雪地靴健康穿着tips
夏季养生的穿着。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的雪地靴健康穿着tips，仅供您在养生参考。
导读：受寒冷天气的影响，很多女士爱上保暖的雪地靴。但近来网路盛传，穿着山寨雪地靴，会引发健康疾患，严重时甚至致残。保暖的雪地靴，难道真的会变成女性的致残杀手？
山寨雪地靴隐患多
近来雪地靴流行，许多山寨雪地靴流入市场。不少市民反映，仿冒雪地靴穿起来虽然和正品一样暖和，但因为没有合理的设计，走路时脚会在靴子里滑动。
同一时间，网上开始流传一篇名为《满街的雪地靴竟然危害这么大》的帖子。帖子称，山寨雪地靴若穿着6个月以上，脚部、脚踝、髋部等会出现问题，甚至有可能致残，造成永久性畸形。
对此，医学专家表示，山寨雪地靴由于多为平底，设计上不太符合脚部及脚弓的人体工程学，但因穿着雪地靴致残的可能性非常小，在穿着时注意不要长途跋涉即可。
雪地靴健康穿着tips
1.不适合长期在室外行走和运动，因难以找到平衡点，容易扭到脚踝。医学专家提醒，雪地靴并不是户外运动鞋，居家穿着很舒适，但不适宜长途跋涉。
2.购买时需慎防山寨雪地靴。人工假毛或人工皮革都不属大伤害，但碰到工业废毛或废皮拼凑而成的雪地靴，容易造成健康隐患。
3.儿童不宜穿雪地靴。儿童骨骼正处于发育阶段，一直穿着雪地靴会限制活动，关节磨损，导致孩子未来的生长发育缺陷，造成高低脚等。
4.不适合开车时穿着。由于鞋帮和鞋底较厚，驾车时穿着雪地靴，驾驶者容易找不到轻重，对油门和刹车的感觉可能迟缓，容易造成隐患。
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58条实用Tips 提升健康指数
让锻炼进入日常生活
1.做家务。半小时的大扫除或者擦窗户可以燃烧160卡热量。
2.自己洗车。可以燃烧100卡热量，并且为环境保护贡献自己的一份力量。
3.走楼梯。增强腿部肌肉力量，上楼1分钟消耗10卡热量，下楼1分钟燃烧7卡热量，积少成多。
4.边说边走。不要坐着煲电话粥，绕着房间走动，或者上下楼梯。
5.“坐立不安”。美国学者研究发现，让测试者一天额外摄入1000卡热量，“坐立不安”的状态大约会消耗掉其中1/3。
6.无论在乘坐公交车、等待信号灯，还是工作间隙休息的时候，都可以做做那些骨盆底肌肉练习。
让音乐成为生活的一部分
7.根据一项长达3年的研究显示，听音乐可以减少焦虑和沮丧。对孕妇来说，可以降低血压;对于动手术的病人，可减少对止痛药的需求，比一般手术患者早一天出院。
8.加入合唱团可以改善身体形态和肺活量，减轻压力，甚至可以增强免疫力。
提升幸福指数
9.研究表明，约50%的幸福能力是遗传决定的，剩下的要靠我们自己创造。首先，抽空多陪陪你爱的人。
10.帮助别人。付出多少辛苦，你将收获多少幸福。
11.不要和别人攀比，尤其是名人。你就是你，过自己的生活，让别人羡慕去。
12.关注自己的优点，并不断地让它发展。
13.懂得感谢生活，多想想生活中好的方面。
14.知足者常乐。过于追逐物质利益的人往往不如普通人幸福。
15.制订力所能及的目标。立竿见影的效果可以增强信心，给自己一种成就感。
16.关上电视。看电视是被动的放松方式。多花些时间在可以锻炼技巧、培养兴趣的事情上。
17.自己的时间要由自己决定怎样度过，不要随波逐流。
让骨骼越来越强壮
18.专家说阳光是维生素D的最好来源。缺少维生素D，身体就不能生成强壮骨骼所需的钙。每周2～3次，每次15～20分钟，让你的脸和胳膊经常沐浴阳光，但注意不要晒伤。
19.多吃西兰花、菜花、大豆和绿叶蔬菜，这些蔬菜能提供大量的维生素K，有助于增强骨质。
20.少吃含盐食物。含盐过多的食物会使得随着尿液排出的钙量越来越多，从而降低骨质。
关爱娇嫩的眼睛
21.少吃白面包和白米饭，选择低血糖指数的碳水化合物。大量摄入高血糖指数碳水化合物的人患老年性黄斑变性的几率更高，在英国，老年性黄斑变性是导致失明的第一病因。
22.眼部专家称，每周吃鱿鱼可以将早发老年性黄斑变性的几率减少40%。
23.水果和蔬菜富含类胡萝卜素、β胡萝卜素、叶黄素和玉米黄质，它们有利于预防老年性黄斑变性，降低因紫外线造成的损伤。
24.戴太阳镜可以过滤至少99%的UVA和UVB紫外线。
太多的紫外线照射会增加患白内障的几率和其他与年龄相关的病症。短期照射会诱发光角膜炎，使眼睛发红、肿胀、暗淡。
25.吸烟会损伤眼睛后部血管，引发青光眼和老年性黄斑变性。吸烟者失明的几率是不吸烟者的两倍。
26.防止眼睛因长时间注视屏幕产生疲劳，每20分钟休息一下，看看远处的景物。
27.将电脑放置在距离眼睛至少50厘米远的地方，并且屏幕的中心要在眼睛水平位置下12厘米处。
28.每两年检查一次眼睛。这个检查可以反映出很多身体问题，包括高血压、糖尿病和高胆固醇。
避免摔跤保持平衡
29.伸展。笔直站立，双臂尽量向上伸展。
30.展肩。经常向后、向下放松肩膀，摆脱驼背、耸肩的姿态。
31.塑腹。吸气，尽力收腹，然后呼气，释放小腹至一半，停住，保持这一姿势，以增强肌肉力量。
