植物汁祛斑绿色又健康
健康养生春季祛斑。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。对于饮食养生您想了解哪方面的知识呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《植物汁祛斑绿色又健康》，供您参考，希望能够帮助到大家。
祛斑、美容，几乎是每个女人关注的话题。祛斑自然成了每日的必修课，夏日爱美的MM们开始张罗着防晒，美白祛斑了，下面给你介绍几款既简单又有效的祛斑蔬菜汁。
1、柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
2、西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为维生素C的仓库。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
3、黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑。其中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化。大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
4、黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次，温服，可润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
5、胡萝卜汁
2匙胡萝卜汁加入20滴柠檬汁，每天2～3次抹脸，20～30分钟后洗掉涂抹护肤霜。也许，你觉得这些祛斑美容蔬菜汁很不起眼，或者祛斑效果也不如手术来的快，但是这些祛斑美容蔬菜汁绝对是最安全的祛斑方法，至少不会对肌肤有伤害作用。
6、木瓜菠萝汁
木瓜1/4个，菠萝1/4个，苹果1/2个，柳橙2个，凉开水50毫升。先将菠萝切小块，木瓜去皮和籽后切小块，苹果、柳橙洗净去籽后对切。然后将材料放入榨汁机中榨汁后，倒入杯中加入凉开水搅匀即可饮用。
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绿色健康QQ面的做法
很多人说自己会做菜，其实就是特别擅长做泡面。为了避免这个尴尬，下面大家一起学习，先给大家绿色健康QQ面的做法，认真看一下吧
2.将面粉平均分成两份，一份加入菠菜汁
3.将步骤2和成面团，再揉匀、揉光
4.将步骤2中的另一半加入温水
5.将步骤4和成面团，揉匀揉光
6.将步骤3和步骤5中的两种面团盖上保鲜膜放置，醒15分钟
7.利用醒面的时间做浇头，将洋葱洗净切成丝
8.将肥牛片放入滚水氽烫一下，捞出沥干水分
9.将生抽、味淋、米酒、老抽和糖放入锅内，倒入适量清水烧开，转小火慢煮，浓缩至一半，关火盛入碗中
10.先将油倒入炒锅中，烧热，再放入洋葱丝炒香
11.在步骤10中加入焯好的肥牛肉，翻炒均匀
12.在步骤11中倒入煮好的料汁拌匀（步骤9），略煮片刻，盛出浇在滚条面上即可
13.将醒好的步骤6中的两个面团，压扁重叠
14.将步骤13擀成约0.5cm厚的片
15.将步骤14的面片切成约1cm宽的面条
16.案板上撒些面粉（防止面条粘连），用双手搓面条使其成为圆柱形长条（要一根一根的搓），粗细根据自己喜好调整即可
17.将面条全部搓好后，投入沸水锅煮熟，因为面条非常筋道，煮的时间比一般的面条时间要稍长点
18.将煮熟的面条捞出沥干水，放入盘中，盖上炒好的肥牛洋葱，食用前将菜跟面拌匀即可
健康的饮食对于一个人而言是非常重要的，而掌握了绿色健康QQ面做法的你，为什么不为自己创造一个新的健康饮食的环境呢？不要犹豫了，赶紧去厨房操刀做菜吧。
什么植物油最健康
目前市场上的油类产品，可以笼统的分为动物油和植物油两种，在很多人群看来，植物油应该会更加的好一些，人们会更加的倾向于购买植物油。然而在购买植物油时，也同样有很多不一样的种类，有些是大豆植物油，有些是花生植物油，这就给人们的选择造成了很大的困扰，什么植物油最健康呢？
每次逛超市，密密麻麻的各种食用油是越来越让我们眼花缭乱，调和油、花生油、玉米油、橄榄油......到底食用油哪种好？如今大家的身体条件不同，从食用油里需要摄入的营养也有偏重。只有知道了自己适合吃哪种油，再掌握食用油的挑选技巧与做菜用量等，才能真正吃得好养的好，生活油滋滋！
