夜里睡觉有这些毛病，请抓紧看医生！
夏至养生要注意这些。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，没有好的身体，万事事皆休。怎么才能作好不同人群的养生呢？养路上网站小编特地为大家精心收集和整理了“夜里睡觉有这些毛病，请抓紧看医生！”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
：夜里睡觉容易出现什么问题？不少人睡觉总是睡不踏实，晚上不是盗汗就是腿抽筋，其实还有很多身体上的不舒服都是疾病的征兆，那么夜里睡觉容易出现什么问题，该怎么办呢？下面为您介绍。
1、耳内感染
夜间惊醒后感觉头晕目眩，房子天花板都在转，可能患上良性体位性眩晕。患者多为50岁以上女性，其病因是炎症或感染导致的内耳碳酸钙晶体脱落，耳内平衡系统紊乱并向大脑发送混乱信息，进而导致眩晕。建议采取仰卧睡姿，枕头垫高，有助稳定头部，防止眩晕，严重时应去医院做耳石复位。
2、呼吸困难
哮喘在夜间发作时会把熟睡的患者憋醒。当患者躺下时，呼吸道更容易聚集黏液，增加肺部压力，导致呼吸不畅。如果入睡后两个小时就被憋醒，可能是心脏病甚至心衰的信号。建议积极就医。
3、咳嗽
夜间睡眠咳嗽惊醒的主要原因，是胃酸反流刺激食管所致。吃完饭就躺下很容易发生胃食管反流。腹部脂肪堆积过多，腹部压力过大，尤其容易导致胃酸反流。建议睡前最好别吃东西，特别是油腻食物。另外抬高枕头也有助于防止胃酸反流。
4、头痛
定时头痛症多见于中年人群，每晚头痛定时发作，通常为凌晨1～3点。丛集性头痛也会定时发作，出现一侧眼部后侧跳痛。白天喝水不足也会导致夜间头痛。醒来后下巴钝痛可能是夜间磨牙所致。夜间磨牙还可能导致耳朵痛和头痛。建议头痛患者要去医院就诊，夜间磨牙患者睡觉最好戴护齿套。
5、盗汗
人们常认为睡前小酌可以助眠，然而酒精会使皮肤血管扩张，容易导致夜间出汗。此外，女性经前、经期或绝经后雌激素水平下降，也会导致夜间盗汗。男性夜间盗汗可能是雄激素（睾丸激素）偏低。雄激素在控制体温方面发挥着重要作用。建议睡前少喝酒，在医生的指导下补充激素。
盗汗是一种临床常见的症状，尤其是久患各种慢性病、体质虚弱之人更为多见。中医认为，盗汗多由于气阴两虚，不能收敛固摄汗液而引起，若盗汗日久不愈，则更加耗伤气阴而危害身体健康。而采用食疗方法，不仅能防治且可益气滋阴而健身。
①龙眼人参饮：取龙眼肉30克、人参6克、冰糖30克。先将龙眼肉洗净，人参切薄片，然后与冰糖共放碗内，加水适量，置蒸锅内蒸一小时左右，取出后待凉即可食用，一天内分2次吃完，每天一剂，适宜于气虚盗汗者。
②黑豆浮麦汤：取黑豆50克、浮小麦30克、莲米15克、红枣10枚、冰糖30克。先将黑豆、浮小麦分别淘洗干净，共放锅内加水适量，用小火煮至黑豆熟透，去渣取汁，然后用上述药汁煮洗净的莲米和红枣，煮至莲米烂熟时放入冰糖溶化，起锅后即可食用。每天一剂，分2次吃完，适宜于阴虚盗汗者。
③银耳红枣汤：取银耳30克、红枣20克、冰糖适量。先将银耳用温水泡发，除去蒂头，洗净后撕成小块。红枣洗净撕开。二味药共入锅内加水适量，用小火慢煨至银耳、红枣料熟，放入冰糖溶化调匀，即可出锅食用，每剂分2次食完，适宜于阴虚盗汗者。
④黄芪二蜜饮：黄芪30克，糯稻根30克，麻黄根15克，蜂蜜30克。将上述三味药同放锅内，加水3碗煎煮，煮至l碗时，捞去药渣，加入蜂蜜溶化后分2次饮用，每日一剂，适宜于气虚盗汗者。
