过午不食多久能看出瘦
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过午不食是一种减肥的方法，也就是说过了中午以后就不再吃东西了，其实这种过午不食如果运用不当，对健康会造成不良的影响，并不是说过午不食就是一种科学的减肥方法，因为从中午以后，人因为工作和学习还会消耗大量的热量，如果没有及时得到补充，对身体的健康也会造成一定的影响。
过午不食真的科学吗？
第一，从午餐过后至次日早餐前，有多长时间？大约18~20小时。这么长的时间内不进食， 会影响到人体器官功能的正常活动和营养代谢等自然规律。
第二，很多人在忍受着这痛苦的同时，又付出了无法估量的健康代价。 过午不时一段时间之后，她们面色萎黄、精神不振、四肢乏力、睡眠不足、情绪不稳。
第三，如果不从根本上改变不良的生活方式和克服饮食方面的缺陷，比如爱吃零食，爱吃肥肉，爱喝饮料等等。 一顿餐的减少，并不能减去长期积累的赘肉。
第四，如果在晚上不吃饭的情况下，再去健身房健身，极容易引发低血糖，表现为头晕、出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等。非但不能达到锻炼身体的作用，反而会适得其反。
方法优点
1、简单——不用刻意挑剔食物，不用斤斤计较热量。2、方便——面对外食，虽然不能挑剔种类，但是可以选择不吃。（对于要KeepFit瘦身的美女来说，应酬实在是减肥计划的一大阻碍。没关系，只要你记得以下要点，上餐馆吃饭一样可以吃得饱又不长胖……3、弹性——原则上，下午2点以后不能进食，但若是午餐吃的晚，时间可以调整。4、明显——脸蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可见。5、健康——精神好，不容易疲倦，身心轻盈。6、体质佳——只要能持续进行半年至1年，就能完全改善为“吃不胖体质”。
不适人群
(1)低血糖或低血压病人。(2)年龄太大者。(3)糖尿病有在使用胰岛素者。(4)肾脏病病人。(5)病态性肥胖者。(6)有家族胃病史或有胃病史的人。
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过午不食的减肥
【导读】现在生活节奏较快，工作压力大，过午不食的减肥，容易引发低血糖。而且机体长时间得不到营养供给，会降低人体免疫力、影响体内激素合成，尤其是女性，易引发月经不调、内分泌紊乱等健康问题，下面可以了解过午不食的减肥的问题。
过午不食的减肥
北京读者刘女士问：现在减肥的方法很多，有种过午不食减肥法一直很风靡，身边不少人都在尝试，请问这种减肥效果好吗？
国家公共营养师王飞燕答：所谓过午不食,指午后13点到次日黎明机体不再进食，这会使得人体摄入的总热量降低，会对减重有一定促进。但现在生活节奏较快，工作压力大，午后长时间不吃东西，容易引发低血糖。而且机体长时间得不到营养供给，会降低人体免疫力、影响体内激素合成，尤其是女性，易引发月经不调、内分泌紊乱等健康问题。
过午不食的减肥
此外，通过过午不食在短期内会出现减重效果，但人体就像一台精密的仪器，有自我调节能力，会加强胃肠对早餐和中餐食物的吸收率，降低基础代谢率，使更多的能量转化为脂肪。因此，从长期来看，过午不食并不值得提倡，特别是患有肠胃病、低血糖或低血压、糖尿病和肾脏病等人群，应在医生指导下科学减重。
其实，正常进食更有利于减肥，人体只有在进食后才会刺激消化腺分泌大量消化液，而胆汁中的胆盐和磷脂酰胆碱都可作为乳化剂，使脂肪乳化成微粒，加速脂肪分解。需要注意的是，晚饭建议在5点至7点间，吃太晚也会影响肠胃消化和睡眠质量。
什么叫过午不食
过午不食，这个词其实对于很多人而言都是不陌生，以前这个词是用于出家人，也就是人一定要在规定时间内吃饭，若是错过了这个时间点就不能再吃任何食物，是一个较为苛刻的修行方法，那么过午不食的具体含义到底是什么呢?下面一起来看看。
什么叫过午不食
过午不食是源于陀为出家比丘制定的戒律。
通俗点说，当正中午过后，一直持续到次日的黎明，这段时间你都不能吃任何食物。从另一个角度分析，人的身体在正午之后若是继续进食，身体中的脂肪就很难分解，不利于食物的消化，所以这种戒律对于减肥而言有着很大的帮助。
