女性脸色苍白要如何调理？
女性养生调理。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，没有好的身体，万事事皆休。如何避免关于中医养生的误区呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“女性脸色苍白要如何调理？”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
本文导读：很多女性朋友看上去面无血色，皮肤、黏膜苍白或萎黄，那么女性脸色苍白怎么办呢？女性脸色苍白要如何调理呢？下面我们就来了解一下。
新鲜连根菠菜200～300克，猪肝150克。将菠菜洗净，切段。猪肝切片。锅内水烧开后，加入生姜丝和少量盐，再放入猪肝和菠菜，水沸后肝熟，饮汤食肝及菜。
可佐餐食用。猪肝、菠菜两味同用能补血，用于缺铁性贫血、面色苍白者的补养和治疗。
三红补血益颜粥
红枣12枚，枸杞30克，血糯米50克，红糖30克。洗净红枣、枸杞、血糯米，置于铁锅中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成时加入红糖，调匀。
每日1剂，早、晚分服。有养肝益血，补肾固精，丰肌泽肤的功效，适用于营养不良，缺铁性贫血，面色苍白，皮肤较干燥及身体瘦弱者。
阿胶9克，黄芪18克，大枣10枚。先水煎黄芪、大枣，水沸1小时后取汤，将阿胶纳入汤药中溶化，服用汤汁。
每日1剂。阿胶补益血液，黄芪、大枣补气生血，三味同用能补气养血，用于贫血的补养和治疗。
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女人脸色苍白是什么原因
本文导读：脸色苍白，是有些女性的会出现的症状，那么脸色苍白怎么办呢？脸色苍白是什么原因呢？下面就来了解一下。
脸色苍白是贫血的症状之一，单从脸色苍白不能判断是否贫血，但是脸色苍白大多是贫血引起的。如果你的脸色过于苍白应该到医院行血常规检查，查血红蛋白含量。
在我们的身边我们可以注意到有的人脸色一向很苍白，并且常年不变。其实女人脸色苍白、煞白、惨白如果不是天生的，那么通常与贫血有关。我们知道贫血会引起血液不足、不能营养面部，就会出现脸色苍白。
脸色苍白是我们女人身体疾病的信号之一。脸色苍白同时还会伴随头晕，乏力心悸等症状，整个人看起来很没有精神。女人贫血而引起的脸色苍白应该怎么办?中医指出，脸色苍白我们需要加强营养，增加维生素，蛋白质等，也可以选服黄芪精口服液，肾气丸，气血双补颗粒，归脾丸，补中益气丸等治疗。我们不仅要在日常饮食下功夫，而且还要注意科学良好的生活习惯。
1、科学合理的饮食
脸色苍白的人饮食营养要合理，不要偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。在饮食要富有营养及易于消化，平时注意多吃动物的肝脏、血、红枣、胡萝卜、菠菜、花生及桂圆等都有补充作用。
2、良好的生活习惯
脸色苍白的人更要重视作息时间的安排，应该保持充足的睡眠及休息，不能经常过度劳累。在日常生活中还可以通过晚上喝牛奶补充我们人体的营养，利于人体对蛋白质的吸收。
3、适当的体育锻炼
此外还要注意劳逸结合，进行适当的体育活动。通过锻炼来提高自己的体质，让自己的身体不再那么虚弱。同时夏天容易口渴，在中医看来，白开水是 百药之王 ，夏天应该多喝水，同时在开水中加入红枣、枸杞持之以恒也会有一定的功效。
脸色苍白只是贫血的症状之一，但是无论是脸色苍白还是贫血都与我们的健康息息相关，应该引起我们的重视。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
脸色苍白吃什么 天天好气色食疗
正常的脸色是红润有光泽，但是很多人由于日常生活不规律，饮食不当等，导致脸色暗黄、面色苍白、面容黑暗等等，脸色暗黄怎么办呢?脸色发黄吃什么?如何改善不良面色问题?下面介绍了一些不错的食疗方法，快去看看吧!
