不要再忍了！这些病竟都是憋出来的
夏至养生要注意这些。
天下只有养生之道，没有长生之药。养生，很多人只是听说但并未真正力行，没有好的身体，万事事皆休。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《不要再忍了！这些病竟都是憋出来的》，仅供您在养生参考。
别以为所有的疾病都是因为病理机能出现损害而产生，其实很多的疾病都是因为你“憋”出来的！在很多场合，需要我们“憋着”“忍着”，可是也要看看程度，下面的六种病，我们要小心了，因为有可能是我们“憋”出来的。
憋尿——当心尿毒症！
当膀胱的存储空间达到一定极限时，便会被憋爆，造成严重后果；如果尿液潴留过多，超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了可能会导致尿毒症，膀胱的括约肌也会因此变得松弛。所以，人们一旦有了尿意，一定要及时排出体外。
憋便——当心结肠癌！
憋便是不好的生活习惯，大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排。大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状；严重者甚至会引发肠道癌症。
憋屁——当心肠道炎！
如果憋屁，这些有害物质排不出，也会被肠道黏膜重复吸收，出现胸闷、腹胀等症状。经常憋屁，会使机体形成慢性中毒，产生精神不振、消化不良、头晕目眩和脸色蜡黄等症状。
憋气——长时间容易让人窒息！
如果憋气时间过长，会引起头昏、胸闷等症状，所以老年人最好少进行这种锻炼。老年人随着年龄的增长，体质越来越弱，身体各方面的承受能力也会变弱，而憋气会影响呼吸平衡，使吸入的氧气不能正常进入血液，引起体内供氧失衡，发生危险。
憋乳——当心乳腺癌！
宝宝的营养品，本身并没有什么毒性，但由于女性的乳头与外界空气相通，如果乳汁过多而不及时排出，外界的有害气体或细菌等不良物质便会侵入乳房，引发细菌感染，严重的甚至会导致急性乳腺炎。
憋精——当心丧失性功能！
如果因为工作忙等原因长期不过性生活，则会加重内分泌紊乱症状，导致性功能下降。精液如果长时间蓄积在精囊中不正常排出，睾丸便会长时间受到“高压”，可能令生精能力丧失，并逐渐导致睾丸萎缩，丧失性功能，腰酸、腿软、乏力、失眠、情绪低落、记忆减退、皮肤衰老等一系列身体症状也会连锁产生。yS630.Com相关推荐
警惕嗜睡症和磨牙症，这些疾病竟都是睡出来的
大家要养成良好的作息习惯，每天晚上不宜超过11点不睡，每天要维持八个小时的睡眠时间，长时间睡眠不足会影响到人体的健康，经常熬夜也会引起人体健康，尤其是现在人们工作压力大，越来越多的人出现嗜睡病，这种疾病会诱发严重的并发症，并且会影响到机体健康，八大疾病竟是睡出来的。
一、嗜眠病
嗜眠病是一种神经性睡眠障碍，一般患者随时都会入睡，大部分时间都在做梦，很少进入深睡。结果他们不能长时间保持清醒，很快又会陷入睡眠状态，也不能有效地恢复体力。
另一个症状是猝倒，一个人在经历强烈的情感打击后突然晕倒，快速进入睡眠状态，久睡不醒。睡眠瘫痪症和睡前幻觉也都是嗜眠病常见的症状。
目前导致嗜眠病的原因还不确定，普遍认为是自体免疫功能紊乱导致的结果，但是遗传也有可能是罪魁祸首。治疗方法包括兴奋剂、抗抑郁药物或Xyrem等催眠药物治疗。
二、睡眠性交
睡眠性交是一种睡眠障碍，这种疾病导致患者在睡眠过程中进行性活动。医疗专家对这种现象的患者做了测谎仪和录像记录，发现患者在发作过程中，大脑内出现了与众不同的脑电波活动；患者受到这种疾病影响的频率和程度因人而异，各不相同。
三、磨牙症
患有磨牙症的人在睡眠期间会磨擦或紧咬他们的上下颚。美国有4000万人患有这种疾病。磨牙症严重的，能对牙齿造成严重破坏，可导致面部疼痛和头痛，并能引发颞下颌关节炎等。大部分夜晚磨牙的人不知道他们存在磨牙习惯，有些儿童因腹内有蛔虫，吃药即可解决。其它则还没有治愈的方法。医生建议可以使用护牙器或注射肉毒杆菌（Botox）。
四、周期性嗜睡-贪食综合症
