你知道什么样的枕头睡着最舒服
喝什么样的白酒养生。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。有没有更好的方式来实现养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“你知道什么样的枕头睡着最舒服”，供您参考，希望能够帮助到大家。
很多人都在用接近的一种枕头，就是长方形扁平枕，这种枕头虽然历史悠久、看上去实用大方，但是它不符合人体的生理要求，长期使用会破坏人颈椎的生理曲度，从而导致颈部肌肉、韧带长时间处于一种受力状态，使颈部得不到充分休息而劳损。
通常会有这样的感觉:一觉醒来，突然发现自己的脖子僵硬得动弹不了，全身腰酸背痛，明明不是睡了一夜的觉了吗，怎么反而越睡越累?如果你也有过类似的经验，那这时就需要你仔细地检查检查自己的枕头是否合乎人体颈部的生理弧度了。
枕头上的问题：颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。
枕头的高度：这也是因人而异的，古语里虽有”高枕无忧”的说法，但其实并非枕头越高越好。因为枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都会影响睡眠，不能保持颈椎正常的前凸弧度，反而会向后，这就会加重颈椎负担，而且还可能产生落枕现象。
同样，枕头过低也不好，因为枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。一般说来，我们的睡眠姿势分成仰卧、侧卧和俯卧三种。枕头最好是选择无论仰睡、侧睡、都能保持颈部的正常生理弧度。成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约10～15厘米的高度为宜。
枕头的硬度：这也是以适中为宜。因为过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服;反过来，枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳及影响呼吸的通畅，不利于睡眠。惟有稍柔软些，又不失一定硬度，才能既减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过，并且保持一定的高度。
枕头的宽度：正常情况下，最好比肩膀要宽一些，不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。
扩展阅读
经期这样吃最舒服
不管你是否正被月经问题所困扰，台北振兴医院营养师谢宜芳提出九大饮食原则，持续四至六星期后，所有的不适会渐渐改善。不要刻意吃甜食。
当月经快要来时，女人的身心会出现或轻或重的经前症候群，包括躁动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、食欲改变、口腔溃疡、长青春痘、头痛等。这些情况通常在月经前十至十四天出现，月经开始后的24小时内结束，情况严重程度及好发时间因人而异。
除此，女性在月经期还可能有下腹部胀痛、腰酸背痛、量不正常或周期难以掌握等异常情形。事实上，欲改善这些症状，除了生活正常、养成运动习惯外，依不同体质、状况摄取适当的饮食，也可以让经期月月顺!
八大饮食原则，让女人好自在
不管你是否正被月经问题所困扰，台北振兴医院营养师谢宜芳提出九大饮食原则，持续四至六星期后，所有的不适会渐渐改善。不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。
1.在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。
2.摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。
3.定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
4.避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。
5.避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。
6.有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。
7.即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。
8.新观念：经期吃糖?很多人都说，吃甜食可改善经期的不适，于是乎红糖，甜饼干或巧克力，几乎已成为女性经期的常备药。
营养师说，进食高糖类的甜食，会让血糖急速上升，的确具有稳定情绪的作用，但血糖一但下降时，反而造成更大的落差，情绪容易不稳定。英国杂志也报导;经期刻意吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
宝宝睡什么样的枕头更健康
