测试你肌肤进入衰老期了吗？
女性养生延缓衰老。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”古往今来，人们都普通注意养生！每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。如何避免关于养生保健的误区呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的测试你肌肤进入衰老期了吗？，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
忘记工作!放下责任!让头脑空白，别再当被繁琐的工作发愁，天塌下来有高人顶着，这个周末要打破你承受压力的惯性，想想自己怎么过才能觉得幸福无比。将所有的注意力贯注在今天、现在，明日事、明日再看着办!
氤氲肌肤罪状
朝九晚五的白领，有谁能完全避免或多或少的加班熬夜或通宵狂欢?过度的体力消耗以及精神上的压力，反应在肌肤表面，就难免会出现：
1.脸蛋经常闹旱荒--干干的，紧绷而且有局部常常有脱皮的现象□
2.星星落落地冒出一些斑点，显得肌肤暗哑衰老□
3.肌肤变得松弛，弹性也无影无踪了，细幼的皱纹就这样无情地光临了□
4.肌肤粗糙暗哑了许多，面颊也没有了灵动的华彩□
5.黑眼圈、眼袋经常光顾，既影响美观又“老态”尽露□
6.白皙透明的肤质，被黄灰的色调取代了，离“人老珠黄”越来越近□
肌肤压力状态
1~2个√
如果你拥有1~2项，表示你的肌肤已经趋向老化，你的皮肤干燥、缺水，肤质粗糙无光泽，缺乏弹性，用手触摸肌肤，可感到肌肤软绵绵的。
3~4个√
若你被其中3~4项困扰，那么很不幸，你的肌肤已经滑向老化的边缘。眼睛下方有小细纹，出现黑眼圈及脂肪颗粒;肌肤粗糙暗哑;脆弱的颈部、唇边、眼周、前额等部位，出现小皱纹的踪迹。属于一般性老化的肤龄。
5~6√
假如这样的“危险”中的5~6项正与你朝夕相伴，说明平日里你的肌肤压力已远远超过负荷。你的肌肤亟待解压!
压力中的“活跃因子”
你一定体会过在新鲜空气中的一个深深的呼吸带来的清新畅爽的感觉吧，那为什么不给你的肌肤一个清新的深呼吸的机会呢?
你可以用具有舒缓和减压效果的乳液来换醒肌肤的活力，也可以在清新的植物中给肌肤一个解压面膜大餐，这都是都市女性舒心解压的妙方哟。
扩展阅读
你的肌肤更换春妆了吗
因为季节更替、气候变化都会对我们的肌肤需求带来变化。不过，也并不是所有的护肤品都必须更换。在护肤品换季时，两换两不换可是一个很实用的原则。
面霜和精华要勤换
冬天一直在用的面霜，现在觉得有点厚了，涂抹起来麻烦，趁着最近商场活动不少，正好买了一个适合春季的套装。春天刚到，大家就迫不及待地将自己的护肤品来了个大换季，如同服装换季一样，护肤品换季也成为不少MM渐渐养成的习惯。
确实，这是个应该保持的好习惯，因为季节更替、气候变化都会对我们的肌肤需求带来变化。不过，也并不是所有的护肤品都必须更换。在护肤品换季时，两换两不换可是一个很实用的原则。
两换：
面霜和精华要勤换
购买护肤品时都会有换季这个概念，随着天气转暖，换季肯定还是需要的。春天和冬天的气温相差较大，皮肤状况也会有不同，而且春天容易引发很多过敏，对大部分MM来说，都有护肤品换季的要求。除了冬天和春天的换季，其他几个季节的更换也是一样的。
对于一些皮肤敏感的MM来说，可能需要全套更换护肤品。对这些皮肤敏感的MM来说，尽量减少往脸上涂抹的护肤品，选择一些适合敏感肌肤或者经过抗敏感测试的护肤品很有必要。但对于皮肤状况正常的MM，更换两样东西就可以了，那就是面霜和精华。冬天的面霜一般质地比较厚，到了春季，可能会觉得有点厚了，选用乳液等比较轻薄的面霜更加适合。