脸色苍白吃什么 5食疗让你天天好气色
看脸色吃饭，这里的脸色指的是面色，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的食疗进行调理，以下为大家推荐5种面色的食疗调理，不妨看看自己适合哪款食谱吧。
面色苍白型：气血不足
食疗：蜜汁花生枣
做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
食疗：栗子炖白菜
做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
食疗：笋烧海参
做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
食疗：海米炒油菜
做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。
面容多皱型：脾胃两虚
食疗：什锦山药泥
做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
10习惯调理脸色暗黄 每天都有好脸色
脸色暗黄是什么原因?脸色暗黄怎么办?脸色发黄吃什么?请看下文详解!
·喝水最养颜
科学研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。
咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到女人们的好脸色。
贴士：咖啡因摄入过多让人更容易失眠，睡不好哪来好脸色?建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。
·多吃美容蔬菜
美国最新的研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。
专家建议：如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。
菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的女士可以适当多吃这类蔬菜。
·喝黄酒改善肤色
脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多30岁左右的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。平日里化妆看不出来，卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物，专家建议在冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。
贴士：可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。但需要提醒的是，每天饮用一杯就好，不要过量。
·每天排毒
我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。
贴士：食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。
·午睡调气色
对于上班族来说，午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处。公司附近的足底按摩小店，都能让我们放松一下疲惫的身心。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。
贴士：午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射。
·每天喝一杯山楂茶
提到下午茶，很多人会想到西式的茶点：软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺。这些食品的味道虽然诱人，但热量高，营养成分单一，过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。专家推荐爱美又爱健康的女士们每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。
贴士：除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。因为它们都对女性的好气色有帮助。
·睡前美容
我们都知道关于红葡萄酒的诸多好处：含有丰富的多种矿物质、富含抗氧化的多酚、预防动脉硬化和心脏病、改善手脚冰凉等冷虚症、维C滋润肌肤、明目……如果，你总是不能习惯葡萄酒酸酸的口感，或担心过量酒精摄入对健康可能造成的危害，还可以把葡萄酒的健康益处直接用到脸上。
具体方法：把红葡萄酒均匀地洒在一次性面膜布上，然后在脸上敷5分钟(敏感肌肤除外)。每天晚上临睡前做一次这样的美容功课，你会发现自己的脸色真的红润了。
贴士：除了葡萄酒面膜，平时还可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉柠檬面膜等。另外，每天洁面后用手轻轻拍打脸部也是一种制造红润的零成本美容课。所谓“没有丑女人只有懒女人”的道理再一次得到证实，好习惯的女人都有好脸色。
·泡澡泡出好脸色
上次去欧洲旅行时带回的精油还原封未动地躺在抽屉里，花朵香皂都用来洗了手，家里的浴缸成了孩子的戏水乐园。女性，这个家里最辛苦的角色是否也该宠爱一下自己呢?热水澡让温暖迅速包裹身体，同时促进全身血液循环。如果第二天有约会，前一天晚上睡前泡个热水澡，第二天会发现自己的气色格外好。
贴士：享受水疗是制造好脸色最有效的懒人被动运动。如果再有植物精油和浴盐一起参与这场放松行动，将会是既享受又有效的体验。
·打扮自己
美国的研究发现，每天肯花时间打扮自己的女人更容易拥有好脸色。心理学家分析认为，化妆让女人给自己一种美丽暗示，而且专家们发现喜欢装饰自己的女性往往更爱交际，而交际本身也是一种健康需要。
如果长期过着两点一线的生活，整个人的气色势必会受到影响。
调查显示，那些感到孤独、紧张，每天被职业装束包裹的女人注定没有好脸色示人。所以，每个月让自己有机会参加聚会，让自己有机会盛装打扮起来，在与不同人的交流中开阔自己的视野和交际圈，精神上会获得巨大的愉悦。
贴士：人是群体动物，因为我们需要“被需要”。不要以为“交际花”只适合二字头的年龄段，适当参与聚会，与新朋旧友聊天，刺激大脑更兴奋，生活的幸福感更深刻，谈笑风生时我们的脸色也会更好。
·舞出好脸色
枯燥的锻炼不容易坚持。不如给运动添加点兴奋的作料——跳舞。舞起来让我们血液沸腾，快乐地出汗，感受体内卡路里的燃烧。
贴士：好脸色来自好循环，运动自然是不二法门。几乎所有的健康专家都会强调运动对健康的好处。而舞蹈是更快乐、更轻松、更适合女人的室内运动方式。
5种“脸色”小心要你命
一个人的脸色好坏往往取决于他的健康状况。什么样的脸色会是疾病的征兆?