32.呼吸。每天花几分钟做深呼吸，为身体各部位增加氧气供给和养分。
如何远离疼痛
33.看看你的手提包有多重。一个满满当当的背包可能有4～5公斤重。这个重量很可能会拉伤背部和颈部肌肉。
34.选择有支持托力的胸衣。穿错胸衣可能引发背颈部疼痛，头皮肌肉发紧等。
35.不要嚼太多口香糖。过多的下颌运动很可能引发眼部周围肌肉紧张、疼痛。
36.进食要有规律，防止体内糖分下降，保证向脑部输送葡萄糖。
37.长时间用电脑工作时记得眨眼睛。长时间注视屏幕会降低眨眼睛的频率，这样容易引发头痛。
38.在吃止痛药前，要仔细检查导致头痛的病因，因为长期服用止痛药会引发反弹性头痛。
简单方法实现足部健康
39.避免经常穿不透气的鞋，防止脚癣。
40.每天穿的高跟鞋高度不超过4厘米，如果经常走路，高度最好控制在2厘米内。
41.一天中经常伸展小腿，保持小腿和脚踝肌肉的柔韧性;有规律地转动足部，顺时针、逆时针方向各10圈。
42.如果因工作需要整天都站着，要抽空多走动，时不时地伸展并活动双脚。每天晚上，抬起双脚15分钟。
从食物中获取更多
43.留意食物的标签，这样就会清楚自己到底摄入多少脂肪、盐、糖和热量。
44.药补不如食补。买营养品前，不妨先考虑选择食物。有数据显示，食物中的维生素和矿物质会成为一个整体作用于身体，但胶囊中的营养成分在降低疾病风险时与食物中的营养功效不同。
45.多吃麦片粥、水果和蔬菜，增加可溶性纤维摄入，有助于降低血脂水平。
46.要吃得“五花八门”。吃各种各样的水果和蔬菜是获取保护性抗氧化物质的最佳途径。
47.吃也要“与时(令)俱进”。应季食物不仅味道好，而且从生产到销售的时间更短，这也就意味着养分更高。
48.“蒸”好于“煮”。“蒸”不但零油脂，并且能保留更多的营养成分。
平坦小腹的同时减少压力
49.减压。高水平压力荷尔蒙皮质醇会让人更想吃东西，尤其是油脂类食物和甜食，它们容易使腰腹囤积脂肪。
50.少食多餐。至少每三小时进食一次，保持血糖稳定，抵制对甜食的渴望。
51.避免热量非常低的节食餐，这样会降低新陈代谢，增加身体的压力。
52.每餐都要摄入蛋白质，减慢碳水化合物的消化，保持体内能量水平。
53.选择全麦食品。精加工的碳水化合物会导致血糖浓度暂时性升高，当浓度降低时，身体会释放压力荷尔蒙稳定血糖浓度。
54.坚果、瓜子、鳄梨等富含人体必需的脂肪酸，能够增强新陈代谢、减缓胃排空，并帮助弱化胰岛素抵抗。
55.吃饭时细嚼慢咽。如果囫囵吞枣地吃饭，消化系统的工作效率就会降低，身体可能会释放压力荷尔蒙。
56.减少咖啡因、酒精和含糖类饮料的摄入。它们都会刺激皮质醇的分泌。
不可缺少的早餐
57.规律的早餐有助于预防糖尿病。研究结果显示，每天吃早餐的人得胰岛素抵抗综合征(可以导致二型糖尿病)的几率比不吃早餐的人要低50%甚至更多。
58.帮助控制体重。每天吃早餐的人的肥胖水平低于不吃早餐的人。早餐丰富的人，可以在一天中的早些时候消耗更多的热量，从而更好地控制体重增加。
冬季穿着过少当心加重“畏寒症”
导读：冬季你怕吗?十有八九的人都畏寒怕冷，尤其以女性朋友居多。但那些时尚爱美的女性却毫不顾忌这一点，为了身材，在寒冷的冬季仍然……
冬季你怕吗?十有八九的人都畏寒怕冷，尤其以女性朋友居多。但那些时尚爱美的女性却毫不顾忌这一点，为了身材，在寒冷的冬季仍然衣着单薄，或者节食减肥，结果，让畏寒的身体雪上加霜，被冻出了疾病。
一到冬天，我就犯愁。即使长时间呆在空调房里，还是觉得四肢冰冷、腰酸背痛。小李在某公司从事文秘工作。最近，她除了感到寒冷加重外，还觉得头痛、气喘，只好去找医生咨询。医生分析，小李得了畏寒症，穿着过少又加重了她的畏寒症。
专家介绍，冬季畏寒症又称寒冷过敏，多发生于20-30多岁的年轻女性中。这是因为女性肌肉要比男性少10%，这会使她们身体产生的热量要少于男性;也与女性的心理状态有关，畏寒症女性中有80%是职业女性，竞争激烈的职场上生活节奏太快，心理常处于重压之下体内植物神经中掌管血管收缩的交感神经持续处于紧张状态，致使身体脏器和四肢末梢血管绷紧，最终使这些部位的血液循环不流畅，引起多种不适。
一些爱美的女性，在冬季穿着单薄，这就造成末梢血液循环比较差，更容易感到冷，加剧了畏寒症。还有一些爱美女性对减肥乐此不疲，人是瘦了，可低血糖、低血压也随之而来，饿过头致使能量不足不仅可能引起低血糖、低血压，还往往导致血液循环不良，出现疲劳、衰弱。这些也成为冬天手脚冰冷的主要原因。此外，由于减肥导致的缺铁性贫血也是致冷的一大原因。
油盐摄入过量让你死得快 健康饮食遵循5Tips
导读：吃香的、喝辣的似乎让生活更有滋有味，但滋味中的高油……
吃香的、喝辣的似乎让生活更有滋有味，但滋味中的高油高盐量也给人们的身体健康带来威胁，成为疾病的诱发因素之一，现代人类所患疾病中45%与生活方式有关。人们不可能在瞬间颠覆现有的生活习惯，但为了健康着想，适当减少油盐摄入量，保证清淡健康饮食还是比较容易做到的。在逐渐改变重口味的饮食习惯上，需先关注自己的生活方式。到底怎样才算是口味重呢?下面，专家教你怎样吃对味儿!