⑤百合莲子饮：百合20克，莲子30克，冰糖30克。先将百合、莲子洗净，放锅内加适量水，用小火慢慢炖至百合、莲子烂熟，加入冰糖溶化后即可食用，每天一次，连服数天，适宜于阴虚盗汗者。
6、半梦半醒
大脑中负责意识的部分区域在浅睡眠状态依然可以工作，甚至可以说话、起身，但并没有完全清醒，处于半梦半醒的状态。这种情况如果频频发生，则可能是睡眠呼吸暂停等睡眠问题的表现。减肥、戒烟和减少饮酒量有助于改善睡眠呼吸暂停问题。
7、口渴
夜间老口渴可能是尿崩症的症状，患者体内因为缺少抗利尿激素而无法调节体液水平，夜间症状会加重。惊醒后感觉口渴也可能是未控制的糖尿病的症状，原因是血糖水平偏高会诱发口渴感，其他症状还包括：消瘦、视物模糊和多尿，夜间尤其如此。另外，睡觉时爱张嘴也会导致睡醒后口渴。去医院内分泌科做相关检查。
8、腿部抽筋
夜间腿部肌肉痉挛的病因主要包括：
①血液循环系统问题。外周血管疾病以及血脂过高导致血栓形成及血管部分受阻。
②怀孕或运动过量所致。这两种情况都会导致体内钙和镁水平降低，而钙镁对肌肉收缩与拉伸极为关键。
③服用他汀类降脂药等某些药物。一项研究发现，他汀会使肌肉痉挛危险增加20%。
建议睡前做拉伸运动、洗个热水澡和喝杯温水等，都有助缓解夜间腿部痉挛问题。
9、常做噩梦
压力是噩梦的主要诱因，此外抗抑郁药和受体阻滞剂等药物也会影响自然睡眠周期，还会加重心悸症状。建议缓解压力，及时找医生调整用药。
夜里睡觉容易出现什么问题，以上就是为您介绍的内容，供参考。
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乳头痒痒需要看医生吗
许多女性偶有乳头、乳晕发痒的症状，这可能只是单纯的过敏问题，也可能是乳癌的征兆，因此不能轻视。
另外，有一种罕见柏哲德氏症，也会在乳头和乳晕周围出现一种类似湿疹的症状，患者会有皮肤发痒、刺痛及烧灼感，有时还会暗红、血样分泌物，或出现不痛的硬块。
若乳头除了发痒，还有分泌物，除了有可能是乳头发炎外，也有可能是更严重的问题。当乳头分泌物，是黄、白、乳、绿色时，只要经过适当的治疗，就可痊愈，但若乳头的分泌物呈现暗红、有血样时，就要特别小心是不是有发炎症乳癌的可能性，因为有乳头发炎5%的几率由乳癌造成。
柏哲德氏症，虽然罕见，但由于它的症状与一般湿疹非常的类似，因此，女性通常不会太在意，反而，因此而容易被忽略而延误早期治疗的先机，所以，当你有乳头、乳晕发痒且有分泌物、或合并有无痛的肿块时，为求安心，还是建议前往一般外科或乳房外科，作进一步的检查，以确认病情。 乳腺
这些“长” 男人请不要
包皮过长、包茎是众多男人存在的普遍问题，其对男性健康的危害也日益凸显，因此，重视包皮过长和包茎给广大男性朋友带来的痛苦和困扰已经成为现代社会人们所普遍关心的男性健康热门话题之一。
专家介绍说：所谓包皮是指阴茎皮肤在阴茎头处褶成双层的皮肤，在婴幼儿期包皮较长，包绕阴茎使龟头及尿首外口不能显露，称之为生理性包茎。随着年龄的增长，阴茎和包皮逐渐发育，到青春期时，包皮向后退缩，至成人期龟头露出。但是约有30%的成人，包皮仍完全盖住阴茎龟头，只有用手将包皮上翻或阴茎充分勃起时，龟头和尿道外口才能显露，称为包皮过长。包皮过长可以分为真性的包皮过长和假性的包皮过长两种。
专家进一步解释说：包皮皮脂腺的分泌物和尿垢经常藏于包皮内，如果不清洗，龟头长期受尿垢和分泌物慢性刺激，除影响性生活外，还会导致阴茎癌，包茎患者在性生活中一旦发生包皮嵌顿，龟头发生肿胀和疼痛，应急诊治疗。
