没空排便将来必有空光临医院
【www.ys630.com - 老人养生必知】
运动，没时间；上厕所，还是没时间。憋啊憋啊，憋出便秘还算事小，要是憋成大肠癌就太危险了。
据调查显示：人们的饮食不均衡，十年以来，天津每人每年少吃45.8公斤蔬菜，脂肪摄入增加14%。运动不积极，现代人生活压力大、节奏快，没时间运动，导致年轻人患大肠癌增加。排便不及时，大量摄入高蛋白高脂食物又无法消化创造了毒素，没时间排便等于留住了毒素。
几年前，天津市一家医院对接诊的大肠癌患者统计发现，这种50岁以上人群高发的恶性肿瘤，35岁以下的患者已跃升至1/20。公布此数据时，专家表示，没时间运动和排便，是导致部分青年人罹患大肠癌的原因之一。
而最近天津市的一项关于膳食营养现状的调查更耐人寻味：近十年来，人均年谷类摄入下降了53.8公斤，蔬菜摄入量减少了45.8公斤，动物类食品增加了3.7公斤；脂肪摄入由19%增加到33%。
目前在癌症排行榜上，大肠癌的发病率已经从上世纪70年代的第6位上升到现在的第3位，仅次于肺癌和胃癌。
高脂肪、高蛋白、高热量和低纤维素的饮食和不及时排便等不良的生活习惯，正在慢慢推高便秘人群的数量，而便秘正是诱发大肠癌的主要原因。
美国研究者曾经对424名结肠癌患者和414名非结肠癌病人进行了研究。结果发现，患有便秘的人，其结肠癌发病率是正常人的4倍多。
现在有一种“二级胆酸”的说法。意思是说，当我们进食，特别是吃高脂肪高蛋白食物过多时，胆囊便会收缩，排出储存的胆汁，以帮助消化。肠腔中的细菌把这些进入肠腔的胆汁分解为“二级胆酸”，会驻留于粪便中。如果排便不及时，肠腔中的“二级胆酸”就会长期与肠黏膜接触，不断地刺激黏膜。肠外科专家认为，从这个理论上分析，憋便是诱发大肠癌的一个因素。
医生强调，年轻人患大肠癌，从生活方式分析，跟喜欢喝啤酒吃烤串、油炸食品、腌制食品和含有多种食品添加剂的加工食品有关，油炸、烟熏食品中含有多种杂环类化合物，腌晒及盐渍食品中含有较多的亚硝胺类，它们对结肠黏膜均有特殊作用，可以诱发畸变陷窝的形成，这是结肠癌的癌前病变。
如果说，大量摄入高蛋白高脂肪的食物又无法消化是创造了毒素，那么没时间排便就等于是留住了毒素，而谷物和蔬菜吃得太少则是给了毒素一条活路。
蔬菜和谷类中含有丰富的纤维素，它可以使粪量增加、稀释结肠内致癌剂，不利于癌细胞生长。美国有60项研究支持高纤维素膳食饮食有保护免患结肠癌的假说。但是前面提到的调查显示，天津市人均年谷类摄入下降了53.8公斤，年蔬菜摄入量减少了45.8公斤，这种饮食方式的改变，显然不利于预防大肠癌。
专家建议，必须要养成良好的排便习惯。早晨起床后和吃饭后是一天中最有便意的时刻。年轻人可以早起一会儿，别等到最后一刻不起床，起床后紧紧张张地赶车上班，没有留出早晨排便的时间。
当然如果早晨实在来不及的，也可以试着调整到晚饭后排便。需要晚饭后半小时，稍微运动运动，促进大肠蠕动，这样有利于排便。
此外，预防大肠癌的关口要往前移，养成健康的饮食习惯，多吃谷类、蔬菜和水果，少吃高蛋白高脂肪的食物，这样才能把毒素降到最低。
ys630.coM延伸阅读
医院检查早泄方法
医院检查早泄方法
1、一般检查。早泄的一般检查包括一般状况、心血管、神经系统、及泌尿生殖系统检查等。
2、性功能检查。性功能检查是早泄的重要检查方法之一。专家称,通过性功能监测仪,可以显示出在夜间勃起的次数、时间及膨胀度、维持时间和相隔时间等监测情况。
3、化验检查。早泄的化验检查,主要包括血尿常规、血糖、血脂、肝、肾功能及内分泌心素,前列腺液等检查。
4、多普勒阴茎血流测定。对于早泄的检查,多普勒阴茎血流测定也是一种重要的方法,可清楚显示阴茎各种结构,对动脉、静脉的血流流速进行精确检测,能准确记录男性夜间勃起的时间、维持时间、同期的变化等情况,使患者在睡梦中便可完成勃起能力的全面检测。
早泄的原因
1、生殖器官的疾病:阴茎包皮系带过短,妨碍充分勃起;精阜炎症处于慢性充血水肿,稍有性刺激即有性兴奋而很快射精。
2、引起交感神经器质性损伤的疾病:如盆腔骨折、前列腺肿大、动脉硬化、糖尿病等。 直接导致控制性中枢,对射精中枢控制能力下降而产生过早射精。
3、身体素质的差异:早泄者的阴茎海绵体肌的反射比非早泄者快。可能由于血中睾酮含量高,使射精中枢兴奋性增高,阈值下降,射精中枢容易兴奋而过早射精。
4、经常看黄色影视书刊,使阴茎长期处于充血状态,感觉神经紧张。
5、长期或经常手淫,使神经中枢经常处于不自主兴奋状态,并形成身体惯性,是早泄器质性原因重要影响因素。
6、阳痿引起早泄,即为了使阴茎勃起,而不断刺激触摸阴茎,当阴茎勃起时,感觉神经已被进行长时间的兴奋积累,一旦性交,很快就会发生射精。
