养生学陆游 不妨重“两头”
夏季养生重养心。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，作好了养生我们的生活质量才更好。中医养生需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“养生学陆游 不妨重“两头””，但愿对您的养生带来帮助。
陆游是宋代著名的爱国诗人，同时也非常注重养生保健。在那兵荒马乱的年代，他竟享年86岁，而且背不驼、腿不颤、耳不聋、眼不花，身体结实，有时还能上山砍柴挑着回来。陆游能如此高寿，与他的养生有道是分不开的。陆游始终注意饮食起居的卫生和保健，尤其是重视梳头浴脚，从他流传的诗作中，就可以窥出他对梳头浴脚的偏好。
“觉来忽觉天窗白，短发萧萧起自梳”，每天早起梳头是他养生的必修课，“客稀门每闭，意闭发重梳”，看来在客稀门闭之时也是很重视用梳头养生的。
经常梳头，可以改善大脑皮质的兴奋与抑制过程，调节头部的神经功能，促进血液循环和皮下腺体分泌，促进头发生长。陆游由于坚持梳头，到了晚年，在他稀落的白发中，竟有茸茸胎发（黑发）萌生，可见梳头确实有生发健身的功能。陆游在82岁时作了一首关于睡前洗脚的诗，原文是：“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。”看来晚上洗脚上床是陆游的一大快事，连他的孙辈都知道烧热水（汤）洗脚的好处。WWW.Ys630.Com
脚病是老年人的常见病。老年人由于全身动脉不同程度的硬化，或由于代谢紊乱，血脂增高，或由于内分泌疾病如糖尿病等，加剧血管病变，末梢循环发生障碍，末梢神经感觉迟钝，抵抗力随之下降。老年人脚部情况可以说是全身健康状况的一面镜子。为了防止脚病的发生，睡前用热水洗脚，平时鞋袜宽大松软舒适，可以保证良好的脚部血液循环。
常梳头勤浴脚越来越被今人所认识，举手之间即可。看来，养生上学一学陆游，重视两头的保健，是很有必要的。（晓卫）
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两头尖的功效与作用_两头尖的药用价值
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两头尖，药用部分为毛茛科植物多被银莲花l的干燥根茎。5～6月，可于苗枯前采挖根茎，除去地上残茎及须根，洗净，晒干；或用沸水烫过后，晒干。
本品呈类长纺锤形，两端尖细，微弯曲，其中近一端处较膨大；长1~3cm，直径2~7mm，表面棕褐色至棕黑色，具微细纵皱纹，膨大部位常有1~3个支根痕呈鱼鳍状突起，偶见不明显的3~5个环节。质硬而脆，易折断。断面略平坦，类白色或灰褐色，类角质样无臭，味先淡后微苦而麻辣。以质硬、断面类白色者为佳。
两头尖图片
两头尖的功效与作用
1、两头尖的功效
两头尖这种中药材味辛、性热，有毒性，可以归脾经，祛风湿和消肿是它最重要的药用功效，平时可以用于人类风湿产痛和四肢拘挛以及关节疼痛的治疗，治疗时多以煎汤服用为主，用量在一钱左右，有时也可外用，外用时用量适量就可以。
2、两头尖可治关节疼痛
两头尖对人类的关节疼痛治部效果明显，如果能与其他中药材，搭配会让止痛功效得到更好的发挥，在治疗时具体的用法是两头尖八分，防风三钱以及牛膝四钱和威灵仙四钱，最后还要加入松节二钱和鸡血藤五钱，把这些中药材准备好以后，用清水泡一下，然后煎制成汤再服用。
3、两头尖能治痈疽疮疡
两头尖对人类的痈疽疮疡有很好的治疗作用，在治疗时可以把两头尖八分和金银花五十克以及地丁五十克，一起加清水煎制，煎好以后直接饮用就可以。
两头尖的药用价值
两头尖入药具有祛风利湿、消肿止痹的功效，在我国传统医学中具有较为广泛的应用。根据临床报道广泛用于风湿性关节炎、癌症、痹症、腰腿疼痛的治疗。
1、瘫痪顽疾（百节疼痛，下元虚冷，一切风疮）：用草乌头、川乌头、两头尖各9g，硫黄、麝香、丁香各3g，木鳖子五个，共研为末，再以熟艾揉软，合在一起用草纸包裹。烧熏痛处。（《本草纲目》）
2、内痔不出：用两头尖50g、巴豆四个，捣烂贴患处，疔自拔出。（《中国药典》）
两头尖的用法与用量
内服：煎汤，0.5～1钱；或入丸、散。外用：研末撒膏药上敷贴。
两头尖的副作用
本品有毒，内服用量不宜过大；孕妇忌用（《四川中药志》）。
两头尖医书记载
1、《品汇精要》：疗风及腰腿湿痹痛。
2、《本草原始》：风湿邪气，痈肿金疮，四肢拘挛，骨节疼痛，多入膏药中用。
3、《中药志》：散风寒，消肿。
4、《药材学》：治伤风感冒，祛风痰。
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中药两头尖药理作用
没有医学常识的患者是不认识两头尖的，其实中药两头尖是毛茛科的植物，夏天的时候可以采挖出来，加工后有很好的药用价值，但是由于两头尖有毒，使用时必须谨慎。可是两头尖却能使用在风湿方面的治疗，能祛风湿，消痈肿。那么中药两头尖的化学成分和药理作用是什么呢?