过午不食的减肥速度是很快，但这不意味着每个人都适合，每个人的体质都不一样，所以我们应该根据自身的情况来制定减肥计划。
首先，在早上的时候，我们要保证早饭的营养，不要求多，但是要摄入足够的营养物质，而中午的时候，可以吃得饱些，那么在下午的时候就不会有进食的欲望，而面对晚餐的时候，最好尽量少摄入食物。
宵夜最好不要吃，因为宵夜对于肠胃而言，会增加负担，那么就很难进入睡眠中，并且还会使得脂肪堆积，对减肥有着很大的威胁。
从上文可以看出，过午不食对于现代的我们而言几乎是不可能，因为身体消耗的能量速度很快，需要及时补充食物。
过午不食减肥法
那么谈到这个减肥，很多人就非常有话说了，减肥的重要性不言而喻，在现如今的社会大环境来说，减肥不仅仅是为了自己的身材考虑了，更多的是为了自己的身体健康着想，那么今天要来说一说的是一种减肥方法，被称为过午不食减肥法。
减肥是很多人都在坚持做的一件事情，减肥成功的话，我们的身材会变得好看，那么穿衣服也会好看，身体也会更健康一些，当然了，前提是我们运用了健康的减肥方法，所以很多人都在选择减肥方法的时候，很认真很谨慎。那么今天要来介绍一种，叫做过午不食减肥法，这是一种，对饮食进行控制的减肥方法，通常来说，在下午三点之后，我们就不要再进行固体食物的进食，也有人说，是在下午三点之后，不要再吃除了水、水果以外的任何食物，尤其是一些碳水化合物。那么这样下来的话，相对来说我们会少吃很多。长此以往下来，我们调节体重的中枢会慢慢的恢复，慢慢的也就能变成不易发胖的体质。但是，大家最好根据自己的情况来决定，要不要选择过午不食减肥法来减肥。
以上文章的主要内容，就是给我们大家大概的说了一下，过午不食减肥法到底是个什么东西，的一系列的
过午不食法有人瘦了吗
过午不食法是指中午过后不再进食的做法，除了吃水果以及喝水，不会在进食，这种做法是可以达到减肥的目的，但是对身体的伤害是很大的，很容易引起营养不良以及体虚的情况，希望大家应该要引起重视。如果大家想要减肥，最好是采用运动以及饮食的方法进行减肥，这样对于身体的伤害比较小。
过午不食减肥法是一种减肥方法。过午不食，是佛陀为出家比丘制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。
过午不食减肥法不是一种简单的节食方法，一般指下午3点后不再进食固体食物，也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食。少摄入碳水化合物，会慢慢地恢复体重调节中枢，转化为不易复胖的体质，这样对于减肥也是非常有利的
减肥原理
目前最新的研究，体内摄入过多的碳水化合物不会转化为脂肪，但是会影响脂肪的燃烧，而且还会破坏脑下垂体体重调节中枢，很容易导致人体发胖。因此减少碳水化合物的摄入，就会使得破坏脑下垂体体重调节中枢慢慢地恢复，有助于减肥。但也存在一些不适宜症状，我们可以选择健康减肥食品来替代,适量进食以保证我们的基本营养供应。我们摄入时候后3-4小时内是饱食期，饱食期后12-16小时是空腹前期，48个小时就进入空腹期。而在饱食期中，人体的血糖会上升，分泌大量的胰岛素，造成脂肪细胞囤积，在空腹期的时候，血糖会慢慢地下降，增加瘦激素分泌量，从而达到减肥的目的。
过午不食减肥法3点后不进食就是利用空腹前期,使瘦激素作用的时间延长达到减重效果,另外减少碳水化合物的摄取,使破坏的脑下垂体体重调节中枢慢慢恢复,转化为不易复胖的体质。
早餐：(进食)饱食期
午餐：(进食)饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生
空腹期：(不进食)饱食期——进入燃烧脂肪期
如：早上8点吃饭，11点——12点进入饱食期——饱食期身 体血糖上升造成胰岛素大量分泌(造成脂肪细胞脂肪堆积-肥激素)
12点半为午餐时间，则12点半——下午3点——4点再次进入饱食期
凌晨3点——6点进入空腹前期因血糖开始缓慢下降
早上8点进入空腹期 蛋白质会开始耗损(不过这个时期大多人已经开始或者吃过早餐了)
过午不食能减肥吗
过午不食能减肥吗？过午不食可分成两种情况：晚上不吃东西，摄入热量大幅度减少，属于变相节食。或者每日摄取热量足够，但把这些食物集中在早饭和午饭摄入，属于饮食不规律。两种情况对于减肥都没有好处，而且会损害健康。
为什么不能减肥？