宝宝还没出生时，我就给他买了两种枕头。一种是卡通定形枕，一种是茶叶枕。后来发现刚出生的宝宝经常会溢奶、吐奶，弄到床单，枕套上不潮湿，引起脸部过敏、发炎，为了避免宝宝的头部直接接触床单、凉席，我想了个办法;用毛巾折成个小枕头给他用，这样枕头不高，宝宝的头也不容易从枕头上滑下来，而且宝宝出汗后也容易更换，不会产生异味。现在宝宝的头型长得很好，我想也许这种方法很适合小宝宝吧。
从出生到3个月。由于宝宝的脊柱是平的，不需要枕头您用毛巾折几层，因为不高，放在宝宝头下面，是完全可行的，并且有利于吸收宝宝头部的汗和方便更换。
防暑蚕沙枕芯
刚出生的宝宝头部没有定型，如果不给宝宝睡枕头，我担心会把头给睡扁，所以还是坚持给宝宝睡枕头。宝宝睡觉时我们会在枕头中间弄个凹槽，这样宝宝的头就不会左右偏得太厉害。我宝宝的第一个枕头是我自己做的，枕套用棉纱布，柔软而且吸汗性能较强，枕芯用的是蚕沙(就是蚕宝宝的粪便)，我听长辈说夏天给宝宝用这种枕头比较凉快。果然，宝宝用了这个枕头后，睡得更香了，头部也不怎么长痱子了，看来老经验还真的很有效。
宝宝的枕芯要求质地柔软、轻便、透气、吸湿性好和软硬适度，如果蚕沙具备这些特点，那就可以当枕芯您的宝宝用了这个枕头后，睡得很香，头部也少长痱子，此经验提示蚕沙枕芯有优点，如果更多的宝宝用蚕沙枕芯都有此优点，就很值得推广了。
随时更换枕头
许多人都夸我宝宝的头型漂亮，向我取经。
宝宝出生后，同事就送了个定型枕，可每次宝宝睡觉时都会扭来扭去，一个月后我发现宝宝的头一边大一边小，可把我急坏了，再没给宝宝用这个定型枕，而是直接用条毛巾垫着给宝宝睡。当宝宝头往较大的一侧睡时，就用毛巾把较小的一侧垫高。一个月下来，宝宝的头型恢复了。到了夏天，我去乡下拿了一些晒干的绿豆壳，填在宝宝的枕头里面，听说这样宝宝不容易出汗。
专家点评：您的方法是高明的。宝宝前3个月的确不需要定型枕，定型枕只会让宝宝更难受，所以头会扭来扭去，目的是逃离定型枕，由于宝宝的颈部肌肉力量弱，不能控制并保持头的位置;同时头骨较软，囱门和颅骨线未完全闭合，头却比较重，所以宝宝的头如果长时间向一侧睡，就会造成头颅变形，如偏向一侧或两侧脸不一样大等情况：因此，在宝宝睡觉时，应适当固定宝宝的头部，预防头颅变形，使宝宝的头形更好看，您采用的直接用条毛巾垫着给宝宝睡，当宝宝头往较大的一侧睡时，用毛巾把较小的一侧垫高的方法，可以纠正宝宝头颅变形。
荞麦枕，宝宝乐了
我家宝宝1岁多了，前段时间用茶枕，可每天晚上睡觉时宝宝都会出很多汗，每回都把枕头浸湿。后来在网上很多妈妈说荞麦枕头效果不错，就决定试试给宝宝换用荞麦枕。用了一段时间，宝宝很喜欢荞麦的味道，每次都睡得很香，汗也没有之前出得多了，不过，每隔一周我都会给宝宝换个荞麦枕头，以免宝宝把枕头睡扁，影响到头型。
专家点评：荞麦具有柔软、轻便、透气、吸湿性好和软硬适度的特点，是宝宝枕头常选择的枕芯材料。您的宝宝很喜欢荞麦的味道，睡得很香，汗也少了，这证明荞麦枕特别适合您宝宝。
小宝宝不用枕头
宝宝出生在冬末，因为有厚厚的棉被包裹着，所以从出生到3个月，一直都没用枕头。为了不令他头颅变形，我们经常给他换睡姿。3个月后，宝宝学会翻身了，很喜欢趴着睡，这时给宝宝用枕头有点担心，因为定型枕头是软棉质的，趴着睡很容易堵住口鼻，可市面上又没看到完全平整的婴儿枕头，所以只好用棉布装上一斤小米给宝宝做了个矮枕头，这样宝宝睡觉时就不会堵着口鼻，任凭他怎样翻来覆去我们也很放心。
专家点评：从出生到3个月，宝宝的确不需要枕头3个月后由于宝宝的脊柱有7颈部的生理弯曲，就开始需要小枕头了、宝宝喜欢趴着睡本身并无异常、不必刻意纠正，但是宝宝的枕芯不能用过软的材料。以防宝宝俯卧姿势多，不能自我调整让鼻腔通气而发生窒息等不安全问题。
我给宝宝用乳胶枕
有了小宝宝后，我也曾为枕头的问题烦恼过，后来在商场中发现一种乳胶枕头，听说这是一种比较先进的产品哦，我试着给宝宝用了一段时间，感觉不错。这种枕头有几个优点吸引了我：
1.有很多气孔，更透气。
2.有一定的支撑力，保护头型。
3.材质好，抗菌。
但一定要记得多准备一些棉质枕套，因为乳胶枕不能湿洗，也不可晒，只能通风晾干。
乳胶枕头是较新的产品，从目前报道的优点显示符合宝宝枕头材质要求但是。乳胶本身具有过敏性，已经有资料认为香港的哮喘发病率是大陆的两倍。可能与香港过多应用乳胶枕头、乳胶床上用品有关，究竟长期应用乳胶枕头是否有增加宝宝过敏的可能性问题，需要进一步研究论证。
刚出生的宝宝不要枕头呵护
刚出生至3个月的宝宝不需要枕头。如果有个枕头，对宝宝来说并不舒服。只有当宝宝齣头和身体在一个平面才符合脊柱生理要求，宝宝平躺、侧睡都很自然时，宝宝才会舒服。
3个月后的宝宝不睡枕头会影响身体发育
3个月的宝宝开始学会抬头，脊柱颈段也开始出现蚯褒i生理弯曲。6个月的宝宝开始学会坐，脊柱胸段也逐渐出现向后的生理弯曲。当宝宝出现生理弯曲后，枕头就可以适应生理弯曲更好地支撑颈椎，让宝宝睡得更好了。所以，3个月后的宝宝应该使用枕头，两岁以前的宝宝不睡枕头对脊柱是不好的。
枕头要软or硬
枕头要软硬适度。宝宝的皮肤嫩，枕头太硬会直接伤害皮肤，更重要的是宝宝的头骨较软，枕头太硬他会很不舒服，容易使头型睡偏或变形，还会把枕部的一圈头发磨掉出现枕秃，而让妈妈误认为宝宝患了佝偻病。
枕头太软，当宝宝俯卧或侧卧时，枕头容易包裹宝宝的口鼻部位，影响呼吸，甚至导致呼吸困难。