两不换：
爽肤水和眼霜无季节
护肤品换季更多时候是看个人的感觉，除了面霜这类质地区别比较明显的，有些东西是没有必要换的，完全可以一年四季一直用。
爽肤水和眼霜这两种护肤品是没有必要更换的。爽肤水通常是起二次清洁以及保湿的作用，对季节变化的影响并不大。眼部产品也一样。
当然，也有不少产品是全年都适合用的，对使用这些产品的MM来说，换季就会更注重功能性，很多产品都是全年都能用的。
怀孕第28周，葡萄糖耐量测试你做了吗？
葡萄糖耐量测试
葡萄糖耐量测试主要是检测准妈妈是否患有妊娠期糖尿病，在怀孕期间无法控制血液中的含糖量。妊娠期糖尿病在孕期是比较普遍的，而且会引发许多其他综合征，比如胎儿出生后低血压。有些妇产医院只有当你的直系末属患有糖尿病时才会给你做这个测试，如果你在以前怀孕时得过妊娠期糖尿病，或上一次分娩生下体重超过4.5千克的孩子，或血液检测中发现葡萄糖值过高等，医生也会给你做葡萄糖耐量测试。
测试大概在孕初期结束和孕晚期开始的时候进行，大约是第28周，或在26〜30周，医生会让你早上或从前一天的午夜开始进行检查，也就是说你不能吃东西，也不能喝水（果汁或其他饮料也不行）。首先医生会让你取尿液样本，并检测空腹基线血压，随后检测“血糖负荷”——通常给一杯糖水，会非常甜，而且很浓，许多女性空腹喝完之后都觉得胃不舒服。
不同的医院随后的检查也会不同，有的医院2小时后会进行第二次血液检查，而有些医院会在2小时内每半个小时做一次血液检查，主要目的是查看你的身体如何消耗葡萄糖，是否分泌足够的胰岛素，或是否能够反应迅速地分泌胰岛素，以防止血糖值升高。
瑜伽
下面介绍的两种动作非常有利于放松身体。宝宝式还可以是其他动作的间歇动作。你会发现这些动作在拉伸和增强脊椎的同时，都会明显减轻下背部的疼痛。有些女性还发现英雄式也非常舒服，并经常在思考的时候做这个动作。
（1）宝宝式
这个姿势的要领就是你不能给腹部施加任何压力。首先四肢着地，也就是四柱式，双脚合并，腿部呈V字形，然后身体向后倾斜，臀部碰到脚跟，前额碰到地板。在跪着的动作中，把双手伸过头顶，两个膝盖分开，这样腹部就能夹在双腿之间了。你可以用枕头或垫子枕着头部、手部和胸部。呼吸同时感觉背部向下拉伸，完成动作后，起身站立前要回到四柱式。
（2）英雄式
这个姿势可以稳定和定位臀部的中心。首先膝盖着地，双膝慢慢分开，比臀部略宽，在双脚之间放一个垫子，这样当你坐下时可以正好坐在垫子上。坐下来用臀部支撑身体，然后腹部放在膝盖之间。让身体坐直，想象脊椎从上到下的每一节骨头。结束英雄式动作后，起身站立前要回到四柱式。
在做这个动作时，你也可以加一些动作，比如拉伸颈椎，可以帮助缓解颈椎僵硬。低下头，就好像右耳要接触右肩一样，然后把右手放到头部左边握住左耳，拉伸身体，左手垂直放到地板，呼吸。然后换另一边重复动作。
面部衰老排行榜你上榜了吗
当在镜子里看到第一缕皱纹的时候，你的心跳会不会狂飙?每个女人心中，都会有一本不老的神话。可是，肌肤抗衰老只能是残酷的现实，当它悄无声息地来到时，或许你并没有注意到
眼睛
眼部皮肤是皮肤中最娇嫩的部分，不仅最易干燥、受损，还是最容易出现老化现象的部位。对于干性皮肤的人来说，这一问题尤其容易显现，最明显的特点就是细纹的出现。而对于油性皮肤的人来说，忽视眼周肌肤的干燥是你最容易犯的错误。眼周肌肤的衰老往往都是悄无声息地出现，当你真正意识到需要保养时，却很可能发现：眼周肌肤已明显松弛下垂，细纹导致眼睛越来越没有神采，最后，眼形出现的变化令衰老不可挽回。
