盘点睡眠美容十三妙法
睡眠养生。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。人类的发展历史中，养生观念不断更新，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。对于饮食养生您想了解哪方面的知识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“盘点睡眠美容十三妙法”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
人的一辈子，有一半时间在工作、娱乐，有一半时间却是在睡眠中度过的。而且睡眠是人体清除疲劳的最好方法，如果能做到睡眠美容13法，不但早晨起床后能容光焕发，还能保持一辈子的美丽。
1、 晚餐中尽量避免或少量摄取盐份及酒，以免早上起床时面部及眼睛四周水肿。肿肿的眼睛和肿肿的脸可不太好看哦。
2、 睡前应该彻底清洁脸部化妆，如果带着妆睡觉，脸上非常容易起痘痘和杂质，让脸看起来不干不净。而且如果清洁方法不当，很容易使眼睛红肿。洗脸时要力度均匀，不要粗暴对待自己的脸。脸部也有其报仇方法你粗暴洗脸，它就会让皮肤变得粗糙或容易过敏。
3、 睡前用湿水浸泡过的红茶袋压在眼皮上10分钟，再涂眼霜。此方法可以充分的滋润眼部，消除黑眼圈和眼袋浮肿。
4 、洗脸后，一定要涂抹上润唇膏，防止嘴唇干裂起皱纹。每隔一个月，用嘴唇脱皮霜除掉唇部的死皮，使唇部保持柔嫩润滑。
5 、油质或容易长粉刺的肌肤，不妨尝试整夜使用清凉杀菌的膏状面膜睡觉，将会有意想不到的惊人效果。
6 、烫过的、比较粗糙的卷发应在白天清洗，让它自然风干，并抹上润发素或弹力素。早上起床时，头发会既有花，又顺滑，不会显得毛茸茸的毫无生气了。
7 、没烫过的头发，睡觉前在头发抹上免洗的护发素，用保鲜膜包裹住睡觉，早上起床时，头发自然又亮又滑。
8 、长发者，睡前用缎带松松的绑住发根，晨起时只需稍稍梳理，头发就会显得蓬松饱满，而且掉发量少。
9 、在指甲根部及根部的皮肤抹上维生素E油，轻轻按摩，再用护手霜按摩双手至吸收。坚持做，双手就不会起倒刺，指甲也变得润润的充满光泽。
10、睡前用热水泡脚，泡完擦干后，在脚上抹上乳液，稍稍按摩。树有根才能活得茂盛，人的脚就相当于树根，保养玉足就是保养自己的生命之根。
11 、睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚各做5次，有助于缓解一天的疲劳，让你睡得更香更甜，第二天起床后便又神采奕奕的。
12 、洗澡后，用护体乳按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
13 、每天要有充足的睡眠，不得少于68个小时。特殊人才除外，比如爱因斯坦，每天只睡三四个小时，也活了七十多岁。
只要持之以恒的坚持以上的13条，过不了多久，你就会惊喜发现，自己的皮肤、头发乃至全身及整个精神面貌，都变得充满活力，跟以前判若两人。原来，美容就这么简单，就这么有效。
