冬季女人不要“引火上身”
女人冬季养生。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。我们该怎么进行科学的养生保健呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“冬季女人不要“引火上身””，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
冬天虽然气候很冷，但女人们通常穿得厚，住得暖，活动少，饮食方面也偏好温补、辛辣的食物，体内积热不轻易散发，轻易导致上火。尤其是在我国北方，本身气候就非常干燥，再加上室内普遍使用暖气，上火更是随时可能发生。
千万不要小看上火。它不但能引发口干舌燥、咽喉肿痛、烂嘴角、流鼻血、牙痛、食欲不振等症状，严重时还会导致口疮、便秘、痔疮等疾病，同时破坏人体免疫力，给各种疾病的入侵、复发提供可乘之机。
重视火大这个问题，将有助我们适时调养生息，维持人体阴阳平衡，减少冬季疾病的发生。
什么让女人引火上身
冬天为什么轻易上火?据专家介绍，引发上火的具体因素很多， 夏季上火通常是由炎热、潮湿引起，而冬季上火则更多是由燥所引发。严寒干燥的天气，燥热的室内环境，都会让人的气管黏膜净化作用变差，直接导致鼻腔、咽喉等发干，并影响人体新陈代谢的平衡和稳定，假如不注重饮食调剂和补充水分，就很轻易阴阳失衡，导致上火。
同时，冬天女人们喜欢进食牛羊肉来御寒，比如火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏温，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品，可谓燥上加燥，人食用后体内轻易积热，造成上火。
其次，作息时间不规律，夜晚休息不够、过度劳累等也是导致上火的重要原因。
观火需辨清虚实
全身燥热、口唇干裂、心绪不宁，是个人都知道自己是上火了。但上火有虚、实之分，专家提醒，个人假如出现上火的症状，不能单凭自己的经验想当然判定，应辨清虚实后，对症灭火。
具体来看，虚火一般是指阴虚而导致火升的病理现象。主要表现为形体消瘦，腰膝酸软，咽干舌燥，眩晕耳鸣，健忘失眠，或干咳气短，或痰中带血，口干咽燥，声音嘶哑，潮热易怒，舌红少津，脉细数等。
实火则包括三焦之火。上焦火是指心肺等人体偏上部位的火热征象，表现为口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣及微咳;中焦火是指脾胃部位有火的有关征象，表现为胃火亢盛，食不知饱，不思饮食等;下焦火则是指下肝、肾、膀胱、大小肠等部位有火，表现为大便干结、便秘、尿赤等现象。
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为什么就在皮肤上抹了一点花露水都能“引火上身”？
夏天蚊虫很多，还特别喜欢咬孩子，看着宝宝娇嫩的皮肤肿起一个个包，大人们都表示心疼，所以很多家长喜欢给孩子抹花露水，觉得防蚊又止痒。但是其实使用花露水后有一些禁忌，是很多人可能都不知道的。
日前，有新闻报道，一位7岁的小女孩因为防蚊脖子被家长抹了花露水，但是在她与哥哥玩耍的时候，哥哥在一旁玩打火机，竟然不慎将妹妹脖子上的花露水引燃，致小女孩严重烧伤。因为烧伤的位置是脖子而且比较情况比较严重，主治医生告诉小女孩家长，之后小女孩的头可能永远都抬不起来了。
为什么就在皮肤上抹了一点花露水都能引火上身?这我们还要从花露水的成分来看看。
花露水主要的原料有酒精、香精和蒸馏水，其中，成分最多的是酒精，含量高达70%,众所周知，酒精是一种易燃物，且燃点很低，70%酒精的燃点仅为24℃左右，所以一旦近距离接触明火，就容易发生燃烧。所以身上抹了花露水不注意远离火源，就有被烧伤的危险。所以，抹了花露水不适合立刻用明火烧饭、抽烟或者做其他需要与火源接触的行为。同时，抹了花露水如果在户外活动长期暴露在阳光下，也容易发生皮肤晒伤的情况，也需要注意。