化学成分：
根茎含齐墩果酸(oleanolicacid)，薯蓣皂甙元(diosgenin)，竹节香附皂甙(raddeanin)R0、A、B、C、D、E、F，红背银莲花皂甙(raddeanoside)R8、R9，毛茛甙(ranunculin)，白头翁素(anemonin)及竹节香附皂甙H，其中竹节香附皂甙A又叫做多被银莲花素(anemodeanin)A。
药理作用：
【抗癌作用】多被银莲花素A30ug/ml，在体外能显着抑制小鼠S180和腹水型肝癌细胞DNA，RNA和蛋白质的合成，其抑制率随作用时间(12～48小时)延长而增加，它对DNA合成48小时的ID50为21ug/ml。Ip多被银莲花素A10mg/kg×5天能提高小鼠血浆cAMp含量61%。由于TdR,Urd和Leu分别是DNA，RNA和蛋白质合成的前身物，它们的参入率可反映细胞代谢的活力。多被银莲花素30ug/ml能显着抑制这些前身物参入体外培养的S180和AH细胞，提示多被银莲花素A对癌细胞增殖能力的抑制，一般认为ID50在1～100ug/ml者为有效药物。多被银莲花素A作用后，AH细胞的DNA合成不能恢复，其抑制作用似属DNA模板损伤型。另外亦具有提高细胞内或细胞外的cAMp含量有防止细胞癌变及抑制其分裂的作用。多被银莲花素A可提高小鼠血浆cAMp含量的61%(与对照组比较)，说明本品对抑制癌细胞可能有利。
药用价值：
两头尖入药具有祛风利湿、消肿止痹的功效，在我国传统医学中具有较为广泛的应用。根据临床报道广泛用于风湿性关节炎、癌症、痹症、腰腿疼痛的治疗。
以上为大家介绍的就是中药两头尖的化学成分和药理作用，了解清楚后对中药两头尖要认真鉴别，使用时也要更小心时，避免毒性影响患者的健康，因此在内服用时要小心用量，而孕妇更要禁止服用，否则会刺激到胎儿，容易引起胎儿畸形。
两头尖的功效与作用
其实人的很多疾病的发生都是与饮食有着千丝万缕的关系，想要自己拥有一个健康的身体，食疗是一个非常不错的方法，其中各种中药材发挥了十分关键的作用，今天我们就来为大家介绍一下两头尖这味中药。
【英文名】RHIZOMA ANEMONES RADDEANAE
【别名】红背银莲花、红被银莲花
【来源】本品为毛茛科银莲花属植物 多被银莲花 Anemone raddeana Regel的干燥 根茎 。夏季采挖，除去须根，洗净，干燥。
【性状】本品呈类长纺锤形，两端尖细，微弯曲。其中近一端处较膨大。长1～3cm,直径2～7mm。表面棕褐色至棕黑色，具微细纵皱纹，膨大部位常有1～3个支根痕呈鱼鳍状突起，偶见不明显的3～5环节。质硬而脆，易折断，断面略平坦，类白色或灰褐色，略角质样。无臭，味先淡后微苦而麻辣。
【鉴别】（1）本品横切面：表皮细胞 1列，切向延长，外壁增厚。皮层由10余列类圆形薄壁细胞构成。维管束外韧型，10余个排成环状，韧皮部细胞皱缩，木质部导管6 ～24个，形成层不明显。射线宽阔，髓部较大，为类圆形薄壁细胞构成。薄壁细胞充满淀粉粒。粉末灰褐色。淀粉粒众多，单粒类圆形或椭圆形，直径2～11μm，脐点点状或短缝状，层纹不明显；复粒由2～4分粒组成。表皮细胞红棕色、黄色或亮黄色，外壁木栓化增厚，常呈脊状或瘤状突入细胞内。网纹、螺纹或梯纹导管多见，直径10～33μm,少有具缘纹孔导管。
【性味】辛，热；有毒。
【归经】归脾经。
【功能主治】祛风湿，消痈肿。用于风寒湿痹，四肢拘挛，骨节疼痛，痈肿溃烂。
【用法用量】1.5～3g。外用适量。
【贮藏】置阴凉干燥处。
【摘录】《中国药典》
由上文我们可以看出中药两头尖具有非常高的药用价值，所以在生活中我们可以考虑将两头尖应用起来。
游膝风