枕头要做到软硬适度，你也许会觉得很难掌握，其实生活中还是可以掌握的。当宝宝的头睡在枕头上，枕头自然与宝宝的头部紧贴，又不会使宝宝的头部完全陷入枕头内，提示着枕头合适，如果头睡在枕头上，枕头不自然变化与宝宝头部紧贴，提示枕头太硬，倘若宝宝的头部完全陷入枕头内，就说明枕头太软了。
枕套、枕芯、高度样样不可马虎
使用合适的枕头，有利于宝宝头部血液循环，保证呼吸道通畅，促进神经调节发展。
1.枕套
枕套最好选用柔软的纯棉布，颜色以白色或浅色为主。枕套的长度略大于宝宝的肩宽，宽度与宝宝的头长相等或稍大几厘米。宝宝容易溢奶、流口水和出汗，枕套需要经常清洗，所以购买时可以多买一些备用。
2.枕芯
枕芯的质地应柔软、轻便、透气、吸湿性好，软硬适度。一般选择灯芯革、荞麦皮、薄绒、茶叶和绿豆皮等材料充填，不宜选用泡沫塑料、腈纶、丝棉等当填充物。夏天多选荞麦皮、茶叶和绿豆皮枕芯，冬天多选薄绒。
枕芯一般以荞麦皮或泡过茶后晒干的茶叶为好，不但软硬度合适，吸湿性透气性强，且能清洗。其他如稗草籽等类似的物品也可以。
近些年乳胶枕头面市，乳胶具有自然弹性，柔软度与抗压性均符合宝宝枕头标准，能将身体的重量或头部的压力均匀地吸收释放，并且不易藏细菌、灰尘等，理论上说是比较好的，但需要进一步验证，现在已经有资料质疑长期应用乳胶枕头致过敏的问题。
3.高度
枕头太高，容易使宝宝脖颈弯曲，使气管受压，引起呼吸困难，影响睡眠质量。此外，宝宝的脊柱尚未定形，枕头太高，久而久之，宝宝会驼背、斜肩等。
3-6个月的宝宝，最合理的枕头高度要小于3厘米。6个月以后适当提高枕头高度，以3-4厘米为宜。
宝宝枕头的高矮应适度，长度略大于宝宝的肩宽，宽度与头长相等，高度以3-4厘米为宜，根据宝宝不断发育酌情况，逐渐调整。
爱心叮咛
不要用成人的枕头给宝宝凑合着用、固为成人的枕头比较高，面积又大，长期使用成人枕头，容易使宝宝处于发育期的脊柱发生变形，造成驼背、斜肩等。
枕头需保持清洁，宝宝新陈代谢旺盛，头部出汗较多，所以，枕巾、枕套、枕芯都要经常洗涤和晾晒，最好都准备双份的，方便更换枕巾和枕套洗涤后用沸水烫洗，太阳晒干。枕芯要经常晒太阳。要经常更换。
睡觉选择什么样的枕头更健康
核心提示：枕头是睡眠不可或缺的物品，可是怎样的枕头才能让你睡得舒服睡得健康，你会选择枕头吗？专家提示：枕头高度不超过15cm为宜，而荞麦皮做填充物最好。
睡觉时，若枕头太高，会使颈部压力过大；过高的枕头会造成颈椎前倾，颈椎的某些部分受压过大，破坏颈椎正常的生理前曲角度，压迫颈神经及椎动脉，引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情形，并容易发生骨质增生。
若枕头太低，颈部不但无法放松，反而会破坏颈椎正常的弧度。所以枕头太高或太低，都会对颈椎有所影响，造成各种颈部症状。
枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。每个人枕的高度有不同，要找到适合自己的标准高度，其实很简单，每个人立起来的拳头的高度，就是适合自己的枕头的高度，这个高度正好符合人体离开卧床之后的生理屈度。
现在很多人长期坐在电脑前，保持一个姿势，很容易形成颈部问题，如颈椎骨质增生等，建议这类人睡觉时尤其要注意选择合适的枕头，头放置枕头中央，选择较硬的床铺。
应选择透气性好，能随时调节枕头高低，以生理位为佳，一般高度以8cm—15cm为宜。枕头最好的填充物莫过于荞麦皮，荞麦皮枕头不仅对头部有极好的塑形和支撑功能，而且其温凉适当，老幼皆宜。
什么眼镜框最轻最舒服
现在，近视已经成为了一种非常常见的现象，而且近视的人群的平均年龄越来越小。很多小学生就已经开始戴眼镜了。但为了孩子的健康着想，家长们都希望尽量为孩子挑选一个舒适，方便佩戴的眼镜，以免对孩子的眼睛造成更严重的伤害。那么，什么样的眼镜框最轻最舒服呢？
1钛金属镜架是所有眼镜架中最轻的一类，而且是航空材料，耐磨。
钛金属外观似钢，具有银灰光译，是一种过渡金属，在过去一段时间内人们一直认为它是一种稀有金属。钛并不是稀有金属，钛在地壳中约占总重量的0.42%，是 铜、镍、铅、锌的总量的16倍。在金属世界里排行第七，含钛的矿物多达70多种。钛的强度大，密度小，硬度大，熔点高，抗腐蚀性很强；高纯度钛具有良好的可塑性，但当有杂质存在时变得脆而硬。
2如今的板材眼镜架可谓是各类人士都特别喜欢的，做工复杂精致，款式多样，重要的是色泽好，不过敏，也不易褪色，更是可以百搭，本身也是中高档镜架。无论是从本身的档次还是款式设计都是很具有优势的，很多的品牌眼镜都是用板材来做的，比如受业界比较赞赏的木九十眼镜，采用的就是高档板材来制作的，外形美观，佩戴时尚也很出色。
每一款眼镜都有自己的特色，有自己的亮点，合理的选择，正确的搭配，戴上之后一般都是很不错的。而且，眼镜框本身就是一件装饰品，起着美化的作用。
1 最轻
仅重1.9 克的眼镜意味着什么？你也许根本意识不到你还戴着它。这是世界首款无螺丝和铆钉的专利设计。纯钛超轻，镜片上的极细钻孔直径不超过1 毫米。由于这种钻孔技术只在其专卖店中可享受到，购买即享有常年免费配镜服务。
2最人性
常年戴眼镜的人们都了解镜框变形后压迫耳朵和鼻梁的痛苦。此品牌眼镜推出鼻梁和镜腿可调节的款式, 贴合面部曲线。设计极简化的鼻托不仅连接舒适的鼻垫，鼻托和镜腿倾斜度还可按不同的脸形进行调整，这是设计师最人性化的重要创举。
3最健康
