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冬天的时候许多的人都会觉得自己的嗓子特别的干，而且咽喉还会有着非常多的痰，这是出现了什么样的事情了，原来冬天到了，天气干燥，空气中的浮尘比较多，人们吸入了大量的有害物质所以出现了这样的情况，因此怎么样润肺化痰就成了许多人想要解决的问题，出了这样的情况，大家除了要积极的就医，还有就是要注意饮食，那么你知道经常吃什么可以化痰润肺呢？
1、柿子
中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。
但值得一提的是，对于便秘的患者来说，涩的柿子不要吃，如果柿皮较涩，也最好去皮食用。因为涩的食物大多含有丰富的鞣酸，这是一种收敛物质，对大便有收敛作用，容易造成大便的干结等，加重便秘症状。去皮后，柿子肉中的膳食纤维及果胶就能够良好地软化大便，缓解便秘症状。
2、花生
花生中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸，有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用，还能够增强记忆，可以帮助提高宝宝的记忆力，对宝宝有很大的益处。
所以，凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，都适宜用花生水煮服食，不可炒后食用。
3、豆浆
中医认为，豆浆有利水、润燥、清肺化痰效果，很适合秋天饮用。豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙，有助皮肤光滑白皙，也可维持体态。豆浆的不饱和脂肪酸高、纤维多，且卵磷脂可以健脑，并可调节血脂、增加钙和骨质密度，改善停经后的更年期症状。
除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，如这4种食物：红枣、枸杞、绿豆、百合，是豆浆的最完美搭档！秋冬季节饮用，能滋补养颜、驱寒暖身。
4、罗汉果
罗汉果被人们誉为“神仙果”，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺，去除口臭之功效，而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳。并且可调降血糖值，改善糖尿病。可保嗓子，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。可用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘等症状。
购买罗汉果时，可以选个大的、形状圆的，最好是摇不响，壳不破的。因为罗汉果需要烤干，所以一定要选择烤好的罗汉果，否则容易出现发霉生虫等问题。
5、白萝卜
中医认为，白萝卜色白属金，对应五脏中的肺，其性甘平味辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等。
白萝卜性平，对脾肺皆有好处。可以煮水，吃萝卜，配合白糖、姜丝可治寒咳；配合菊花、金银花可治热咳；配合银耳百合可治燥咳；配合山楂、麦芽可治积食咳嗽。个人认为白萝卜是最安全的食疗。除体虚咳嗽使用补药时不能用，其他时候都可以用。
经常吃什么可以化痰润肺呢？看着上面的介绍相信大家都对于这些食物都不会陌生，是的这些食物都是在我们的日常生活中非常的常见，因此在冬季的时候大家可以经常的食用这些食物，还有就是多吃一些含有水分的水果，多喝白开水，都能缓解这样的情况哦。
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经常吃什么养胃呢
胃部疾病是现在很多人都会患有的疾病，很多人都是因为长时间的饮食不当引起的，在患有胃部疾病以后，我们不仅需要使用药物来对于这种疾病进行治疗，同时还需要通过日常的调理来缓解这种症状。但是很多人都不知道怎么来进行食疗，那么经常吃什么养胃?
1有胃病的话，建议可以吃一些养胃的食物来养胃暖身的。比如我们经常喝的小米粥，还有就是我们日常吃的馒头等等食物，都是很好的养胃暖身的食物。而且对肠胃的保护作用很好的。
2如果患有胃病的患者，建议患者在日常的饮食护理方面，一定不要吃辛辣刺激的食物的，比如辣椒、辛辣的菜肴等等因素，这些都是很刺激的食物，对病人胃肠道的粘膜刺激是很大的。
3如果是患有胃病的患者，建议在日常的生活中，做到一日三餐，定时限量。一般吃饭吃到7-8分饱就可以了。不要吃得太多或是太少，对胃肠的排空功能是很不好的。时间长了，胃部疾病就会加重的。
一些饮食的注意事项对于胃部疾病的缓解也起到了非常重要的作用，我们平时不能出一些辛辣刺激的食物，同时不能吃冰冷的食物。最好是定时定点的吃饭，不要长时间的让自己的胃部处于饥饿的状态，也不能让胃部受凉。
经常吃什么会导致肥胖
肥胖这是一个大家都非常重视的问题，这是因为在我们的生活中经常会看到许多人因为肥胖而给自己带来了非常大的困难，甚至有的人因为肥胖散失了作为父母的权力。人们之所以会出现肥胖，很大的原因就是跟人们的饮食有关，相关的研究表明，高热量，高脂肪的食物都会导致人们出现肥胖的情况，那么什么样的食物是高脂肪的呢，人们经常吃什么会导致肥胖呢？
1.黄油
热量：888/100g
很多人喜欢吃面包的时候涂上黄油，但是黄油中含有大量的脂肪，摄入过多或过量食用就会引起高脂血症、脂肪肝和肥胖症。
2.奶油
热量：879大卡/100g
奶油口味香浓，柔软，很多人都喜欢吃。为了让奶油口味丰富，人们会给奶油增添其他成分如水果等。然而，奶油的热量本身极高，在添加其他，热量就更不用说。100克的奶油已经相当于好几碗米饭了，常吃怎么不胖?