人体进食后多余的能量最初以葡萄糖的形式游离在血液中（血糖），多余的会以糖原的形式储存起来，包括肝脏中的肝糖原和肌肉中的肌糖原。人体能量不足或感觉饥饿时，糖原就会分解为葡萄糖以提供能量。当糖原储备充足并且摄入热量仍然有富足的时候，肝脏才会开始合成脂肪。
对健康人来说，日常饮食和活动的能量存储消耗，总是优先通过糖原的分解合成完成的，糖原的储备能力就是人体能量储存的缓冲池，脂肪 vs. 糖原，就好比存款 vs. 现金。健康的肝脏和健康的肌肉就像能装很多现金的钱包，合理的运动和饮食能够提高糖原的储量，拥有更大的能量缓冲池，偶尔吃多也能维持体脂，偶尔饿了也能保持精力。
而不合理的生活方式，如节食和饮食不规律，则会破坏这种缓冲机制，让你的体质变得更倾向于囤积脂肪。这也是95%以上节食减肥者最终失败甚至反弹的重要原因。解决了能量储存的疑问，还有一个问题你需要知道，那就是“能量消耗是持续过程”。
事实上，人体中的能量消耗是一个持续的过程，并非白天消耗、夜里储存。热量消耗中很大一部分是用于维持基本的生命活动， 包括神经传导、合成分解代谢、心跳循环、消化吸收、呼吸、保持体温等等，这些活动即使在睡着之后也会继续。维持这些基本生命活动所需要的热量叫做基础代谢率（BMR， Basal Metabolic Rate）。
所以睡着之后我们的身体并不会停止消耗能量。那没消耗完的多余能量会马上变成脂肪储存起来么？并非如此。
那么，到底什么情况下脂肪才会分解呢？
身体能量不足时，血糖指数会降低，神经系统在发信号给胰腺，抑制胰岛素分泌，促进糖原和脂肪的分解代谢，让糖原和脂肪分解成葡萄糖为身体提供能量。同时还发送信号升高胰高血糖素、肾上腺素、去甲肾上腺素水平，抑制糖原和脂肪的合成代谢。
除了这几种常见激素，还有与食欲关系密切的瘦素（Leptin）和饥饿激素（Ghrelin）。
其中瘦素作用于下丘脑的代谢调节中枢，能够抑制食欲，减少能量摄取，增加能量消耗，抑制脂肪合成的作用。饥饿激素则能令人对食物产生强烈的欲望，提高我们对食物的注意力。在饥饿激素的刺激下，哪怕已经吃饱了，却仍会渴望摄入高热量的食物，甚至会因为摄取食物而获得快感，乃至成瘾。
你知道是谁在控制这些激素的分泌、影响我们体内的代谢环境么？
大脑才是幕后黑手
你也许已经很努力地在抑制食欲了，但大脑会背叛你。长期的饥饿对于身体来说是一种可能影响生存的危机，你明明知道现代社会物资丰富、只要愿意就能轻易获取食物，但你的大脑在潜意识中不会明白这些。
这颗21世纪的大脑和数百万年前的远古人类大脑并没有太大区别。由于食物匮乏、长期忍饥挨饿，在进化的过程中，大脑逐渐形成了应对生存危机的能力——通过激素调节，让我们在遇到食物的时候尽可能多吃，积累更多脂肪作为储备，同时在饥饿的时候则会降低身体能量消耗，以维持基本生命。伴随你的就是这样一个并未适应现代生活的大脑，长期的节食和饥饿，会增强大脑这种应激反应，最终打造出更容易囤积脂肪的身体。
想要不容易长胖的身体？来看看我们的建议。
营养均衡、热量合理、少食多餐
与其忍饥挨饿搞乱自己体内的激素环境，不如把饥饿扼杀在摇篮里。少食多餐就是对付饥饿的最好方法。同样热量的食物，多分几份，在饥饿来临之前就吃些东西，能够让你的血糖保持稳定，能量充足。
对于上班族来说，少食多餐也许执行起来有些困难，这时零食的价值就体现出来了。两顿正餐之间，一份水果、一小把坚果、一杯牛奶或者酸奶，都是很好的选择。注意：这里要选择健康的零食，并且在制定饮食计划、计算食物热量的时候把零食也算进去，计划外的零食永远是减脂的敌人。
过午不食减肥成功经验
减肥方法有很多，比如运动减肥法、按摩减肥法、针灸减肥法，另外，市面上出售的各类减肥茶、减肥药品也是层出不穷。不过，在众多减肥方法中，饮食减肥法是至为重要，也是最为关键的一种减肥利器。人们常说，过午不食，这个减肥方法短期内见效还是很明显的，有的人一个月就能瘦好几斤。
一、过午不食减肥法
1.过午不食，这是减肥捷径。过午不食减肥方法，就是在中饭之后，坚决杜绝任何进食，以及任何含糖饮料，让身体有一个较长的时间来消化已有热量。切记，这个世界上没有减肥食品，只要吃进去的东西都会长肉，都有热量。当然，晚上实在肚子饿了可以喝一杯脱脂牛奶，奶制品在胃里停留时间比较长，既助眠又美肤。