此外，包皮过长的男性，在过性生活时，藏在包皮下的污垢长期刺激女性宫颈，易引起宫颈癌。所以患有包皮过长或包茎者，最好施行包皮环状切除术。不必担心做包皮环状切除术后会对性敏感有影响，相反，由于龟头与阴茎系带显露在外，性的敏感性较以前会有所增强。同时包皮过长还会引起包皮炎、泌尿系感染、男性阴茎癌等疾病，但由于一些男性患者对于治疗重视不够，所以很容易导致了多种疾病的发生。
针对男性包皮过长的问题，专家还指出包皮过长不仅会影响男性的健康，而且也会引起诸多女性生殖性疾病。由于包皮过长藏污纳垢导致的包皮垢，会引起女性的生殖器官疾病：如滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎等，更为严重的是，处于青春期宫颈鳞状上皮化生时期的女性，对于致癌物较为敏感，而包皮垢引起宫颈感染，容易导致宫颈癌。因此，包皮过长的男性应提高对治疗的重视程度，别让过长包皮偷袭你的她。
既然包皮过长会严重威胁男性，甚至夫妻双方的生殖健康，那它有哪些具体的危害呢？
1、会造成男性不育。由于包皮垢感染而引起的前列腺炎，可影响精液中精子的活动力和精液的粘稠度，可造成不育。
2、可能会造成嵌顿性包茎。当阴茎勃起时，包皮翻上后不能翻下，包皮口卡住龟头，形成嵌顿性包茎，此时龟头会因血流不畅而发生水肿，严重时可能发生龟头坏死。
3、也会影响性伴侣的健康。由于包皮垢内藏有大量细菌，性交时可侵入女方阴道内而引起感染。包皮垢的长期刺激也是导致女方患宫颈癌的因素之一。
4、可能会诱发阴茎癌。包皮垢的慢性刺激是诱发阴茎癌的原因。据调查，阴茎癌患者中，有包茎的人居多。
5、易引起过度手淫的坏习惯。包皮垢及包皮炎的刺激，易引起手淫的行为。
6、易影响夫妻间的性生活。反复的包皮炎症，易导致龟头与包皮粘连，使阴茎勃起受到限制，进而引起性交疼痛，这不仅会造成夫妻间性生活的不和谐，还可导致心因性性功能障碍。
7、易引起各种不良炎症。包皮过长，虽不会影响排尿，但包皮里却能藏污纳垢，特别是包皮能分泌一种奇臭的白色分泌物，称包皮垢。由于包皮过长营造了一个细菌生存、潜伏的良好场所，消炎治疗很难彻底，往往是星星之火再燎原。而包皮垢长期刺激阴茎头，特别是冠状沟部，易引起包皮炎和阴茎炎。包皮腔内的细菌上行感染，还会引起膀胱炎、肾盂肾炎和前列腺炎症。
专家提醒说：男性有包皮过长平时的时候一定要注意平时的个人卫生，还要积极的进行治疗的。包皮过长，只要能在早期进行包皮整容包皮环切术，就能够很好的预防阴茎癌的发生。而犹太人几乎没有阴茎癌，就是因为这个民族所有的男孩都做包皮切除术。另外对男孩施行包皮切除术的时间早，其阴茎癌的发病率就越低。因此，发现包皮过长，就需及时施行包皮整容。当包皮包茎患者出现了包皮、包头白斑，久治不愈的龟头溃疡、龟头肿物等时，更应该及时到正规专业医院就诊，以免延误病情，瞒下隐患。
阴茎也会“骨折”
“咔嚓”一声 阴茎骨折了
事情发生在去年夏天的一个晚上，我刚打开电脑准备开始上网回复病友的咨询，突然医院护士来电话说，有急诊病人阴茎“骨折”了……
他们夫妻因工作原因属于两地分居，那天正好是两人休假团聚，小别自然胜新婚。
两人都非常激动。忽然，不知道怎么位置没对好，当时两人清楚听到听见“咔嚓”一声，当时有点痛，两人意识到情况不妙，赶紧打住。
开灯一看，夫妻俩都傻眼了，小李阴茎前端弯了，夫妻俩觉得事态严重才赶紧来就医。
到医院再看看，小李的阴茎已经肿胀、青紫，呈“S”形，如同一根“畸形茄子”。幸好治疗修复及时，没留下任何后遗症。
阴茎没骨头怎么会骨折
阴茎也是有可能骨折的，这并不是奇谈怪论。阴茎是由两根阴茎海绵体和-根尿道海绵体组合而成的。
