营养治疗,告别骨感
养生与治疗。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。随着社会的发展，人们更好注重养生，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。有没有更好的养生保健方法呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“营养治疗,告别骨感”，希望能为您提供更多的参考。
“瘦友”心声,增重真难
黄女士今年50岁,6个月前旅居美国。可能因为环境、饮食、气候等的改变，半年来体重下降了7.5千克，在美国当地医院反复检查，均没发现什么器质性疾病。趁回国探亲之机，她来到了我们临床营养中心就诊。
黄女士身高170厘米，体重仅有38，所谓弱不禁风、皮包骨亦不过如此。黄女士很健谈，一开始即说明她来诊的目的：一是全面检查;二是增加体重。我赞同她的想法，将她收入院治疗。毕竟，对于不明原因消瘦的病人，在排除肿瘤，内分泌疾病，严重消化道疾病等病因后，有必要给予营养治疗，扭转其营养不良的状况。
没严重疾病，亦要营养治疗
黄女士入院后，我们给她进行了全面体检。人体成分分析仪显示她的体脂、肌肉含量均明显低于正常，营养状况评分不合格。但没发现她有明显的器质性疾病，肝、肾功能均正常，无肿瘤、甲亢、糖尿病，以及肝、胆胰等方面的疾病。
接下来，我们为黄女士精心制订了增肥计划，具体包括四方面：调胃，肠内营养，肠外营养，生长激素治疗。在治疗的同时，我们建议她适量加强运动，以促进营养物质的利用及骨骼肌的生成。
调胃：黄女士自述有暖气、反酸、饭后饱胀等不适。考虑这是慢性胃炎导致消化不良，胃动力异常引起，给予调胃治疗，包括用吗丁啉促胃动力及消化酶片助消化。服药一周后，黄女士感觉胃部不适明显好转，食欲也有所增加。
肠内营养：顾名思义，此为经肠道给予营养物质，而营养物质从肠黏膜吸收之法。黄女士咀嚼及消化功能无异常，肠内营养治疗主要指增加进食量。我们建议她少量多餐，每天进食5～6次，每次的量可能较平日减少;同时间断用温开水冲服营养素全面的肠内营养粉，既有助天食物消化，又可增加每天的进食总量。
肠外营养：消瘦者的消化吸收功能往往相对较弱，对天大量的进食，有时反而不能耐受。为此，在保证一定量进食的同时，我们还给黄女士进行肠外营养治疗，也就是直接经静脉输注营养物质，它具有直接、快速、大量供能等优点。对于黄女士，我们每日给她输注1200毫升的营养液，其所含热量及蛋白质为她每日的重量需要量。这样，她每天摄入的肠外营养+肠内营养，累计总热量及蛋白质达到平日摄入量的2倍。
经肠内及肠外营养治疗后，黄女士平均每日增加体重0.25千克，14天后增加了3.5千克，但之后增长进入平台期，期间连续3～4天体重无明显变化。
生长激素：为提高营养治疗的效能，增加肌肉和蛋白质的合成，我们在营养治疗的同时，还加用生长激素治疗，每晚10点经皮下注射重组人生长激素4个单位。重组人生长激素与人体自身分泌的生长激素结构完全相同，小剂量具有促进蛋白质合成、提高营养物质转换率、增强营养治疗效能等作用，一般疗程为5～14天。黄女士加用生长激素后，体重开始再度增长，14天后增重3千克，且人体成分分析仪显示：身体肌肉含量增加。