2.早餐午餐要正常吃，但不要过量 要用过午不食减肥方法的姐妹们千万不要打折扣，记得中午之后就封口。早餐和午餐都正常吃，不过量就行，晚上一杯脱脂奶，绝对有成效！但是这种方法不是一般人能够承受的，需要有毅力。
二、戒掉这些坏习惯，就能健康瘦
1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病。(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪)
2、每天保证八小时的睡眠。(内分泌调整好)
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。(晚饭占比重很高)
4、适当运动，坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡！(运动协调身体)
5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果。(美白效果)
6、减肥药最好是别用，有副作用的。
三、盘点10种无效又伤身的减肥方法
1、温泉减肥 三温暖、泡温泉、沐浴盐等，只让身体暂时脱去一些水份，喝水体重就回来了。而且过分的脱水对身体伤害极大，会使皮肤越来越干燥呢！
2、瘦身霜减肥 瘦身霜及减肥霜应该只是润滑剂，以便于按摩；而按摩推脂是属被动性运动，顶多可促进血液循环，或让皮肤更加紧实，能否消脂令人怀疑。 3、服泻药减肥 服用泻药则易引起贫血及肠胃疾病，若停止服用，体重则回升。
四、注意事项
减肥前三天可能晚上你会特别想吃东西，但是只要你坚持过了那几天就不会了。切忌减肥成功后一个月不可暴饮暴食，需要慢慢调节饮食。
过午不食的好处和坏处
爱美之心，人皆有之，随着经济的发展，人们收入的提高，越来越多爱美人士走上了“过午不食”的道路，那么，过午不食是否科学，过午不食的正确做法以及哪些人不适合过午不食和过午不食的注意事项，最后就是过午不食的一周食谱有哪些，都是大家非常关心的问题，那么接下来就和小编一起去了解一下这些知识，才能科学减肥。
过午不食的好处
大家都知道减肥不容易，增肥却非常容易，但其实减肥也没有想象中那么困难，只要掌握了正确的方法，科学饮食加上合理运动，也是完全可以减下来的。临近夏季，又到了姑娘们露腿的季节，接下来就和小编一起了解一下减肥的方法之一的过午不食的好处吧。
“过午不食”，实际上是佛家戒律，这个“午”，是指正午，大概是中午11点到下午1点这段时间，过了这段时间，就不能吃东西了。
这样就减少了热量摄入，而减少热量摄入，有助于保持健康。因为到目前为止，唯一确定能延长生物寿命的方法，就是大幅度减少其热量摄入。这类实验在20世纪30年代就有，在不会导致营养不良的情况下，把老鼠的食物热量降低到平时的1/3，老鼠能多活4年，比正常寿命延长了50%。最近在针对猴子的实验中也获得了类似的效果。
①不容易发胖。因为晚上吃了东西之后没有得当的运动，也会对胃造成负担。
②晚上吃食物，身体会把血液集中到胃部去消化这些食物，因此脑部、心部等其他部分容易供血不足，容易造成心脏缺血。特别是有心肌梗塞的人不宜吃的太饱。
③可以使肠胃得到恰当的休息，肠胃得到休息了才能更好的工作。
④晚上吃得太多会影响睡眠。
⑤会使精神比较好，也不容易疲倦。
⑥持续坚持“过午不食”半年以后，有可能完全改善体质成为吃不胖的体质。
⑦有很好的瘦身效果。
⑧过午不食可以减少肠胃负担，减少热量在体内的集聚，有一定的养生作用。
过午不食的正确做法
不正确的方法不仅不会减肥还会损害肾脏器官，影响身体健康，最终得不偿失。那么怎样的方法才是过午不食的正确方法呢?下面就和小编一起来了解一下。
①要想过午不食早餐一定要吃好、吃饱。最好选择一些蛋白质含量丰富的食物，比如各种鸡蛋和奶制品，或者一些粗粮等等。因为充足的营养是身体运行的基础。
②午餐也要吃好吃饱。可以选择一些肉类，以及粗粮水果等等。
③午餐之后胰岛素分泌会慢慢下降，这时候就会有饥饿感、空腹感。会有一些想吃东西的欲望。
④随着时间的前进，这个时候就逐渐进入空腹期间，这个时候饥饿感会越来越强。这个时候就逐渐开始燃烧脂肪了。
⑤午餐最好安排在十二点半。原则上下午两点以后就不要进食了。
⑥在前期如果真的很饿，可以吃少量的热量低的水果等。
过午不食科学吗
