到机体表层，通过辐射、传导、对流以及蒸发等方式不断地向外界放散。
3/6
身体抵抗力强的人，体温调节机能正常，通过调节，产热和散热两个过程是平衡的，也就是当体温倾向下降时，则产热增加，散热减少，使体温仍维持在37℃左右。但对身体抵抗力弱的人来说，其自动调节体温，使机体维持正常体温的能力较差，所以当全身或某一局部受寒就易感冒。
4/6
而我们用热水洗头后，由于温热作用，使头皮毛细血管扩张，机体向周围辐射的热量增多，同时由于洗头后头发是湿的，有大量水分蒸发出去，也要带走很多热量。一般一克水蒸发时要带走500卡热量。
5/6
由于散热增加，使机体受冻，因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，因而出现感冒症状，如流涕，鼻塞，头痛甚至发烧等。
6/6
如果在头发未干的情况下睡着，此时体温调节中枢的调节功能低下，就更易发生感冒。因此，一般来说，临睡前最好不要洗头，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用风筒把头发吹干后才睡，这样，就不会感冒了。头发未干的情况下睡着，容易感冒。
头发没干睡觉的危害2
1/3
导致头发脱落
著名护发专家通过实验研究表明，头发还没干的时候就睡觉，对秀发健康是有严重影响的，很容易导致头发的脱落。
2/3
容易引起感冒
头发还湿的时候就睡觉，晚上头发上水分蒸发的时候，会将人体的一部分热量带走，人体就会因为着凉而引起感冒。
3/3
容易引起头痛
顶着一头湿漉漉的头发睡觉，头皮长时间受到水分的干扰而不利于头皮健康，不利于头皮正常的代谢活动，还会引起头痛等一系列症状的发生。交易晚上在洗完头之后，一定要先将头发吹干或者自然干了，才能睡觉，特别是女性，要懂得如何爱护自己。
晚上湿头发睡觉的危害
晚上睡觉的时候最好是不要洗头，最好是第二天早上起床的时候洗洗头发，这时候出门头发既柔顺又好打理。晚上睡觉前洗头对身体的危害是挺大的，湿漉漉的头发水分容易透过毛孔进入到身体内，晚上睡觉容易头疼，严重者还会导致身体抵抗力下降甚至出现偏头痛等症状。
方法：
1 首先，湿的头发睡觉，因为睡觉的时候，人的免疫系统已经活动很弱了，躺下的时候，会有一部分头发上的水的冰的感觉侵入脑袋，如果稍微不注意，就会有感冒的可能。
2 其次，如果是在冬天或者是天冷的时候晚上头发没有干就睡觉，这样头部的血液循环得不到很好的流通，那么第二天早上就会出现头晕头痛的现象，严重者还会出现恶心。
3 最后，如果长时间的这样做，老了就会有很多的问题，不仅头发会脱落的特别快，头皮增厚，还会继踵而至的引来很多脑科疾病，现在没有很好的认知意识，老了就会明白。
注意事项：
湿的头发睡觉是非常不好的，我们在平时一定要让头发干了再睡觉。
夏季炎热,很多人习惯睡前冲凉，湿着头发、开着空调睡觉。第二天醒来，往往感觉头痛、乏力。在一天中，人的阳气在午夜时分最弱。夏季人体能量消耗大，容易疲惫，抵御病痛的能力较低。睡前洗头使水分滞留于头皮，长期如此会导致气滞血淤、经络阻闭。
洗完头就在空调卧室内睡觉，头部对着冷空气吹，会寒湿交加导致疾病。很多人在睡到半夜会出现头皮麻木感，并伴随痛感。长此以往，还会引发一种头皮下静脉丛炎的疾病。
很多上班族在白天出门很早，不得不选择晚上洗澡。人们应该用吹风机将头发吹干后再睡觉。人在夜晚湿发睡觉危害很多，人体处于放松状态、代谢缓慢，抵抗力会有所下降，很容易受凉，导致头痛、腹痛、腹泻、消化不良和关节不适等情况。