7、病灶或其他组织压迫神经,使阴茎神经变得敏感,往往一触即发。
早泄的症状
1、时间表现
男性阴茎在受到女性刺激或抚摸时,可以正常勃起。但是当阴茎刚接触到女性外阴或插入阴道后,在五分钟内或更短的时间便已经射精完成,随后阴茎疲软。因此射精过快时早泄的主要表现之一。
2、心理状况
当男性经验不足、夫妻间感情不和、过度手淫等因素形成男性早泄会造成男性一种心理负担。在性生活过程中会出现紧张、忧虑、恐惧的心理表现,从而引发早泄。长期以往便会导致自信心下降,更加加重病情,形成恶性循环。
3、精神状况
患有早泄的男性由于性生活长期得不到满足、夫妻双发性生活不和谐。会造成男性精神抑郁、头晕、精神疲惫、记忆力减退、全身乏力等全身性的临床表现,甚至还会出现精薄清冷、心悸不宁、口苦咽干、小便黄赤等症状等。
4、无法满足女性
由于男性在性交过程中,射精速度过快,早泄的男性基本无法满足女性,使女性达不到性高潮,这种想象也属于早泄的表现方式的一种。
早泄的男性多半会很焦虑,担心自己是否会进一步发展为阳痿,几次早泄并不代表着什么,疲劳、过于兴奋都能够造成早泄,调整好自己的身体,大多数早泄是可以避免的。早泄还要注意饮食调护。补品并不是随时都可服用的,一些早泄患者常在睡前服用含大量葡萄糖的补品,这样进补的方法是不正确的。早泄患者宜多食优质蛋白,主要是指各种动物性食物,如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类,可提出供人产生精于所需要的各种氨基酸。适当摄入脂肪,必需脂肪酸摄入减少,精子生成受到限制,性欲下降,甚至出现早泄。补充维生素A和维生素E,可维持性功能并延缓衰老,促进精子的生成并提高其活力等。鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果蔬富含维生素。
肺上有空洞是什么病
肺上有空洞，也就是肺空洞，常常是因为肺部病变造成的一种症状表现，引起肺空洞的原因是比较多的，最常见的就是肺结核，这在肺空洞大约40%左右的原因。另外肺癌、肺脓肿都是造成肺空洞的重要的原因，这对于患者的危害是特别大的，容易表现出多种症状表现，所以说应该及时进行良好的治疗。
肺上有空洞是什么病
1、周围型支气管肺癌：周围型支气管肺癌的空洞发生率为2-16%，其中：鳞癌占80%，腺癌和大细胞癌占20%，支气管肺泡癌可发生空洞或薄壁囊性病变，单发或多发。小细胞未分化癌一般不发生空洞。
2、肺结核：在成人肺结核中空洞约占40%。主要见于继发性肺结核，少数原发病灶也可形成空洞。空洞可能为厚壁或薄壁，肺结核的空洞分为：（1）浸润干酪灶的空洞：为浸润病变内发生干酪性坏死后产生的空洞。洞壁较薄，主要由增生的结核性肉芽组织构成，内壁为较薄层的干酪性物质。（2）纤维干酪空洞及干酪空洞：为结核球或干酪病灶发生的空洞，洞壁有较厚的干酪层及较薄的结核性肉芽组织和纤维包膜。结核球的纤维包膜完整。
（3）纤维空洞：具有典型的干酪性坏死、结核性肉芽组织和纤维组织3层结构。纤维组织为空洞壁的主要成分，由于纤维组织的收缩与牵拉，空洞形态不规则。
3、肺脓肿：急性肺脓肿的壁主要为炎性渗出病变，慢性肺脓肿的壁以纤维组织占主要成分。脓肿发生于肺炎后、吸入性及由肺外蔓延的病变，后者见于阿米巴肺脓肿。
4、肺霉菌病：主要见于新型隐球菌、茀状菌等。
5、尘肺空洞：空洞多发生在进行性尘肺融合块的基础上，常合并结核。空洞病灶较大，形态不规则，洞壁以厚壁为主，厚薄不均。
多发空洞
1、肺结核：任何的结核空洞都可以为多发，多为支气管播散肺结核空洞。
2、肺转移瘤：肺转移结节内有空洞者约占4%，以鳞状上皮癌最常见， 在x线检查中占肺转移瘤空洞的69%，但根据ct检查，腺癌转移有空洞占9。5%，鳞癌占10%。可发生空洞性肺转移的常见原发恶性肿瘤有：头颈部的鳞状上皮癌、胃肠道的腺癌和乳腺癌等。洞壁为不规则厚壁至非常薄而光滑的薄壁。薄壁的转移空洞多由原发的肉瘤和腺癌引起
3、血源性多发肺脓肿空洞：由金黄色葡萄球菌败血症所致。
4、霉菌：主要见于隐球菌及侵袭性茀状菌病。
5、其他疾病：尘肺、寄生虫（主要见于肺吸虫）、胶原-血管疾病类风湿结节、肉芽肿（韦氏肉芽肿、结节病、嗜酸性肉芽肿）、血管性疾病（脓毒性栓子，多由外伤或血管内滞留导管所致，引起多发性的小血管栓赛及化脓性炎症和空洞）、恶性淋巴瘤和组织细胞x等。
医院如何检查早泄
医院如何检查早泄
早泄的检查步骤有什么呢?在早泄的诊断过程中,除了医生针对病因的了解非常重要外,早泄的临床检查也非常重要。那么早泄检查包括哪些方面呢?
