揪出潜藏在身边的催老物质
男性养生老古。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。如何避免关于养生保健的误区呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“揪出潜藏在身边的催老物质”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
导读：人变老往往是因为不经意之间，在我们身边就常常有些物品在催我们衰老，而这些时常出现在你身边六大催老剂，你想知道吗！
1.茶水积垢引起人的早衰
经常使用的茶壶、温水瓶、瓷杯等水具，久用会产生茶垢、水垢，如不及时洗掉，经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血系统等发生病变而引起人的早衰。
2.应尽量少用铝制品
日常用品中的铝制品，如盆、铲、勺等含有大量的铝元素。人体摄取过多的铝，会直接破坏体内神经细胞内遗传物质脱氧核酸的功能，不仅使老年人易患痴呆症，而且还会使人过早地衰老。为此，应尽量少用铝制品。
3.烟雾尘埃使人早衰
烧柴燃煤引起的烟雾和各种灰尘等污染的气体，会随空气进入人的肺部并渗到血液里；吸烟者将烟气吸入肺部，尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物质就会为胆固醇沉积提供条件，日积月累会造成动脉硬化，使人早衰。
4.大量饮白酒会使肝脏发生病变
大量和无节制地饮白酒，会使肝脏发生酒精慢性中毒而引起各种病症，男子会造成性功能减退、精子畸形、过早阳痿，女子则会出现月经不调、停止排卵、头发枯黄、性欲减退等早衰现象。
5.霉变食物使人早衰
黄曲霉素存在于被污染的花生、大米、黄豆、油类等食物中，如食用就会发生腹泻、肠炎、胃疼、痢疾等中毒现象，使人早衰，严重者会引起癌变。
6.腌咸食品
腌咸菜中含有硝酸盐。
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消除隐藏在身边的毒害 让健康永伴与你
导读：随着时代的发展，生活水平的提高，对于物质的要求越来越高。人们渐渐开始希望拥有更健康的生活，努力避免生活中一切可能的伤害。……
随着时代的发展，生活水平的提高，对于物质的要求越来越高。人们渐渐开始希望拥有更健康的生活，努力避免生活中一切可能的伤害。但现实中，很多毒却依然藏在我们身边，在衣食住行各个角落都有可能被它们伤害。不经意中，你可能正在使用它们或将其吃下，这些看不见的毒正如一位隐形杀手，威胁着美好的生活。做到趋利避害，让身体更健康!
什么时候容易被茶毒？
7:00~8:00
早餐：巷口的煎饼摊，是你的最爱。煎饼中的油条属于油炸食品，经常食用，氧化脂质会积存于血管或者其他器官中，加速身体老化。
上班途中：汽车尾气早高峰，大量吸入汽车尾气，一氧化碳通过呼吸进入身体，降低肺脏功能，引发偏头痛。
9:00~11:00
工作时间：辐射电脑的电磁波、打印机碳粉飞溅，这些有害物质通过眼睛、呼吸、皮肤进入身体，影响血液循环，降低五脏功能。
11:30~13:00
午餐时间： 汉堡包、薯条、可乐这些属于高蛋白、高脂肪、高热量食品，会让身体热量提升，最终会让肥胖。
15:00~15:30
小憩：咖啡、蛋糕这同样是高热量美食，虽然口感好，提神，但却能让身体摄入过多糖分，使体重增加，酸性增加。
18:30
下班：跟闺密外出晚餐噪音、二手烟、油腻腻的食物，这会导致外界毒素通过眼睛、耳朵、呼吸和口腔进入身体，出现困倦、疲劳过度等现象!
22:30
洗漱：洗衣服、洗漱时间生活中过分依赖化学日用品，其中所含有的化学物质就会通过皮肤而进入身体，产生对健康有害的毒素。比如，洗衣服时不戴手套，经常使用同一款护发产品，就很容易造成经皮毒的沉积，导致身体老化现象加重，伤害神经系统，影响睡眠。
看了以上内容，朋友都应该注意下了，及时的挽救自己，如果你想让自己有一个健康的身体，就去避免这些危害吧，不要等到后悔才来不及。
劣质口红是隐藏在女性身边的“杀手”
导读：说到口红，相信大多数女性朋友都用过。可是小小的一只口红，也隐藏着大的玄机。如何选择口红，如何使用口红都是女性朋友要注意的……
说到口红，相信大多数女性朋友都用过。可是小小的一只口红，也隐藏着大的玄机。如何选择口红，如何使用口红都是女性朋友要注意的!现在小编就为大家介绍一些和口红有关的知识，希望对常化妆的女性朋友会有一些帮助。
别小看小小一支口红，使用超过三十种原料的它，学问可是非常大，在长时间涂口红或不当使用下，涂抹在唇上的口红，经由口唇本身黏膜吸收作用，也可进入人体。