品牌与Dissing
Weitling 共同设计的全框钛丝镜架以超轻且出色的弹力及韧性而为人称道。另外，专为儿童和青少年设计的镜架被称作是“全世界最好的孩童镜架”，仅重2. 7 克。
怎样过性生活最舒服？
男女在过性生活的时候，最好的状态是双方都舒服，如果性生活让彼此都非常舒服的话，就会有很多好处，比如对身心健康有好处，而且还是双方感情的润滑剂，但是在生活中，人们在过性生活的时候容易出现很多问题，比如会出现疼痛，或者性生活时间比较短等等，那么如果想要让性生活很舒服的话，应该如何做呢？
怎样过性生活最舒服？
准备东西：套套（能够让进入更容易）、消毒药棉和消炎药膏（如果女方破了，出血，擦洗一下）、女方准备一套换洗的内裤和裙子。
首先，要让女友动情，女人动情了，下面就会润滑。做的时候不要着急，一上来就想插入，这样肯定失败。两人先搂抱在一起，互相说说甜蜜的情话。然后慢慢互相抚摸对方敏感的部位，让双方慢慢动情。然后就可以比较有意识的抚摸或舔她最敏感的部位（包括阴==部），这个平时就应该探索清楚了。一边亲吻，一边抚摸或舔，还可以在她耳边说一些让她动情的话语。
接下来是最关键的了，一定要等她非常想要的时候，，也就是她自己主动要求插入的时候，带上套，再由她握着器官慢慢进入，不要用强，要由她来控制进度，这样她就不会紧张和恐惧，就会比较顺利进入。
怎样性交最舒服？性爱姿势
天使式：男士仰卧着，双手放两旁，双脚伸直。女士面向男士，跨坐在男士身上，屈膝。
背向式：男士躺下，双脚伸直，头下放一个枕头，女士跨坐男士身上，面向男士的腿，手掌着地以作支撑。
推桌式：男士倚在椅上，双脚舒适地张开，脚板着地。女士跨坐在男士中间，背向他双手伸出触着桌面借力，双脚悬于空中。
侧击式：女士侧卧的枕头上，男士跪在女士的臀后，上身向前倾，以膝盖分开女士的双脚。
风车式：女士和男士同一方向侧卧，女士把身体坐低，双脚夹着男士，并向后伸出手臂作支撑。男士双腿包围女士的腰肢，抓紧女士的大腿轻柔摆动。
划船式：男士躺在椅上，双脚微张，女士跨坐在男士上面，面向男士后屈膝，双脚向着男士的胸膛张开，支撑着。
海星式：男士坐在地上，双手从后支撑着身体，双脚伸直。女士坐在男士的大腿间，背向男士，屈膝张开双脚，脚板着地。
盘坐式：男士盘膝而坐，女士面向男士，坐在男士中间，双腿微曲包围着男士的臀部，互相捉紧对方双臂或背部，前后移动，接近高潮时加快速度。
站立式：女士靠着墙站立，微微分开双腿面向男士，男士抬起女士的双腿放于男士的臀后，把女士的身体提升，然后扭动。
晚上按这里睡觉最舒服
睡眠是现在社会普遍关注的话题，失眠、焦虑这些影响睡眠的问题，已经是当前最能够威胁睡眠质量的因素了，一个好的睡眠对于健康有事半功倍的效果，能够帮助身体达到健康的状况。但是，据相关数据统计，有超过三成的国人睡眠质量有问题，特别是不少青壮年，工作压力、生活压力让他们感觉到无能为力。不少人为了能够进入到睡眠中，是会借助安眠药的，这样的入睡方式对于健康是有害的，长期吃安眠药会毒害到身体的机能。因此，拥有健康的睡眠方式成了一件非常重要的事情，下面就向大家介绍一下在睡前要是能够按一下这里是能够让你睡得更舒服。
一、泡脚时候按摩涌泉穴
对于关注健康养生的人来说，泡脚是一年四季都会做的事情，在泡脚的时候是能够达到健身的。
泡脚不仅仅是冬天应有的养生方式，在冬天泡脚，确实能够帮助身体驱除寒冷，对于身体血液的流动有很好的帮助，这样是能够帮助身体达到抵御寒冷的作用。正所谓，脚不冷，全身都不冷。
而在夏天不少人感觉洗完澡就行了，在洗澡的过程中刚好是可以把脚冲洗一下，就没有必要再进行泡脚了。
其实不然，对于健康的身体来说，在夏天更应该进行泡脚的，夏天湿气是很多的，过多的湿气是会停滞在脾胃中，在夏天不少人会感觉到吃东西没有胃口，容易犯困、暴躁，这些都是身体中湿气过多的表现。
在泡脚的时候，是能够帮助身体驱除湿气的，对于活络经脉是很有帮助的。
对于睡眠有问题的朋友来说，想要获得一个好的睡眠，在泡脚的时候，是可以按摩一下涌泉穴的，涌泉穴在脚部第二、第三根脚趾的脚趾缝三分之一的位置，涌泉穴属于腧穴的穴位之一。
在中医看来，涌泉穴还是身体长寿的大穴，按摩这个穴位是能够让人精力充沛，对于身体常见的小毛病是能够很好的预防。
在泡脚的时候按摩涌泉穴是能够很好的达到养生功效，泡脚的热水是能够刺激到脚部的穴位，对于脚部血液的循环是很有帮助的，这样是能够促进脚部的新陈代谢，对于身体的放松是很有必要的。
人的身体其实就是一个巨大的宝藏，只是我们暂时无法挖掘出这宝藏的潜力，但是在一些特定的时机，我们使用一些特定的方法，就可以帮助我们快速的开启身体宝藏的大门，而穴位按摩，便是我们常常会在这宝藏之中寻找到的珍珠，尤其是现在正值秋季，天气的因素会给我们的身体造成巨大的危害，但是通过穴位按摩却可以帮助我们减少这样的危害!
为何透过穴位可以帮助我们减少这样的危害呢?这是因为我们的身体之中有着无数的穴位，我们在按摩这些穴位之时，就能够帮助我们减少外在的因素给我们的身体造成的危害。
而在秋季之中，天气变得干燥，天地之间的燥邪上升，导致我们的身体也会出现诸多的问题，诸如上火、以及肺部干燥、心烦、焦虑这些现象，都是会在秋季之中出现的危害到我们身体健康的状况，但是对于这些状况，我们都可以通过按摩一个穴位来解决，是什么穴位这样的神奇呢?让我们一起来见识一下吧!