除了花露水，其他的一些像香水、杀虫水、发胶摩丝等日用品使用的时候也需要注意远离火源。
使用花露水还有哪些注意事项：
1、不要把花露水当香水：不少人觉得花露水的也有香味，而且比起香水的价格便宜多了还能驱蚊止痒，于是就把花露水当做一种香水来抹。首先花露水中的香精含量是低于香水的，香气不持久；另外，花露水由于酒精含量比较高，长期抹对皮肤还是有一定的刺激性，敏感肌的人群还是少少用。
2、不要一痒就抹花露水：花露水具有驱蚊止痒的作用，所以很多人就把花露水当做一种止痒的药物,不管是什么原因的皮肤瘙痒都涂一些在身上。但是有些时候，引起皮肤瘙痒可能是皮炎等其他原因，用花露水是不能治疗的，还是要去医院检查并配合药物治疗。
3、孩子不宜用成人花露水：给宝宝选用花露水的时候最好用宝宝专用的花露水，建议也不要直接涂抹在宝宝皮肤上，而是先用水稀释4-5倍，而且要小心花露水不要喷洒在宝宝眼睛、嘴巴、鼻子等部位。
4、有伤口的时候不适宜用花露水：如果皮肤上有破损伤，或者皮肤上已经被蚊虫叮咬了，就不要再往那个地方喷花露水了。
这些人最易惹火上身
“人们常说的火力壮，其实就是说一个人的阳气旺。”北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎告诉《生命时报》记者，中医认为生命靠一股真火，即阳气来推动，它是人体的热能，也是推动人体各种生理功能的动力，在中医里面称为“少火”。对于人体来说，少火充旺，身体各方面的机能就较为强盛，抵抗力也较强。如果火力不足，就会畏寒怕冷、身体虚弱、抵抗力弱。
一般来说，年轻人比老年人阳气旺、火力壮，男性比女性火力壮。
火力壮的人大都身体强壮，不容易生病，但如果火过亢，超过正常范围，就变成了“邪火”，会引起红、肿、热、痛等不适，出现上火现象。姜良铎表示，火力壮的人更容易出现面红，咽喉干燥、疼痛、嘴唇干裂、流鼻血、牙痛、食欲不振、大便干燥等症状。
许多小孩也会火力壮，这是小儿“纯阳”的表现。
姜良铎解释道，孩子在生长发育过程中，往往生机旺盛、蓬勃发展，此时形体发育、肢体功能、智力发育及脏腑功能活动均快速增长，不断向完善、成熟的方面发展，因此体内阳气较为旺盛。“简单来说，孩子火力壮是在长身体，只要没有起病症，就不需要降火。”
那么火力壮的人需要怎样调养呢?
“大部分火力壮的人身体都较好，生活中只要避免情绪波动、压力过大、睡眠不足，以及吸烟、喝酒等不良习惯，少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物和羊肉、狗肉，就能避免上火。”姜良铎说，如果已经出现火力过壮引起的疾病，要分清虚、实。实火有发病较急、病程较短、反应较强烈的特点。
一般表现为面红目赤、口渴喜冷饮、牙龈肿痛、大便干结，可以用黄连上清丸等清热、泻火的药物治疗，但不要长期连续服用。如果是虚火，表现为手足心发热、形体消瘦、咽干口燥、盗汗失眠、体力疲乏等。虚火是阴液亏损的结果，要用滋阴的药物，可用补中益气丸等。
警惕：春天不要惹“火”上身
鼻子易出血，嗓子变哑了，嘴里长口疮，甚至连已经“偃旗息鼓”的鼻炎也开始复发捣乱……
最近，总听朋友、同事如此抱怨。专家表示，春季人体内热较旺，如不注意饮食清淡和规律生活，极易“引火上身”。
天气干燥“火气”惹人恼
“我最怕过春天，一到春季我身上的火气就特别大，口疮、便秘、咽痛反复发作，让人心烦意乱。”家住郑州市政七街的小乔牢骚满腹。
在河南电视台某频道上班的王敏为此也很苦恼。“这些日子，总是不太舒服，咽喉肿痛，鼻腔热烘烘的，嘴角也起了疱。”王敏介绍说，每年春天她都有一段“火气”比较大的日子，不知什么原因造成的，很是苦恼。
也注意到，周围不少人到春天都有类似情况，“上火”虽不是什么大病，但很影响心情和正常生活。
那么，为什么春季人们“上火”现象如此频发呢?