口红对人体有哪些危害
1、口红的主要成分是羊毛脂、蜡质和染料，由于羊毛脂成分复杂，容易引起过敏反应，如嘴唇粘膜干裂、剥落，有时感到嘴唇发痒或轻微疼痛等。
2、口红中的羊毛脂有较强的吸附性，可将空气中的尘埃、细菌、病毒及一些重金属离子吸附在嘴唇粘膜上。人在喝水、吃东西时，就能将口红及其上面的这些有害健康的物质带到嘴里，使其直接进入体内。
3、所有口红中使用的煤焦油染料，都是可怕的致癌物质，而这种物质在口红中的含有量，已经大大超过了食物中所允许的含量。上口红以后，在说话、喝茶、吃饭的同时，难免会在无意之中将口红舔掉进入人体。
4、根据国外有关资料表明，在青年女性癌症患者中，有18.2%的病因与途口红、口红有关。口红含有较高量的铅、镉等重金属，铅具有蓄积性，长期吸入人体恐会导致慢性铅中毒，引起贫血、腹痛、急性肾衰竭及脑部神经病变等问题。
5、防腐剂、抗氧化剂BHA，此类物质已经证明为准致癌物质，如保存剂(paraben)会造成乳房肿瘤。
6、口红中的人工色素，在紫外线照射下，可能会转化为突变原，导致癌症。
7、有甜味道的口红含糖精，若食用过量，已证明会使人罹患癌症。
温馨提醒：口红的某些成分可能对身体造成一定的伤害，涂抹前应有健康认知。有一点要特别注意的是，当发现有轻微发痒和异常感觉时应将嘴唇洗净，暂停搽抹口红。
远离疾病，如何健康使用口红
1、口红出汗，表示品质变差，主要与存放地点高温、潮湿有关。
2、口红外观有小洞，表示有气泡，口红的内心也暗藏小洞，不但不扎实且不久口红就会出汗、变质。
3、口红出现油臭味，表示出现酸败与氧化现象，常出现在高级的口红，因为使用高级葡萄籽油、荷荷芭油等天然成分，可能因大量的不饱脂肪酸，容易酸败氧化而产生油臭味;一但口红有异味出现，不宜再使用。
4、口红只要超过期限，最好就不再使用。
5、香味过浓的口红，除非是使用食用香精，否则可能为掩饰油臭味而添加香味。
6、强调保湿力强的口红，含水量高，缺点是容易断裂，同时擦起来可能颜色不均匀，所以购买前须先以试用品涂在手背上测试。
7、口红颜色分布不圴匀，有螺旋状时，表示色料集中在口红前端，涂到后来就越来越不显色了。
8、最好购买密封包装、标示齐全的口红，并且选购来自天然材料的品牌。购买之前，仔细阅读口红的成分。
9、购买回来后，最好保存于室温下，避免高温环境。
10、卸妆要彻底，并且在涂口红之前可以先搽上一层护口红或凡士林，如此可避免口红直接接触嘴唇，减少色素沉淀的危机，特别是在拭去时也可减轻对嘴唇的刺激。
11、涂抹口红后，尽量不要饮水或进食，喝水时用吸管。吃东西以前，应先拭去口红，待进食完毕后再行补妆。
12、孕妇为避免伤害腹中的胎儿，请尽量少擦口红。
点评：口红一向深受女人的喜爱，是女性化妆必备的工具，由于色泽不同及基料配方的差异，加上消费者体质不同，在使用中潜藏着过敏反应的危险。劣质口红对人体健康的危害更是不可估量，成为时尚女性的隐形杀手。因此，女性朋友们，为了你们的健康，必须正确健康使用口红。
防癌就要吃这些 抗癌食物在身边
在生活中很多人都是想要了解一些预防癌症和抵抗癌症的方法，我们在生活中是可以很好的食用一些蔬菜，是可以帮助我们很好的降低患者癌症的几率，下面我们就是一起来来看看吧。
抗癌的三大蔬菜
西红柿
西红柿里面是含有丰富番茄红素，番茄红素是一种不错的抗氧化剂，是可以很好的帮助我们清除自由基，对于帮助预防细胞出现老化的状况，是可以很好的全面的提升我们的免疫力，为了让我们能够获得更多的番茄红素，在我们熬煮的过程中，可以使用油炒的方法，这样的一种方法可以让我们获得更多的番茄红素，此外生吃西红柿也能够获得更多的维生素C。
菜花
菜花里面含有的成分是可以很好的减少黄曲霉毒素，是可以减少降低癌症的发生几率，同时菜花里面是含萝卜硫素，这种物质本来就是一种非常好的抗氧化剂，能够达到一定的防癌效果，对于预防胃癌发挥更好的作用，我们在烹饪的过程中，可以适当性的选择快炒的方法。
胡萝卜
胡萝卜里面含有的胡萝卜素，就是一种非常不错的抗氧化剂，是能够很好的清除自由基，对于帮助提高身体的免疫力是有很好的作用，对于致癌物质所引起的上皮细胞逆转现象也具有一定的帮助，所以说，经常性的吃胡萝卜，就可以帮助我们有效的减少肺部癌症的出现。
我们每天食用一些蔬菜是可以很好的帮助我们预防癌症的发生，但是我们是要很好的了解哪些蔬菜是具有抗癌的作用，我们经常食用一些抗癌的蔬菜，对于健康来说是可以产生非常不错的效果，是可以很好的补充我们身体的营养物质。希望对大家是有帮助吧。
危险就在身边 学会家庭急救保平安