3.核桃
热量：654/100g
尽管核桃含营养素全面，但是核桃中脂肪含量多，每100克核桃仁含脂肪60-70克，如此高的油脂含量，对减肥极其不利。
4.巧克力
热量：586 大卡/100g
巧克力是一种高热量食品，其中脂肪含量相当高，但是不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。但是喜爱吃巧克力的人只要通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖，所以要吃到甜丝丝的巧克力的女士们，要多运动。
5.薯片
热量：548大卡//100g
薯片中不仅含有淀粉，还含有大量的脂肪，因此经常吃薯片明显会发胖。，其实，薯片的主要原料土豆，本身富含营养，但是部分应按月给你在油炸过程中容易被破坏。常见薯片是由土豆经过切片、在高温下与油一起加工制成，一般含有30%-40%脂肪。依口味不同，一些品牌薯片中还含较高盐。中
6.曲奇饼
热量：546 大卡/100g
曲奇饼中含有热量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，在零食中也算是高热量的一份子，曲奇饼是用牛奶和面的制成，多吃会让人觉得太甜太腻，而且体重也会飙升。所以大家在挑选零食的时候要注意选择。
7.全脂奶粉
热量：491大卡/100g
全脂奶粉大多是加糖的，有的加蔗糖，有的加乳糖，所加的量低于20%，一般全脂奶粉的碳水化合物含量为35.5%100克，并不有利于减肥。建议如果想通过喝牛奶减肥的话，还是喝低脂牛奶为好。
8.酥糖
热量：444大卡/100g
酥糖含糖量高，而且里面多加有热量较高的坚果，如花生、核桃等，这使得酥糖成为了一种高热量的美食，要瘦要美的MM就这么馋着吧，少吃为妙。
9.方便面
热量：473大卡/100g
方便面的制造多是以油炸方式来对面块烘干的，也就是说方便面内油含量是非常高的，如果长期的食用方便面容易增胖，还会增加患癌症风险。
人们经常吃什么会导致肥胖，看着上面介绍的九款食物，相信大家都已经明了这些食物很容易就会引起肥胖。除了这些，汉堡、薯条、炸鸡等也是引起人们肥胖的食物，因此为了自己的身体健康，人们应该在日常的生活中，应该要远离这样的食物，多吃青菜和水果，这样就能很好的保持自己的身材了。
吃什么可以化痰呢
一到换季的时候人就特别容易感冒，支气管炎也特别爱复发，流鼻涕导致痰总是源源不断，让人十分懊恼，有些人对药物厌恶、过敏，宝宝不愿意吃药。所以不能用药物化痰，所以推荐大家用水果来化痰、清热、止咳，是药三分毒，食疗不仅健康还可以治疗头疼的疾病，何乐而不为。那吃什么可以化痰呢？
梨子
梨果具有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨果皮：清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。根、枝叶、花可以润肺、消痰，清热、解毒。梨籽：含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合而排除。梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症。硼充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。
柿子
有润肺止咳,清热生津,化痰软坚之功效.鲜柿生食,对肺痨咳嗽,虚热肺痿,咳嗽痰多,虚劳咯血等症有良效.红软熟柿,可治疗热病烦渴,口干唇烂,心中烦热等症。
百合
润肺止咳,清心安神,对肺结核,支气管炎,支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效.熟食或煎汤,可治久咳,干咳,咽痛等症。
石榴
有生津液,止烦渴作用.凡津液不足,口燥咽干者,可用石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒,润肺止咳
痰的危害不容小觑，严重会卡住气管导致生命危险，所以患病后需要及时治疗，不患病的时候也要多食生津、清热的水果食材，预防疾病的发生，在治病的期间也要注意避免辛辣刺激的食物，多喝水排毒，有利于痰的化解。
吃什么可以润肺止咳
其实在秋季的时候是最需要注意润肺止咳的一个季节，如果我们不注重一些生活保健的话，那么最容易受到一些疾病的影响，所以说想要更好的达到润肺止咳的目的，那么食物的一个选择问题就需要大家更加注重，而在生活当中那么多的食物里哪些食物才可以起到润肺止咳的作用呢!
在我们的日常生活当中一直提倡做到健康科学的饮食，这不仅仅是为了提供身体所需要的营养物质也是帮助自己缓解一些疾病的必要方法，所以就希望大家在了解了这些食物的功效之后，可以真正做到科学食用。
要多吃些滋阴润燥、生津养肺的食物和水果，如雪梨、甘蔗、柿子、荸荠、银耳、菠萝、燕窝、猪肺、蜂蜜、乌骨鸡、鳖肉、龟肉、鸭蛋等，少吃辛辣刺激食物，以防伤阴损肺，多食些酸甘食品和水果，如石榴、葡萄、芒果、苹果、柚子、柠檬、山楂等，有利于润燥护阴。
食用一些性质平和且具有滋阴润燥、养肺生津作用的药物或食物，如用白木耳或黑木耳炖冰糖服用;用玉竹、沙参与鸭一起煲汤服用;黑芝麻炒熟、研末，用蜂蜜调服。可适当多吃一些水果，其中以梨、甘蔗为首选，其次，像荸荠、香蕉、枇杷等也是良好的润燥之物。但凡脾虚湿重而泄泻者，肺寒咳嗽而痰粘者，则不宜多吃上述水果。多喝点绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥、红枣莲子粥、山药粥等食物。对于一些脾胃虚弱、消化不良的朋友而言，此时一定要与滋腻的养阴之品如鹿角胶、阿胶等“划清界限”，否则，非常容易加重食欲不振、消化不良等症状，脾胃虚弱者若适当多喝点具有健脾利湿作用的薏米粥、扁豆粥。
平日里应加强营养，多吃富含各种营养素的绿色食品，如辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等，最好3种以上。这些食品中所含的多种维生素和胡萝卜素可预防感冒。
每日最好饮用1到2杯牛奶或1杯酸奶、1碗鸡汤，食用肉鱼蛋类200到250克，再搭配少量油脂，以获取均衡营养，提高机体免疫力，增强抗病能力。
以上就是关于吃什么可以润肺止咳的介绍。通过这些食物介绍之后就希望大家可以更加的关注自己饮食选择,食用这些食物帮助自己达到润肺止咳。比吃一些药物要好的多，所以说饮食选择问题是非常重要的。
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