“游回”健康的罗斯福
健康的养生。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。如何避免关于饮食养生的误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的““游回”健康的罗斯福”，希望能为您提供更多的参考。
美国历史上唯一连任四届总统的杰出领袖罗斯福（1882--1945），他少年时期的家位于纽约市郊海德公园的哈得迅河畔。这里有田野、森林、丘陵，河流是孩子们的乐园。罗斯福常和小伙伴们在田野、森林里游玩，夏天在河里划船、游泳、钓鱼，冬天在河里坐冰船，尤其爱好游泳。罗斯福十四岁进入格罗顿学校。这个学校非常重视体，对一个人的评价，关键是体育本领而不是学习成绩。他擅长网球和高尔夫球，并不为人们看得起，因为吃香的是美式足球、棒球、赛艇一类的项目，而他身材太苗条了，深感遗憾。
罗斯福在格罗顿学校期间，为了适应这新的环境和证明自己的爱校精神，春夏常常参加游泳，也参加划船、垒球、足球、曲棍球、高尔夫球，冬季则参加滑雪、坐雪橇骨坡等。
1900 年9月，罗斯福进了美国有名的哈佛大学。他想在运动场上大干一番，却无法出人头地；于是当上了《校旗报》编辑、主编等职务，把精力投向社交方面，但也不忘游泳。
1921年夏天，三十九岁的罗斯福在坎波贝洛休假期间，不幸患了脊髓灰质炎症。
疾病使罗斯福瘫痪，他一面治疗，一面加强体育锻炼，这样治疗的效果很明显。通过体育运动恢复他肌肉的功能。罗斯福非常自信地说：我不相信这个娃娃病能够整倒我一个堂堂男子汉，我要战胜它。病情稍有好转，他便在病床上活动手脚，和儿子角力，做游戏。他每天借助挂在病床边的机械进行各种力量练习练肌肉活动功能。然后下床拄着拐杖练习走路，每天增加几步。1922年他回百老汇的信托公司去上班时，因拐杖失去控制，摔了个四仰朝天，爬起来继续前进，这种坚韧不拔的毅力，得到了周围人们的敬佩。
一位叫洛维特的医生建议：用游泳来治疗他的疾病。罗斯福按照大夫的意见，试一试。当他第一次下水时，四肢感到舒服，十分兴奋，因此天天进行游泳治疗。后来，同事介绍他到亚特兰大附近的温泉治疗。他来到这里，不用撑木，也能在水中站立，慢慢地走动。1925年夏天，他丢去拐杖，开始慢走。当时的报刊用显眼的大字标题游回健康来报导他战胜疾病的事迹。
游泳治好了罗斯福的疾病，他深感游泳的好处，他想让更多的患者来这里治疗，便把温泉买了下来，创建新的游泳池，发展治疗条件，并建立宿舍、餐厅，提供方便，接受全国各地的病人来这里治疗。他还充当医生，现身说法，指导病人治疗和身体锻炼，深得患者和社会的好评。
罗斯福任总统后，仍然坚持游泳，还在炎热的夏天打高尔夫球，一天能够活动45分；他还喜欢跳过一排排的椅子。运动使他身材仍然丰颀英俊，容貌不减当年。耶鲁大学著名教练沃尔特坎普说，罗斯福体形优美，像一个运动员那样肌肉发达。显然，这是跟总统先生的酷爱游泳分不开的。
Ys630.com相关知识
俄罗斯面包的做法
在外面吃饭虽然能够吃到一些比较美味的东西，但我们要知道这些东西可能并不是本身就那么好吃，而是因为它添加了过量的调味品，俄罗斯面包的做法简单，如果不想吃太多调味品，不妨自己在家学着做。
2、面粉中挖小坑放入酵母
3、加入水开启发面程序揉成面团
4、揉面10分钟成面团后停止，加入橄榄油和切块的黄油，继续发面程序