疾病征兆：鼻类呈红色或紫色
鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多。因此，在日常饮食中，要避免摄入过多的盐，戒烟限酒，以清淡饮食为主，起居规律。
疾病征兆：皮肤过于白皙
皮肤过于白晳，可能是气血欠亏所致。改善这一症状，可以将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃这些食物，可使脸色红润起来。
疾病征兆：眼圈发黑、脸色晦暗
早上起来，如果发现自己面呈此状，表明肾脏负担太重了。要减少用盐量和用糖量，能不加糖的菜尽量不要加糖，用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗。此外，吃啥补啥，可用猪腰子煮汤吃有一定的疗效。
疾病征兆：耳朵发红
耳朵代表了肾的状况。耳廓呈红色或紫色说明循环不好。要少饮酒，少吃精细食物，少吃糖，多做运动以促进循环功能。
疾病征兆：面颊呈褐红色
面颊发红是高血压的征兆。因此，面部呈此颜色的男人们要注意减少吸烟量或戒烟，经常量血压。
总结：看完以上介绍的这些改善面色黄、面色苍白等问题的方法，我想大家都该了解如何做拥有健康肤色了，那么赶快试试看吧!
脸色苍白肤色差 几款药膳帮你美容养颜
每个人都有爱美的心，尤其是女性朋友，更想拥有红润光泽的肌肤，于是各种各样的护肤品、化妆品摆满化妆桌，每天给自己倒腾护肤，做面膜、做spa、去角质等等。然而现实生活忙忙碌碌，因为生活工作等原因，容易导致我们的作息不规律，经常熬夜，总吃辛辣油腻的食物等，对我们的皮肤产生了严重影响，出现皮肤暗沉、黑眼圈、皱纹、干燥、长痘等等，用了再多护肤品也无法挽救。
实际上，这些原因导致的皮肤状态差，光从外表护肤是无法彻底解决问题的，需要我们从内部开始调养，由内而外养颜护肤，效果才会更显著。
想要拥有肤色红润的肌肤，首先就是要改正一些不良习惯，做到饮食清淡营养、保持早睡早起的习惯、坚持多运动多补充水分，然后再利用一些药膳食疗，来给体内排毒，补充气血，慢慢地皮肤自然而然就好了。
下面介绍几款有助于调理肌肤的药膳，有兴趣的朋友可以尝试。
一、山楂糕
食材：红花、山楂、冰糖。
做法：
1.将红花用清水熬汤，然后过滤掉汤渣后备用；
2.山楂洗净去核，与冰糖一起熬煮至熟烂；
3.将红花水加入锅中，静放冷却，凝结成块后即可食用。
这道山楂糕能够帮助活血生津、开胃消食、滋阴润肺，是滋补身体的，养颜护肤的好食物。
二、天麻八珍汤
食材：鸡肉、天麻、党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、生姜。
做法：将鸡肉洗净切块，用开水焯过，其余材料洗净，一起放入锅中加水，大火烧开转小火慢炖，炖至熟烂即可。
这道汤能帮助补血益气，因气血两虚而出现的脸色差的朋友可以尝试食用。
三、美容粥
食材：大米、鸡汤、川芎、当归、黄芪、红花。
做法：将药材部分洗干净，放入网纱包中，与大米一起放入锅中，加入鸡汤和适量清水，慢慢熬煮成粥后，捞出药包，即可喝粥。
这道粥能益气补血，常吃可以让皮肤变得滋润细腻。
四、黄芪红糖粥
食材：黄芪、陈皮、红糖、粳米。
做法：黄芪和陈皮洗净，黄芪切片后放入锅中加水煎汤，汤好后滤掉药渣，将药汤与粳米一起放入锅中，加入陈皮和红糖，以及适量清水一起熬煮成粥即可。
这道粥有益气补血、和胃理气的功效，能改善因气血虚弱而导致的面色苍白状态。
五、菊花猪肝汤
食材：猪肝、鲜菊花、鸡蛋、鲜汤、料酒。
做法：将猪肝处理干净后，用刀背砸成泥状，加入蛋清和适量鲜汤、料酒搅拌均匀，然后放入炖盅内撒上鲜菊花隔水炖熟即可食用。