这是一种非常罕见的睡眠障碍，患者需要过多睡眠时间，有时一天需要睡达20个小时，同时还伴有贪吃和反常的性欲。研究人员推测是由遗传造成，但也有人认为是自体免疫功能障碍导致的结果。安非他明、利他林、丙咪嗪和莫达非尼等兴奋剂，都被用来治疗嗜睡，但治疗效果非常有限。
五、梦呓（说梦话）
梦呓是一个人在睡觉过程中大声说话，而且在睡觉过程中可能会多次梦呓。目前没有治疗这种疾病的药物，但是为了避免整夜多次大声说梦话，患者可以佩戴一个护牙器。
六、非24小时睡醒周期障碍
特征是人体不能识别24小时睡眠周期，无法按照白天或黑夜的常规睡眠模式休息。这个周期昼夜不停，最后可能在1或2天内重新恢复正常,然后再次陷入混乱状态，在很多情况下多达一周。
七、多动腿综合症
这对睡眠的人能造成更严重的影响，一般影响腿，也可能会影响到胳膊和躯干，患者通过摇晃受影响的部位，暂时减轻一些不安的感觉。一些医生为病人开了抗惊厥药物或苯二氮平类，但用药物治疗存在普遍的争议性。
八、睡眠呼吸暂停综合症
睡眠期间呼吸暂时停止，每一次呼吸暂停过程中，患者会错过1到2次呼吸，而且整个睡眠过程中会反复出现这种现象。临床诊断严重的是每小时呼吸暂停5或更多次。存在这种症状的个人，很少会意识到自己存在呼吸困难现象，患者可能已经习惯了白天犯困和疲乏。
男人肾不好，都是吃这些吃出来的！
肾虚疾病是现在很多人的通病，无论男性还是女性，都有不同程度的肾虚症状。主要表现就是腰酸、四肢发冷、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。造成肾虚的原因有多种，除了生活习惯，饮食习惯也会引起肾虚。特别是爱吃以下几种食物的男性，要尤其注意！
烧烤
食物在熏烤过程中会产生数百种有害的物质，经常吃容易引发胃癌。而且烧烤的食物油脂含量也比较高，不利于消化，还会导致肾功能下降。
方便面
它是一种高脂肪、高热量的食物，经常吃不但容易引起肥胖和高血糖，还不利于肠胃健康，对人体的肾功能也极为不利。
咸蛋
咸蛋在制作的过程中，会添加很多防腐剂，对身体危害很大。而且它的含盐量和胆固醇都比较高，会刺激血管收缩，使血压升高，还容易导致动脉粥样硬化和结石等。
哪些食物的补肾效果更好？
山药
山药是温补食物，具有补肺健脾的功效，还能益肾填精。
黑米
黑米含有的营养元素，可以滋阴补肾、健脾暖肝，能够治疗肾虚水肿、食欲不振等疾病。
猪肾
猪肾的在防治腰酸背疼、遗精、盗汗等方面有不错的效果。
泥鳅
泥鳅具有补中益气、补肾生精的功效，男性可以适量的多喝，能够增强体力，提高男性性功能。
韭菜
韭菜是最平价的补肾佳品，它能增强男性精力，对治疗男性勃起障碍、早泄等都有很好的治疗效果。它还被称为起阳草和蔬菜伟哥.
不可不知 六个纯属“憋”出来的病
事情一来，不但吃饭睡觉的时间给挤到一边去了，甚至体内三急也常常忍了又忍。某些特殊情况下，憋乳、憋精等也成了大家难言的苦衷。
【憋尿】当心尿毒症！
当膀胱的存储空间达到一定极限时，便会被憋爆，造成严重后果;如果尿液潴留过多，超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了可能会导致尿毒症，膀胱的括约肌也会因此变得松弛。所以，人们一旦有了尿意，一定要及时排出体外。
【憋便】当心结肠癌！
憋便是不好的生活习惯，大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排。大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状;严重者甚至会引发肠道癌症。
【憋屁】当心肠道炎！
如果憋屁，这些有害物质排不出，也会被肠道黏膜重复吸收，出现胸闷、腹胀等症状。经常憋屁，会使机体形成慢性中毒，产生精神不振、消化不良、头晕目眩和脸色蜡黄等症状。
【憋气】长时间容易让人窒息！
如果憋气时间过长，会引起头昏、胸闷等症状，所以老年人最好少进行这种锻炼。老年人随着年龄的增长，体质越来越弱，身体各方面的承受能力也会变弱，而憋气会影响呼吸平衡，使吸入的氧气不能正常进入血液，引起体内供氧失衡，发生危险。
【憋乳】当心乳腺癌！