鼻翼至唇周
优秀的pHOTOSHOp使用者，在修饰人物照片时，绝不会忽略的部分就是这里。在年轻女性的面部，你几乎看不到它的存在，但是，随着年龄的增长，鼻子旁边的两道被称作法令纹的怪物就会越来越明显。法令纹是典型的皮肤组织老化，是造成肌肤表面凹陷的现象。星相学上认为：鼻子两侧的皱纹可以反映一个人说话的分量，纹路越深的人说话越有分量。这句话翻译过来真实的意思其实应该是：德高望众，你已经是老年人了。
颈部与额头
颈部皮肤虽然具有皮脂腺和汗腺的数量只有面部的1/3，油脂分泌较少，难以保持水分等重要衰老潜质，但它同样也最易被人们忽略，最终成为不良习惯的牺牲品。事实上，关于它的保养应该从20岁就开始了。而抬头纹有时候算不上是衰老的重要标志，有些人20多岁就有抬头纹，有些人则可能有一辈子不会出现。
这两个影响青春的重要部分的抗衰老秘诀基本上只有一条重视它们的存在，并改掉你的不良习惯。
喝水治病的“黄金期” 你错过了吗？
人体的构造中有70%是水分，水是身体的必需物质，所有体内的生化反应都需要水的作用，一旦身体缺水，新陈代谢也会变慢。
水就像一个平衡机制，可帮助平衡体内酸碱值。水可稀释钠离子浓度，若喝得不够，身体容易偏酸性，体内若滞留过多钠离子，可能会造成血压偏高等症状。而少喝水也会影响代谢功能，影响养分的摄取多寡。许多养分属于水溶性，例如维生素B、维生素C,靠水才能在身体内流动。
喝水既然这么重要，什么时候喝呢？许多人可能都会说：那还不简单？谁不会喝水？渴了就喝啊！
话是没有错，但是喝水的时间也是一门学问，如果能够掌握住喝水的最佳时间段，那么不仅仅能够解渴，还可以起到排毒养生防病的作用。人体在某些时刻最需要水，若此时能及时补水，才有利于保证水分平衡。那么，一天中喝水的最佳时间是什么时候呢？
喝水最佳黄金期
1、早上起床后
起床后无论口渴不渴，都要喝一杯温水，因为此时补水可以让血液稀释，改善脱水情况。
2、晚上睡觉前
网上一直流传的一种说法，就是睡觉前不宜喝水，因为睡觉前喝水会引起第二天早上脸部浮肿，这种说法也是不正确的。其实在睡前少量的喝一些水并不会引起脸部浮肿，因为水分会通过出汗、呼吸等方式排出体外。而且睡前喝水还可以调节血液黏稠度，起到降低脑血栓等疾病的发病风险。
3、尿变黄时
平日在上厕所的时候，注意观察尿的颜色，如果尿液发黄，说明我们体内缺水了，这时候就需要补水；如果尿液呈土黄色，说明已严重脱水。
4、洗澡后
很多人在洗完澡后都会出现口渴的现象，这是正常现象，因为洗澡会令血流量增加，引起口渴反应。此时补水一定不要喝的太快，要小口慢速喝一杯温水。
5、发烧时
当人体处在发烧的状态下，就会流失大量水分，此时我们需要大量补水。但需要注意的是，喝水要选择少量多次饮用才能达到效果。
6、孕期
女性在怀孕期间会出现经常口渴的现象，这也是正常的。因为孕妇在孕期内血流量是平时的一倍，所以才会时常感觉到口渴，这时需要补充大量的水分，如果不补充水分或是补充的水分不够，可能会引起代谢废物浓度升高，增加尿路感染机率，对胎儿不利。
7、运动期间
运动也会消耗身体里的大量水分，所以除了运动前要喝水，运动中也要及时补充水分，而最好的补水办法就是喝白开水或者矿泉水，千万不要喝碳酸饮料和果汁，因为它们会让你越喝越渴。
减肥进入瓶颈期怎么办？
很多人在减肥的时候步入了一个阶段之后，会发现自己停留在这个阶段，不管是体重还是体脂率都不会在发生什么变化了，其实这就是大家所说的，减肥进入到了一个瓶颈期，当减肥进入瓶颈期后，很多人就开始失去了减肥的信心，那减肥进入瓶颈期怎么办？下面介绍如何突破减肥的瓶颈期。