尿道贯穿于尿道海绵体之中，内接膀胱、外达阴茎头。阴茎海绵体内有丰富的血管窦，外面被坚韧的白膜所包绕。
阴茎海绵体和尿道又被阴茎筋膜所包绕，形成一个整体。阴茎勃起时，海绵体内的血管窦充血增加，血流量比疲软状态时增加达25倍之多。
当阴茎勃起时，由于海绵体充盈血液，阴茎的血膜处于高度紧张状态。如果这时受到强烈的外力作用，有意识或无意识地使阴茎弯曲，即可导致海绵体外的白膜破裂。
随着“啪”的一声清脆的响声，阴茎随即疲软。同时，还可伴有剧烈疼痛、阴茎肿胀、皮下瘀血青紫并偏向受伤的一侧，这就是阴茎发生了“骨折”。
阴茎的任何部位均可发生“骨折”，但临床上常见于近端1/3处。
阴茎“骨折”时除上述症状外，如果又发生阴茎筋筋膜伤，出血可沿着筋膜内隙渗入阴囊或会阴部皮肤。一般说来，无尿道损伤时排尿正常，倘若因血肿压迫，可能引排尿困难。
导致阴茎骨折的原因
1、性生活方法错误：性交时勃起的阴茎未对准阴~道口而猛烈地撞击会阴或其他部位，或使用没有安全保证的性生活姿势、体位，致使阴~茎勃起时刹那间的的强力弯曲。从而导致阴茎骨折。
2、阴茎受到创伤：在阴茎勃起或半勃起状态下，由于外来重力或钝力的作用，从而引起阴茎骨折。
3、不合理的手淫行为：一部分人在手淫时，为了获得更强的刺激，他们常会用手敲击或弯曲勃起的阴茎，还有的人不断将阴茎插入某种物体以求发泄性欲。在这种情况下很能引起阴茎骨折。
阴茎骨折如何治疗
就诊时医师通常先就病患的局部疼痛、红肿、尿道口出血等症状来做初步鉴别诊断，并询问发病的起因经过，接着可做超音波扫描，看看是否有不完整的海绵体，也可做海绵体摄影，注射一种显影剂到阴茎海绵体中，看看是否有外漏的现象。
根据诊断结果，医师才能施以正确有效的治疗。
对于阴茎“骨折”的治疗最好是采取手术的方法。手术治疗阴茎“骨折”的好处是能够及时控制出血、清除血肿、很好地修补白膜上的裂口。
若是没有合并尿道裂伤的单纯性阴茎断裂，可在阴茎包皮做环状切开，找出裂伤处并将它缝合即可，治疗后对性功能是没有妨害的。
若合并有尿道裂伤时，则必须加做尿道修补手术，最好能做耻骨上膀胱造廔术，以免尿液流到尿道中而造成尿道廔管。
手术治疗阴茎“骨折”的方法并不复杂，也没有明显的并发症，一般手术后6个月左右患者即可康复。治愈后的阴茎不会影响其勃起，更不会影响到性生活。
传说中的8个“伤精”行为
1.笔记本电脑
带无线网络的笔记本电脑是否会对精子数量和质量造成影响?《生育与不孕》杂志刊登一项研究称，研究人员将从29名男子身上获得的精子分别正常存放和放在带无线连接的笔记本电脑下面。
结果，电脑下面的精子活动性下降，且DNA受到更大损伤。不过，有专家表示，电脑对精子的影响仍需进一步研究。
2.苏打水
有传言称，苏打水中的人造色素或高含量的咖啡因会伤精。专家表示，单从健康角度讲，人们应少喝苏打水，但目前没有确凿证据表明其成分会导致不孕。
3.泡热水澡
尽管长时间高温或许会影响精子数量和质量，但贝勒医学中心生殖内分泌学家罗伯特·考夫曼博士表示，阴囊部位温度高和精子数量减少的确存在关联，但适度泡热水澡无伤大雅，除非每天泡热水澡时间过长。
4.穿三角裤
三角裤常被指是精子“杀手”，因为它紧紧裹住睾丸，甚至使其贴在身体上。不过考夫曼博士表示，这种说法没有医学根据，三角裤对男子健康的影响可以忽略不计。
5.骑自行车
经常骑车是否会杀精?针对西班牙铁人三项选手的一项研究发现，他们的精子数量和质量都比其他非自行车运动员低。有专家表示，其他研究也发现长距离自行车竞赛会伤精的相似结论。
6.手机
