左侧卧好还是右侧卧好
养生运动好还是静好。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。您是否正在关注养生保健呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“左侧卧好还是右侧卧好”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
好的睡眠关系到一个人整天的生活状态，平常人应该右侧卧，右侧卧可以使心脏受到的压力小，减轻心脏负担。孕妇应该朝着左侧躺，左侧卧有利于胎儿的生长，可以减轻婴儿在体内的压力，还可以减轻由于妊娠的因素带来的并发症。俯卧会使身体血液循环受到阻碍，使宝妈的皱纹增加。
正确的睡觉姿势应该是向右侧卧。
不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。
仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧，采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着，还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。
俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，这样又很容易造成颈肌受损。
左侧卧时，双腿微曲，虽有利于身体放松，有助消除疲劳，但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢。
中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。
当然，对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲劳。
在孕期，睡觉时应当尽量减少仰卧位的时间，多采取侧卧位特别是左侧卧位睡觉，这更有利于母亲和腹中宝宝的健康。
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卵泡在左侧还是右侧好？
众所周知，女人每个月都会有排卵期，到了排卵期的时候，女人就会排出一个卵子，卵子如果成功与精子结合形成受精卵，那么女人就有怀孕的可能性了，另外大家也知道，女人有左右两根输卵管，成熟的卵泡会通过输卵管输出，这样才能与精子结合，那么从哪一边出来的卵泡会更好一些呢？
卵泡在左侧还是右侧好？
女性排卵一般一个月只排卵一个的，左右卵巢交替排出的，建议做排卵监测明确卵泡的发育情况比较准确的，祝健康
在生物学里，同等器官的作用其实是一样的，这就好比女性子宫的左右两侧的卵巢排出的卵泡，不管是左侧卵泡还是右侧卵泡，排出来的卵泡都是一样的，与排出的位置并没有关系，输卵管的作用也是一致的。那么，左侧卵泡和右侧卵泡哪个易生男孩？
左侧卵泡和右侧卵泡哪个易生男孩？
不管是左侧卵泡还是右侧卵泡，都和生男孩没有关系。卵泡是由卵巢皮质内的一个卵母细胞和其周围许多小型卵泡细胞所组成的。根据卵泡发育过程的形态和功能变化，可分为原始卵泡、生长卵泡和成熟卵泡三个阶段。女性的原始卵泡是与生俱来的，新生儿两侧卵巢就有70万-200万个原始卵泡，到青春期约有4万个原始卵泡。卵泡直径达到18-25mm就会自然排出。卵泡多大排出是因人而宜的，有的长到15mm就排了，有的却要长到25mm。卵泡发育是一个连续的过程，正常卵泡直径应在18-25mm之间。