郑州市中心医院中医科主任医师孙保军介绍说，“上火”是中医的一种俗称。春天自然界万物复苏，阳气上升，加上北方春天风多雨少、气候干燥等原因，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，出现春燥。此外，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量流失，导致生理机能失调出现咽干、唇裂、大便干结等“上火”症状。
孙保军特别指出，春季女性因为阴虚等原因，“上火”的几率通常比男性高。而睡眠不足、过度劳累、心情不佳等也容易造成肝火上升，导致“上火”。
对于很多人认为上火是小毛病，吃点药或者自我调节一下就可以的看法，孙保军表示，上火情况比较轻，可以通过饮食调理、生活调理进行缓解。但是对于一些特殊人群，比如老年人或者有基础疾病如心血管疾病的人来说，需要格外注意。
孙保军说，上火较重应及时就诊，在医师的指导下对症用药，以便尽快减轻症状，减少因上火给生活、心情带来的不良影响。
“火大”感冒警惕鼻炎闹
采访时了解到，随着春天的来临，因为“火气”大而引发感冒，诱发鼻炎的患者也呈上升趋势。河南职业技术学院的谢老师就是其中一位。
谢老师介绍，她近来鼻子又痒又热，还不断打喷嚏。刚开始以为是感冒了，就吃了些感冒药，但症状越来越严重，一天到晚流鼻涕，晚上睡觉鼻子不通气。到医院检查，才知道是患上了过敏性鼻炎。“因为春季天气干燥等原因，很容易因内火较大引发风寒感冒。”中华医学会耳鼻喉河南分会会员、河南曙光医院耳鼻喉科主任医师邢忠杰介绍说，鼻炎在春季发病率最高。由于过敏性鼻炎和感冒症状相似，临床发现约七成患者都曾将过敏性鼻炎当做感冒来治疗。“因为大多数的感冒药都含有缓解流涕、打喷嚏的成分，有些患者在得病初期服用感冒药后会出现症状缓解的现象，但对治疗鼻炎来说，治标不治本”。
邢忠杰表示，临床上接触很多病人拖到症状严重时才来就医，不仅治愈困难，还花费了大量的精力和金钱。
邢忠杰提醒说，过敏性鼻炎患者会因为嗅觉和睡眠不佳导致食欲减退，对工作和学习都会造成极大的影响。如不及时治疗，病情就会不断发展，有可能产生鼻窦炎、鼻息肉、过敏性哮喘等并发症。他建议，如果数天之内反复出现鼻塞、流鼻涕等症状，要尽快到医院进行诊治。
上火上颚疼
相信不少人在生活当中都非常关注自己的口腔健康，平时不仅仅是除了护理好舌头，牙龈和牙齿，还要注意保护好我们的喉咙，有的人是经常会在吞咽的时候，感觉到喉咙刺痛，还会因为最近吃的比较干导致上火，上火引起上颚疼一定要注意，这可能是喉咙疼痛的前兆，需要通过方法调理和治疗。
消除疼痛的方法
忍气吞声果真不是滋味，但有时候，吞咽可是真正的痛苦难熬。
毕竟，你大约每15秒就得吞咽一次。而且，你愈克制，吞咽的频率反而愈高。喉咙痛加上刺耳的咳嗽声，让你体会到折磨莫过于此。
喉咙痛经常是感冒或流行性感冒的早期征兆。但它也可能是单纯由其他病毒或细菌感染所引起的。有时候，喉咙痛也可能只是由于气候干燥或大声嘶吼所致
服用口含片
假使喉咙痛是由病毒感染引起的，则抗生素无用武之地。但含酚的口含片或许有些疗效。酚可以杀死表层的病菌，因此有助于控制入侵者，直到体内的抵抗力形成。同时，酚的轻微麻醉作用，可麻痹神经末梢，使喉咙不觉得痒痛。口含片的剂量不一，购买及使用时，应参照说明。
使用喷液
同样地，使用含酚的喉咙喷液，也能缓和不适。然而其效果较不持久。
服用锌口含片
锌口含片能帮助由感冒引起的喉咙痛。"我们给受试者1片葡萄糖酸锌(23毫克)，每2小时服用一次。并请他们含在口中慢慢溶解，而不是用吞的。结果，不仅喉咙痛获得缓解，其他的感冒症状亦然。"达维斯博士说。 但他警告，勿连续使用如此高剂量锌达七天以上，以免干扰体内其他矿物质。如果你不喜欢锌的味道，不妨选用含锌的口含片即可。
洗盐水或其他溶液
若你吞咽时，会发生喉咙痛，则疼痛的位置一定不致于太深， 可以漱盐水或其他溶液来治疗。但注意，假使你的声音嘶哑或有咳嗽，则疼痛的部位比较深。这时，漱盐水无济于事。
①盐水 将1茶匙食用盐加入1品脱(约0．5公升)的温水。这差不多接近生理食盐水的浓度，因此你会觉得很温和。每小时漱一次，勿吞咽这盐水(假使你担心钠的摄取量过高)。
②洋甘菊茶(chamomile) 将1荼匙干燥的洋甘菊粉泡入1杯热水中。过滤。待微温后使用。