这道汤的功效是养血养颜、清肝明目。
以上几个药膳都是可以帮助补血养颜的配方，如果因为气血问题而导致脸色不好，皮肤差，可以常吃这类药膳，从内里调养，效果会更好。当然想要好气色，也不要忘了加强锻炼，同时保持好心情。内部调养加外部保健，比用一堆昂贵而又无效的护肤品效果要好很多。
脸色苍白肤色差 五款药膳让你美容养颜
每个人都有爱美的心，尤其是女性朋友，更想拥有红润光泽的肌肤，于是各种各样的护肤品、化妆品摆满化妆桌，每天给自己倒腾护肤，做面膜、做spa、去角质等等。然而现实生活忙忙碌碌，因为生活工作等原因，容易导致我们的作息不规律，经常熬夜，总吃辛辣油腻的食物等，对我们的皮肤产生了严重影响，出现皮肤暗沉、黑眼圈、皱纹、干燥、长痘等等，用了再多护肤品也无法挽救。
实际上，这些原因导致的皮肤状态差，光从外表护肤是无法彻底解决问题的，需要我们从内部开始调养，由内而外养颜护肤，效果才会更显著。
想要拥有肤色红润的肌肤，首先就是要改正一些不良习惯，做到饮食清淡营养、保持早睡早起的习惯、坚持多运动多补充水分，然后再利用一些药膳食疗，来给体内排毒，补充气血，慢慢地皮肤自然而然就好了。
下面介绍几款有助于调理肌肤的药膳，有兴趣的朋友可以尝试。
一、山楂糕
食材：红花、山楂、冰糖。
做法：
1.将红花用清水熬汤，然后过滤掉汤渣后备用；
2.山楂洗净去核，与冰糖一起熬煮至熟烂；
3.将红花水加入锅中，静放冷却，凝结成块后即可食用。
这道山楂糕能够帮助活血生津、开胃消食、滋阴润肺，是滋补身体的，养颜护肤的好食物。
二、天麻八珍汤
食材：鸡肉、天麻、党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、生姜。
做法：将鸡肉洗净切块，用开水焯过，其余材料洗净，一起放入锅中加水，大火烧开转小火慢炖，炖至熟烂即可。
这道汤能帮助补血益气，因气血两虚而出现的脸色差的朋友可以尝试食用。
三、美容粥
食材：大米、鸡汤、川芎、当归、黄芪、红花。
做法：将药材部分洗干净，放入网纱包中，与大米一起放入锅中，加入鸡汤和适量清水，慢慢熬煮成粥后，捞出药包，即可喝粥。
这道粥能益气补血，常吃可以让皮肤变得滋润细腻。
四、黄芪红糖粥
食材：黄芪、陈皮、红糖、粳米。
做法：黄芪和陈皮洗净，黄芪切片后放入锅中加水煎汤，汤好后滤掉药渣，将药汤与粳米一起放入锅中，加入陈皮和红糖，以及适量清水一起熬煮成粥即可。
这道粥有益气补血、和胃理气的功效，能改善因气血虚弱而导致的面色苍白状态。
五、菊花猪肝汤
食材：猪肝、鲜菊花、鸡蛋、鲜汤、料酒。
做法：将猪肝处理干净后，用刀背砸成泥状，加入蛋清和适量鲜汤、料酒搅拌均匀，然后放入炖盅内撒上鲜菊花隔水炖熟即可食用。
这道汤的功效是养血养颜、清肝明目。
以上几个药膳都是可以帮助补血养颜的配方，如果因为气血问题而导致脸色不好，皮肤差，可以常吃这类药膳，从内里调养，效果会更好。当然想要好气色，也不要忘了加强锻炼，同时保持好心情。内部调养加外部保健，比用一堆昂贵而又无效的护肤品效果要好很多。
女性肾虚要如何调理？
常言道心气是方能容光焕发、肝气是方能睛明眼亮、脾气是方能和健肺活、肺气方能鼻巧肤细、肾气方能发浓齿固。中医理论认为，寒与肾相应，最易耗伤肾的阳气，很容易引发腰膝冷痛，易感风寒，出现夜尿频多等疾病；肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴不足，则咽干口燥，头晕耳鸣等疾病又随之而生。因此，对肾脏的保养十分重要。