1、性神经功能检测:针对早泄进行科学诊断,从性神经角度找出早泄的根本病因,并能的确定早泄的程度,再根据病因有针对性选择治疗早泄的方法。
2、前列腺B超检查:正常前列腺声象图为横切面呈粟子形,包膜呈光滑的光环,内部为细小低回声,分布均匀,中心有一小光环为尿道。前列腺B超检查有助于对前列腺癌位置、大小、形态、腺内侵犯范围的判断,便于诊断前列腺疾病引起的早泄。
3、前列腺液检查:正常为乳白色、偏碱性,高倍镜下可见满视野的wei小、折光的卵磷脂颗粒,少许上皮细胞、淀粉样体及精子,白细胞数大于十,有炎症时白细胞数目增加,甚或见到成堆脓细胞,卵磷脂颗粒显着减少。
4、性激素三项检测:男性性激素检查包括促卵泡生成激素、黄体生成激素、睾酮。男性性激素检查,主要用于勃起功能障碍(俗称阳痿)和少精子症、无精子症的诊断,也可以诊断男性高泌乳素血症、男性更年期等。
判断早泄的标准
1、以时间为标准:从阴茎插入阴道至射精的时间,一般认为短于2分钟即为早泄,但严格者认为应短于30秒才能算早泄。
2、以抽动次数为标准:阴茎插入阴道中抽动次数少于10次至30次为早泄。
3、以性伴侣的反应为标准:在性活动中,如果有半数以上的性生活机会中,不能使女方达到性高潮亦可称为早泄。
4、以控制射精反射的能力为标准:在性交时射精过快,可于当晚再次性交,如射精时间相对较长,可不必担忧。这种重复性交亦可作为对待早泄的偶一为之的办法,但不宜常规使用。另有一种情况就是由于男子性激动,尿道口分泌出一些液体,其实是一种尿道球腺等腺体分泌的粘液,不可误认为是早泄的精液。
治疗早泄的药膳
1、杞叶羊肾汤
枸杞鲜叶250g,羊肾1对,葱白15茎,生姜3片,食醋适量。羊肾剖开去筋膜洗净切片,再与其他4味一起煮汤服用。每日i剂,佐膳食用,可以常吃。补。肾气、益精髓,用于治疗腰酸阳痿。
2、大虾烹韭菜
鲜虾250g,鲜嫩韭菜100g,醋适量,植物油、黄酒、酱油、生姜丝各少许。虾洗净取仁,韭菜洗净切段;先用热油锅煸炒虾仁,然后入醋等其余调味品,稍烹即可;将韭菜煸炒至嫩熟为度,烩入虾仁即成。每日l剂,经常食用。补虚助阳,适用于阳痿、不育症、不孕症的辅助治疗。
3、鸡睾丸
鸡睾丸适量,白酒、醋、蒜泥适量。选择鸡冠红大、毛色艳丽、翅大身高的公鸡,宰杀后,取出睾丸浸入白酒中3小时左右,再取出烤黄备用。食用时可蘸酒、醋和蒜泥,隔晚服1次,每次1对。主治阳痿、早泄等症。
4、蜈蚣丝瓜子散
蜈蚣1条,丝瓜子 30个,甘草15g,醋适量。将蜈蚣焙干,丝瓜子炒香,合甘草共研为细末。分2次服完,淡醋汤送服,早晚各1次,7日为1疗程。主治阳痿不举。
5、红参熟地汤
红参log,熟地30g,黄芪25g,白术15g,巴戟15g,山茱萸 log,柏子仁log,五味子5g,远志5g,肉桂5g,枸杞15g,乌药15g。水煎服,每日1剂,早晚分服,l周为l疗程。主治老年人阳痿。
早泄患者的食疗方
1、青虾炒韭菜
青虾250g,韭菜100g。虾洗净,韭菜洗净切段。先以素油炒青虾,烹黄酒,酱油,姜丝等调料,再加韭菜煸炒,嫩熟即可。
2、胡桃栗子蜜
胡桃肉、栗子肉各等量,蜂蜜适量,不宜过甜。将胡桃、栗子去壳取肉,炒香研磨成粉,两者混合均匀,将胡桃栗子粉倒入蜂蜜中搅匀,煮沸后放入瓶中。每日2次,每次30g,早晚温开水冲饮。
3、腐皮白果粥
白果12g,腐皮45-80g,大米适量。白果去壳与腐皮,白米置砂锅中加水适量,煮调当早点吃。每日1次。
4、桂圆醴
桂圆肉200g、放在细口瓶内,倒人60度白酒400毫升,封闭瓶口,半个月后可饮用。每日2次,每次10-20毫升。
排便也要选时间，什么时候排便最好？
你每天什么时候大便？是早上起床后，还是晚上睡觉前？或者是不定时？到底什么时候大便才最好？
每天什么时候排便最好？
食物吃进体内后一般在12小时之后才排出。因此，科学的讲，一天最合适排便的时间应该是清晨。但并不是所有人都能是在早上排便，那么什么时候排便最好呢？
1.早上排便
刚起床因为经过一夜的消化，食物残渣已经产生，所形成的粪便已贮存在乙状结肠。乙状结肠内存有粪便可使粪便进入直肠内，蓄积足够数量时（约300克左右）对肠壁产生一定压力时则引起排便反射进而进行排便。如果早上没排出，就会产生毒素，而且时间拖越久，产生的毒素越多。但是因为早晨起床的时候结肠蠕动功能会增强，而吃完早饭之后又产生了胃结肠反射，从而促进我们的结肠蠕动。所以，每天早晨起床或者早餐前的两个小时之内是最好的排便时间。
2.晚上排便
晚上也是很好的排便时间，因为宿便积聚在体内对身体很不好的，口臭，月经不调，提前衰老，肠胃不好等等。人在睡眠前排便，一定要慢慢用力，太用力会引起精索静脉曲张，疝气等，清空体内的脏物，对身体是很好的。
排便不规律怎么办？
有的人会很规律的早上排便或晚上排便，但有的人排便却没那么规律，该怎么办呢？
其实排便动作本身是一种反射性活动，是可以建立条件反射的。只要坚持定时排便一段时间，即可逐渐建立起排便的条件反射，形成习惯后就能定时顺利快捷的排出大便了。
馊粥可去痧？未必有道理