一、吃油要适量
根据中国营养协会给出的中国居民膳食宝塔，每人每天摄油量应不超过30g。普通的汤勺盛油量约10g左右，每天20g油约两勺多一点。
二、油温要控制
想要预防肿瘤，做饭可以用蒸、煮、炖的方法，尽量少做油炸、爆炒、煎炸的菜式，烹饪过程中还要注意油温。油温过热会破坏食物中的营养素，如胡萝卜素、维生素E等。而且高温烹调食物还会产生低级的醛类物质，会引起身体的癌变。
控制油温小贴士：
1、油温控制在六成热
2、锅烧热后，再放入适量的食油岁
3、油冒轻烟时，倒入食材
三、油烟要谨防
1、厨房油烟是女性致癌杀手
2、控油烟机开的时间久些
3、厨房门应打开使油烟快速排出
油脂经过高温烹调后会产生致癌物质，而烹调过程中产生的油烟会致癌，这与经常做饭的女性患肺癌的几率高有很大的关系，所以在烹饪的过程中要注意油烟。在做饭的时候要提前打开抽油烟机，在做饭结束后不要立刻关抽油烟机，煮饭时厨房门应打开，使油烟快速排出。
四、动物油VS植物油
每一种油都有自身的优点和缺点。植物油当中含有大量的不饱和脂肪酸，容易在人体内氧化形成过氧化物，对人体内脏器官有很大的损伤，而且皮肤上的老年斑等都是与体内氧化物过多有关。
平时可以适量补充动物油，而植物油不宜多吃，植物油的量即每人每天20g左右较为适合。不同的人群可以选择适合自己的油，专家建议，小朋友最好多吃大豆油、花生油;老年人可以多吃橄榄油、玉米胚芽油。
小贴士：食用油的颜色怎么看?
一般的食用油如花生油、大豆油品质好的颜色较浅，呈现淡黄色、棕黄色或微黄色，透明度高，沉淀比较少甚至没有沉淀。而麻油和橄榄油则相反，颜色越深越好。
五、每天吃盐6g最合适
据研究发现，腌制咸鱼与鼻咽癌的发病率高有极大关系，因为长期多吃盐易导致癌症。海鲜类和贝壳类食物食用多了也容易引发癌症。根据世界卫生组织的推荐，摄盐量为每人每天不超过6g，然而中国人每人每天的摄油量达到13g左右。
6g是多少呢?专家告诉你，6g即为铺满一啤酒盖的量。除了每天做法时要注意用盐数量，生活中还有很多的隐性盐存在。平时吃起来不咸的食物里也含有隐性盐，如制作面条的小苏打，面包，味精等等。
如何吃得清淡，营养师教一招
(1)多放醋、少放糖：酸味可以强化咸味，烹制菜肴时放点醋等调味品，可以帮助舌头适应少盐食物。
(2)晚放盐胜于早放盐：把盐撒在食物表面，烧菜时最后放盐，不要让盐进入食物内部，吃菜不要喝剩下的汤，可以减少近1/3的食盐摄入量。
(3)限制含盐调料：一勺鸡精半勺盐，酱油、鸡精、甜面酱等调料中，也含有盐分。
(4)查看食物标签，尽量选择含钠(Na)低的包装食品。
(5)尽量不要喝菜汤，盐溶于水，菜汤中含盐量高。
(6)高钾食物，可以促进钠的代谢：蔬菜、香蕉等水果、海带、开洋等食品，可以促进钠的代谢。
吃了这个穿着“衣服”也能怀
年轻人总有些难以启齿的烦恼，比如激情难耐的时候，想和自己的爱侣美美地享受甜蜜时刻，却又不愿意披上那件外衣，如果不愿意造出一个小天使，有什么好的办法补救吗?当然有，紧急避孕药就是不少爱侣们的首选，但是，如果以下爱这些东西与避孕药同服仍有可能导致怀孕，而且还可能伤害自己的身体。常见的不宜与避孕药同服的药物有：
避孕药的注意事项
一、利福平
是常用的抗结核药物，它可使口服避孕药的主要成分炔诺酮和炔雌醇的代谢加快，降低血液中的药浓度，还有可能使子宫内膜部分脱落而点滴出血或淋沥不尽，同时使避孕药物药效降低而致避孕失败。
二、抗菌素
有人曾对38名服用避孕药时并用氨苄青霉素、新霉素、四环素、复方新诺明、氯霉素、呋喃坦啶的妇女进行过观察，发现她们怀孕的原因是抗菌素抑制了肠道细菌群，使产生的葡萄糖醛酸酶的数量大大减少，从而影响了避孕药在肠道内的吸收，使血液中避孕药浓度下降所致。
三、抗癫痫药