宝宝的营养品，本身并没有什么毒性，但由于女性的乳头与外界空气相通，如果乳汁过多而不及时排出，外界的有害气体或细菌等不良物质便会侵入乳房，引发细菌感染，严重的甚至会导致急性乳腺炎。
【憋精】当心丧失性功能！
如果因为工作忙等原因长期不过性生活，则会加重内分泌紊乱症状，导致性功能下降。精液如果长时间蓄积在精囊中不正常排出，睾丸便会长时间受到高压，可能令生精能力丧失，并逐渐导致睾丸萎缩，丧失性功能，腰酸、腿软、乏力、失眠、情绪低落、记忆减退、皮肤衰老等一系列身体症状也会连锁产生。
憋尿都有哪些危害 知道后你一定不敢再憋尿
很多人工作繁忙的时候，往往连上厕所的时间都很局促，常常要忍受憋尿的痛苦，憋尿这种事情，不单单是痛苦，还会给身体健康带来极大的伤害，下面就为大家列举一些憋尿的常见危害，知道了这些之后，相信无论再忙，你都会按时上厕所。
危害膀胱
膀胱是用以储存的器官，因此憋尿最先受伤的就是膀胱。如果长时间憋尿，分布在膀胱壁上的控制膀胱肌收缩的神经就会发生紊乱，膀胱的收缩功能将大大减退，从而导致排尿困难和尿液滞留的发生，那些滞留在膀胱中的尿液中含有大量的有害物质，严重损害膀胱的健康，甚至会大大增加膀胱癌的患病几率。
危害生殖系统
憋尿使得尿液长期滞留在体内，但它并不会呆在膀胱里静止不动，膀胱会因尿液增多而导致压力增加，这可能导致尿液上溯逆流;这些含有大量有害物质的液体会流到尿道或前列腺管，导致尿道炎、前列腺炎等疾病，严重威胁我们的生殖健康。
危害肾脏
当尿液上逆流到一定程度，甚至会达到产生尿液的肾脏，流过肾盂时，极易导致肾盂炎的出现。
危害子宫
对女性而言，憋尿的危害更为严重，因为女性的子宫和膀胱同处在盆腔，就位于膀胱之后，憋尿会使膀胱充盈，对子宫造成压迫，使得它向后方倾斜，长此以往，容易造成子宫无法复位，轻则阻碍经血的流出，出现痛经，重则导致不孕。
尿失禁
憋尿时，是使用括约肌进行控制，当长期长时间憋尿，会导致括约肌疲惫无力，增加尿失禁的风险，女性更要注意，因为女性只有一条括约肌控制小便，比男性少一条，更容易出现尿失禁。
晕厥
当积聚在膀胱内的尿液被排除后，膀胱内的压力骤减，腹腔静脉会出现扩张，造成成血液回流量减少，大脑会出现供血不足的现象，这极易引发昏厥的发生。
诱发心脑血管疾病
对于中老年人而言，憋尿还会增加心脑血管疾病出现的风险，因为憋尿之后排泄过程，让积聚了压力一下子排遣，极易导致血压升高，心率不齐，诱发各类心脑血管疾病。
这些都是憋尿对身体产生的危害，知道这些之后，你还敢憋尿吗?生活中，无论面对多么繁忙紧急的状况，一定不能轻易憋尿。
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秋去冬来，气温骤降，流感感冒的威胁又一次到来。每年冬天，都有大量的人因此出现流涕、咳嗽、发热等不适症状，如何能在这流感高发的季节，有效地规避这一威胁呢?下面就为大家推荐一些有效的预防措施。
避免感染源
流感病毒往往在人群密集处猖獗，为了降低感染风险，在冬季尽量减少前往人群密集的公共场所的次数;当从室外回到家中时一定要及时清洗双手，可以使用洗手液或香皂，以增加抑菌效果，研究表明双手是流感病毒传播的重要途径，千万不能轻视吸收这一简单的动作，它是切断感染的重要方式。
注意保暖
除了通过他人的传染感染病毒，自身的大意也会让病毒有可乘之机，本身人体在寒冷的冬季，身体的抵抗力就会出现明显的下滑，这时如果不愿过早地患上厚厚的冬装，感染流感病毒的几率会大大增加，因此，为了健康，一定要根据气候变化及时增加衣物。
坚持体育锻炼
抵御病毒上身的另一种方式就是增强自身的抵抗力，当一个人的抵抗力增强，任何致病病毒都不会轻易地进入身体，每天坚持适量的体育锻炼可以有效地稳定内分泌，增强抵抗力;除此之外，每天进行按摩可以增加血液中的复合胺，对抵抗力的提升也很多帮助。
保证充足的睡眠
当前熬夜已经成为人们的一种新型生活方式，这种不良习惯对我们的健康是一种极大的伤害，资料显示睡眠不足的人身体产生的病毒抗体远低于每天睡满八小时的人，抵抗力自然会差，感染流感的风险也会大大增加，因此，合理地安排作息，每天保证八小时的睡眠，是对自己健康的负责。
当不幸患上了流感后，我们应该如何进行调理以快速恢复呢?