迎香穴
迎香穴是我们身体之中的腧穴之一，是手阳明大肠经的一个穴位之一，在这繁多的穴位之中，迎香穴或许毫不起眼，但是，它却是秋季之中，最适合我们的一个穴位，我们在生活之中常常的抽出一些时间来按摩迎香穴就可以帮助我们达到润肺去燥的目的了!因为迎香穴除了主治急慢性鼻炎、鼻窦炎、鼻出血、面神经麻痹、面痒、面肿、胆道蛔虫症、便秘这样的疾病之外，还有这一条重要的效果，那就是迎香穴可以帮助我们润肺去燥，保护身体的健康，帮助我们减少天地之间的燥邪带来的危害!
为何迎香穴有这这样的功效呢?其实这是因为，迎香穴有着疏散风热，通利鼻窍的作用，因为迎香穴是手、足阳明经的交会穴，所以通调两经经气，疏泻两经风热，故通利鼻窍，帮助我们祛除体内的燥邪，润养我们的肺部，达到保护身体健康的目的，所以我们一定要常常的按摩一下我们的迎香穴哦!
夏天不少人会感觉到心火旺，出现烦躁的情况，睡眠是很差的，很多人会患上失眠的症状，长时间的失眠是会影响健康的。
而在按摩内关穴的时候，有安神的作用，对于情绪的调节是有帮助的，同时，对于调节心理也是有帮助的，这样是能够很好的促进入睡。
一般来说，在按摩内关穴的时候，时间控制在10分钟就可以了，这个时间段是在一般人的承受之类。
五、按摩风池穴
再一次的警示生活中失眠的人，在失眠的时候千万不要吃安眠药，安眠药确实能够帮助入睡，但是，长时间的食用安眠药对于健康是有隐患的，对于身体是有伤害的。
特别是不少青壮年要是长时间的吃安眠药是会造成免疫力的下降，不少安眠药中副作用是很大的，长时间的依赖于安眠药，造成死亡也是有可能的。
在睡觉前是可以按摩一下风池穴的，按摩风池穴对于入睡是有帮助的。
虽说过了立秋，但是，很多人每天晚上冲个澡的习惯依然延续，在睡觉前，冲完澡，全身处于一个放松的状态，这个时候身体的血液流动是很快的，能够帮助身体进行放松。
风池穴在身体的颈部，处于枕骨的下方，在胸锁乳突肌、斜方肌凹陷的两个低洼的地方，一般来说，在按摩风池穴的时候，是用大拇指和中指，按住风池穴来回的转动，这样的按摩是能够很好的缓解颈部的僵硬，对于肩膀的疼痛是能够消除的。
同时，在按摩风池穴的时候，是能够治疗偏头痛的。
对于失眠严重的人来说，是可以按摩风池穴的，能够达到缓解眼睛的疲劳，对于黑眼圈有很好的消除，这样的疲劳被消解了，是能够帮助入睡的。
因此，在睡觉前按摩风池穴，自己做自己的医生。
结语：通过上面关于身体五个穴位的简单介绍，相信各位朋友对于失眠以及缓解失眠的方法有了更多的了解了，睡眠问题已经是全社会关注的话题，拥有一个好的睡眠对于健康的身体是非常有帮助的，当然在生活中关于帮助入睡的穴位还有很多，上面说到的五个穴位仅仅是其中的一部分而已，希望对于失眠的你有所帮助，能够在失眠睡不着的时候，按摩一下这些穴位，从而能够帮助你进入梦乡。
失眠、睡眠质量差的人，在按摩涌泉穴的时候，是能够很好的恢复精力，对于精力的补充是很有帮助的。
对于男性来说，感觉到疲劳，按摩这个穴位是能够使得肾精充足，精力充沛。对于爱美的女性来说，在按摩涌泉穴的时候，是能够达到防止皱纹的产生，在泡脚的时候按摩涌泉穴是可以促进身体激素的分泌，能够让皮肤保持白嫩，进而能够达到美容。
二、按摩三阴交穴
上面说到了泡脚的时候按摩涌泉穴能够帮助入睡，其实在晚上睡觉前按摩一下三阴交穴也是能够帮助入睡的，三阴交穴位于脚部的三条经脉，也是身体的重要的十大穴位之一，按摩这个穴位对于女性是非常有帮助的。
女性在按摩三阴交穴的时候，是能够很好的保持身体的年轻，对于延缓衰老是有帮助的。
对于失眠的女性来说，在睡不着的时候，是可以用拇指轻轻的按揉三阴交穴2分钟，这样的按摩是能够缓解失眠，对于镇定安神是有帮助的。
但是，按摩三阴交穴也是有需要特别注意的地方，孕妇千万不能按摩三阴交穴，因为这个穴位对于孕妇来说，是能够加快其流产的。
三、按摩神门穴
除了在泡脚的时候按摩一下涌泉穴、三阴交穴，按摩手上的神门穴对于入睡也是有帮助的。
神门穴属于手少阴心经的穴位，位于手腕，手掌侧横纹尺的侧端，手指的小指侧腕部横纹头凹陷处，这个穴位是心经体内的气血与心经外表相交的地方，按摩这个穴位对于心经是有影响的。能够治疗心痛、心烦、心悸、健忘、痴呆、失眠等症状。
睡眠不好的人，按摩这个穴位是能够帮助入睡的。
一般来说，按摩这个穴位是在晚上睡觉前，这个时候对于想要入睡的人来说，是可以帮助入睡的，对于不少失眠的人来说，是能够加强睡意的。
四、按摩内关穴
关于手上的穴位除了可以按摩神门穴，按摩内关穴也是能够很好的帮助睡眠的。
内关穴位于身体手腕横皱纹的地方，按摩这个穴位是能够达到镇痛、消炎、安眠的作用，同时能够防止呕吐。
什么样的食物能顶饿，你知道吗？
人在饥饿难忍的时候，往往想吃上一些能够顶饿的食物，那究竟这些食物都包括哪些呢？三十里的莜面，四十里的糕，二十里白面饿断腰.意思是，人们吃了莜面（莜麦制成）后，可以走三十里的山路；吃了黄米糕（黄米制成）能走四十里的山路；什么样的食物能顶饿，你造吗？
什么样的食物能顶饿