③柠檬汁 在1大杯温水中挤入数滴柠檬汁。
④威士忌 在1大杯温水中加入一汤匙威士忌酒。以此液体漱喉咙，有助于麻痹喉咙痛。
引火归元的药膳调理方法
身体素质比较差的人，应该选择一些比较滋补的食谱来食用，根据自己的身体具体情况来通过食疗的方法调理效果才是最棒的。如果身体出现了气虚虚弱啊还有肾虚的情况，应该吃什么好呢，下面的这些引火归元的药膳推荐给大家，可以有滋补五脏调理肝肾的作用。
枸杞猪肝汤
材料：猪肝100克，枸杞子50克，黄酒，精盐，葱段，姜片，胡椒粉，猪油各适量。
做法：将枸杞子去杂，洗净，切成片。锅烧热，放入猪油，下猪肝片煸炒，加入黄酒，葱段，姜片，精盐，继续煸炒，加入清水适量，放入枸杞子共煮，煮至猪肝熟透，再加胡椒粉调味。
功效：滋肾，润肺，养血，补肝，明目。这款食谱可以起到滋补肝肾的作用，对于缓解身体虚弱有好处，具有养血滋阴的功效呢。
醉虾
材料：虾600克，绍酒适量。
做法：将虾洗净，剪去头须，除净肚肠。再将虾与绍酒一同煮2分钟，根据自己喜好，适当加调味品。浸泡1小时后可以食用。
功效：主治肾虚、阳痿、性功能减退等症。
锁阳壮阳粥
材料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。
做法：将羊肉切细。先煎锁阳，去渣，入羊肉、大米同煮为粥即可。
功效：本品具有温阳补肾的作用，适合肾阳不足所致腰膝酸软、畏寒肢冷、阳痿、早泄及老年便秘。如果出现了肾虚啊或者是阳痿早泄等等的问题，可以吃这样的滋补肝肾的食谱哦，可以有调理便秘的作用，还能提高体质。
引火归元的一些药膳，你都知道如何去做了吧，一些食物相互搭配的话可以起到很好的保健功效和作用的哦，而且还可以有滋阴的作用，对于缓解阳痿肾虚的情况有改善的作用，还可以提高体质的哦，大家可以试试这样的养生食疗方法，对健康是有好处的哦、
女人补铁不要多吃菠菜
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用，但是过量食用也不是最好，反而对身体健康不利。
现代人吃饭讲究一个营养，讲究一个均衡，人们不光是要吃得好，还要吃的科学。
食品中含铁最高的是菌类和藻类食品，每100克黑木耳和干蘑菇的含铁量分别高达185毫克和32毫克。猪、牛、羊肝含铁量也较高，每100克含铁6.6~25毫克。这些都比菠菜的含铁量高。
菠菜的含铁量并不很高，每100克蔬菜只含有2.5毫克铁。
更重要的一点还在于：菠菜中含有草酸，它很容易与铁、钙等金属相结合，生成人体所无法吸收的草酸盐。
科学家们经过研究表明，菠菜中的铁能在人体肠道内溶解并被吸收的仅仅为1%，其余99%的铁都被草酸等物质结合形成不溶于水的复合物，失去了其营养价值。
如果把菠菜和其他含铁高的食品同食，菠菜中的叶酸就会与其他食品中的铁结合，影响人体对这些食品中的铁的吸收。
冬季宝宝上火不要乱吃药
火属中医六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）之一，类似于现代医学的炎症反应.在小儿多因外感火热之邪（各种病毒、细菌、支原体等病原体），或饮食不节，积蓄为热。由于冬季气温低，小儿室外活动少，饮水量减少，有时开暖气或空调，又不注意房间经常通风换气，再加上有些小儿喜食荤菜，蔬菜、水果等偏碱性的食物吃得少，往往伴随有便秘，易形成酸性体质，体内热毒日久蓄积，削弱了小儿的免疫力，易导致各种病原体的入侵。常表现为感冒、支气管炎、肺炎、扁桃体炎、流感、复发性口疮等上火症状。
很多家长长时间以清热降火药和凉茶来预防上火。其实对于免疫功能正常的儿童，不主张用药物来预防。一般通过调理日常饮食、生活起居方面加以预防即可：在生活起居上，特别要注意给小儿适当穿衣，平时穿衣应遵循背暖、肚暖、足暖、头凉、心胸凉的原则，过热易致小儿上火。判断方法：用手摸颈后部，若发潮有汗，说明穿得多了；若摸时较凉，表示穿得少了。
在日常饮食上，过补易上火,如果摄食过多鱼肉等酸性食物，易导致小儿抵抗力下降，引发各种感染性疾病。此时要注意搭配一些碱性食物，如海带、青菜、莴笋、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等；适量饮水，多喝水可保持黏膜湿润，抵抗病原体入侵。