5、程序停止面团放好后取出排气
6、面团分成二份，松弛10分钟
7、松弛好的面团擀成椭圆形，摆放好葡萄干和核桃仁，一侧留出二寸左右
8、从有葡萄干的一侧卷起即可
9、卷好的面包放入烤盘，放入烤箱开启醒发功能或放一碗热水
10、发好的面包取出用刀片斜着划几道深口，表面刷上预留的蛋液
11、烤箱预热170度放入面包烤35分钟，表面上色加盖锡纸，烤好的面包取出放凉即可食用
想要享受生活就不能忽略了饮食，俄罗斯面包的做法非常简单，对于想要偷懒又想健康的人是个不错的选择。
俄罗斯茶饼的做法
吃得好不好在很大程度上影响着我们的健康，也影响着我们的情绪，想拥有好身体、好心情，我们最好是在饮食上多下一些功夫，俄罗斯茶饼的做法并不难，让我们在享受美食的同时拥有好身体。
2、去壳后烤箱中层170度，一刻钟。
3、将花生，杏仁倒入袋子，用擀面杖敲碎。
4、所有糖磨粉。
5、主材糖粉加入香草精。
6、加入软化的黄油。
7、打发成羽毛状。
8、筛入面粉。
9、倒入杏仁花生碎。戴手套揉成面团。
10、搓成直径两厘米大小的圆球。
11、如图排列好。
12、放入冰箱冷藏半小时。
13、烤箱预热190度30分钟即可。
14、凉后表面沾糖粉。
许多家常菜其实都不难做，只要多加学习，每个人都可以掌握得很好，俄罗斯茶饼的做法就很容易，不难学习。
俄罗斯大列巴的做法
可能大家对于俄罗斯大列巴还不是很熟悉吧，俄罗斯大列巴是一种非常好吃的面食，俄罗斯大列巴不但卖相很好而且吃起来味道也是很不错的，俄罗斯大列巴含有丰富的营养，经常吃俄罗斯大列巴可以起到补充营养和提高人体免疫力等功效，所以俄罗斯大列巴深受人们的喜爱，下文我们介绍一下俄罗斯大列巴的做法。
1. 将奶，啤酒，油，粉类，糖，盐，酵母依次加入面包机和面桶，和成团，发酵至两倍大，取出
2. 排气，分割为两份，滚圆，松弛十分钟
3. 将松弛好的面团擀开
4. 将葡萄干提前泡好，挤去水分，与核桃碎一起铺在面饼上
5. 卷成大枣核形
6. 放在烤盘上，放入烤箱，下放一碗热水，进行二次发酵
7. 期间准备装饰用面糊，用10克面粉加100克水，调成糊，用小火加热成粘的面糊备用
8. 面包坯发到两倍大(约40分钟)，取出，表面割口(随自己喜欢)，刷面糊
9. 放入提前预热180度的烤箱中下层，约50分钟。勤观察，必要时加盖锡纸。
10. 50分钟后，取出，晾凉，切片，享用吧。
在上面的文章里面我们介绍了一种美味的面食，那就是俄罗斯大列巴了，我们知道俄罗斯大列巴不但好看而且做法还非常简单，上文为我们详细介绍了俄罗斯大列巴的做法，相信大家都掌握了吧。
“福”羹的做法
也许你朋友很多，但是你不可能每天都和他们待在一起。就算是每天待在一起，但是年轻的你肯定不会自己做菜。所以，为了更好地生存，下面小编就来教你关于“福”羹的做法。
2.12准备好胡箩卜、白豆腐干、水发香菇
3.21将胡箩卜、水发香菇、干贝、白豆腐干切成丁
4.锅内放入少许猪油，烧热
5.下胡箩卜、水发香菇丁翻炒
6.1将肉泥翻炒成白色并成颗粒状
7.2下肉泥翻炒
8.加入适量的水，并加入食盐调味
9.将咸鸭蛋、鸭蛋各一个打散，备用
10.下入锅内滑熟
11.红薯粉先用冷开水调开，备用
12.将调好的冷开水倒入锅内，搅拌均匀即可
现在你可以相信了吧，厨房不仅仅是女人的天地，男人也可以一展身手的。男人们去厨房做一下“福”羹