加州大学伯克利分校研究人员对有关手机是否伤精的数个研究进行了综述点评。9个研究中有8个显示手机对精子数量有负面影响，尤其当手机常放在裤袋里时。专家表示，手机发出电磁波辐射，或许对睾丸生成精子所必需的细胞产生负面影响。
7.收银机收据
考夫曼博士表示，手持收银机收据10秒钟就会使皮肤沾上2.5微克的双酚A。双酚A会干扰内分泌系统，大量接触可能会对男人生育造成不利影响。不过，目前尚无研究表明将收据放在口袋里会影响男性生育，但拿过后还是应该注意洗手。
8.吸烟
考夫曼博士表示，吸烟同许多健康隐患相关联，其中包括伤精。多年来，多个研究发现烟瘾大的男子，其精子数量和质量出问题的几率更大。还有研究显示，吸烟甚至会对精子的染色体造成负面影响。
男性私处五大健康保障
1、忌过早有性生活
一般来说，男子的性功能到二十四五岁才发育成熟，可以过正常的性生活。如果早早地过性生活，性器官还没有发育成熟，就会耗损其精，容易引起不同程度的性功能障碍，这样成年后更易发生早泄、阳痿、肾虚等症状，也容易衰老。
2、忌性生活过频过密
适度的性生活可以带给人愉悦的心境与体验，对身体健康与养生均有好处。但是，如果恣情纵欲，不知节制地进行性生活，就会导致生殖器官长期充血，引起性功能下降，易引发前列腺炎、前列腺肥大、阳痿、早泄、不能射精等毛病。
3、忌不洁性交
男子的不少性传播疾病，如梅毒、淋病等，都与不洁性交有关系。不清洁的性交不仅容易使自己染病，还会把病传染给妻子，甚至孩子，危害极大，因此切不可抱侥幸的心理而为之。
4、忌不讲性器官卫生
讲究性器官卫生不仅仅是女子的事，男子也同样应该引起重视。尤其是包皮过长者，更要经常清除包皮垢。因为包皮垢不但易引起阴茎癌，也易诱发妻子患子宫颈癌。
5、忌长期穿牛仔裤
医学研究证明，男子的生殖系统要求在低温下最好，如果经常穿牛仔裤，就会使局部温度过高，对精子形成不利。因此，最好不要经常穿牛仔裤，尤其是在夏天及气候较湿时。
男性私处健康护理小妙招
亲密关系要安全
现象：年轻人过早进入“禁区”等社会现象在一定程度上冲击着人们的生活形态。
提醒：过早、过度或不洁的亲密行为，都可能对男性生殖系统产生很大影响。
一般而言，男性若过早与异性发生亲密行为，生殖器官容易产生一些问题。此时身体发育还不成熟，生殖器官也正处于生长发育阶段，局部皮肤娇嫩，很容易受到损伤。
过早与异性发生亲密行为也可能造成成年后的生殖器官问题，如生理功能障碍，腰酸，易衰老等，而过度不但会引起头疼、腰疼、肌肉酸痛等症状，还会使生殖器官长期充血，容易引起生理功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大等。
安全的亲密关系，要考虑到体质以及年龄等因素。比如年轻人，维持在每周3~4次比较合适。
中年人一周1~2次。不过，个人要根据自己次日的感觉做调整，自己的感觉才是最正确的衡量指标。
私处卫生要重视
现象：在人们的观念里，男性似乎总是不如女性注重整洁和个人卫生，清洁卫生是保证男性生殖系统健康的重要一环，需要得到男性的重视。
提醒：讲究生殖器官卫生不只是女性的事，男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。
清洁卫生工作做得不够或做得过多，都不利于男性生殖系统健康。清洁不够容易导致炎症，尤其是包皮过长者，要经常清除包皮垢，否则不但对自己有害，甚至有可能把这些不洁物质和微生物传播给别人。
有些男性认为清洁的次数越多，越有利于健康。其实这也是错误的观念，清洁过度容易破坏其自身的防御系统，使细菌更容易进入体内。男性也应该留意有关的生理卫生知识!