辨析症状，对症下药
口腔溃疡、口干、小便短赤--心有火
对症下药：对于宝宝来说，穿得过多，火热之邪内侵是引起心火的主要原因，可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮，具有清心泻火的作用。
特别推荐：
莲子汤：带莲心莲子30克，加水煮至莲子变软，加冰糖适量。
鼻腔干燥，干咳无痰或痰少而粘，手足心热、舌头红--肺有火
对症下药：主要由气候变化引起，以冰糖银耳汤为底，加梨子、百合、绿豆、菊花、莲子这几样。可以随意叠加，糖水或煮粥都可以。
特别推荐：
冰糖银耳糖水：将银耳事先泡发，下锅大火煮开后转小火煮30分钟左右，起锅前加适量冰糖即可。
口唇生疮、牙痛、便秘、大便干硬--脾胃有火
对症下药：肉食过多、口味较重都容易引起脾胃上火，平时可适当吃些
性味甘平的大枣，多为宝宝准备一些富含维生素B、维生素E的辅食，以养脾胃，在煲汤时也可以适当加些淮山、党参等，健脾益气。
特别推荐：
板栗冰糖粥：板栗仁50克，粳米100克，将板栗仁切碎与粳米加适量清水煮粥，待粥煮至黏稠时，放入冰糖调味即可食用。
眼干眼痒，眼屎分泌多--肝有火
对症下药：睡眠不够或是睡眠质量不好，会造成肝火上升，所以冬天里，要注意为宝宝营造舒适的睡眠环境，被子厚薄适中，厚有压迫感，薄则易感冒。可以考虑为宝宝准备一个睡袋，既能保暖又方便宝宝活动。预防肝火，中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花煮水，也熬些胡萝卜粥、山药粥、菊花粥、枸杞粥、番茄鸡蛋汤食用。
特别推荐：
菊花枸杞茶：枸杞先煮30分钟，加入菊花后再煮3分钟，就可作茶饮。
引火归原的食物有哪些
引火归原最早是张景岳提出来的一种中医上治疗阳气浮于外表的方法。我们日常食用的食物基本上是达不到这种效果的，需要借助中药材来起到这种功效。下面小编为大家整理了一些引火归原的中药方，大家可以学习一下。
引火归原是什么
中医治疗上有引火归原法，即将上越之火引导回到命门之中，方法是在滋阴药中加入附子、肉桂之类温阳之品。引火归原是张景岳提出的。肾为先天之本，真阴真阳寓之于里。若真阴不足，则阳无以依附，虚阳外浮，这是其一;其二，若阴寒内盛，格阳于外，出现真寒假热现象;这些都可以使用引火归原的方法治疗。
引火归原的中医观点
中医认为肾藏精，肾中真阴包含着命门之火，即所谓的肾阳，是性机能和生殖能力的根本。还能温养五脏六腑，对人身的生长、发育、衰老有密切关系。脏腑有命门火的温养，才能发挥正常的功能。如果肾阴亏竭，阴不含阳，就会出现虚阳上越的病症，表现为上热下寒、面色浮赤、头晕耳鸣、口舌糜烂、生疮等。
其实“引火归原”从本质而言，是用温热药治疗阴虚阳亢的方法，经常使用附子，肉桂等药。但是我觉得即便是使用引火归原法，出现第一种情况的时候，会在滋肾阴的药中添加引火归原的药物，而第二种情况，无须说，定用大量回阳救逆之法。
而阴虚火旺，不单单是指肾阴虚。胃阴虚、肺阴虚这些位于上位的脏腑，没有必要使用引火归原法。还是随证治之比较好。
引火归原的食物有哪些
我们平时吃的食物一般并不具备引火归原的作用，大家按照正常的饮食习惯各式各样的食材都涉及一点就可以了。
引火归原吃什么水果蔬菜
引火归原的水果蔬菜并没有什么特别的，大家适当的吃一些应季的水果以及蔬菜就可以了。
引火归原的中药有哪些
引火归原的中药主要有枸杞、附子、肉桂等。
引火归原按摩哪些穴位
1)关元穴——肚脐以下三寸，四横指处，也就是我们经常讲的丹田这个位置，用按摩棒按摩此穴可以补肾阳，如果平时能经常对此穴做艾灸、按摩，可富养人的阳气、肾气，具体方法是在睡前十分钟或起床以后进行按摩、艾灸，每次大约五至十分钟即可。
2)中脘穴——肚脐以上四寸。有胃病的人可经常用按摩棒按摩此穴，如果有浅表性胃炎的人经常按摩“中脘穴”，再加上适当的饮食，是完全可以治好的，按摩“中脘穴”的作用相当于吃“补中益气丸”的功效。
3)足三里——膝盖以下四横指处。“足三里”和胃的“中脘穴”这两个是调理胃病非常好的穴位。胃动力不足的人、胃气虚的人，经常拍打，或者用按摩棒按摩、艾灸“足三里”都会很有帮助，按摩“足三里”相当于补血。
