网传黑灯玩手机易失明不靠谱
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网传：关灯后手机亮屏致“眼癌”
按照网上的这条“警示”，在睡觉前习惯滑手机，会滑出大问题。
因为，关灯后智能手机和平板电脑的屏幕在黑暗中特别明亮，人近距离观看，高能量会直射眼睛，直接伤害到眼睛的黄斑部，造成黄斑部病变，人的视力急速恶化，（患上）特别不可逆的黄斑病。
另外，熄灯后看手机，不只黄斑部病变，初期还会引发干眼症，严重的则让白内障提早报到。
“警示”中强调，人一旦得了黄斑病，就等于眼睛癌症，只有等着失明，因为现代医学无法治疗，更谈不上治愈。
开背景灯可避免“视疲劳”
熄灯后看手机真的有这么“恐怖”吗？
专家介绍，熄灯后看手机和平板电脑屏幕，黑暗中人的瞳孔是放大的。
因此，进入眼底的亮光就会大一些。这些亮光确实对眼睛有一定刺激，能产生眩光，严格地来说，容易造成“视疲劳”。
但是，熄灯看手机与导致眼睛黄斑病，包括造成眼睛近视，并没有因果关系，目前没有大量相关的科学数据证实。
为了避免“视疲劳”，专家建议，人们看手机和平板电脑时，即使关闭大灯了，也最好开一盏小背景灯，比如小夜灯、小壁灯等，减少亮光对眼睛的刺激。
据了解，眼睛的黄斑病多是老年人出现的一种退行性疾病，分干、湿两种情况，过分的强光会对黄斑病有影响。
那么手机的亮光属于强光吗？
果壳网谣粉碎机编辑表示，虽然直射强光对眼睛有害，不过手机的光很难说是强光。
专家也称，手机和平板电脑的屏幕亮光，相比太阳光，并没那么强烈。
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如厕玩手机易诱发便秘
导读：基本上每个人上厕所除了带手纸，还会捎上手机、杂志或报纸以打发无聊的时间。这个小习惯一直伴随着我们，殊不知我们在打发无聊时……
基本上每个人上厕所除了带手纸，还会捎上手机、杂志或报纸以打发无聊的时间。这个小习惯一直伴随着我们，殊不知我们在打发无聊时光的同时也消磨了我们的健康。
美国曾有统计称，人一生中有5年的时间是待在卫生间的。而卫生间又属于阴湿之地，自然而然就成了众多细菌藏匿的场所。我们每天身处其中，毫不设防地洗澡、刷牙、洗脸、上厕所如果行为、习惯不当，就可能在卫生间里一点一点地丧失健康。
对于很多人来说，如厕时间属于不折不扣的读书看报时间，一天当中唯有此刻可以偷闲阅读。不少人更是表示：不知道为什么，在厕所看书注意力更集中，效率非常高，可以做到真正的心无旁骛。
自从智能手机可以随时随地地上微博后，不少人的习惯改变了坐在马桶上开始浏览批阅白天没来得及看的几十上百条微博，不忙完手头这件事务，根本没法离开马桶。
专家表示，对于觉得排便困难的人来说，不要将进卫生间视为无聊或痛苦的事情，企图通过阅读或玩游戏来消磨时间，越是这样做，越会刻意抑制便意，导致条件反射消失，从而坐半天马桶也无济于事。最好能养成每天定时排便的习惯，这样久而久之会形成条件反射;一旦便意来临，工作再忙也要抽空上卫生间，手里不要拿任何娱乐产品。
此外，坐马桶时，身体和有毒物质之间形成了一个封闭空间，时间长了，这些毒气会进入人体内，严重的还会引发痔疮、肛门炎、慢性阴道炎甚至宫颈癌等妇科肿瘤。所以从这个角度而言，排便也应追求短平快，尽量减少人体和有毒物质的接触时间。
网传防霾12招 专家称其靠谱
近日，由网友总结出的防雾霾十二招在微博、微信中热传，不少网友想请专家解读是否靠谱。肺病科医师蔡植为大家答疑解惑，有些看似跟雾霾无关的疾病，如中风、高血压等，其实也易因雾霾诱发发病。