对待健康要理性
现象：现代生活的压力使男性忙于家庭和工作，往往忽略了自己“重要部位”的健康问题。疾病往往在不知不觉中发展，培养男性正确的健康意识成为当务之急。
提醒：许多男性忽略自己的生殖健康，除非疾病有非常明显的症状才引起重视。
这些长 男人请不要
包皮过长、包茎是众多男人存在的普遍问题，其对男性健康的危害也日益凸显，因此，重视包皮过长和包茎给广大男性朋友带来的痛苦和困扰已经成为现代社会人们所普遍关心的男性健康热门话题之一。
专家介绍说：所谓包皮是指阴茎皮肤在阴茎头处褶成双层的皮肤，在婴幼儿期包皮较长，包绕阴茎使龟头及尿首外口不能显露，称之为生理性包茎。随着年龄的增长，阴茎和包皮逐渐发育，到青春期时，包皮向后退缩，至成人期龟头露出。但是约有30%的成人，包皮仍完全盖住阴茎龟头，只有用手将包皮上翻或阴茎充分勃起时，龟头和尿道外口才能显露，称为包皮过长。包皮过长可以分为真性的包皮过长和假性的包皮过长两种。
专家进一步解释说：包皮皮脂腺的分泌物和尿垢经常藏于包皮内，如果不清洗，龟头长期受尿垢和分泌物慢性刺激，除影响性生活外，还会导致阴茎癌，包茎患者在性生活中一旦发生包皮嵌顿，龟头发生肿胀和疼痛，应急诊治疗。
此外，包皮过长的男性，在过性生活时，藏在包皮下的污垢长期刺激女性宫颈，易引起宫颈癌。所以患有包皮过长或包茎者，最好施行包皮环状切除术。不必担心做包皮环状切除术后会对性敏感有影响，相反，由于龟头与阴茎系带显露在外，性的敏感性较以前会有所增强。同时包皮过长还会引起包皮炎、泌尿系感染、男性阴茎癌等疾病，但由于一些男性患者对于治疗重视不够，所以很容易导致了多种疾病的发生。
针对男性包皮过长的问题，专家还指出包皮过长不仅会影响男性的健康，而且也会引起诸多女性生殖性疾病。由于包皮过长“藏污纳垢”导致的包皮垢，会引起女性的生殖器官疾病：如滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎等，更为严重的是，处于青春期宫颈鳞状上皮化生时期的女性，对于致癌物较为敏感，而包皮垢引起宫颈感染，容易导致宫颈癌。因此，包皮过长的男性应提高对治疗的重视程度，别让“过长包皮”偷袭你的她。
既然包皮过长会严重威胁男性，甚至夫妻双方的生殖健康，那它有哪些具体的危害呢?
1、会造成男性不育。由于包皮垢感染而引起的前列腺炎，可影响精液中精子的活动力和精液的粘稠度，可造成不育。
2、可能会造成嵌顿性包茎。当阴茎勃起时，包皮翻上后不能翻下，包皮口卡住龟头，形成嵌顿性包茎，此时龟头会因血流不畅而发生水肿，严重时可能发生龟头坏死。
3、也会影响性伴侣的健康。由于包皮垢内藏有大量细菌，性交时可侵入女方阴道内而引起感染。包皮垢的长期刺激也是导致女方患宫颈癌的因素之一。
4、可能会诱发阴茎癌。包皮垢的慢性刺激是诱发阴茎癌的原因。据调查，阴茎癌患者中，有包茎的人居多。
5、易引起过度手淫的坏习惯。包皮垢及包皮炎的刺激，易引起手淫的行为。
6、易影响夫妻间的性生活。反复的包皮炎症，易导致龟头与包皮粘连，使阴茎勃起受到限制，进而引起性交疼痛，这不仅会造成夫妻间性生活的不和谐，还可导致心因性性功能障碍。
7、易引起各种不良炎症。包皮过长，虽不会影响排尿，但包皮里却能藏污纳垢，特别是包皮能分泌一种奇臭的白色分泌物，称包皮垢。由于包皮过长营造了一个细菌生存、潜伏的良好场所，消炎治疗很难彻底，往往是“星星之火再燎原”。而包皮垢长期刺激阴茎头，特别是冠状沟部，易引起包皮炎和阴茎炎。包皮腔内的细菌上行感染，还会引起膀胱炎、肾盂肾炎和前列腺炎症。
专家提醒说：男性有包皮过长平时的时候一定要注意平时的个人卫生，还要积极的进行治疗的。包皮过长，只要能在早期进行“包皮整容”———包皮环切术，就能够很好的预防阴茎癌的发生。而犹太人几乎没有阴茎癌，就是因为这个民族所有的男孩都做包皮切除术。另外对男孩施行包皮切除术的时间早，其阴茎癌的发病率就越低。因此，发现包皮过长，就需及时施行包皮“整容”。当包皮包茎患者出现了包皮、包头白斑，久治不愈的龟头溃疡、龟头肿物等时，更应该及时到正规专业医院就诊，以免延误病情，瞒下隐患。
女性睡觉前请做好6个准备
经过了一天的劳累是该上床休息了，但是你想过你在上床前应该做什么呢，但是起码应该知道这六件事情是必须要做的，不做的话，你会后悔的，我敢说，要你说也不一定知道这些步骤那就一起看看吧
刷牙洗脸擦身
一、刷牙洗脸擦身
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮 助；电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。
梳头
二、梳头
古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守 神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦 乡。
散步
三、散步
平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到活生生 的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。
喝杯加蜜牛奶
四、喝杯加蜜牛奶
根据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛 奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。
开窗通气
五、开窗通气
保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注 意睡时不要用被蒙头。
洗（搓）脚
六、洗（搓）脚
中医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前 用温水（40-50℃）洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。
吃什么补肾 吃这物补肾比看医生还管用
说到男性保健，我想大多数人最为关注的便是做好肾脏的养护，这是养生之本。因为肾主藏精，只有肾脏健康才能精气充足，正所谓肾强才能体壮。对于一些患有肾虚的人，肾脏中的精气逐渐衰弱，所以各种疾病也会随之而产生，所以为了更好的呵护男性健康，重点便是做好固肾益精的事项。那么有什么好的方法来补肾呢?其中，食疗滋补便是不错的选择。那么，男人吃什么能补肾呢?