导读：馊食也养生 发馊发臭的食物吃了，既不利于健康，严重的还可能会中毒，这是大多数人的
馊食也养生
发馊发臭的食物吃了，既不利于健康，严重的还可能会中毒，这是大多数人的共识。实际上，生活中常吃的一些食物也属于酸臭腐坏之列，但他们却成了一些人的养生食品，比如馊粥，就有一些地方喝馊粥去痧气。还有腐乳和臭豆腐，也被一些人归到了腐臭食物行列。 站
那到底吃这些馊、臭食有没有害处？或者有养生功效吗？听听专家的说法。
在广西的宾阳、上林等地，流行着吃馊粥能去痧气的说法。当地很多居民喜欢在夏秋季节煮一锅白粥，放到有馊味时才吃。他们认为馊粥可以去火、去痧，给身体排毒。甚至还有报纸报道，广西融安县东起乡良村村鸡洞屯却有一位偏爱吃馊米粥的百岁老太太余小妹，而且她这一嗜好竟然保持了长达70多年，她感觉馊米粥特好消化，且清凉解毒。特别是夏天，更是一日三餐都离不开馊米粥。
这种做法是否真的能去痧气？或者能养生？广西民族医药研究所临床研究所所长牙廷艺表示，由于没做过医学方面的考证，因此无法妄下定论。在现代医学看来，吃变质的食物，对胃肠道来说可不是好事，喝馊粥，可能会引发腹泻、呕吐等一系列胃肠道的症状。但牙廷艺认为，白粥有利尿作用，多喝水分充足的白粥，有利于身体内的毒气由尿液排出。
另外，牙廷艺也听说过一些民间排毒去痧气的验方：一是将野芋头在锅里干炒一下，把水分炒干后放入水里煮水喝；二是可以喝一些淡石灰水，由于人体内酸性物质较多，喝少量呈碱性的淡石灰水，可以解痧气，但石灰水每次只能喝两三口，不宜多喝。在钦州一带，还流传着用农历七月七日的井水浸泡老竹笋至水黑黄，喝掉黑黄的水去身体内的毒气、痧气的偏方。但牙廷艺表示，这些方法只是在民间流传，尚未经过科学的论证，因此最好还是不要贸然效仿。
301医院携70+家医院共同推进主动健康管理
2019年1月19日,心脏健康研究房颤风险筛查及整合管理研究者会在解放军总医院国际会议中心举行。心脏健康研究使用智能终端设备，实现人群心律失常(房颤等)的风险筛查，予以房颤及心血管危险因素整合管理，实现风险早知晓、不良事件预警及有效干预，从而降低心脑血管事件，是基于智能终端创新技术结合各项生理指标的主动健康管理方案落地实施的探索。
心脏健康房颤风险筛查及整合管理研究于2018年10月26日启动，基于华为智能穿戴设备的光电容积脉搏波(ppG)技术在人群中实时检测，通过“心脏健康研究”自动筛查房颤等心律失常高风险人群，并对接心健康房颤整合管理平台(MAFA III)进行管理及跟踪随访。该项目由英国全球房颤管理项目(National Institute for Health Research，NIHR)、健康终点评价国际联盟房颤项目(International Consortium for Health Outcomes Measurement , ICHOM)支持。此次研究者会上，301医院郭豫涛教授介绍了项目进展情况及MAFA III全新迭代的功能，华为消费者BG(华为终端有限公司)陈文娟博士介绍了基于智慧终端的主动健康研究， 全国70余家医院，140余人参与了此次会议。
据中国心血管病报告统计，心血管疾病(CVD)占城乡居民总死亡原因的40%以上，高于肿瘤和其他，是威胁中国居民健康的头号杀手，且患者数已达2.9亿。
心律失常(如房颤)作为最常见的一种心血管疾病，可影响身体的许多方面，如脑、肾、胃肠道等脏器血液供应，但早期表现往往为轻微的心慌、心悸、胸闷等，很容易被忽视，若不及时干预，恶化后则会显著增加脑卒中(中风)风险、引发心力衰竭、导致猝死等。据国家心血管病中心数据，我国心源性猝死总人数高达约54.4万/年，其中80%以上由恶性心律失常导致。
但，心血管疾病却普遍存在知晓率低的问题，包括高血压、血脂异常等在内，整体知晓率不到50%，加上多数心律失常无明显症状、发作无规律，且发作时间短暂，因此用户主动预防和就诊便更是难上加难。
当然，随着医疗技术的提升，智能穿戴产品、手机等智能终端及互联网技术的发展，居家、快捷、长程的自主检测也成为了可能。据郭豫涛教授介绍，目前可穿戴设备很多，但需考虑人群可及性和准确性，301心脏健康研究项目团队前期基于华为智能穿戴设备进行了严谨的房颤筛查技术开发、临床验证工作，经过在医院内数据采集、建模优化、再到社区完成持续2周的实时风险监测，证实该项技术筛查房颤的准确性与敏感性等各项指标均在96%以上，在此基础上，2018年10月26日正式启动使用该项技术的房颤筛查研究。目前房颤筛查技术第一阶段的研究工作已经被国际权威杂志接受，受到国际同行的认可。
郭豫涛教授介绍，“项目启动近3月，目前注册心脏健康研究的人数近6万，正在使用华为智能设备参与心脏健康研究的人近4万，筛查出的疑似房颤人群，91%被301医院房颤整合管理平台(MAFA)的协作医院确诊为房颤，其中，约37%为18-50岁的中青年，75%被筛查出的疑似房颤人群是通过“自动测量”的方式发现的，且与佩戴智能设备的时长有关“。“这也提示我们，中青年人群很可能忽略其潜在的心脏风险，但智能设备的‘自动测量’方式，可以持续监测心脏风险，所以建议大家坚持佩戴华为智能设备至少14天“。