肾主藏精、纳气、主骨生髓。主水，有先天之根之称。肾与膀胱相表里，主藏精，主水、主骨、生髓，故牙齿和毛发的荣坚与否和肾有关。
肾阴虚的表现
怕热、手心、脚心、五心烦热、失眠多梦、腰酸腿软、骨质疏松、发质干枯、尿频、尿急、尿痛、耳鸣、舌红、面部潮红。
肾阳虚的表现
怕冷、手脚凉、经期不准、有血块、性冷淡、乳房易生囊肿、腰痛、便秘、舌白、面色青白无光。
肾调理养生法
肾部健康调理精油及健康调理保养贴含有有效的精纯植物精油成分，其独有的精油加脐贴疗法，加上美体师专业的保养手法对肾部进行调理性保养，疏通对应经络，让有效精油分子迅速渗入体内，循行于人体经络中，加上女性保养元素的家居护理，增强女性激素的分泌，全面调节肾功能，改善女性肾虚所带来的困扰。
专家建议女性尝试此疗法，它能滋阴壮阳，行气活血、加强肾腰区与其它内脏的协调能力，活跃肾功能，改善性冷淡、阴冷、手足冰冷、滋补身体，对腰膝疼痛、酸软、失眠、脱发、耳鸣、面部色斑、皮肤晦暗等有改善和调理的效果，达到内外兼顾的作用，对呵护女性的美丽有明显效果。做肾部保养，除了可以解决肾虚、肾功能失调的一些现象，还可以改善人体心脑血管系统的不适症状，因此不管是对男士还是女士都有很好的美容保健的作用。
家居护理
每天热水洗浴后，取家用的健康调理精油1.5ML左右涂抹下背部及椎骨部位，用掌心顺时针按摩至发热，不需清洗。避开经期及孕期。
面色苍白女性如何食疗
缺铁性贫血是由于体内储存铁的缺乏，影响血红蛋白的合成所引起的。
患者多有缺铁的病史，如分娩失血过多、月经量过多等引起的失血；多次分娩、哺乳、妊娠所致的需铁量增多；钩虫病等寄生虫感染影响铁的吸收；食物中铁缺乏以及铁吸收障碍等。纠正缺铁性贫血，首先要除去引起贫血的病因，还要补充含铁丰富的食物。治以补血，可选择以下食疗方剂：
菠菜猪肝汤：新鲜连根菠菜200～300克，猪肝150克。将菠菜洗净，切段，猪肝切片；锅内水烧开后，加入生姜丝和少量盐，再放入猪肝和菠菜，水沸后肝熟，饮汤食肝及菜。可佐餐食用。猪肝、菠菜两味同用能补血，用于缺铁性贫血、面色苍白者的补养和治疗。
三红补血益颜粥：红枣12枚，枸杞30克，血糯米50克，红糖30克。洗净红枣、枸杞、血糯米，置于铁锅中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成时加入红糖，调匀。每日1剂，早、晚分服。有养肝益血，补肾固精，丰肌泽肤的功效，适用于营养不良，缺铁性贫血，面色苍白，皮肤较干燥及身体瘦弱者。体胖者忌食此粥。
胶芪枣汤：阿胶9克，黄芪18克，大枣10枚。先水煎黄芪、大枣，水沸1小时后取汤，将阿胶纳入汤药中溶化，服用。每日1剂。阿胶补益血液，黄芪、大枣补气生血，三味同用能补气养血，用于贫血的补养和治疗。
女性流产后要如何调理呢？
流产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，不仅丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而宜，既不要营养太过，也不可缺乏。
首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、 动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻 生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化 的食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