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盘点冬瓜系列美容汤
冬瓜是个好东西，不知道大家都了解么？冬瓜里含有的丙醇二酸和葫芦巴碱，都有减肥降脂的作用，想减肥的人，应该把冬瓜吃起来了！
冬瓜籽中含有的油酸能抑制体内黑色素沉积，想淡斑美白的MM，回家天天往脸上抹冬瓜籽吧！另外，最近气温变化很大，很容易感冒的，多吃冬瓜还能预防感冒！
很多人会问，冬瓜怎么吃最好？当然只煮汤喝最好啦！首先，冬瓜汤是最适合春夏季喝的，现在刚好是春季，时令上很符合。其次，冬瓜是寒凉性的，比较适合汤服，不光减肥美容，还利尿止渴呢~~~
可是大家都会叫嚷，没时间做汤！那在这里就推荐大家一些方便操作、15分钟搞定的冬瓜汤，不啰嗦了，开始上汤。
冬瓜冬菇虾仁猪骨汤（食材：水+冬瓜粒+冬菇+家乐猪味浓汤宝 辅料：虾仁）
冬瓜的好处自然不用多说，而冬菇可以提高人体的免疫力和排毒能力，又能抗癌，搭配冬瓜做汤很不错的。放一些虾仁，汤就不会看起来太单调了。加了浓汤宝以后，汤就超级好喝，口感上的问题就解决啦~~~
冬瓜金针菇（食材：水+冬瓜+金针菇+家乐鸡味浓汤宝）
金针菇的锌含量比较高，很补脑，而且又能促进体内新陈代谢，有利于身体对营养的吸收。搭配冬瓜做汤喝，又方便，又美味，又减肥~~~那么素的汤放个浓汤宝的话，一切OK！保证你喝得美滋滋。
冬瓜虾米汤（食材：水+冬瓜+粉丝+家乐鸡味浓汤宝 辅料：虾米）
虾米很补钙，冬瓜的作用上面说的很清楚了，所以又是一个操作方便的好汤~~~下班回家弄这样一个汤，绝对不会让自己觉得很累。
冬瓜肉丸汤（食材：水+冬瓜+猪肉馅+家乐鸡味浓汤宝）
春夏吃肉会感觉有些油腻了，但是搭配了冬瓜就不会有这种感觉了，反而觉得非常清爽呢~~~又饱口福，又不会胖。
怎么样，以上推荐的宇宙超级无敌方便的冬瓜汤还合大家心意吧？
汤，不只是冬天的专属，其实一年四季都需要喝汤。只要能够选对食材，保证让你喝汤喝的欲罢不能，煮汤煮的热血沸腾。
盘点九种面膜美容秘方
1、美白敷：美白、紧实肌肤
材料：白芷18g，白芨18g，藁本18g，白附子18g，蛋白1个，蒸馏水20ml。
做法：将药材分别磨为细末，混合匀，加蛋白，如浓稠加适量蒸馏水调匀，敷于脸部2030分钟，敷料八分干洗净，油性每周2次，干性一次。
2、当归润肤敷：补血活肤、润肤保湿
材料：当归9g，甘草3克，白芷9克，蛋黄一个，姜黄3克，蒸馏水10毫升。
做法：将药材分别磨为细末，混合匀，加蛋白，如浓稠加适量蒸馏水调匀，敷于脸部2030分钟，敷料八分干洗净，油性每周2次，干性一次。
3、中药美白面膜
当归30克，川芎30克、白芷130克、益母草30克、乌梅15克。可在中药店购得研成的极细粉末，装瓶备用。每晚用一次，连用1520天。护肤品应以滋润营养型的为主。
4、人参润肤霜：
人参、当归、桔梗、天花粉、玄参、白芨、上好珍珠粉等量调成份（注：干性肤质者可加桃仁或冬瓜仁）。
5、宫廷流传方：
白芨、白芷、绿豆粉以2：1：4的比例调制，可酌加1个鸡蛋蛋清或蜂蜜，喜好花香者，可加玫瑰精油或干燥桂花共同研磨。
6、鸡蛋面膜