水到渠成，功德圆满
黄女士入院治疗31天，体重共增长6.5千克，出院时复查血常规，生化，肝、肾功能等，所有结果正常，且一改入院时病恹恹的样子，说话走路都精神十足。为了巩固疗效，我们建议她出院后，继续保持少量多餐的饮食习惯，并适度加强轻体力运动，比如慢跑、健身，以及一些球类运动等。两个月后，我们接到黄女士的电话，闲聊中得知令人欣慰而又在意料之中的好消息：她的体重没有明显下降。
Ys630.com相关知识
锻炼肌肉 帮男人远离骨感
为消瘦男子设计的操练策略：
A.平卧推举这是练胸肌最管用的招数，切记量力而行。推杠铃的时候注意关节稳定，向下放时要达到杠身距离胸口厘米左右，推的动作要连贯，别停。
B.上斜飞鸟把凳子调成40度角左右，肩膀和胳膊向内收紧，双臂向上伸直，哑铃的尾部贴在一起，维持4秒钟左右。然后屈臂下弯，直到哑铃和胸口在一个水平线上，再提起哑铃，注意左右臂保持平衡。
C.窄握下拉拉这个器械时双手握紧些，上身可以略微后倾，向下拉手柄时注意胸部前压。
D.弯身划船可不是练划船机，还是哑铃。把一侧手掌和单膝放在凳上，面朝前，背要直，另一只手握好哑铃，慢慢拉到腰旁，维持2秒，再慢慢放下。
E.负重收腹躺在垫子上，双腿弯曲，双手持哑铃并放在胸前，头要离地。然后自然地提起头和肩，让胳膊刚好离地。为避免颈部肌肉过于紧张，可以用舌头顶着上腭，用鼻子呼吸。
食法秘籍：
如果你正担心怎么吃都不长肉，就注意看吧，首先要确定主吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一个都不能少。
一要喝奶，早餐多吃些碳水化合物;
二多吃瘦肉，肥肉则能免就免;
三是小吃方面别选太油腻的，比如薯条、炸鸡等，喝橙汁比咖啡好;
四是多吃点蔬菜，口味清淡点更有助于多吃饭进而长肉;
五是可以吃点健康的零食，比如花生、奶糖等，薯片也行，喝完啤酒再喝点果汁是不错的主意。
饮食补身：告别营养不良
可能现在很少人会觉得自己营养不良，因为生活的丰裕和食物的丰足，让我们有了挑食的毛病，而甚少有人会忧愁说吃不饱怎么办。但是，食物多并不就以为着我们营养充足。如果你觉得自己的体形偏离正常标准的话，那么很有可能就是由于营养不良所造成的。到底其中的道理是什么呢?我们一起来了解一下。
告别营养不良
众所周知，营养不良是影响健康的重要因素之一，而食物供应匮乏、疾病、不良的生活方式等，都可能导致机体发生营养不良。
营养不良会使疾病发生率增加，如果机体已经处于疾病状态，营养不良必然会导致病情加重，并发症增加和预后不良。
因此，营养不良的高危个体(如消化道疾病患者、较大创伤的外科手术患者、患有慢性疾病的老年人、对营养有特别需求的个体及容易发生营养不良的其他疾病患者)和已存在营养不良的患者，了解科学合理的营养知识和营养治疗是非常必要的。
天然食物，补充有益
一般来讲，当机体存在营养缺乏的危险因素或已经出现营养不良，在可正常进食的情况下，饮食调补是首选方式。
饮食调补的好处在于——全面均衡
营养制剂补充一般只能解决单一营养素缺乏，虽然有些营养制剂为复合型，但作用往往也较为局限。
