脂肪肝只有胖子会得吗 怎么能有效预防
胖子养生常识。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。养生达人是如何进行养生保健的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的脂肪肝只有胖子会得吗 怎么能有效预防，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
当今脂肪肝严重威胁着我们的肝脏健康，当听到这一疾症时，很多瘦子会觉得自己离脂肪肝十分遥远，这种看法太天真了，我们不能被“脂肪”二字迷惑了双眼，资料显示，很多体重正常甚至偏瘦的人，都患有脂肪肝，这究竟是为什么呢?要想弄清这个问题，我们首先要知道究竟造成脂肪肝的原因有哪些?
酗酒
究竟进入体内之后，是经过肝脏进行分解代谢，以起到解酒的效果，当大量摄入大量酒精，这会对肝脏造成损害，导致肝细胞对脂肪的分解和代谢发生了障碍，导致肝脏脂肪大量沉淀，造成脂肪肝。
不良饮食习惯
脂肪肝的出现和不良的饮食习惯密不可分，如果长期摄入大量高脂肪食物，导致体内脂肪堆积过量，会大大增加脂肪肝出现的风险;另外，如果摄入营养不均衡，或者营养不良，这时，身体热能供应不足，不能满足机体需求时，会直接影响脱辅基蛋白及磷脂的合成，致使脂蛋白生成不足，从而三酰甘油在肝内堆积，造成脂肪肝，这也会瘦子患上脂肪肝的原因。
其他疾病的并发症状
当身体患上糖尿病、健甲亢、贫血等慢性疾病时，由于身体的胰岛素分泌不足，对葡萄糖的利用减少，为了提供身体所需能量，这时身体中脂肪酸会明显增加，当这些脂肪酸无法被充分利用时，就会极大地增加脂肪肝的出现。
可见，脂肪肝的出现与胖瘦并没有什么关系。为了避免疾病的威胁，我们应该如何预防脂肪肝的出现呢?下面就为大家推荐几种预防措施。
健康的饮食
有上文可知，过量的脂肪摄入和营养不良都会增加脂肪肝出现的风险，因此，健康的饮食对肝脏的意义非同一般，不偏食、不挑食，保持膳食结构的完整，摄入营养的充分全面十分必要。
保持愉悦的心情
常言道：“怒伤肝”，心情状况对肝脏的健康也意义重大，保持平静愉悦的心情，可以预防肝脏疾病的出现。
适量运动
每天进行适量的体育锻炼可以有效地消耗体内多余的热量，避免脂肪大量堆积，可以起到预防脂肪肝的作用。
慎用药物
是药三分毒，对与被用以解毒的肝脏而言，过量服用药物危害十分严重，因此在服用药物时一定要慎重，更不能轻信保健药物，滥服滥用，对肝脏的威胁非同小可。
想要维护肝脏健康，预防脂肪肝的出现，这些事项一定要注意。
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老人说“人吃五谷杂粮哪有不生病的”，以及“病从口入”这句话，都在告诉我们一个道理，生病真的与吃有关。而且今天患病率高的代谢性疾病，也与吃有关。那么生活中到底是哪些疾病与吃关系比较大呢?
1.脂肪肝
单从整个疾病名字我们就能知道与脂肪、与吃有关。日常饮食中脂肪、油脂、热量过高，会导致脂肪在肝脏中堆积，威胁肝细胞的工作。如果任其发展，会从脂肪肝发展为肝功能受损、肝脏纤维化、肝硬化。
2.酒精肝
从大的方面来看，脂肪肝与酒精肝属于一种情况，都表现为肝脏内脂肪堆积。而酒精肝主要是由于长期饮酒过量，伤害了肝细胞而引发。长期饮酒，酒精肝发生的速度非常快。
3.胃病
胃病包括很多种，如胃炎、胃溃疡、胃酸过多、胃食管反流等。
而谁都不是天生便有胃病的，胃病的发生，往往与饮食不规律、暴饮暴食、食物刺激、酒精刺激以及胃幽门螺旋杆菌感染等引起。
所以说胃病也是吃出来的，而相较于吃什么养胃，饮食规律才是养胃的根本。
4.打鼾
肥胖与打鼾被网友戏称为“难兄难弟”，一般肥胖人群容易存在打鼾问题，打鼾容易引起呼吸暂停、大脑缺氧，甚至存在心血管、糖尿病、肾功能不全以及老年痴呆等并发症。
5.便秘
排除肠道疾病因素，便秘往往与饮食中缺乏水分、膳食纤维有关。精细食物吃得越多，不仅容易发生便秘，还会出现维生素B族不足等问题。
6.慢性咽炎
吃的食物过于刺激，如辛辣、太甜、太咸，以及吸烟、饮酒等，不仅成为咽炎的病因，还会诱发咽炎。
7.血脂异常
血脂异常虽然也属于代谢性疾病，但与饮食也有着关系，暴饮暴食、饮酒、饮食不规律、偏食以及缺乏运动等，也是导致血脂异常的原因。
8.高血压
引起高血压的原因包括遗传、精神压力、药物以及其他疾病，同时也包括生活生活习惯，食物偏咸，含有太多钠离子，以及低钾饮食、吸烟、饮酒、过多的摄入脂肪等，都可能引起高血压。尤其是吸烟，会加速动脉粥样硬化。
9.癌症
经常吃腌制食物，容易增加体内亚硝胺，吃霉变食物，会含有黄曲霉毒素等，增加癌症发生的几率，尤其是肝癌、胃癌。
10.感染寄生虫
爱吃生的、不熟的食物，容易感染寄生虫。而如果清洗不当、没有彻底灭菌消毒，则容易诱发肠胃炎。关于更多健康问题，请点击都说冬天易发胖 那怎么燃脂更快速
所以，很多时候我们真的在做“病从口入”这件事。而为了我们身体的健康，应当积极避免以上不良的饮食习惯，以及改变不好的饮食结构。
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手机的出现不但改变了人们的交流方式，就连上厕所的习惯也因此发生了改变，上厕所刷手机计划部成了很多人的新习惯，这看似是一种消遣，可对身体的危害缺不容忽视，下面就为大家列举一些。
便秘
上厕所的目的是为了将排泄物及时排除，可一旦刷上手机，人的注意力将被分散，无法集中在排泄这件事上，造成人的便意迟缓，或者便意消失，一旦当这种感觉消失之后，很难将排泄物排除，长此以往，便秘将不可不免。
痔疮
刷手机时，人的如厕时间会在不经意间被拉长，如此一来，会导致直肠静脉长期处于淤血状态，诱发痔疮。
供血不足
刷手机导致如厕时间过长吗，还会导致下肢和头部供血不足的情况。相信很多人都有过这样的体会，当在马桶上坐上一段时间后，会出现双腿发麻，脑袋昏沉的情况;这就是因长时间坐在马桶上，造成血液循环受阻所导致的。对于心脑血管较为脆弱的中老年人而言，这种行为更要避免，防止发生意外。
细菌感染
长时间坐在马桶上，身体和马桶会形成了一个封闭的空间，排污物中的细菌会沾染到皮肤上，导致各类妇科疾病和肛肠疾病的出现。
可见一心不能二用，上厕所的时候一样也要专心，改掉刷手机的毛病。尽量将时间控制在十分钟以内。由上述文字我们可以看出，刷手机给健康带来的威胁，重要是因时间过长造成的，由此可知，看杂志、书籍等各类会延长如厕时间的事情都要避免，可又还有许多人会面临这样的问题，想速战速决，但身体缺不允许，如何能加快排便速度呢?下面为大家推荐几种方式。
