过午不食科学吗
科学养生科学饮食搭配。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。科学的养生保健是怎么进行的呢养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“过午不食科学吗”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
过午不食是现如今，很多人都知道，并且一部分人都在实行的减肥方法之一，因为现如今，减肥的人群数量是非常大的，并且很多人对于减肥的热情居高不下，那么过午不食是一种相对来说，操作简单的减肥方法，今天来说一下，过午不食减肥法科不科学的问题。
说起减肥，现如今各式各样的减肥方法可谓是层出不穷，因为现如今，减肥的人数一直都是有增无减的，每个人的体质都各不尽相同，那么因此，就会出现各种各样的减肥方法。那么过午不食，就是最近很流行的减肥方法之一，所以，今天就要来说一说，过午不食的减肥方法，到底科不科学呢?在这里要给大家说明的是，过午不食的减肥方法，未必是适合每一个人的，因为很多人从出生开始，培养的饮食习惯就是一日三餐，这样很突然性的就将晚餐这一顿，划出生活中，那么我们的身体只会越来越差，那么瘦是会瘦的，毕竟你少了一个吸收热量的来源，但是与此伴随的副作用就来了，当中午食用的食物被消化完了之后，胃子处于空腹的状态，这个时候胃分泌出来的消化液，就只能腐食我们的胃壁，久而久之，我们就很容易得胃溃疡。WwW.YS630.com
以上文章的主要内容，就是给我们大家大概的讲解到了，过午不食减肥法，这一减肥方法到底是科学还是不科学的
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过午不食能减肥吗
过午不食能减肥吗？过午不食可分成两种情况：晚上不吃东西，摄入热量大幅度减少，属于变相节食。或者每日摄取热量足够，但把这些食物集中在早饭和午饭摄入，属于饮食不规律。两种情况对于减肥都没有好处，而且会损害健康。
为什么不能减肥？
人体进食后多余的能量最初以葡萄糖的形式游离在血液中（血糖），多余的会以糖原的形式储存起来，包括肝脏中的肝糖原和肌肉中的肌糖原。人体能量不足或感觉饥饿时，糖原就会分解为葡萄糖以提供能量。当糖原储备充足并且摄入热量仍然有富足的时候，肝脏才会开始合成脂肪。
对健康人来说，日常饮食和活动的能量存储消耗，总是优先通过糖原的分解合成完成的，糖原的储备能力就是人体能量储存的缓冲池，脂肪 vs. 糖原，就好比存款 vs. 现金。健康的肝脏和健康的肌肉就像能装很多现金的钱包，合理的运动和饮食能够提高糖原的储量，拥有更大的能量缓冲池，偶尔吃多也能维持体脂，偶尔饿了也能保持精力。
而不合理的生活方式，如节食和饮食不规律，则会破坏这种缓冲机制，让你的体质变得更倾向于囤积脂肪。这也是95%以上节食减肥者最终失败甚至反弹的重要原因。解决了能量储存的疑问，还有一个问题你需要知道，那就是“能量消耗是持续过程”。
事实上，人体中的能量消耗是一个持续的过程，并非白天消耗、夜里储存。热量消耗中很大一部分是用于维持基本的生命活动， 包括神经传导、合成分解代谢、心跳循环、消化吸收、呼吸、保持体温等等，这些活动即使在睡着之后也会继续。维持这些基本生命活动所需要的热量叫做基础代谢率（BMR， Basal Metabolic Rate）。
所以睡着之后我们的身体并不会停止消耗能量。那没消耗完的多余能量会马上变成脂肪储存起来么？并非如此。
那么，到底什么情况下脂肪才会分解呢？
身体能量不足时，血糖指数会降低，神经系统在发信号给胰腺，抑制胰岛素分泌，促进糖原和脂肪的分解代谢，让糖原和脂肪分解成葡萄糖为身体提供能量。同时还发送信号升高胰高血糖素、肾上腺素、去甲肾上腺素水平，抑制糖原和脂肪的合成代谢。
除了这几种常见激素，还有与食欲关系密切的瘦素（Leptin）和饥饿激素（Ghrelin）。