要冲破瓶颈期，首要就是改变饮食习惯，可以每周选两天进行“全菜日”，也可藉生机饮食，多吃生鲜蔬果吸收足够酵素，增加益菌令肠道更健康。但记住不一定是减掉进食的份量，而是改变搭配的食物。借着不同食物的搭配，既可滋补体质，又有瘦身的效果，从而促进新陈代谢，帮助一众瘦身人士冲破平台期。
减肥进入瓶颈期怎么办？
1、调整饮食
如果你的饮食三餐正确各种食物都适量摄入了，那么此时你需要减少主食摄入，因为随着你体重变轻身体已经不需要过多的主食作为能量了。首先减去四分之一主食（碳水化合物米面等等），日后随着体重的进度再做调整。
瘦肉属于蛋白质的摄入来源，如果摄入过多它也会转化为脂肪贮存起来，所以再主食调整之后如果体重不变那么肉类也可以适当减少一些。水果也是同理应该随着进度相应减少一点。
注意：不要在原来的基础上再节食！
很多人会在停滞期选择用吃的更少方式来突破，但不要一昧的只减少食量。
举个简单的例子：假设我们的基础代谢率有1400，表示每天就至少可以吃进1400卡也不会变胖，但是为了，每天只吃800卡，一开始的确会瘦。
但当身体进入了重新调整的阶段，它会发现你每天都只吃800卡根本不够，于是身体会开始启动保护机制，不仅让你吃进的东西全部都储存起来，同时它也会认为你的身体并不需要用到1400卡来维持运作，于是它会下降你的基础代谢率。
2、加入抗阻训练
单纯有氧的朋友可以考虑在有氧前加入抗阻训练，抗阻训练的目的就是为了增肌，加强自身的基础代谢，而且的耗能在训练完之后也有表现，可以加快我们的新陈代谢，使我们的安静代谢提高，这是有氧训练不具备的。
比如你一周进行五次训练的话可以安排进行三次有氧，两次力量，穿插进行，每次一小时即可。
3、提高强度
在减肥平台期内加大运动的强度和密度可以提高人体的新陈代谢率，令热量的消耗提高，减低人体保护功能对热量下降的适应性，可以有效缩短“停滞期”的时间。我们要给身体不同的刺激，最好是每次训练都有新变化，比如增加负荷、改变动作顺序，缩短休息时间等。
4、多样化
身体在经历一段时间锻炼后会慢慢适应，同样的运动方式并不能像以前一样让身体保持高代谢，这个时候，变换另一种，会让身体受到刺激，从而加快身体代谢，从而突破减脂停滞期！
5、多喝水
减肥的期间要多喝水,水是身体很重要的元素，尤其是在减肥的期间！如果遇上了停滞期也请务必仍然维持每天喝到足够的水量！
6、 调整好心态
不要纠结于体重秤上的数字,自己也有过一段时间体重没变化,大约4周,但是身体明显可以看出肌肉在长,脂肪在缩小,可以多注意下体型的变化,而不是纠结那数字。1公斤左右的变化可能就是你多吃了几口饭或者少喝了几口水，现在自己基本保持在每周减掉1斤左右的脂肪,严格的依循计划,不要担心。
这些蔬菜能减肥抗衰老你吃了吗
食物的种类是有很多的，不同的食材的营养功效不同，而且还可以有保健的作用。我们要通过食物来摄取营养，所以要懂得搭配。很多的蔬菜都有减肥抗衰的作用哦，你知道有哪些吗，一起来看看吧。
番茄
番茄中含有丰富的维生素A，可以起到保护视力和放晒的作用，凉拌西红柿建议不要放糖，避免过甜影响食欲。如果是肥胖者、高血压患者、糖尿病患者建议不会吃糖拌西红柿。西红柿的维生素是比较多的，可以有抗氧化的作用，而且还可以有促进食欲抗衰的功效哦。
柿子椒
柿子椒中含有丰富的维生素c，维生素c可以增强人体免疫力，可以抵抗各种疾病，在夏季容易造成热伤风，并且由于经常外出接触外界环境，所以易感染病毒，多食用柿子椒可以增强身体抵抗力。
茄子