女性初潮时，卵巢中卵泡的数量达30万-50万个。每个月会有一批卵泡发育，其中只有一个优势卵泡可以完全成熟并排出卵子，其余的自行退化。女性一生只有400-500个卵泡发育成熟并排出。从初级卵泡成长至成熟卵泡可分成8个等级，从第6级卵泡长大到第8级卵泡一共是10天时间，正好就是一个月经周期中的卵泡期。从16mm开始，再经过2-3天，就会发育成20mm的卵泡，卵泡排出。
左侧卧心脏难受怎么办
人们在睡觉的时候，总是会选择令自己舒适的方式来睡觉。而睡姿对于人的睡眠质量影响也是很大的，如果睡姿不正确的话，很可能导致自己入睡困难，出现失眠现象，也可能会导致人在睡醒之后，身体出现疼痛以及各种不适反应。那么，左侧卧睡觉心脏难受是怎么回事？不同的睡姿有何优缺点？下文将详细介绍。
1.左侧睡
左侧卧，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种较不健康的睡姿。
优点：轻度压迫使心脏功能受到锻炼，更不易患病。
缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。
2.仰睡
优点：骨科专家表示，仰睡能让脊椎保持轻松状态，减轻背痛症状，美容医师也指出，仰睡能让脸上皮肤少了压力，不容易流汗阻塞毛细孔，有助于减少肌肤生成皱纹。
缺点：仰睡比侧睡容易造成鼻塞、打呼和睡眠窒息，因为地心引力的关系，会让仰睡者的舌头更易倒向喉咙，压迫到气道。
3.胎儿睡姿（双腿弯曲侧睡）
优点：骨科专家说明，胎儿睡姿的人就算在睡梦中变换姿势，脊椎也有足够活动的能力，只要两脚避免过分夸张卷曲，就能保持呼吸畅顺，利于入眠。
缺点：头颈关节容易受压迫，会增加颈痛患者的症状，所以最好有够大和够厚的枕头，确保头部保持平直，若是有背痛症状，双膝间夹个薄枕，减轻脊椎压力。
4.右侧睡
优点：让心脏承受的压力变少，有助降血压和心率，对有心脏问题和高血压的人来说很有帮助。
缺点：新西兰有一项研究指出，怀孕后期孕妇右侧睡会影响对胎儿的供血，增加流产几率。
5.俯睡
优点：该睡姿利于消化，对睡前吃消夜的人很有效，也有研究发现，俯睡的人比较容易梦到惊险刺激的梦，可能原因为俯睡会让你呼吸较困难有关。
缺点：骨科专家从肌肉角度来看，俯睡是最差的睡觉姿势，因为头、颈部要扭向一侧数小时，甚至疼痛感会延至手臂，俯睡更会令下背部承受很多压力，造成下背痛。
侧卧睡觉胸口疼
侧卧睡觉胸口疼是因为侧卧睡觉的时候胸口的呼吸不畅，导致血液流通受阻，从而引起胸口疼，我们可以调整一下睡姿，如果调整睡姿还是出现胸口疼，有可能是因为肝脏疾病或者胸膜炎等疾病引起的，这就需要我们及时的进行治疗，不然会导致患者出现晕厥等情况，而且要多注意休息。
侧身睡觉胸口正中间疼，患者首先检查一下是否有肺部的感染：胸膜炎，肺结核，气胸，肋间神经炎，肋软骨炎，消化道溃疡和胰腺疾病等等。还要注意检查肝脏和胆囊b超和肝功能是否有问题。并做心电图检查，是否有心肌缺血的可能。
一般患者如果出现胸口痛，应该做一个比较全面的检查，因为引起胸痛的原因有很多，患者一般不能根据自己的症状来进行确诊，做全面的检查后，根据病因才能选择相对应的治疗方式。
患者在治疗期间要调节好自己的心态，正确的看待疾病，积极的尽早的去接受全面的检查以及治疗，每天保持一个愉悦的心情，适当的进行体育锻炼，通过体育锻炼来增强患者自身体质，增强患者自身对疾病的抵抗力和免疫力，但是患者要注意，别让自己过于劳累，应该多注意休息。
肝在左侧还是右侧？