其中瘦素作用于下丘脑的代谢调节中枢，能够抑制食欲，减少能量摄取，增加能量消耗，抑制脂肪合成的作用。饥饿激素则能令人对食物产生强烈的欲望，提高我们对食物的注意力。在饥饿激素的刺激下，哪怕已经吃饱了，却仍会渴望摄入高热量的食物，甚至会因为摄取食物而获得快感，乃至成瘾。
你知道是谁在控制这些激素的分泌、影响我们体内的代谢环境么？
大脑才是幕后黑手
你也许已经很努力地在抑制食欲了，但大脑会背叛你。长期的饥饿对于身体来说是一种可能影响生存的危机，你明明知道现代社会物资丰富、只要愿意就能轻易获取食物，但你的大脑在潜意识中不会明白这些。
这颗21世纪的大脑和数百万年前的远古人类大脑并没有太大区别。由于食物匮乏、长期忍饥挨饿，在进化的过程中，大脑逐渐形成了应对生存危机的能力——通过激素调节，让我们在遇到食物的时候尽可能多吃，积累更多脂肪作为储备，同时在饥饿的时候则会降低身体能量消耗，以维持基本生命。伴随你的就是这样一个并未适应现代生活的大脑，长期的节食和饥饿，会增强大脑这种应激反应，最终打造出更容易囤积脂肪的身体。
想要不容易长胖的身体？来看看我们的建议。
营养均衡、热量合理、少食多餐
与其忍饥挨饿搞乱自己体内的激素环境，不如把饥饿扼杀在摇篮里。少食多餐就是对付饥饿的最好方法。同样热量的食物，多分几份，在饥饿来临之前就吃些东西，能够让你的血糖保持稳定，能量充足。
对于上班族来说，少食多餐也许执行起来有些困难，这时零食的价值就体现出来了。两顿正餐之间，一份水果、一小把坚果、一杯牛奶或者酸奶，都是很好的选择。注意：这里要选择健康的零食，并且在制定饮食计划、计算食物热量的时候把零食也算进去，计划外的零食永远是减脂的敌人。
什么叫过午不食
过午不食，这个词其实对于很多人而言都是不陌生，以前这个词是用于出家人，也就是人一定要在规定时间内吃饭，若是错过了这个时间点就不能再吃任何食物，是一个较为苛刻的修行方法，那么过午不食的具体含义到底是什么呢?下面一起来看看。
什么叫过午不食
过午不食是源于陀为出家比丘制定的戒律。
通俗点说，当正中午过后，一直持续到次日的黎明，这段时间你都不能吃任何食物。从另一个角度分析，人的身体在正午之后若是继续进食，身体中的脂肪就很难分解，不利于食物的消化，所以这种戒律对于减肥而言有着很大的帮助。
过午不食的减肥速度是很快，但这不意味着每个人都适合，每个人的体质都不一样，所以我们应该根据自身的情况来制定减肥计划。
首先，在早上的时候，我们要保证早饭的营养，不要求多，但是要摄入足够的营养物质，而中午的时候，可以吃得饱些，那么在下午的时候就不会有进食的欲望，而面对晚餐的时候，最好尽量少摄入食物。
宵夜最好不要吃，因为宵夜对于肠胃而言，会增加负担，那么就很难进入睡眠中，并且还会使得脂肪堆积，对减肥有着很大的威胁。
从上文可以看出，过午不食对于现代的我们而言几乎是不可能，因为身体消耗的能量速度很快，需要及时补充食物。
过午不食多久能看出瘦
过午不食是一种减肥的方法，也就是说过了中午以后就不再吃东西了，其实这种过午不食如果运用不当，对健康会造成不良的影响，并不是说过午不食就是一种科学的减肥方法，因为从中午以后，人因为工作和学习还会消耗大量的热量，如果没有及时得到补充，对身体的健康也会造成一定的影响。
过午不食真的科学吗？
第一，从午餐过后至次日早餐前，有多长时间？大约18~20小时。这么长的时间内不进食， 会影响到人体器官功能的正常活动和营养代谢等自然规律。
第二，很多人在忍受着这痛苦的同时，又付出了无法估量的健康代价。 过午不时一段时间之后，她们面色萎黄、精神不振、四肢乏力、睡眠不足、情绪不稳。
第三，如果不从根本上改变不良的生活方式和克服饮食方面的缺陷，比如爱吃零食，爱吃肥肉，爱喝饮料等等。 一顿餐的减少，并不能减去长期积累的赘肉。
第四，如果在晚上不吃饭的情况下，再去健身房健身，极容易引发低血糖，表现为头晕、出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等。非但不能达到锻炼身体的作用，反而会适得其反。
方法优点