心脏健康风险筛查及整合管理研究具体实施是：通过“心脏健康研究”和“MAFA心健康”App为用户提供心律失常筛查、个性化指导、预约就诊和房颤整合管理服务。
心脏健康研究App——自主进行心律失常筛查
心脏健康研究App配合华为智能穿戴设备，可满足使用者在不同场景下的测量需求。测量时，可在App首页自发启动，45s即出结果;当然，也可通过App设置自动测量，当使用者处于安静静止状态时，穿戴设备会自发启动检测，并将检测结果同步到App上，以方便查看。
目前，心脏健康研究App已全面支持HUA/grey/uo/myapp/detail.htm?apkName=com.mafa.healthADTAG=mobile
该文章仅代表作者观点，不代表观点，如涉及版权问题，请联系管理员予以删除！
女人内衣要选准 别让疾病有空可钻
导读：女人离不开内衣的，内衣不合身也伤身体的哦！内衣是女性最贴身的衣物之一，能保护乳房健康，以及增添女性魅力。不过，如果内衣不合身，不仅会让女性感觉不舒服，而且还会让女性惹上疾病，比如乳腺增生。
乳腺增生的原因有很多，但其中的罪魁祸首确实我们最亲密的朋友胸罩。它在女性每日的生活中，扮演者重要的角色。乳腺增生的原因竟然是胸罩，这可能使很多女性都不能相信，但事实却让你无话可说。
胸罩使女人的曲线更加丰满，体态更加动人，但如果你不能正确使用的话，就会让你惹祸上身。专家指出，静止的状态最能保证乳房的健康，并且胸罩过大过小也会影响着乳房的健康。
1、小小细带威胁颈椎
现在胸罩的款式可谓是非常多样化，但就是这些五花八门的款式，让女性过早的受到颈椎病的威胁。特别是一些胸罩的细带，它会使人体肩、背的肌肉出现不同程度的过早老化，这就是临床上所说的胸罩综合征。
这种症状的产生，除了与胸罩的细带有关系以外，同时胸罩的尺寸偏小也是原因之一。过小的胸罩就好像给皮肤戴上了一道细铁丝，在人体进行一系列的活动时，胸罩就在肌肤的很小范围内频繁地摩擦，随着时间的推移这些肌肉就会过度疲劳从而出现老化的现象。
导读：女人离不开内衣的，内衣不合身也伤身体的哦！内衣是女性最贴身的衣物之一，能保护乳房健康，以及增添女性魅力。不过，如果内衣不合身，不仅会让女性感觉不舒服，而且还会让女性惹上疾病，比如乳腺增生。
2、压迫胸科威胁心肺功能
有很大一部分的女性为了漂亮而去买一些过紧的文胸，因为这样能显得胸大而且乳沟也深。但之所以能有这样的效果主要还是以挤压为主，长此以往容易对胸口造成压迫，从而产生胸闷、气促等情况，严重的影响到心肺功能。
3、过紧可致乳腺增生
据了解大部分乳腺疾病都是由于胸罩不合适所导致，因为乳房上分布着许多丰富的血管以及淋巴神经，而作用就是起着提供乳腺营养以及代谢的作用。但如果胸罩过小的话，会影响血液循环和供给而引起乳房缺血、痉挛，最终导致引起乳腺增生。
不仅仅是胸罩过小会导致乳腺增生，如果胸罩过大的话，这样也会导致乳腺增生的产生。并且无论是过大还是过小的胸罩，都会导致乳头内凹、乳腺堵塞及乳房疼痛等症状，由此可以看出一个合适的胸罩有多么重要。
导读：女人离不开内衣的，内衣不合身也伤身体的哦！内衣是女性最贴身的衣物之一，能保护乳房健康，以及增添女性魅力。不过，如果内衣不合身，不仅会让女性感觉不舒服，而且还会让女性惹上疾病，比如乳腺增生。
4、选购佩戴合体舒适的胸罩
不管胸罩的设计有多么时尚，但别忘了它的主要功能还是在保护乳房上面，因此在挑选胸罩的时候可以不要时尚，但绝对不能抛弃舒适。舒适的原则是以合体、舒适，即紧裹乳房，但不感到压迫，也不觉得松弛为准。
并且在挑选时，首先应该先根据自己的身材以及身高来选择胸罩，并且肩带也一定要宽，穿戴时最好不要过于紧绷。胸罩的材料方面也需要注意，最好是以细软的布料为首选，每天晚上睡觉时最好是解去胸罩，这样才能让胸部得以呼吸。
温馨提示：看了以上的这些，相信很多女性都了解了胸罩罩杯不适合所带来的伤害，在美丽与健康面前，我们能选的只能是健康。
晨起排便最好？这才是排便的最佳时间
听说一天不排便相当于吸三包烟，于是我室友每天一起床就往厕所蹲，一进去就是半小时，每次催他还说晨起排宿便最健康。然而，查了资料，事实并非如此。
医学研究表明，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。中医也早就告诉我们，脾胃是人最先衰老的器官。肠胃是我们食物消化吸收的器官，而它的另一重要功能就是排出毒素——排便。所以说，要想保护好我们的肠胃，每天准时排便是非常有必要的。
排便的最佳时间是多久？
每天准时大便？那到底什么时间排便最好呢？
食物吃进体内后一般在12小时之后才排出。因此，科学的讲，一天最合适排便的时间应该是清晨。
刚起床因为经过一夜的消化，食物残渣已经产生，所形成的粪便已贮存在乙状结肠。乙状结肠内存有粪便可使粪便进入直肠内，蓄积足够数量时（约300克左右）对肠壁产生一定压力时则引起排便反射进而进行排便。如果早上没排出，就会产生毒素，而且时间拖越久，产生的毒素越多。但是因为早晨起床的时候结肠蠕动功能会增强，而吃完早饭之后又产生了胃结肠反射，从而促进我们的结肠蠕动。所以，每天早晨起床或者早餐前的两个小时之内是最好的排便时间。