病名膝关节肿胀之病证。见《外科成》卷二。即鹤膝风。参见该条。
鹤膝风在中医指结核性关节炎。患者膝关节肿大，象仙鹤的膝部。以膝关节肿大疼痛，而股胫的肌肉消瘦为特征，形如鹤膝，故名鹤膝风。病由肾阴亏损，寒湿侵于下肢、流注关饰所致。大多由历节风发展而成。
症状
病后膝关节肿大变形，股胫变细，形如鹤膝者。该病多由经络气血亏损，风邪外袭，阴寒凝滞而成，致肌肉日瘦，肢体挛痛，久则膝大而腿细，如鹤之膝。
亦名鹤游风、游膝风、鹤节、膝眼风、膝疡、鼓槌风等(见《外科心法》卷五)。
本病是一种慢性消耗性疾病，统属于中医痹病的范畴。
本病相当于西医的骨结核、化脓性关节炎、骨膜炎以及其他以关节肿大、积水、变形为特征的关节疾病。
病因机理
鹤膝风起于禀赋体虚、调摄失宜、足三阴亏损，风邪外袭，阴寒凝滞，湿热壅阻，或湿流关节。因其禀赋不足、三阴亏损、督脉经虚，风寒湿邪结于经络、血脉不流，而导致筋缩而股瘦。或因邪蕴化热、则湿热流注关节，引起关节红肿热痛、屈伸不利。若失治或误治则邪陷深变，成为肿疡化腐证。
妇人可由胎产经行失调，或郁怒亏损引起。
小儿多因先天所禀，肾气虚弱，阴寒凝居于腰膝引起。或因痢后脚痛痪弱，不能行履，膝肿大而胫枯。
本病虽发于膝、肘关节局部，但局部病变往往影响到全身。早期不甚明显，在中晚期尤为明显。因其属于慢性消耗性疾病，病久必损及阴阳：偏阳则可发展为阳虚阴疽，偏于阴则可发展为肝肾阴虚证。
诊断要点：
1.青少年罹患较多，性别上无差异，起病较缓慢呈进行性、消耗性疾患。
2.全身症状可有发热或低热，午后潮热，五心烦热，形体消瘦乏力，食欲减退，盗汗等，舌淡红或淡，苔薄或薄腻，脉细数或滑数。
3.关节症状以膝关节为多见，其次是肘关节，甚则可影响到髋关节活动。关节局部肿、红、热、痛，逐渐至关节变形，活动受限，关节附近肌肉萎缩，跛行。单侧或双侧均可发生。
4.x线检查：关节周围软组织肿胀，或关节间隙增宽，随着病变变化可出现骨质疏松，软骨破坏，直至关节间隙狭窄，骨皮质破坏，严重者骨坏死及死骨形成。恢复期见不规则的骨硬化，甚至纤维性或骨性关节强直。
5.实验室检查：血沉加快，白细胞升高，中性增高或正常。红细胞、血红蛋白偏低。有结核可疑或有接触史者，应作0T试验。有助于诊断。
本病以关节症状为主，结合全身症状，参以实验室及X线检查，本病不难确诊。
治疗
寒湿凝滞证
证候：单侧或双侧关节肿大、疼痛较剧，难以履步，发热恶风，形寒肢冷，面色晄白略青。苔白滑舌质紫黯，或淡。脉沉紧或沉迟。
治法：祛寒利湿，散阴寒凝滞之邪。
方药：五积散加减。
麻黄10g 肉桂3g 川朴l0g 苍术10g 当归10g 姜半夏10g 羌活10g 白芷10g陈皮5g 茯苓10g 芍药10g 川芎10g 于姜3g 枳壳10g
方解：方用麻黄、白芷解表散寒，川朴，苍术燥湿运脾，肉桂、干姜温里和中，陈皮、半夏、茯苓、甘草燥湿化痰，桔梗、枳壳升降并用，调畅气机，当归、白芍、川芎补血活血，通经行滞。诸药合用则宣通表里，解表温中，化湿除痰，理气和血之剂。
加减法：寒者重用桂枝，表证不明显可去麻黄等疏解之类药物，表虚有汗者，则去麻黄、苍术、白术、黄芪之类，里寒甚者加吴茱萸、细辛等温散里寒。本证以寒、湿为主要邪气，寒须辨析其表里及受邪轻重，湿邪盛者，则需配苍、白术，胃纳不馨者加山楂，使祛寒利湿达到行气和血的目的。
湿热壅阻证
证候：关节局部红、肿、热、痛，关节局部扪之灼手，按之濡软，面色黄而带浊，小溲黄，大便先干后溏，舌质淡红或红，苔薄黄或黄腻，脉滑数或濡数。
治法：清热化湿，除壅阻之热。
方药：三妙丸合萆薢化毒汤加减。
苍术l0g 黄柏10g 萆薢15g 当归l0g 丹皮10g 牛膝20g 防己10g 木瓜10g 苡仁20g 秦艽10g