草莓大福的做法
下面给大家介绍草莓大福的做法，大家看完以后记得自己做一下。只有自己动手，才能学会做菜。
2.1加入玉米油充分拌匀
3.2将清水绕圈方式倒入盘中,用筷子搅成米浆
4.1草莓洗净去蒂，用纸巾吸干水分
5.2将盘子放入蒸锅,冷水开始蒸,大火约15-20分钟,蒸熟的米浆盘取出,用筷子大力搅拌均匀即成麻糬皮
6.取一小块豆沙压平,将草莓放入中间
7.用豆沙将草莓包裹起来
8.手上沾一些手粉,取一块制作好的麻糬皮压平,将豆沙草莓个头朝下摆放,捏紧麻糬皮,底部朝下即可
看了上面关于草莓大福的介绍，你肯定跃跃欲试了吧。那么，就趁现在拥有最新最全的记忆，赶紧去厨房学着做一下。当然，一般人不可能一次成功。但是反复地尝试，你肯定能享受到美食的“甜蜜”。
福施福孕妇维生素有什么作用
福施福孕妇维生素，对帮助孕妇改善身体缺乏的这些营养物质，注意保持身体营养均衡，有一定的效果，而且福施福维生素含有二十几种维生素，矿物质以及微量元素，所以孕妇在孕期如果能够正确科学的服用的话，对胎儿的健康发育也是比较有利的，但是需要注意使用这些药物的话要咨询医生。
1、福施福的适宜人群：维生素及矿物质缺乏者，尤其适合孕前孕期和哺乳期妇女。福施福软胶囊为一种均衡营养的综合性营养品，每粒含有人体所需的二十三种维生素、矿物质和微量元素，符合中国居民每日膳食营养素供给量标准，并符合英国建议的每日营养素参考值和美国建议的每日营养素摄入量。福施福适合孕前、整个孕期和哺乳期服用的。
2、 怀孕的各个时期福施福都会发挥它不同的作用：孕期服用，怀孕初期三个月一直到哺乳期，是婴儿智力形成的重要时期。福施福含有多种促进婴儿智力发育的营养素。妊娠高血压综合症不但会让孕妇腿部浮肿，还会引起一系列并发症，造成胎儿发育迟缓甚至死亡。福施福能补充硒元素，抑制妊娠高血压综合症的发生。
3、临床证明福施福能有效降低流产早产的危险。缺铁性贫血，会导致早产、产时产后出血等一系列并发症，并进一步影响到胎儿的发育，甚至死亡。恶心、呕吐等早孕反应，会让孕妇失去胃口，导致身体虚弱，从而影响胎儿发育和孕妇健康。
翠玉福瓜的做法
工作压力大是现在很多人需要面对的一个问题，一天下来整个人基本上已经是很疲劳了，再去花心思整一桌丰盛的晚餐不太现实，这时候不妨可以考虑一些简单的菜式，比如翠玉福瓜的做法简单，既可满足健康需要，也不用花过多时间。
2、黄瓜。
3、马蹄，胡萝卜剁碎备用。
4、肉馅中放入适量的胡椒粉、鸡精、香油、盐调味。
5、放入马蹄碎。
6、搅拌均匀备用。
7、黄瓜去皮切成小段。
8、挖去中间的部分。
9、将肉馅填入黄瓜。
10、在上面放些胡萝卜碎。
11、放入锅中蒸15分钟。
12、5分钟后。
13、把黄瓜取出。
14、把蒸黄瓜的汤汁倒入锅中。
15、用少许淀粉放入适量的水调成水淀粉。
16、倒入水淀粉勾芡。
17、切半个西红柿切成灯笼状，用黄瓜尾部做灯笼顶部，用一片胡萝卜做灯笼底部，切点胡萝卜丝做灯须，摆盘。
18、盘中码上黄瓜，把汁浇在上面即可。
19、换个角度。
20、喜庆吧！
21、完成✅
通过介绍不难看出翠玉福瓜的做法十分好掌握，即便你是刚学会做饭的人也能很好的做出来，至于菜的品相不是重要的重要的是味道。
福口饺子的做法
家常菜就是要让人有家的味道，福口饺子是一道家乡味十足的菜肴，做法简单却不敷衍。热气腾腾的菜上桌，一家人做在一起品尝这道菜，这就是家的味道，餐桌上笑声不断，幸福的味道也莫过于此。