健康是幸福生活的基本条件之一，拥有健康才会拥有一切。有些意外的伤害和疾病往往不请自来，如果处理不当，往往会使小伤、小病变成重伤、大病。如果懂得一些急救与护理的基本知识，当身边的人发生意外时，就能有条不紊、分秒必争地加以救治与护理。这样既可减轻患者的病痛，又可减少并发症的发生，更可免遭不测。
1、错服药物
症状:错服不同种类的药物，会相应出现不同的症状，如呼吸困难、口唇青紫或面色青白等。严重者发生休克，甚至死亡。
急救：迅速排出胃中毒药是急救的关键。一般可用手指或木棍刺激咽喉进行催吐;如先喂大量清水再催吐，能使毒物连水呕出，效果会更好。为减少毒物的吸收，可眼用 5 00毫升牛奶;豆浆或蛋清水(一杯水加放一只鸡蛋的蛋白)和藕粉稀糊，也有一定的解毒作用。若误服大量的安眠药，可迅速催吐，但误服具腐蚀性的药物如来苏尔、石炭酸，就不宜作催吐，应尽快喂服牛奶、豆浆、蛋清水等，使毒性得以缓解。
2、烧伤烫伤
症状：烧烫伤后会引起局部皮肤、肌肉等病变、红肿、水泡、坏死，严重时造成合并感染、休克等全身变化。
急救：立即用凉水连续冲洗或湿敷受伤部位(10分钟以上);避免受伤部位再损伤，避免伤口污染，稳定伤者情绪，止痛，注意保持呼吸道通畅，尽快送医院积极治疗。
3、冻僵
症状：早期心跳、呼吸加快，皮肤苍白冰冷，寒战，关节肌肉僵硬。后期体温下降，心跳、呼吸缓慢，感觉迟钝，反应迟缓，生理功能下降。
急救：立即把患者送到温暖的避风处，搬动时动作要轻柔，以免损伤肌肉，引起骨折。然后脱去其湿冷的衣裤，另用被褥包裹机体取暖保温，用热水袋温暖前心部;体内还可用鼻饲温饮料来加温。严重冻僵者可给予温水浴，水温渐增至 40~ 42"C，时间持续 10~20分钟。若心跳、呼吸停止，要马上进行心肺复苏，待病人稳定后送医院继续诊治。
4、外耳道异物
症状：眩晕，耳鸣、耳痛，出现听力障碍。
急救：若为活动性异物，如昆虫，可往外耳道滴入酒精或油类，使其停止活动，然后用器械或水冲洗使其掉落。如为植物性异物，且没有膨胀，可用可聆钩或异物圈将其取出，注意不能用钳夹去取，以免把其推入深处;若植物性异物已膨胀，可滴入95%酒精让其脱水后再取出。在取异物时碰到困难，应尽快去医院治疗。
5、急性腹泻
症状：胃脘不适、腹痛，恶心、呕吐在先，继以腹泻，每日3-5次甚至数十日不等，大便多呈水样，深黄色或带绿色，恶臭，可伴有腹部绞痛、发热、全身酸痛等症状。严重者可致脱水、电解质紊乱、休克等。
急救：首先患者应卧床休息，病情较轻者，可服用黄连素或其他止泻药物;若伴有频繁呕吐者应暂禁食，其余应给予流质并补充水份，以服开水、汤类为宜。腹泻若伴有呕吐或腹泻严重者，应急送医院治疗。伴有脓血便或米泔样大便者，将患者送医院后同时还需将其用过的餐具、衣物等煮沸消毒。
6、晕动病
症状：恶心、呕吐、眩晕，视力模糊，脸色苍白，出大汗。
急救：让患者静静地仰卧休息，用冷毛巾湿敷前额，适当服用。抗眩晕药、止呕药。
7、被狗咬伤
症状：被狗咬伤后如引发狂犬病，早期症状表现为:低热、惊恐不安，伤四周围有麻木、痒、痛等异常感觉，同时可伴有全身疼痛性抽搐。后期逐渐安静，痉挛停止，出现瘫痪，因呼吸、循环衰竭而死亡。
急救：在原地立即彻底冲洗伤口，是决定急救成败的关键。狗咬的伤口往往外四小里面深，所以冲洗时要设法扩大伤口，用力挤压伤四周围软组织，尽可能把沾染上的狗唾液冲洗干净，然后迅速送指定医疗点进一步冲洗伤口，并接种狂犬疫苗。
家庭急救箱必不可少：家用急救箱一般装有各类家庭常用药品和应急用品，如阿司匹林、抗生素药膏、消毒巾、可的松、洗手液、多种规格的纱布和绷带、速效冷敷布、应急毯、体温剂、镊子、剪刀、手套以及急救指南等;野外急救箱还备有真空抽毒器、蛇药、眼药水、清凉油、祛风油等。
有了急救箱，是不是就高枕无忧了呢?答案是否定的，因为急救箱如果长期不用，里面的药品很可能会过期、失效甚至转变为有毒物质。因此，至少每隔三个月检查一次急救箱，及时补充用完的物品和药品，更换过期和即将过期的药品，如发现药品的性状发生了改变，例如受潮、变色等，也要及时处理。因此最好使用可以密封的急救箱，这样可以防潮防污。
这些穴位巧按摩 健康常伴在身边
人的身体一直都是十分奇妙的存在，在人的身体之中还有着许多的未解之谜，就如我们按摩人体可以保护身体的健康 ，但是为什么按摩身体可以保护人体的健康呢?这就是一个未解的迷?其实并不是，虽然按摩保健康听起来有些玄幻，但是在生活之中我们还是可以解释的通的!但是按摩保长寿，这就更加的玄幻了!
我们的身体十分的神秘，按摩保健康还能够说得通，但是按摩保长寿却十分的玄幻，我们在生活之中按摩真的可以让人健康长寿吗?小编在这里告诉大家按摩确实是可以帮助我们长寿的哦，下面我们就来看看按摩哪些地方可以让我们健康长寿吧!