记忆保护大豆油
【健康成分】：大豆富含卵磷脂和不饱和脂肪酸，易消化
【特长介绍】：可以增强脑细胞活性，帮助维持脑细胞的结构，减缓记忆力衰退
【适宜人群】：增强记忆力者
【烹调方式】：炖煮菜，低温或小于200℃烹调，别冒烟
【挑选技巧】：避开转基因产品
煎炸之王棕榈油
【健康成分】：棕果榨取，均衡的不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸，含维生素E及胡萝卜素
【特长介绍】：最便宜的烹调油
【适宜人群】：很少食用动物性食品的人
【烹调方式】：耐热性好，适宜煎炸
【挑选技巧】：含反式脂肪酸，所以不宜长期食用
假日牌棕榈油
芝麻油
降压黑发芝麻油
【健康成分】：芝麻，含特别丰富的维生素E及亚油酸，是最原生态的油脂
【特长介绍】：控制血脂、预防心血管疾病，延缓衰老
【适宜人群】：菌痢、急性肠胃炎及腹泻病患者忌多食
【烹调方式】：凉拌、蘸料或做汤
【挑选技巧】：选香浓新鲜的香油，放久氧化变质
补锌首选花生油
【健康成分】：花生，富含脂肪、卵磷脂、维生素A、B、E、K以及锌、钙、磷、铁等元素
【特长介绍】：花生油含锌量是食用油类中最高的
【适宜人群】：缺锌、中老年人
【烹调方式】：煎炒烹炸，200℃以下的高温皆可
【挑选技巧】：优选压榨知名花生油
花生油
橄榄油
饮食之最橄榄油
【健康成分】：油橄榄果含丰富的不饱和脂肪酸、矿物质和维生素
【特长介绍】：被认为是迄今为止最适合人体营养的油脂
【适宜人群】：宝宝、心血管和消化道疾病患者
【烹调方式】：凉拌做汤，炒菜油温低于190℃
【挑选技巧】：选金黄色带点绿的，越清亮越好
西红柿汁美颜护肤祛斑
教你妙方祛除小雀斑，让你拥有红润而光洁的面容。
人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人脸上却有许多小小雀斑，那么有何妙方祛除呢？现从食疗和脸部保养两方面进行介绍，让您轻轻松松祛除雀斑。
食疗方
西红柿汁：
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为维生素C的仓库。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
黄瓜粥：
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
柠檬冰糖汁：
将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
黑木耳红枣汤：
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑。
胡萝卜汁：
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。
因为胡萝卜含有丰富的维生素A原，它在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
脸部保养方
用冬瓜藤熬水来擦脸，可使皮肤滋润、消除雀斑。
金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。
蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。
丝瓜汁可以祛斑吗
如果一位女性的脸上长了斑的话，那是一件非常麻烦的事情。因为斑点一旦在女性的脸上形成就很难被完全去除，需要依靠很多方法内服外调才能够有效的减轻这种症状。而丝瓜作为一种大家经常食用的蔬菜，经常有人将丝瓜做成汁来敷脸，因为丝瓜中富含大量的维生素，那么用丝瓜来敷脸的话可以有效祛斑吗？
一、丝瓜敷脸可以祛斑吗
丝瓜中含有维B，它能吃皮肤美白，也还有增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁“美人水”之称。
二、丝瓜祛斑法的操作方法
丝瓜晒干，研为细未，每晚用水调涂面，次晨用温水洗去。若用蜂蜜调涂，还可去面部皱纹。这种方法有一定效果。丝瓜中含有蛋白质、多种维生素、碳水化合物和抗环血酸，有很强的美白功效，尤其是磷、钙、铁的含量比较丰富，还含有木糖胶和植物黏液等，这些物质对皮肤都有保健作用。
三、丝瓜汁敷脸有什么好处