首先在饮食上，应注重膳食均衡，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果、菌类和豆制品，纤维在肠道里不但能促进肠道的蠕动，还能起到连结食物残渣的作用，促进排泄物及时排除。
再者，每天坚持适量的体育锻炼，可以促进身体代谢，帮助肠道运动。在运动方式的选择要有所注意，尽量选择一些重心向下的运动，如深蹲、骑单车等，这对帮助排泄更有效果。
马桶上并不适合就留，不但味道不佳，还会对身体造成危害，遵循上述的调节方式一定可以让你速战速决。
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如何预防脂肪肝 脂肪肝有哪些症状
脂肪肝是生活中较为常见的一种疾病，脂肪肝对身体有很多的危害。日常生活中预防成了关键的事，今天小编给大家讲讲如何预防脂肪肝、脂肪肝的症状有哪些以及脂肪肝的饮食禁忌。一起来了解一下。
如何预防脂肪肝
1.戒酒保肝
长期饮酒及酗酒，脂肪酸最易堆积于肝脏，造成酒精性脂肪肝。因为95%的酒精是在肝脏解毒代谢，过度的消耗会引起肝细胞坏死。
西方人若每天喝酒80克以上，5年的时间就可以出现酒精性脂肪肝或肝炎，10年的时间就可导致酒精性肝硬化;而咱们中国人酒精代谢能力低，平均每天饮酒50克，就可导致相同的结果。所以，喜欢喝酒的人要注意了，每天喝酒不可超过1两(50克)，绝对不可酗酒。
2.减轻体重
对肥胖相关性脂肪肝，重点是减肥。减肥还可以改善与肥胖相伴的糖尿病、高脂血症，并使脂肪肝消退。一般减轻10%的体重，就可以使脂肪肝引起的转氨酶增高恢复正常。
但需注意的是，如果体重骤减(如在1个月内减少体重5千克)，则会导致机体脂肪动员，进入肝脏，并刺激胰岛素分泌增多，结果反而更易引起脂肪肝，或使原有脂肪肝进一步加重。
所以，减肥疗法需在医生指导下进行，特别是伴有糖尿病、心肾疾病及肝损害明显的病人更要注意。
3.体育锻炼
平时注意体育锻炼，多做运动，特别是中老年人，由于各项生理功能减退，各种脏器的功能也退化，代谢功能下降，若活动或体育锻炼减少，体内由脂肪转化的能量减少，过剩的脂肪就容易堆积于肝脏，形成脂肪肝。
4.治疗原发病
糖尿病患者脂肪肝的患病率，是非糖尿病患者脂肪肝患病率的3倍。原因主要是糖尿病患者胰岛素分泌相对或绝对不足，血糖升高，糖、脂肪、蛋白质三大物质代谢不正常，机体利用糖障碍，
导致脂肪异化增加，蛋白质代谢负平衡，脂肪在肝中沉积。糖尿病得到治疗，脂肪肝自会好转;高脂血症若能得到有效控制，也有防治脂肪肝的作用。
脂肪肝的症状
1.食欲不振，恶心呕吐伴随疲惫乏力
轻度脂肪肝若伴有肝功能损害，可伴有恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适。如果肥胖、糖尿病、高脂血症、嗜酒的人，发现有无原因的疲劳感或长期的食欲不振，就要怀疑脂肪肝的可能。
2.蜘蛛痣
它是皮肤小动脉末端分支性扩张所形成的血管痣，经常出现在面、颈、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。直径可从针头大到数厘米以上。按压时可褪色，这也是脂肪肝的症状之一。
3.腹痛
患上脂肪肝的患者则会出现右上腹疼痛，或者是中上腹疼痛，压痛的症状，甚至严重的患者会出现反跳痛、发热等症状，并且白细胞计数会增高。
熬夜——应该每个人都熬过夜吧，有些是因为玩游戏熬夜、有些是因为玩手机熬夜、还有的是因为工作而熬夜。那么大家知道熬夜的危害有哪些吗?熬夜需要吃什么呢?女生熬夜又有哪些危害呢?相信一定有很多朋友想了解吧，那么就请看下文吧。
熬夜的危害
皮肤受损
皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题;而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。
记忆力下降
一般而言，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，以便支持人一天的工作。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，这样人在白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
视力下降
熬夜对人的眼睛伤害很大，可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛、干涩、发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲劳还会导致暂时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，出现视力模糊、视野中心有黑影、视物扭曲、变形、缩小、事物颜色改变等问题，最终导致视力下降。一般来说，这种眼病常发于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然发病。
耳聋
一些人通宵玩网络游戏、无节制地泡吧蹦迪、打麻将，使得很多人的睡眠严重不足。而睡眠不足易使血管处于紧张状态，造成内耳供血不足，对听力有极强的杀伤力，长期持续熬夜将有可能导致耳聋。
肠胃危机
熬夜者，很容易感到疲劳，吃夜宵可谓熬夜者的一大活力来源，但夜宵之后可能对胃有引爆的危机，却也让人不得不担忧，因为常吃夜宵容易引发胃癌。人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次。这个过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
熬夜吃什么好
一、清淡饮食储存能量
熬夜的人必须要摄取充足的热量，这样才能让身体体力充沛，但是晚餐尽量拒绝油腻，要饮食清淡，多补充有营养、易消化且蛋白质丰富的食物。这样的晚间饮食对身体的负担较小，还能补充身体所需的营养。
1、白粥
4.维生素缺乏症
脂肪肝容易导致维生素缺乏，具体可以表现为周围神经炎、舌炎、口角炎、皮肤淤斑、角化过度等。少数人也可有消化道出血、牙龈出血、鼻衄等。
5.内分泌失调
男性表现为乳房发育、睾丸萎缩、生殖功能障碍等，女性则可能出现月经不调、闭经、不孕等症状。
脂肪肝的饮食禁忌
一、热量控制
以清淡平和、营养丰富均衡为宜，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应比例。
适当吃些酸的、性味甘甜的食物，避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，以免加重肝脏和胃肠负担。
二、绝对禁酒，最好禁烟