在山西等地流传着这样一句话：三十里的莜面，四十里的糕，二十里白面饿断腰.意思是，人们吃了莜面（莜麦制成）后，可以走三十里的山路；吃了黄米糕（黄米制成）能走四十里的山路；而吃了白面做的食物，走二十里路就已经饿得直不起腰来了。为什么吃这些食物后饥饿感的差别会这么大呢？
要明白这件事，大家要先了解一个概念--饱腹感。
每个人都有这样的体会：一旦感觉饥饿，就会积极寻求食物，有吃东西的强烈愿望；一旦感觉饱了，就会自动停止进食。一段时间再也不想吃东西，这种感觉就叫做食物的饱腹感。饱腹感高的食物也就是我们常说的比较顶饿的食物。
食物的饱腹感跟很多因素有关，在含有同样热量的情况下，食物的脂肪含量越高，饱腹感就越弱，如含油量高的蛋糕吃了很容易饿；而蛋白质含量较高，饱腹感就强，比如燕麦比大米更顶饿；膳食纤维高、颗粒粗、咀嚼速度慢，饱腹感就高，如吃完杂粮米饭就不容易感到饿。
总之，低脂肪、高蛋白、高纤维的食物具有最强的饱腹感。因此就不难理解，吃完用精白面粉制成的馒头和面条后很容易让人饥饿，而口感粗糙的紫米、莜麦、黄米一类粗粮则会让饱的感觉持续较长的时间。上述谚语中提到糕比莜面顶饿，原因在于，黄米是糯性食品，打成糕，韧性增强难以咀嚼，再经过油炸，所以更加难以消化。还有研究结果证实，那些含大量油脂和糖的曲奇、面包、蛋糕等食物很容易让人爱不释口,不仅当餐容易吃过量，下一餐还会有较好的胃口。
令人欣慰的是，高饱腹感食物往往是具有最佳营养平衡、有利于控制各种慢性疾病和营养缺乏的食物。如豆类和粗粮具有良好的饱腹感，其中富含膳食纤维、维生素和矿物质，营养价值非常高，只要经常用它们作为三餐，就可以得到控制食欲、预防饥饿、减少下一餐食量和改善营养供应的多方面好处。
然而，在饥不择食的时刻，人们肯定没有耐心煮好一碗红豆紫米粥，而很可能转向蛋糕、饼干和薯片之类高能量低营养价值的食品。实际上，这种时候只需要按照饱腹感的原则，选择高蛋白质、低能量密度而且方便食用的产品，一样可以有效压制饥饿感。最好的低能量餐前饱腹食物是酸奶、牛奶和豆浆。它们富含营养物质，可以提供一小时以上的饱腹感，而且饮用携带十分方便。一旦饥饿感消失，便可以心平气和地选择更健康的正餐食品。
你知道枕头的寿命吗？
枕头就是人们为睡眠的舒适而采用的填充物，为了保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动，人们睡眠时必须采用枕头。
枕头的学问
人的一生有三分之一的时光与枕头作伴在睡眠中渡过，枕头对于人的生活、工作和学习有着至关重要的影响。现实生活中由于人们对于枕头的重要性认识不够，对枕头的知识了解的不深，导致人们在枕头的选择上存在着许多误区、在使用中存在着许多不合理的习惯，时间一长，这些不良习惯会严重影响到人们的生活质量和身体健康，导致了许多人的头、颈、肩、背及内脏等多方面症状。
从古代医师术士到现代医学专家、学者等有识之士都认为睡眠所用枕头极为重要，并进行了多方面的深入研究，并且已经有了相当丰富的研究成果，所以步入现代生活的人们非常有必要进行一场枕头的革命，首先增加对枕头的知识，其次要正确的选择和使用适合自己的枕头。
这样不仅可以提高自己睡眠的质量，保证工作状态，而且可以使自己身体更加健康，让自己的生活更加美好。中国枕头网对于好枕头的总结是，好枕头三要素：好枕头必须有适合的承托力，就有三个基本要素来实现：
1、支撑颈部的基本构造;
2、合适的高度;
3、良好的填充材料。
判断是否该换枕头的简便自查标准：
1、在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。
2、枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。
3、在好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平。
4、枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味。
枕头使用多长时间更换合适
有很多人每四年才换一次枕头，其实枕头应该是每1～3年就更换一次。因为又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病。选购的枕头应该方便清洗并可烘干，这样枕头才可用得长久，你的睡眠健康也可获得保证。
颈椎不舒服睡什么枕头
大多数的人对枕头都没有特定的选择，都是根据心情或随机购买来决定的，但是对于颈椎患者来说，颈椎病的产生往往是由于坐姿和睡姿习惯不正确而导致的，因此在枕头的选择方面也应该格外的细心，选择适合自己颈椎的枕头。那么颈椎不舒服的时候，到底应该睡什么枕头呢?
颈椎病给患者的生活有非常严重的影响，有些患者在平时会忽然出现眩晕、耳鸣、头疼等症状，为了避免颈椎病带来的危害越来越严重，各位患者朋友从生活细节就应该开始着手调理自己的颈椎病，这让很多患者都想到枕头的问题，感觉不枕枕头对颈椎病更好一些，事实是不是如此的呢?得了颈椎病不睡枕头行吗 颈椎病睡什么枕头好?