这类药物是酶的诱导剂，如苯巴比妥、苯妥英钠、卡马西平、扑癫酮等。当患有癫痫病的妇女服这类药时，均能促使肝细胞内药物代替酶的增加，加速对口服避孕药的破坏，同时也会增加孕激素与球蛋白的结合率，使游离的药物浓度大大降低，导致避孕药失灵。
四、灰黄霉素
是一种抗真菌药物，它在与避孕药物并用时，可改变肝微粒体酶的活性，使甾体激素下降而致经血减少，导致避孕失败。
避孕药的注意事项
五、酶促进剂如眠尔通等镇静安眠药，保泰松等治风温性关节炎的药物
这些药物有酶促作用，可促进肝微粒体酶催化药物的代谢活性，加速对口服避孕药的代谢，降低避孕效果。若必须使用安眠药时，可选用安定代替。
五、激素如强地松、地塞米松等
在同时服用避孕药时有增加皮肤激素的功能，但也能延缓皮质激素的代谢，使其副作用大为增加。
六、解热镇痛药
此外，某些解热镇痛药，如扑热息痛可从体内排出，降低药效。
七、降血糖药
糖尿病人若将降血糖药与避孕药同时服用，因避孕药有破坏葡萄糖耐受性，降低药效的作用，可促使病情恶化。
此外，吃柚子会影响避孕药药效。
女人不得不知的避孕药常识 吸烟人不宜用避孕药
适合用避孕药避孕的人，一般需要身体健康，年龄在40岁以下。如果这人吸烟，一天吸10~20根的量，她也不适合吃。因为口服避孕药对人体最大的副作用就是产生血栓性疾病，比如脑血栓、心肌梗死，这是避孕药里的激素造成的。所以，如果你家中有人有血栓性疾病的历史，你选避孕药的时候就要谨慎，这就无关年龄了，因为你可能本身就是血液高凝的体质。而烟中的有害成分直接损伤血管的内皮细胞，血管内皮因此变得粗糙，吸烟本身也会使血栓容易形成，这时候再吃避孕药等于双管齐下、雪上加霜。另外，有肝炎、肾问题的人不适合吃避孕药，因为这会增加肝肾的代谢负担。
避孕药的注意事项
吃避孕药过程中怀的孩子能要吗
很多人不吃避孕药，是担心药物把生育能力避没了。这个担心是多余的，有大量的实验证明，什么时候停了药，什么时候卵巢的功能就恢复了。具体说，基本上是在你停药的20几天，卵巢就恢复自然排卵了，既然叫短效避孕药，就是因为它的药效很短，可以很快地在你的身体内消失了，这个作用一消失，大脑就开始命令启动卵子发育，它的避孕功能不过是让卵巢休息了一阵子罢了。
吃避孕药过程中怀的孩子能否要是很多人关心的问题，首先你要知道自己吃了哪一类的药。比如吃了左炔诺孕酮片(毓婷)之后意外怀孕了，这个孩子实际上是可以要的。有专家已经做了长期的跟踪，有些人确实是这样怀孕了，然后还是生下了孩子，专家跟踪了300多例，孩子畸形的发生率和没有吃药孕妇的孩子发生畸形率没有什么差异。
避孕药的注意事项
但对米非司酮没有大样本的追踪，不好说有没有不良反应，如果吃了药之后还是意外怀孕了，还是终止妊娠更保险，因为做药物流产的时候也要吃米非司酮，而用了药物流产以后，如果没有流下来，这个孩子是不能要的，如果继续要，孩子将来会有一些出生缺陷。
避孕药可以先从便宜的吃起
避孕药可以先从便宜的吃起，大家目前使用的基本上都是短效避孕药，比如国产的复方18-甲基炔诺酮片、复方炔诺酮(避孕1号)、复方甲地孕酮片(避孕2号)，进口的比如去氧孕烯炔雌醇片(妈富隆)，都是雌激素和孕激素剂量不同的搭配。可以先选最便宜的来吃，如果吃得很好，没有什么副作用，没有长胖，就接着吃下去。虽然国产的孕激素没有进口的那么好，但如果吃下去你没有觉得不适，就没有必要换进口的，因为避孕效果一样。
避孕药的注意事项
避孕药一定要定时吃
避孕药一定要定时定点吃!因为它很快就代谢掉了。假如你今天中午吃了，明天晚上吃了，激素的水平就不能维持在一个很稳定的状态，避孕效果有可能下降，还有可能出现不规则的出血，因为你激素的水平在不停地波动，所以，最好的办法就是定时定点地服用。