一、腋窝
腋窝是我们身体之中十分重要的位置之一，我们身体之中有很多的淋巴都在腋窝之中，不时的按摩这些淋巴组织可以有效的帮助我们促进血液的循环、提高身体的免疫力，而我们身体的免疫力被提高了，身体就会变得个更加的健康，减少了很多患病的几率，当我们不容易患上疾病之时，我们的寿命自然就会变得更长，因此我们在生活之中可以多多的按摩一下我们的腋窝来帮助身体保护健康哦!
此外腋窝之上除了淋巴组织之外还有一个穴位极泉穴，按摩极泉穴可以有效的保护好我们的身体健康，帮助我们宽胸宁神、调和气血。时常的按摩可以帮助我们调节体内的气血，人我们身体之中的气血越来越旺盛，而身体之中的气血旺盛了我们的身体自然就会变得健康了，身体健康的人寿命自然就会长久，因此我们在生活之中多多的按摩一下腋窝，按摩一下极泉穴是可以帮助我们保护健康延长寿命的!
在生活之中，按摩是需要手法的，没有手法的按摩很容易的就会导致我们在按摩时起到反效果!同样的对于腋窝这个重要的地方来说更是如此，我们在按摩腋窝时不讲究手法很容易的就会导致我们的身体健康受到损害，因为淋巴组织是十分的脆弱的，我们要是错误的对待它就会导致我们的身体健康受到很大的影响所以我们要讲究按摩的方法!
我们在按摩腋窝之时需要用手指适度的按摩拿捏，每次按捏大约3分钟左右，然后再将右手举起，用左手的手掌轻轻的拍打腋下，每次拍打30至50次，重复操作5次，并且左右腋窝交替按摩，就可以有效的帮助我们保护好身体的健康了!
在生活中健康长寿是所有人的追求，但是健康长寿并非是一蹶而就的，我们想要获得健康长寿就一定要持之以恒的坚持良好的习惯，以及使用良好的方法，这样才可以有效的帮助我们获得健康长寿，那么在生活之中我们要坚持什么样的方法才可以健康长寿呢?下面就让我们来看一看帮助我们健康长寿的方法吧!
按摩穴位
按摩穴位一直以来都是帮助我们保护身体健康的有效方式，我们在生活之中想要保护好身体的健康，按摩就是必不可少的一件事情，但是在我们得到身体之上，有着多如繁星的穴位，我们想要保护好身体的健康，又要如何的按摩穴位才是最为有效的呢?下面我们就来看看在生活中之中我们要按摩哪个穴位才可以帮助自己保护健康延长寿命吧!
大陵穴
大陵穴是许多朋友在生活之中都听说过的穴位，但是大陵穴在哪儿?这个问题相信同样是许多朋友想要知道的一件事情，那么大陵穴在什么部位呢?其实，大陵穴十分的好找，下面就让我们来了解一下在生活之中，我们要如何准确的寻找到大陵穴吧!
大陵穴取穴
那么我们在生活之中，想要通过按摩大陵穴来保护身体的健康，又要如何来做呢?
在生活中想要通过按摩大陵穴来保护身体的健康，我们首先要做的就是要学会取穴，因为取穴是我们按摩穴位所必须要做的一件事情!也是最为基本的一种知识!我们学会去学并不仅仅只有大陵穴这一个取穴可以使用而已，我们只要学会取穴，在任何的时候都可以有效的迅速的找到我们身体之中的穴位!因此取穴可以说是最为重要也是最为基础的知识哦!
那么大陵穴在什么部位呢?大陵穴其实就早我们的手腕之上，它属于我们的手厥阴包心经之中的一个穴位，我们只要在手腕横纹处就可以找到它，因为它就在我们手腕横纹的中点之处，因此我们只要找到手腕的中点，就可以找到大陵穴了哦!
找到大陵穴我们就需要开始按摩了!但是先别着急，我们需要了解大陵穴的功效适不适合自己，以及我们要如何的按摩大陵穴!因为不知道这些，就盲目的按摩穴位很有可能就会对我们的身体造成严重的危害，因此我们想要保护健康，就需要了解这些事哦!
二、肚脐
如果说我们在生活之中那个穴位可以直接的被我们触摸到，可以被我们轻松的找出，那么这个穴位就非肚脐莫属了，肚脐是一个我们可以用肉眼就能看见的穴位，在中医医学中肚脐被叫做神阙穴，是我们身体之中最为重要的一个穴位，因为它关联着我们身体之中的十二经脉，历来被医家视为治病的重要穴位，而我们在生活中想要保护健康延长寿命，那么肚脐这个穴位就是一定要按摩的!
因为按摩肚脐可以帮助我们安神宁心、疏肝利胆、调和气血，我们身体的健康说到底就是和这些事情有着关联的，我们在生活之中常常的按摩就可以有效的保护身体的健康，而通过按摩肚脐帮助我们保护身体的健康，可以刺激到身体内部所有和肚脐有关联的穴位，这些穴位的作用可是很大的!
我们通过按摩肚脐刺激到这些穴位之时，可以有效的保护好身体的健康，甚至这其中还有许多的穴位可以帮助我们强健身体的五脏六腑，我们身体之中的这些器官变得更加的强健了，身体自然就会变得十分的健康，因此我们在生活之中保护身体的健康，不妨多多的试一试按摩肚脐这个方法!