三、低脂低糖低盐饮食
选用脱脂牛奶，烹调时尽量选用植物油，少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，每天盐的摄入量控制在5克之内。
四、保证充足蛋白质的摄入
如鱼、虾、瘦肉、海米等。
五、多食用含维生素、纤维素多的食物
如蔬菜、水果、粗粮等。
六、少食刺激性食物
如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥茉等。
七、少吃不洁、半生水产品
进食不干净的海鲜，容易感染急性甲型或戊型肝炎。
结语：平时我们应适当的戒酒和减轻自己的体重来预防脂肪肝病的发生，饮食清淡、营养丰富均衡为宜。多吃一些蔬菜水果，少食辛辣刺激的食物。若是出现食欲减退和身体上有蜘蛛痣的出现，要及时去医院检查。
脂肪肝可以喝绿茶吗 这食物缓解脂肪肝很有效
脂肪肝是一种吃出来的病，因为平时的饮食不注意，很容易患上脂肪肝。患上脂肪肝之后就得注意饮食选择了，今天小编给大家讲讲脂肪肝可以喝绿茶吗、脂肪肝可以吃什么以及脂肪肝的危害有哪些。一起来了解一下。
脂肪肝可以喝绿茶吗
绿茶含有丰富的茶多酚,可提高肝组织中肝脂酶的活性、降低过氧化脂质含量;其氧化产物茶色素具有一定的调血脂、降胆固醇的作用。需要注意的是:脾胃虚弱的脂肪肝患者不宜饮用绿茶,因绿茶易刺激胃肠道,容易加重胃肠道的不适。
脂肪肝在喝茶上除了茶品种的选择外,应根据病情及自身的体制在饮茶上有所注意、讲究针对性,比如:对于脾胃虚弱的脂肪肝患者来说,则不宜喝绿茶,以免加重胃肠道不适症状;对于腹部肥胖的脂肪肝患者,则在饮茶上适宜选择黑茶,对减腹部脂肪针对性较为明显;
总之,脂肪肝喝茶有很多讲究与注意,在饮茶品种的选择、时间及量上都要把握好,才可充分发挥其积极有利的一面。
脂肪肝可以吃什么
1、豆制品
豆制品是脂肪肝饮食治疗的首选食物，包括豆浆、豆腐、豆芽等。现代营养学研究证明，豆制品不仅含有丰富的营养，还有降低血脂的作用。如果每日摄入30~50克大豆蛋白，能显着降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平，而不影响高密度脂蛋白胆固醇水平。
2、枸杞
枸杞不仅有护肝补肾、养血明目、防老抗衰等保健养生功效，还有护肝及防治脂肪肝的养生作用。这是因为枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱，能防止肝脏内过多的脂肪贮存，有防治脂肪肝的作用。因此，慢性肝病患者，尤其是脂肪肝病人，不妨经常食用枸杞。
3、山楂
山楂入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化，它含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积。对于脂肪肝或是肥胖者来说吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等，均可消食去脂，是很好的保肝食品，因此，常食山楂对于轻度脂肪肝大有益处。
4、绿茶
绿茶提取物茶多酚可降低肝组织中过氧化脂质含量，降低血浆中总胆固醇、三酰甘油水平，对脂肪肝有一定的防治作用。
白血病是生活中较为常见的一种疾病，患上白血病是非常可怕的，很多人都越来越关注白血病的预防。今天小编给大家介绍一下白血病如何预防、白血病的早期症状以及引起白血病的原因。一起来了解一下。
白血病如何预防
勿沉默寡言
保持乐观的性格生癌者往往是那些性格孤独、沉默、情绪内蕴的人，因此常参加有益身心健康的集体活动，学会在紧张的生活节奏中放松自己、在恶性精神刺激下解脱自己。
勿滥食用油腻食物
合理饮食上避免高脂高糖食品，少食油炸肥腻，多吃新鲜水果蔬菜，少吃腌菜、熏烤的肉、鱼等。不抽烟，少喝酒。水果蔬菜必然要反复清洗，尽量将残留的各种农药洗净。
勿滥服用药物
预防白血病的方法有哪些?避免药源性伤害近期研究发现，一些药物如安乃近也会造成血液病。建议服用这类药物时常常检测血常规，以免顾此失彼，因小失大。
白血病的早期症状
起病突然
白血病起病多急骤，病程短暂，尤以儿童和青年为多。
热
急性白血病的首发症状多为发热，可表现为弛张热、稽留热、间歇热或不规则热，体温在37.5～40℃或更高。时有冷感，但不寒战。
出血
是白血病的常见症状。出血部位可遍及全身，尤以鼻腔、口腔、牙龈、皮下、眼底常见，也可有颅内、内耳及内脏出血。
贫血
早期即可发生贫血，表现为面色?白、头晕、心悸等。
5、胡萝卜
胡萝卜所含的胡萝卜素有很好的抗氧化作用，可以减少体内脂肪的存在，并对肝脏有一定的滋补效果;所含的膳食纤维能加强肠道蠕动，减少体内毒素的存在。它们都能够有效预防病菌对肝脏的损伤，进而有效防治脂肪肝。
6、银耳
银耳含丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质及对人体十分有益的银耳多糖。银耳多糖不仅能改善人的肝、肾功能，还能降低血清胆固醇、甘油三酯，促进肝脏蛋白质的合成，增强人体的免疫力。
脂肪肝的危害
1.导致肝硬化、肝功能衰竭、肝癌
各种肝病的最终结果往往是肝硬化，脂肪肝也不例外，肝硬化继发肝细胞癌的机率较高。肝硬化又分为代偿期和失代偿期。一旦肝硬化发展到失代偿期极易发生肝昏迷、肝腹水、消化道大出血、肝脏功能衰竭、肝肾综合征等，那就离生命的终结不远了。
2.脑病脂肪肝综合征
其发病机制尚不清楚，线粒体损伤和酶活性丧失是其病理基础。病理改变主要是弥漫性脑水肿和重度的肝脂肪变性，肝脏肿大，质地坚实。伴有显着的脑症状:抽搐、进行性意识障碍、甚至昏迷，该病死亡率高达70-80%。
3.促进动脉粥样硬化的形成
脂肪肝患者常伴有高血脂症，血液粘稠度增加，其中的低密度脂蛋白(LDL)因其分子量极小，很容易穿过动脉血管内膜在血管壁沉淀，使动脉弹性降低，柔韧性减弱，管径变窄，最终导致血液循环障碍，血管破裂，危及生命。
4.形成肝纤维化、肝硬化
脂肪肝是肝脏脂代谢失调的产物，同时又是加重肝脏损伤的致病因素，这是一种互为因果、恶性循环的发展。肝细胞中脂滴增多，使肝细胞脂肪变性、肿大，细胞核被挤压偏离中心。脂肪的代谢主要在线粒体中进行，脂肪向细胞外运输主要通过光面内质网，脂肪在肝细胞内的堆积进一步加重线粒体和内质网的负担降低其功能，进而影响其他营养素、激素、维生素的代谢。长期的肝细胞变性会导致肝细胞的再生障碍和坏死，进而形成肝纤维化、肝硬化。
5.诱发和加重冠心病、高血压
动脉硬化与冠心病、高血压的关系十分密切，研究表明，酒精性脂肪肝患者合并高血压、冠心病，容易导致心肌梗塞而猝死。脂肪肝现已是肝病中的第二大疾病，其严重性可想而知，千万不要把脂肪肝不当成病，患上以后后悔莫及，特别是引起并发症，更是痛苦。所以要做到早预防、早发现、早治疗。