方解：方以黄柏苦寒清下焦湿热，配苍术之苦温，协同燥湿，一清一燥，加牛膝逐瘀通经、利关节，草薜、防己、木瓜祛湿化浊，当归和血，丹皮清血分之热，苡仁健脾利湿，秦艽祛风而不燥，为祛风之润剂。
加减法：热盛则加金银花、地丁草，祛湿宜注意利小便加车前子、木通之类。
肿疡化腐证
证候：关节局部漫肿胀剧痛，势如虎咬，屈伸困难，伴神萎心烦，口渴不欲饮。偏寒者关节局部皮色不变，且有阴凉感。舌淡白而润，脉滑;偏热者关节局部皮色红，按之热感，身热烦渴，小便短赤，大便干结。舌质红苔黄且干，脉滑数。
治法：属寒则以温养散寒通滞为主，属热则以清热解毒通络为主。
方药：(属寒)阳和汤加减。
熟地黄10g 鹿角胶(烊化)10g 炮姜3g 肉桂1g 麻黄10g 白芥子10g
方解：本方地黄温补营血，鹿角胶生精益髓，养血助阳，肉桂温补肾阳，温通血脉。上药相合，精血充沛，气复阳生。麻黄温散寒邪，使熟地、鹿胶补而不滞，且麻黄得熟地而不发表，熟地得麻黄补而不腻;炮姜温通血脉，白芥子通经祛痰，两药相用能通经散寒而消痰滞，甘草调和诸药，兼有解毒之功。全方合用，则温阳补血，散寒行滞，消痰通络。
加减法：寒盛者加干姜、细辛、附块。
方药：(属热)大秦艽汤加减。
秦艽10g 石膏30g 当归10g 独活10g 羌活10g 防风10g 黄芩10g 白芷10g白术10g 川芎10g 生熟地黄各10g 茯苓10g 细辛3g 甘草3g
方解：方中为秦艽祛风湿要药，羌独活祛游伏之风，防风、白芷散风之品，合地、芍、归、芎四物养血祛风，黄芩、石膏清热驱邪，细辛温通，甘草调和诸药。
加减法：热盛者加寒水石、银花、地丁草、蒲公英。
阳虚阴疽证
证候：关节局部漫肿沉痛，或不疼或酸，活动时疼痛加剧，难以转侧，畏寒怕冷，面色苍白，疲乏无力，食欲不振，大便不实，小溲清长，舌质淡白或嫩胖，苔白腻而润，脉沉缓，或沉细无力。
治法：温补肾阳，填充精血，扶阳以配阴之法，所谓益火之源，以消阴翳。
方药：大防风汤加减。
党参15g 防风10g 白术10g 附子10g 当归10g 川芎5g 杜仲10g 黄芪10g 羌活10g 地黄10g 牛膝10g 甘草3g 上肉桂3g
方解：方中防风、羌活祛风之首药，牛膝、杜仲补肾之要药，合十全大补取气血双补之意，加附子温养，偏于温补肾阳，精血得充，阴翳自消。
加减法：若阳虚阴寒盛加鹿角、细辛;体虚加河车大造丸。因病久损及气血者则宜加气血双补之品，但慎防滋腻，阻碍脾胃气机。
肝肾阴虚证
证候：关节肿大，不红不热或微热，按之应指，关节活动痛甚，多为跛行，骨蒸潮热，五心烦热，午后两颧潮红，口干喜饮，盗汗，形体消瘦，溲赤便秘，舌淡白或淡黯红，苔薄或少苔，脉细数或细无力。
治法：甘寒养阴，滋补肝肾。育阴以涵阳法，所谓壮水之主，以制阳光。
方药：右归汤为主。
熟地黄10g 山药10g 山萸肉10g 枸杞子10g 菟丝子10g 怀牛膝10g 鹿角胶l0g龟板胶10g
方解：本方乃由六味地黄丸减去三泻药物，重用熟地甘温滋肾，以填真阴为主药。山萸肉、枸杞子滋养肝肾，养阴益精，合地黄可增强滋补肾阴之功;山药健脾滋肾，可补养脾胃之阴，开拓肾精化源，使肾精不断得到补充;鹿角胶峻补肾阳，龟板胶滋阴益肾，二药合用，阴阳并治，育阴潜阳，峻补精血，菟丝子补而不峻，益阴而固阳，怀牛膝补肝肾，强筋骨。诸药合甩，系纯甘壮水之剂。但要注意精血既亏，虚火必旺，真阴愈竭，孤阳妄行，因此骤补真阴时，必须承制虚火。
加减法：阴虚而内热盛者，则以合秦艽鳖甲散或地骨皮汤加减治之，滋阴补血，清热除烦。
食疗方
这里特介绍几则有关食疗验方，供参考。
1.白芥子60g，大葱、生姜各30g。白芥子微炒先捣烂，与葱姜共捣烂外包膝关节肿胀部位，连包2~3天，患处起泡破皮，不必害怕。