同样的，肚脐是我们身体之上十分重要的穴位，我们按摩它的时候需要讲究方法，否则就会导致我们的身体受到伤害，那么我们在按摩肚脐之时需要讲究那些方法呢?其实按摩肚脐所要的手法十分的简单，我们只要注意一些按摩之中的小细节就可以通过按摩肚脐帮助我们保护好身体的健康了，下面就让我们来学习一下按摩肚脐的方法吧!
按摩肚脐的方法
首先是姿势，我们再按摩肚脐之时可以采取坐姿或者平躺，这样可以帮助我们更为直观的按摩到肚脐，然后我们使劲的快速的搓动手掌，让我们的手掌发热，在使用手掌慢慢的轻轻的拍打肚脐的四周，这样我们热乎乎的手掌就可以刺激到肚脐这个穴位，帮助我们有效的保护身体的健康了，因此我们在生活之中常常的按摩肚脐可以有效的保护身体的健康哦!
结语：健康长寿是每一个人都想要拥有的，但是在生活之中寻求健康长寿的方法不多，而按摩却是一种可以帮助我们保护健康，增加寿命的方法，因此我们在生活之中时常的按摩一下可以有效的帮助我们保护好身体的健康!
留心身边的10大催老剂
一个人的衰老速度主要由基因决定，但我们的一些生活习惯却可能会加速或减缓衰老。你可知道茶水积垢、长期吃得过饱、用错铝制品等也能让人加速变老？生活中最常见的十大“催老剂”都有哪些呢？知道这些可以帮你留着青春。
1、茶水积垢懒清洗
“喝茶不洗杯，阎王把命催”这句俗话可能有些夸张，却提醒大家一定不能忽视茶杯上那层青黑色的茶垢。茶垢中有茶叶碱，如果长期接触，会导致芳烃类物质残留，从而影响肝肾功能甚至造血系统。
建议：喝茶后一定要及时清洗杯子，最好用玻璃杯，清洗时可用牙膏或盐水。
2、长期吃得太饱
研究发现，老人如果摄入多于日常所需的能量，患上记忆问题的风险会增加一倍，还可能影响大脑的其他功能。因为饱食后，胃肠道循环血容量增加，会导致大脑血液供应相对不足，打乱了脑细胞的正常生理代谢。
建议：坚持吃饭只吃七八分饱，就是胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降。
3、用错铝制品
铝会破坏记忆细胞的功能，影响儿童的智力发育，增加老年人患上认知障碍的风险。
注意：大家用铝制品时一定要注意，别用铝制品装剩饭剩菜和酸性强的食物，如醋、西红柿等，也别用钢丝球等硬物擦铝锅，这会破坏铝制品上面的氧化膜，加速铝离子的释放。
4、蔬菜吃不够
国内调查显示，95.3%的人每天吃的蔬菜不够5种，摄入量和种类都远远不够，还有人认为水果能代替蔬菜。其实，多数蔬菜的维生素、矿物质、膳食纤维等含量高于水果，其丰富的植物粗纤维能刺激肠道蠕动，有助消化、防癌。
建议：每天应保证吃够500克蔬菜，最好根、茎、叶、花、果和菌藻类等不同的种类都有摄入。
5、身体总缺水
研究表明，近2/3的人每天喝水量少于营养专家推荐的1200毫升，出现集体“缺水”。而补足水分能提高大脑的认知功能，反应更快速，更有精神。
建议：早上起床后、晚上睡觉前、下班离开办公室前、吃咸了后、饭后半小时、洗澡后、便秘时、发烧时、心情烦躁时、开空调半小时后，是最应喝水的十大时刻。
6、睡得太多或太少
作息不规律不仅会扰乱人体的自然节律，影响大脑吸收和保存新信息的能力，还会增加抑郁症、糖尿病、高血压等风险。
建议：应保证晚11点前入睡，中老年人应有5~6个小时的睡眠，年轻人要保证6~7个小时。
7、炒菜锅冒油烟
上海同济大学肿瘤研究所的一项调查发现，中老年女性因长期接触高温油烟，其患肺癌的危险性增加了2~3倍。
建议：一定保证厨房通风，选购油质稳定、烟点高的油如橄榄油、花生油、麻油等。采用溜、炒、爆、炸等烹饪方式时，油温应控制在200℃以下，建议多用蒸、煮、溜、卤等烹饪方式。
8、常吃腌制、熏烤肉类
一项调查显示，吃太多(每天超过40克)的熏制、腌制等加工肉会缩短人的寿命。这些肉中含有大量胆固醇和饱和脂肪，容易阻塞血管，引发冠心病，且致癌物亚硝酸盐含量高。
建议：每天摄入的加工肉制品应限制在28克。吃肉应首选炖肉，其次是涮肉、蒸肉。禽类、鱼类等白肉比猪肉、牛肉等红肉脂肪含量低，更健康。
9、烟酒不离口
研究发现，长期喝酒，全身器官都跟着遭殃：肝脏、肠胃、胰腺、大脑、心脏等都难幸免。吸烟对人体的伤害并不亚于此。
建议：烟要戒，酒要科学适量地喝。在正常情况下，男性每日摄入纯酒精量不应超过20克，女性应更少。酒精量可用“饮酒量×酒精浓度×0.8”的公式算出。
10、爱琢磨瞎操心
国外多项研究发现，爱生气的人会增加心脑血管疾病风险，甚至直接诱发中风。对于女人来说，生气会让皮肤“最倒霉”，其次是子宫、乳腺和甲状腺。
建议：遇事要平和，不要过度焦虑，不要操心过多。
谨防潜伏在身边的颈椎和腰椎病
目前，成年人颈推病和腰推病的发病率已达到6O%左右。那么，究竟哪些人容易患上颈椎、腰推病呢?