戴耳钉睡觉的危害
很多人睡觉的时候都会戴耳钉，但是却担心如果是长期戴耳钉的话会造成一定的危害，其实并非如此，就算是长期戴耳钉睡觉也不会对自己的身体造成很大影响的，但是必须要特别的注意，尽量不要划伤自己的，可以戴比较小的耳钉，而且尽量不要打太多的耳洞，不然的话也会造成感染的情况发生。
无害，打耳洞初期，要坚持佩戴耳环，否则就可能愈合。如果发炎了，若不严重可以用消毒后的医药丝线穿在耳洞上替代耳环，能防止感染加重，至少半年后才可随心所欲地拆下耳环而不担心会愈合。 但是，你要当心睡眠是动作过大，拉扯，碰撞，挤压耳朵，总之，当心一点。肯定无害的，不用担心了。
耳朵是人体特殊器官，过多地打耳洞，易致感染，甚至有割耳的危险。
穿耳洞肯定会有伤口，极易导致感染。医生一般都用抗生素来治疗，但是外耳主要由软骨构成，在整个头部器官中，外耳的血液循环量最少，所以用抗生素治疗很难见效。而耳朵上部的软组织血液循环又比耳垂差得多，因此穿洞后感染细菌的几率也要比在耳垂上穿洞大得多。耳钉放柜台，长期暴露在空气中，本身未必干净，甚至有的摊主在打洞前，都不用酒精消毒；街边所谓的“无痛穿耳”其实未必安全，有的摊主在打洞前，甚至不用酒精消毒便把耳钉套在射枪枪头上，瞄准位置，直接打上耳廓。更重要的是，耳朵的感染一旦扩大，发展成为化脓性软骨膜炎，甚至导致耳廓坏死的时候，就必须要依靠外科手术了。
创口感染不得不手术
据报道，美国有4个十几岁的年轻男孩被迫做了耳部切除手术，因为他们在耳朵上部穿了耳洞后，创口部位感染，经过抗生素治疗还是无法痊愈，只好做手术。这几个年轻人都是在一家珠宝首饰店穿的耳洞。
某专家是青少年整形手术领域的权威，提起此事他非常惋惜：“其实，不光是美国、英国，很多国家都出现过穿耳洞引发感染的病例，往往是男孩的病情比女孩更严重。男孩子更喜欢在耳朵上部穿耳洞，互相炫耀谁穿得多。而且他们一点不重视伤口护理、不讲究卫生。”
耳朵上部穿洞非常疼
穿耳洞肯定会有伤口，难免会出现感染，一般都可以用抗生素来治疗。但是因为外耳主要由软骨构成，在整个头部器官中，外耳的血液循环量是最少的，用抗生素治疗很难见效。而耳朵上部的软组织血液循环又比耳垂差得多，因此穿洞后感染细菌的几率也要比在耳垂上穿洞大得多。
耳朵的感染一旦扩大，发展成为化脓性软骨膜炎，甚至导致耳廓坏死的时候，就必须要依靠外科手术了。
专家介绍说，其实，在耳朵上部穿洞比在耳垂上穿洞要疼得多。忍受了疼痛追求时尚，同时还要冒着严重感染的风险，真是非常不值得。
睡觉足底迎风危害大
夏季炎热，许多人贪图凉快，晚上喜欢开窗睡觉，尤其是喜欢将双脚朝向窗户的方向，让双脚沐浴在夜晚的习习凉风中，感觉既凉快又惬意。殊不知，足底迎风熟睡，对身体有百害而无一利。
众所周知，人类的双脚的脚底面积虽然只占人体全身总面积的3.5%，但是足底却拥有人体许多重要的神经、穴位和经络，并且足底对外界的刺激反应相当敏感，根据神经反射理论、循环理论、中医经络理论、生物全息理论，人体各内脏器官在足底都有相应的反射区。夜晚，当人体处于熟睡状态时，身体的各个器官都处于放松、自然的状态，而本身御寒功能就较差的双脚很容易受到寒气、湿气的侵袭和刺激，这样就直接导致了经络系统处于紊乱的状态，身体的免疫功能就会下降，引起身体的一些病变，伤风、感冒就会频繁发生。
所以，劝诫大家不能因为贪图足底凉风，而让身体受到不必要的损害。另外，有时间可以做一些足底的保健按摩，可以疏肝健脾，清热利湿，增强足底乃至全身防御湿气、潮气入侵的功能，保证身体的健康。