2.桂林粉背、雷公藤茎、根25~45g，加水适量文火煎3-4小时，早晚饭后分服，每日l剂(编者按：雷公藤毒性大，必须在医师指导下使用。)
3.黑鱼1条，羌活、防风、当归、桂枝、川乌、麻黄、钻地风、透骨草各15g，木瓜酒5斤。黑鱼去肠杂切块，同余药隔水煮l周时，蘸抹患处。
4.豆腐渣适量，蒸熟，乘热贴敷患处，每日l换。
5.青风藤90g，麻黄6g(后下)，水煎(或浓缩制成片剂)，早晚分服。
6.大蒜头(去皮)lOOg，李树皮50g，生姜lOg，蜂蜜6g。将大蒜头捣成糊状，李树皮加水lOOml，煎取20ml，生姜捣烂取汁，加蜂蜜6g调匀，以上诸药调成糊状，摊在塑料布上，厚0.2em，外敷关节周围，用绷带包扎固定，待局部有发热、刺痛，30-50分钟后除去敷药，暴露患部即可。
7.制草乌、制川乌各3g，白芥子6g，共研细末，取鲜羊肉90g，去筋骨用棒锤砸成糊状，加入药粉调匀，制成软膏敷于患处，外用纱布包之，每隔7天换1次。
8.芙蓉叶、菊花叶各15g，拌大米饭适量，捣匀，贴敷患处，每日1换。
9.大戟lOOg，甘遂lOOg，大黄末适量。前2味共研细末，蜂蜜调敷双膝，并盖上鲜菜叶以保持敷药湿润。每天2次，敷8小时，肿痛减轻。3天后在原方余末中按15%的比例加大黄末，再敷如前法，一星期肿消。
10.黄芪240g，远志6g，川牛膝9g，水煎服，每日1剂。
养生秘诀 中医养生重养神
古医籍《寿世保元》有诗云：惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。大意是：人欲延年百岁，首先要敛气保精以养其内在精神。的确，养神是养生的重要内容，只有精神健康，才能真正长寿。
祖国医学认为，精、气、神乃人身之三宝，是祛病延年的内在因素，精与气又是神的物质基础。精气足则神旺，精气虚则神衰。神是整个人体生命活动的外在表现，也就是人的精神状态、思维活动。神在人体居于首要地位，惟有神的存在，才能有人的一切生命活动现象。古代养生家强调指出：神强必多寿。这里所说的神强实为脑神健全之意。只有脑神健全，才能主宰生命活动、脏腑协调、肢体运动、五官通利，使全身处于阴阳平衡的正常生理状态。所以说，精盈、气充、神全为养生长寿之本，而调摄精、气、神的关键又在于养神。
古往今来，医家、道家、养生家们都十分重视精神调养，重视精神治疗和心理养生的作用。认为养生的关键在于排除杂念。保持心地纯朴专一，顺乎天理，就能达到养生的目的。他们认为善摄生者，不劳神，不苦形，神形既安，祸患何由而致也。著名医家石天基作一首《祛病歌》：人或生来气血弱，不会快活疾病作。病一作，心要乐，病都却。心病还将心药医，心不快活空服药。且来唱我快活歌，便是长生不老药。
神只可得，不可失，只宜安，不宜乱。伤神则神衰，神衰则健忘失眠，多梦烦乱;不守舍则发为癫狂，甚则昏厥。安神者在于七情适度，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊各有法度，适可而止。喜伤心，怒伤肝，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾，五脏所伤则精神涣散，精神涣散则神志衰减，神志衰减则诸病丛生。以上三者又相互联系，互为因果。现代医学也证实，人类疾病有50%～80%是由于精神过度紧张引起的，如高血压、心动过速、神经衰弱等。