1、久坐不动的人群
如从事文字、电脑、驾车工作的人员，由于长时间处于同一姿势工作.颈肩部、腰部的肌肉会一直处于紧张强直状态，使血液循环不畅，这样极容易导致颈椎病和腰椎病的发生。
2、长期从事体力劳动者
在体力劳动中，经常从事弯腰和负重劳动的人更容易患上腰椎病，如从事农田劳作、搬运、建筑、举重运动等人群。
3、经常在寒冷或潮湿的环境中工作的人群
经常处于寒冷或潮湿的环境，如夏天的空调环境、潮湿的矿井等，也在一定程度上成为诱发腰推病的条件。
当然，颈、腰椎病还与心理因素、医源性损伤等有关。我们应该从各方面引起注意，以防治颈推病和腰推病的发生。
腰推间盘突出是一种常见的颈腰推病。目前很多患者主要是因为时于腰推间盘突出症状缺乏认识，而导致病情严重才去治疗的。其实，早期的腰推间盘突出很容易治疗，因此，我们提醒大家有病一定要及早治疗。
颈椎病和腰椎病重在防治，下面就介绍一下它们的防治方法：
1、端正坐姿
端正坐姿是防治颈椎病非常重要的措施。正确的坐姿为：上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢，头部略微前倾，头、颈、肩、胸保持正常生理曲线。
2、适当活动
对于那些整天坐着工作的人，每工作1小时，就要进行适当的颈部锻炼。比如耸肩、转掌、双臂划圈等局部运动。
3 、选好枕头
应选择符合颈椎生理曲度要求的枕头，以质地柔软，透气性好为佳。
4、防止外伤
头颈部的跌打伤、碰击伤，急刹车的“挥鞭损伤”, 均易发生颈椎及其周围组织损伤，直接或间接引起颈椎病，故应积极预防。
5、注意保暖
颈部受寒，会引起局部组织血管收缩、缺血和痉挛等，会引起血液循环障碍，这样很容易引起颈椎病。因此，我们应注意颈部保暖，比如冬天外出系好围巾，睡觉时盖好被子等。
揭开6个隐藏身边的催老剂
1.茶水积垢
经常使用的茶壶、温水瓶、瓷杯等水具，久用会产生茶垢、水垢，如不及时洗掉，经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血系统等发生病变而引起人的早衰。
2.烟雾尘埃
烧柴燃煤引起的烟雾和各种灰尘等污染的气体，会随空气进入人的肺部并渗到血液里;吸烟者将烟气吸入肺部，尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物质就会为胆固醇沉积提供条件，日积月累会造成动脉硬化，使人早衰。
3.铝制品
日常用品中的铝制品，如盆、铲、勺等含有大量的铝元素。人体摄取过多的铝，会直接破坏体内神经细胞内遗传物质脱氧核酸的功能，不仅使老年人易患痴呆症，而且还会使人过早地衰老。为此，应尽量少用铝制品。
4.霉变食物
黄曲霉素存在于被污染的花生、大米、黄豆、油类等食物中，如食用就会发生腹泻、肠炎、胃疼、痢疾等中毒现象，使人早衰，严重者会引起癌变。
5.白酒
大量和无节制地饮白酒，会使肝脏发生酒精慢性中毒而引起各种病症，男子会造成性功能减退、精子畸形、过早阳痿，女子则会出现月经不调、停止排卵、头发枯黄、性欲减退等早衰现象。
6.腌咸食品
腌咸菜中含有硝酸盐。
防癌吃这些错不了 传说中的抗癌食物就在身边
说到癌症，大家甚是惊恐、害怕，当前社会，因癌症死亡的人数太多太多了。癌症的种类多，治疗复杂，甚至花费大，很多人最后就选择放弃治疗了。有些时候，癌症的发生到死亡不到一个月，更多的人是因为畏惧癌症，而造成心理出现了恐惧感，随后出现了死亡。
那么有没有什么方法能够提前预防癌症。在小编看来，正确的饮食，能够帮助大家预防癌症，这些防癌食物，身边经常见到，不妨多吃点。
苦瓜
似乎苦瓜的口感，与功效不相符合，而对于注重养生的人而言，苦瓜的价值可不是看到的那么简单。如果单单的认为其味道苦涩就不再食用苦瓜，那么无疑是一种浪费。
在平时食用一点苦瓜，能够起到抗癌防癌的作用，主要是苦瓜中有类奎宁蛋白，其能够激活免疫细胞，避免了癌细胞对正常的细胞进行灭杀，还能抑制癌细胞发生转移。
红薯
在世界卫生组织列举的世界十大健康食物中，红薯榜上有名，可能因为见得多，大家会有这样的误区，红薯真有那么好吗?