4)太溪穴——太溪穴在足内踝间后一寸，内踝间与肌腱中间的凹陷处。“太溪穴”相当于长江黄河，“涌泉穴”相当于喜马拉雅山之雪——水的源头，雪融化以后走到临海、照海直到太溪，这是个补肝、肾的主穴，亦可补血，按摩“太溪穴”相当于吃“六味地黄丸”、“金桂肾气丸”、“壮腰健肾丸”的功效。
5)昆仑穴——太溪穴正对面的穴位，也就是昆仑穴(“昆仑”指的就是头顶)，用按摩棒按摩“昆仑穴”治头疼非常好。西医是头痛医头，脚痛医脚，中医不同，中医经常讲：头痛医脚，中医治疗偏头痛、巅顶痛一般都是取脚上的穴位，比如说“太冲穴”、“涌泉穴”或“昆仑穴”，有头疼的人可以经常按摩或用艾条灸“昆仑穴”，非常有帮助，用此法治疗偏头疼很见效，非常快。
6)涌泉穴——位于脚掌的脚心前三分之一的凹陷处，此穴是引火归原的一个穴位。长期失眠、高血压、偏头痛的病人，用按摩棒按摩“涌泉穴”非常有帮助，用按摩棒按“涌泉穴”相当于吃“六味地黄丸”的功效，它可以生肾水、降虚火，古代很多大医学家都讲过：凡人处世而无疾病者，水升火降，精秘血盈也。
引火归原的中药方剂
1、首乌、枸杞、龟板、龙骨各30克，肉桂冠5克，(后下)细辛4，5克，吴萸6克，川流不息芎、蒿本各10克，甘草6克，水煎服。
2、制附片10克(先熬)，肉桂花3——6克，山药30克，熟地20克，枸杞15克，乌梅10克，甘草20克，红参10克，水煎服。
3、肉桂6克，黄连6克，熟地30克，山药30克，山萸12克，丹皮12克，泽泻10克，茯苓30克，水煎服。
4、肉桂3-6克，附片10克(先煎)，山药30克，熟地12克，山萸20克，丹皮10克，获苓10克，泽泻10克，玄参15克，薄荷10克(后下)，水煎服。
5、生地30克，肉桂6克，元参15克，花粉10克，麦冬15克，吴萸6克，灵芝6克，龙胆草10克。水煎服。
6、生地20克，山药30克，山萸15克，黄芪30克，丹皮10克，泽泻20克，黄精15克，枸杞15克，肉桂6克，制附片10克(先熬药)水煎药服。
上面介绍的这些引火归原的中药方以及按摩穴位的方法大家应该都已经学会了吧，这些看起来是比较专业的，离我们的生活很远的，其实只要大家认真的了解一下，就可以对这些比较熟悉的了。如果你也需要引火归原的话，就不妨试试这些吧。
女人千万不要这样吃鸡蛋
1、鸡蛋与牛奶
鸡蛋与牛奶不宜同食
牛奶中含乳糖，乳糖是半乳糖与葡萄糖的二聚体，其中半乳糖就是其营养所在。鸡蛋含有很多蛋白质，分解为氨基酸，氨基酸的吸收耗能(小肠壁上的主动运输)。此时，血液中可利用的葡萄糖较少，半乳糖就会被氧化供能。鸡蛋里的某种蛋白会和牛奶中的某种营养成分相互反应，使营养价值下降，所以不宜同食。
2、鸡蛋与豆浆
鸡蛋与豆浆降低人体对蛋白质的吸收
生豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸收，鸡蛋的蛋清里含有粘性蛋白，可以同豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，从而降低人体对蛋白质的吸收率。
3、鸡蛋与白糖同煮
鸡蛋与白糖同煮对健康不利
很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯。其实，鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。这种物质不易被人体吸收，对健康会产生不良作用。
鸡蛋的主要营养成份有：
1、蛋白质：鸡蛋含丰富的优质蛋白，每100克鸡蛋含12.7克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于150克鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的。鲜鸡蛋含的蛋白质中，主要为卵蛋白(在蛋清中)和卵黄蛋白(主要在蛋黄中)。其蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近，因此吸收率相当高，可达99.7%。
鸡蛋中的脂肪易被人体吸收
2、脂肪：每100克鸡蛋中含脂肪11.6克，大多集中在蛋黄中，以不饱和脂肪酸为多，脂肪呈乳融状，易被人体吸收。
鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富
3、氨基酸：鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸，所以，将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用，能提高后两者的生物利用率。
鸡蛋还有其它重要的微营养素
4、其他微营养素：鸡蛋还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克;蛋中的磷很丰富，但钙相对不足，所以，将奶类与鸡蛋共同食用可营养互补。鸡蛋中维生素A、B也很丰富。
上身皮肤痒
上身皮肤痒的原因是比较多的，有可能是因为皮肤过敏原因引起的，也有可能是因为湿疹或者皮肤炎症等，而且肝病也会引起上身皮肤痒，大家应该要检查上身痒的发病原因，然后根据它的发病原因去选择治疗的方法。针对上身皮肤痒的患者，应该要注意皮肤的卫生问题，避免注意衣物的更换。
首先，如果人体患上了肝胆疾病，那么就会发生上半身皮肤痒的现象。医生介绍，因为肝病所造成瘙痒感一般的情况下，比较常见的疾病就是肝硬变、胆石症还有胆管肿瘤等等这几种疾病。在患上了肝病之后，胆汁就会淤滞，进而就会造成人体血液当中的胆酸盐浓度不断地升高，所以组织胺就会一直潴留在我们的皮肤，这样一来，很容易就会产生瘙痒感。在临床上发现，在发生胆汁性肝硬变的时候，上半身皮肤瘙痒就是最早会产生的症状。
其次，上半身皮肤骚痒还有可能是因为天气多风、气候干燥等等这一些环境因素所造成的。在换季的时候，上半身皮肤产生瘙痒感的病人朋友人数就会显然地增加。另外，在天气比较干燥的时候，如果我们没有及时地补充水分、蔬菜和水果，又或者是洗澡次数过勤、喜欢用碱性肥皂的，这一些现象都是会导致皮肤产生瘙痒感的。而如果患者朋友的瘙痒感具有持续性、反复性的，那么则一般是全身、又或者是内脏疾病的一种外在表现。
除了上面所介绍的之外，神经性皮炎这也是导致上半身瘙痒的一个重要的原因。如果是神经性皮炎的，那么上半身成片的症状表现就是起包，并且是成片地出现的，呈现淡红色、又或者是或淡褐色。
上半身皮肤痒是什么原因?相信大家在阅读完上文之后，心里都有了答案了吧。在这里再次提醒一下广大的患者朋友们，在上半身皮肤产生瘙痒感的时候，一定要控制住自己的双手，不要去抓挠，因为这样做并不能缓解症状，反而会加重病情。
上身肥胖如何穿衣
上身肥胖的人们在换衣服方面就会显得很烦恼的，无论是穿什么衣服都会显得肥胖的，根本就是不苗条的，身材也显示不出来的，这个时候可以穿深色衣服的，是会有显瘦的效果，但是最根本的问题还是需要进行减肥的，可以采用运动减肥的方式，这种减肥方法是非常科学和安全的，也不会出现反弹的。
(1)以暗色的直条纹套装展现优雅的品味细长的白条纹套装有修长感。裙子的皱褶可掩饰过粗的腰围，白色的衣领非常典雅，颇适合丰满女性在正式场合穿着
(2)暗色圆领的外套加非褶裙可添加优雅感圆领外套加非褶裙的装扮，可显示纤细的一面，白色衬衫是重点的点缀，给人清爽的印象，整体看起来也会不失优雅。
(4)连衣裙、袜裤和饰品统一为黑色，表现外套的细致 ,穿单件西装外套时，以黑色的连衣裙、袜裤、鞋子、手套、 帽子、手袋作组合，并以金质项链来点缀，表现外套的细致，更使你在神秘之中显现出迷人的身段。
力量性
力量性运动在运动处方中，主要用于运动系统、神经系统等肌肉、神经麻痹或关节功能障碍的患者，以恢复肌肉力量和肢体活动功能为主。在矫正畸形和预防肌力平衡被破坏所致的慢性疾患的康复中，通过有选择地增强肌肉力量，调整肌力平衡，从而改善躯干和肢体的形态和功能。
力量性运动主要是加强肌肉力量的训练，是消耗脂肪的有效运动，适宜于体质较好的肥胖者采用的锻炼方法。
球类
球类运动是以球作为基础的运动或游戏。
有许多流行的游戏或运动，涉及某些类型的球。这些游戏可从他们的总目标分类，表明一个共同的起源或其基本思路：
使用球棒，如棒球、高尔夫球及板球。
双个球门，如篮球、所有形式的足球、曲棍球，或长曲棍球。
空中击球，如排球及网球。
击中指定目标，如保龄球。
体质较好的肥胖者可参加不太激烈的球类比赛，体质弱者只能采取非比赛形式的球类运动。
女人养生不要让月经提前谢幕