对于养生，中医有药养不如食养，食养不如精养，精养不如神养的说法。所谓养神，主要是指注意精神卫生。要做到安静平 和，神清气和，胸怀开阔，从容温和，切不可怨天尤人，急躁易怒。起居有常，养其神也。如果人们只注意养身，加强饮食营养，不懂得养神，不善于养神，是难以获得健康长寿的。自古以来无数事例表明，心胸狭窄、斤斤计较个人得失的人，能过古稀之年者不多见，而胸怀开阔情绪乐观者，往往可享高寿。人生的道路坎坷不平，不如意事常八九，尤其人进入老年之后，由于社会角色、人际关系、健康状况、性格情绪等都会发生改变，若不能很好地把握住自己的神，往往可产生孤独、忧郁、失落、自卑等消极心理。从养生角度讲，老人晚年能否保持良好性格、乐观情绪、高尚涵养和欢畅心境，对延年益寿意义重大。因此，老年人在注重养身的同时，更应重视养神与调神。
总之，养生宜着重精神。神的充耗与安乱，关系到人的健康长寿，故养生应当养神。人们若能遵循古训，修德养性，培养情操，健脑全神，方能享人生天年之寿。
房事养生我国古代养生学特色
房事，即性生活。房事养生，是我国古代养生学的一大特色。中医认为，“房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以养生；不能用之者，立可尸之矣。”性生活应本于自然之道，避免损伤，需得其术，也是养生延寿必不可少的内容。实践证明，适度而愉快的性活动对人的精神与身体健康有益无弊。但是，人类的性行为除机体本身以外，还受社会环境、心理、遗传、疾病等因素的影响。因此，正确地认识和过好性生活，才有益于身心健康。 不可“醉以入房”
酒精是刺激性很强的物质，易引起性器官充血兴奋，使人失去自制力，而导致房事过度，使肾精耗散过多。所以古人反复告诫，“醉不可以接房，醉饱交接，小者面黯咳喘，大者伤绝脏脉损命”，“大醉入房，气竭肝肠，男人则衰少，阳痿不举；女子则月事衰微，恶白淹留”。现代医学认为，长期的醉以入房，会使人体免疫的调节功能适应性减弱。临床所见阳痿、早泄、不调等病，常与酒后房事有关。
节欲保精促长寿
《内经》说：“夫精者，生之本也。”精是构体的基本物质，是维持人体生命活动的物质基础，保精是强身的重要环节。精乃肾之主，纵欲太过，除伤肾精之外，进而还可伤及其他各脏腑，影响身体健康，甚至促人早衰或短寿。现代医学认为，长期性生活过度，会使人的免疫调节功能减退，这是因为可引起全身高度兴奋，促使能量高度消耗，器官功能适应性减退。据统计，中国古代帝王能查出生卒年份的有209人，他们平均寿命只有39岁，其中不到20岁驾崩的就有31人。清·乾隆皇帝吸取了短命皇帝们的教训，总结出“酒勿醉，色勿过”等养生术，结果活到了88岁。唐代大医家孙思邈活到了102岁，他的养生名言是：“大寒与大热，且莫贪色欲，醉饱莫行房，五脏皆翻复，欲火艾慢烧，身争独自宿。”
常做强肾保健功
强肾保健方法很多，择其简单易行者介绍数种：
（一）叩齿咽津翕周法
每日早晨起床后叩齿100次，然后舌舔上腭及舌下齿龈，含津液满口频频咽下，意送至丹田。翕周即收缩肛门，吸气时将肛门收紧，呼气时放松，一收一松为1次，连续做50次。此法可滋阴降火，固齿益精，能防治性功能衰退。
（二）按摩涌泉法
取坐位，用手掌分别搓涌泉穴100次，摩擦时宜意守涌泉穴，手势略有节奏感。本法有交通心肾、引火归元之功，对失眠、遗精有良效。
（三）双掌摩腰法
取坐位，两手掌贴于肾俞穴，中指正对命门穴，意守命门（第2腰椎棘穴下），双掌从上向下摩擦40～100次，使局部有温热感。此法有温肾摄精之效，对男子遗精、阳痿、早泄，女子虚寒带下、不调等有防治效果。
湿气重的原因有两种
【导读】中医认为，湿气重的原因有两种，相应地湿气也有内湿与外湿。外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。湿气重的原因有内外之分，湿气重的治疗还分男女，下面就为你介绍湿气重的原因有两种。