再一点，如果吃完药胃不舒服，两三小时之后吐了，这个时候，药有可能就吐出来了，等于白吃了。如果出现这种情况，你就需再吃一片。有人可能今天晚上有事，忘记吃了，什么时候想起来，就赶紧补上，以后还是要按照之前的时间接着吃下去，至于效果，如果你在7天之内有性生活，最好还是加用避孕套，这样才会更安全。
避孕药的注意事项
我们在临床上碰到一些年轻的朋友，总是靠紧急避孕药来解决问题。避孕药用一次两次就会出现月经失调，从而影响卵巢功能发生改变，这常常是不太好治疗的。服用紧急避孕药有时可引起一些轻度的副作用：例如恶心、呕吐、头痛、头昏、腹痛、乳房胀痛。这些副作用一般在24小时内消失。妈富隆是一种比较好的短效避孕药，由于药物中的孕激素提取自天然植物，又经过高科技加工而成，因而具有优良的周期调控性，可以常期使用，对体重几乎没有影响。顺便提一句，常规的避孕药一般不会引起闭经。因此服用避孕药要慎重哦。
生活小Tips 应对臭鞋烦恼
天气变热了，穿了一天的鞋和袜子上的臭味就变得更加明显。鞋柜里也因为鞋子有味，久而久之里面也有臭味了。有些窍门能轻松去除这些臭味――
准备材料：樟脑丸、白醋、香皂
方法1：用樟脑丸除鞋臭
拿一张稍硬的纸，把樟脑丸包起来，找一个工具把它碾碎，把樟脑丸粉末均匀地洒在鞋内，在上面放上鞋垫，一双鞋只要大约一个樟脑丸就可以了。这样鞋内就可以保持干爽，鞋臭就会消失了。
方法2：用白醋去袜臭
袜子也很容易有臭味，在洗袜子的水里倒入少许白醋，泡一会儿，再用清水洗净，这样不但可以除去臭味，还能起到杀菌的作用。
方法3：用香皂除鞋柜里的臭味
鞋柜里的臭味也很好解决。只要在鞋柜中放入一块香皂，就能轻松去除鞋柜中的臭味了。打开鞋柜还有好闻的香味呦。
窍门提示：樟脑丸不能直接和脚接触。装有樟脑丸粉沫的鞋不需要每天都晒，里面的樟脑丸只要隔周换一次就可以了。樟脑丸能起到很好的抑菌作用，能够杀死因为潮湿而繁殖的大量细菌，这样就不会有臭味了。
女人的哪6种穿着最惹病
女性朋友通常会选择不太合穿的衣着但显得漂亮的衣服，其实在这里面就有一个误区，下面就通过这篇文章告诉大家。
1.又紧又窄的胸罩
女性假如天天长时间地穿着又紧又窄的胸罩，会影响乳房及其四周的血液循环，使有毒物质滞留在乳房组织内，增加患乳癌的可能。
2.长时间穿高跟鞋
尤其是当女性长时间地穿着高跟鞋走较远路程时，会引发脚部疾病。发育期少女穿高跟鞋会影响正常发育与身高增长。
3.太小太紧的内裤
有些身材不完美的女性片面追求束身效果，经常穿着又小又紧的内裤，这样不仅会感到浑身不舒适，且那些勒在身上的橡皮筋、弹力纤维也会影响到血液流通，并会使局部肌肉因为不透气、汗渍而发炎。
丁字裤又称T型裤，就是在会阴等皮肤娇嫩处，它也只有一条绳子粗的布带，很轻易与皮肤发生摩擦，引起局部皮肤充血、红肿、破损、溃疡、感染，更有一些丁字裤为了有贴身效果，由透气性较差的化纤材料制成，轻易引起皮肤过敏。除了诱发阴道炎等妇科病，过紧的丁字性感内裤还会压迫肛门四周血管，使女性患痔疮的机会增加。
4.连体紧身胸衣
很多胸部、胃部、小腹突出的女性喜欢穿着紧身胸衣，这种衣服长时间穿在身上会引起心口灼热、心跳加快、头晕、气短的不适现象，甚至会出现心口疼痛。
5.迷你裙
假如穿迷你裙时间太久，会使腿和脚部形成脂肪团。因为这是暴露在冷空气中的身体部位所作出的生理反应，为避免肌肉冻伤所自然生成的一个脂肪保护团。
6.尼龙丝袜
长时间穿着会引起皮肤过敏，尤其是得过花粉过敏症和枯草病以及对颜料过敏的女性。这些女性还必须远离由羊毛、马海毛制成的服装。
4Tips防皱纹 打造完美颈部肌肤
导读：你知道如何预防颈部出现皱纹吗？颈部的美与否也是会影响到一个人的整体美观，所以很多明星都会特别注意颈部的保养。颈部通常会出现有皱纹的现象，所以想要一直保持年轻有质感的颈部要多进行正确的按摩步骤，坚持做一定会有好的效果的哦!