丝瓜汁有“美容水”之誉，具有保持皮肤弹性的特殊功能，能美容去皱。它含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩。将生长的丝瓜藤割断，流出的液汁，用纱布蘸丝瓜水涂搽脸或肌肤，能润肌防皱功效;也可以将丝瓜直接绞汁，调入适量蜂蜜或甘油搽，效果更好。长期食用或用丝瓜液擦脸，能使皮肤光滑细腻，具有抗皱消炎，预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。丝瓜之所以有如此神奇的美容功效，主要因为其具有清热化痰、凉血解毒的特性。丝瓜中含有丰富的维生素B族和维生素C。维生素C是一种活性很强的抗氧化物，能抑制体内黑色素的形成，不但能祛斑，还能预防老年斑的形成，延缓皮肤衰老，对治疗青春痘也很有效。
四、丝瓜护肤法
1、防晒面膜：
将1根丝瓜榨汁，取适量冰牛奶和蜂蜜调成糊状，敷在脸上和脖颈处，15-20分钟后洗净即可。
2、美白面膜：
先将半根丝瓜、半个柠檬榨汁，再将汁液加入适量的牛奶中，敷于面部，10-15分钟后用清水洗干净即可。
苦瓜汁能祛斑吗
苦瓜汁是很多人爱喝的饮品，常喝苦瓜汁对身体没有损害，而且这类饮品对身体脂肪消耗效果非常不错，有很多女性在夏季减肥的时候，都是会选择它，苦瓜含有的维生素比较多，因此选择它进行减肥，对身体不会有任何影响的，那苦瓜汁能祛斑，这是很多人不了解的，下面就详细介绍下。
苦瓜汁能祛斑：
可以的，苦瓜含有丰富的纤维素和维生素，具有清热排毒的功效。能够促进其他营养食物的吸收，能够排出体内毒素和有害物质。
苦瓜的祛斑食谱，如下：
酸苦瓜：200克苦瓜去籽切片与50毫升陈醋浸泡30分钟，加入适量的白糖便可食用，每天食用50克便可。
苦瓜汁：将苦瓜洗干净去籽切段，与50毫升的水放入榨汁机里榨汁，加入少量的蜂蜜便可食用，每天可饮喝一杯苦瓜汁。
蒸苦瓜：将苦瓜去籽放入适量的猪肉、盐、酱油等等调料，放入锅里蒸30分钟便可食用，每周食用两次至三次。
炒苦瓜片：将苦瓜去籽切小片，放入适量的油进行翻炒，再加入适量的盐、酱油等调料便可食用。
苦瓜雪耳糖水：苦瓜去籽切片，雪耳浸泡10分钟，一起放入锅里煮20分钟，加入适量的糖便可食用。
苦瓜猪骨汤：苦瓜去籽切段，猪骨洗干净，放入适量的水里煮60分钟，加入适量的盐便可食用。
苦瓜的排毒祛斑效果是显著的，需要坚持食用苦瓜，祛斑的效果才会更加有效。
在对苦瓜汁能祛斑认识后，祛斑选择苦瓜完全可以放心，而且它在祛痘效果上也是很不错，但是对苦瓜汁使用时间上，一定要长时间进行，短时间的使用，对皮肤问题改善是没有太多帮助的，这点也是要注意的。
冬瓜汁可以祛斑吗？
脸上的色斑问题，让很多的女性都非常的苦恼，有些人会使用各种各样的祛斑产品，但是都没有达到很好的效果，所以我们需要了解一些正确的方法以及生活中的祛斑技巧，例如冬瓜汁祛斑是比较有效的。
1、冬瓜仁洗面：将冬瓜仁晒干，研细末，每晚临睡时，取适量与水调和，涂洗面部，有消色斑、润泽皮肤的作用。
2、冬瓜仁：冬瓜仁适量，煮沸后取出暴晒干，反复三次，清酒浸泡一昼，再暴晒干碾细末，每日一匙，可悦泽明目。
3、外用——冬瓜洗面药：冬瓜1个。去青皮切片，用酒750毫升、水500毫升，一同煮烂，用布滤去渣，熬膏加蜜500克，再熬，贮入瓷器备用。使用时加水调和，涂面，然后用手掌摩擦面部，清水洗去。治颜面不洁，晦暗失色。
4、冬瓜汁在美容方面效果不错，而且冬瓜汁也是减肥的理想食物，所以爱美的MM们就可以常食用冬瓜，可以达到美容减肥的功效。
5、利尿消肿
冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。
6、减肥
冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。
黑枸杞一绿色生态健康卫士
出身不枸同，自然大不同
黑枸杞是荒漠戈壁主要的建群植物之一，具有抗逆性强，萌生能力强，耐干旱盐碱，耐寒的生物学特点，在荒漠、戈壁、荒山荒坡上能形成灌，是优良的防沙固沙保持水土的植物资源，具有极高的生态学价值。在防沙固沙改良荒漠化土壤，保持水土方面作用显著，是最具有开发潜力和价值的先锋树种。
黑枸杞不但具有防沙固沙能力，其植株上生长的黑枸杞果更被誉为滋补软黄金，藏药三宝之一宝，含有十七种氨基酸和十三种微量元素，目前它的花青素是自然界最有效的清除自由基和抗氧化剂。业界更形象地称之为五王之冠，一是花青素之王;二是抗氧化之王;三是消除自由基之王;四是防癌抗癌之王;五是美容养颜之王。黑枸杞果是天赐高原神圣礼物，医者尊荣藏药软黄金，它的品种优势，是珍贵稀少果品，它具有一定的生态、药用、保健价值，通过合理的开发和转化，打造了沙化农业的经济价值。