1、简单——不用刻意挑剔食物，不用斤斤计较热量。2、方便——面对外食，虽然不能挑剔种类，但是可以选择不吃。（对于要KeepFit瘦身的美女来说，应酬实在是减肥计划的一大阻碍。没关系，只要你记得以下要点，上餐馆吃饭一样可以吃得饱又不长胖……3、弹性——原则上，下午2点以后不能进食，但若是午餐吃的晚，时间可以调整。4、明显——脸蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可见。5、健康——精神好，不容易疲倦，身心轻盈。6、体质佳——只要能持续进行半年至1年，就能完全改善为“吃不胖体质”。
不适人群
(1)低血糖或低血压病人。(2)年龄太大者。(3)糖尿病有在使用胰岛素者。(4)肾脏病病人。(5)病态性肥胖者。(6)有家族胃病史或有胃病史的人。
过午不食减肥法
那么谈到这个减肥，很多人就非常有话说了，减肥的重要性不言而喻，在现如今的社会大环境来说，减肥不仅仅是为了自己的身材考虑了，更多的是为了自己的身体健康着想，那么今天要来说一说的是一种减肥方法，被称为过午不食减肥法。
减肥是很多人都在坚持做的一件事情，减肥成功的话，我们的身材会变得好看，那么穿衣服也会好看，身体也会更健康一些，当然了，前提是我们运用了健康的减肥方法，所以很多人都在选择减肥方法的时候，很认真很谨慎。那么今天要来介绍一种，叫做过午不食减肥法，这是一种，对饮食进行控制的减肥方法，通常来说，在下午三点之后，我们就不要再进行固体食物的进食，也有人说，是在下午三点之后，不要再吃除了水、水果以外的任何食物，尤其是一些碳水化合物。那么这样下来的话，相对来说我们会少吃很多。长此以往下来，我们调节体重的中枢会慢慢的恢复，慢慢的也就能变成不易发胖的体质。但是，大家最好根据自己的情况来决定，要不要选择过午不食减肥法来减肥。
以上文章的主要内容，就是给我们大家大概的说了一下，过午不食减肥法到底是个什么东西，的一系列的
过午不食法有人瘦了吗
过午不食法是指中午过后不再进食的做法，除了吃水果以及喝水，不会在进食，这种做法是可以达到减肥的目的，但是对身体的伤害是很大的，很容易引起营养不良以及体虚的情况，希望大家应该要引起重视。如果大家想要减肥，最好是采用运动以及饮食的方法进行减肥，这样对于身体的伤害比较小。
过午不食减肥法是一种减肥方法。过午不食，是佛陀为出家比丘制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。
过午不食减肥法不是一种简单的节食方法，一般指下午3点后不再进食固体食物，也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食。少摄入碳水化合物，会慢慢地恢复体重调节中枢，转化为不易复胖的体质，这样对于减肥也是非常有利的
减肥原理
目前最新的研究，体内摄入过多的碳水化合物不会转化为脂肪，但是会影响脂肪的燃烧，而且还会破坏脑下垂体体重调节中枢，很容易导致人体发胖。因此减少碳水化合物的摄入，就会使得破坏脑下垂体体重调节中枢慢慢地恢复，有助于减肥。但也存在一些不适宜症状，我们可以选择健康减肥食品来替代,适量进食以保证我们的基本营养供应。我们摄入时候后3-4小时内是饱食期，饱食期后12-16小时是空腹前期，48个小时就进入空腹期。而在饱食期中，人体的血糖会上升，分泌大量的胰岛素，造成脂肪细胞囤积，在空腹期的时候，血糖会慢慢地下降，增加瘦激素分泌量，从而达到减肥的目的。
过午不食减肥法3点后不进食就是利用空腹前期,使瘦激素作用的时间延长达到减重效果,另外减少碳水化合物的摄取,使破坏的脑下垂体体重调节中枢慢慢恢复,转化为不易复胖的体质。
早餐：(进食)饱食期
午餐：(进食)饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生
空腹期：(不进食)饱食期——进入燃烧脂肪期
如：早上8点吃饭，11点——12点进入饱食期——饱食期身 体血糖上升造成胰岛素大量分泌(造成脂肪细胞脂肪堆积-肥激素)
12点半为午餐时间，则12点半——下午3点——4点再次进入饱食期
凌晨3点——6点进入空腹前期因血糖开始缓慢下降