湿气重的原因有两种
女性湿气重的症状
脾是人体最大的淋巴器官，与其它的淋巴器官构成人体的免疫系统，主要的功能是消化吸收，是五脏生理功能的中心和五脏的基础。
中医认为，百病皆由脾虚引起，因而脾虚必然会心血不滋、肝气不足、肺气虚衰、肾气衰微等。
脾则开窍于口，脾虚人群有如下症状：口干舌燥；经常性的口腔溃疡；舌苔白厚有异味；唇无血色；面色苍白；瘦弱；大便不成形。
调脾要吃虫草薏米糊
虫草是世间唯一的虫菌复合体，具有药食两用的保健作用，被誉为东方神草。虫草主要适用于呼吸系统和肾病，对呼吸系统的支气管炎、慢性支气管炎、肺心病、肺气肿等的作用非常神奇，还可用于改善心脑血管的病症，增强心肌的搏血量，改善肝脏功能等，虫草中的核苷酸、SOD等成分有调节内分泌，消除老年斑、黄褐斑、青春痘，美容肌肤，抗衰抗皱作用，磷（p）对机体神经代谢机能有重要作用，具有催眠、镇静功能，并且冬虫夏草与任何中药配伍都可以增效4~6倍。
男性湿气重的症状
纳少腹胀，腹痛绵绵，喜温喜按，形寒气怯，四肢不温，面白不华或虚浮，口淡不渴，大便稀溏，或见肢体浮肿，小便短少，或见带下量多而清稀色白，舌质淡胖或有齿痕，苔白滑，脉沉迟无力。
治疗：温中补虚
首选方剂：黄芪建中汤
脾阳虚衰多由脾气虚弱发展而来。脾阳虚必并脾气不足，因此，脾阳虚与脾气虚常相互参见。故临床治疗用温中运脾之治时，常与健脾补气药如人参、饴糖、白术、炙甘草等配合使用。
湿气重的原因有两种
湿气重的表现
体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重。中医里讲湿重如裹,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。湿气也分湿热和寒湿。
中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。为预防、减轻湿邪伤人，必须重视护脾。只有脾胃阳气振奋，才能有效抵抗湿邪的侵袭。
因此，在夏秋之交，应特别注意居室和工作场所的通风；涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更衣；阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡，以防外湿入侵肌表伤人。为防内湿，切勿过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。此外，用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气。
湿气重的原因有多种，会收到环境、自身体质的影响。有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。 此外，现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。
体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。
商陆的药用价值_商陆的副作用
商陆的药用价值
商陆又叫夜呼、章陆、当陆、章柳根、山萝卜,商陆为商陆科植物商陆和垂序商陆的根,根入药,以白色肥大者为佳,红根有剧毒,仅供外用。通二便,逐水、散结,治水肿、胀满、脚气、喉痹,外敷治痈肿疮毒。也可作兽药及农药。果实含鞣质,可提制栲胶。嫩茎叶可供蔬食。商陆用药禁忌是脾虚水肿及孕妇忌服商陆。用法用量:内服:煎汤,3-10g;或入散剂。外用:适量,捣敷。