结语：关于脂肪肝可以不可以喝绿茶，关键要看是哪种疾病引发的脂肪肝。脂肪肝的日常饮食应多加注意，可多吃些豆制品、枸杞和山楂等。患上脂肪肝之后会对身体有着诸多的危害，日常生活中我们要多注意饮食规律和不暴饮暴食。
脂肪肝怎么食疗
对于现在的人们来说生活节奏很快，而且大多数人们常常需要喝酒应酬，而且在喝酒的同时会吃一些大鱼大肉，类似这种油腻油性比较重的食物，这种食物中脂肪含量是非常多的，被人们大量摄取的话，就会对我们的自身器官造成一定的影响，脂肪肝就是其中的一种病症，如果人们患有脂肪肝的话，不加以治疗会影响到自身的身体健康的，但是脂肪肝不是一朝一夕就能够治疗的，我们可以通过吃药来控制脂肪肝，但是是药三分毒，吃多了药对于自身的身体健康来说也是有影响的，所以我们可以通过食疗的方法来缓解和治疗脂肪肝，因为我们所吃的食物当中是有很多的营养物质的能够起到一定的治疗作用，那么脂肪肝到底有哪些可以食疗的方法呢?跟着来看看。
脂肪肝怎么食疗
如果我们想要搞清楚脂肪肝应该怎样食疗，那么首先要知道自己得脂肪肝的情况已经到什么程度了，是刚刚患有脂肪肝程度较轻，还是已经患有脂肪肝时间过长已经很严重了呢，如果我们的脂肪肝是比较轻的，那么我们首先要做到的就是应该戒酒，当然这是对于长期饮酒的人们来说的，除此之外，如果本身是营养过剩比较肥胖的人们的话，那么要先做到控制自己的饮食，使自己的饮食能够达到一个平衡的状态，这样才能够让我们自身的体能恢复到一种正常的情况。
如果我们想要通过食疗来治疗我们自身的脂肪肝这种病症的话，首先要做到的就是要调整我们自身的饮食结构，如果是比较肥胖的人们的话，那么更需要调整了，首先要做到的就是要提高我们自身对蛋白质维生素以及脂肪比较低的食物的摄入，而且，我们不吃或者是要少吃动物性脂肪，比如说那些猪肉，牛肉羊肉等等，它们中含有的脂肪都是比较高的，除此之外，为了保证我们营养的摄入平衡，不吃荤食之后要多吃蔬菜水果等等，这样才能够提高其他营养元素的摄入，比如说纤维素和维生素。为了保证我们自身饮食结构的健康，我们一定要注意，不要在饭前饭后吃一些油炸的零食，或者是其他的零食，而且在睡觉前不再加餐，我们如果吃了饭再睡觉的话，会对我们自身的身体情况造成影响。
脂肪肝不能吃什么
1、如果本身是脂肪肝患者的话，那么在饮食上就要注意不能够吃辛辣或者是刺激性比较大的食物，比如说洋葱，蒜，姜，辣椒等等，这类食物的刺激性都比较大。
2、其次我们要知道的是脂肪肝患者不能够吃含脂肪量比较高的食物，还有含碳水化合物比较高的食物，如果我们想要吃油或者是吃其他的肉制品的话，那么我们可以选用一些植物油，切忌不要食用动物性脂肪，否则会造成脂肪肝加重。
3、我们如果患有脂肪肝的话，不能够吃动物的内脏，因为动物的内脏中胆固醇的含量是非常高的，对于脂肪肝患者来说胆固醇含量摄入过多，也会影响他们自身的病症。
脂肪肝吃什么水果好
脂肪肝这类病症一旦发生，是很容易产生一些其他的病症的，比如说糖尿病，所以说我们在患有脂肪肝之后吃水果，这项事情上也要有所注意，我们一定要少吃那些糖分比较高的水果，否则就会造成血糖升高，从而引起糖尿病这种病症的产生，如果想吃水果的话，我们可以吃一些黄瓜苹果等比较平衡的食物，因为他们其中的糖分不是很多，就算多的话，他们还有其他的碳水化合物以及其他的营养元素，这样也算是一种比较平衡的水果也不会造成血糖的升高。
脂肪肝的饮食注意事项
对于脂肪肝患者来说，他们在饮食方面是一定要多多注意的，首先要做到的就是要达到一种饮食的结构合理化，不要吃太多零食，吃太多油炸食物，而且一定要严格遵守饮食的正确时间，早中晚三餐不要错过，睡觉前不要再吃东西了，这样才能够让他们的身体更加健康。
除此之外对于患有脂肪肝这种病症的人们来说，一定要少吃动物油脂肪，因为动物油脂肪是非常难消化的，而且会对他们本身的脂肪肝病症加以影响。
对于脂肪肝这种病症来说是现在反映在大多数中年人身体健康上的一种非常常见的情况，因为他们经常需要喝酒应酬，需要吃鱼吃肉，吃那些动物性脂肪，所以对于他们来说，脂肪肝这种病症的产生非常常见，但是这些应酬对于他们的生活来说又不是那么容易避免的，所以我们在其他的时间里就要注重脂肪肝的食疗希望这这篇文章能够帮助到大家。
这些中药对脂肪肝有效
有些人患了脂肪肝后并无明显症状，常常于体检时发现，又因在发现后无明显痛苦，或只有肝区轻度胀满，故常不当回事。殊不知，当发现有明显症状时再予重视，未免为时已晚，将给治疗带来一定的难度。脂肪肝进一步发展可因纤维化而导致肝硬化，也有极少数人因此形成肝癌。因此，患了脂肪肝以后，必须认真对待，并针对其形成的有关因素进行适当的调治。中药进行辅助治疗效果好。
1.山楂：其性微温味酸甘。李时珍在《本草纲目》中说：其“化饮食，消肉积……消滞血胀痛。”现代药理研究证明，山楂能增强心肌收缩力，增加心输出量，减慢心率，扩张冠状血管，具有降血压、降血脂等作用。可食用山楂果、山楂糕，每次10克左右，每日2次，饭后服。
2.大黄：是一味泻下通便、清热解毒的良药，一般都用于急性热病之大便秘结。现代药理研究发现，其除有泻下通便作用外，还有降血压、降胆固醇作用。小量常服，对肥胖病、高血压、冠心病、高血脂患者，均有良好的作用。选上好大黄，研成细末，装入胶囊。每次2粒，每日2次，饭后服。服后若见便稀量多时，应停服或减少用量。
3.枸杞子：味甘，性平。中医学认为其能补肝阴、养肝血、益精明目。现代药理研究证明：枸杞子能降血糖，抑制脂肪在肝细胞内沉积，促进肝细胞新生，并有降压功效。每次10~15克，可用以煮粥、制作菜肴，亦可冲泡代茶常饮。
4.制首乌：即加工制熟的何首乌。制首乌性温，味甘苦。中医认为制首乌是一味补益强身、延年益寿的良药。现代实验证实，首乌具有降血脂、降血糖、软化血管和降血压的功效。用法：每次10~15克煎汤服，每日1~2次。
5.决明子：又名草决明，其性微寒，味甘苦。炒熟用，具有清肝明目、养阴清热、润肠通便的功效。现代药理研究证明，决明子水浸剂和乙醇浸剂有降血压、降血脂和通便的作用。用法：每次10克，泡水代茶饮。可常年饮用，尤以夏季为宜。
预防脂肪肝就要吃这些
脂肪肝是由于生活以及饮食不规律所导致的一个疾病，如果我们长期的饮食都是不规律的，在这时候自然容易产生脂肪肝的情况，这是容易对我们健康造成影响的，也是大家在脂肪肝的时候不希望看到的，那么具体脂肪肝吃什么可以预防，一起看看吧。
燕麦
我们想要预防脂肪肝的情况产生，那么在这时候首先推荐大家去吃的就是燕麦了，在其中含有极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固酸、甘油三酯，这样对我们健康来说是非常有好处的，特别可以帮助我们保护好肝脏健康，这样对我们养生是有一定意义的。