为什么食补全面均衡呢?这是因为当机体出现某种营养素明显缺乏时，往往同时存在多种营养素的缺乏，只不过是各种营养素缺乏程度不同或临床表现各异。
另外，就食物而言，除个别食物含营养素种类较为单一外，大部分食物都是多种营养素同时存在的。
因此，食补可以同时补充多种营养。
安全可靠
尽管天然食物某些营养素含量非常丰富，但在正常情况下，摄入天然食物发生营养素蓄积中毒的可能性是微乎其微的。而采用营养制剂补充，特别是脂溶性维生素和微量元素如果超过安全食用量并且长期服用，可能产生蓄积中毒。
提供植物化合物
饮食调补除能为机体提供多种营养素外，还能提供多种属于非营养素的植物化合物成分，如黄酮类、多酚类等，这些化合物对预防慢性病、延缓衰老和维持机体健康有重要作用。
美味实惠
饮食调补成本低，营养制品费用则往往较高。食物可以通过其色、香、味使人心情愉悦，是一种美的享受。
而摄入营养制品，特别是营养性药物，可能会产生不良的心理影响，儿童尤其如此。
营养制品，服用要合理
下列情况可以考虑应用包括营养类药物、营养补充剂或某些含营养素的保健食品，或天然食物补充与营养制品同时应用。
1、机体某种或几种营养素严重缺乏，食物补充在短期内难以奏效时，可以适当补充营养制品。
2、某些疾病使进食量受到限制，饮食难以满足正常营养需要时，如口腔疾病、胃肠道疾病、肿瘤放化疗时胃肠反应严重的患者。
3、常规饮食不能满足某些人群对某些营养素的特殊需要时，如老年人容易发生骨质疏松，可以适当补钙;孕妇对叶酸需要量增加，妊娠早期应适当补充叶酸;高温条件下作业人员容易从汗液中丢失无机盐和某些维生素，也应予以适当补充，等等。
4、常规饮食虽能满足正常生理需要，但某些营养成分额外补充可以有益健康，如老年人机体抗氧化能力和免疫功能往往下降，适当补充具有抗氧化功能的营养素如维生素E、维生素C，将有助于增强机体抗氧化能力;适当补充维生素A有助于改善机体的免疫功能。
5、对某些疾病恢复期、较大手术后的患者等，可以有针对性地补充某些营养素，对促进疾病康复是有益的。
当营养不良患者选用营养制剂补充时，应同时针对营养不良的病因进行治疗。为了保证安全有效，应在营养医师或临床医师的指导下应用。
膳食补身：告别营养不良
可能现在很少人会觉得自己营养不良，因为生活的丰裕和食物的丰足，让我们有了挑食的毛病，而甚少有人会忧愁说吃不饱怎么办。但是，食物多并不就以为着我们营养充足。如果你觉得自己的体形偏离正常标准的话，那么很有可能就是由于营养不良所造成的。到底其中的道理是什么呢?我们一起来了解一下。
告别营养不良
众所周知，营养不良是影响健康的重要因素之一，而食物供应匮乏、疾病、不良的生活方式等，都可能导致机体发生营养不良。
营养不良会使疾病发生率增加，如果机体已经处于疾病状态，营养不良必然会导致病情加重，并发症增加和预后不良。
因此，营养不良的高危个体(如消化道疾病患者、较大创伤的外科手术患者、患有慢性疾病的老年人、对营养有特别需求的个体及容易发生营养不良的其他疾病患者)和已存在营养不良的患者，了解科学合理的营养知识和营养治疗是非常必要的。
天然食物，补充有益
一般来讲，当机体存在营养缺乏的危险因素或已经出现营养不良，在可正常进食的情况下，饮食调补是首选方式。