首先，当症状不是特别恶劣的时候，不要把服用感冒药作为第一项选择，哪怕时至今日仍没有一种药物可以根治感冒，感冒药只能起到缓解症状的作用，“是药三分毒”对药物的过度依赖并不是什么好事。
最好的做法应该是让身体的免疫力和病毒进行抗争，一般而言，一次感冒一个星期内免疫力就可以将病毒杀死，期间我们要多喝热水，注意保暖，保证睡眠，在饮食上保持清淡，为我们身体内的这场战争胜利，提供最大限度的支持。
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现代人将来自家庭社会等多方面的压力，全都担负在自己身上，为了生活辛苦的工作不论是在室外奔波吗，还是坐在电脑电脑前讨生活，很多人的腰椎已经在生活的重压下，出现了腰椎间盘突出，腰肌劳损等各类腰椎问题，不但疼痛难忍，严重时甚至寸步难行给生活带来了极大的不便。
当被问及导致腰椎疾病的主要原因是什么时，很多人可能会觉得是久坐不动或者，坐姿不对所导致，不可否认，这两个因素是很多腰椎疾病出现的重要原因，但更多的时候，腰椎问题是一个长期累积造成的后果，不单单是坐着，就连躺着也可能损伤到腰部。
如之前一段时间风靡的“葛优瘫”，这是一个瘫躺在沙发上发动作，十分舒适惬意，但当你知道腰椎的构成结构之后，你会发现此时的腰椎可能并不舒适。
我们的腰椎是由一块处于椎骨正中的髓核和两侧及后部起防护作用的韧带所构成，而当我们处于瘫躺的姿势时，腰椎的后部处于悬空的状态，没有一个支撑，它所要承受的压力将是坐着时的数倍之多。因此，可以说不正确的瘫躺比不正确的坐姿更容易导致腰椎问题。
除此之外，生活中一些不经意的小事情也会对腰椎造成不容忽视的伤害，比如搬东西。
很多人搬东西的姿势都有问题，大多数人当面对一个将要搬起的重物时，往往是直接弯腰将它搬起，这是不正确的，因为直接弯腰搬起重物时，双膝往往还处于直立状态，此时重物的重心离身体较远，这会大大加重腰部肌肉、韧带的负担，造成损伤。
再者，当直接弯腰超过九十度时，腰椎肌肉就将无法对韧带起到保护作用了，这时搬起重物产生的力将直接由韧带承受，容易导致扭伤。可见，不正确的搬物方式对腰椎的损伤也不容小觑。
在生活中，为了维护腰椎的健康，不但要做到坐立、躺卧的姿势正确，当遇到如搬东西之类，需要腰部参与的动作时，也一定要谨慎。除此之外，在日常生活中，多做一些健腰运动，也能起到预防腰椎疾病的作用，下面就为大家介绍两种。
飞燕运动
身体俯卧瑜伽垫上，保持腰部静止不动，然后同时向上抬起头部和双腿，身体形成弓形，每天坚持，强腰的效果十分显著。
转胯回旋
将双腿分开，双手叉腰。以腰为中轴，扭胯做水平旋转运动，接着向反方向做相同的转动。每天坚持，可以缓解腰部压力。
这两种健腰运动，可以对腰椎疾病起到良好地预防作用，平时一定要多做。
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惊！六种疾病是“憋”出来的
导读：有些疾病是憋出来的，你知道吗?在日常生活中，为了赶紧将手里面的工作做完，常常会憋尿、憋便，长期下去会诱发尿毒症、结肠癌等……
有些疾病是憋出来的，你知道吗?在日常生活中，为了赶紧将手里面的工作做完，常常会憋尿、憋便，长期下去会诱发尿毒症、结肠癌等疾病。下面就来看哪些疾病是憋出来的吧。
憋尿：当心尿毒症
一、憋尿：当心尿毒症
当膀胱的存储空间达到一定极限时，便会被憋爆，造成严重后果;如果尿液潴留过多，超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了可能会导致尿毒症，膀胱的括约肌也会因此变得松弛。所以，人们一旦有了尿意，一定要及时排出体外。
二、憋便：当心结肠癌
憋便是不好的生活习惯，大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排。大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状;严重者甚至会引发肠道癌症。
三、憋屁：当心肠道炎
如果憋屁，这些有害物质排不出，也会被肠道黏膜重复吸收，出现胸闷、腹胀等症状。经常憋屁，会使机体形成慢性中毒，产生精神不振、消化不良、头晕目眩和脸色蜡黄等症状。
四、憋气：长时间容易让人窒息
如果憋气时间过长，会引起头昏、胸闷等症状，所以老年人最好少进行这种锻炼。老年人随着年龄的增长，体质越来越弱，身体各方面的承受能力也会变弱，而憋气会影响呼吸平衡，使吸入的氧气不能正常进入血液，引起体内供氧失衡，发生危险。
五、憋乳：当心乳腺癌
宝宝的营养品，本身并没有什么毒性，但由于女性的乳头与外界空气相通，如果乳汁过多而不及时排出，外界的有害气体或细菌等不良物质便会侵入乳房，引发细菌感染，严重的甚至会导致急性乳腺炎。