网友防雾霾12招
对付雾霾，有人戴起了口罩，有人选择不出门。有网友总结了防雾霾12招，这12招分别是——
1 戴帽子
头发吸附污染物的能力众所周知，出门前戴顶帽子，能够有效预防雾霾的危害。
2 戴口罩
口罩无法完全阻挡有害颗粒物的吸入，但为呼吸道设置一道屏障，可保护肺部，有总比没有强。
3 穿长衣
穿得太零碎增大了和有害空气的接触面积，穿长衣既保暖又健康。
4 户外“短平快”
短暂停留、平和呼吸、小步快走。
5 进屋就洗脸洗手
6 用鼻子呼吸
鼻腔里有鼻毛和粘液，可以吸附空气中的有害颗粒物，而如果用嘴巴呼吸，就直达扁桃体了。
7 擤鼻子
一定要用擤的，千万不要用手挖，那会损伤鼻腔，相当于自毁长城。
8 巧开窗
正午时候将窗稍微开条缝，没有办法的办法。
9 早睡觉
睡眠可以减慢呼吸，减少有害颗粒物的吸入量。
10 多喝水
稍微多喝点水，加快体内水分的更新，对身体很有好处。
11 少抽烟
空气质量已经够差了，大烟枪们少添乱，为别人也为自己好。
12 多吃粗纤维食物
多吃大豆、芹菜、苹果等粗纤维食物，可以润肠通便，帮助身体排毒。
网友的防霾12招靠谱吗
基本靠谱，个别需注意
蔡医生看了网传防霾12招以后表示，这些招数基本靠谱，但个别地方需要注意。
第八条，开窗透气的时间不用等到中午，而是上午十点左右比较合适，此时太阳刚出来，雾气消散得快。同样道理，如果老年人需要去户外，也在这个时段比较合适。如果要去户外锻炼，尽量选择树木较多，天气比较温暖的时候。
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提醒：长时间玩手机易导致近视
导读：现在我们的生活是通讯时代，大家都有手机，而且很多人都是手不离手机的生活着，甚至连上厕所都要在玩手机，要知道这并不是一个好……
现在我们的生活是通讯时代，大家都有手机，而且很多人都是手不离手机的生活着，甚至连上厕所都要在玩手机，要知道这并不是一个好习惯，因为长时间地手机不离手极易导致近视。
发短信、用手机上网时，人们会下意识地凑近手机屏幕，时间一长，眼睛发酸发胀，有时抬头看其他东西时还会出现视物不清的现象。据英国《每日邮报》日前报道，英国眼科医师指出，手机屏幕对眼睛影响很大，甚至会导致基因改变。
英国聚焦诊所创办人、眼科雷射手术医师阿兰比指出，智能手机的风行使得近视的年轻人越来越普遍。智能手机1997年问世以来，近视人数已经上升了35%，未来10年，近视的问题会继续恶化，近视人数可能会增加50%。人们平均每天使用手机2小时，再加上使用电脑和看电视，视力可能严重受损。并且，人们在使用手机时，眼睛距屏幕的平均距离在30厘米左右，远低于看报纸及看书的平均距离40公分，这也给眼睛带来了巨大的伤害。
一般情况下，过了21岁后，近视就不会再加深，但长时间近距离看屏幕会改变人体基因，使得近视持续恶化直到40多岁。为此，专家建议，人们应该每天出门接触阳光一段时间，对眼睛有保护作用;使用手机时，尽量保持40厘米以上的距离，如果看不清屏幕，可以将手机字号调大;家长尽量不要过早为孩子配备手机。
温馨提示：专家建议人们最好是不要长时间接触手机屏幕，应当保持一定的距离才有利于视力保健。
长期低头玩手机易招惹“苹果病”
导读：随着电子产品的不断更新，加入低头族的人也随之增多，此时再用世界上最远的距离是我……
随着电子产品的不断更新，加入低头族的人也随之增多，此时再用世界上最远的距离是我在看你，你却在低头玩手机。来形容是在恰当不过。你知道吗，长期低头玩手机易患苹果病。