牛奶
牛奶是我们熟悉的，在平时大家对于牛奶不会陌生，而且在其中还含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收，所以这样自然对我们预防脂肪肝的产生是有好处的。
洋葱
洋葱是非常健康的一种食物，在洋葱中所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成;前列腺素A对人体也有较好的降压作用，这样自然可以起到预防脂肪肝产生的效果。
玉米
除了上面介绍的食物，大家还可以通过吃玉米来养生，这也是非常好的预防脂肪肝方法了，我们都知道在玉米中含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用，这样对我们保护血管健康，解决脂肪肝的问题是有帮助的。
大家在平时很容易产生脂肪肝的情况，所以我们需要学会方法去预防才行，上面介绍的几款食物都对我们预防脂肪肝是有好处的，这样也是我们健康养生很好的选择，在平时推荐大家经常去吃这些食物来养生，是大家不能错过的好选择。
脂肪肝治疗 穴位按摩治疗脂肪肝
脂肪肝是近年来严重危害人们身体健康的一种肝脏疾病，除了采取适当的药物治疗以及合理的饮食运动外，也可采取按摩疗法或针刺疗法刺激身体的五大穴位，以达到辅助治疗脂肪肝脂肪肝的目的。按摩怎么治疗脂肪肝呢?下面看小编的具体介绍吧。
穴位按摩治疗脂肪肝
脂肪肝需要积极的治疗，否则可能引发严重的肝脏疾病。中医按摩，能够有效治疗脂肪肝。内、外关穴 能通经脉，调气血。方法：以一手拇、食指相对分别按压内关、外关穴位，用力均匀，持续5分钟，使局部有酸重感，有时可向指端放射。
脂肪肝需要积极的治疗，否则可能引发严重的肝脏疾病。中医按摩，能够有效治疗脂肪肝。内、外关穴 能通经脉，调气血。方法：以一手拇、食指相对分别按压内关、外关穴位，用力均匀，持续5分钟，使局部有酸重感，有时可向指端放射。
足三里穴疏肝理气
通经止痛，强身定神。方法：以拇指或食指端部按压双侧足三里穴。指端附着皮肤不动，由轻渐重，连续均匀地用力按压。
大椎穴疏通经络
祛风散寒，扶正祛邪。方法：坐位，头略前倾，拇指和食指相对用力，捏起大椎穴处皮肤，做间断捏揉动作。
肝炎穴疏通经络
补虚泻实，行气止痛。方法：下肢膝关节屈曲外展，拇指伸直，其余四指紧握踝部助力，拇指指腹于内踝上2寸之肝炎穴处进行圆形揉动。
经常按摩这些穴位能够有效防治脂肪肝，同时配合运动和饮食调理，效果更好。
点穴按摩脂肪肝
祖国医学博大精深，对付脂肪肝这样的都市病自然也有独到之处。中医学中无脂肪肝之名，从其临床表现可属于积证、积聚、痰浊、胁痛等范畴。属本虚标实之证，以邪实为主，病位在肝脾肾三脏，其病因与过食肥甘厚味、饮酒过度、久卧久坐、体丰痰盛、感受湿热毒邪、情志失调、久病体虚等有关。脂肪肝的防治与五大穴位息息相关。这些防治脂肪肝的穴位，可采取按摩疗法或针刺疗法刺激穴位，以达到辅助治疗脂肪肝或预防脂肪肝的目的。
由于痰湿阻滞日久会致气滞血瘀，痰浊、瘀血痹阻肝络诱发右胁刺痛和胀痛;或水不涵木，肝失疏泄，痰浊失于运化，积于血中则为瘀为痰;或长期喜嗜甘肥厚味之品，或情志失调使脾失健运，湿浊结聚成痰，肝失疏泄，以致痰湿阻于肝络则为脂肪肝。活血化瘀、清热疏肝解郁、健脾化湿祛痰为脂肪肝治疗原则。
穴取足三里、丰隆、三阴交、中脘、太冲。患者取舒适体位并暴露需针刺穴位处。常规消毒后，毫针直刺足三里1.5寸，丰隆2寸，三阴交、中脘各1寸，太溪、太冲各0.8寸。丰隆、太冲施大幅度提插泻法，足三里、三阴交、中脘施大幅度提插捻转平补平泻法。留针30分钟，期间足三里、三阴交、中脘隔10分钟加强手法一次。15次一个疗程，休息10天后再继续下个疗程。
丰隆穴
丰隆穴为古今医学家所公认推崇的治疗痰湿证的首选要穴，具有通经活络、通调脾胃气机，能使气行津布，中土得运，湿痰自化的功效。
冬季天气寒冷又干燥，防寒保暖是冬季的主题，其中面部护理月足部护理就是两大主要任务。那么着两大护理任务你有小妙招了吗?按摩可以护理这两大任务吗?今天小编在跟大家分享冬季足部护理的一些知识，下面看小编的具体介绍吧。
足部按摩养生
人的足底部有丰富的神经末梢网、毛细血管和淋巴管分布，密切地联系着人体各个系统、组织和器官，通过对足部的特定部位按摩可达到健身延年的目的。
概述
俗话说：人老脚先老。当人进入老年期，下肢的运动机能明显减退，常出现下肢发软无力，行走不利索。人的足底部有丰富的神经末梢网、毛细血管和淋巴管分布，密切地联系着人体各个系统、组织和器官，通过对足部的特定部位按摩可达到健身延年的目的。
按摩疗法
(1)取坐位，先将右足置于左膝上，用左手掌心贴于右足底正中，反复搓擦30次。然后，将左足置于右膝上，用右手掌心贴于左足底正中，反复搓擦30次。接着用左手拇指点揉右足涌泉穴，用右手拇指点揉左足涌泉穴，按顺时针方向各揉30次。
(2)临睡前30分钟，先在脚盆里加入适量热水，水温不宜太烫。然后将双足浸入盆中，水凉后再加入热水。热水可反复多次加入，浸泡时问一般为20分钟。
足部按摩健康效应有哪些
足部按摩是很常见的事情，有很多压力过大的人群，都是会进行足部按摩，这样对缓解自身疲劳有着很好的帮助，不过在进行足部按摩的时候，也是要注意要选择正确的方式，这使得对脚步才不会有任何损害，那足部按摩健康效应有哪些呢?这是很多人不清楚的。
很多人对足部按摩健康效应有哪些并不是很清楚的，足部按摩对人体各方面帮助很大，而且做完这样的按摩后，在预防一些疾病上，也是有着一些帮助作用。
足部按摩健康效应有哪些
增进血液循环
血液在心脏和血管组成的血液循环系统流动，输送营养，排出废物。增进血液循环对机体的健康极其重要。
健康人都有一双脚，但您是否有想过脚承受着多大的压力?每走一步，一个68千克重的人其足部将承受260千克的压力。
平均每一天，您的双足要承受260万千克的压力。这一数字大约相当于4万个人在你鞋上踩一下所产生的压力。
脚在人体中距心脏最远，假使脚部末梢循环产生障碍，极容易引起血液循环不畅，进而引起新陈代谢不畅、浑身组织器官功能下降。
古方中医专业人士提醒：经常按摩这些穴位能够有效防治脂肪肝，同时配合运动和饮食调理，效果更好。
穴位按摩是祖国医学的重要组成部分，它是以祖国医学理论为指导，以经络腧穴学说为基础，以按摩为主要施治，用来防病治病的一种手段。穴位按摩具有刺激人体特定的穴位，激发人的经络之气，以达到通经活络、调整人的机能、祛邪扶正的目的。
推拿即按摩，是目前人们最常用到的一种治疗颈腰椎劳损、缓解疲劳紧张等疾病的中医特色疗法。其中，中医穴位按摩的原理到底是怎样的呢?从西医角度，如何理解穴位按摩呢?