2、菠菜汁倒入和面盆里，加1点盐，再一点点的往里加面粉
3、用手搅成面穗状，看一下软硬度
4、最后揉成光滑不粘手的面团，要求三光最标准了，醒10分钟左右
5、趁着醒面的时间来做馅：肉馅用老抽生抽拌匀后加胡萝卜碎一起拌匀放油拌匀，放剩下的调料拌匀即可
6、把面团再次揉匀，取一部分擀成薄饼，要大一些，厚度和饺子皮厚度一样就可以了
7、然后和叠扇子似的，叠起，如图中
8、再切成块，切成想要的大小的块
9、最后分成小饺子皮，方形的
10、取馅放在饺子皮中间，看图中那样
11、像图中那样把边缘捏紧
12、然后下一步就是成型了，看图中应该能明白两头边缘捏紧即可
13、向这样依次包完饺子，摆正齐，就可以下锅煮了，也可以放冷冻保存
14、这么好看的饺子，赶紧带点回家煮了吃吧！
经常在外吃饭容易让我们摄入过多的调味品，对健康不利，福口饺子的做法简单，所需要的调味口很少。
如意福袋的做法
吃是一件很简单的事，因为只要你张张嘴就可以了。但事实上，吃真的没那么简单，因为为了自己的身体，你必须吃得健康。而为了吃得健康，下面就让小编来为大家介绍一下如何去做如意福袋。
2.21将以上食材搅打成鸡蓉
3.1将以上食材用手轻轻抓匀备用
4.2鸡腿菇、意大利小圆蘑切成细丁，加入鸡蓉、蛋、1汤匙生抽、适量盐
5.胡萝卜切成厚度不到1公分的片，用刻花器刻出花形。再从侧面切一下，但底部需是连着的
6.锅内水烧开后关火，将洗净的韭菜苔放进去焯两三秒钟立即捞出
7.豆腐皮切成四方形，中间放上拌好的馅料
8.拎起豆腐皮四边包拢，用焯软的韭菜苔在收口处系好，卡上一片胡萝卜花。这样一只福袋就完成了。按此方式包出其他的福袋
9.准备一碗高汤。鸡汤、肉汤、骨头汤皆可
10.包好的福袋用剪刀把收口边缘修整齐，码放进汤锅中
11.倒入准备好的高汤
12.大火煮开后，改中火再煮10分钟,，用适量盐调一下汤的咸淡，即可出锅
常年的外卖生活，你肯定已经厌倦了。如今掌握了如意福袋做法的你，肯定想自己去厨房做做看。相信你对这道菜的不同理解，肯定能做出人间最美的味道。
喜福虾的做法
可能有些人会觉得做饭实在是太麻烦了，在外面吃饭多简单，何必那么麻烦呢？但是在饭店吃饭肯定是没有自己做来得卫生的，要是希望自己活得更健康，就最好不要贪方便，喜福虾的做法非常容易，做起来并不麻烦，值得推荐。
2、虾剥皮，虾尾部分留着，用牙签把泥线挑出来
3、用盐，料酒腌十五分钟
4、肉剁好放盆里
5、胡萝卜，青萝卜打成细丝，葱切小段
6、把胡萝卜丝和青萝卜丝跟葱一起剁细，加入一点香菜丁放进盆里，加入盐，味极鲜，胡椒粉，香油，鸡蛋搅拌均匀
7、小碗里抹油，先把虾放进小碗里，虾尾向上分开，然后把调好的肉馅放进去，中间按一小洞
8、锅内添水烧开，把鹌鹑蛋一一打进小洞内，放进烧开的蒸锅里，蒸十五分钟
9、锅里加水烧开，把玉米淀粉放进去搅拌均匀，加入盐和香油，泼到蒸好的鹌鹑蛋上就可以了
10、成品图～～
其实，自己做饭虽然麻烦了一点点，但更加经济实惠，喜福虾的做法简单，食材普通，适合普通家庭。
福满包的做法
我们经常在电视上看到一些美食节目，看到自己非常眼馋。下面介绍福满包的做法，自己准备好食材，开始做吧
2.青豆用开水焯烫至熟备用。
3.胡萝卜切丁备用。
4.南瓜切丁备用。
5.胡萝卜轻微焯烫一下捞出备用。