吃这物补肾比看医生还管用
一、吃什么能补肾
1、海带
海带是一种十分常见的海产品，在海带中最为丰富的便属于碘元素了，大约在100克的海带中就蕴含50毫克的碘，而碘元素是人体甲状腺素的重要成分，只有体内的碘元素充足，才能更好的利于甲状腺的机能，对于防止甲状腺肿大是极好的。
从中医的角度来看，海带性味咸，具有一定的温补肾气的效果，因此，在日常多食海带能增强肾脏的机能，对于肾脏精气的存储是很有利的。
另外，在海带中还含有丰富的铁元素、维生素B12，这两种物质都是造血的关键成分，所以多吃点海带对于补血养血也很有好处，对于血虚的人尤为适用。
并且，海带中还含有丰富的脂肪酸，多为不饱和脂肪酸，进入血液中能促进胆固醇的分解，从而起到降低血液黏度，防止血管发生硬化，起到极好的防止心脑血管疾病产生的效果。
吃这物补肾比看医生还管用
2、生蚝
生蚝是很多见的海产品，不仅美味，同时最大的好处便是多吃能起到强身健体的作用。
在生蚝中含有丰富的氨基酸，这种物质是人体生长所需的关键成分，另外在生蚝中还含有丰富的锌等微量元素，因此多吃点生蚝有助于增强人体的免疫力，同时对于肾脏精气的存储也是极好的。
另外，在生蚝中还含有一定的微量元素——硒，这种物质具有一定的抗氧化性，对于防癌抗病发挥不错的保健功效，同时还能有助于调节大脑神经，使之处于一个安静的状态，对于改善亢奋很有帮助，而对于患有失眠的人通过吃生蚝也能产生不错的改善作用。
大家都知道，山楂可以开胃助消化，但是你知道山楂有排毒清肠的作用吗，每天一颗山楂能将你的肠子刷的干干净净哦，下面就让我们一起来具体看看吃山楂的好处吧，保证让你看完就想吃山楂了。
吃山楂的好处
1、清肠
尤其对消化肉食有很好的帮助。因为山楂含有丰富的“解脂酶”，能促进脂肪类食物的消化，在帮助肉食消化、减轻油腻食物的积滞方面作用显著。
2、开胃健脾
山楂中含有非常丰富的山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等有机酸，能促进胃液分泌并增加消化酶的功能，故而有开胃健脾之功效。
3、增强机体的免疫力
平时油脂摄入太多，再加上坚果类零食的摄入大增，很容易造成血液粘稠，脑供氧不足。山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素以及矿物质等成分能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，并且有平稳血压、调整血脂、降低胆固醇、软化血管、增加冠状动脉血流量的作用。
说了那么多，山楂既然有如此多的好处，那么就让我们一起来看看山楂的美味吃法吧。
山楂小米粥
五谷为养，说的就是养生吃法，一个养字包含了护养的意思。
温热绵软的粥是很养胃的，那么在连续多日大餐之后，我们选择的养胃食物自然首选粮谷制成的粥了。因为现在人肉食摄入比较多，因此，最好使粥在养胃的功效之外，再增加帮助消化的作用。故而，我们在粥中加入山楂，制成山楂粥。
做法
(1)将3份的大米和1份的小米用清水浸泡半小时;
(2)将水烧开后加入米，开锅后煮5分钟;
(3)加入5粒左右的山楂，继续煮5分钟;
(4)关火后静置20分钟(这个环节很重要，一方面可以减少煮的时间，起码少煮5分钟。同时静置时的后熟对增加粥的粘糯口感很有帮助)。
吃法
(1)吃的时候可加少量的红糖或者白糖;
(2)在用餐前每人一小碗，也可以在用餐快结束时当做甜点来用。
山楂枸杞茶
除了一日三餐的粗茶淡饭外，搭配着有减脂作用的山楂枸杞茶，减肥消脂的效果会更加明显。而且山楂和枸杞都是很容易购买和储存的食物，放一些在办公室的抽屉里，每天喝上一杯，上班减肥两不误。
2、注重营养均衡
要想更好的维护肾脏健康，在日常的饮食摄取事项中一定要注重食物的营养均衡搭配，多吃瓜果蔬菜，另外不要挑食和偏食，并且一切多以清淡为主，少吃一些刺激、重口的食物。
三、补肾的辅助方法
1、睡眠补肾
有句俗话说的好：“食补不如觉补”，可见睡眠可谓是极好的养生方法。晚上11点至次日凌晨2点左右是人体各项器官进行修复调节的最佳时段，只有此时人体进入深度睡眠，才能使得各项机能得到充分的修复，其中肾脏作为人体重要的解毒器官，更需重视其修复事项。
希望对于有熬夜习惯的男性引起高度的重视，到了睡眠的时间就不要拖沓，方能有效的利于肾脏的养护。