第一：维持颈部肌肤易出现的情况
颈部肌肤的厚度只有脸部的2/3，而且胶原蛋白含量也比较少，如果缺乏适当的护理，很容易出现缺水、粗糙、黯沉、松弛和细纹。特别是在干燥的环境里，颈部的保湿护理更加关键，否则便会引发横向伸展的颈纹，提前老化。
第二：维持颈部肌肤的方法
入睡之前，往颈部涂抹适量的护颈霜或是按摩膏，轻轻按摩5分钟左右，有助于减少颈纹，紧实肌肤，令颈部肤色更加均匀和有光泽。假如颈部皱纹在短时间内得不到明显改善，那么借用粉底液修饰一下，或是佩戴一些较为夸张、耀眼的装饰品转移别人的注意力也是不错的办法。
颈部肌肤最容易泄露年龄，可是在出席重要场合时，我们往往要穿一袭裸颈的礼服。所以在盛妆前数日，必须开始做底妆前的颈部护理。提前1周做一个保湿面膜，让颈部肌肤喝足水分;在正式上妆前15分钟左右，再敷一遍眼膜和美白面膜，可以快速淡化色素沉着，均匀颈部肤色;接着将保湿型隔离霜涂在颈部，这样就可以上妆了。
第三：打造完美颈部按摩操
①取1元硬币大小的护颈霜或是按摩膏，从下往上轻轻抹开。②头微微上抬，从锁骨部位开始向上推拿，左右手各做10下。③对于颈纹比较深的部位，可以用拇指和食指合捏10下，注意不要太过用力。④将双手的食指和中指，放于腮骨下方的淋巴位置，按压1分钟左右，有助于畅通淋巴核，起到排毒的功效。
第四：不要忽视生活小细节
①穿高领毛衣时，最好能在内侧套上一件贴身的棉质高领内衣，避免颈部肌肤与毛织品发生摩擦。②由于颈部肌肤比面部还要薄，所以不适合使用太滋润、太油腻的护肤品。③颈部肌肤同样需要敷面膜进行深层保养。偏干燥的肌肤可以敷保湿面膜;黯哑的肌肤可以敷美白面膜，同时有助于淡化颈纹色素;有点松弛的肌肤可以敷抗老化面膜。尽量不要使用深层清洁的面膜，否则会令颈部肌肤更加发干。④紫外线过度照射颈部的话，也会导致色素沉着和黯哑无光，因此出门前必须在颈部涂抹适量的防晒霜。⑤随身携带一瓶补水喷雾，能快速、有效地舒缓颈部的干纹。⑥建议不要用太热的洗澡水冲洗颈部肌肤，否则会刺激皮肤过早老化，出现颈纹。⑦长时间坐在电脑前办公，颈部肌肤很容易疲劳，此时拿热毛巾热敷几分钟，可以促进颈部肌肤的血液循环，缓解紧张。⑧若要让脸部和颈部的肤色自然衔接，不妨从锁骨往上横向涂抹粉底液，注意不要选用太白的粉底，以免与颈部形成显著的色差。
温馨提示：你知道怎么预防颈部皱纹的出现了吧？上面的这些预防颈部皱纹出现的妙招效果很好的，大家要学习一下哦！
冬穿长筒靴当心招来下肢静脉曲张
导读：穿高跟鞋是很多有气质的爱美女性朋友的选择，长筒靴则是冬季防寒鞋的良好选择。但是很多人都不知道常穿高跟鞋、长靴或可导致下肢……
穿高跟鞋是很多有气质的爱美女性朋友的选择，长筒靴则是冬季防寒鞋的良好选择。但是很多人都不知道常穿高跟鞋、长靴或可导致下肢静脉曲张。最近几年，腿部血管肿大变黑的血管疾病下肢静脉瘤患者急速增加，20多岁女性患者的增加势头尤其明显。分析认为，出现这一现象的原因在于爱美的年轻女性喜欢穿皮质长靴，而且经常穿紧身牛仔裤等紧紧箍住身体的衣服。真的是这样的吗?那同样是紧身的静脉曲张袜会不会加重静脉曲张呢?
常穿高跟鞋、长靴或可导致下肢静脉曲张
一般的裤子都是越向上越宽松，这样有助于血液循环，而紧身裤却相反，会影响血液循环，造成静脉血液回流障碍。经常穿着高跟鞋及长靴也会导致下肢静脉曲张。下肢静脉瘤与静脉曲张一样，主要病因都是静脉瓣膜功能不全。静脉与动脉不同，内有瓣膜，防止血液逆流，而长期站立、穿过紧的裤子或者原发性的瓣膜功能不全都会导致瓣膜功能受损，出现血液逆流，使下肢血液淤积、静脉扩张，出现静脉曲张、静脉瘤。
下肢静脉曲张、静脉瘤的症状可轻可重。下肢的静脉分为浅静脉和深静脉，浅静脉主要是小隐静脉和大隐静脉，而深静脉就是图中的腘静脉。静脉血主要通过深静脉回流，深静脉与浅静脉之间存在广泛交通支。而且，长时间站立可能导致静脉的瓣膜功能异常，而女性有助于血液循环的腿部肌肉较少，血液易在腿部滞留。此外，受到怀孕或性激素周期变化的影响，瓣膜的功能也可能下降。
据悉，下肢静脉瘤是因为腿部血液无法流向心脏而致出现逆流现象产生的血管疾病，女性或长时间站着工作的人比较容易罹患此病，其代表症状有短途走路容易腿疼、腿部易浮肿、经常抽筋等。
静脉曲张袜也会加重静脉曲张?