在生活中，人们会出现很多种类的肝脏疾病，比如大家熟知的甲肝和乙肝，另外还有肝硬化、脂肪肝以及酒精肝等等，这些肝脏疾病一旦出现，危害性就会非常大，所以大家平时要做好保护肝脏的相关工作，比如不能经常抽烟喝酒，要学会控制身体体重等等，很多人不知道肝脏在身体的左侧还是右侧，下面就来了解这方面的生理知识。
肝在左侧还是右侧？
只要是正常生理，肝脏是位于右侧的
具体形态位置描述为位于腹腔右上部并占据上腹的一部分，小部分位于左上腹。楔形，右端圆钝，左端扁薄，可分为上、下两面，前后两缘，左右两叶。
肝脏位置
肝脏位于腹腔上部右侧，占据了几乎全部右季肋区及大部分腹上区和小部分左季肋区。肝上界后方平第8胸椎，在右侧腋中线平第6肋骨，在右锁骨体与剑突结合处，终于左侧第5肋间左锁骨中线附近。肝下界在右锁骨中线的右侧，肝下缘与右肋弓大体一致。
所以体检的时候，肋弓下不能触到肝脏。
看了上面对肝脏实际位置的介绍，相信大家应该就明白肝脏器官具体所在的位置了，但或许还会有一些网友觉得奇怪，肝脏在右侧，而肝气在左侧，那么如果有一个人，他觉得肝痛的话，会疼在左侧还是右侧呢？下边就继续介绍下肝痛的实际位置。
肝脏的主要位置从文上可以看出，在右季肋区/腹上区的地方，大部份肝脏所在位置是被肋弓覆盖起来的，仅仅是在腹上区、右肋弓间这个位置中会冒头一点点并且直接触碰到腹前壁，而在肝上面就会和腹前壁连接在一块儿。
知道了肝的所在位置，那么也就继续需要了解下肝功能不太好的症状是什么了，要说起肝功能表现不好，这是困扰很多乙肝患者的问题，肝脏不好的乙肝患者是需要及时进行治疗的，如果检查不及时，不断损伤的肝脏会造成肝硬化甚至是肝癌。
所以这里建议肝功能不太好的人群平时多吃点护肝的食物，如胡萝卜等。
肝功能不好的人，脂肪代谢会异常，致使血浆总脂肪酸浓度下降和多不饱和脂肪酸缺乏，血浆游离脂肪酸及甘油三酯增高，过量的甘油三酯则以脂肪小滴形式贮存，因而，肝功能不好的人容易患上脂肪肝。
正确的睡觉姿势是怎样的？右侧卧正不正确？
民以食为天是为了满足口腹之欲，每天八小时的睡眠时间是为了人新陈代谢的正常运行。任何一种生物都需要睡眠，只是个体的差异性不同，植物需要在夜晚休息进行光合作用，动物需要休息转化能量，人更加需要休息才能有充沛的精力。
睡觉如此重要的事情，自然睡觉的姿势也是很重要的，只有睡觉姿势对了才能有良好的睡眠质量，毕竟这年头买块肉都得看品牌，何况睡觉这么重要的事情，自然得好好研究睡觉的姿势。
对于普通人来说，也就是没有患病的人群来说，最好的睡觉姿势是仰卧睡姿，因为仰睡可以保持头部与颈部在一条直线上，这样不会导致脖子前倾，当然最重要的需要一个不高不低的枕头。
对于身体有疾病的人群来说，应当根据身体的状况调整睡觉姿势。
患有心脏病的病人可以选择右侧卧，因为人们的心脏一般都是在左边，这样是避免压到心脏引起不舒适的感觉；患有肺部疾病的病人可以选择仰卧睡姿，但是不一样的是需要把头部垫高，这是为了污秽物不倒流能够正常排出；患有腰间盘突出的病人可以选择在腰部点上柔软的小枕头，让腰部不再悬空，可以缓解疼痛。
既然已经有了良好的睡觉姿势的根本，还需要一些外界辅助性措施来保证良好的睡眠质量。
1、在睡觉之前可以在床上适当的进行一些瑜伽式动作，比如双腿跪立坐下，上半身尽全力向前伸展，这样可以很好的放松自己并且得到拉伸；
2、在睡觉之前可以喝上一小杯红酒，小酒怡情,一小杯红酒可以让皮肤换发的同时而且可以保证一个良好的睡眠；
3、在睡觉之前可以选择用热水泡脚，这样可以活络血管，放松身心；
4、在睡觉之前关灯冥想，这个方法因人而异，有的人适用的话能够快速的放松自己进入睡眠，不适用的人反而会经常性的做梦得不到好的睡眠质量。
睡觉是人生活的三分之一，重中之重，所以需要一个好的睡觉姿势来保证一个良好的睡眠质量。