(1)鸡蛋枣汤 鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。
(2)荔枝大枣汤 干荔枝，干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。 适用于妇女贫血，流产后体虚的调养。
(3)豆浆大米粥 豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。
(4)乳鸽枸杞汤 乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚，体倦乏力，表虚自汗等症。
(5)糖饯红枣 干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生皮同入小铝锅内，加煮花生米的水，再加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米皮，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。
女性产后腰疼要如何调理？
当归生姜羊肉汤
配方 当归30克，生姜30克，羊肉500克，黄酒少量。
做法 将当归、生姜用清水洗净后顺切大片。羊肉(去骨)剔去筋膜，入沸水锅内焯去血水后，捞出晾凉，切成约5厘米长两厘米宽1厘米厚的条备用。取沙锅放入清水适量，将羊肉下入锅内，再下当归和生姜，加少量黄酒，武火煮沸去浮沫，文火炖约1.5小时至羊肉熟烂即可。
作用 当归性辛温，有活血养血补血的功效 生姜可以温中散寒，发汗解表 羊肉性温热，能温中补虚。三者配合起来，具有温中补血、祛寒止痛的作用。
益母草山楂粥
配方 益母草30克，生山楂30克，粳米100克，大枣5枚。
做法 将益母草、生山楂放入沙锅，加适量水，浓煎20分钟，去渣取汁。取粳米、大枣加水用小火煨成稠粥。兑入前面的浓煎药汁，拌匀，继续煎煮几分钟即可。可加入少量红糖。
作用 益母草性质微寒，味苦辛，有去瘀生新，活血调经，利尿消肿的作用 生山楂有活血化瘀止痛的功效。两者配合能促进恶露排出，减少恶露生成，使子宫尽早恢复。
杜仲山药栗子粥
配方 杜仲10克，山药30克，去壳栗子50克，糯米100克。
做法 先将杜仲洗净、泡透，然后沙锅内放入山药、去壳栗子，糯米及泡好的杜仲，用文火炖成稠粥即可。
作用 杜仲甘微辛温，主要治疗腰脊痛，同时可以补中益精气，强筋骨，除白带及外阴瘙痒 山药甘平，具有健脾、固肾、益精作用 板栗在西方被称为人参果，味甘性温，具有健脾、补肾、强筋、活血、止血的功效。杜仲山药栗子粥适用于产后肾虚腰痛的妇女。
面色苍白怎么调理
面色苍白怎么调理
1、面色苍白要及早检查
在做面色苍白的检查时,应仔细询问相关病史,收集相关临床资料。密切对患者进行检查,清楚了解患者的临床症状。适当对患者进行相关的体格检查,初步了解患者各器官的形态病变情况。对患者进行相关的器械检查,适当进行实验室检查。综合考虑各种检查结果,结合各种器官损伤的临床症状,最终得出相应诊断。
皮肤病引起皮肤颜色改变,一方面是可使皮肤变黑,变黑的范围、部位、形态等可以不同,形成各种各样的斑、点。另一方面也可使皮肤色素减少,形成大小淡色斑片。通过皮肤颜色检查可看出是否为面色苍白等症状。
2、面色花白要及时对症治疗