穴位即肌肉、肌腱、骨头连接的关键点
按中医的观点，中医称之为穴位的部位，是推拿按摩等疗法主要的施术部位，相对于身体别的位置要更加敏感一些，按摩后治疗效果会更好一些。
现代西医解剖也有相关研究，西医认为，所谓穴位即肌肉、肌腱、骨头相连接的关键点，通过按摩让这个关键点松了，整个一条肌肉都会随之放松。
错误的按摩手法会导致疼痛
如果只是单纯按摩肌肤，会导致损伤，那患者可能会觉得痛，但如果找到关键点，用巧劲弹拨几下，整个人就会放松了。
这就是为何有的人按摩完以后，第二天会觉得不适，甚至全身疼，那就是按摩的手法不正确、过度了;正确的按摩后，只会带来舒服放松的感觉。
以下是按摩的具体方法
一、预备动作：患者坐在椅子或沙发上，坐姿端正，正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放于大腿上，膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。
二、按揉太阳穴：按揉太阳穴顺时针旋转，一周为一拍，约做32拍。做此按揉的功效为疏风解表、清脑明目、止头痛。
三、按摩百会穴：百会穴位于头顶正中央，用左手掌或右手掌紧贴百会穴旋转，一周为一拍，共做32拍。此按摩可降血压、宁神清脑。
四、按揉风池穴：以双手拇指螺纹面按揉双侧风池穴，顺时针旋转，一周为一拍，约做32拍。
五、摩头清脑：两手五指自然分开，用小鱼际从前额向耳后分别按摩，从前至后弧线行走一次为一拍，约做32拍。此按摩功效为舒筋通络、平肝熄风、降血压、清脑。
六、揉曲池穴降血压：先用右手再换左手先后按揉肘关节处曲池穴，旋转一周为一拍，共做32拍。此法功效可清热、降血压。
七、揉关宽胸：先用右手大拇指按揉左手内关穴，然后用左手按揉右手内关穴，以顺时针方向按揉一周为一拍，共做32拍。此法功效为舒心宽胸。
八、引血下行：分别用左、右手拇指按揉左右小腿足三里穴，旋转一周为一拍，共32拍。此法功效为健脾和胃、引血下行。
九、扩胸调气：患者两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬起，提肩向后扩胸，最后放松还原。
结语：看了小编写的通过按摩治疗脂肪肝的文章，相信只要仔细阅读完小编的文章，对于按摩治疗脂肪肝的知识你一定有所了解了。按摩不但可以治疗脂肪肝，还能治疗高血脂、高血压、疏通经络的功能。按摩几乎没有副作用，这个冬天选择按摩绝对不会错呦。
三阴交
三阴交乃足三阴经中气血交会之处，除可健脾益血外，还可调肝补肾。刺激该穴可以把体内的湿、浊、毒素排出体外。
中脘穴
中脘别名上纪、太仓、胃脘，是任脉、手太阳与少阳、足阳明之会，胃之募穴，八会穴之腑会，具有和胃健脾、降逆利水之用。
中脘穴
中脘别名上纪、太仓、胃脘，是任脉、手太阳与少阳、足阳明之会，胃之募穴，八会穴之腑会，具有和胃健脾、降逆利水之用。
太冲穴
太冲穴为足厥阴肝经上的重要穴道之一，具平肝潜阳、行气解郁之功效。
专家提醒，以上诸穴相辅相成，按摩这五穴或针刺，均可达到行气活血、疏肝利胆、健脾化湿清热、降低血脂、调节免疫功能的功效,从而有效地预防和治疗脂肪肝的发生发展。
中医按摩穴位治疗脂肪肝
古方中医专业人士提醒那些自认为海量的酒君子：喝酒一定要适量，以免造成酒精肝或脂肪肝。
那么，脂肪肝是怎么回事?脂肪肝该怎么治疗呢?
古方中医专业人士介绍：脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪肝的临床表现多样，轻度脂肪肝有的仅有疲乏感，而多数脂肪肝患者较胖，故更难发现轻微的自觉症状。中重度脂肪肝有类似慢性肝炎的表现，可有食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、体重减轻、肝区或右上腹隐痛等。
古方中医专业人士表示：肥胖、过量饮酒、糖尿病是脂肪肝的三大主要病因。脂肪肝需要积极的治疗，否则可能引发严重的肝脏疾病。
对于脂肪肝的治疗，西医尚无疗效显著的药物，主要应用调节血脂的药物作为脂肪肝的辅助治疗。而中医药治疗脂肪肝具有疗效稳定、持久、不良反应少等优势。古方中医疑难病研究所通过中医辨证施治，治疗脂肪肝有着丰富的经验，疗效显著。
此外，古方中医专业人士表示：还可通过中医穴位推拿按摩辅助治疗。专业人士推荐四种中医按摩穴位，能够有效治疗脂肪肝：
一，内、外关穴
能通经脉，调气血。方法：以一手拇、食指相对分别按压内关、外关穴位，用力均匀，持续5分钟，使局部有酸重感，有时可向指端放射。
二，大椎穴
疏通经络、祛风散寒，扶正祛邪。方法：坐位，头略前倾，拇指和食指相对用力，捏起大椎穴处皮肤，做间断捏揉动作。
三，肝炎穴
疏通经络，补虚泻实，行气止痛。方法：下肢膝关节屈曲外展，拇指伸直，其余四指紧握踝部助力，拇指指腹于内踝上2寸之肝炎穴处进行圆形揉动。
常吃大蒜可杀菌 多吃会得脂肪肝
导读：大蒜是很好的杀菌食物，因此生活中我们可以适当的吃一些，但是如果大蒜吃的太多了那也就不好了，严重的容易患脂肪肝。小编这可不……
大蒜是很好的杀菌食物，因此生活中我们可以适当的吃一些，但是如果大蒜吃的太多了那也就不好了，严重的容易患脂肪肝。小编这可不是危言耸听，你不妨继续看下去吧。
1、少吃大蒜
大蒜是个宝，在保护健康方面功效卓着。但大蒜里含的某些成分，对胃肠道有刺激作用，可抑制胃消化酶的分泌，影响食欲和食物的消化吸收。大蒜中的挥发油可使血液中的红细胞、血红蛋白减少，严重时还会引起贫血，这对于脂肪肝患者的治疗和康复是不利的。
2、保持营养全面
脂肪肝患者不必限制脂肪和蛋白质的摄入，因为脂肪肝患者本来肝脏功能就差，若再缺乏营养，则脂肪肝就很难根除。
3、补充维生素
很多维生素是通过肝脏的代谢作用才转化成对人体有用的物质的。所以一旦肝脏染病，功能下降，维生素的代谢功能当然也会下降。所以需要摄取比平时更多的维生素来补充维生素的不足。
4、禁酒
肝细胞的1/3脂肪化时即可诊断为脂肪肝，轻度脂肪肝只要禁酒后4-6周就会消失。但是如果继续喝酒，肝脏就会纤维化。这种病以戒酒为治疗根本。
5、不可过量使用食醋
人们日常生活中往往离不开醋。比如做鱼时醋能去腥、蒸肉时加醋易熟、炖排骨汤加醋可以使骨头中的钙、磷等物质溶出，有利于人体充分吸收等。部分脂肪肝患者常常胃口不好，用醋调味，可以开胃健脾，激发食欲。
孔圣人有言过犹不及，生活中的很多事物都是如此，我们在做事和养生时都要掌握好一个度。
脂肪肝能吃瓜子吗
在生活中脂肪肝患者的数量非常多，主要是由于肝细胞脂肪堆积过多而形成的，对患者的身体健康非常不利，虽然乜有病毒性肝炎那样严重，但是发病率是非常高的，而且已经开始慢慢向年轻化发展，需要及时的治疗才可以恢复健康，否则就会加重病情，那么脂肪肝能吃瓜子吗?