其实对于颈椎病患者来说，如果说想要自己的颈椎病发展的不那么快，枕头是必须要枕的，因为如果是在睡觉的时候不枕枕头的话，心脏的位置会比头更高一些，这样的话很容易会导致进入心脏的血液减少，从而影响头部血液和心脏血液的循环，导致头晕的情况出现。而且睡觉不枕枕头对于颈椎也不见得有什么好处，甚至还有可能会造成颈椎损伤，导致颈椎病的再次加重，所以对于颈椎病患者来说，不枕枕头并不是明智之举，相反的选择合适的枕头才可以对自己的颈椎病更好的。
既然对于颈椎病患者来睡枕头，那么睡什么枕头好呢?建议颈椎病患者在选择枕头的时候要注意尽量选择实用的，枕头外型要以长圆形为主这样更容易塑型，而且患者在睡觉的时候还可以更好的调整睡姿，以贴合颈椎生理弯曲，这样对于颈椎病有更好的保健作用。另外枕头枕芯选择也是有讲究的，要注意选择松软的枕芯，另外如果说枕芯中放入荞麦皮、谷子皮可以有助于晚上睡眠。
对于得了颈椎病不睡枕头行吗 颈椎病睡什么枕头好本文就先介绍到这里，另外如果说颈椎病患者感觉睡觉的时候枕头不舒服的话，建议尽量早日选择合适的枕头，而且不要以为贵的枕头就是适合自己的，只有自己睡着舒服的才是最好的。
荞麦枕头的好处你知道几个
我们每天都要休息，为什么很多人按时休息还是有失眠啊或是容易疲劳等情况呢，如果休息不好也会导致集中力下降啊或是一些神经系统疾病的发生。枕头是休息的很重要的一个物件，选择对了，对健康有帮助，来看看荞麦枕头的好处，你可能值得拥有。
荞麦枕头具有芳香开窍、活血通脉、镇静安神、益智醒脑、调养脏腑、和调阴阳等作用的药物经过特殊加工之后，作为枕芯装入枕中，或制成薄型药袋置于普通枕头上，睡觉时枕用达到闻香疗病的效果。荞麦枕头可以有很好的缓解失眠多梦的作用，对于出现的失眠有镇静安神的作用，还可以有活血通络的效果。
这种治病方法，是中药四气五味、升降浮沉和归经等理论的具体运用。睡眠时，头温使枕内药物的有效成份缓慢的散发出来，香气凝聚集于枕周尺余。其气味淡而不薄，久而不弱，清而不浊静而不昏，散而不走。
由于荞麦壳独的构造，其具有良好的透气性，和永不变形，可塑性强，冬暖夏凉。中药典记载：“荞麦壳清脑、明目，对失眠、多梦、头晕、耳鸣等疾具适当效果”。据本草纲目记载，使用荞麦壳枕能至老明目，清热安神，促进睡眠等。荞麦枕头可以有清热安神的作用，适合多种的人群使用，可以有明目的效果。
关于荞麦枕头的一些好处，你是否有所了解了呢，其实荞麦枕头可以有安神的作用，可以有镇静的效果，对于缓解失眠啊或是多梦有好处，而且还可以有效的改善头晕耳鸣的作用，大家可以利用起来，对于睡眠质量的提高有帮助。
牙齿什么样=你得什么病！
牙齿与身体，有着一种难舍难分的亲密关系。相互影响，互为映照。就像广告语说的：“牙好，身体就好。吃嘛嘛香，身体倍棒！”而反之，身体的不适，牙齿也会有所反应，它会向你悄悄预警身体的状况。因此，牙齿幕后的健康悬念你不可不知。
台前表象：牙龈出血
幕后解读：肝炎病人
如果你总是在刷牙时发现牙龈出血，有时候轻咬一口食物，也会发现上面留下了血印。当然你会说这是牙周炎症，但是牙齿出血也可能与肝病有关。这种现象在慢性肝病患者中很普遍，还会伴有鼻子流血、月经过多。
出现这种情况，主要原因是肝细胞损伤后，肝脏产生凝血因子的功能下降，继而凝血机制发生障碍。一般牙出血的肝炎病人可以服用维生素C、维生素K及其他止血药来缓解病情。
台前表象：牙齿松动
幕后解读：骨质疏松
发生牙齿松动的时间都是人到中年，通常那个时候随着更年期的到来，年龄的增加使骨骼的状态走下坡路，骨密度也越来越低。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨的不坚固，全身骨质疏松情况严重，牙槽骨骨质疏松就很有可能发生。
发生这种情况没有太好的补救办法，但我们可以提早预防，如提早服用钙片，进行跳跃、震动式的锻炼，经常叩齿等。
台前表象：牙齿缺失
幕后解读：营养不全
健康漂亮的牙齿是人体健康的一个标志，如果你的牙齿不够整齐，或是牙齿缺失，就应该检查一下你的营养问题，起码不要偏食或贪食。营养不足或是过量都会造成牙齿的形成不全，牙质脆弱。牙齿喜欢蔬菜，蔬菜能使牙齿中的钼元素含量增加，增强牙齿的硬度和坚固度，多咀嚼含纤维素的蔬菜对牙齿有辅助清洁作用。
台前表象：牙齿磨动
幕后解读：情绪紧张
磨牙是肠道有寄生虫的典型症状，寄生虫的毒素会刺激神经，致使神经兴奋而导致磨牙。但是现在生活清洁卫生，患肠道寄生虫的可能性非常少见。因此，这种磨牙多是情绪紧张的一种表现。医学认为，磨牙与梦游、遗尿、噩梦一样，是一种不由自主的下意识动作。出现了这种情况，你需要警惕你的精神状态，做到彻底放松。
台前表象：牙齿肿痛
幕后解读：胃热上火
当牙齿出现肿痛的时候，从与内脏的关系来说，往往反映出胃部的问题。胃热常常是造成牙齿肿痛的原因，同时还会伴有口渴、便秘、恶心、腹胀等。严重的时候，牙齿会从红肿严重，继而发展为齿龈糜烂。
台前表象：牙齿变长
幕后解读：糖尿病