六、憋精：当心丧失性功能
如果因为工作忙等原因长期不过性生活，则会加重内分泌紊乱症状，导致性功能下降。精液如果长时间蓄积在精囊中不正常排出，睾丸便会长时间受到 高压，可能令生精能力丧失，并逐渐导致睾丸萎缩，丧失性功能，腰酸、腿软、乏力、失眠、情绪低落、记忆减退、皮肤衰老等一系列身体症状也会连锁产生。
以上六种疾病都是憋出来的，所以，我们一定要牢记及及时纠正以上六种坏习惯，还自己一个健康的身体。
常见6种大病纯属是憋出来的
事情一来，不但吃饭睡觉的时间给挤到一边去了，甚至体内三急也常常忍了又忍.某些特殊情况下，憋乳、憋精等也成了大家难言的苦衷。
【憋尿】--当心尿毒症！
当膀胱的存储空间达到一定极限时，便会被憋爆，造成严重后果；如果尿液潴留过多，超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了可能会导致尿毒症，膀胱的括约肌也会因此变得松弛。所以，人们一旦有了尿意，一定要及时排出体外。
【憋便】--当心结肠癌！
憋便是不好的生活习惯，大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排。大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状；严重者甚至会引发肠道癌症。
【憋屁】--当心肠道炎！
如果憋屁，这些有害物质排不出，也会被肠道黏膜重复吸收，出现胸闷、腹胀等症状。经常憋屁，会使机体形成慢性中毒，产生精神不振、消化不良、头晕目眩和脸色蜡黄等症状。
【憋气】--长时间容易让人窒息！
如果憋气时间过长，会引起头昏、胸闷等症状，所以老年人最好少进行这种锻炼。老年人随着年龄的增长，体质越来越弱，身体各方面的承受能力也会变弱，而憋气会影响呼吸平衡，使吸入的氧气不能正常进入血液，引起体内供氧失衡，发生危险。
【憋乳】--当心乳腺癌
宝宝的营养品，本身并没有什么毒性，但由于女性的乳头与外界空气相通，如果乳汁过多而不及时排出，外界的有害气体或细菌等不良物质便会侵入乳房，引发细菌感染，严重的甚至会导致急性乳腺炎。
【憋精】--当心丧失性功能！
如果因为工作忙等原因长期不过性生活，则会加重内分泌紊乱症状，导致性功能下降。精液如果长时间蓄积在精囊中不正常排出，睾丸便会长时间受到高 压,可能令生精能力丧失，并逐渐导致睾丸萎缩，丧失性功能，腰酸、腿软、乏力、失眠、情绪低落、记忆减退、皮肤衰老等一系列身体症状也会连锁产生。
盘点3种憋出来的癌 喜怒哀乐等七情六欲会影响身体健康，对癌症也不例外。因此，如果能适时对心理进行疏导，避免沉溺于不良情绪之中，就肯定能在很大程度上减少患癌的风险。
啥事都憋着易患癌
只要关注一下身边的癌症病人，我们就不难发现，这些患者常有着类似的性格特征，正是这种不善于宣泄负面情绪、遇事过分谨慎的压抑型性格特征，促成了其最终患癌的结局。
为什么啥事都憋着易患癌
首先，心理活动与生理活动是相通的，一旦负面情绪长期得不到排解，身体也就同样处于压抑之中。而从中医的理论来看，不顺不通、气结气郁正是得肿瘤的主要原因。其次，这类人还过分追求完美，可人生不如意十之八九，一不如意就不高兴，长此以往，就会在心里郁积过多的不快，也会增加患癌风险。再次，这种性格的人比较刻板，遇事难以灵活变通。他们遇到问题，通常只会想到一个解决办法，如果不能奏效，就会感到非常难过，又不会宣泄，身体自然会出现故障。最后，此性格的人较为消极颓废，通常不擅长与人交往，又不容易忘记不幸的事情，长期郁郁寡欢，极易影响免疫系统，导致各种代谢机能发生障碍，引发癌变。而且一旦患癌，这种性格还会继续影响其身体状态，以至于加重病情。
这些憋屈行为也致癌
憋便
很多人有了便意，都会忍到不能再忍才去上厕所。中国医科院肿瘤医院内科主任医师罗健教授对此表示，有便不排可能憋出大肠癌。肠道这个通道，可以理解成人体的加油站和下水道,我们吃进去的各种食物在这里分解、吸收，剩下的残渣也从这里被排出体外。如果肠道发生堵塞，大便长期滞留在里面，其中多种毒素会被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，会引起面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮等，毒素刺激肠壁后，还可能导致肿瘤。有资料显示，经常便秘的人，诱发癌症的几率比不便秘的人要高出3倍。
憋尿