饮食调补的好处在于——全面均衡
营养制剂补充一般只能解决单一营养素缺乏，虽然有些营养制剂为复合型，但作用往往也较为局限。
为什么食补全面均衡呢?这是因为当机体出现某种营养素明显缺乏时，往往同时存在多种营养素的缺乏，只不过是各种营养素缺乏程度不同或临床表现各异。
另外，就食物而言，除个别食物含营养素种类较为单一外，大部分食物都是多种营养素同时存在的。
因此，食补可以同时补充多种营养。
安全可靠
尽管天然食物某些营养素含量非常丰富，但在正常情况下，摄入天然食物发生营养素蓄积中毒的可能性是微乎其微的。而采用营养制剂补充，特别是脂溶性维生素和微量元素如果超过安全食用量并且长期服用，可能产生蓄积中毒。
提供植物化合物
饮食调补除能为机体提供多种营养素外，还能提供多种属于非营养素的植物化合物成分，如黄酮类、多酚类等，这些化合物对预防慢性病、延缓衰老和维持机体健康有重要作用。
美味实惠
饮食调补成本低，营养制品费用则往往较高。食物可以通过其色、香、味使人心情愉悦，是一种美的享受。
而摄入营养制品，特别是营养性药物，可能会产生不良的心理影响，儿童尤其如此。
营养制品，服用要合理
下列情况可以考虑应用包括营养类药物、营养补充剂或某些含营养素的保健食品，或天然食物补充与营养制品同时应用。
1、机体某种或几种营养素严重缺乏，食物补充在短期内难以奏效时，可以适当补充营养制品。
2、某些疾病使进食量受到限制，饮食难以满足正常营养需要时，如口腔疾病、胃肠道疾病、肿瘤放化疗时胃肠反应严重的患者。
3、常规饮食不能满足某些人群对某些营养素的特殊需要时，如老年人容易发生骨质疏松，可以适当补钙;孕妇对叶酸需要量增加，妊娠早期应适当补充叶酸;高温条件下作业人员容易从汗液中丢失无机盐和某些维生素，也应予以适当补充，等等。
4、常规饮食虽能满足正常生理需要，但某些营养成分额外补充可以有益健康，如老年人机体抗氧化能力和免疫功能往往下降，适当补充具有抗氧化功能的营养素如维生素E、维生素C，将有助于增强机体抗氧化能力;适当补充维生素A有助于改善机体的免疫功能。
5、对某些疾病恢复期、较大手术后的患者等，可以有针对性地补充某些营养素，对促进疾病康复是有益的。
当营养不良患者选用营养制剂补充时，应同时针对营养不良的病因进行治疗。为了保证安全有效，应在营养医师或临床医师的指导下应用。
小方法助你告别营养亚健康
贪吃的女孩，别在为你嘴馋的事实找理由了，不论春夏秋冬，只要可以闲着不动，你就忍不住想开动开动嘴巴，吃吃东西磨墨牙齿。尤其是过了入秋之后，一个接一个的传统节日、舶来节日要过，一堆堆的东西要吃，如果你还继续之前那个贪嘴作风的话，很快就会掉入营养亚健康的深渊。
很多人把这种节日性饮食过量归咎于一时高兴，然而事情远远不止“‘不小心吃多了”那么简单。专家们把这种因情绪变化而引起的称之为情绪化进食。这可是导致肥胖的主要原因之一。
丽莎很喜欢吃零食一一心情好的时候，她喜欢懒洋洋地蜷在沙发里，一边看电视一边吃花生糖;工作的时候，她会一口气吃下一大堆薯片和巧克力派来缓解压力;烦闷的时候，奶酪美食的乐趣，圣诞节之后，丽莎伤心地发现自己居然在4个月内就胖了20斤!