早上8点进入空腹期 蛋白质会开始耗损(不过这个时期大多人已经开始或者吃过早餐了)
过午不食的好处和坏处
爱美之心，人皆有之，随着经济的发展，人们收入的提高，越来越多爱美人士走上了“过午不食”的道路，那么，过午不食是否科学，过午不食的正确做法以及哪些人不适合过午不食和过午不食的注意事项，最后就是过午不食的一周食谱有哪些，都是大家非常关心的问题，那么接下来就和小编一起去了解一下这些知识，才能科学减肥。
过午不食的好处
大家都知道减肥不容易，增肥却非常容易，但其实减肥也没有想象中那么困难，只要掌握了正确的方法，科学饮食加上合理运动，也是完全可以减下来的。临近夏季，又到了姑娘们露腿的季节，接下来就和小编一起了解一下减肥的方法之一的过午不食的好处吧。
“过午不食”，实际上是佛家戒律，这个“午”，是指正午，大概是中午11点到下午1点这段时间，过了这段时间，就不能吃东西了。
这样就减少了热量摄入，而减少热量摄入，有助于保持健康。因为到目前为止，唯一确定能延长生物寿命的方法，就是大幅度减少其热量摄入。这类实验在20世纪30年代就有，在不会导致营养不良的情况下，把老鼠的食物热量降低到平时的1/3，老鼠能多活4年，比正常寿命延长了50%。最近在针对猴子的实验中也获得了类似的效果。
①不容易发胖。因为晚上吃了东西之后没有得当的运动，也会对胃造成负担。
②晚上吃食物，身体会把血液集中到胃部去消化这些食物，因此脑部、心部等其他部分容易供血不足，容易造成心脏缺血。特别是有心肌梗塞的人不宜吃的太饱。
③可以使肠胃得到恰当的休息，肠胃得到休息了才能更好的工作。
④晚上吃得太多会影响睡眠。
⑤会使精神比较好，也不容易疲倦。
⑥持续坚持“过午不食”半年以后，有可能完全改善体质成为吃不胖的体质。
⑦有很好的瘦身效果。
⑧过午不食可以减少肠胃负担，减少热量在体内的集聚，有一定的养生作用。
过午不食的正确做法
不正确的方法不仅不会减肥还会损害肾脏器官，影响身体健康，最终得不偿失。那么怎样的方法才是过午不食的正确方法呢?下面就和小编一起来了解一下。
①要想过午不食早餐一定要吃好、吃饱。最好选择一些蛋白质含量丰富的食物，比如各种鸡蛋和奶制品，或者一些粗粮等等。因为充足的营养是身体运行的基础。
②午餐也要吃好吃饱。可以选择一些肉类，以及粗粮水果等等。
③午餐之后胰岛素分泌会慢慢下降，这时候就会有饥饿感、空腹感。会有一些想吃东西的欲望。
④随着时间的前进，这个时候就逐渐进入空腹期间，这个时候饥饿感会越来越强。这个时候就逐渐开始燃烧脂肪了。
⑤午餐最好安排在十二点半。原则上下午两点以后就不要进食了。
⑥在前期如果真的很饿，可以吃少量的热量低的水果等。
过午不食科学吗
很多人其实都听说过过午不食，因为是以前佛教有语，现代很多人也都通过过午不食来减肥，那么过午不食真的科学吗?是否是健康的呢?那么现在小编就跟大家介绍一下过午不食是否科学。
其实抛开个人体质来谈过午不食是否可行是不对的，因为每个人体质不同，过午不食达到的效果也是不同的。有些人尝试过午不食之后，身体轻盈了，体重减轻面色好了很多，而有些人尝试过午不食之后面色蜡黄，体力变差也是可能会出现的。因此不能离开么个人的情况单独地说过午不食是否科学。还是要看每个人不同的情况的。有一些人群比如有低血糖或者低血压、肾病等人群是不能进行过午不食的，否则可能造成身体素质进一步下降，得不偿失。
过午不食减肥法
①每天早上一定要喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，这样能促进肠胃蠕动，减少便秘的发生。时间大概在七八点左右。
②午餐的话最好选择含膳食纤维较多的蔬菜加上一小碗米饭。时间大概在十二点半左右。
③下午两点，怕饿的话，或者减肥前期可以选择三点、或者四五点的样子加餐一颗水果。
④晚上尽量不要吃饭，但是可以喝水，实在饿的不行可以再加一小杯酸奶。
⑤减肥有成效的时候，或者准备放弃过午不食记得一定不要一下子就暴饮暴食，而应该循序渐进，慢慢调节饮食。
哪些人不适合过午不食