1、商陆治水气肿满: 生商陆(切如麻豆)、赤小豆等分,鲫鱼三枚(去肠存鳞)。上三味,将二味实鱼腹中,以绵缚之,水三升,缓煮豆烂,去鱼,只取二味,空腹食之,以鱼汁送下,甚者过二日,再为之,不过三剂。(《圣济总录》商陆豆方)
2、商陆治跌打: 商陆研末,调热酒擂跌打青黑之处,再贴膏药更好。(《滇南本草》)
3、商陆治十种水气,取水: 商陆根(取自然汁一盏),甘遂末一钱。上用土狗一枚,细研,同调上药,只作一服,空心服,日午水下。忌食盐一百日,忌食甘草三日。(《杨氏家藏方》商陆散)
4、商陆治疮伤水毒: 商陆根捣炙,布裹熨之,冷即易之。(《千金方》)
5、商陆治水气通身洪肿,喘呼气急,烦躁多渴,大小便不利,服热药不得者:泽泻、商陆、赤小豆(炒)、羌活(去芦)、大腹皮、椒目、木通、秦艽(去芦)、茯苓皮、槟榔。上等分,细切,每服四钱,水一盏半,生姜五片,煎七分,去滓温服,不拘时候。(《济生方》疏凿饮于)
6、商陆治一切肿毒: 商陆根和盐少许,捣敷,日再易之。(《千金方》)
7、商陆治卒暴症: 商陆根捣碎,蒸之,以新布籍腹上,以药铺著布上,以衣物覆其上,冷复易之,数日用之,旦夕勿息。(《千金方》)
8、商陆治石痈坚如石,不作脓者: 生商陆根捣敷之,干即易之,取软为度。又治湿漏诸痈疖。(《千金方》)
9、商陆治痃癖不瘥,胁下痛硬如石: 生商陆根汁一升,杏仁一两(汤浸去皮尖)。研仁令烂,以商陆根计相和,研滤取汁,以火煎如饧。每服,取枣许大,空腹以热酒调下,渐加,以利恶物为度。(《圣惠方》)
10、商陆治淋巴结结核: 商陆三钱,红糖为引,水煎服。(《云南中草药》)
商陆的副作用
《本草纲目》:商陆有毒。
“商陆”来源于商陆科商陆属植物商陆的根,又称“见肿消”、“土母鸡”等,可入药,野生品于春、秋季可采挖到,有毒性,引起中毒的成分为商陆碱和商陆毒素。
“商陆”多生长在树林下、路边和房屋旁阴湿处。误吃“商陆”及“垂穗商陆”中毒时可出现喉咙痒、恶心、呕吐、腹泻、头痛、语言不清、躁动、肌肉抽搐等症状,孕妇多吃还有引起流产的危险,严重者血压下降、昏迷、瞳孔散大、心脏和呼吸中枢麻痹而死亡。
商陆的禁忌注意
1、脾虚水肿及孕妇忌服。
2、《本草经集注》:“有当陆勿食犬肉。”
3、《日华子本草》:“得大蒜良。”
4、《品汇精要》:“妊娠不可服。”
5、《纲目》:“胃气虚弱者不可用。”
6、《本草汇言》:“非气结水壅、急胀不通者不可轻用。”
商陆的医学记载及附方
商陆又名当陆、夜呼,为商陆科植物商陆的根,始载于《神农本草经》。根可入药,俗称“章柳根”。每年秋、冬或次年春季均可采收。挖取后,除去茎叶、须根及泥土,洗净,切片晒干或阴干即可入药。其性寒,味苦,有毒,具有逐水消肿、通利二便、解毒散结的功效。《纲目》载:“商陆其性下行,专于行水,与大戟、甘遂异性同功也。”用于治疗水肿胀满、二便不利、脚气、喉痹、痈肿、恶疮等症。
1、治水气肿满:生商陆(切如麻豆)、赤小豆等分,鲫鱼三枚(去肠存鳞)。上三味,将二味实鱼腹中,以绵缚之,水三升,缓煮豆烂,去鱼,只取二味,空腹食之,以鱼汁送下,甚者过二日,再为之,不过三剂。(《圣济总录》商陆豆方)
2、治十种水气,取水:商陆根(取自然汁一盏),甘遂末一钱。上用土狗一枚,细研,同调上药,只作-服,空心服,日午水下。忌食盐一百日,忌食甘草三日。(《杨氏家藏方》商陆散)
3、治水气通身洪肿,喘呼气急,烦躁多渴,大小便不利,服热药不得者:泽泻、商陆、赤小豆(炒)、羌活(去芦)、大腹皮、椒目、木通、秦艽(去芦)、茯苓皮、槟榔。上等分,细切,每服四钱,水一盏半,生姜五片,煎七分,去滓温服,不拘时候。(《济生方》疏凿饮子)
4、治卒暴症:商陆根捣碎,蒸之,以新布籍腹上,以药铺著布上,以衣物覆其上,冷复易之,数日用之,旦夕勿息。(《千金方》)