很多人其实都听说过过午不食，因为是以前佛教有语，现代很多人也都通过过午不食来减肥，那么过午不食真的科学吗?是否是健康的呢?那么现在小编就跟大家介绍一下过午不食是否科学。
其实抛开个人体质来谈过午不食是否可行是不对的，因为每个人体质不同，过午不食达到的效果也是不同的。有些人尝试过午不食之后，身体轻盈了，体重减轻面色好了很多，而有些人尝试过午不食之后面色蜡黄，体力变差也是可能会出现的。因此不能离开么个人的情况单独地说过午不食是否科学。还是要看每个人不同的情况的。有一些人群比如有低血糖或者低血压、肾病等人群是不能进行过午不食的，否则可能造成身体素质进一步下降，得不偿失。
过午不食减肥法
①每天早上一定要喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，这样能促进肠胃蠕动，减少便秘的发生。时间大概在七八点左右。
②午餐的话最好选择含膳食纤维较多的蔬菜加上一小碗米饭。时间大概在十二点半左右。
③下午两点，怕饿的话，或者减肥前期可以选择三点、或者四五点的样子加餐一颗水果。
④晚上尽量不要吃饭，但是可以喝水，实在饿的不行可以再加一小杯酸奶。
⑤减肥有成效的时候，或者准备放弃过午不食记得一定不要一下子就暴饮暴食，而应该循序渐进，慢慢调节饮食。
哪些人不适合过午不食
前文中其实我们就已经提到过了，不同体质的人对过午不食的反应是不同的，有些人天生就不适合过午不食，而有些人因为后天得了某些疾病都不再适合过午不食的方法。具体有哪些人呢?我们现在就一起来了解一下吧。
①身体不是很健康的人。比如患有肾病、心脏病，或者病态肥胖者等。这些人群是不能进行过午不食的。
②肠胃不适的人，比如胃酸分泌过多，有胃病的人。长时间不吃东西，胃里空空的，容易造成胃溃疡。
③平时工作压力比较大的人也不适合尝试这种方法。毕竟工作压力大就会消耗更多的能量，这个时候再不吃晚饭，长时间下来身体是没有办法承受的。
过午不食的注意事项
①注意某些人群适不适合进行过午不食的，比如在之前提到的低血糖或低血压的病人或者有胃病有肾病之类的病人。都不适宜过午不食。
②在下午两点之后就不要吃任何东西了，可以适当喝点水。
③实在很饿的话可以吃一些低热量的水果，如苹果等。
④其实由于古代基本是日出而作日落而息的，而现代人则会睡觉比较晚，这样的话就最好不要严格按照古代过午不食的标准进行，而可以进行一些改良。比如将睡觉时间提前或者延后午餐吃饭时间，保证在空腹期间人体还是有足够的热量供应。
⑤在进行过午不食时在早上可以喝一大杯淡盐水，有利于排毒并清除体内废物，更有助于减肥。
⑥下午禁食期间可以喝一些有助于肠胃蠕动的茶类，比如柠檬茶、荷叶茶等。能加强减肥效果。
⑦可以将过午不食和适量的运动相配合起来，比如快走等，也能使效果加倍。
⑧注意每天都要定时排便，保持良好的排便习惯。
⑨在过午不食期间一定要多喝水，以白开水为主，也可配合茶类一起饮用。
过午不食养生法怎么操作？
相信大家都听说过过午不食的说法，其实这是古代时候的观念了，现在不提倡这种养生方法，如果经常过午不食的话，很容易会出现胃病，人的内分泌可能会紊乱，而且即便减肥成功了，反弹的概率也很高，值得一提的是，如果要选择过午不食养生减肥的话，掌握正确的操作方法是至关重要的。
过午不食养生法：
据考证，医家最早谈论“过午不食”的是清初三大名医之一的喻昌，他在其医案专著《寓意草》中，介绍一例“血证兼痰证治法”时提到饮食调养的重要性，提到饮食时间与痰浊化生相关，从人体阳气变化规律看，中午之前阳气渐旺，可助脾运化，不易生痰；午后阳气渐衰，此时再进食，则饮食难化而变生为痰。
用现代营养学观点看，喻氏此说有一误区，人体是恒温动物，其消化吸收能力变化与整体健康状态、活动方式和进食品种、数量相关，和自然界的晨昏昼夜变化并不一致。
喻氏之所以援引佛教“过午戒食”谈病后调护，与他由儒入禅、由禅入医的阅历有关。除喻氏外，其他医家异口同声直指此说出自佛教而非医学。如陈岐说“释教过午不食”，王孟英指“释氏有过午不食之戒”，曹慈山讲“释氏有过午不食之说”。
正确的养生方法：
1、首先，中医养生贵在养德，这是健康和长寿的最重要条件。
2、养生的第二个关键因素就是进行有规律的运动。生病的人需要运动，没有生病的人也需要通过运动从而得以预防。在运动的同时，达到强身健体，增强意志、促进消化循环，增强免疫力的目的。