6.南瓜轻微焯烫一下捞出备用。
7.鲜贝挤干水分，加入少许的精盐。
8.加入少许的生粉拌匀。
9.入开水中焯烫一下，变硬时候捞出来。
10.面包入烤箱中烤一分钟，使其变硬一些。
11.葱姜切末备用。
12.锅中加适量的橄榄油炒香葱姜末。
13.倒入青豆翻炒。
14.倒入胡萝卜翻炒。
15.倒入南瓜丁翻炒。
16.最后倒入鲜贝。
17.调入适量的精盐。
18.调入一点点的白糖。
19.倒入适量的水淀粉。
20.调入少许的鸡精。
21.最后加入少许的香油。
22.把烤好的面包稍微凉一会儿，然后在表面挖出一个圆形的盖子，里面的面包瓤用手压下去即可。
23.然后把炒好的料装到面包里即可。
看完关于福满包做法的详细介绍，你是不是很兴奋，是不是迫不及待想自己尝试呢？那就不要犹豫了，赶紧行动起来吧。足够的实践必然会成就你，让你做出最美味的它。
幸福福袋的做法
生活环境的恶化，学习.工作压力的增大，正在慢慢侵蚀我们的健康，所以养生行动刻不容缓。养生的方法很多，而最简单的就要数饮食养生了。下面，小编就来给大家介绍一下关于幸福福袋这道菜的做法。
2.将胡萝卜红椒 香菇 腊肠都切末。
3.将各种主料融合在一起，再放入所有调味料，搅匀成馅料。稍留一点红椒末做装饰用。
4.将鸡蛋打散，在平底锅煎成小圆饼，蛋饼的大小可以自由控制。
5.做好蛋饼后把馅料放进去，包裹住，用烫软的葱固定住。
6.成品就做好了。
7.然后放入蒸锅蒸8至10分钟，出锅撒上葱末和红椒末。
我们都明白想要做好一件事，需要付出很大的努力和时间。当然做菜也需要付出努力的，自己做一手好菜一定眼煞旁人的，我们现在根据上面的介绍，来做一下幸福福袋。
金猪送福的做法
饮食不当是许多疾病的罪魁祸首，尤其是胃病，现在有很多人发生胃病就是应该平时不注意饮食造成的，自己学会一些简单的菜式，在自己家里舒舒服服地吃上一顿饭，可谓人间美事，金猪送福做法很简单，有心的人不妨可以学习一下。
2、把糯米粉和玉米粉搅拌均匀
3、用开水烫面，搅拌均匀
4、揉光滑即可
5、分出一个60克的面团，做小猪的身体，在分出六个3克的面团做小猪的四肢和耳朵，在分出一个小的圆形面团做鼻子。
6、把面团用手转圈凸出去，就像窝窝头一样做法。如果手粘可以粘少许水来捏。
7、在捏成椭圆形状
8、把4个圆形的面团捏圆，放在面板上，在把捏好的面团做在上面就可以
9、在把最小的面团捏圆做小鼻子用牙签挖两个鼻孔，在用黑豆做眼睛。
10、在把剩下的两个的面团捏成三角形，做耳朵
11、捏好的三角形沾在猪头上，小猪就这样的做好了。把剩下的面团，依照都做好
12、锅里放适量的冷水，把小猪摆放好，中火蒸15分钟即可
13、蒸好的小猪，颜色很漂亮
14、把蔬菜切丁备用
15、吓去皮。在取虾线。用小刀从后背切开洗干净。如蝴蝶虾一样，用料酒盐腌制十分钟
16、锅里放适量的油
17、油温七分热，把葱姜末炒香
18、把虾放锅里炒熟。由于我是先做两只小猪，就翻炒两只虾，大家可以按照菜谱来做。
19、在把其它的蔬菜丁。放锅里翻炒
20、加盐，海鲜酱油。鸡精，翻炒均匀即可
21、把炒的蔬菜丁，放在小猪的后背上，就可以啦。
22、成品图
金猪送福的做法简单，即便你是新手新媳妇也能做出来。自己做出一道适合家人味道的菜是很有成就感的。
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