据一项新的调查显示，我国都市40岁左右的女性出现绝经的人越来越多，绝经逐渐成为现代女性健康的杀手。由于广泛参与激烈的社会竞争，又面临着巨大的工作压力，女性更年期症状普遍提前，35～40岁左右绝经现象比比皆是，而且年轻化趋势愈演愈烈。面对这种情况，专家告诫，现代都市女性要练好这部经，学会留住这部经，避免月经提前谢幕。
按正常的生理规律，女性到了25～35岁，是卵巢功能的颠峰时期，过了35岁，卵巢功能就开始走下坡路了。不过在这个下坡的过程中，有的人下坡速度快，到40岁雌激素就降到绝经期的水平了，有的人下坡速度慢，到55岁才绝经。对于下坡速度快的女性来说，如果40岁前月经就没有了，这就属于卵巢早衰。但是在前来就诊的患者中，35～40岁这个年龄段的女性越来越多。
女性月经提前谢幕的原因是多方面的：首先，这与女_生健康知识的普及度不高有关，而且随着生活环境的巨大改变，食品、环境质量的下降，体力劳动的减少，以及蛋白质、脂肪等的超标摄入，都会在不同程度上影响女性月经的正常规律。其次，与生育状况有一定关系：即首孕年龄越大，绝经愈早;妊娠次数越少，绝经越早。这是由于初次妊娠年龄越大，妊娠的次数越少，导致女性一生排卵次数增多，绝经发生则早;另外，哺乳时间越长，绝经越晚。这是因为女性在哺乳期排卵会受到抑制，哺乳时间延长，排卵次数减少，则绝经越晚;反之，哺乳时间越短，绝经越早。还有，口服避孕药时间越长，绝经越晚，这是因为口服避孕药作为外源性的女性激素，可以抑制排卵的发生，导致绝经晚。再就是，由于现代社会竞争激烈，女性的心理负荷大为增加，精神压力空前严重，所以白领女性中出现大范围的严重更年期症状也就不足为奇了。一项问卷调查资料显示，在30～40岁的白领女性中，27%存在着不同程度的隐性更年期现象，严重影响了自己与家人的生活与工作。而性格较封闭或生活较富裕的女性，往往对生活的要求更高，想得越多，心理上的阴影也会影响到生理内分泌的变化。
如果出现了内分泌失调、月经不规律，乳腺增生，身心疲惫、体重增加、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、骨关节酸痛等症状，应及时去医院检查，以防造成严重后果。绝经后，雌激素分泌减少，这样会致使整个生殖器官发生退行性变化。器官组织的体积变小，重量减轻，血管减少，上皮萎缩，间质纤维化，脂肪组织亦减少。随之而来的则是外阴明显萎缩，阴毛稀疏，变白，大阴唇因脂肪减少而显扁平，小阴唇及阴蒂变小。由于皮脂腺功能降低，外阴皮肤变得干燥。尿道外口及阴道前壁退缩到阴道入口顶部，这样很容易发生泌尿系统感染。阴道由酸性变为碱性，抵抗力下降，容易发生阴道炎。除了外阴以及阴道，子宫和卵巢也会萎缩。
不仅如此，诸如出汗、失眠、头痛、血压不稳、心悸、骨关节疼痛等症状也会接踵而至，还可以产生骨质疏松、血脂代谢异常、性生活障碍，及尿频、尿急等，对妇女的健康危害较大。
特别提示：
1、在紧张忙碌的工作之余，女性朋友要多抽出点时间关爱一下自己的身体，每年定期做一次妇科检查。
2、在生活习惯上，要坚持经常喝牛奶、摄入鱼、虾等食物，经常锻炼身体，提倡健康有益的生活方式，特别是在公共场所、家庭内戒烟、杜绝被动吸烟。另外，产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长;生育期妇女避孕可以采用口服避孕药，从而避免提早绝经给健康带来危害。
3、在精神上，要保持乐观向上的状态，经常微笑甚至大笑，这是一种全身心的减压剂，它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力。
4、饮食、睡眠都要按部就班。这个时期的女性因长期用脑过度，记忆力已大不如前，还会有反应迟钝神经紧张以及心悸无力等症状。要注意吃些核桃、花生、松子、腰果等一类的补脑食物，少吃油腻食物。食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。另外，也要多吃一点含植物雌激素的豆制品、芝麻;每星期喝2～3次豆浆，以补充体内的雌激素。
提前绝经已经不再是个生疏的话题，这为现代女性健康现状敲响了警钟。绝经究竟离我们有多远呢?女人，应该学会爱惜自己，只有这样，健康才会与我们如影随形。