憋尿似乎成了不少人的习惯，有的是因为手头有工作放不下，有的是为了打牌或下棋不肯离开战场,有的则是路途中找不到厕所的无奈。其实，排尿不仅能排出身体内的代谢产物，对泌尿系统也有自洁作用。憋尿不但损伤膀胱的括约肌，还会使尿液中的有毒物质不能及时排出体外，延长了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间，容易诱发膀胱癌。据美国科学家研究报告显示，有憋尿习惯者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3-5倍。像高速公路收费站的工作人员、导游、司乘人员，都是患尿路感染的高发人群。
憋乳
有些年轻妈妈乳汁过多，因宝宝断奶、婴儿食量小，或在公共场合不愿哺乳等原因，任由乳汁自然憋回，造成乳汁淤积。还有一种隐性的憋乳，有些女性不结婚、不怀孕、不哺乳，从而引起体内雌孕激素失衡。以上这些都是乳腺癌的诱发因素。中国中医科学院西苑医院肿瘤科主任杨宇飞表示。由于女性的乳头与外界空气相通，如果乳汁过多未及时排出，外界的有害气体或细菌等不良物质便会侵入乳房，引发细菌感染，严重的会导致急性乳腺炎，甚至有发展为乳腺癌的危险。
六种懒惹出的癌症 1.懒得刷牙增加患癌风险
漱一次口能减少20%的口腔细菌，刷一次牙可减少70%左右。懒得刷牙不仅会导致溃疡、牙龈出血、牙周病，还会增加老人患感冒和吸入性肺炎的风险。
日本癌症研究中心研究发现，懒得刷牙患癌几率比一天刷两次牙的人高出2.5倍。刷牙能及时赶走口腔内残留的链球菌，从而降低患癌风险。每天早晨和晚上刷两次牙最好。
2.懒得上厕所憋出膀胱癌
很多人有了尿意，但就是不愿放下手头的工作，忍到不能再忍了才去上厕所。研究表明，这样首先会损伤膀胱的括约肌。含有毒物质的尿液不能及时排出，会引起膀胱炎、尿道炎，炎症向上感染还会诱发肾炎。研究人员发现，有憋尿习惯的人，患膀胱癌的风险会增加3~5倍。
3.懒得洗衣服易患肾癌
懒人常把衣服送到干洗店清洗，然而干洗衣服时会用到一种四氯乙烯的化学品为活性溶剂，它对人体神经系统有损害，若长时间接触这种毒物有可能患上肾癌。
干洗衣服时这种化学品会被纤维吸到衣服上，在空气干燥时会从衣服中释放出来，但干洗店的衣服往往放在不通风的小屋里，造成四氯乙烯不能充分挥发，如果急于穿在身上，易将有毒化学物质吸到体内，最好把干洗后的衣服挂在通风处晾1周后再穿。
4.懒得关灯睡觉易助癌细胞生长
习惯开灯睡觉的儿童，患癌症的可能性比较大，因为儿童白血病的发病率与夜晚暴露在灯光下有关。有研究表明，4~5个月的婴儿易受到非自然光线影响，光线会使人的生理节奏混乱，抑制褪黑素分泌，而褪黑素减少与癌细胞生长有关。
5.懒得刮胡子易患呼吸道癌症
人体呼吸时排出的多种有害气体都可滞留在胡子上，再加上大气中含有多种重金属微粒，汽车尾气排放的多环芳烃、铅等也会被胡须吸附，这些有害物有可能进入呼吸道。
俄罗斯研究人员发现，胡子上存有多种有害物质，如苯、甲苯、氢硫化物、丙酮、氨等。此外，空气中的灰尘和微生物，烟雾中含有的致癌物质以及汽车尾气中的铅也容易吸附在胡须上。如果不能勤刮胡子，这些有害物质就极易侵害呼吸道，加大患癌风险。
6.懒得出门晒太阳易患多种癌症
美国哈佛大学医学院欧范努兹认为，晒太阳能预防癌症，皮肤只有在接受紫外线辐射后才产生维生素D,维生素D能消除肿瘤形成的血液环境，预防结肠癌、前列腺癌等。婴幼儿每天晒15-30分钟，老年人每天晒40-60分钟，其他人群就尽量多出门接受阳光照射。
另外，世界癌症基金会曾经发布过一份专家报告，这份报告让我们警醒：身体中少量的多余脂肪都可能增加癌症的危险，但同时也指出，即便是很少的体重降低也能减少这种危险。因此，专家建议人们每天至少进行30分钟的中度身体活动（相当于快走），这不仅仅因为活动有助于保持健康的体重，有充分的证据表明，体力活动本身就可以减少患癌症的危险。
以前不知道 其实这些死贵的东西竟都是骗人的
绿色蔬菜、有机大米、高钙奶、养胃饼干当下，总有一些打着高大上旗号的商品，在昂贵的售价下面，产品的质量和普通的商品相差无几，让消费者花大价钱做冤大头。比如以下的几种：
有机食品只是概念
很多人觉得绿色蔬菜、有机大米听起来就很高端、健康，再加上商家宣称的天然无农药，更是控制不住买买买，心想着既然是自己吃，那就不买惠的，只买贵的。
这些死贵的东西都是骗人的
可事实上，根据2015年7月天津市消协的一次调查显示，在对市面上多种有机食品的农药残留量、重金属污染物限量、理化指标检测中，被抽查的有机食品和绿色蔬菜，相关指标其实还不如价格便宜的普通食物和蔬菜。如一款超市标称有机韭菜每公斤售价22元，重金属检测指标居然高于售价2.5元的散装韭菜。
这么来看，一些看上去很美的有机食品和绿色蔬菜，也不过是让我们心动，而并没有给我们健康。
儿童酱油有害无益