另外，巧妙的睡姿也是补肾的重要因素，在睡觉之前，可以全身放松平躺在床上，两腿稍微弯曲，然后脚心相对，手部放在腹部上，并且需要配合着一呼一吸的作用，能很好的利于肾精的升发。并且，为自己制定一个规律的作息习惯，早睡早起，形成一个规律的习惯。
2、按摩腰部
中医认为：“腰为肾之府”，腰部便是肾脏所在的重要部位，所以在日常多对腰部进行按摩便能对肾脏产生良好的刺激作用，并且还能促进腰部的气血运行，使得肾脏得到更加充足血液的滋养，这对于固肾纳气是极好的。
在对腰部进行按摩的时候，可以先将手部搓热乎，然后按压在腰部处，有规律的对其进行按揉，此外，肾脏喜温恶寒，所以在日常也要重视起腰部的保暖事项，防止寒气侵袭，扰乱正常的肾脏机能。
结语：上文中小编向大家介绍了，男性经常吃点海带、生蚝、海参等海产品所能起到的强大补肾效果，是不是对此感到十分惊叹呢?所以希望各位男性要想通过食疗来达到强肾的目的，这3种海产品不妨多吃一些，另外，食疗补肾的一些注意事项也很重要，可别忽视哦!
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另外，在生蚝中还含有大量的钙质，因此多吃点对于防治骨质疏松也是大有益处的。
因为饮食中所含的90%以上的盐分都是需要经过肾脏进行代谢的，而如果经常处于高盐量的摄取状态，便会加重肾脏的分解负担。另外，在食盐中还含有钠元素，这种物质也是导致人体水分不容易排出的主要因素，所以说少吃盐能减轻肾脏的分解负担。
不仅如此，少吃点高油脂的食物也是保护肾脏的重要方法，因为经常吃一些油腻、脂肪高的食物，也是不利于肾脏机能修复的，所以为了更好的补肾强身，少吃点油脂高的食物是很好的。
IT人员谨防这些小毛病
导读：IT人员自我保护小常识，谨防这九种小毛病。相信很多像小编一样的的IT人员，整天长时间对着电脑工作，数年后但会落下多种职业病，那么如何应对呢？
1、头痛头痛并非小事
症状头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。
原因工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。
解决方法放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。
2、颈、肩部酸痛
症状颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。
原因运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。
解决方法当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当的运动及肩部按摩。
3、腰痛
症状除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。
原因女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。
解决方法若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。
4、眼睛疲劳
症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。
原因：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外，眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因，因为覆盖眼球表面的泪水分泌少，角膜易受损。
解决方法：避免眼睛干涩，要有意识地眨眼睛，补充泪水。办公室空气太过干燥，应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。
5、手足麻痹
症状：手脚变得没有感觉或刺痛，在有空调的房间，情况更严重。
原因：肌肉紧张造成。
解决方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度，应避免手脚直接受风。
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