（1）蛋清敷脸：除皱
（2）蛋清+吸油面纸：拔粉刺
（3）四分之一杯蔬菜油+一茶匙盐+一粒鸡蛋+半杯果醋：皮肤细致
7、半杯杏仁+半杯温开水+1汤匙脱脂奶粉+1汤匙蜂蜜：美白
8、绿豆粉或绿茶粉+水、蛋白（油性皮肤）、 蛋黄（中，干性皮肤）一颗+奶粉一匙。柠檬原汁两滴（千万不要太多喔）+蜂蜜一滴+小黄瓜磨成糊状约5公分。将上述材料调和后，若太稀则加奶粉、太稠则加小黄瓜，平均敷在您的脸上，用面纸两张：一张贴在额头、一张贴在眼下至下巴（鼻孔别忘了开两个洞喔！）敷20分钟就好了，用清水洗净。
9、滋养面膜
（1）半杯煮熟燕麦+1颗鸡蛋+1汤匙杏仁油
（2）四分之一杯乳酪+四分之一杯牛奶
（3）小麦胚芽粉+黑芝麻粉+蛋黄
盘点五款蜂蜜美容秘方
（1）蜂蜜养颜
组成：蜂蜜30克、温开水120克。
功效：养颜嫩肢去皱，适用于秋冬季皮肤干裂者。
用法：内服，日2-3次，或每日擦面按摩后洗净。
（2）王浆蜜护肤
组成：蜂王浆50克，白蜂蜜30克。
制法：充分混合均匀，放冰箱0℃层中备用。
功效：护肤去皱，可保光洁红润。
用法：每日取0.5克加少许水搽面。
（3）蛋麦蜜治粉刺
组成：燕麦、蜂蜜、蛋白适量。
制汉：调制成软膏。
功效：养颜护肤治粉刺。
用法：轻轻搽面，10分钟后热水洗净。
（4）蜜水护齿
组成：蜂蜜10-15克，水100克。
制法：搅拌均匀。
功效：保牙龄健美洁白。
用法：漱口。
（5）攻瑰蜜除黑斑
组成：燕麦粉3份、玫瑰汁1份、蜂蜜3份
制法：混合。
功效：养颜去斑。
用法：每夜涂面，次晨洗去。
盘点生理期美容妙招
女人生理期过后的一周是肌肤状态最理想的阶段，做一些美白护理是最适合不过的了，特别是想要瘦脸的mm可要抓住这个机会哦！在这个阶段是最适合做瘦脸按摩的，因为血液循环流畅，按摩也就会很轻松达到想要的效果。
生活美容小妙招之浮肿的去除
主要按摩鼻翼处及周围，这样对消除脸部浮肿时很有效果的。做法是，顺着鼻翼到颧骨以及唇边依次按摩即可。
生活美容小妙招之面颊的按摩
先从一边脸颊做起，用手掌在耳朵后方脖颈上方如图反复按摩10~20次，经常这样做就可以改变那个地方的轮廓还可以促进血液循环，然后在以同样的方式做另一侧。
生活美容小妙招之防止松弛
面部松弛的问题也是不容忽视的哦！做法是用手指从下巴按压到耳朵后方，从而让你的肌肤更有弹性。
在经过情绪紧张的mc后，是不是也该给肌肤打理一下呢，趁这个机会来给肌肤美白吧！
生活美容小妙招之按摩阶段
首先要为肌肤做一些美白按摩工作，用美白按摩膏顺着脸颊按摩到耳后，直至按摩膏被肌肤完全吸收。
生活美容小妙招之精华液
再在涂抹按摩膏后的基础上，加上一层美白精华液，注意此项不可缺少哦！
生活美容小妙招之面膜
想要迅速美白，那么做美白面膜是最好的选择哦！像平时敷面膜一样，15分钟揭掉即
mm们也可以利用一些水果食物之类的东西来美白，例如西红柿、杏仁、少吃辛辣的东西。但主要的还是要注意做好美白工作。这样你的肌肤才会白里透红。
盘点四种可美容甜点
只要一吃甜食便会幸福感爆棚，可是又担心糖分和油脂会让皮肤变粗糙?不用担心，站为大家盘点了具有超凡美容效果的4种甜食!
