坚持使用牙线 降低中风危险
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终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。古往今来，人们都普通注意养生！我们不仅要知道养生，更要懂得养生。我们该怎么进行科学的养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供坚持使用牙线 降低中风危险，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
临床上发现，经常患牙髓炎、牙周炎的人，心脏病的发病率也会增加。这是因为牙髓和牙周组织的感染可以导致细菌毒素进入血液循环系统，最终使你的心脏受“牵连”。
专家认为，彻底清洁牙齿是预防龋病和牙周疾病的重要措施。人的牙齿表面凸凹不平，难免藏污纳垢。特别在清洁牙齿的咬合面和两牙邻接处时，牙刷就显得无能为力了，这时就要请出牙签、牙线等辅助工具。由于牙签较粗，不能深入到齿缝中，清洁效果大打折扣。相比起来，牙线则能有效剔除牙缝里的残留物及牙齿邻面上的菌斑。遗憾的是，中国人很少有使用牙线的习惯。
使用牙线时，取约30厘米长的牙线两端打结成一圆形，将牙线缠绕在左右手中指上，用食指与另一只手的拇指绷紧牙线，切入牙间隙，紧贴牙面成“C”字形，缓缓地从牙根向牙冠方向移动，每个牙面剔刮4-6次，即可清除附着在牙面上的牙垢和菌斑。需要注意的是，使用牙线不要用力过大，以免损伤牙龈;每清洁一个牙间隙要移动一段牙线，始终使用清洁的牙线清洁牙面，所以牙线是一次性用品。
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牙线的使用方法
牙线也是属于一种极为常见的清理人体口腔的一种工具，但是牙线相较于一些牙刷之类的物质的话使用的次数可能会较少一些，所以很多人对于牙线的使用方式的话并不是很熟悉，那么接下来我们就一起来看看在生活中关于牙线的相关使用方式，以及在平时生活中使用牙线的时候我们又应该注意些什么?我们一起来看看吧。
牙线的使用方法
1. 牙线在使用的时候是需要注意一些简单的使用步骤的问题的，在平时生活中使用牙线的时候首先要将备好的一些足够长的牙线将其固定在自己的手的中指的两端，将其固定住之后再将自己的左手的手掌向往固定，右手的掌心向内固定，等固定之后再将自己的两个的左手的拇指和自己的右手的食指相互触碰，等将其触碰之后再将备好的牙线拉成一个四角的状态之后，将其处在一个绷直的状态之后即可很好的将我们的拇指朝上比出一个点赞的姿势之后，即可很好的将我们的食指朝上固定住之后再将我们的另一只手的也固定住，这样才可以很好的起到一定的固定牙线的作用，等到固定好之后再将备好的牙线将其置于的两只手的食指中将我们的食指固定在一个笔直的状态之后即可将两只手的指甲对准指甲之后再将备好的牙线置于的牙缝中，牙线在绷紧的状态下可以很好的清理我们的牙齿内缝处的牙垢，所以在平时生活中是可以尝试着利用牙线来清理我们的牙齿口腔卫生的。
牙线的相关使用方式的话其实还是比较简单的一种的，关键是要注意要将备好的牙线固定住，只有这样在之后的清理我们牙齿内缝处的污垢的时候才不会出现清理的不完全的情况发生，在平时生活中使用牙线来清理我们牙缝中的一些污垢的话是属于极为的方便的，而且清理的也比较干净一些，所以在平时生活中的话是可以尝试着来使用一些牙线来帮助我们的牙齿内部的清洁的。
坚持用牙线，心脏更长寿
牙线和心脏，看上去风马牛不相及，事实并非如此。据英国《每日邮报》近日报道，牙病对心脏的危害一点也不亚于高血脂。使用牙线可以预防口腔疾病，大大减少心脏病和中风的危险。为此，美国衰老学专家更指出，坚持每天使用牙线，能让你多活6.4年。