第一，脂肪肝能吃瓜子吗?可以吃，建议少食用，脂肪含量高的食品最好不好吃，可以吃一些山楂消食，对脂肪肝也有一定的辅助治疗效果。所有脂肪肝一般早期无症状，许多患者都是在体检时，检查出自已患了脂肪肝才就医的。早期的脂肪肝是良性可逆的，通过生活方式的改变可以得到改善，但是如果不加以控制，也会导致肝纤维化，甚至发展成为肝硬化和肝癌，最终导致死亡。
第二，患有脂肪肝的人群是可以适量的食用些花生，这主要是因为花生中不仅含有丰富的维生素C，而且还含有大量的不饱和脂肪酸，食用后不仅有利于人体肝脏内胆固醇的分解，而且还能增强胆固醇的排泄功能，进而起到降低胆固醇的作用，从而有效防治动脉粥样硬化、高血压及冠心病的发生，这对脂肪肝的治疗和保健都是十分有益的。
脂肪肝能吃瓜子吗?可以少量食用。脂肪肝饮食。忌食煎炸之品：多用蒸、煮、炖、氽、熬、拌等烹调法。禁用甜食：不吃巧克力，休息时每天含多糖的食品不应超过半斤。多选用各种新鲜绿叶菜、多种颜色的蔬菜和适量海产蔬果，海带、海白菜以及1、2个水果，保证充分的微量元素和维生素。吃水果后要减少主食量：如吃大苹果1个就得减少主食0.5-1两。土豆、芋头、山药、白薯、宽粉、凉粉，宜适量少吃，必要时与主食调换限制着吃。
脂肪肝是怎么回事 这样做竟能消除脂肪肝
脂肪肝是我们日常生活中经常会遇到的一种疾病，很多人在发生脂肪肝的时候却不知道会有哪些症状的发生，也不知道哪些原因是会导致脂肪肝的出现的?为了解开大家的疑惑，下面就让我们一起去看看吧。
脂肪肝是怎么回事
1、营养过度
脂肪肝是我们日常生活中经常会遇到的一种情况，其实在发生脂肪肝的时候会因为营养过剩所导致的，长期吃大鱼大肉、油炸食品以及甜食，会使肝脏的脂肪合成过多。当食物中脂肪含量过高时，超过了肝脏处理的限度，使肝脏负担增大，干扰了对脂肪的代谢，打破了肝脏的输入输出平衡，脂肪就会在肝内堆积，形成脂肪肝。
2、肥胖
肥胖也是导致脂肪肝很大的一部分的原因，有很大一部分的肥胖者有合并脂肪肝的倾向，其主要原因是肥胖者血液中含有大量游离的脂肪酸，源源不断地运往肝脏，大大超过了肝脏的代谢能力，引起肝脏脂肪堆积而造成肥胖性脂肪肝。
3、营养不良
营养不良也是会导致脂肪肝的原因的，在这个时候很多人会表示非常的纳闷，这可能是最难理解的：营养不良怎么还会有脂肪肝?这是由于营养不良时，蛋白质缺乏，导致极低密度脂蛋白合成减少，造成肝转运甘油三酯发生障碍，使脂肪在肝内堆积。
4、酒精
这是最主要的原因。长期过量的饮酒以及蛋白质缺乏，或食物中缺乏核黄素、泛酸、烟酸，会使肝功能损害，受损的肝脏对脂肪酸的代谢发生障碍，就导致脂肪在肝内堆积过多。75%-90%慢性嗜酒者有脂肪肝，而20%-30%的酒精性脂肪肝最终将发展为肝硬化，甚至肝癌。
5、糖尿病
约有半数2型糖尿病患者伴有脂肪肝，这是因为糖尿病患者体内的葡萄糖和脂肪酸不能被很好的利用，脂蛋白合成也出现障碍，大多数葡萄糖和脂肪酸在肝脏内转变成脂肪，最终使脂肪在肝脏堆积下来，引发脂肪肝。
6、高脂血症
当血液中脂类过多超过了肝脏所能处理的限度，便会造成脂肪在肝内的堆积，引起脂肪肝。
脂肪肝怎么办
1、敲击胆经
脂肪肝患者可以通过手掌和手指关节的敲击，对胆经进行刺激。
2、按揉脾经
用拇指的指端或者手掌进行按揉，对脾经进行刺激。
相信很多人都有过胃痛的经历，那么出现胃痛的症状该怎么办呢?如何治疗胃疼?为什么总是胃痛，导致胃疼的原因是什么?在日常的生活中，如何快速缓解胃疼的症状呢?下面就让小编带大家了解一下吧。
如何治疗胃疼
(一) 家庭治疗措施
胃病医治除了一些惯例的药物医治食疗之外。我们还能够选用中医养身保健的办法足疗进行医治。足疗本来就是往常老百姓用来进行保健的办法，现在运用到胃病的医治傍边其作用也十分的好，能看病防病、强身健体。人体的足部是五脏六腑的投影区域，在脚部上有六十多个穴道都和人体的内脏器官有着相应的联络，所以进行足疗其实不仅能医治胃病，还能够保健防病。目前常用的是稳迈舒运动按摩轮，由按摩轮带动的下肢全体和谐运动，触及大腿、小腿、膝关节、踝关节、脚底及脚趾等多个部位肌肉、骨骼，并要点针对足底和足侧发生按摩作用，结合穴道运用可有用医治胃病，运用时能够针对按摩下面的几个穴道。
1、太阳神经丛 这个穴位在脚底底部，二三脚趾掌关节下面，用手取寻找这个穴位的时候，可以摸到有一个凹陷的地方。找到位置之后进行按摩，按照从下往上的方向进行按摩。
2、胃 按摩两脚大脚趾下的第一骨节部位处的凹陷位置，左右脚的按摩方向稍微有些差别，左脚应从外往内按摩，右脚则从内往外按摩。
3、肾上腺 太阳神经丛下面的最深处，用手指去寻找可以感觉有一小洞凹陷，肾上腺在脚底的位置是最深的凹陷部位，这个反射区比较难找到。在按摩的时候以一按一放的方式进行。
4、胰脏 胰脏的反射区在两脚脚底内侧，胃的下面，用手触摸的时候可以感觉到有一些微凸的颗粒。左右脚按摩有差，左脚从外往内按，右脚从内往外按。
5、十二指肠 十二指肠的反射区在两脚脚底内侧，胰脏反射区的下面膀胱反射区的上面，在用手摸的时候可以感到有凹陷，同样的按摩的方法是左脚从外往内按，右脚从内往外按。
6、肝胆 肝胆的位置在脚底一半的上方，和三四脚趾掌关节下方位置，在用手摸的时候可以感觉有长条的凹陷沟，这里便是胆的反射区，在按摩肝胆反射区是应从下往上按。
7、胸部淋巴腺 胸部淋巴腺是淋巴的总开关，它的位置在脚部脚背上，在大脚趾和第二脚趾之间凹陷的地方。按摩的时候从脚的外侧往脚跟方向推按。
8、上身淋巴腺 上身淋巴腺的位置在两脚脚背内侧，位于脚踝关节的上方，用手的摸的时候也有凹陷感，进行按摩的时候用从外往内按摩的方式进行。
如何快速缓解胃疼
脂肪肝的食疗方法
1、鱼脑粉
准备适量的鱼脑或者是鱼子，把鱼脑或鱼子烘焙研成细末，然后用温开水冲泡，每次服用4克左右。
2、金钱草砂仁鱼
准备一条鲤鱼，砂仁12克，车前草和金钱草各50看，姜、盐都适量。把鲤鱼处理干净后，和车前草、金钱草、砂仁等一起加水同煮，鱼煮熟后加入盐和姜调味。
3、玉米须赤豆汤
准备100克的赤小豆，60克的玉米须，15克的冬葵子，适量的白糖。把玉米须和冬葵子一起煎水后取汁，加入赤小豆煮成汤，然后加入白糖调味，分成2次服用，吃豆喝汤。
4、当归山楂橘饮
准备各15克的当归和郁金，各30克的山楂和橘饼，加水一起煎煮取汁，分成3次左右服用。
5、黄芪灵芝饮
准备各20克的灵芝和茯苓，黄芪35克，郁金12克，茶叶8克。把灵芝、茯苓、黄芪、郁金一起用水煎好后取汁，然后煮沸用来泡茶叶，分为3次左右服用。
脂肪肝的症状
1、恶心呕吐腹胀
轻度脂肪肝若伴有肝功能损害，可伴有恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适。恶心的症状常常单独出现。
2、食欲不振