3、第三点就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。养生要求要培养健康的精神，稳定的情绪，这样才能避免精神极端、心理波动，和情感不稳定。根据中医怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾的观点，进一步说明情绪，精神心理保健是人体健康的一个重要环节，一切对人体不利因素的影响中，最能使人短命夭亡的就是不良的情绪。人的精神状态正常，机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强，从而可以起到防病的作用。
4、健康、平衡的饮食也是养生的必备因素。数千年以来，健康的食物，平衡膳食一直被认定是达到长寿的关键因素，不合理的饮食习惯责备认为是使健康出现问题的根源。
5、预防疾病也是养生的重要一环。通过有规律的锻炼，正确使用药物，适当的进行食补，以及其他的有益于健康的活动，每个人都可达到强身健体，延缓衰老之目的。
使用过午不食减肥法却不瘦的原因？
现如今肥胖问题是人们所面对的主要问题之一，肥胖不仅会影响人体美观，并且还很容易产生一系列的疾病，例如高血压、高血脂以及高血糖等等。当然人们对于减肥这种事情也是非常有热情的，减肥的方法有很多，例如运动减肥，节食减肥以及做抽脂手术减肥等等，有些人会采取过午不食的方法来减肥但却不瘦，那么原因是什么呢？
一、断食绝食法,单一食物减肥法,过午不食、过早不食减肥法
断食法是最极端的一种减肥方法,害人无数,断食确实会瘦,而且瘦的非常快,但可能你断一段日子,就会觉得身轻如燕,飘飘何所似,最后羽化登仙了。人不吃饭是会死的,千万不要迷信什么伪科学的断食法、道家辟谷术之类的。
二、披上科学外衣的“高蛋白低碳饮食法”
这类饮食法它有很多常见的名字,这类饮食法因为有了“营养学”的知识做指导,显得“很高级很科学”,他们的原理是通过提高蛋白质摄入量,限制脂肪摄入量,大幅度降低碳水摄入量来达到减肥目的,也就是“高蛋白低碳饮食”。
高蛋白低碳饮食可能短期危害不明显,而且效果明显,但如果长期坚持高蛋白低碳饮食,对身体的影响就大了,由于长期碳水摄入不足,蛋白质过高,你的体能,精神状况会受到严重影响,四肢乏力,精神萎靡不振,身体会出现异味,口臭等等,严重者会昏迷,这都是由于“酮症”造成的,一种脂肪不完全分解所造成的病症。
三、市面上的各种减肥美容中心,比如中医减肥(针灸、拔罐、按摩、刮痧)
做过针灸、拔罐、按摩、刮痧减肥的人都知道,你进去之后他除了给你做这些以外,剩下的就是嘱咐你不能吃(或少吃)米面之类的主食,瘦肉类,蔬菜啥的可以吃。仔细想想,这其实就是教你节食或者是高蛋白饮食,你就是不做针灸、拔罐、按摩、刮痧你这样吃一样会瘦
四、不可能实现的“局部减肥”
“练哪瘦哪”只是大众的一厢情愿,不想想瘦哪,都得需要一个良好的饮食控制和全身性的运动来达成。要想局部减肥,大概只能去抽脂了。
把脉能看出肾虚吗
把脉能看出肾虚吗
1、把脉能看出肾虚吗
不确定。一般看以下方面来诊断:
健忘,有很多人会发现自己前面想的事情,一瞬间就忘记了,尤其是在工作的时候非常丢脸,其实当自己经常会忘掉一些发生的事情,而且无法记起,那么这个时候就不要忽略自己身体的问题,很有可能是肾虚的因素导致的,发现后建议及早的根据自己的情况进行调理,不然还会造成更大的问题。
气色,在生活中可以经常的照镜子看看自己的气色,有肾虚的人通常气色都比较差,面色无光,潮湿度不够,尤其是毛孔粗大,皮肤粗糙,脸色铁青,那么更应该注意了,很有了能是肾虚的因素,这个时候就要及早的进行调理,能让身体内的激素水平达到正常,不然长时间下来还会带来很多其他的疾病。
小便功能,有些人在上课或者是工作的时候不敢喝水,一喝水就要上厕所,有些人年纪轻轻就经常有夜尿,而且小便无法控制,必须马上去厕所,很多人会认为这是泌尿系统或者是前列腺方面的疾病,其实很多人都会忽视掉肾虚,肾虚也会引起这些问题,所以要多注意一些。
2、肾虚的病因
多因房事过度,或少年频繁手淫。
思虑忧郁,损伤心脾,则病及阳明冲脉。
恐惧伤肾,恐则伤肾。
肝主筋,阴器为宗筋之汇,若情志不遂,忧思郁怒,肝失疏泄条达,则宗筋所聚无能。
湿热下注,宗筋弛纵。
饮食不当,没规律,营养单一。经常食用油腻食物或辛辣食物、吸烟饮酒过度等。