另外，晚上也是很好的排便时间，因为宿便积聚在体内对身体很不好的，口臭，月经不调，提前衰老，肠胃不好等等。人在睡眠前排便，一定要慢慢用力，太用力会引起精索静脉曲张，疝气等，清空体内的脏物，对身体是很好的。
其实排便动作本身是一种反射性活动，是可以建立条件反射的。只要坚持定时排便一段时间，即可逐渐建立起排便的条件反射，形成习惯后就能定时顺利快捷的排出大便了。
注意：
1. 一定不要忽视便意或强忍不便，粪便应按时排出而不得排出，在肠道内滞留过久，则变干燥而造成便秘，同时久而久之也会使直肠感受粪便的功能下降，引起直肠性便秘。
2. 不要一出现便秘就滥用泻药：因为滥用泻药会干扰或破坏胃肠道的正常活动和吸收功能，经常滥用泻药反而易形成顽固性便秘，或造成腹泻、大便失禁等。
经期养生 大姨妈光临哪些食物碰不得？
导读：经期养生，大姨妈光临哪些食物碰不得？经期的饮食是否科学合理直接关系到女性的健康，因此经期不能吃的食物女性朋友必须要牢记，只有这样才有利于身体健康。经期不能吃的食物有很多，比如像过甜、过咸、辛辣刺激等食物都不能过量食用。
1.凉性食物
女性朋友要特别的注意，不管是经期之前还是月经期间，对于一些凉性的食物都不能过量食用，否则的话很有可能会因此而导致月经量减少以及经期小腹疼痛等情况的出现。生活中属于寒凉性的食物有很多，最常见的有茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带等，除此之外还有像橘子、梨子、柚子、西瓜等水果，这些食物都属于寒凉性，对女性而言在经期必须要禁止食用。
不仅如此，一些酸涩性的食物在月经期间也应该禁止食用，还有一些辛热食品比如像油炸物、辣椒、胡椒、芥末等，这些食物都应该避免在经期内食用，以免导致出现血液不流畅的情况出现。
导读：经期养生，大姨妈光临哪些食物碰不得？经期的饮食是否科学合理直接关系到女性的健康，因此经期不能吃的食物女性朋友必须要牢记，只有这样才有利于身体健康。经期不能吃的食物有很多，比如像过甜、过咸、辛辣刺激等食物都不能过量食用。
2.阳气偏热的食物
可能是受传统的观念影响，很多女性都认为在月经期间应该多吃些温补型的食物，以此来起到滋阴补肾的作用，同时还可以补充丢失的血液。因此很多人在月经期间经常会大量的食用一些红枣、阿胶等食物，以此来达到补血的功效。但专家指出，在月经期间吃温补食物是非常错误的，尤其是一些阳气偏热的食物在月经期间更不能过量的食用。
因为女性在月经期间阴血下泄，阳气偏旺，因此这个时候如果过量的食用阳气偏东西，例如红枣、阿胶等食物在月经期间是不能过量食用的，只能适量食用。
3.辛辣食物
很多女性朋友在月经期间经常会不注意饮食禁忌，想吃什么就吃是什么，这样的后果就是各种不适以及各种疼痛。专家提醒女性朋友，在月经期间必须要禁止食用一些辛辣的食物，以免损害身体健康。比如像如肉桂、花椒、丁香、胡椒等，这些调味品都属于辛辣刺激类的食物，在月经期间应该过量的食用。
导读：经期养生，大姨妈光临哪些食物碰不得？经期的饮食是否科学合理直接关系到女性的健康，因此经期不能吃的食物女性朋友必须要牢记，只有这样才有利于身体健康。经期不能吃的食物有很多，比如像过甜、过咸、辛辣刺激等食物都不能过量食用。
同时在月经期间，对生冷、刺激的食物都应该注意避免食用，否则的话很有可能会因此而导致痛经、经血过多等症状的出现。因此在经期不能吃的食物有哪些这个问题上，刺激性的食物必须要禁止。尤其是在夏季，各种冷饮让女性爱不释手，如果不注意控制的话同样会导致痛经等情况的出现。
4.高盐食物
大部分女性在月经期间都没有什么不适的现象出现，但有的女性却不仅有痛经等情况的出现，同时还会伴有身体水肿等情况。专家指出，导致这些原因的出现多半是因为过量吃高盐食物所导致，过量的摄取盐分会导致体内的盐分和水分贮量增多，尤其是在月经来潮前夕，长期如此不仅会导致水肿的情况出现，同时还有可能会因此而导致出现头痛、激动和易怒等症状。
小编温馨提示：面对经期不能吃的食物有哪些这个问题，以上这些都是日常生活中必须要禁止食用的，同时还应该注意尽量避免食用生食，因为这个时候女性的身体抵抗力非常弱，生食中的细菌很有可能会乘机在女性体内为虎作伥。
及时排便清火气
排便是一个人生活中非常重要的环节，但是很多人却并没有从根本上重视这个问题，总是不急就忍着，急了才排便。殊不知，这个时候你的身体已经中毒，有了火气。
大便积累是毒火的来源
现代人生活越来越忙，很多人将排便的事情放在众多事情的后面，然而却不知排便是一个人生活的重要的环节，直接关系到一个人的身体健康情况。
大小便在体内停留时间过久，就容易引起便秘问题，这样一来粪便就更难以排出体外，长此以往，身体中的粪便和尿液中的有毒物质就只能留在人体内，被人体吸收，侵害其他脏腑，上火是其中一个非常明显的表征。