很多糖尿病患者有这样的经历：牙齿变长了!究其原因是，糖尿病患者的唾液糖分很高，有利于细菌生长，同时唾液中钙的含量增高，也容易形成结石，这些都会让牙周病、龋齿等病的患病几率增高。而由于这种情况的逐渐形成，你就会发现，牙齿开始变长，实际上那是牙龈萎缩的结果。
台前表象：牙齿不洁
幕后解读：心脏故障
如果你的牙齿不够清洁，上面附有牙菌斑，你应该注意一下自己的心脏是否健康。研究人员调查显示，牙菌斑会导致牙龈炎，从而使肌体免疫机制做出反应，表现为白细胞增多。而心脏病的主要诱发因素之一就是白细胞增多。所以对于心脏本来就不太好的你，养成饭后漱口的习惯，就不仅是清爽的感觉了。
什么样的胖胖喝什么样的茶
在胖胖族眼里，什么事都可以和减肥有关!饮茶当然也不会是一件纯粹休闲的事情，更重要的是，茶中的维生素B1还能燃烧脂肪!饮茶瘦身的效果如何，关键要看你选择什么样的茶：
原理：荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。
饮用方式：首先必须是浓茶;其次是一天多次，4~6次最合适;第三最好是在空腹时饮用。
原理：普洱茶是采用云南大叶种茶制作而成的，能有效地刺激人体的新陈代谢，加速脂肪分解。
饮用方式：同时应保持一天喝1.5升，饭前一杯效果最佳。
原理：吉姆奈玛茶是一种印度茶叶，能非常有效的抑制糖分吸收，所以绰号又叫“糖杀死”。它能使饮用者口中感觉不到甜味，摄糖量自然大减，因而转化成脂肪量也就相对减少。
饮用方式：在摄取糖分前饮用，或者直接咀嚼茶叶，效果更好。
原理：可降低中性脂肪，因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老的作用。
饮用方式：每餐半小时后饮用，每天坚持喝1.5升左右，要长期坚持才有效果。
原理：可燃烧体内脂肪，是半发酵茶，富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外。
饮用方式：饭前、饭后各喝一杯，分解和排出脂肪的效果更佳。
什么样的皮草好
皮草主要是采用各种动物的皮毛制成的衣服，这类衣服的特点是保暖效果非常好，而且都很时尚，当然价格也比较昂贵。对于爱美的女人，拥有一件好的皮草是最大梦想，但皮草不经常接触，普通人肯定不是很了解选择皮草的技巧。那么，什么样的皮草好?下面咱们就来详细看看吧。
一、皮草什么毛最好
皮草中从低到高大概是兔毛-貉子毛-狐狸-水貂。
看你想要哪种皮草了，兔毛掉毛要多一些，貉子毛比较粗狂，狐狸毛轻柔，水貂滑顺保暖，其中水貂应该是最暖和的。挑选的话，每种不同，也分好多的，兔毛分草兔獭兔，草兔毛长掉毛多獭兔毛短掉毛少一些，貉子染色要比不染色的贵，狐狸又分蓝狐白狐玄狐很多种，水貂也分好多种的，你要想知道怎么挑选，最好先确定想要什么皮草。价格兔毛三百左右，整皮更贵，貉子毛也是几百块，狐狸毛上千到几千不等，水貂更贵几万的也不少。碎皮拼接的兔毛最便宜的有二三百的，四五百不等，整皮兔毛的五六百七八百不等，如果搭配了狐狸毛领之类的还要更贵些，獭兔毛比家兔毛的要贵一个档次，狐狸毛的比兔毛的就又要高一个档次，现在最流行的是水貂，水貂号称软黄金，基本上是最高档的皮草了，貂皮又分好多种，国产的、进口的，进口皮针短绒足，保暖性好，价格比国产皮的要高不少，都要上万元，当然也有碎料拼接的水貂，价位相对要便宜不少，但是无论哪种材质的皮草，尽量不要贪图便宜购买碎料拼接的衣服，做工不好，看起来档次低，保暖性差!
二、皮草什么颜色好看
皮草有不易染尘的特点，因此相对耐脏程度是差不多的。挑选颜色主要还是依照肤色和身材。深色衣服显苗条，一般较胖的人穿上较合适但是没有浅颜色华丽和年轻化。25岁身材苗条的皮肤较白的最好选浅色的。
想可爱甜美又不失小女人，就选珍珠白和藕粉色。如果想女人味十足，就选择烟紫色，想要大气、成熟，就选择黑、灰色。
三、皮草的选购技巧
近几年，皮草服装逐渐成为一种流行趋势。所谓皮草服装，即是利用动物的皮毛所制成的服装。由于是用动物皮毛制成，成本比较高，所以皮草服装价格的相对的偏高。由于皮草本身的保暖性能佳，加之近些年的时尚流行趋势，皮草服饰成为越来越多人的喜爱之物。不过，消费者在选购皮草的时候需要注意什么样的问题呢?
1.购买皮草一定要选择到经营几年以上、信誉良好的正规商场和商家购买。毕竟皮草价格不菲，为贪小便宜买到假货、劣质货就得不偿失了。
2.优质的皮草具有手感舒适柔软、顺滑温暖、毛色一致、重量较轻的特点。在选购皮草时，可以用手触摸并轻拍皮草，如果摸上去比较粗糙、缺少立体感，显然就不是优质的皮草。不过优质皮草的价格也往往非常昂贵。
3.选皮草产地：以美国、加拿大、丹麦、芬兰产的原料貂生产的裘皮为优。
4.选里衬和附料方面一件好的裘衣里衬必须是防静电、高压防缩水面料，而且衬里必须是活里，用手撩开，可以看见里衬网和毛皮穿刀线。另外它的钮扣也必须上乘，与裘衣配套，领里、袖头选择毛皮必须是同一产地。