面色苍白的治疗应积极及时治疗原发病。面色苍白的原发病包括休克和贫血。严重休克并且感染的病人,采用敏感抗生素,静脉滴注,积极清除原发病灶(如引流排脓等)。对某些可能并发休克的外科疾病,抓紧术前准备,2小时内行手术治疗,如坏死肠段切除。贫血的治疗切忌滥用补血药,必须严格掌握各种药物的适应症。例如维生素B12及叶酸适用于治疗巨幼细胞性贫血;铁剂仅用于缺铁性贫血,不能用于非缺铁性贫血,因会引起铁负荷过重,影响重要器官(如心、肝、胰等)的功能;维生素B6用于铁粒幼细胞性贫血;皮质类固醇用于治疗自身免疫溶血性贫血;睾丸酮用于再生障碍性贫血等。
3、面色苍白要科学合理饮食
脸色苍白的人饮食营养要合理,不要偏食,否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。在饮食要富有营养及易于消化,平时注意多吃动物的肝脏、血、牛肉、红枣、胡萝卜、菠菜、花生及桂圆等都有补充作用,最好食补搭配服用补血生血的铁之缘片,有利于补血增加营养,贫血好转后气色就会变得红润了。
可多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果,营养均衡,包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素,荤素搭配,使身体摄入足够的营养成分。适当进行体育运动,增强机体免疫力。
4、面色苍白要适当的体育锻炼
此外还要注意劳逸结合,进行适当的体育活动。通过锻炼来提高自己的体质,让自己的身体不再那么虚弱。同时夏天容易口渴,在中医看来,白开水是“百药之王”,夏天应该多喝水,同时在开水中加入红枣、枸杞持之以恒也会有一定的功效。
面色苍白是什么原因
引起面色苍白的原因包括贫血、休克、大出血、肾炎等相关的原发病。脾为后天之本,气血生化之源。脾胃功能健运,则气血旺盛,见面色红润,肌肤弹性良好。反之,脾失健运,气血津液不足,不能营养颜面,其人必精神萎靡,面色淡白,萎黄不泽。肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺,人体通过肺气的宣发和肃降,使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,则肌肤干燥,面容憔悴而苍白。
面色苍白吃什么好
1、桂圆归枣粥
材料:桂圆肉、当归、红枣、糯米、红糖
做法:将当归放入锅中用水煎煮,然后取出药液备用;将糯米清洗干净之后和药液一起熬粥,随后加入准备好的红枣。桂圆粥熬好之后放入适量的红糖搅拌均匀就可以起锅服用。
功效:这道食谱具有很好的补气血以及滋润肌肤的作用,特别适合那些气血亏损的患者,另外如果身体出现了失眠多梦、脸色苍白还有身体瘦弱的情况也是可以服用这道食谱的,效果非常的不错。
2、芝麻龙眼粥
材料:白芝麻、龙眼、红枣、糯米、红糖
做法:将龙眼还有红枣去除果核,清洗干净之后备用;将糯米还有芝麻放入锅中加入准备好的食材一起熬粥;等到粥六成熟的时候加入红糖,然后搅拌均匀;等到粥变成黏稠的时候就可以起锅了。
功效:这道食谱具有很好的滋养肌肤、美容养颜以及养血补气还有滋润头发的作用,特别适合那些脸色苍白、失眠健忘以及须发早白的患者。
3、荔枝莲枣粥
材料:荔枝、莲子、红枣、糯米、红糖
做法:将莲子去心、红枣去除果核,然后将荔枝肉、红枣以及莲子一起放入锅中,水煮开之后加入糯米以及红糖,熬煮成粥就可以了。
功效:具有很好的温补脾胃以及补气、补血的功效,非常适合那些身体瘦弱或者是身体倦怠、脸色不好的患者。
脸色发黄怎么调理
导读：脸色发黄怎么调理？作为女人，最讨厌别人叫她黄脸婆，所以都会积极的寻找各种办法去改善肤色。那么脸色发黄怎么调理？下面一起来看看脸色发黄的调理方法吧。
脸色发黄的原因
1、肌肤衰老