中国父母对孩子的投入真是大方，各种商家也是赚孩子的钱而无所不用其极，各种儿童专用应运而生，儿童酱油就是其中奇葩的一种。
儿童酱油的广告宣称专为儿童健康研制的酿造低盐淡口酱油，适合拌饭、清蒸食物等，一则起到开胃的作用，二则补充营养，充分考虑处于发育期的儿童味觉特点，富含18种氨基酸、有机酸、碳水化合物等儿童所需的营养元素。
这些死贵的东西都是骗人的
而事实则并非如此，儿童饮食完全不需要额外再用酱油来调味。一方面，正常饮食中含有的钠，已经足够满足儿童的生理需求，任何外加的盐都是多余的。另一方面，考虑到个人胃口的适应性，在孩童时期就通过人工的调味来增加儿童食欲，会让孩子的味蕾对调味产生强烈的依赖性。长此以往，孩子长大以后养成了重口的习惯，就难以控制盐的需求量，高血压风险大大增加。我们提醒各位家长，儿童酱油，仅仅是一种噱头，对于孩子的健康有害无益，一定要谨慎。
高价饮水不如凉白开
超市里的引用水种类繁多，纯净水、矿泉水、富氧水、冰川水不仅名词让人眼花缭乱，价格也让人瞠目结舌，从几元一瓶到百元一瓶不等。不少高价水还专门打出了有助于健康、治疗的功能牌。例如，某品牌的冰川矿泉水就宣称，饮用该品牌水可以增加皮肤弹性、促进血液循环、镇定情绪，甚至还能壮骨、排毒、防癌，满足人体对微量元素的需求。
这些死贵的东西都是骗人的
其实，饮用水价格再高、宣传再好，其实产品里面最多的成分也还是普通的水；而喝水对人体的主要作用就是补充水分，满足人体机能的需要。产品宣传中标明的那些功用，其实并不可靠。同时，矿泉水中的很多矿物质元素和微量元素只在一定的限值范围内对人体有益，而一旦含量超标，不仅无益，反而有害。比如，很多矿泉水中都宣称自己的产品中含有矿物质元素硒，一定量的硒能够提高人体免疫力、预防癌症，但如果吸收过量就会引起硒中毒。
这么看来，只说矿物质的好处，不谈含量和毒性，实在是不厚道。消费者们与其好几块钱买一瓶矿泉水，不如回家自己煮点白开水。
养胃饼干吃完不养胃
近来，猴菇饼干养胃的说法越来越流行，超市里相关的产品和食品也越来越多。但这些所谓的养胃饼干真的有用么？
这些死贵的东西都是骗人的
如果单说猴头菇的话，它既属于食物，也是药物。但食物是用来充饥的，药物是用来治疗的。对于药物，其有效剂量、主要作用、副作用，是否有不良反应，适应人群、禁忌症等都是有规定的，只有符合医嘱及相关要求，才能达到治疗目的。没有限制的用药，是非法的。对于作为食物的猴头菇饼干来说，如果真的要达到宣称的疗效，必然要这个限度进行说明，而这，恰恰是所谓养胃饼干所没有的。
如果真的想通过吃饼干的方式达到养胃的效果，不如去买几块钱一大包的苏打饼干。
高钙牛奶高钙是虚高
大家在买牛奶的时候，常常会看到高钙奶，其价格也比普通奶高出不少。似乎高钙的牛奶就更能补钙，但事实并非我们想的那样。
国家二级公共营养师许冰介绍说，一般来说，每100毫升普通牛奶中的钙含量大约在90毫克至120毫克之间。只有钙含量达到或高于每百毫升120毫克的标准，我们才能称之为高钙奶。而检查结果发现，市面上大多数高钙奶的钙含量只比纯牛奶高一点而已。一些宣称的高钙奶中钙的含量其实远达不到每百毫升120毫克。
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同时，所谓高钙奶的制作，也只是在生产的时候，人为向牛奶或奶粉中添加了一些碳酸钙，这样也就使得奶中的钙含量高一些了。而这种人工添加的碳酸钙，相比普通牛奶的乳酸钙，对人体的吸收率其实是更低的。所以，普通牛奶已经可以满足大家的补钙需求。
果汁饮料、乳酸饮料真果汁、真酸奶
所谓的果汁，或者是鲜榨，或者是100%纯果汁。而今天市面上的大多数果汁饮料，其实都不能归于此类。为了使饮料充满果香，又控制产品的成本，许多商家生产的果汁饮料实际是果汁＋添加剂（一般是香精）的溶合，此外，还有让饮料更漂亮的色素，各种甜味剂等，这样的饮料所含营养根本就比不了纯果汁，长期饮用对健康也可能带来不利影响。
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类似的，酸奶是由纯牛奶＋乳酸菌发酵而来，而乳酸饮料则是添加了大量添加剂的，有酸奶口味的饮料。有趣的是，许多的乳酸饮料会在商品的包装把饮料两个字缩小，佯装自己是真酸奶，迷惑消费者。我们只要仔细观察产品的说明，就会发现这类饮料的主要成分中，第一项是水，第二项是牛奶，然后是糖，柠檬酸等，而且牛奶本身的营养素含量很低。这样的饮品虽然比碳酸饮料要好一些，但对健康没有任何促进作用，过多的摄入添加剂成分，也会对健康产生不利影响。
无硅油洗发水只是商家逗你玩