和很多正在为体重而烦恼的女性一样，丽莎落入了“情绪化进食”的陷阱。一项网上调查显示，几乎所有的减肥失败者都存在情绪化进食的问题。健康专家指出，不少人刚开始减肥的日寸候都信誓旦旦，但只要遇到跟老公吵架或者工作不顺这样的烦心事，就会立刻化情绪为食欲。或许是出于本能，对于食物的“功效”，我们从小便能无师自通。
如果事情做得漂亮，我们就拿好吃的来奖励自己，如果遇到烦心事儿，我们又会把美食视为安慰。
相比之下，女性特别容易用吃东西来排解情绪，这一点与她们从小接受的教育有关。大人们总是说，真正的淑女不能把喜怒哀乐都挂在脸上，因此，不管是高兴还是不快，她们都不会把自己的感受说出来，而更喜欢用食物来自我激励或者自我安慰。另外一个问题在于，很多女性不知道怎样吃才能兼顾美味和健康。研究发现，女性最喜欢的零食是冰激凌、巧克力和饼干。这几种食物能够在短时间内提高人体血液中复合胺的含量，同时减缓皮质醇的分泌，促使大脑发出愉悦信号。但同时，也会造成热量过剩。
怎样才能逃离情绪化进食呢?首先，你需要弄清楚哪些情绪会刺激自己的食欲。为了得到最准确的信息，我们可以做一个“情绪化进食日记”。设计一张表格，表头的内容为四项：时间、地点、食物和情绪或者想法。将表格随身携带，这样就可以无一漏缺地将自己吃下的所有零食都记录在案。几天以后，你就可以发现，究竟是哪些情绪让自己胃口大开。
大多数遭遇情绪化进食的人都受到不止一种情绪的干扰
高兴的时候想吃，难过的日寸候想吃，压力大的日寸候还想吃。很多人都以为负面情绪是刺激情绪化进食的主要因素，事实上，正面情绪往往才是刺激胃口的“主犯”。研究人员在调查了1000人的饮食习惯后发现，相对于在感到压力大、无聊或者孤独的时候用食物来排解不快，绝大部分人更喜欢在高兴的时候或者自我奖励的时候大吃一顿。
别着急，只要你掌握了时尚《好管家》发明的“降服馋虫十二掌”，就能把恼人的馋虫彻底消灭干净。
当你感到快乐的时候
换一种方式分享快乐
下一次在遇到好事儿的时候，比如升职或者宝贝儿子考了一百分，换一种更有创意的方式庆祝。带上全家老小出门大餐一顿的做法未免有点落俗套，不如大家一起出去爬爬山、吸点儿新鲜空气，或者干脆抽出半天的时间陪孩子好好玩玩。在这个过程中，你不仅能够让大家分享到自己的快乐，还能在与家人的互动中获得的幸福感受。这样尝试一两次以后，你的大脑就不会总是把开心和食物联系在一起了。
享受美食也要有计划
喜欢吃爆米花宁没问题，只要你有计划!比如，要求自己在看电影的时候只能吃半袋。为了督促自己的行为，电影开始前，你可以将自己的想法告诉身边的朋友或者老公，这样一来，执行力才有保障。
学会怎样在派对上用餐
面对热情好客的派对主人安排的丰盛大餐，我们只能选择其中两样最喜欢的菜品来食用，当然，其中之一必须是蔬菜或者素食。研究显示，用餐种类相对单一的人的减肥效果往往好于什么都吃的人。为了防止馋虫作祟，我们在适量进餐后就应该远离餐台。聊天时不妨把餐盘放下，以免在与人攀谈的时候精力过于集中，不知不觉就吃下很多东西。
当你感到的时候
散步
加利福尼亚大学对大量有吃零食习惯的人进行追踪研究后发现，当他们感到焦躁不安的日寸候，相对于坐在屋里闷吃一通的人，那些选择出门散步呼吸新鲜空气的人很少遭受馋虫的侵扰。众所周知，运动能给人体带来愉悦感，因此，即使是短短的几分钟散步也能让我们血液中的复合胺浓度升高，从而达到平稳情绪，减少焦虑的效果。
学会放松
自我减压是应对焦虑的好办法。美国俄勒冈州健康科学大学的最新研究发现，每天通过冥想、瑜伽或写日记方式来放松20分钟的超重女性在没有刻意节食的情况下，一年半内平均减重5公斤。因为心情放松与巧克力对情绪的安抚作用是一样的，所以学会了自我减压的女性便不会频繁暴饮暴食。
掌握时间规律
研究发现，每天落日前后是心情焦躁的人最容易乱吃东西的时候，因为那时人体内引发焦躁的皮质醇往往处于分泌高峰。因此，这个时候一定要让自己远离厨房和冰箱，好好管住自己的嘴。
当你感到难过的时候
服用维生素和晒太阳