既然紧身牛仔裤穿久了会诱发静脉曲张，那同样很紧的静脉曲张袜也会加重静脉曲张呢?郭芳芳医师指出，紧身牛仔裤、长靴与静脉曲张袜的施压方式是不一样的。静脉曲张袜一方面是对压力的大小有要求，另一方面压力分散均匀，而且压力自踝部向上递减，有助于静脉回流。
但是普通的紧身裤就不能保证这一点了，连身裤袜可能还好，压力应该比较均匀，也不是特别大，但有的紧身裤可能就不行了。比如说，像紧身牛仔裤可能就会在坐着、蹲着的时候在大腿、膝盖局部产生太大的压力。
久坐、翘二郎腿也可诱发静脉曲张
除了下肢深静脉血栓和下肢深静脉病变外，静脉曲张与长期站立、重体力劳动或久坐不动情况有关。日常生活中，久坐少动的人每一个小时都起来走动走动。可采取快步走的方法来预防下肢静脉曲张，快速步行时，小腿肌肉的节律性收缩，可以起类似泵的作用促进静脉血回流到心脏。还可在医生指导下穿医用弹力袜来预防和治疗静脉曲张。此外，跷二郎腿会阻碍下肢的血液回流，长期久坐时，应避免跷二郎腿，并多做腿部按摩。
爱美的朋友可要注意了，美丽不能用健康来换取。失了健康，再美丽又有何用，你也无福享受。
眼袋怎么消除 6个tips轻松摆脱熊猫眼
眼袋让MM的下眼皮浮肿、松弛，看起来特别不精神，让人更显老。所以有不少mm都为眼袋烦恼，那么烦人的眼袋怎么消除呢？小编推荐几招去除眼袋妙方，帮助大家轻轻松松告别眼袋。
Tips1：勤做眼保健操
有空多做些眼睛保健操，多按摩眼睛周边穴位，增加其血液循环加速，以达到眼部周围血细胞活跃。
Tips2：迅速补充水分和营养
如果是由于前一晚熬夜导致的眼部浮肿，要及时给眼周肌补充水分和营养。趁着刚洗完脸半干时，立刻使用补水眼膜，或者是补水眼霜，眼霜最好是啫哩型的。既清爽舒适，也能给肌肤所需的水分和营养，促进紧致眼部肌肤。
Tips3：茶水冰敷法
把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能去除眼袋，减轻眼袋浮肿程度。
Tips4：眼部精华液按摩
起床一发现眼部浮肿，第一时间洗脸，然后用专业的眼部精华液按摩下眼睑，由眼角至眼尾沿着眼部线条向上提拉，慢慢的按压式推拿眼部，按摩时脸部朝下，按压时需停留片刻，重复3次就能有效减缓眼部浮肿。
Tips5：土豆片敷眼
土豆去皮洗净，切下大约2cm的厚片，敷在眼睛上，5分钟之后就可以用清水洗干净。但是注意，在晚上敷眼睛更有助消除疲累，而且不能使用已经发芽的土豆。
Tips6：无名指轻压
睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次，每晚持之以恒，以舒缓眼部浮肿的问题。
穿着紧身裤有哪些危害 在选择时要注意些什么
不少爱美的女性都爱穿紧身裤，这种贴身紧致，弹性较高的裤子，可以更好地勾勒出女性的身体曲线，让人显得更加苗条性感。但经常穿这种裤子，会对女性的健康造成威胁，带来不少身体伤害。
引发妇科疾病
紧身裤对身体造成的束缚会直接导致女性私处血液循环不畅，如果裤子透气性较差的话，还会让私处处于闷热、潮湿的环境当中，身体排除的汗水和各类分泌物，无法顺利排除，极易滋生细菌，造成感染。这都会增加各类妇科疾病出现的可能。
导致痛经
造成痛经的主要原因就是由于血液循环不畅，体内的经血无法顺利排除，淤积在体内后导致疼痛的出现。而穿着紧身裤时，会对女性的小腹、私处等部位造成压迫，造成血液循环受阻，极易造成痛经的发生，对于本身就被痛经困扰的朋友，这会大大加重病情。
导致双脚冰凉
每到冬天，不少女性都会被双脚冰凉，捂不热的情况所困扰，殊不知穿紧身裤会大大增加这一症状的出现。因为，造成双脚冰凉的原因是，在寒冷的环境中，人体内的血管会出现收缩，血液循环会出现障碍，而位于循环末端的双脚首当其冲，会出现发凉的情况。而紧身裤会对双腿造成挤压，加重血液不畅的情况，双脚发冷的情况也会加重。
引发毛囊炎
穿着紧身裤时，会增加布料与皮肤的直接摩擦，特别是在皮肤较为细嫩的腹股沟处，长时间的摩擦，不但会对皮肤造成损伤，严重时，还会引发毛囊炎。
这些都是穿着紧身裤给女性身体能带来安全隐患，为了健康安全，紧身裤千万不能常穿，除此之外，对于贴身衣物的穿着方面还有哪些要注意的呢?
面料的选择
对于贴身衣物的面料选择一定不能大意，最好选择柔软、透气的棉质或丝质的衣物，这不但能避免对皮肤造成较大的刺激伤害，还能避免产生闷热、潮湿的环境，对健康造成威胁。
花色的选择
不少女性喜欢选择花色繁复艳丽的贴身衣物，这虽然可能看起来更美观，但会对健康产生极大地威胁，因为颜色深或艳丽的衣物，所使用的染料势必更多，如果染料存在质量问题，将对我们的健康造成极大的隐患。
爱美的女士，不但紧身裤要少穿，在对贴身衣物的选择上也要注意上述的这些事项。
寒冷的冬天，对老年人来说有个病症不容忽视，这就是脑溢血，一些老年人，会因为脑溢血生命就停止在这个寒冬，更有一些人抢救及时却也落下瘫痪，可以说脑溢血是老年人闻而色变的病症。对于这个病症，了解其发生前兆能及时保健，或许在抢救治疗时能占得一丝生机，接下来就来了解一下，脑溢血出现前会有哪些表现?