3、肾虚的症状
肾虚的症状在脑力方面表现为:记忆力下降记忆力减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
肾虚的症状在情志方面表现为:情绪不佳情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等。
肾虚的症状在意志方面表现为:缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向。
肾虚的症状在性功能方面表现为:性功能降低男子性兴趣降低,性欲降低,阳萎或阳物举而不坚,遗精、滑精、早泄,显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低,不育。女子子宫发育不良,如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调,性欲减退,不孕等。
肾虚吃什么好
1、板栗
栗子有补肾的功效,肾虚腰痛,双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。
2、龙眼肉粥
治心脾两虚,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,阳痿早泄,神疲乏力,下肢浮肿。
3、琥珀核桃
补肾固精,温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱,小便频数,腰酸脚弱,咳嗽气喘,遗精,阳痿。
4、鲈鱼
既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。”
5、牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它“润肺补肾,泽肌,悦面”。
6、刺莓酒
健脾益气,补心养血。可治心脾气血不足,肾疲乏力,健忘失眠,阳痿不举。
肾虚的常见危害
首先是并发症,像一些慢性支气管炎、高血压和冠心病,会大大的增加这些疾病的发病率的,因为这些疾病主要就是心肾不足造成的,肾虚以后,还会影响到听觉和内分泌系统这些主要的人体系统的。
其次是记忆力减退,情绪比较反复、注意力不集中、乏力、抑郁、尿频和失眠这些症状的发生,这些症状是由于肾虚对身体的各个器官调节不好导致的,所以肾虚一定要积极的治疗才可以。
最后是性功能的减退,肾虚会减低男性的兴趣减低,阳萎和遗精的发生,严重的会导致精子活动力大大的减低,就是不育了,所以避免男性长期频繁的手淫,这是对身体不好的,特别容易造成肾虚。
注意平时不要吃生冷的食物,男性要多运动,改善体内的循环,让血液流通,可以试着跑步,慢跑,还有在卵石上赤足的行走都是可以的。
中医看眼睛能看出什么？
我们国家的中医是博大精深的，而且中医从古至今在治疗疾病上面效果都是非常好的，大家都知道，中医在看病的时候讲究的一般是望闻问切，而且有些比较有经验的中医，只要看一眼对方，就可以知道是他身体什么地方出现了问题，而且在结合症状，进行辩证性的治疗，一般是很快会被治好的。
望闻问切四诊是中医诊断疾病的重要方式，根据四诊搜集的症状、体征等资料，进行综合、分析、归纳，从整体出发，先辨证，再根据辨证结果进行相应治疗，这是中医特点之一，认识疾病和治疗疾病的基本原则——辨证论治。
“症”，表示症状和体征，比如，患者自身的感觉或者是医生通过四诊了解到的异常表现，发热、头痛、呕吐以及舌苔、脉象等。
“证”，即证候，是机体在疾病发展过程中某一阶段表现出的各种症状所反映的病理概括，是辨证所得的结果。它概括了发病各方面的因素和条件，确定了病变的部位、性质、揭示了发病的机制和发病趋势，提供了治疗方向。
两个字虽然概念不同，但又紧密联系，临床上根据疾病的主要表现和特征来确定疾病名称的过程叫做“辨病”，“病”和“证”的确定，都是以症状作为依据。中医诊断疾病，既是辨病又是辨证，只有根据症状辨析出证候，才能有针对性地进行治疗，避免见血止血，头痛医头，脚痛医脚的局限。中医辨证理论就好像是VIp服务，对每个个体进行分析，提供针对性地提供定制化的服务，而不是千人一方，万人一药的诊疗方式。