汉代王充在《论衡》有言曰：“欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无滓。”肠道的渣滓、浊物若不及时清除体外，那么就无法保证机体的正常生理功能，甚至危害到人体的生命健康。
金元代朱丹溪曾言：“无味入口，即入于胃，留毒不散，积聚既久，致伤冲和，诸病生焉。”。
大肠长时间不排除体外，就会导致人体浊气上升，扰乱人体的健康，严重的会造成气血逆乱，脏腑功能失调，从而诱发各种疾病。不仅如此，人体本身在进行新陈代谢的时候就会不间断地产生毒素，若不及时清除，那么就会毒素越级越多，人们就会慢性中毒，最明显现的表现就是上火和衰老。
当有排便的欲望而不排便时，粪便除了被积累、被吸收，危害健康外，还会使腹内压力增大，导致痔静脉充血、血压上升，不仅引起毒气逆行，而且可以引起痔疮、肛瘘等疾病，对患有高血压、动脉硬化症者甚至有生命危险。不仅如此，患上便秘问题后，肠道内的有害物质就会干扰大脑，从而造成难以排便的恶性循环、记忆力下降、思维迟钝等问题，危害人体健康和生活。
排便若不干净、彻底，那么剩余的粪便不仅会积累、引起毒素积累，还会因为靠近肛门口而极易变得干燥、硬结，等再需要排便的时候，它们早已变得干硬，难以排出体外。再加上不当地用力，很容易将肛门、痔疮撕裂，进一步导致更多影响排便的病患，从而成就了毒素积累上火的绝佳温床。所以，不管再忙都应该及时排便，它是毒火的一种重要来源。
清大便清火气常识
排便是人体进行新陈代谢，排出废物、毒素的主要方式。良好的排便习惯会直接影响到人体的健康，具有非常重要的作用。
下面为大家介绍一些保持大便通畅，及时清火气的方法：
大便也有规律，晚上睡觉之前或者早晨起床之后，都应该上厕所，而不管是否有排便的欲望。此方法不仅可以使人慢慢养成良好的排便习惯，而且在此过程人体至少可以排出一些毒物和毒气，也是一种不错的排毒清火方法。
有排便的欲望的时候，一定要及时排便。专家指出，此时如果强忍或者强撑都是对人体元气的损伤，而且还会引起痔疮、便秘等问题。
排便有节奏，要认真、耐心，三心二意的排便方式非常容易导致排便不干净的问题。
每天至少排便一次，大便排得越及时、干净，那么毒素也就越早离开体内，从而由于肠道问题上火而引起肺部火气的问题就基本被杜绝了。
每天多运动、多喝水、好睡眠，多食用清热润燥粗纤维食物，少食用煎炸辛辣等食物也是非常重要的方法。在此同时，不仅可以促使粪便排清，而且也是非常好的利用其他方式排毒降火的好方法。
良好的心态也是排便、排毒、降火的好方法。
忙碌的生活，干燥的城市空气，污浊的环境，本身就已经非常容易造成人体各种各样的火气，若不及时排便那么这些污浊的外部物质就会侵入人体内部，变成人身体的一部分，上火，连着不排便所引起的上火，那么火气将把你内外夹击，所以还是养成良好的排便习惯，从内到外解决毒火问题。
什么食物促进排便
现在人们的工作和学习压力都是非常大的，这样的话就会使得自己的身体变得不是那么正常的，而且还会频繁的感觉到自己的胃肠道出现一些便秘的情况发生，那么就只能是去吃一些有助于自己排便的食物来缓解的，其实最多见的就是新鲜蔬菜和一些水果的，这是可以给自己的身体补充水分的。
吃啥有助于排便
1、定时 养成定时排便习惯，这样身体就会形成条件反射，到时候肠蠕动加快，便秘的发生率也就小了。
2、喝水 适量的水可以起到稀释作用，也可以在水中加入异麦芽低聚糖使肠道的推动更有力，当然也就可以减少便秘的尴尬了。
3、禁药 那些导致便秘的药物，如安定片等镇静药物等。
4、运动 避免久坐少动和精神高度集中，多做深呼吸、腹部运动、转腰屈腿、走步、跑步、打太极拳等运动。
5、按摩受到便秘困扰的人们，可以每天坚持自我按摩，也可以缓解便秘。每天在睡觉前按顺时针方向按摩腹部，每次坚持30到50次，可以促进肠道的蠕动，有利于排便。
日常饮食中可以多吃富含纤维的食物，如多吃含麦麸多的粗制面粉、糙大米、玉米、燕麦、大豆，多吃白菜、芹菜、韭菜、萝卜、红薯、白薯、芝麻、胡桃、阿胶以及柚子、苹果、桃等水果，都可以起到预防和缓解便秘的作用。
缓解大便干燥首先要确认是否为病理便秘，如果排出疾病原因，那就要从日常饮食与生活习惯两方面对症调节。合理饮食搭配要做到：五谷杂粮不挑食，减少肉类的摄入，同时多吃水果、蔬菜等富含纤维素的食物;还应该适当喝一些含有益生菌的酸奶。
土豆(250克)，捣烂后挤汁，加入蜂蜜适量，每日早晨空腹服用。
鸡蛋(1只)，打入牛奶(250克)中，煮熟后加入蜂蜜适量，每日早晨服用1次。
核桃仁、黑芝麻(各30克)，共捣如泥，开水冲服，每日1次，空腹服用。
香蕉(1-2根)，涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然后喝温开水(200-300毫升)。
南瓜(120克)，切成方块，煮熟后加入牛奶(400毫升)，装在瓶中，放在冰箱中保存，每天饮用1次。[8]