流鼻血
没有外界创伤，却出现流鼻血，并且流血量较大，难以止住，这样的情况往往需要重视，或是脑溢血征兆。
身体一侧麻木
突然间感觉身体一侧非常麻木、无力，行动时非常不方便，走路更是不平稳，这样的情况，也需要多留意，也可能是脑溢血即将出现的前兆。
头晕
感觉到头晕、看到景物在头脑中不停旋转，头痛剧烈，往往是高血压引起颅内压增高，影响血流量，要是不加以抢救，可能会发展到整个头部。
说话不清楚
原先与人交流时说话吐字非常清晰，但是，突然间吐字含糊不清，甚至都讲不出话来，对于别人说的话也听不到，这样的情况往往也要多注意，很有可能是脑溢血。
面部肌肉有变化
要是发现面部肌肉有变化，皱纹也发生改变，这样的情况，也要小心是脑溢血，因为脑溢血的出现，会影响中枢神经，改变肌肉控制力。
吃饭、喝水容易呛到
要是发现在吃饭、喝水时容易被呛到，也需要多注意，可能是神经错乱导致，也需要多注意脑溢血。
了解脑溢血出现前的征兆，能让你更好保健。如果家中有人出现脑溢血，这些抢救方式一定不能忽视。
首先，不要慌乱，一旦慌乱了就会影响到抢救进程，保持镇静，将患者平卧，不要自己逞能将其送到医院，以免路上颠簸会加重脑出血症状，拨打电话等着120救护车的到来。
其次，一定要保证患者的呼吸，最好将头部偏向一侧，不要平躺，以免喉咙中的痰进入器官，发生窒息那就糟糕了。
再者，可以把患者的衣领打开，让呼吸不是那么急促，保持了室内空气流通。用冷毛巾敷着患者头部，避免血管遇冷刚发生收缩，减轻了出血危害。
最后，当救护车到来时，一定要平衡移动，减轻了颠簸震动。
当然，对于任何病症在平时做好预防显得更关键，想要预防脑溢血，这些事情要多做。
保持情绪平和
不宜过于激动，要保持平和的心态，过度激动、生气、紧张会造成肾上腺皮质增多，影响到血管收缩，使血压升高，诱发脑溢血。
合理饮食
饮食，不是随意的，要科学合理饮食，就食用食物来说，富含欧米伽—3脂肪酸的食物能清除血液垃圾，对降低体内胆固醇、血栓非常有效，避免了动脉硬化的发生。
戒烟戒酒
在平时，还要戒烟戒酒，经常抽烟过度酗酒会影响血管收缩，造成血压上升，大家要多注意。
在我们日常生活中，肾结石的患者越来越多，肾结石的患者最注重的就是饮食方面了，那肾结石换茬在平时吃什么好呢，有什么食物是肾积水患者不能吃的呢，肾结石可以吃的鸡蛋吗，平时又要怎么预防呢，接下来就由小编为您一一解答吧。
肾结石能吃鸡蛋吗
肾结石可以吃鸡蛋，吃鸡蛋与结石没有关系，肾结石与胆结石不同，胆结石忌讳油腻食品，肾结石一般不受影响。你的肾结石很小的，多喝水多运动，多做做倒立运动和跳跃运动，多喝水，说不定那一会就出来了。
肾结石不能吃什么
不同成分的肾结石，对饮食的要求也不同，患者要善于根据各自结石的成分，对不同的食物有所禁忌。
(1)草酸食物
在平时生活中应该尽量的少吃些富含有草酸的食物，比如像菠菜、芹菜、茭白、莴笋等。尽量的不要吃豆类、甜菜、芹菜、青椒、香菜等食物。
(2)禁忌的水果
一些富含有草酸的水果如像葡萄、无花果干、核果等尽量少吃。
(3)少吃含钙高的食物
肾结石患者应该少吃些含钙量高的食物，比如像豆制品、动物骨头等，以免增加肾脏的负担从而不利于病情的恢复。除此之外一些含钙量高的饮品，比如像牛奶、豆浆等也应该适量少喝。
(4)忌酒精
注意尽量的少喝酒，过量的饮酒容易诱发肾结石。而且喝酒在干扰体内一系列代谢，干扰内环境酸碱度后增加结石的发病机会。
(5)少吃荤食
比如像牛肉、羊肉等食物，这类食物中所含有的大量蛋白质不利于患者的健康。另外还应该限制其他肉类的摄入量，尤其是一些动物内脏更要注意少吃。
(6)忌烟和煎炸、烧烤食品
肾结石患者不能吸烟，尽量少抽烟，应少吃辛辣(如辣椒、姜、蒜子等)食物和煎炸、烧烤食品。
(7)勿过量服用鱼肝油
鱼肝油富含维生素D，有促进肠膜对钙磷吸收的功能，但骤然增加尿液中钙磷的排泄，势必产生沉淀，容易形成结石。