维生素和日光浴能够帮助你重新找到快乐的感觉。华盛顿大学医护学院曾经对112名轻、中度女性患者采取微量元素加日光浴的鸡尾酒治疗法。患者被要求每周五天、每天在户外散步20分钟，同时每天服用50mg、B2和B6，400mg以及400l
和200mg硒。八个星期以后，几乎所有的患者都表示情绪有所好转，其中25%的人在完全没有节食的情况下体重还有所减轻。更详细的调查显示，大部分患者在接受治疗期间饮食量都有所减少，零食也吃得少了，还有不少人表示她们对于碳水化合物食物的欲望明显降低。
切莫“为古人担忧”
研究发现，人们在观看上世纪七十年代经典爱情悲剧《爱情故事》的时候吃下的奶油爆米花要比看2002年拍摄的喜剧片多的多。
当你感到无聊的时候
选择费时费力的食物
如果你想吃东西仅仅是因为实在无事可做，一定要给自己选一种既费时又费力的零食来打发时间，比如微波爆米花或者带壳的坚果，如果实在没的选，生吃胡萝卜也行，毕竟这硬邦邦的东西嚼起来也是要花费一番气力的。如果让饮食专家们推荐，未经加工的带壳坚果是最好的选择。因为你必须一个一个地剥开来吃，这样就会强迫你减慢进食速度，同时防止过量饮食。
别当夜猫子
如果你有晚睡晚起的习惯，就很难避免饮食过量的问题，这也就意味着摄入热量过高。2004年美国得克萨斯州立大学的研究发现，晚上吃夜宵的夜猫子们要比白天吃零食的人摄入的脂肪和热量。因为，人们感到无聊，特别是静静地坐在电视机前面的时候，零食总是难以抵抗的诱惑，稍不留神就会饮食过量。解决这个问题的办法其实很简单
早点儿上床早睡觉。研究证明，睡眠不足与肥胖有着相当密切的关系。《情归阿拉巴马》时多30%。因为悲剧的故事情节往往更能带动人们的情绪，让你完全沉浸在故事之中而忽略了手中食物的热量。我们当然不必为此就放弃悲剧电影，只不过在电影开始之前，有一些准备工作必须做好
认真阅读爆米花或其他零食包装袋上注明的营养构成。只要事先有所警惕，就能有效控制自己少吃零食。
参加社区服务
积极加入到社区服务的工作中吧，这样做还有意想不到的减肥效果哦。当你感到难过的时候，社区服务能够让你在参与中获得真实的成就感，有事可忙的时候，我们当然就不会依赖吃东西来自我安慰啦。另外，社区工作本身就是一种爱心传递，关爱他人的前提就是关爱自己。所以，热心于社区公益活动的女性往往比其他女性更注意自己的饮食习惯，较少受到饮食过量和零食的困扰。
治疗脚气的最佳方法 告别脚气
脚气是一种非常常见的病症，脚气这种病症不仅影响我们大家的身体的健康，并且对于正常的生活和与人的交往也是有着很大的影响的，但是许多的朋友们对于治疗脚气的方法并不是非常的了解了，下面我们大家就来看看脚气的一些治疗方法。
穴位针灸
很多的朋友们在生活中出现了脚气的症状以后，会使用一些药物来治疗了，效果并不是非常好的，其实我们大家是可以通过针灸穴位的方法来缓解脚气的，效果非常不错。选取穴位足三里、悬中、三阴交、阳陵泉等,随体质与症状做穴位的搭配。如有脾胃虚弱,则加脾俞与胃俞,有足部麻木,则取八风与太白。有脚气冲心,则取心募与巨阙,有除烦消满的作用。有实症的患者针灸取泻法,虚证者多用补法。
饮食调理
另外，我们脚气患者朋友们日常生活中也是可以通过适当的饮食调理来治疗脚气的，在生活中注意自己的饮食的健康可以有效的缓解脚气的症状。脚气的饮食上患者应做到少喝咖啡，少吃柑橘、橘汁等酸性比较强的食物，少吃辛辣肥甘之品，严禁喝烈酒，白糖以及精制面粉也是不能多吃。要多给脚气疾病病人吃一些豆类，不管是黑豆，菜豆，豌豆都可以;还一些瘦肉，马铃薯、葵花子、葡萄干等。平时吃菜最好多吃一些绿叶菜，比如菠菜、甜菜等。
上面我们大家详细的了解了一些关于脚气的治疗方法了，我们可以知道，日常生活中治疗脚气的方法也是比较多的，比如在生活中适当的进行穴位的针灸，或者是适当的饮食的调理，都是可以帮助我们大家有效的缓解脚气的症状的。
骨感美人的十个身体“恶魔”