多食长纤维蔬菜：如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纤维长的食物中的粗纤维不能被吸收，在肠道形成残渣，刺激肠壁，增加肠蠕动，使粪便易于排出;多吃含维生素B1的食物，如粗粮、麦麸、豆类、燕麦、瘦肉以及动物内脏等。
方便排便 充分利用肛门引起的排便感觉
肛门括约肌的作用：肛门括约肌围绕肛管形成肛管腔内高压，平均3.5〜27千帕，显著高于直肠腔内压（0.7〜27千帕），为一有效的自制屏障，高压区长度约4厘米。这一高压称肛管静息压，主要来自内括约肌的持续肌张力，占静息压的80%。肛门的外括约和耻骨直肠肌，虽属横纹肌，但这类肌中红肌纤维占74%。这类肌肉的肌纤维较短，但线粒体较多，有持续维持肌张力的能力，约占肛管静息压的20%，即使在睡眠时也可以查出其肌电活动。另外这类肌可随意收缩产生突然的高压（肛管收缩压），但不持久，每次最多约半分钟。肛管高压造成肛管黏膜紧贴吸附的表面张力也有一定的抗开放的自制作用。此外，耻骨直肠肌起于耻骨，向后下围绕肛管上段，将肛管向前上牵引，使直肠和肛管形成一肛直肠角，耻骨直肠肌愈收缩，肛直肠角愈小，肛管关闭也愈紧。反之，肛直肠角变大而肛管开放。由于肛直肠角是直肠向前转而向下形成，故直肠下端前壁就盖在肛管上口之上，形成一瓣膜，称为翼状阀门，是肛管关闭的重要因素。当咳嗽、负重或大笑时腹压突然增加，直肠腔内压也随之而上升，但由于盆底肌如耻骨直肠肌等同时反射收缩，使肛直肠角变小，腹压压迫直肠下端前壁而翼状阀门关闭得愈紧，故能对抗瞬时腹压增加引起的直肠腔内压升高，保持肛门自制功能。
结肠的运动功能：排便的启动和顺利进行，与结肠传输关系甚大。排便顺利地进行，必须结肠粪便源源不断地送入直肠中，不断地启动排便的机制。若粪块虽入结肠内，但推送肠内容物的蠕动很慢或基本不蠕动，就可能造成慢传输性便秘。这也与肠内容物的性质有关，如进食过于精细，对结肠黏膜刺激较小，引起结肠集团运动少，就容易便秘。而残渣通过结肠缓慢，水分被吸收过多，大便就容易干燥，更加重便秘而形成恶性循环。纤维多而粗糙的食物对结肠运动的刺激作用很强，因此，便秘患者宜多进食富含膳食纤维的食物。结肠虽有前述多种运动，但推动结肠内粪便前进的只有蠕动和集团运动，蠕动每次只能前进1〜2厘米，对排便意义很小，但集团运动为强烈蠕动，每次可将粪便推进15厘米，对排便意义较大。通常将进餐后发生的集团运动称为胃结肠反射，此外在清晨起床活动后，也要发生1次，称为起立性反射。这些反射在婴儿时期非常明显，在哺乳以后不久婴儿即有排便活动。随年龄增长，大脑皮质对这些反射就渐渐的抑制，而不显著。为了正常排便，就必须充分地利用这些反射引起的结肠集团运动所产生的排便感觉，以养成良好的排便习惯。
肚子胀气要去医院吗
其实很多人对待医院的态度是非常微妙的，一方面很多人因为医院的相对权威而十分的信服，而另一部分人因为治疗没有任何的起色而认为医院就是没有任何的作用的。这其实是两种比较极端的态度，我们在看待医院的这个问题上是需要全面考虑的，我们不要用一种偏激的态度来看待，我们需要全面客观地来看待是否需要去医院的这个问题。那么肚子出现胀气的情况，我们是否需要去医院呢?
1、如果我们是由于积食导致的肚子胀气，那么我们完全没有必要去医院，毕竟医院的病菌是比较多的，对于抵抗力比较低下的人来说，我们最好不要轻易地去医院。这个时候妥善的做法是先服用助消化的食物，然后观察一段时间，如果情况有所好转的话，那么我们完全不需要考虑去医院。但是如果有加重的趋势的话，那又是另一番境地了。
2、如果我们本来就患有长期的肠胃道的疾病，那么肚子胀气很有可能是疾病复发的症状，那么我们需要去医院进行比较详细的检查，不要觉得是慢性的疾病，所以，我们不需要多加关注，这种想法是错误的，正因为是慢性的疾病，所以我们更需要谨慎地对待，避免疾病进一步恶化，而要尝试着将其控制在一定的合理范围之内。
是否需要去医院需要从多种因素出发的，不是单独一方面因素就可以确定的，这一点希望大家牢记在心。
宝宝湿疹要去医院吗
宝宝生病了，作为父母肯定会非常担心，比如宝宝非常容易发生的湿疹，一不小心就从刚开始的面头扩散到很多地方，让父母十分到为难，是在家自行用药还是去医院检查让医生诊断呢，下面我们就简单了解下：
湿疹发病原因很多，主要是因为宝宝身体发育并未完善，免疫力较低，在接触到一些外在因素(如鱼、虾、油漆、花粉、尘螨、动物皮毛、化妆品、合成纤维等等)的刺激下相互作用，导致过敏反应。
作为家长的都希望自己的宝宝健健康康的成长，如果出现了湿疹的症状，情况不是很严重，父母自己通过规避接触过敏原，在饮食上注意不要接触高蛋白等容易引发过敏性的食物，规律的给宝宝使用正规有机的湿疹膏，是可以不去医院治疗的。但是如果宝宝湿疹情况比较严重，而且通过上述的积极护理没有效果的话，家长还是带宝宝去医院诊治，因为家长不是医生，没办法准确地判断宝宝的病情，还是要去医院检查，测下过敏原，根据实际的病情，采取治疗方法，尤其是湿疹比较严重，需要使用激素类药膏进行治疗的时候，一定要遵循医嘱，按着医生说明的剂量使用，以免造成不可逆的皮肤激素依赖症。在医生的指导下，家长也比较放心，对治疗宝宝的病情也有帮助，