事实上也是如此，红薯是目前常见食物中，抑制肿瘤癌细胞较高的一种食物。其中的糖脂能够抑制癌细胞生长;其中的脱氧异雄固酮能够灭杀癌细胞。特别是对乳腺癌、结肠癌有更好的缓解作用。
香菇
在日本的一项研究中发现，食用香菇对预防癌症是非常好的。其中的多糖抗癌率达到80%—95%，对食管癌、胃癌、肝癌有一定的预防作用。
在癌症初期，可以坚持吃一点香菇，能够抑制癌细胞的生长，其中的多糖、干扰素还能够防止癌细胞发生转移。
大蒜
可能更多的时候，食用完大蒜后带来的那种口臭让人接受不了。其实，食用大蒜时，利要比弊大得多。
大蒜有“地里长出的青霉素”美誉，其中的大蒜素、硒元素，对抗氧化极好。能够提高免疫力。
甚至一些传闻，某个乡村，种植大蒜，平素饮食离不开大蒜，在经过几十年发现，该村很少出现癌症患者，这样的种种迹象都说明了大蒜在一定程度，确实能够抗癌、防癌。
西兰花
要说抗癌防癌的食物，怎么能够少得了西兰花呢?
不少人还称西兰花是防癌第一菜，在美国的癌症研究协会研究中发现，食用西兰花可以预防口腔癌、喉癌的发生。
在研究中显示，西兰花中的硫代葡萄糖苷，分解出来的萝卜硫素能够抗癌。
并且西兰花价格也不昂贵，不妨吃一点，预防癌症，促进健康。
那么，哪些病症宜看中医呢？中医专家认为，中医药治疗常见疾病的独特优势。
功能性疾病 许多人自觉身体不适，出现头晕目眩、乏力、心悸、盗汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹泻等症状，但经西医化验、透视、拍片等检查后未发现器质性病变，这时宜看中医。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治疗没多大效果，而采用中医扶正祛邪的方法效果明显。
对西药过敏的人所患的疾病 中药的起源和发展与人类寻找食物的过程密切相关，所以有药食同源一说。对西药有过敏反应的人所患的疾病，用中医药治疗有明显优势。
大病初愈 大病一场后，患者往往会出现乏力、厌食、失眠、消化不良、盗汗、低热等体虚症状。此时，采用中医药治疗，能使患者较快地恢复健康。
此外，对慢性病和老年疾病的防治和康复、疑难杂症、儿科疾病、妇科疾病、精神疾病、皮肤病等疾病的治疗，中医药也能起到不错的效果。
胃部作为五脏之一，需要大家注意保养，但是生活中，很多人对于胃部的保护远远达不到标准，反而存在伤胃的行为。想要胃部健康，就需要知道，胃部具有的表现。我们会说身体有寒热之分，对于胃部也是如此，也有寒热表现，胃寒、胃热，需要大家认清楚。
才能通过症状表现，进行合理的促进胃部调节，接下来就来看看，胃寒、胃热到底是什么?需要如何保养?
关于胃寒
中医会把胃寒理解为胃部阳气衰弱，胃寒的出现，往往也体现了脾部不健康。
通常情况下，我们理解胃寒，是因为过多食用生冷的食物，或者导致寒邪、寒气凝滞在胃腑。
具有哪些表现?
出现胃寒，需要大家多重视，例如，生活中有些人对于油腻的食物不感兴趣，一吃油腻的食物就有恶心、反胃的感觉，甚至想吐，这是最明显的胃寒表现。
另外，胃寒的人，吃什么都感觉没有胃口。吃什么，都吃的很少。
想要判断一个人是不是胃寒，其实也非常简单，看看他体型。如果体型很纤瘦，伴随着脸色苍白、四肢松软无力，常常很疲倦，这样的种种表现，说明这个人胃寒。
如何调节?
想要调节胃寒，也非常简单。就饮食来说，生冷的食物，最好不要吃，夏天，人们对于冷饮非常的偏爱，少吃为妙;想要缓解胃寒，不妨多吃点暖胃的食物，羊肉、山药、糯米都很不错。
女性检查出胃寒，还可以多喝点红糖姜茶，能够去除体内寒气，对缓解胃寒也是较好的。
胃寒属于冬天常见的病症，想要更好的缓解、治疗，不妨在夏天进行治疗，这也是我们说的冬病夏治，夏天治疗胃寒是最好的时间。
关于胃热
胃寒是说胃部受到寒邪入侵，那么胃热则说明胃部受到邪热伤害，有些时候，我们也会把胃热理解为胃火，即胃部上火。
当邪热侵犯到胃部，或者肝部、胆部出现上火，影响到胃部健康。
例如，嗜酒成性、过多食用辛辣食物，这些都会造成上火。
具有哪些表现?
出现了胃热，特别容易口渴，在冬天，更容易出现胃热;其次出现了胃热，还会表现出口臭;再者胃部会表现出不舒适的感觉，有一种灼热感;最后情绪上容易暴躁，心烦意乱容易出现。
如何调节?
胃热的出现，需要大家注意保健，特别是饮食，更是要谨慎，热性高、上火的食物，最好要少吃，例如油炸食物;如果条件允许的话，可以多吃点去火的水果蔬菜，例如苦瓜、冬瓜、梨子都很不错。
关于胃寒、胃热就介绍这么多，希望大家多注意，科学的护理，保护好胃部，获得健康。
揪出皮肤的隐形杀手
你用风筒吹头发时，你已经中了微波电磁辐射!