前文中其实我们就已经提到过了，不同体质的人对过午不食的反应是不同的，有些人天生就不适合过午不食，而有些人因为后天得了某些疾病都不再适合过午不食的方法。具体有哪些人呢?我们现在就一起来了解一下吧。
①身体不是很健康的人。比如患有肾病、心脏病，或者病态肥胖者等。这些人群是不能进行过午不食的。
②肠胃不适的人，比如胃酸分泌过多，有胃病的人。长时间不吃东西，胃里空空的，容易造成胃溃疡。
③平时工作压力比较大的人也不适合尝试这种方法。毕竟工作压力大就会消耗更多的能量，这个时候再不吃晚饭，长时间下来身体是没有办法承受的。
过午不食的注意事项
①注意某些人群适不适合进行过午不食的，比如在之前提到的低血糖或低血压的病人或者有胃病有肾病之类的病人。都不适宜过午不食。
②在下午两点之后就不要吃任何东西了，可以适当喝点水。
③实在很饿的话可以吃一些低热量的水果，如苹果等。
④其实由于古代基本是日出而作日落而息的，而现代人则会睡觉比较晚，这样的话就最好不要严格按照古代过午不食的标准进行，而可以进行一些改良。比如将睡觉时间提前或者延后午餐吃饭时间，保证在空腹期间人体还是有足够的热量供应。
⑤在进行过午不食时在早上可以喝一大杯淡盐水，有利于排毒并清除体内废物，更有助于减肥。
⑥下午禁食期间可以喝一些有助于肠胃蠕动的茶类，比如柠檬茶、荷叶茶等。能加强减肥效果。
⑦可以将过午不食和适量的运动相配合起来，比如快走等，也能使效果加倍。
⑧注意每天都要定时排便，保持良好的排便习惯。
⑨在过午不食期间一定要多喝水，以白开水为主，也可配合茶类一起饮用。
过午不食减肥成功经验
减肥方法有很多，比如运动减肥法、按摩减肥法、针灸减肥法，另外，市面上出售的各类减肥茶、减肥药品也是层出不穷。不过，在众多减肥方法中，饮食减肥法是至为重要，也是最为关键的一种减肥利器。人们常说，过午不食，这个减肥方法短期内见效还是很明显的，有的人一个月就能瘦好几斤。
一、过午不食减肥法
1.过午不食，这是减肥捷径。过午不食减肥方法，就是在中饭之后，坚决杜绝任何进食，以及任何含糖饮料，让身体有一个较长的时间来消化已有热量。切记，这个世界上没有减肥食品，只要吃进去的东西都会长肉，都有热量。当然，晚上实在肚子饿了可以喝一杯脱脂牛奶，奶制品在胃里停留时间比较长，既助眠又美肤。
2.早餐午餐要正常吃，但不要过量 要用过午不食减肥方法的姐妹们千万不要打折扣，记得中午之后就封口。早餐和午餐都正常吃，不过量就行，晚上一杯脱脂奶，绝对有成效！但是这种方法不是一般人能够承受的，需要有毅力。
二、戒掉这些坏习惯，就能健康瘦
1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病。(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪)
2、每天保证八小时的睡眠。(内分泌调整好)
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。(晚饭占比重很高)
4、适当运动，坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡！(运动协调身体)
5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果。(美白效果)
6、减肥药最好是别用，有副作用的。
三、盘点10种无效又伤身的减肥方法
1、温泉减肥 三温暖、泡温泉、沐浴盐等，只让身体暂时脱去一些水份，喝水体重就回来了。而且过分的脱水对身体伤害极大，会使皮肤越来越干燥呢！
2、瘦身霜减肥 瘦身霜及减肥霜应该只是润滑剂，以便于按摩；而按摩推脂是属被动性运动，顶多可促进血液循环，或让皮肤更加紧实，能否消脂令人怀疑。 3、服泻药减肥 服用泻药则易引起贫血及肠胃疾病，若停止服用，体重则回升。
四、注意事项
减肥前三天可能晚上你会特别想吃东西，但是只要你坚持过了那几天就不会了。切忌减肥成功后一个月不可暴饮暴食，需要慢慢调节饮食。
过午不食养生法怎么操作？