1. 油炸花林糖
一般来说油炸食物脂肪含量比较高，但是油炸花林糖大家可以放心食用。此外，油炸花林糖所含的糖分是富含钙、矿物质以及维生素B族的黑糖，具有美容效果，能提供身体热量，并且油炸花林糖中据说还添加了抑制身体吸收糖的成分。松脆美味又健康，绝对是甜食的不二选择。
2. 葛粉糕
葛粉糕是用葛根粉和红糖做成的和式甜点。葛花是“秋之七草(胡枝子、葛花、瞿麦花、女萝花、兰草、桔梗和狗尾草)”的一种，能促进血液循环。并且，葛根粉是一种富含优质蛋白、维生素、矿物质以及异黄酮的豆科粉。而具有美容效果的黑糖更是能让皮肤红润有光泽。但需要注意的是，市场上有很多用乳酸发酵的小麦淀粉代替葛根粉制作而成的葛粉糕，所以买之前一定要确认。
3. 艾叶糕
艾叶是菊科多年生草本，含有胡萝卜素、叶绿素、维生素以及矿物质，具有温暖女性小腹，消除月经不调的作用。此外，能缓解手部和脸部的粗糙问题。这种含有艾叶，功效多多的糕点中还添加有富含蛋白质、维生素B族、以及植物纤维的小红豆，绝对具有超凡美容效果。
4. 豆腐甜点
由高蛋白低卡路里，含有异酞酸的美容食品豆腐制造而成的蜂蜜豆腐。蜂蜜中含有多达12种的矿物质以及10种维生素，与豆腐搭配美容效果不同凡响。此外，如果能再添加一点富含维生素和矿物质的红糖，美味和美容效果简直不敢想象。
只要选择那些美容甜食，就再也不用克制自己的食欲了。美美的心情、美美的肌肤两不误，大家有没有心动呢?
为您盘点古今美容秘法
1.国色天香法
此法可以让你红颜如奇葩仙卉，身体又有奇香缕缕不散。用、山奈、香薷、蒿本、白僵虫、白、零陵香、绿豆粉一起捣成细末，每天洗脸或洗澡用来擦身，很快会产生上述效果。
2.肌肤细腻法
每天洗脸后，用鸡蛋清涂面部或其他部位的肌肤，再用手巾揩净，坚持一个月，效果显著。或者，每天将黄酒1升放入洗澡水中，连洗两个星期，肌肤自然变得细腻无比，若能用美玉摩擦更妙。
3.返老还童法
用皮、根，研末后加枣仁一起捣成泥浆，每天早上洗脸，脸部肌肤会变得嫩如凝脂，艳若桃花。此法能保持天然物性，不会破坏皮肤细胞组织，没有副作用。
4.消除汗斑术
老姜两片研成末，水调匀，连擦患处，数天便可见效。
5.卷发伸直法
用麻叶、难能可贵叶各一半，用水煎后洗头，坚持一个段时间，卷发自然变直。
6.白发变黑法
煎桐木水经常洗头，白发自然会转黑，简便可行。
7.拔毛不痛法
将糖放在陶器中，再将炭灰混合研成细末涂到需要拔毛的部位，毛发自然脱落，没有痛感。
8.白发染黑法
少年白头，最不雅观。用反桐木带皮烧成灰，再将胡桃烧成灰，加入菰米一起研成碎末，用黄蜡溶化，搅拌成膏状，每天傍晚涂擦到头上，白发自然会变成黑发。
9.鸡蛋法
埃及艳后是利用鸡蛋美容的，慈禧太后也是利用鸡蛋美容的，你也能利用鸡蛋使自己更加美丽
将脸洗净，取鸡蛋1／4的蛋清和蛋黄均匀涂在脸上，动作要快，15分钟内不说笑，让皮肤收敛，然后用温水洗净并擦上润肤液。20至30岁每周2次，30岁以上每周3次，蛋清适用于皮肤中性、油性；蛋黄适用于皮肤干涩无光泽，有细小皱纹者。
10.去除面部黑斑法
对许多职业女性来说，定期到美容院做皮肤护理已经成了生活中必不可少的程序。但如果脸上生了黄褐斑、蝴蝶斑或暗疮，可不是光做皮肤护理就能解决问题的。