有很多家用电器，包括吹风机、音响、电视、微波炉、电暖气，甚至电脑、手机都是微波辐射的污染源。当然，它们释放的只是微弱的电磁波，但长期大量吸收下来，这种磁场也会透过人体血液中的铁分子产生破坏力，引起湿疹等皮肤不良反应。所以必须和这些“隐形杀手”同处一室的人就一定要知道如何对抗微波辐射污染，保护好自己。
电脑屏幕表面的大量静电荷会聚集灰尘，操作者的脸及手等裸露的地方都会容易沾染到污染物，需要及时清洁。长时间操作电脑，还会使眼部过度疲劳、血管扩张、肌肉肿胀，若形成严重的眼袋将很难恢复。建议多出去走走，户外的清新空气和风景会让皮肤和眼睛放轻松。
无毒素美肌的对抗招式
第1招：及时清洁看完电视或使用完电脑后，一定用温水清洗脸及双手，以清除污染物质及毒素。
第2招：敷眼长时间关注电脑屏幕后，用化妆棉蘸冻芦荟汁敷在眼部，闭目数分钟，即可改善肿胀和酸累感。
第3招：食物排毒每天多吃富含维生素A(如胡萝卜、红枣、动物肝脏、瘦肉等)以及维生素C(柿子椒、香椿、菜花、菠菜、蒜苗、雪里蕻等)的食物。新鲜水果也是最丰富维他命的贮存地。多饮绿茶也能对抗电脑辐射。
第4招：仙人掌在计算机桌前放置一棵仙人掌，将有助于减少辐射。
揪出筷子带来的杀机
作为中国人，筷子与我们的生活筷子息息相关，同样的筷子与我们的健康也是息息相关，筷子的种类繁多，木质、竹质、不锈钢以及塑料筷，每种筷子都有一定的知识，如何选择成为了我们为自己健康负责的关键。
在调查中显示发现，对于“筷子材质选择”这个问题中，有43.25%的人选择木质筷子，48.5%的人选择竹筷，仍有一部分人选择塑料筷，“塑料筷子最好不要买，塑料遇热会释放对人体有害的化学成分，而且质感脆弱容易变形;最好的选择是竹筷，本色的木筷也不错，比如杉木做的筷子，无毒无害，也很环保。”
选择竹筷和木筷的人显然占了大多数，但这两种质地的筷子不易清洗，清洗和摆放的方法不当，就非常容易被细菌和微生物污染。
“筷子应该放在镂空的筷子筒里，并置于干燥、通风的地方。”而在本次调查中，有18%的人仍将筷子放在密封的筷子筒或抽屉中，随便搭在碗上的人也占了8%。
“这些地方空间密闭，环境潮湿，再加上很多人洗完筷子也不将其沥干，时间一长，竹筷和木筷就容易发生霉变，产生异味，即使肉眼觉察不出来，但筷子上面已经沾满细菌了，如果再不经常更换，细菌随食物进入人体后，就会危害健康。”也有数据显示，近50%的人体内存在致胃病的幽门螺旋杆菌，而这些细菌大多是家庭传播，筷子就是重要的传播渠道之一。
在清洗方法上，近五成的人都选择在水龙头下冲洗，有14.64%的人选择用洗涤灵浸泡，卢金星指出，浸泡没有必要，时间长了反而会使洗洁精中的一些成分进入筷子中，最好打上洗洁精仔细搓洗，再冲洗干净、沥干水后，放进筷子筒。筷子筒也要经常清洗和消毒。
另外，筷子用久了加之经常搓洗，表面很容易变粗糙，导致细菌残留，专家建议每半年更换一次。卢金星强调：“筷子的寿命跟储存环境有很大关系，如果放在通风干燥的地方，使用寿命自然会长，这样既节约又环保。”
揪出令你皮肤干燥的元凶
“我的身体皮肤好干哟，一抓一道白印子，这到底怎么回事?”
“我还不是，你的身体不至于发痒吧，我的痒起来忍不住就想抓了又抓。”
“差不多，我的腿上皮肤已成发亮的龟状纹了，惨不忍睹。”
你的身体皮肤会怎样，是不是也有这样的现象?知道为什么吗?让我们共同来揪出冬季身体干燥的元凶。
元凶1：冬季来临，空气湿度随气温一同降低。无论大江南北，室内、室外干燥程度都大大提高。有数据显示，此时的室内空气湿度仅为能让人体感觉舒适时的1/3。
元凶2：冬季皮肤皮脂分泌减少，皮肤容易变得干燥。很容易出现皮肤瘙痒、龟裂等现象。
元凶3：空调。这是众所周知的肤干原因。空调温度太高会吸走室内空气中的水分，人体皮肤含水量也会随之减少。
元凶4：保养过度。冬天干燥的气候会造成肌肤水分的流失，但很多MM依然喜欢往皮肤上喷水，殊不知，这样会被寒风和空调更快地带走水分，而令肌肤更加干燥，甚至会引起龟裂纹。
其次，冬季由于洗澡频次减少，身体死皮会增加，这时，很多MM喜欢过分地用磨砂膏或搓澡巾死命地去除死皮。这样做的效果只能让皮肤伤及元气。
建议：磨砂膏一周使用一次为妙，才能让干燥的肌肤容易吸收护肤品中的滋润成分。尽量不用碱性高的沐浴液，因为它会令肌肤感到紧绷不适。建议选择性质温和的沐浴液洗浴。
元凶5：沐浴水温过高。沐浴的时候水温保持在40摄氏度就可以了。过热的水温会带走肌肤上天然的油脂，令肌肤变得干燥。
元凶6：浴后毛巾是罪魁祸首。浴后人们大多习惯用毛巾使劲擦拭身体，这样不仅损伤皮肤，还会带走身上的水分。正确做法是，轻轻拍干身上的水分，在肌肤处于微湿的状态时，搽上润肤霜。