临床上发现，经常患牙髓炎、牙周炎的人，心脏病的发病率也会增加。这是因为牙髓和牙周组织的感染可以导致细菌毒素进入血液循环系统，最终使你的心脏受“牵连”。
专家认为，彻底清洁牙齿是预防龋病和牙周疾病的重要措施。人的牙齿表面凸凹不平，难免藏污纳垢。特别在清洁牙齿的咬合面和两牙邻接处时，牙刷就显得无能为力了，这时就要请出牙签、牙线等辅助工具。由于牙签较粗，不能深入到齿缝中，清洁效果大打折扣。相比起来，牙线则能有效剔除牙缝里的残留物及牙齿邻面上的菌斑。遗憾的是，中国人很少有使用牙线的习惯。
使用牙线时，取约30厘米长的牙线两端打结成一圆形，将牙线缠绕在左右手中指上，用食指与另一只手的拇指绷紧牙线，切入牙间隙，紧贴牙面成“C”字形，缓缓地从牙根向牙冠方向移动，每个牙面剔刮4-6次，即可清除附着在牙面上的牙垢和菌斑。需要注意的是，使用牙线不要用力过大，以免损伤牙龈;每清洁一个牙间隙要移动一段牙线，始终使用清洁的牙线清洁牙面，所以牙线是一次性用品。
如何使用牙线清洁牙齿
牙线清洁牙齿是不少人在使用的牙线，清洁牙齿的好处在于可以防止牙齿松动，同时也能避免用一根竹签去挑拨牙齿，导致牙齿的缝隙变大，甚至可能会引起牙龈出血，而且牙线是经过特别设计的，非常安全和卫生，同时能把牙龈当中存在的一些食物残渣给清理干净，非常方便，简单的一种方法。
使用牙线清洁牙齿好吗
对很多人来说，使用牙线清洁牙齿可能还很陌生，但在其他国家很早就已经应用到了生活中。
日常的刷牙最多只能清洁牙表面70%的区域，还剩下约30%的牙面菌斑还没有清除完全。而由于牙齿排列不齐等原因，牙齿与牙齿之间很容易形成卫生死角，再怎么仔细刷牙也可能清理不完全，造成口腔疾病。
实践证明，牙线可以起到清洁牙面、剔出嵌塞食物的作用，能方便地到达刷牙、漱口及剔牙都难以到达的狭窄牙缝，有效去除牙缝间的食物残渣、牙菌斑及软垢。
有人担忧牙线在牙缝里进出会导致牙齿松动，但实际上正常牙齿间的缝隙足以使十分扁平的牙线通过;此外，使用牙线还可以通过按摩刺激牙齿周围的牙龈，增加牙龈的血液循环，从而达到预防或减少口腔疾病的目的。
不过，牙线使用方法不当反而容易伤害牙龈。牙线应如何使用呢? 取约20厘米长的牙线，缠绕于左、右手各一根指头上。拉紧牙线，轻轻地放进两齿间的空隙中，直到接触到牙龈。上下移动，清理两端的齿面，以去除牙菌斑及卡在此处的食物残渣。最好坚持在餐后、刷牙前使用牙线。
危险！别错将中风当春困
春季，随着气温的升高，人体皮肤的毛细血管和毛孔会明显舒张，体表的血液循环也随之旺盛，流入大脑的血液会比冬天少。大脑的氧气供应量减少，导致了脑神经细胞兴奋程度的降低，人体一时还适应不了这样的气候变化，于是出现了软绵绵、无精打采、昏昏欲睡的“春困”现象。但对于老年人来说，中风前兆也往往有类似“春困”的现象，应引起人们的高度重视。
研究发现，大约有70%至80%的缺血性脑中风病病人，在发病前一周左右，会因大脑缺血缺氧而频频出现打哈欠等犯困现象。其原因是中老年人，特别是患高血压、脑动脉硬化者，由于动脉粥样硬化，管腔变窄，血管壁弹性降低，致使流向大脑的血液量减少。
而大脑对氧气十分敏感，当大脑缺血缺氧时，即引起哈欠频频，昏昏欲睡。因为打哈欠可使胸腔内的压力下降，使上下腔静脉回流心脏的血量增多，心脏的输出血量增多，脑细胞的供血能力得到改善。但这种改善是暂时的，因此，频频哈欠常预示缺血性脑中风可能会在近期发生。
中老年人，尤其是有心脑血管疾病者，出现白天犯困、哈欠连连时，别误把中风当“春困”，应及时去医院检查，应该在医生指导下，对高血压、高血脂等病积极进行治疗。饮食上宜清淡，避免高脂饮食，戒烟限酒。在日常生活中，注意保持精神乐观、情绪稳定、防止激动，并注意防寒保暖，这些做法对预防缺血性脑中风的发生有积极的作用。