中医学对痔疾的认识历史悠久，在春秋战国时《山海经》就有“劳水多飞鱼，其状如鲋鱼，食之已痔”的记载。《黄帝内经》关于“因而饱食。筋脉横解，肠澼为痔”，则是世界上对痔病因学的最早探讨和论述，认为痔是由饮食不节，排便异常血管扩张，便血下痢粘液而形成。
诊察方式
察目络的变化，长期以来一直效用古人之法，运用传统的望诊来进行。观察时，在自然光线充足的地方为宜，患者采取坐位或者是平卧位，并自然睁开眼睛，然后用清洁干净的手轻轻翻开患者上下眼睑，使眼球充满暴露。观察目络的色泽、部位、粗细、形状等方面的变化。
内痔的发生主要表现为白睛5/6点之间的部位附近可见由下至上行走的扩张、弯曲、充血的罗脉(也成为球结膜痔征)。若痔征出现在左眼，为肛门左侧有痔;出现在右眼，则为肛门右侧生痔;而且痔征的条数与痔核的多少相对应;痔征的粗细与痔核的大小成正比。
胸片能看出心脏问题吗
在正规的医院当中，我们是可以通过很多的医疗设备检查到我们身体内部的问题。例如骨骼、神经、器脏等。其中，胸片大家应该并不陌生。无论是体检还是常规检查中，胸片都是很常见的。那么，胸片能看出心脏问题吗？其实是不能的。心脏的检查，需要借助其他的设备。
χ射线穿过胸部，投影在胶片上，形成胸片。χ射线对身体有害—可能致癌等等，对胎儿可能致畸形。故应该
减少接触。可以用几毫米铅板屏蔽，最好是远距离躲开—几十米之外。
X线胸片，通俗地被称为“拍片”，也列为常规体检的检查项目之一。X线摄影的快捷、简便、经济的优势日渐突出，成为胸部检查的优先选择。
X线胸片的特点X线胸片能清晰地记录肺部的大体病变，如肺部炎症、肿块、结核等。X线摄片利用人体组织的不同密度可观察到厚度和密度差别较小部位的病变。相比胸部透视，X线胸片显像更清楚，能发现细微的病变；影像资料的客观记录有利于疾病诊治的复查对比；患者接受透视的射线剂量也相对更大。
检查虽优，不宜过频辐射对人体有害已是不争的事实，而X射线对人类健康则是一把双刃剑。据国际放射防护委员会制定的标准，辐射总危险度为0.0165/西弗特，而X光胸片拍摄不到半秒钟时间，曝光率约为0.045毫西弗特/秒（1西弗特=1000毫西弗特），对人群的健康危险非常有限。但是，人体中的性腺、眼晶体、乳腺和甲状腺对射线特别敏感，过于频繁的检查并没有好处。
注意事项①特殊人群包括婴幼儿、孕妇（尤其怀孕初期三个月内），应谨慎X线检查，做好必要的防护。②除检查者外，其他人员不宜在检查室内久留。③检查者胸口口袋内勿放硬币、手机；颈部除去项链、吉祥物等饰品；女性患者请脱去带金属托的胸罩及有子母扣的衣裙。④复诊时带好最近的影像资料，便于医生结合病情诊治。
血常规能看出贫血吗
现在的人们身体健康是最重要的，如果发生了贫血症状，需要及时进行补血。每年应该做一次身体检查，会经常检查血常规情况，这是非常重要的。因为血常规能够检查身体的血液流通情况，所以需要人们认真对待。只是血常规能看出贫血吗？
一、血常规能看出贫血吗
从血常规化验单上是能看出贫血的。看贫血重点看血常规中的血红蛋白和红细胞计数。低于同年龄同地区正常参考值范围要考虑存在贫血。根据平均红细胞体积可分为大细胞性贫血、正细胞性贫血、小细胞性贫血。如大细胞性贫血多为巨幼细胞贫血、MDS等，正细胞性贫血如急性失血性贫血，小细胞性贫血如缺铁性贫血等。一般医生都是根据上述提示查病因的。只有检查出病因才能对症下药，进而使身体恢复健康。切勿病急乱投医，以免加重病情。
二、血红蛋白正常参考值
正常成年女性：110～150g/L，男性：120～160g/L；
新生儿：170～200g/L，儿童：110～160g/L；
成人血红蛋白＜110g/L即为贫血。
临床上以低于110g/L为轻度贫血，低于90g/L为中度贫血，低于70g/L为重度贫血。
三、缺铁性贫血如何治
缺铁性贫血疾病的治疗可以分为对症和对因治疗.对症治疗的目的是减轻重度血细胞减少对患者的致命影响,为对因治疗发挥作用赢得时间。具体治疗方法为重度贫血患者,老年或者合并心肺功能不全的贫血患者应该输入红细胞,纠正贫血,改善体内缺氧状态,急性大量失血患者应该及时输血或者红细胞及血浆,对于出血合并出血者,应该根据出血机制的不同机制采取不同的止血治疗.对因治疗实乃针对贫血发病机制的治疗,如缺铁性贫血补铁及治疗导致缺铁的原发病,巨幼细胞贫血补充叶酸或者维生素,溶血性贫血采用糖皮质激素或者脾切除术,免疫相关性贫血采用免疫抑制剂,各类继发性贫血治疗原发病.