低头玩手机特别是低头的角度超过45度时，相当于在脖子挂了2个大西瓜，这种长时间低头玩手机、玩ipad导致的颈椎病，有时候也被医生称之为苹果病。
成年男性的头重量大约为8公斤左右，脖子相当于一个杠杆。正常情况 下，脖子顶着头处于直立位时，人会感觉比较轻松。低头时，特别是低头超过45度时，头的重量就会通过杠杆放大，施加给脖子的压力达到30公斤大小。在门诊中也见过不少年龄很小的孩子，他们来看病是因为脖子不舒服，一照片子才发现，颈椎的生理前曲已经消失了，脖子变直了，严重的甚至出现了早期的颈椎病。
颈椎最怕保持一个姿势不动。原来颈椎病的高发人群主要是电脑族、出租车司机等，他们长时间保持颈椎不动，颈椎的一至两块肌肉由于长期用力得不到休息，最后导致肌肉劳损，进一步诱发骨骼和间盘系统的颈椎病。但低头族在局部肌肉劳损的同时，还伴有局部受力过大的 问题，等于是在高强度中劳损，病变以及损伤的情况会更快。颈椎病早期一般都只是肌肉病变，等到晚期了才会出现椎间盘、骨骼病变，X光片正常，只 能说骨骼基本还可以，但并不意味着肌肉是完全正常的。
绝大部分苹果病患者，特别是年轻患者，通过锻炼和改变不良的习惯，颈椎病都能有所缓解;已经开始出现颈肩痛的患者，如果改变生活习惯超过一周，症状还没有得到减轻，最好到医院去看看。
低头族或者电脑族下班后最好不要呆在家里，可以通过放风筝、游泳、打羽毛球等运动来放松颈部，但颈椎不舒服的人不适宜打乒乓球，运动也不要过于剧烈。
生姜红茶易长痘 减肥偏方不靠谱
导读：网上疯传的减肥偏方七日瘦身汤和生姜红茶受到了很多女性朋友的喜爱，……
网上疯传的减肥偏方七日瘦身汤和生姜红茶受到了很多女性朋友的喜爱，很多试用过的人都觉得它的功效神奇，加上原料的健康，很科学的减肥原理!但这些民间偏方真的有用吗?小编带你了解一下吧!
喝生姜红茶排毒减肥
在我下定决心要节食时，研究多年中医药的爷爷给我带来了好信息：喝生姜红茶。姜是暖胃的，喝了后感觉全身发热，能提高人体的新陈代谢功能，红茶消化，利尿排毒，一举两得。如果想要味道好一些，还可以放一点蜂蜜。
心动不如行动，我马上就尝试了，在超市里买了红茶包，又买了些新鲜的生姜。将生姜洗净，切成薄片，再和红茶掺到一起，用开水泡。生姜虽暖，也不宜放得太多，因为怕上火，我只放了6片，再加入一点点蜂蜜。冲泡后茶水的颜色很好看，袅袅的热气散发着甜丝丝的香味，味道也不错。喝完后觉得胃里暖暖的，手脚也不再冰凉。如果它真能减肥，那就是冬季的减肥圣品了。
因为喜欢这个味道，我就以它为日常饮品了。一包茶可以冲两次，我慢慢地喝，每天喝8杯。网上说很多明星可以单靠喝水减肥，不用节食。比如在清晨起床时喝一杯水，再稍微动一动，就可以解决便秘问题;再比如在吃饭前喝点水，自然而然地增了饱感减了胃口，这些都有利于瘦身。为什么不把生姜红茶也应用到这个喝水减肥法呢?我马上开始行动，下午我想吃东西时，也喝点生姜红茶，那种甜丝丝的香味将欲望驱散了。
我满心期待着奇迹的发生，爷爷却告诉我不能急，因为这属于中药的原理，减肥的效果不是那么快。虽然体重还没有开始减轻，但我排毒变得顺畅了，肚子上的游泳圈小了不少，脸上的皮肤也不再显得那么干燥了。十几天后，身体的变化明显了，感觉很轻盈，肿胀感消失了。没想到喝生姜红茶竟然解决了这个问题。
喝生姜红茶成了我的习惯，吃饭我还是想吃就吃，不节食。身边的人都说我变瘦了，一段时间后，我站到体重秤上一称，指针真的向左偏了四小格，这就彻底消除了我隐隐的担心。虽然这样的方法不是那么快速，但是安全可靠。
热性体质的人要慎喝姜茶