无硅油，不刺激，想必大家都对这个广告有印象。实际上，在今天的市场里，不论何种品牌的洗发水，都会标称自己的无硅油洗发水品质更优，而且价格也更贵。
商家卖这类洗发水，其实是王婆卖瓜。武汉市普爱医院皮肤科主任医师徐慧珍解释道，这类洗发水其实是制造了一个误会硅油会使毛囊堵塞，导致头发干枯受损，甚至脱发。当消费者相信这个误会是事实之后，商家再号召消费者选用无硅油洗发水，让消费者做冤大头。
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所谓硅油，本质上是在传统洗发水里添加的可使头发变顺滑的一种化学成分，学名聚二甲基硅氧烷。几乎每种洗发水的成分表里都会有这种成分，对于大家担心的毛囊堵塞等伤发脱发问题，大可不必担心。硅油不溶于水，长期清洗不干净可能会导致头皮毛囊堵塞，但这并不能说明头皮受损或脱发。只要每次洗头时注意把头皮清洗干净，并且尽量不要长期使用同一种洗发水，就能避免硅油的这一点瑕疵。
抗菌香皂我们只是这么说
很多人挑选洗手皂或沐浴液时，会不自觉地选择抑菌或抗菌类产品。一些抗菌产品更宣称，本产品对自然菌的杀灭率高达99%。
其实，目前还没有科学证据证明抗菌香皂比普通肥皂更有效，反而会产生细菌耐药等诸多危害。早在2005年，美国食品和药品管理局就质疑认为，没有充分证据可以证明，抗菌肥皂比普通肥皂更有效。
值得注意的是，抗菌素在日常生活中不能随便使用。一些抗菌皂所含有的三氯生、三氯卡班等物质可能影响睾丸酮、雌激素和甲状腺激素水平，并存在致癌的风险。专家建议，洗手关键要按正确步骤，别轻信抗菌香皂。相比抗菌香皂，普通香皂就能很好地除去绝大部分细菌。
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美白牙膏效果真的很有限
很多人都希望拥有一口洁白的牙齿，特别是一些经常喝咖啡、喝茶的人，以及一些吸烟人士，因为长期生活习惯可能导致牙齿发黄变色。市场上各种美白牙膏于是抓住消费者这一心理，宣称使用其产品可在数周内产生明显美白功效。而真相却是美白牙膏的美白效果非常有限。
理论上，美白牙膏中含有的过氧化物、羟磷灰石等成分，的确可以去除表面牙渍、增加光洁度。但受到刷牙时间，刷牙习惯的影响，这些成分的作用其实十分有限，比如，水会稀释牙膏中的有效清洁成分，因此，不可能刷几次就能白。医师建议，与其追求价格高昂的美白牙膏，不如养成好的刷牙习惯。
9种伪健康食物要慎吃
现在很多广告和宣传都不同程度的误导了我们对于食物的选择，各种伪健康食物也依次被曝光，下面就和小编一起来看看吧，下面的九种伪健康食物吃的时候可要注意哦。
1、寿司
不要以为小小的寿司就不含热量，一个简单的寿司卷包含超过500卡路里的热量。
尽量避免选择类似天妇罗、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奥酱等。
2、蛋白质棒
蛋白质棒看似是非常健康的零食替代品，其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。
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3、干果
1/2杯干果含有超过100卡路里的热量。
比起干果，专家更建议食用新鲜或者冷冻水果。水果可以选择更大的，热量却很低，更易产生饱腹感。
4、酸奶
酸奶是很好的钙和维生素D来源，但是一些厂商在其中加入了更多的脂肪和糖，为的是制作更为美味的果冻甜甜圈。
最好选择希腊酸奶，普通酸奶可以提供两倍于新款式的蛋白质和一半的碳水化合物。
5、人造黄油
人造黄油含有太多的反式脂肪酸，会提高体内的低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白。它会增加你患心脏病的风险，尽量选择生奶代替。
6、花生酱
花生酱中充满了脂肪和糖分，而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物。
7、松饼
一块松饼含有400多卡路里和15克的脂肪，而大部分的热量来源于糖和精制面粉。
最好选用麸皮制成的全麦松饼，既低脂肪又低热量。
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8、脱脂沙拉酱
如果你的血压高，最好远离沙拉酱。
高盐高糖会对心脏造成一定的负担，相反的混合了意大利香醋、柠檬汁和甜味料的调味汁更加健康。
9、土耳其汉堡
很多人认为像是土耳其汉堡这种不加牛肉的食物，就不会有造成肥胖的危险，事实证明不一定如此。
很多餐厅出售的土耳其汉堡度含有超过600卡路里和30克的脂肪。不要担心肉饼的存在，而是要关注汉堡的大小。