茄子中的硒含量很丰富，将圆茄子切成丝，并拌上适量的盐和香油来吃很爽口。食用茄子可以抗氧化，能够维持人体细胞的正常工作，增强免疫力，防止衰老，并且还能抵抗癌症。茄子具有抗衰的作用，还可以有抗癌的功效哦，对于身体健康有好处，大家平时的时候可以多吃茄子。
关于吃什么蔬菜具有减肥抗衰的作用，这个问题，上面小编给大家介绍了几种食材，比如说番茄啊，柿子椒，还有茄子，这些食物是很常见的。但是营养价值比较高，具有减肥抗衰的功效，大家不妨试试。
抗衰老秘籍 让你肌肤不随年龄走
爱美的女性，谁不想使自己更年轻？但岁月不饶人啊，随着年龄的增长，肌肤状态也渐渐大不如前。如何让自己的肌肤永葆年轻，甚至越老越嫩？
1.全面抗击氧化
抗氧化显然是近几年来美容界的热门字符。为什么需要抗氧化？因为紫外线在渗入皮肤后，会产生有害的自由基，这些自由基会破坏皮肤弹性纤维，刺激黑色素细胞增加分泌，从而导致皮肤干燥松弛，加速衰老。所以需要通过补充抗氧化物质来帮助减少自由基的产生，目前比较常见的抗氧化物质有维生素C、维生素E、胡萝卜素和茄红素等。
2.补充胶原蛋白
醣基化现象是肌肤老化的关键，醣基化就是胶原蛋白的醣化。由于人的皮肤成分主要是胶原蛋白，胶原蛋白的结构和质量影响着皮肤的外观。当年龄增长，肌肤真皮层的胶原蛋白会和醣分子交联，原本结构紧密，色泽透白的胶原蛋白会在醣化后变形，颜色也会由原来的透白变得混浊。这种状况会使肌肤看上去变得松弛，暗沉，年轻的肌肤不见了。
3.学会缓解压力
随着时间与生活压力的累积，肌肤会失去原有的明亮与弹性，肤色黯沉、无光，这些都是老化征兆即将出现的警讯，如果不尽快修复与改善肌肤问题，就准备失去青春吧！所以你需要经常泡泡热水澡，有效放松绷紧的肌肉与神经；晚餐多吃清淡食物；睡前将腿抬高，有效缓解因长期站立或坐姿所造成的血循环不良；尽量在晚间11时前上床入睡等，让肌肤获得充分的舒缓与放松，使肌肤由内而外散发迷人光彩。
4.珍珠粉的作用
珍珠粉可以有效补钙、补充微量元素，清热解毒、镇惊安神、以内养外，让机体处于平衡健康的状态，焕发生命的光彩。所以，珍珠末（200目左右的珍珠粉）被列入中国药典，是法定的药物。它包含碳酸钙、多种氨基酸和无机元素等，对祛除女性黄褐斑、增强免疫力、延缓女性衰老都具有明显功效。
5.硒的作用
硒是机体抗氧化系统组成成分谷胱甘肽过氧化物酶的必需成分，适当补硒可提高谷胱甘肽过氧化物酶活力，从而提高机体的抗氧化能力。有人报道给游泳运动员每天补充硒100～150微克可减少体内脂质过氧化，提示补硒对耐力运动员可能有益。建议的补硒剂量为每天100～250微克。
进入青春期后需要哪些营养？
女生进入青春期后，生长发育的速度会达一个高峰，而青春期发育的好坏，直接影响着以后的健康状况，那么为了使青春期的身体发育良好，在饮食上应该注意些。因为进入青春期的女孩子，月经开始来潮，身体变化较男孩子更明显，对营养的需求有其特殊性。
1、青春期的女孩子，对热量的需求较大，她们每天需要的热量为2600-2700卡，要比成年人多。这些热量主要来源为糖、脂肪和蛋白质。而有些人不吃早饭或不吃饱，热量的供应明显不足，必将会影响生长发育，所以早饭一定要吃好。
2、青春期对于蛋白质、矿物质、水分的需要相当大，而且还要全面。女性对蛋白质的需要约为80-90克/天。不同的食物中的蛋白质的组成即氨基酸的种类不尽相同，所以吃的食物应该多种多样，才可以使氨基酸的补充全面，不可挑食。
3、青春期的女孩子要注意在经期应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。这些食物主要由三大类：
A、生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。