相信大家都听说过过午不食的说法，其实这是古代时候的观念了，现在不提倡这种养生方法，如果经常过午不食的话，很容易会出现胃病，人的内分泌可能会紊乱，而且即便减肥成功了，反弹的概率也很高，值得一提的是，如果要选择过午不食养生减肥的话，掌握正确的操作方法是至关重要的。
过午不食养生法：
据考证，医家最早谈论“过午不食”的是清初三大名医之一的喻昌，他在其医案专著《寓意草》中，介绍一例“血证兼痰证治法”时提到饮食调养的重要性，提到饮食时间与痰浊化生相关，从人体阳气变化规律看，中午之前阳气渐旺，可助脾运化，不易生痰；午后阳气渐衰，此时再进食，则饮食难化而变生为痰。
用现代营养学观点看，喻氏此说有一误区，人体是恒温动物，其消化吸收能力变化与整体健康状态、活动方式和进食品种、数量相关，和自然界的晨昏昼夜变化并不一致。
喻氏之所以援引佛教“过午戒食”谈病后调护，与他由儒入禅、由禅入医的阅历有关。除喻氏外，其他医家异口同声直指此说出自佛教而非医学。如陈岐说“释教过午不食”，王孟英指“释氏有过午不食之戒”，曹慈山讲“释氏有过午不食之说”。
正确的养生方法：
1、首先，中医养生贵在养德，这是健康和长寿的最重要条件。
2、养生的第二个关键因素就是进行有规律的运动。生病的人需要运动，没有生病的人也需要通过运动从而得以预防。在运动的同时，达到强身健体，增强意志、促进消化循环，增强免疫力的目的。
3、第三点就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。养生要求要培养健康的精神，稳定的情绪，这样才能避免精神极端、心理波动，和情感不稳定。根据中医怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾的观点，进一步说明情绪，精神心理保健是人体健康的一个重要环节，一切对人体不利因素的影响中，最能使人短命夭亡的就是不良的情绪。人的精神状态正常，机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强，从而可以起到防病的作用。
4、健康、平衡的饮食也是养生的必备因素。数千年以来，健康的食物，平衡膳食一直被认定是达到长寿的关键因素，不合理的饮食习惯责备认为是使健康出现问题的根源。
5、预防疾病也是养生的重要一环。通过有规律的锻炼，正确使用药物，适当的进行食补，以及其他的有益于健康的活动，每个人都可达到强身健体，延缓衰老之目的。
使用过午不食减肥法却不瘦的原因？
现如今肥胖问题是人们所面对的主要问题之一，肥胖不仅会影响人体美观，并且还很容易产生一系列的疾病，例如高血压、高血脂以及高血糖等等。当然人们对于减肥这种事情也是非常有热情的，减肥的方法有很多，例如运动减肥，节食减肥以及做抽脂手术减肥等等，有些人会采取过午不食的方法来减肥但却不瘦，那么原因是什么呢？
一、断食绝食法,单一食物减肥法,过午不食、过早不食减肥法
断食法是最极端的一种减肥方法,害人无数,断食确实会瘦,而且瘦的非常快,但可能你断一段日子,就会觉得身轻如燕,飘飘何所似,最后羽化登仙了。人不吃饭是会死的,千万不要迷信什么伪科学的断食法、道家辟谷术之类的。
二、披上科学外衣的“高蛋白低碳饮食法”
这类饮食法它有很多常见的名字,这类饮食法因为有了“营养学”的知识做指导,显得“很高级很科学”,他们的原理是通过提高蛋白质摄入量,限制脂肪摄入量,大幅度降低碳水摄入量来达到减肥目的,也就是“高蛋白低碳饮食”。
高蛋白低碳饮食可能短期危害不明显,而且效果明显,但如果长期坚持高蛋白低碳饮食,对身体的影响就大了,由于长期碳水摄入不足,蛋白质过高,你的体能,精神状况会受到严重影响,四肢乏力,精神萎靡不振,身体会出现异味,口臭等等,严重者会昏迷,这都是由于“酮症”造成的,一种脂肪不完全分解所造成的病症。
三、市面上的各种减肥美容中心,比如中医减肥(针灸、拔罐、按摩、刮痧)
做过针灸、拔罐、按摩、刮痧减肥的人都知道,你进去之后他除了给你做这些以外,剩下的就是嘱咐你不能吃(或少吃)米面之类的主食,瘦肉类,蔬菜啥的可以吃。仔细想想,这其实就是教你节食或者是高蛋白饮食,你就是不做针灸、拔罐、按摩、刮痧你这样吃一样会瘦