食欲不振是脂肪肝常见的症状之一，如果长时间食欲不振，除了怀疑胃炎以及其他疾病，也应考虑到脂肪肝的可能。
3、疲倦乏力
中度以上脂肪肝可以有倦怠、易疲劳的表现。
4、蜘蛛痣
它是皮肤小动脉末端分支性扩张所形成的血管痣，形似蜘蛛，故称蜘蛛痣，经常出现在面、颈、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。直径可从针头大到数厘米以上。检查时用指尖或棉签压迫痣的中心，其呈辐射状的“小血管网”即可褪色，去除压力后又会出现。在一些脂肪肝患者身上也可以看到。
5、维生素缺乏症
脂肪肝时由于脂肪堆积合并饮食中维生素缺乏，那么人就易出现多种维生素缺乏症。临床可见周围神经炎、舌炎、口角炎、皮肤淤斑、角化过度等。少数人也可有消化道出血、牙龈出血、鼻衄等。
6、内分泌失调
重度脂肪肝人群中有人可以有男性乳房发育、睾丸萎缩、勃起功能障碍，女性月经过多、闭经，病人体重减轻或增加等表现。
7、黄疸
黄疸是由于体内胆红素代谢障碍，致血液中胆红素浓度增高，渗入组织，将巩膜、黏膜和皮肤染成黄色所致。脂肪肝时黄疸类型常为肝细胞性，该型黄疸常伴有乏力、倦怠、食欲不振等症状。少数脂肪肝病人会出现轻度黄疸，在肝内脂肪被清除后黄疸即消退。
总结：以上就是我们为大家讲述的哪些原因是会导致脂肪肝的存在，并且也和大家分享了在发生脂肪肝的时候会有哪些症状的发生，在发生这种情况的时候大家不妨通过上文中为大家介绍的方法来进行有效的缓解。
预防脂肪肝食方菠菜蛋汤
菠菜含有多种维生素，具有通便清热、补血、防病等功效，菠菜有效治疗高血压、糖尿病、脂肪肝等疾病，今天我们就用菠菜做道美食吧，不仅美味营养还能治疗疾病，两者兼顾。
【菠菜蛋汤】
【主料】
菠菜300g、鸡蛋1个、
【辅料】
油适量、盐适量、枸杞适量
【做法】
1.菠菜洗干净切对半备用
2.鸡蛋加适量盐和少量清水搅匀
预防脂肪肝食方菠菜蛋汤
3.锅中倒油
4.油温后倒入鸡蛋液，煎熟后盛出
5.锅中直接下入切好的菠菜大火炒至五成熟
6.下入鸡蛋翻炒
7.加入清水大火煮沸 撒上少许枸杞子继续煮几分钟就可以撒适量盐，浇上香油
预防脂肪肝食方菠菜蛋汤
盛碗了
小贴士
1鸡蛋液加一点点清水煎会更嫩哦
食用功效
1.菠菜味甘、性凉，入大肠、胃经。
2.可补血止血，利五脏，通肠胃，调中气，活血脉，止渴润肠，敛阴润燥，滋阴平肝，助消化。
3.主治高血压、头痛、目眩、风火赤眼、糖尿病、便秘、消化不良、跌打损伤、衄血、便血、坏血病、大便涩滞。
4.可用以治疗贫血。
预防脂肪肝食方菠菜蛋汤
菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质，尤其维他命A、维他命C含量是所有蔬菜类之冠，人体造血物质铁的含量也比其它蔬菜为多，对于胃肠障碍、便秘、痛风、皮肤病、各种神经疾病、贫血确有特殊食疗效果。对解酒毒及防止齿槽脓漏现象亦具有食 疗神效。常食菠菜，具有通便清热、理气补血、防病抗衰等功效，它对各种贫血症和糖尿病、肺结核、高血压、风火赤眼等诸多疾病可起辅助治疗作用。
总结：如果已经是脂肪肝患者要多注意了，首先要从个人的饮食做起，多吃些含维生素食物才能有效的治疗脂肪肝。
常吃橘子可预防脂肪肝
随着社会变化，生活节奏加快。人们的压力不断加大，身体素质不断下降。其中我们常见的脂肪肝，我们要如何预防脂肪肝，那么，接下来微微健康网小编将为大家介绍常吃橘子可预防脂肪肝。
人们随着年龄的增长或因为各种压力的出现，会感到身体不适，主要的表现就是内脏功能退化。最常见的就是脂肪肝。放任不管的话肝脏的功能会日益下降，并会加速人体的衰老。据日本营养师医学博士本多京子女士表示，预防脂肪肝需要摄入一种叫肌醇的水溶性维生素。
肌醇属于B族维生素中的一种，是细胞膜中磷脂的构成物质。因为它可以使类脂物在体内顺利流动不易聚集，所以可以有效预防脂肪肝。另外，肌醇可以促进胆固醇的代谢，所以也有利于预防动脉硬化。而且肌醇还能向脑神经细胞运输营养，是维持神经正常不可缺少的物质，如果肌醇不足会引起脱发或发育不全等问题。
本多女士还指出了有效摄取肌醇的方法，即多吃橘子、西瓜、白兰瓜、柚子、桃子等的水果。而且因为肌醇为水溶性维生素，所以不用担心会摄入过量。如果同其他B族维生素或胆碱一起的话摄入的效果更好。另外，花生、西红柿沙拉还有动物肝脏中也富含肌醇。
预防脂肪肝重在控制饮酒量
预防脂肪肝重在控制饮酒量
随着饮食结构和生活习惯的改变，脂肪肝患病率近年来持续上升，大中城市的患病率高达10%，其中又以25~50岁的男性居多。
脂肪肝已成为一种都市常见病。但对于大多数人来说，当体检时被检查出患脂肪肝时，往往是轻度的，人们都不太重视，简单地认为多运动，少吃肉就行了。
其实，引起脂肪肝的病因有很多，一定要区别对待，然后根据病因去治疗。
轻度脂肪肝危害并不“轻”
大多数脂肪肝患者早期不会出现明显症状，因而不易引起重视。而当出现肝区疼痛、恶心呕吐时，脂肪肝已到相当严重的程度了。
对于肥胖型脂肪肝、酒精性脂肪肝，人们多少都有所了解。然而，对于血脂异常也可引起脂肪肝这一点，知者不多。
其实，高血脂增加了肝脏代谢的负担，久而久之影响了肝功能。而肝功能低下又使脂类代谢能力降低，更易导致血脂异常，使脂类大量沉积于肝细胞而形成脂肪肝。
血脂代谢异常，其最重要、最突出的危害是引起动脉粥样硬化，进而造成相应器官或组织供血不足，导致冠心病、脑缺血性发作或脑梗死及周围血管病变。
此外，糖尿病也是引起脂肪肝的一大元凶。
这是因为糖尿病患者常常伴有脂类代谢紊乱，体内的葡萄糖和脂肪酸不能被很好地利用，大多数葡萄糖和脂肪酸在肝脏内转变成脂肪而积存下来。有资料显示，糖尿病合并脂肪肝的发病率高达41%。
预防脂肪肝关键在控酒
预防脂肪肝最重要的是控制饮酒。90%--95%的酒精都是通过肝脏代谢的，一般是每千克体重每小时代谢60--200毫克酒精，需要3--10个小时后体内才能清除掉所有的酒精。
酒精对女性的损害比男性更大，饮酒数年的女性，饮酒量每天达19克纯酒精量(约合182克葡萄酒、364克啤酒)，可引起肝损害；饮酒数年的男性，饮酒量每天达56克纯酒精量(560克葡萄酒、1120克啤酒)就可引起肝损害。
年底体检查查肝功
年底体检是一种好习惯，上班族和经常应酬、熬夜的朋友们最好在年底体检的时候注重肝功能检查和B超检查。
肝功能检查对于肝病患者来说非常重要，主要包括血清酶、血清胆红素以及血清胆碱酶等等，主要是判断脂肪肝的程度，有着很重要的作用。
肝脏影像学检查主要检查脂肪肝患者的肝脏是否发生什么变化，影像学检查主要包括B型超声、CT、MRI，其中B超检查最为重要，经济、准确、无创伤、迅速，对脂肪肝患者的诊断率达95%。
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