B、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
C、影响性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
4、进入青春期的女孩在吃饭前后注意休息：在进食的前后如果运动则胃肠道的血供应就会减少，必然导致胃肠功能的下降，而引起消化不良及一系列的胃肠毛病，所以进食前后要注意休息，以保证胃肠的供血。
揭开肌肤衰老症因 重塑年轻肌肤
肌肤衰老的特征是什么呢？皱纹、暗黄、长雀斑等等都是，谁都想使自己的肌肤永远像二十岁的小姑娘一样细腻，白嫩、光滑。那么，所以就先要揭开肌肤衰老的症因，再来就是该怎么样做到护肤。
1、缺水。如果肌肤是处于缺水状态的话，那么就会导致皮肤深层的细胞水分缺乏，使得细胞不饱满，影响弹性蛋白和胶原蛋白的合成，这样的话，细纹就会慢慢出现了。所以说，补水是刻不容缓的，无论何种肌肤问题的出现，肌肤补水都是美白护肤非常关键的重要环节。
2、暴晒。很多人都对太阳照射的伤害不以为然，觉得晒一晒不会有什么，特别是出远门旅行的时候，顶着个大太阳还懒得涂防晒霜，到那时候就不仅仅是被晒黑的问题了，那么皱纹、色斑都会跟着的冒出来的。使用的防晒霜白蚕清润莹白防晒霜，防晒又隔离，给你出门的皮肤保驾护航。
3、熬夜。熬夜可真是女人的天敌。夜晚十一点到第二天凌晨四点是身体新陈代谢皮肤自我修护的黄金时间。睡眠不足的话，就会使皮肤细胞的各种调节活动失常，皮肤的更新、营养的吸收都受到阻碍，皮肤老化加速，各种问题也就会随之出现了。因此，女人们，快把熬夜这个坏毛病给去掉吧。
4、化妆品使用不当。很多人都存在着滥用化妆品的现象，比如，频繁的去角质，导致角质层的细胞更新速度跟不上。卸妆的时候不彻底，毛孔被堵塞，皮肤没法正常的新陈代谢。胡乱的试用各种化妆品，导致肌肤承受不了出现过敏症状，这些现象都会导致皮肤的衰老。
5、膳食运动。老生常谈的一个话题，但是对护肤确是很有用。辛辣油腻的各种刺激性食物对我们而言，就是非常有害的，如果你不远离的话，就肯定会被影响到，所以我们就要多跟蔬菜水果亲近一点，同时加上保持身体锻炼。皮肤是我们会自己的，护肤也要靠我们自己。
正确的护肤步骤：清洁肌肤时一定要有耐心，尽量把每一寸肌肤都照顾到。首先用含有除垢成分的洁面产品把肌肤表层的皮脂、污垢洗干净，再用含有营养成分的洗面奶以按摩方式轻轻地涂抹在脸上，这样肌肤吸收营养物质的同时，还可以促进皮下的血液循环，从而加速肌肤新陈代谢，对于养分渗入到皮内、柔润肌肤提供便捷的条件。
舌头测试？预示你健康状态
健康人的舌头色淡红而润泽，舌苔薄白，没有裂痕和凹痕。如有下列情形者往往提示身体不健康：
舌面味蕾丝聚在一起，形成沟和脊，表面长期缺乏维生素B。
舌部运动不灵活，有此僵硬，说话不清，常是脑血管破裂的先兆，或是中风的后遗症。
舌面出现芒剌，一般表明患有肺炎及其它发高热的疾病，猩红热病人的也是这样。
伸舌时震颤，表明神经衰弱和久病体虚。
舌苔黄腻，反映消化不良、食欲不振，消化道中腐败有机物增多。急性肝炎病人也往往有这样的舌苔。
舌色过淡，说明是贫血或组织水肿。
舌色青紫，是身体缺氧的表现。
舌头胖大，可能病人患有甲状腺机能低下或肢端肥大症。
舌体胖嫩，舌连齿痕，表明患有水肿，中医认为是“气虚”。
舌质干澡，表明交感神经紧张性增高;副交感神经紧张性降低，因此唾液的分泌减少。
舌色鲜红而平，往往表明患有糖尿病。
舌光亮而红，说明缺乏烟酸。
舌光亮而舌苔少，表明缺乏维生素B(12)或叶酸。
舌略呈紫色或洋红色，表明缺乏维生素B(2)。