春捂防寒应有度
春捂是防春寒的有效措施，适度春捂是保养人体阳气的科学方法。尤其是清晨与夜晚，穿衣盖被应该偏多偏厚一些，重点是捂身体下部。保养阳气能增强抵抗力，避免寒邪入侵，有效防止多种传染性疾病。患有高血压、心脏病的老年人更需防寒、保暖、壮阳气，以预防中风或心肌梗塞的发生。
但是，春捂也应该有度，15℃是春捂的临界温度，超过15℃就要减衣，不要再捂了，再捂下去就易诱发春火的产生。另外，饮食上要注意调养肝气、去春火，多吃甘淡食物，如黑米、豆类及其制品;蔬菜有芹菜、油菜、胡萝卜等;果品有栗子、红枣、枸杞子、菠萝等。将这些食品科学搭配食用，能从中摄取丰富的营养，特别是蔬菜中的多种维生素，可充分满足肝脏的需要。除了春捂有度与药食调理外，还需要调养精神，制怒养肝，以防春火萌动。
对身体进行“大扫除”
人体不但要遭受环境污染带来的毒素影响，自身也因不良饮食习惯产生有害物质。健康专家提醒人们，春天人体内积存下来的废物会现出“原形”，伤害人体健康。所以，在春季来临之际，应尽早进行体内“大扫除”。体内“大扫除”要用好“三把扫帚”——
物理扫帚 主要是指食物中的纤维。要注意补充膳食纤维，一般来说，蔬菜中膳食纤维的含量为1%至2%，平时如果能适当注意增加蔬菜的摄入量，即可满足人体对膳食纤维的需要，有助于清理人体内的“垃圾”。
化学扫帚 主要是指维生素E和维生素C。因为维生素E是最重要的自由基清除剂，能阻止脂质的过氧化作用，防止动脉粥样硬化导致的卒中和心肌梗死。蔬菜富含维生素C、维生素E等，有助于“化学扫帚”功能的发挥。每100克蔬菜维生素C的含量在40毫克以上的有：萝卜缨、甜椒、油菜、花菜、甘蓝、苦瓜、西洋菜、绿花菜等。
生物扫帚 主要是指抗氧化酶以及居住在肠道内的益生菌。在酶类清除剂中，最出名的是超氧化物歧化酶、过氧化氢酶、谷胱甘肽过氧化物酶等。大蒜是超氧化物歧化酶含量丰富的蔬菜。另外，红色、紫色蔬菜，像紫甘蓝、紫菜尖、红豇豆、红皮萝卜、心里美萝卜等，它们都具有较强的抗氧化功能。此外，经常喝点酸奶也能补充益生菌，可以更好地发挥生物扫帚的作用。
多种方法解“春困”
健康专家提醒，犯了“春困”，不要只是多睡觉、补睡眠，而应找到“春困”的诸多原因，对症调养，以缓解“春困”的困扰。
坚持体育锻炼 要做到清晨早起，松解衣扣，放松形体，信步漫行。可选择轻柔舒缓的活动项目，或练字功、或做体操、或慢跑、或打太极拳，活动关节、舒展肢体，使郁滞宣行，气血疏通，阳气生发。
补充足够氧气 要解除“春困”，无需追加赖床时间，只要按照人体四季变化的自然规律，顺应春季阳气生发的特点，补充氧气，刺激感官，调节精气神，食养神血，便可奏效。
适度刺激大脑 勤开窗换气，避免室内氧气减少和二氧化碳增多;多进行户外活动，如散步、慢跑、做操、打拳，呼吸新鲜空气，促进全身血液循环。
喝清淡花草茶 春茶味正香，多喝些清淡的香茶也能醒脑助神，减轻“春困”。有条件者可种养些有芳香味又可提神的时令花草，有助于调节情绪、焕发精神。
注意饮食调养 春天阳气生发，温食有助于护阳，姜、葱、韭菜宜适度进食，黄绿色蔬菜如胡萝卜、白菜宜经常食用，至于寒凉、油腻、黏滞之品易伤脾胃阳气，则应尽量少食，否则会加重“春困”现象。
牙线的正确使用方法是什么？
生活中很多人的牙齿都是不太整齐的，当然有的时候可能因为牙齿掉落或者其他原因造成，大部分情况下都是小时候并没有矫正牙齿导致的。牙齿不整齐就意味着在吃饭的时候很可能会出现塞牙的情况，特别难受。那么问题来了，如果想用牙线来剔牙的话，正确使用方法是什么呢?