这是一个类似苹果减肥的科学误区。生姜红茶综合了生姜和红茶的功效，生姜的辛辣可以使身体发热，提高新陈代谢，红茶能够健胃利尿，帮助消化，从这个角度来说，生姜红茶的确能够起到一定的减肥效果。但是，如果食用者本身患有肠胃疾病，喝此茶可能使让病情雪上加霜，此外热性体质的人喝这个也容易上火，引发便秘和痤疮症状。
关灯玩手机易患多种眼疾 手机族日常如何护眼
近日国家卫生研究院发表研究指出，每天久坐超过7小时者，罹白内障风险，较每天坐不到3小时者高2成。手机、平板屏幕释出的热能伤眼，可能使白内障和老年性黄斑病变提早报到哦。
关灯玩手机易患多种眼疾
电子屏幕上的字体比较小，屏幕光源又强于自然光，长期盯着看，势必会增加视疲劳。
无论是手机、平板电脑、笔记本电脑、电子书，都属于电子产品，有屏幕，能发光。平时在自然光线下，这种光还不会特别突出，如果在黑暗中，电子屏幕的背景灯光就会显得刺眼，而人眼对于屏幕光和黑暗环境，又会形成一个巨大的反差，长此以往可以导致近视眼、干眼症、慢性结膜炎等。
医院有一种青光眼的诱发实验，患者在黑暗的实验室低头趴着，如果是青光眼，一般两小时内就可以发作。
相反，如果体质是短眼轴、晶状体厚的人，在黑暗中看光亮两小时左右也可以引发青光眼。
手机族如何护眼？
1、适当提供背景光
在使用电子产品时，首先不能使进入眼睛的光线太强，有些孩子躲在被窝里看手机，在这样对比太强烈的情况下，对眼睛的伤害更大。
无论看电视还是电脑、手机，最好都将电子产品的亮度调节到感觉较舒适的程度，并为自己提供一定的背景光，背景光源不能直对着眼睛照，也不能直接对着电子产品屏幕，否则会引起光的反射。
2、保持距离，控制时间
一般来说，看书或手机时，33至40厘米是比较合适的阅读距离；使用电脑时眼睛距离屏幕60厘米比较合适，看电视时则最好距离3米以上。最好使用电子产品45分钟（最多不超过1小时）就停下来，让眼睛休息10至15分钟，可以看看5米外的远方，也可以闭目养神。
此外，长时间使用电子产品可能增加孩子以后发生视网膜黄斑变性的机会。目前市面上消除疲劳的眼药水大部分都含有散瞳剂，年纪大的人不能随便使用，否则可能引起青光眼。
3、多吃抗氧化的维生素
维生素C和E可排除人体内不正常堆积的氧化物，避免组织破坏。如果人体缺乏这些维生素，眼睛会出现早发性白内障。可多摄取深绿色的蔬菜及各种水果，以补充维生素C，另外，可以通过植物种子，如花生、核桃、松果等，获得足够的维生素E。
不靠谱的饮食谣言
非油炸比油炸食品健康?
以方便面为例，油炸方便面需将面饼用沸油炸制干燥，而非油炸方便面则直接用热风烘干。中国农业大学食品科学与营养工程学院副院长胡小松教授强调，非油炸只是一个卖点，远没有想象的那样健康。
首先，无论制作工艺如何，油炸和非油炸淀粉类食品都含有致癌物丙烯酰胺。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所专家吴永宁指出，没有发现油炸方便面比非油炸方便面的丙烯酰胺含量更高。
其次，无论是不是油炸，膨化类食品都会添加大量调味剂，包括甜味剂、谷氨酸钠、盐等。其中仅食盐一项，长期过量摄入就会增加心血管病风险。
此外，这类食品中添加的硫酸铝钾或硫酸铝铵等膨松剂，长期摄入会造成体内铝超标，诱发老年痴呆、骨软化症等。
鸡精比味精更天然?
其实，鸡精的主要成分还是味精，只是味精是单一的谷氨酸钠，而鸡精是一种复合调味料，其中的谷氨酸钠含量在40%左右。鸡精中除了味精之外，还有淀粉(用来形成颗粒状)、增味核苷酸(增加味精的味道)、糖、其他香料。从这一点说，鸡精并不比味精更健康。