用苦枥子树皮1块，配米汤1斤，加1个鸡蛋清煮开放冷，早上用药水洗黑斑，几天后斑就除去。
11.除脸上黑痣法
用鲜、纯碱各10克加少许酒精调匀，每天涂1次，7天后黑痣消失。
12.治少年白发方
黑芝麻50克，桑椹子100克，万年表2片，30个，桔梗15克，共研细末，每日早饭后服10克，连服一个月，可长出黑发。
13.西施沐浴秘术
用猪苓香、威录仙、茅霍香、香草、干各2两，再用、白芷各半斤，研碎，拿3～5两装入疏布袋中，会同前面的药品一起煎水，在无风的地方每日洗1次，经过1个月以后，肌肤就会变得芳香润泽，妍丽多娇。这不但对闺中人有益，而且还可以治疗恶疾。
14.黑牙返白
升麻、蒿本、藿香叶、甘松、白芷各1钱2分，混在一起捣成粉末，早晚用来擦牙，半月之后，各种病牙自然变好，黑牙、黄牙变得洁白无比。经常使用以上药方，到90岁，牙齿还可以保持完好无损。
15.黄牙变白秘方
用等分的食盐和苏打，加水少许混合成牙膏状，用此膏刷牙，每周1至2次。长期使用可使黄牙变白。
16.落牙复生法
先抓来未开眼的嫩老鼠3～4只待用，再用白芨、白芷、青盐、细辛、各5钱，捣碎后与嫩老鼠包在一个纸包中，放入火炭中烧成灰，磨碎，再用来擦牙，落牙便复生，黑牙也会变得洁白无比。
17.内外治粉刺法
外用法：用密陀僧三成粉未，混合人乳，每天晚上睡前擦脸部，次日清晨洗去。坚持一个月左右，粉刺即能根治。
内治法：（1）石膏10克，熟地、杭白菊各9克，水煎服。（2）桃仁12克，桂枝10克，茯苓10克，甘草6克，10克，丹皮10克，水煎服。
猪蹄炖山药——美容养颜促进睡眠
山药相信大家在生活中是吃的非常的多了，吃起来口感是软软的，关于山药的做法也是非常的多，是非常适合搭配一些肉食来进行食用，猪蹄炖山药就是一种非常美味的做法，所以下面我们大家就是一起来学习这款菜肴的制作方法。
猪蹄炖山药
食材：猪蹄、山药、花生、盐。
步骤：
1、将猪蹄的学会洗净，随后将它跺块，对半跺开，在放入热水中进行焯烫，差不多5分钟左右。随之捞出沥干。
2、将山药的外皮去除掉，随后将它切片备用，将它放入水中，防止氧化变黑。
3、随后将猪蹄放入高压锅中，并倒入适量的清水，用大火煮沸。
4、煮沸之后转小火炖，差不多一个半小时，等猪蹄烂了之后将山药放入。
5、等一刻钟左右开始调味，加入食盐，味精就可以食用了。
猪蹄炖山药的功效
猪蹄炖山药经常被人们所食用，滋补人们的身体，它带给我们身体的好处：美容养颜、促进睡眠、增强免疫力等等的作用。猪蹄中的胶原蛋白、维生素、矿物质是非常丰富的，对于我们的皮肤来说，是不可多得的营养元素，滋润着我们的皮肤，让它保持红润。而且猪蹄还能改善人体的睡眠状态。缓解神经衰弱的状况。山药中的糖蛋白质也是改善我们肌肤状态的一种物质，爱美人士们可以食用，还可以降低老年人的血糖，提高身体的抵抗力，而且对肠胃比较温和。
我们在制作这款猪蹄炖山药的时候是可以加入一些我们喜欢的食材，不仅是能够提升味道，也是可以更加的滋补身体，但是我们要注意如果自己的肠道功能不仅弱的话，我们在食用的时候就是要注意适量食用。
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