牙线现在有两种形式的，一种是一根连续的线装在圆形的盒子里，需要的时候扯出一节即可，这种就是通常所说的牙线。
另一种是有手握的塑料棒，前端一节牙线名牙线棒。
牙线的正确使用方法
先说牙线的使用，首先取出一节长度合适的牙线，45cm左右，差不多就是自己上臂的长度。
据亲身实验，有种方法较简单实用：就是把45cm的线首尾端打结，形成一个圆，然后双手食指之间空出2~3cm线并拉紧，其余4指捏紧剩余牙线并固定好，这样用食指控制，余4指固定的方法，壹哥觉得是最好操作，也最灵活的方法。
做好准备动作后，就可以往牙缝里放了，当然放的时候要有顺序，比如从左到右，从上到下，这样做的目的不容易漏，保证每个牙缝都清理到。
另外，放的时候要注意，像拉锯子一样的动作放入，而不是使劲按入，这样避免伤害牙龈，也比较容易放入。
拉锯动作进入牙缝接近牙龈时，应立即停止拉锯动作，沿着牙面轻柔滑到龈沟底(就是牙龈和牙齿真正结合的部位，正常是在牙龈边缘下2mm左右)，然后用牙线把牙齿紧紧包绕，形成“C”形，并紧贴牙面上下往返运动3~5次，即可刮掉软垢及菌斑。
同一间隙将两相对的牙面清理干净后，再用拉锯子的动作拉出牙缝隙即可。当一段牙线脏了后就可以换下一段，至把预留的一圈牙线全部用完。依此动作，按顺序清理好所有牙间隙。
牙线和牙线棒哪个好？
人们经常会使用牙线来清洁牙齿，这种做法非常简便，能够把牙齿之间的食物残渣清理干净，所以人们对牙线都比较熟悉，相比之下，很多人不知道牙线棒，牙线棒其实又称为牙线签，这同样是一种清洁牙齿的产品，牙线棒使用起来非常方便，而且效率非常高，那么使用牙线和牙线棒哪一种效果更好呢？
牙线和牙线棒哪个好？
牙线简介
用尼龙线、丝线或涤沦线来清洁牙的邻面菌斑很有效，特别是对平的或凸的牙面最好。拉下一段约25cm的牙线，将线的两端打双结形面一线圈，或取约33cm的牙线，将线的两端绕在二个中指上，用右、左手指将牙线通过接触点。两指间控制牙线的距离约1~1.5cm。当有紧而通不过的感觉时，可做前后拉锯式动作，通过接触点，轻柔地到达接触点下的牙面，同时将牙线放到牙龈沟底以清洁龈沟区，注意不要硬压入龈沟以下过深的组织内。
牙线棒简介
牙线棒又称牙线签，是一种在日常口腔护理中配合牙刷一起使用的产品。在牙线棒以前，人们则是使用牙线来取得同样的效果。和牙线相比，牙线棒具有更方便、高效、安全、卫生等优点。
牙刷只能刷到牙齿上表的70%，牙线弥补了牙刷的不足之处，是当今欧美普遍使用的家用护齿产品。本品既可做牙签使用又可做牙线使用。平滑弧形牙线头设计，2公斤拉力牙线保护牙床，清除牙菌斑、软垢，食物残渣，牙签中部设计有防滑棱或者各种防滑纹理，牙签头部扁平，如刀状，更有利于塞入牙缝，可以弯曲成45度角，有利于剔除普通牙签触及不到部位的杂物。
牙线与牙线棒哪个更好
用牙线比较好。牙线棒没有传统牙线好。因为牙线棒只有一小段的线。而且棒上的线不像手中的线那样自由弯曲。缝隙一般不会变大。用牙线棒的话在外边吃饭方便一点，不用把手指头塞到嘴里，要雅观一点。但是自己家里用还是牙线实惠点，十几块钱能买三五十米，正常用一年都用不完。
一根棉签多次使用，危险！
在医院，一根棉签都只蘸用一次。因为药水本身是杀菌消毒的，把接触了伤口的棉签重新探入药水中，难免会带进去别的杂质，这不符合无菌操作的理念。
被棉签污染后的药水，杀菌功效也可能因此打折扣。焦医生告诉大家，每次需要用消毒药水的时候，不妨先倒出够用的量到另一个小容器里，这样就不会因为一次使用而污染整瓶药水了。
其实，不仅是使用方法有误，不少人对这几种消毒药水的使用区别也是云里雾里。焦医生介绍，红药水杀菌作用持续的时间更长，一般在皮肤有擦伤的情况下用。
不过，红药水因为含汞，存在潜在的汞中毒危险，目前各大医院普遍不使用了。尤其需要注意的是，红药水万不可和含碘制剂一起用，否则二者结合发生氧化反应，会灼烧皮肤。
碘酒和酒精相比，前者的杀菌力更强，但因为刺激性大，一般在皮肤无创伤的情况下用，比如长小疖子时用。碘酒使用的禁忌还有，婴儿和成人的脸部、阴囊部位不能用。酒精的刺激性与碘酒相当，但因为作用持续时间短，皮肤有伤口时也能用，只是杀菌作用要差一些。
比起以上三种消毒药水，焦医生更推荐大家使用碘氟。碘氟的杀菌能力与碘酒相当，但渗透力比它小，因此，对皮肤的损害小，用起来更安全。无论是皮肤有伤口还是只长了个小疖子，碘氟都能用。据悉，碘氟在药店就能买到。
除此之外，消毒药水因为存放时间不宜过长，专家建议：家庭用药不妨选择100~200毫升的小剂量包装，药水买回家之后，一定要密封存放在阴凉处。