随着年龄的增长，人的皮肤也会跟着慢慢地衰老。当皮肤衰老后，新陈代谢就会减慢，皮肤容易被氧化，肤色就会黯淡无光。从而，脸部的皮肤就会逐渐地变得暗黄了。
2、代谢失调
代谢失调对于身体的影响是很大的，它不仅会导致我们的脸色暗黄，还会直接影响到我们的健康状况。这是因为代谢失衡的话，我们的身体就不能正常的排出废物，而废物的残留，就会导致更多的毒素堆积到体内，那么身体自然就会出现各种问题。
3、暴晒引起
皮肤在紫外线下暴晒时，会出现一些黑黄色素。当黑黄色素积累到一定的程度时，脸色也就会随着黑黄色素的影响，而变得暗黄。注意，紫外线不会因为你头上那片云彩，而对你手下留情。因此，想要摆脱脸色暗黄，那就必须得做好防晒工作。
4、压力过大
工作和生活中的各种压力会使人心情焦躁不安，皮肤同样也会随之出现各种各样的问题了。尤其是，脸部肌肤变得暗淡无光、暗黄，这一现象就更容易出现。平时，我们可以适当地调节情绪，找到舒缓心情和压力的方法。
5、肝火旺或肝气郁结
一般来说，肝会直接地影响到血脉。当肝火旺或肝气郁结，便更容易形成气血不通，影响面部的血液循环。从而，更近一步让皮肤自然地变得暗淡无光，而暗黄了。
6、不注意饮食
平时不注意饮食，也会引起脸色暗黄。过多地摄入胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果，也会导致皮肤变黄。因为这些蔬菜瓜果里富含胡萝卜素等，容易使肌肤变得暗黄的物质。
7、睡眠不足
休息不好，太晚睡或睡眠不足，肌肤失去透明感，呈现泛灰暗颜色。长期睡眠不好的人，皮肤自然看上去灰暗暗。
脸色发黄怎么调理
一、面色暗黄食疗方
番茄、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣各适量，洗净后合在一起榨压取汁，再加入蜂蜜，不拘时间随时饮用。番茄、黄瓜富含维生素C和谷胱甘肽（有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸组成的一种肽，对活化人体的某些生物酶和对生物学上的氧化还原过程起着重要作用），柠檬富含柠檬酸，常饮此汁可促进皮肤代谢，消除色素沉着，使肌肤变得细腻白嫩。此方对代谢功能紊乱引起的面色暗黄较为有效。
二、面色蜡黄食疗方
粳米100克，绿豆50克，淘净，加水熬成稀粥，出锅前加入猪肝片（100克量），猪肝熟烂后即成，日服三次。此方具有清热养血、洁肤褪黄之功效，适用于血虚气弱引起的面色蜡黄。
三、面色萎黄食疗方
酸枣仁30克，桂圆肉15克，红糖10克，粳米100克。前两味洗净，切成小粒，一同入锅，加粳米（淘洗干净）和1000克清水熬煮成粥，出锅前调入红糖，早晚食用。此方具有补益心脾、安神润肤之功效，适用于心脾气血不足导致的肌肤干燥、面色萎黄。
四、面色土黄食疗方
鲜桃花阴干，置于酒中浸泡，以酒高出桃花为度，15天后服用，每日饮15毫升。此方具有舒肝解郁，行气活血之功效，适用于肝气不舒、血行不畅引起的面色土黄，可消除面部黄褐斑，令颜面洁白如玉。
五、面色灰黄食疗方
栗子200克去壳从中切开，用鸭汤适量将其煮熟，然后加入200克白菜及少许精盐，作主菜食用。鸭汤滋阴补虚，栗子健脾益肾，白菜补阴润燥，常食可改善肾气亏损、阴液干涩所致的面色黑黄，对减少皮肤黑斑及消除黑眼圈也较为有效。
六、面色枯黄食疗方
水发海参200克切成长条，与鲜笋100克切片后同放锅中，加瘦肉丝50克和适量清水一起炖熟，最后加入精盐调味。海参滋阴补血，竹笋清热去火，瘦肉益气强身，常吃对贫血性枯黄较为有效，可使面色光润。
只有针对脸色暗黄的原因，采取对应的措施，才能真正帮助我们解决脸色发黄的问题哦。