女性都是爱美的，特别对于现代女性朋友来讲，瘦就是一种美。觉得那些天桥上那些身材纤瘦模特儿的穿起衣服来特别好看，慢慢就形成了一种瘦就是美的印象。女士就开始展开瘦身之旅。爱美是女性的天性，女性一生就追求美丽的。现在流行的纤体，瘦身，令女士们趋之若鹜，女性朋友都希望自己的身材好像时装天桥的模特儿一样纤瘦。但是，要知道过瘦的话会为身体带来疾病。
骨感后果之1：贫血
过于消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题，铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身就摄入不足;由于吃得少，基础代谢率也比常人要低，因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。另外，营养不良则身体免疫力降低，还容易出现继发性贫血。
建议：要预防缺铁性贫血，首先要注意饮食，要均衡摄取瘦肉、肝脏、蛋黄、谷类等富含铁值的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，则必须补充铁剂。维生素C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，维生素C的摄取量也要充足。
骨感后果之2：记忆衰退
大脑工作的主要动力来源于脂肪，它能刺激大脑，加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆。消瘦的人体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，于是我们变得越来越健忘了。
建议：有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。比如鱼类，它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。而花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名副其实的长生果。
骨感后果之3：脱发
人发的主要成分是一种被称为鱼朊的蛋白质和锌、铁、铜等微量元素。对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，发色也逐渐失去光泽。
建议：减肥者一旦出现了脱发，必须马上终止错误的减肥食谱，采用平衡膳食。多吃一些蛋白质、脂肪、糖类、维生素以及铜、锌、铁等矿物质含量高的食物。如：瘦肉、蛋类、鱼类、豆类、黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，以养血益肾，恢复体质，促进头发生长。
骨感后果之4：胃下垂
食欲不振，还总是感觉胀气、胀痛。如果为此去做一次令人痛不欲生的胃镜检查，那诊断结果可能是：胃下垂。是的，当人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降，于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。
建议：切勿暴饮暴食，宜少吃多餐。戒烟酒，禁肥甘、辛辣刺激之品，吃易消化、营养丰富的食品。不要参加重体力劳动和剧烈活动，特别是进食后。饭后散步，有助本病的康复。保持乐观情绪，勿暴怒，勿郁闷。 应养成良好的饮食习惯，定时定量，对体瘦者，应增加营养。应积极参加体育锻炼，如散步、练气功、打太极拳等。预防本病，还必须保持乐观情绪。
骨感后果之5：不孕
医学专家指出，女性的体脂百分比至少要达到17%，才能维持正常的月经周期和性欲水平，这也是她们将来能够健康怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准。因为，脂肪组织能将肾上腺皮质所提供的原材料加工转变为雌激素，是体内除卵巢以外制造雌激素的重要场所。体内脂肪过少，雌激素的合成及其在血液内的浓度水平就会受到影响，导致雌激素水平处于不足状态，而这一水平正是影响女性生育能力的关键标准之一。