黑枸杞的开发和利用，不仅有着生态价值，也更有着经济价值，是造福人类和子孙后代的大好事，是功在当代利在千秋的伟业。我们能够参与国家防沙治沙重点绿色工程的实施，参与大西北的开发与建设，感到无尚的荣光。让我们携手并肩，走进沙产业，宣传黑枸杞，利用黑枸杞，为扎实有效地推进黑枸杞育林和黑枸杞健康生命两大工程的建设做出应有的贡献。
养颜又祛痘的藕
藕是生活常见的蔬菜，藕的营养价值和药用价值也使得藕拥有了众多的粉丝。那藕都有哪些食用功效呢？就看看小编的介绍吧。
中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长痘痘的患者食用。煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。
藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。
藕分为红花藕、白花藕和麻花藕三种。
红花藕形瘦长，外皮褐黄色、粗糙，含淀粉多，水分少，糯而不脆嫩，适合煲汤;
白花藕肥大，外表细嫩光滑，呈银白色，肉质脆嫩多汁，甜味浓郁，生食最佳;
麻花藕呈粉红色，外表粗糙，淀粉多，熟食为宜。
藕的食用方法有很多，既可单独做菜，也可与其他食物搭配使用。下面推荐两款以藕为主要原料且具有改善气色功效的药膳：
鲜藕汁：
鲜藕适量，洗净去皮，榨汁，每次服2匙，日服3次。可根据个人口味调入冰糖，适合面部痤疮者食用。
甘麦枣藕汤：
莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐1小匙。
小麦洗净，泡水1小时;然后将小麦、甘草、红枣放入沙锅中，加入适量水煮开，加入莲藕以小火煮软，再加盐调味即可。
此汤具有益气养血、宁心安神的作用，特别适合失眠、心烦、气色不佳的人食用。
为防止藕变成褐色，可把去皮后的藕放在加入少许醋的清水中浸泡5分钟;炒藕丝时，为了避免变黑，最好不要用生铁锅炒，且边炒边加少许清水，这样炒出的藕丝就会洁白如玉。
聪明吃藕， 解馋养颜又祛痘，这两款关于藕的药膳也定会对你大有帮助。
萝卜汁祛斑是真的吗
爱美是每个女人的天性，我们并不是天生都是美人，有各种的美容问题困扰着我们，其中色斑就是其中的一大因素。为了美丽，祛斑也就成为了广大爱美女性都关注的问题，有人说萝卜汁祛斑效果不错。那萝卜汁祛斑是真的吗?大家都很怀疑，下面就关于这个问题为大家简单的介绍一下。
萝卜汁祛斑是真的吗?
其实，胡萝卜汁祛斑这一说法，现在并没有此类临床实验能够证明。或许有人尝试过有效果，但并不意味着对每个人都有效，因为色斑的成因也很多。而且除了胡萝卜，每天吃的食物也很丰富。所以，不能用几个人的经验，就得出胡萝卜汁祛斑的说法。
如果想要尝试胡萝卜汁祛斑的话，倒是可以这么做：
1、将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。
2、每日喝1杯胡萝卜汁。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
上文就是关于萝卜汁祛斑是真的吗的简单介绍，希望以上的介绍会对大家有一定的帮助。其实不管萝卜汁祛斑是真的还是假的，我们试试也不妨事，而且对于身体也是不会有任何的伤害的。多吃胡萝卜对身体的好处还是很多的，毕竟胡萝卜是好东西。
茄子汁祛斑真的有效吗？
茄子平时是比较常见的食物，一般主要是用来吃的，可以用来炒菜或者是煲汤，但是除此之外，大家用茄子还可以有祛斑的功效，茄子可以用来做爽肤水，还可以用来做面膜，茄子捣碎以后敷在脸上，大约每天敷十分钟或15分钟左右，也是有祛斑功效的。
茄子爽肤水
做法：将一根新鲜的茄子切块榨成汁放入玻璃器皿中，再将30ml纯净水加热后与茄子汁混合搅拌均匀，冷却后即可。放入冰箱中冷藏可保存一周左右。
用法：每天晚上洁面后轻轻拍打在有斑的部位即可，坚持使用可以抑制黑色素生长达到美白祛斑的效果。
茄子面膜
用法：将新鲜的茄子洗净后切成片，直接贴在脸上有斑的部位，等待15分钟左右后揭下即可。
功效：淡化色斑，美白效果。
茄子祛斑
原料：茄子、纯净水
制作方法：
1、茄子洗净切成块并放入榨汁机内榨成新鲜果蔬汁
2、纯净水加热后与茄子汁混合搅拌均匀，冷却后即可使用贴敷，早晚各使用一次
3、15分钟后清水洗净即可
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