四、不可能实现的“局部减肥”
“练哪瘦哪”只是大众的一厢情愿,不想想瘦哪,都得需要一个良好的饮食控制和全身性的运动来达成。要想局部减肥,大概只能去抽脂了。
秋不食姜 夜不食姜
导读： 生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、姜酚、树脂及淀粉等，能加速血液循环，刺
生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、姜酚、树脂及淀粉等，能加速血液循环，刺激胃液分泌，促进消化，还有抗菌和减少胆结石的作用。早上吃一点姜，对健康有利。
但由于生姜本属辛辣之品，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。秋季气候干燥，燥气最易伤肺，若再加上吃辛辣的生姜，则更容易伤肺，加重秋燥对身体的伤害，故古人有一年之内，秋不食姜的警示。
而对于一日之中，夜不食姜也是有一定道理的。清晨之时，胃中之气有待升发，吃点姜可以健脾温胃，为一天的消化吸收做好铺垫，在冬日的早晨，适当吃点姜，还可驱散寒冷，预防感冒。可是到了晚上，人体应该是阳气收敛、阴气外盛，肠道处于修养生息的状态，此时应该多吃些清热、下气，容易消化的食物，才利于夜间休息，如萝卜就是不错的选择。而生姜的辛温发散作用会使人变得亢奋，胃肠处于扩张状态，影响人们夜间的正常休息，且晚上进食辛温的生姜还很容易产生内热，日久出现上火的症状。因此，古人还有早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜的说法。
但是，这个问题需要辨证对待，在治疗某些疾病时应遵循寒者热之、热者寒之的用药原则。如果病人属于虚寒体质，患的又是寒证，此时夜间吃姜不必顾忌；若病人属于热性体质，患的又是热病，此时纵是早晨也不宜吃姜，否则对病情无异于火上浇油。
午后不食真能减肥吗
经常听别人说过午不食，过午不食确实具有一定的减肥作用，一般指的就是过了12点或者是中午1点，这时候就不在饮食了，对于消耗身体的脂肪有一定的作用，当然也要注意这样的方法，可能对身体的健康造成一定的危害，容易造成肠胃出现不良的影响，引起内分泌失调等等。
午后不食真能减肥吗
一、身体能量的消耗，原材料不足导致我们通过消耗脂肪来为我们身体供能。这样在午后到第二天早晨一段很长的时间里，身体的细胞没有足够来着食物的能量供应，只能通过消耗脂肪和消耗蛋白质来供能，从而消耗我们身体的脂肪。
二、减少了高脂肪高热量的食物的摄入。因为我们的一些午后聚餐大多是在下午甚至傍晚的时间，我和布什可以减少我们在傍晚时分对高脂肪高能量的食物的摄入，使我们的机体在夜晚睡眠缓慢的代谢时，不会有太多脂肪堆积的可能性。
三、增加运动量也是过午不食的一个关键。由于过午不食需要一个长时间的空腹的忍受，在过午不食的减肥方法中也推荐了很多通过增加运动量来忍受饥饿的方式。我们可以通过消耗更多的脂肪来功能，从而降低我们的体重。
午后不食对身体健康的损伤。
1.胃肠道损伤。由于过长时间的空腹，消化道内饥肠辘辘，细胞分泌的胃液和消化道液增多，这些过酸或者过碱的消化液，与我们的胃肠道粘膜直接接触，会造成我们胃肠道黏膜自身的损伤。易造成胃肠道溃疡的发生，不仅如此，长时间的饥饿状态还会降低我们的消化功能，导致便秘的发生。这样，虽然我们的体重减轻了，但我们的健康却被破坏了，是十分不值得的。
2.内分泌失调。由于大多数女性更青睐自身体重的管理，女孩子们常常采用各种各样的减肥方法来控制自己的体重。而过午不食的方法会影响我们体内激素的分泌，导致我们激素调节的紊乱，往往内分泌失调，就是这样发生。有些女生由于减肥过度或者减肥方法不当，导致了月经的不调，这往往就是内分泌失调的开始。
3.减肥容易反弹。过午不食的减肥方法主要还是由于减少饮食的摄入来减肥的，这种减肥方法往往在一段时间内可以得到显著的成效，但只要你开始你正常的进食，你的体重将很容易反弹。如果长期处于这种暴胖暴瘦的身体状态，也会是我们的脏器有更多的负担。