建议：研究证明，因为减肥困扰女性不孕的问题，如果给自己科学地安排好一日三餐也可起到很好的调节治疗作用。
骨感后果之6：骨质疏松
女性注重营养，建议体重过轻的少女应检查骨质密度;一些减肥的少女更要注意均衡饮食，否则易患骨质疏松症。因为体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上。由于过瘦的人体内雌激素水平不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松、发生骨折。
建议：不仅要戒烟、少饮咖啡或浓茶，还要补充钙、磷、蛋白质和多种维生素类食物。
骨感后果之7: 胆结石
我们的胆汁是由肝脏分泌的，其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等，它们之间保持着一定的比例。过于消瘦的人一般热量摄入不足，所以沉淀在身体组织中的脂肪就加速消耗，胆固醇也随之移动，导致其在胆汁中的含量增加，胆汁因而变得黏稠，析出结晶并沉淀下来形成结石。
建议：饮食调控是防止胆石症、胆囊癌发生的最理想预防方法。预防胆结石应注意饮食调节，膳食要多样，此外，生冷、油腻、高蛋白、刺激性食物及烈酒等易助湿生热，使胆汁淤积，也应该少食。富含维生素A和维生素C的蔬菜和水果、鱼类及海产类食物则有助于清胆利湿、溶解结石，应该多吃。生活要有规律，注意劳逸结合，经常参加体育活动、按时吃早餐、避免发胖、减少妊娠次数等也是非常重要的预防措施。每晚喝一杯牛奶或早餐进食一个煎鸡蛋，可以使胆囊定时收缩，排空，减少胆汁在胆囊中的停留时间。
热衷骨感美需警惕 当心惹来低血压
导读：平日经常出现疲劳不堪、头晕、手脚冰凉等症状，但又吃得饱睡得香，当心是低血压在作怪。专家指出，那些热衷减肥的骨感美女倍受低……
平日经常出现疲劳不堪、头晕、手脚冰凉等症状，但又吃得饱睡得香，当心是低血压在作怪。专家指出，那些热衷减肥的骨感美女倍受低血压亲睐。
吃饱睡香却疲劳可能是低血压
曾小姐在一家杂志社当编辑，她仿佛一年四季总在畏寒。夏天同事们呆在空调房里享受冷气，她却冻得直哆嗦;冬天明明外面很暖和，她穿羽绒衣仍手脚冰冷。奇怪的是她每天睡得香、吃得多却总是觉得累，尤其一到下午就提不起劲，趴在桌子上呵欠连连直流眼泪，甚至出现心慌等迹象。她不得不到医院看医生，结果检查发现，她的血压只有 75/50 毫米汞柱，医生告诉她，她每日昏昏欲睡提不起精神就是低血压在作怪。
专家介绍，血压是指血液在血管内流动时，血液对血管壁产生的压力，它有收缩压与舒张压之分。收缩压是指心脏的心室收缩时动脉内最高的压力(俗称高压);舒张压是指心室舒张时，动脉内最低的压力(俗称低压)。
她表示，目前一般普遍认为，正常成年人的收缩压为 90~140 毫米汞柱，舒张压为 60~90 毫米汞柱。成年人如果收缩压低于 90 毫米汞柱、舒张压低于 60 毫米汞柱，就叫低血压。 低血压 多见于体质瘦弱的女性，另外该病也有家族遗传背景，老人和病人也可能得低血压。
骨感美女可能低血压
专家分析，女性低血压多由以下两大原因造成：
缺乏运动：
不少低血压女患者都表述，为了繁忙的工作和学习，每天极少进行体育运动，一天到晚屁股总粘着凳子。久而久之，血管的活动也随之减少，使得血管的反应性也慢慢变差，一个简单的蹲下站立的动作也会使得血管一时间反应不来，血压不能轻易的回升。
营养不够：
虽然现在不少白领女性可能经常聚餐或应酬，看上去吃得光鲜，但临床发现很多瘦弱的女性其实营养远远不够。这里的不够并非是指量的不足，而是指吸收营养的不均衡，饮食结构的不足。吴主任称，现在物质丰富，能吃饱已不是什么大问题，但是很多年轻女孩为了保持自己苗条的身段，体现骨感美，长时间不吃脂肪含量以及蛋白质含量丰富的食物，结果导致体内营养供应不足。
